なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

うまくいっている人の考え方
21のコツ

今よりよくなりたい! という気持ちが
運を引き寄せる

あなたは自分の「性格」について、どう思っていますか?
ポジティブに物ごとに向き合う「明るい」タイプでしょうか?
ネガティブに考えることが多い「暗い」タイプでしょうか?
コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに3年が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから、自分のことを「明るい」と考えている人でも、「最近、ちょっと暗くなっているかも……」と感じているのではないでしょうか。

コロナ禍の自粛生活が長くなったことで、最近では「明るさ」の重要性を再認識する動きが出ています。
企業の採用担当者の中には「社内の雰囲気を活性化させるために、笑顔が印象的な明るい人を積極的に採用する」という動きも出始めています。
明るいキャラクターの新庄剛志さんがプロ野球の日本ハムの監督に抜擢されて注目を集めていたのも、ある意味では、時代が彼を求めたと見ることができます。
新庄さんのような底抜けの明るさは真似できませんが、明るさを味方につければチャンスが広がり、成功に近づく……という姿勢を見習うことはできます。

気持ちが明るくなったり、暗くなったりするのは、すべてあなたの「主観」(自分だけの物の見方や感じ方)の問題です。
同じ出来事に遭遇しても、平然としている人もいれば、不安に襲われてしまう人もいます。この違いは、物ごとに対する「考え方」や「見方」の違いによって生まれます。考え方や見方ひとつで、物ごとの受け止め方を変えることができるのです。
本書では、その具体的な方法を、精神医学や心理学といった「科学」の観点から、わかりやすく、詳しくお伝えします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• タイトル: なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学
• タイトルID: 1145806
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2022年06月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

私はこの本に書いてある逆のことばかり考えたり実行している気がします。
少しでも意識して、明るい人になりたい。

[ブクログ · ★★★★★]

私自身、自分はとても根暗な人間だと思っている。いつも周りの人の顔色を伺って、音沙汰ないように生きてきたため、自分の人生を歩いてきている感じがしていない。だから、今では自分の意見もわからなくなってしまっており、あなたはどう思う？と聞かれることが1番のストレスである。自分の意見を聞かれても、相手はどっちの方がいいかなと自然と考えてしまう。
この本では、なんでもとりあえずやってみることが大切で、変えたいと思うのならとりあえず行動してみて、その結果からより良い改善策を考えるという実験を大切にして欲しいとあった。私も、今の自分のままではとても生きにくいため、それを改善するために実験を少しずつ行っていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

不安やストレスを科学的に消す方法。笑顔になっていると、たくさんの「良いこと」がある。読んで良かった。参考になることばかりだった。

・仕事ができる人と言うのは、男性でも女性でも意外と愛想が良いもの。
・暗い気持ちで何もしないでいても悪いことが起こりやすくなるわけではない。結果として何も楽しいことが起こらないというだけのこと。
・実際におこってから悩むようにするだけでも、不安の9割はなくなる。1番の原因は情報不足にある。勝手の妄想に振り回されるから、不安はますます増幅することになり、結果として暗くなってしまう。
・不安を軽減する方法はやる前から答えを出さないと言うこと。やってみなければわからないことばかり。やってみたらできたという経験をすることが大事。
・「まぁ、いいか」はメンタルに優しい言葉。「それもそうだね」は便利なフレーズ。
・物事を悲観的に考えない。悲観的に考える人は、意外に地雷を踏みやすいことも明らかになっている。悲観的な人は誰が詐欺師なのか？を見抜けない。人間不信の人は、他人は全て悪い奴だと思い込んでいる。
・仕事や人間関係で不安材料を抱えているならば、それに立ち向かう勇気を奮い立たせることが大切である。
・これまで悪い目が出続けていたから、次は良い目が出るはずだ。つまり、今日までだめな状態でもそれが続くのと同じ確率で事態が好転する可能性があると言うこと。世の中の事は基本的には普通に確率通りに動くという、ごく当たり前のことを知っておく必要がある。日ごろから物事はどのくらいの確率で起こるのか？を考える習慣をつけておく事は、余計な心配をしたり、いたずらに不安にならないためにも大事なことである。何もやる前からどうせだめだろうと諦めてしまうよりも、確率を考えて可能性を探ってみる方が、はるかに毎日が楽しくなり上機嫌でいられる。確率で考えるようになれば運が良いとか悪いの問題ではなく、世の中は意外と確率通りだなと言うことが理解できる。
・できないことを考え続けても深みにはまるだけである。こうした状態に直面したらもう仕方がないと考えて、その気持ちを抱えながらどうしていくかを考えるしか方法は無い。

[ブクログ · ★★★★★]

笑顔でいることの大切さを実感しています。
笑顔でいようと心掛けるきっかけになった本です。
表紙のイラストも元気になれて気持ちいいです！

[ブクログ · ★★★★☆]

「明るい人」がなぜ人に好かれ、良い出来事を引き寄せるのかを改めて考えさせられた一冊でした。

特に印象に残ったのは、「でも・どうせ・だって」の3大ブス用語。以前、口癖を変えることの大切さを教えてもらったことを思い出しました。代わりに「それもそうだね」「それもいいね」「まぁ、いっか」を意識して使うことで、自分も相手も前向きな気持ちになれると感じました。

最近は嫌な出来事もありましたが、ネットとは少し距離を置き、旅行での素敵な出会いに目を向けられるようになりました。「ありがとう」を自然に伝えられることも増え、自分の考え方が少しずつ変わってきたと実感しています。

明るさは生まれつきの性格ではなく、日々選ぶ言葉や考え方で育てられるもの。これからも前向きな言葉を大切にしていきたいと思える一冊でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

読むとなんとなく明るくなれた気がする本
今ネガティブだな。って思ったときに読み返したい

人生は実験の連続
何でも楽しんでやってみる
「今よりよくなりたい」と思って一歩踏み出す　
いろいろ心配事は多いですが、これらを思って前向きに進みたいと思う本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルに科学とありますが、科学的データをもとに書いたというより、著者が長年精神科医として多くの人たちを診てきた上で書かれたような内容です。

精神科医からの視点なので、精神安定のためにタバコも悪くないなど、近年の常識とは少し違った視点もあるので、この辺は共感できるかどうか分かれるところだと思います。

結局は物事をどう捉えるかが重要。同じ事が起こってもそこから良い面を探す事ができる人、悪い面ばかりに目を向けてしまう人。そこが大きな分かれ道となってしまう。分かってはいるけど、なかなか難しいことですね。

目新しい内容は少なかったように感じますが、ネガティブ思考に陥り気味な時に読み返すといい本かもしれません。

タイトルの割に科学的根拠が乏しかったことと、目新しい内容に欠けた点で−1とさせてもらいました。

[ブクログ · ★★★★☆]

【目的】
職場で明るくふるまうべきか
【まとめ(1P)】

【ポイント(What)】
・強面の上司が尊敬されていたのは過去の話
・あまりにもプロセスにこだわると窮屈に
・日本人は「若くありたい」と思っていることを軽く見る傾向がある「若作り」「ズラ疑惑」
⇒若くありたいと思っていることを、周りがとやかく言う必要はない！
【アウトプット(How)】
・人生は実験の連続
・思い込みが強い人には適当に合わせる
・結果さえ出ていれば文句は出ない

【その他】
・機嫌よく生きているためには、人に愚痴を聞いてもらうことも必要

[ブクログ · ★★★★☆]

・とりあえず
・笑顔
・場数を踏む
この３つを意識して生きていければもう少し生きやすくなるのだろう。

話しかけられやすくなれば、色々な機会は得られるし、ボケなくて済む。
肉も牡蠣もテストステロンを増強し、人として若々しくいられる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

聴読
明るい人の科学ということだったが
明るく過ごすには、どうすればいいのかということ、ポジティブにいるにはということが書いてあって
明るい人がなぜうまくいくのかっていうことはあまり書いてなかった印象