なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

うまくいっている人の考え方
21のコツ

今よりよくなりたい! という気持ちが
運を引き寄せる

あなたは自分の「性格」について、どう思っていますか?
ポジティブに物ごとに向き合う「明るい」タイプでしょうか?
ネガティブに考えることが多い「暗い」タイプでしょうか?
コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに3年が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから、自分のことを「明るい」と考えている人でも、「最近、ちょっと暗くなっているかも……」と感じているのではないでしょうか。

コロナ禍の自粛生活が長くなったことで、最近では「明るさ」の重要性を再認識する動きが出ています。
企業の採用担当者の中には「社内の雰囲気を活性化させるために、笑顔が印象的な明るい人を積極的に採用する」という動きも出始めています。
明るいキャラクターの新庄剛志さんがプロ野球の日本ハムの監督に抜擢されて注目を集めていたのも、ある意味では、時代が彼を求めたと見ることができます。
新庄さんのような底抜けの明るさは真似できませんが、明るさを味方につければチャンスが広がり、成功に近づく……という姿勢を見習うことはできます。

気持ちが明るくなったり、暗くなったりするのは、すべてあなたの「主観」(自分だけの物の見方や感じ方)の問題です。
同じ出来事に遭遇しても、平然としている人もいれば、不安に襲われてしまう人もいます。この違いは、物ごとに対する「考え方」や「見方」の違いによって生まれます。考え方や見方ひとつで、物ごとの受け止め方を変えることができるのです。
本書では、その具体的な方法を、精神医学や心理学といった「科学」の観点から、わかりやすく、詳しくお伝えします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2022年06月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

わかりやすく平易な文章で綴られていて、取り組みやすい事柄も沢山あるので「やってみようかな」「意識してみようかな」と行動できた。ほんの少しでもバタフライエフェクトとなって無理せず明るい人になれたらいいなと願う。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日を充実させるヒントになるようなことが書かれています。すでに知っていることもありましたが、この本を読んで改めて実践しようと思えました。



・面白くないところに面白さを見出す
→面白さは自分で見つける。プロ野球名鑑を見てひたすら選手の経歴を覚えるのが楽しかったのを思い出した。自分が楽しければ他の人が楽しいと思いそうにないことでも別にいいよね。

・感情コンディションを乱すものを排除する
→例えば睡眠不足、ダイエット、勉強しないといけないと思っている参考書とか、乱されまくっている。

・べき思考をやめてみる
→可能性を広げるために英語の勉強すべき、本をたくさん読むべき、など思い当たるところがある。

・前頭葉の萎縮をおさめるためには、新しい店に入ってみる、普段とは違うジャンルのビデオをみる、お気に入りの作家とは違う本を読むなど

・受験勉強するなら得意科目からやった方がいい。意欲が落ちるので。

・嫌なことをしないと、いいことが起こらないわけではない。
→素振りを1000回したからといってヒットは打てない。プロ野球選手のバッティングフォームを真似てみただけでホームランを打てることもあるよね。バスターに変えたらヒット量産できたりする。

・我慢を一つやめてみる

・人生は実験の連続
→〇〇やってみたのような感じで、色々やってみようと思った

・不機嫌に思われないように
→もしも不機嫌ならちゃんと理由を説明しておく（眠い、お腹すいたなど、、）周りが気を使うので。

・好意の返報性

・見た目とのギャップを利用
→割と優しいと思われるので、ちくちく言葉を言うとウケたりする

[ブクログ · ★★★★☆]

・笑顔に釣られて笑う事でエンドルフィンが出て、
一体感や安心感が得られる

・色々なことを試すことで打数が増え、ヒットも増える、結果人生が楽しくなる

・昨日より今日、今日より明日を良くする
　小さな一歩でもいいので前を向いて歩き出す
・人生は実験の連続
　一度の失敗でめげない、あえて失敗してやるという思考

自分の生きたいように生きるにはどうすればいいのか？を考える


・できるだけ笑顔や微笑みを心がける
・日頃から愛想を良くする、その意味は相手への追従ではなく、理解しようとしているという意思表示
　真の愛想とは、傾聴、受容、共感
・できるだけ懐を深くし、必要以上に批判しない

・人に良い印象を与えることを意識する
・自分から好意を示す
・意識してお人好しになる :素直で思いやりがあり優しい楽天家。ただし出来ないことは素直に断る
・人からどう見られているかを知っておく

・それもそうですね、は相手を受け入れやすい便利フレーズ

・勝ち負け思考から抜け出す。人生には勝ちも負けもない。クセが抜けないなら、7:3で勝ち3割は相手を受け入れる
・ネットの嫌な書き込みは読まない

・どんな物事や人でも良い面を探す。良い悪いの二分割思考は危険。良い人と思った方がいい面も見えるし、好感を持たれやすい。

・今日がダメでも明日がダメとは限らない
・パーフェクトな自分を求めない
　自分に厳しい人は他人にもそれを求め、悪い点ばかりに目を向けがち→完璧しか許さない、人に任せれない、慎重、細かい点に拘り大局を見失う

・捨てるべき考え方↓
- べき思考
- レッテル貼り
- これっきり、決めつけ
- 思い込み
- 自身の長所を過小評価し卑下する
- 好きな人に冷たくされると絶望する

・若さを保つために最重要なのは「意欲」を保つ事
　前頭葉と男性ホルモンがカギ
　これまでとは違う物の見方や刺激に出会うことで前頭葉は活性化する。
　肉を食べる事でテストステロン男性ホルモンを維持できる

・自分が勝てる土俵を探すのは大事
　勝ち負けに拘らず小さな幸せを自分で見つけ出す

・明るく生きている人は、自然体で生きている人
　

[ブクログ · ★★★★☆]

「なんでいつも上手くいかないんだろう？」と思っている人におすすめしたい本だと感じた。

「上手くいかない」というのはあくまでも主観の話で、結局は心の持ちようだということが分かった。
そのことを踏まえた上で、「明るい人」になるためのhow toを教えてくれる、そんな本になっていた。

特に、最後の方の章で紹介されていたポジティブになる方法は実践しやすいものが多く、実際に自分もいくつか実生活で取り入れている。
例えば、「どうせ」という口癖を「とりあえず」にするということ。あらゆる選択肢がある世の中を頭から否定するのではなく、「とりあえず」やってみるという姿勢になるための第一歩として取り入れた。主観的な話と言ってしまえばそれまでだが、私はこのようなことを実践してみて些かポジティブな感情を持てるようになった。

自己否定感を感じやすい性格の人は特に読んでみると新しい考え方に触れられて面白いと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

物は考えようですね。色々と試していきたいと思います。ただ、科学ではなく筆者の経験則が多かった気がします。

[ブクログ · ★★★★☆]

私自身どちらかと言うと明るい性格で生きてきましたが、その背景や根本について考え直すきっかけになりました。また、自分は暗い人間だと主張する人に対して、明るくしようと言うのは違うがどう声かけをするのが良いかわからずにいましたが、そのヒントをいただけたような気がします。読み進めやすい素敵な本でした。ありがとうございます。

[ブクログ · ★★★★☆]

題名に惹かれて購入したが、当たり前の「笑顔の効能」を再確認出来た。
「笑うから楽しくなる」始め、うなづきながら線を引く箇所もあり、笑顔が少なくなったら再読したい本だ。

[ブクログ · ★★★★☆]

大学4年生、暇すぎてつらいので読みました(笑)
老後の生活を先行体験しているかのようです。
どんどん興味があることやって、どんな状況でも楽しい部分を見つけていきたい！

[ブクログ · ★★★☆☆]

表紙はかわいい女性の絵で若い人向けの雰囲気ですが内容は健康診断の結果が悪くても前向きでいるためのマインドだったり更年期についてだったり40代以上の人にぴったりな気がしました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

考え方を変える
見方を変える

当たり前のことを言われているが
中々できない
だけど、少しポジティブに考えたら
周りも明るくなり、生きやすくなると思った