和田秀樹のレビュー一覧

「こうあるべき」をやめなさい

和田秀樹

私も、以前までは「こうあるべき」思考でしたが、粂原圭太郎氏の書籍で、have toではなく、want toで考えるべきだと習い、それ以降とても楽になりました。
「こうあるべき」思考だったころの時を懐かしみながら、もう一度勉強するつもりで読みました。
「できる事とできない事を割り切る」という考え方も大切だと感じました。
「之を知るを之を知ると為し、知らざるを知らずと為せ、是れ知るなり」と言うように、自分ができる事と、できない事がわかれば、楽になると思いました。

スマホが起こす「自分病」って何？

和田秀樹

非常に面白かったです。
先日、私の高校でインターネット・スマホトラブル防止講話がありました。
某携帯会社の方がネットに潜む危険を細かく説明してくれました。
本書では、スマートフォンやゲームなどの依存により自分自身が実世界との乖離してしまう。他者との繋がりの希薄化を述べられています。
人を人ではなくするツールだと改めて実感しました。
現在勤務している高校は学校にいる時間生徒のスマートフォンは預かっています。世間とは逆行する流れかもしれませんが、、。
前任校の休み時間はとても寂しい光景でした。全員が下を向き、言葉が交わされるのもごくわずか。
その光景から比べると現在の高校ではクラスのほとんどが誰かと会話したり、本を読んだり、勉強していたり、人と向き合う、そのためのつながりを作っているなぁと感じます。

不老脳（新潮新書）

和田秀樹

■EQとは、Emotional Inteligence Quotientの略で、「心の知能指数」などと訳される。
　このEQの「５大要素」が現代の前頭葉の研究者が「前頭葉の働きを示すもの」と考えているものとほぼ一致している。なぜEQ研究が始まったかというと、ハーバードのような大学を出た非常にIQの高い人でも社会的成功を収められない人は多い。人生での成功を導く要因のうち、IQが関係するのはせいぜい２割ほどだという問題があったからである。
■EQの５大要素とは次のとおり。
①自己認識（自己の感情や情熱、価値、目標などが他人に及ぼす影響の認識）
②自己抑制（自らの破壊的な感情や衝動を抑制する能力）
③動機づけ（成果に向けた情熱、達成感の付与）
④共感性（関係する人への思いやり）
⑤ソーシャルスキル（他者と調和した人間関係をマネジメントする能力）
■知能は低下する一方ではない。知能は流動性知能と結晶性知能に分けられる。
　処理スピードや直感力、何かの法則を発見する能力など、新しい情報を獲得して処理、操作する知能を流動性知能といい、これは20代でピークを迎えた後は低下していく。
　ところが言語能力、理解力、洞察力といった、個人が長年に渡って経験し、教育や学習などで得た知能を結晶性知能というが、こちらは60代70代になってもなかなか失われないどころか、上がっていくという報告もある。
　判断力や推理力、発想力、記憶力、計算能力などの能力はこの2つの知能の双方が必要とされ、こういった能力も55歳〜60歳ころまで高く維持され、明確に低下するのは80歳行こうとする研究もある。
■人は年令を重ねながら日々新しい情報を脳に上書き保存している。毎日使っているパソコンも使っていないアプリを削除したりディスクをクリーンアップしてやらないと動きが鈍くなるのと同じように、膨大なデータを何十年も保存できる人間の脳も無闇にインプットを続けるだけではアウトプットがしづらくなる。
■前頭葉の機能不全
①保続
　質問は変わっているのに同じ答えを繰り返してしまう。知能は落ちていないのに脳の切り替えが利かない。これを「保続」という。
②変化に気付けない
③ワンパターン
④アウトプットできない
⑤無関心
⑥孤独
⑦やる気が出ない
■前頭葉を鍛える5か条
①「二分割思考」を止める
　他人の意見に流されず自ら調べて自分の頭で考えて答を一つに決めつけない。
②実験する
　ルーティンを避けて様々な初体験を求めて実験すること。必要なのはフットワークの軽さ。
③運動する
④人とつながる
　孤独は脳の老化を促進するし、人を思いやる感情は前頭葉の重要な役割。人とのつながりはソーシャルスキルも育むし、何より他人ほど予想のつかない存在はない。
⑤アウトプットを心がける
　インプットももちろん大事であるが、インプットしたものをただ「再生」するのではなく、「加工」してアウトプットすることが大事。
■認知心理学に「スキーマ」という語がある。何か出来事があったとき、瞬間的に浮かぶ考えやイメージに囚われて自分を苦しめるような思考パターンを「自動思考」というが、この自動思考のもとになっている考え方のクセのようなものを「スキーマ」という。

ストレスの９割は「脳の錯覚」

和田秀樹

自分がどれだけ思い込みによって世界を見ていたかということを自覚させてくれる本であった。なにも根拠なく、不安に思ったり、マイナス思考に陥ってしまうということはよくあることであるが、その時に一度立ち止まってこれは自分の思い込みなのではないかと考え直すことが自分の人生を豊かにするヒントになるのではないかと思う。

受験で子どもを伸ばす親、つぶす親 知らないうちに「教育虐待」をしていませんか？

和田秀樹

子どもの中学受験は終わった。勉強は大事。そして、紙のテストは大事。良くないかなと思うのは、人が人を評価する内申点と思う。これがあると、上の顔色をうかがう、ヨイショする人が優秀になってしまう。ヨイショできなくて、他で頑張る人が評価されても良いのではと思った。

医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」

和田秀樹

オーディオブックで

「できなくなる」のは
老いた身体を守ることでもあるのだろうれけど
脳は、どうやら老いをくいとめることができるみたい

どれも難しいことではない。
若い人は、考えもせずにフツーにやってることが
老化とともに、できなくなるから
思い出したとき実行すればだいぶ違うのだろう

オーディオブックで時々聞き返すのがよい

前頭葉バカ社会 自分がバカだと気づかない人たち

和田秀樹

なぜ日本人は脳が劣化したような感じになってしまったのか理解できる1冊です。経済成長ができないのも、前頭葉が悪くなっていることに等しい。

現状を維持しようとすれば、変化に慣れず脳も機能しなくなるでしょう。

とにかく脳を成長させるには、変化しようとする姿勢は大切ですね。

60歳からはやりたい放題［実践編］

和田秀樹

前から読みたいと思ってた「60歳からはやりたい放題」のこれは『実践編』とのことで、具体的で分かりやすい。大概もう『実践』しちゃってるけど「若作りをしよう」は、参考になりました。

受験のシンデレラ

和田秀樹

同作家の映画「受験のシンデレラ」制作で足りない部分と、がんの緩和治療をテーマにした大変受験生には参考になる貴重な作品である。
著者、東京大学医学部卒。東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神 科医。国際医療福祉大学教授。

毎年、東京大学に何人もの合格者を送り込み、「受験界のカリスマ」と呼ばれるようになった五十嵐透。富も名声もすべて手に入れ順風満帆の人生だったが、ある日突然がんで余命1年半と宣告される。五十嵐はコンビニで偶然出会った高校中退の貧しい少女・真紀の存在にひかれ、自分の持つすべての受験テクニックを注入して彼女を東京大学に合格させようとする。マスコミでも注目の精神科医・和田秀樹が自らメガホンを取った同名映画を、彼自身の筆で小説化。東大合格の受験テクニックとがん緩和ケアの情報もたっぷり詰った著者渾身の書き下ろし。

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる

和田秀樹

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる。和田秀樹先生の著書。生きていることに感謝して生きていることを幸運と考える。毎日楽しく好きなことをする。迷惑をかけたってかまわない。自分の好きなように自分優先主義で生きる。利己主義を徹底する。極上の死に方を普段から考えておけば後悔しない人生を過ごせる。和田秀樹先生からのメッセージは前向きになれる。

やってはいけない健康診断 早期発見・早期治療の「罠」

近藤誠 / 和田秀樹

　どう見ても不摂生な生活をしている元上司の健康診断結果がほぼAだったことが疑問を持ったきっかけ。私も先日妊娠中の健康診断にも関わらず、問診の先生が数値だけ見て話してこられ話が噛み合わなかった経験から疑問がさらに膨らみ読んでみた。標準値・基準値がそんなに適当に決められていたなんて。１から10まで鵜呑みにするのは微妙だが、血圧は年齢が上がるにつれ高くなるのは当たり前、とはどこかで聞いていたので納得する部分も多かった。ただ私はオーバー気味ではなく、不足or下回っているのでBMI標準を目指さねば。

８０歳の壁

和田秀樹

年をとっても幸せを感じながら生きることの大切さを感じた。私も好奇心を忘れずに、すてきな人生を歩みたいと思った。

「おめでたい人」の思考は現実化する（小学館新書）

和田秀樹

「おめでたさ」とはどういうことかは第１章できちんと述べるけれども、現代の日本は「おめでたい人」に有利で、反対に「おめでたくない人」は生きにくいことが多い。 就活であれ、婚活であれ、多くの人々が「失敗したくない」と縮こまっている。だからこそ私は「おめでたい人」が有利だと主張したいのだ。
　
スティーブ・ジョブズのような実業家やノーベル賞学者など世界の名だたる成功者を見ると、失敗する可能性が高くても気にせず面白そうなことをやる、そしてそれができるはずだと信じた「おめでたい人」が多い。 そこまでの成功者にならなくても、失敗を恐れず、いろいろなことにチャレンジする社風のある企業は強い。

「批判をあまり気にしない」とか「物事をポジティブにとらえる」といった要素を持つ「おめでたい人」は、停滞を打ち破る可能性を秘めている。

最近公開されて話題になった、マット・デイモン主演、リドリー・スコット監督の映画『オデッセイ』は、火星から有人探査チームが脱出した際、アクシデントで基地にひとり取り残されてしまった植物学者が主人公の物語である。

就活成功のコツは、かつてのように〝売るポイント〟、つまりその人の強みを押し出すのではなく、マイナス点をなくすことだと信じているように見える。学生たちは「会社の空気になじんでうまくやれる人物と思われたい」という考えが強いようだ。

しかし、世間を知らない教授が行う大学入試の面接とは違って（ＡＯの本場アメリカでは、そのために教授でない専従の職員が入試面接を行っている）、会社を伸ばしていく人材を求める企業は、この手の「ビビり人間」を喜ばない。ビビッて、慎重に対策を練ってくるミスのない学生が、何社も入試面接で落とされて（こういう人はいいところまで残るので、それが正しいと思っていることが多い）、能天気に自分の言いたいことが言える学生のほうが名門企業に入れたりする。


「おめでたさ」が足りないと、「俺はこのレベルの人とはとても付き合ってもらえない」「稼ぎが少ないから結婚なんかできない」と最初からあきらめてしまう。となると階層はますます固定化していく。 それはまた現代日本の問題のひとつでもある、生涯未婚率の高さへとつながっていくわけだ。
つまり、かつて男が女に求めていたものを立場を逆にして男性に求める女性がすでに出現してきているということだ。 となると、「おめでたい人」が高嶺の花をさらっていく、といったことがますます起こりやすくなるはずである。「ムリ、ムリ」「どうせ自分なんか」と思っている限りにおいては、格差社会化や階層の固定化からは抜け出せない。

一方、「おめでたい人」なら、こんなふうに考えるかもしれない。 「映画会社には入れないし、テレビ局も無理そうだけど、まずはハードルの低いテレビ番組の制作会社に挑戦しようか」「制作会社はテレビ局よりはずっと給料が安い代わりに、就職の競争率は低いらしい。俺の学歴でも入れるかも」 実際、制作会社のほうが監督とかディレクターになれる確率がずっと高いのに、猫も杓子もテレビ局を志望するのは、漠然と華やかで給料が高そうというイメージだけで捉えているからだ。だが、イメージに振り回されて自分で結論を出していては、何も考えていないのと同じことだ。 いったん「おめでたく」なれれば、あきらめるより前に、もう少し夢の実現の可能性をきちんと調べることだってできる。そして、その結果を知ることで、さらに「おめでたく（前向きに）」もなれる。

おめでたい人は、あきらめる前によく考え調べるから、こんな「おめでたい」先輩たちの前例も知りやすい。だからさらに自信をつけることができるし、勇気も出る。これこそ「おめでたい」人の強みであり、好循環の仕組みだ。

だが、グーグルやバイドゥが登場し、今になってみれば彼らのほうが勝っていたりする。やはり「やったもの勝ち」かつ、「やらなかったものにチャンスなし」なのだ。 世間が悪いムードになっているときこそチャンスと思わなければいけない。 発想力や行動力に富む「おめでたい人」にとって、まちがいなく有利な流れがやってきているのである。

だが、グーグルやバイドゥが登場し、今になってみれば彼らのほうが勝っていたりする。やはり「やったもの勝ち」かつ、「やらなかったものにチャンスなし」なのだ。 世間が悪いムードになっているときこそチャンスと思わなければいけない。 発想力や行動力に富む「おめでたい人」にとって、まちがいなく有利な流れがやってきているのである。

とはいえ、大きな成功など、そうそうできるものではない。つまりショボい達成、小さな成功を喜べる人が、いつもニコニコしていられるはずだ。 最近、流行のアドラー心理学（後述＊）流に言うと、「小さな成功を喜べる人」は「勇気づけを得てさらなる前進をしようという人」である。
考えても仕方ないことは考えない 「おめでたい人」は、たとえ失敗してもくよくよせずに「まあ、いいか」と考えるから、場当たり的であってもいろいろなことにチャレンジできる。その特徴を一言で言えば「考えても仕方ないことは考えない。まず行動する」ということになるだろう。 理論に縛られるより、さまざまな体験・経験ができる。結果として、多くのことを学んでいくわけだ。 「どうせ女性にふられるなら、ブスにふられるより美人にふられるほうがいい」という考えで美人を誘ったら意外にもデートができた、などという経験をすると、「やってみないとわからないもんだ」と学習するから、また「当たって砕けろ」の方針で何でも挑戦をするようになる。女性を口説くときだけでなく、ほかの仕事にもチャレンジしやすくなりがちだ。 こうして、行動と結果の好循環が始まることになる。


あるいは、自分は運がいいと思っている人は、ものごとに尻込みせずに挑戦するから、おのずとたくさん場数を踏むことになる。その中で成功体験があると、自分の運のよさをさらに信じることができるわけで、これまたいい循環につながる。 つまり、ものごとを楽観的に見ることで、成功の絶対数は増える。チャレンジの数＝打数が増えるからだ。大事なのは打率よりもヒット数だから、「やってみる」のと「尻込みして動かない」の違いは大きい。

打数を増やすためには「運がいいはずと思う力」なり、「ずうずうしさ」「あつかましさ」なり「自分を信じる力」が必要になる。 だから、おめでたく生きて打数を増やしていると、結果的に幸せをつかむことが多いのだ。

頭の中でこねくり回すより、動くほうが大事──これは基本的なテーゼである。


それでも、意識して「おめでたさ」を身につけることはできるはずだ。 統計学的に有効性が確認され、日本でもアメリカでも心理療法として主流になっている認知行動療法は、「人間の心のありようは行動によって変えることができる」という学説に基づいている。 つまり「持って生まれたもの」や、その人の素質や性格ですべてが決まるわけではない、ということだ。人間は経験によって学ぶことができるのだから、「おめでたさ」は後天的にも得ることができる。

褒められて喜べる人 「おめでたい人」の典型的な思考・行動パターンのひとつに、「素直に喜ぶ」「素直に感動する」といった、屈託のなさがある。

感情の閾値についてさらに言えば、人間は感情から老化する。特に40代以降、感情の動きが乏しくなってきたら危険信号である。その意味からも、素直に感情表現できるほうが、脳の老化予防の見地から見ても望ましい。ちょっとしたことで楽しい気持ちになれたり、大きな声で笑ったり泣けたりするのは若さの印といってもいいのだ。
日立造船のように、造船業のつもりで入ったら造船業はやめてしまい、環境ビジネスが主な業務になってしまう会社もある。そういう場合、新たな仕事を受け入れることができなければ、会社をやめなくてはならなくなることもあり得る。この手の話はいまや日常茶飯事だ。

また、彼が福岡でソフトバンクの前身にあたる小さな会社を起業した際も、２人の従業員を前にして「10年で年商５００億円の会社にする」と豪語、あまりの数字にあきれた従業員はすぐさま辞めてしまった、という逸話もよく語られている。 そんな「おめでたい話」を心から信じられる人だけが成功する、そんな人の思考こそが現実化する、といういい例だ（彼の歩んできた道は相当険しいものだったはずだから、おめでたい話の陰に大変な努力があることは言うまでもない）。


加えて、今の学生たちには妙なプライドはあるけれども、腰の軽さがない。 「腰の軽さ」とは、「失敗をどう捉えているか」を行動に表したものと言える。失敗してもまた次があると考えているなら、次々と行動に移していけるものだ。

シゾフレとはシゾフレニア（統合失調症）、メランコとはメランコリー（古典的なうつ病）からの命名だが、統合失調症というのは、「みんながおれの悪口を言っている」などと、周囲の世界ばかりが気になり、自分の心で信じているものより、外から聞こえてくる幻聴のほうを信じてしまう病気、うつ病は「自分がダメだから迷惑をかけている」などと自分を責める病気である。またうつ病になりやすい人は、自分の信念にこだわって、そこからはずれるとうつになりやすいし、また常に自分を責めてしまう傾向がある。そして、この「シゾフレ型」も「メランコ型」も、病気にはなっていない正常範囲の人で、これらの傾向が強い人ということで想定している。

打数を増やすためには「運がいいはずと思う力」なり、「ずうずうしさ」「あつかましさ」なり「自分を信じる力」が必要になる。 だから、おめでたく生きて打数を増やしていると、結果的に幸せをつかむことが多いのだ。

頭の中でこねくり回すより、動くほうが大事──これは基本的なテーゼである。

それでも、意識して「おめでたさ」を身につけることはできるはずだ。 統計学的に有効性が確認され、日本でもアメリカでも心理療法として主流になっている認知行動療法は、「人間の心のありようは行動によって変えることができる」という学説に基づいている。 つまり「持って生まれたもの」や、その人の素質や性格ですべてが決まるわけではない、ということだ。人間は経験によって学ぶことができるのだから、「おめでたさ」は後天的にも得ることができる。

「シゾフレ型」というのは、自分の心の主役が「他人」にあるタイプである。 つまり、他人にどう見られるかを気にして、自分の趣味や嗜好なども周囲や流行に合わせてしまい、主体性を発揮できず、表面的に合わせようとする人たちだ。自分らしさを持つよりも、「みんなと同じ」であるほうが、安心できるし満足できる。 この反対が「メランコ型」で、心の世界の主役は「自分」である。他人といつも同じなのはイヤなので、努力もするし競争も厭わない。だが、自分ががんばってダメだったら自分を責めることになる。 だから、世の中の主流が「シゾフレ型」になると、売れるものも集中するのでメガヒットが出やすい。「みんながおいしいという店」ばかりはやって行列ができるのも、同じ理由だろう。表向きは「個性重視」と言われるけれども、人目が気になって、いつも体裁が心に引っかかっているのである。 これも「おめでたさ」が不足している大きな理由のひとつだろう。

要するに、こちらが予想することと、相手の気持ちは必ずしも一致しない。というより、一致しないほうが多い。過度に予想ばかりしているより、実際に動いて相手の反応を見て、それで判断するくらいでちょうどいいのだ。

美人と結婚する男性を観察していると、その多くは、素晴らしくハンサムというわけでもないし、高収入・高学歴・高身長とハイレベルで揃った三高というわけではない。おそらく共通しているのは楽天的ということだろう、と気づいた。 結局、「おめでたい人」のほうが美人と結婚できることになる。何の根拠もなく「俺はモテるんだ」と信じられるからだ。

そしてもうひとつが、ふられてもあきらめないことである。 「無理めな女」堀北真希さんをやすやす落とした男・山本耕史さんのことはワイドショーなどでもさかんに報道されていたから、記憶している人も多いだろう。 山本耕史さんは共演して以来、堀北さんに思いを寄せ、無視されても断られても、くじけずに40通ものラブレターを書き続けたそうだ。まさにこの二つ目、あきらめないことを地でいったわけである。 いろいろなところで報じられた記事などによると、山本耕史さんは断られても断られてもへこたれずに誘い続け、手紙を渡し続け、最後は堀北さんのスケジュールを調べて同じ新幹線を予約、いきなりプロポーズしたのだという

もちろん、山本耕史さんも大変な魅力を持つ人気俳優さんであることはまちがいないし、ふたりの間に実際どんな恋のかけひきがあったかは誰にもわからない。しかし、一般論として、誰もが「高嶺の花すぎ」「手が届かない」と思っていた若くて美しい超人気女優を、中年の域にさしかかった自分が「押せばいける！」と信じて疑わなかった彼には、いい意味で「おめでたさ」が備わっていたといえるだろう。 「どう解釈するかは受け取る側に依存する」というのが、コミュニケーションの基本原理だ。つまり、前述のように相手のレスポンスを見てみないことには、自分が相手にとってあつかましいかあつかましくないかはわからないのだ。

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その女性の好みがあなたの取り柄と一致すれば、どんな美女だってあなたのことを好きになる可能性がある。もちろん、どんなイケメンや高収入の男性についても同じことだ。

〈いいタイプのおめでたい人〉 ・周囲の批判を気にしない ・まずは行動してみる
・うまく行かなければ、次に行く身軽さ ・正解などない、と思う知的謙虚さ ということになるだろう。すなわち、「自己肯定感が高くて楽天的」という特徴がある。

反対に、「悪いタイプのおめでたい人」を定義するなら「自分に都合のいい情報だけを受け入れて、耳障りな話をシャットアウトする人」としていいだろう。その結果、自分が損をしたり不幸になったりするだけでなく、周囲を傷つけたり、厄介ごとを引き起こしたりする。

怪しげな儲け話でも、デートの誘いでも、「とりあえずは乗ってみることが必要なのではないか」という提案である。もちろん、最初から明らかに危険なものは問題外だ。でも危険がなさそうなら途中まで乗ってみて、「契約書に判を押せ」「ホテルに行こう」と言われた段階で拒絶しても大丈夫なのだ。〝人を見たら泥棒と思え〟タイプの人のほうが、いったん信じるとだまされやすいという社会心理学の実験結果もある。途中までは、一応信じて、あやしくなってから、対応を変えるほうが適応的なのだ。

ものごとは俯瞰して捉える必要がある。そのためには「そんなことは気にしなくてもいいよね」という「おめでたさ」も必要なのである。

世の中に絶対の真実なんて、そうそうない。違う視点を持っている相手との議論の中から、新しいアイデアが出てくることもあるはずなのだが、相手の意見を排除すること、論破することにエネルギーを注ぐ人が多いから、学問でも何でも停滞するばかりになる。 反対にいいタイプの「おめでたい人」なら、自分の理論を信じているにしても楽観的だから、「そんなことを言うんだったら、実証してみよう」という方向に動き、ものごとが前に進む。結果的に、進歩や進展があるかもしれない。

森田療法の始者・森田正馬は「事実本位」と繰り返し述べている。やはり、「思いどおりにいくはずだ」「かくあらねばならぬ」という概念や理屈を並べてみても、目の前で実際に起きていることや自分が体験していることの事実には勝てない、という考えがベースにある。 そこで自分の思い込みと現実との間に矛盾が起こるわけだが、これを森田療法では「思想の矛盾」と呼んでいる。 たとえば、「男たるもの、いつも悠然と構えているべし」という信念を持っている人が人前であがったりすると、そこで「思想の矛盾」が発生する。不安が起こり、神経症が起こり……というのが、森田的な考え方だ。こういう場合、現実を受け入れ、あがるものは仕方がない、自分の思い込みを捨ててどうすればいいかを考えよう、という風に仕向けていく治療なのだ。

最近流行のアドラー心理学（＊）では、「人は自分に価値があると思えるときに勇気が持てる」とする。ここで言う勇気とは、対人関係に取り組む勇気のことだ。 始者のアルフレッド・アドラーは「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」というところから出発している。「人から嫌われても平気だ」と思うことができれば、まったく自由になって悩みから解放されることになる。 だが、なかなか「嫌われても平気」とは思えないのが人間だ。誰しもひとりでは生きていけない。だからアドラー心理学では、「共同体に貢献していると感じられるときに、自分に価値があると思える」として「共同体感覚」が大きく重視される。 すなわち、自分は共同体の役に立っている、貢献しているという感覚があると対人関係の勇気が持てる、「嫌われる勇気」も持てるというわけだ。 ここで言う「嫌われる勇気」とは、繰り返し述べてきた「おめでたさ」に重なってくる。人からバカと言われようが、何らかの形で共同体に貢献しているという感覚が持てるのであれば、勇気を持っておめでたく生きることが可能になる。「おめでたい人」と言われて、楽天的に生きる方が幸福に近づける。 ひところはやった「ポジティブ・シンキング」や「プラス思考」は価値観の押しつけになりがちで、問題解決にはつながらないことも指摘されているが、一般的に見れば、楽天的に生きたほうがいいに決まっている（それも決めつけだが）。 いい意味（というか本来の意味）での「おめでたい人」というのは、「お金がなくなったら、最悪、生活保護を受ければいいや」と考えるようなタイプ。あるいはホリエモンのように「刑務所に入ったら健康状態がよくなってやせられる」と考えるような、最悪の状況下でも「いいこと」を見つける思考の持ち主なのだ。



褒められて喜べる人 「おめでたい人」の典型的な思考・行動パターンのひとつに、「素直に喜ぶ」「素直に感動する」といった、屈託のなさがある。

ものごとは俯瞰して捉える必要がある。そのためには「そんなことは気にしなくてもいいよね」という「おめでたさ」も必要なのである。

世の中に絶対の真実なんて、そうそうない。違う視点を持っている相手との議論の中から、新しいアイデアが出てくることもあるはずなのだが、相手の意見を排除すること、論破することにエネルギーを注ぐ人が多いから、学問でも何でも停滞するばかりになる。 反対にいいタイプの「おめでたい人」なら、自分の理論を信じているにしても楽観的だから、「そんなことを言うんだったら、実証してみよう」という方向に動き、ものごとが前に進む。結果的に、進歩や進展があるかもしれない。

人からバカと言われようが、何らかの形で共同体に貢献しているという感覚が持てるのであれば、勇気を持っておめでたく生きることが可能になる

たとえば、将来アメリカで起業することが夢であるおめでたい人がいたとする。その思考は、もしかするとこんな風に展開する。 ①まず語学力が必要だろうから大学は留学しよう ②留学したらアメリカ人の友達ができるだろうから日本文化を紹介してより自分のこと・日本のことを知ってもらおう ③そのために書道・茶道を今から勉強しておこう ④書道はだめだけど茶道は意外に才能があると褒められて楽しくなってきた

⑤茶道の根底にある哲学を英語で説明できたらいいな ⑥英語も目的があると意外に覚えられる ⑦留学できた！ 勉強はきついけど新しい発見ばかりで楽しい！ ⑧成績はなかなか上がらないけど卒業はできそう、よかった ⑨アメリカでの就職は厳しいけど、とりあえずあきらめずにがんばってみよう ⑩就職は決まらなかったけど、アルバイトで日本食レストランで働ける ⑪茶道で得たお茶の知識をお客さんに話すととても喜ばれる！ ⑫レストランで抹茶ドリンクを出してもらうことに！ ⑬抹茶ドリンクがバカ売れ！ レストランオーナーが資金提供をしてくれて、抹茶カフェを作ることが決定、小規模ながらもアメリカで起業実現！

憂鬱な相手であったとしても、「あの店のデザートは絶品だっていうし、楽しみ」と思って出かけるおめでたい人は、さほど憂鬱な思いをすることもなく楽しい時間を過ごし、結果その人との関係が一気に改善されたりする。 おめでたい人が結局幸せに生きられるのは、こういう仕組みからなのだ。
恋愛を例に考えてみるとよくわかる。 相手のことが大好きな時期には、「彼のいいところばかりが思い浮かんでくる」「彼女と行ったドライブは最高に楽しかった」などと、目を閉じればいい思い出ばかりが浮かんでくるだろう。ところがひとたび嫌いになると、欠点ばかり目についたり、イヤなところばかり思い出したり、猜疑心が膨らむことまである。死に別れた恋人や配偶者などの場合は思い出が過度に美化されて、次の恋人が苦労するといったことがよく言われるが、それも同様のメカニズムによると考えていい。 さらなる問題として、「自分はダメだ」「ツイてない」と思ったときに、不運を補うだけ努力しようとは、多くの人がなかなか考えられないということもある。こういうときに限って、「努力しても無駄なんじゃないか」と考えて、これがまた努力をしない理由になってしまう。これでは、その後もよい結果が起こらないので、ますます自分はツイていないと確信してしまう。 そのくらい、情報の取捨選択から記憶の再生、行動にいたるまで、認知と感情の結びつきは強いのである。


心理学の観点から捉えても「おめでたい人」は、メンタル的に健康な日常生活を送りやすい。というのも「体にいい食生活・悪い食生活」があるように、「心にいい考え方・悪い考え方」があって、「おめでたい人」（繰り返しになるが「いいおめでたさ」である）は、「心にいい考え方」をしていることが多いからだ。 たとえば「この大学に落ちたら人生はない」「この女性にふられたら二度と結婚のチャンスはない」などと決めつけたり、白か黒か、敵か味方かといった二分割思考に陥ったりするのが「心に悪い考え方」なのだが、「おめでたい人」は対極にある。ひとつのことで失敗してもまだいろいろな可能性があると考えられるのは「おめでたさ」でもあるのだが、メンタルヘルスによい考え方であるし、認知的に成熟した考え方でもあるのだ。


認知的複雑性が高い人は、「これもあり」「あれもあり」と受け入れられる人だから、外から見ると、いいかげんに見えたりするが、実は大変能力が高いのだ。

ものごとをひとつの面から見るな、決まったわけじゃないというのが、養老さんの教えである。認知的複雑性が高い人は、「これしかない」などと一つだけの答えを自慢げに掲げたりはしないのだ。 反対に「これしかない！」と思い込む人は認知的複雑性が低いということになる。何度か述べてきたことだが、これはうつなどにかかりやすい「心の健康によくない考え方」でもある。

もうひとつ、「おめでたさ」について鍵となる心理学の考え方が「メタ認知」である。メタ認知とは、自分の認知パターンを知ることだ。 ある判断をするにあたっては、十分な情報があって、十分思考をして、しかも感情状態に流されない状況下で決断をするというのが理想だろう。だから、何かの判断に関して「知識が足りていない状態での決断なんじゃないか」「単純にだまされていないか」など、自分の考え方にバイアス（偏り）がないかどうかを自問自答してチェックする。 たとえば「これは儲かる」「こうするのが楽だ」など決断の基準はあるにせよ、そのときに「ついつい自分は単純思考をしてないか」「自分は十分な調査をした上で決断をしたのか」、あるいは「感情に流されてないか」など、自分の認知について客観的にモニタリングするのである。

メタ認知においては、「今、自分が置かれている場所」「状況判断をしている自分」そして、自分の感情状態（とそれによって起こりやすい心理）など認知しているかどうかが重要になる。

つまり「おめでたい人」は、世間がダメだ、ダメだと言っているときに「ひょっとしたら、これを使って儲けられるんじゃないか」と考える。

つまりまず人の話を聞いて、あるラインを越えたら乗らないというようなルール設定のほうが、はるかにだまされることの防御になるのだ。

多くの人が「みんなと同じがいい」と考えて何もしないでいる時代だからこそ、人目を気にしない「おめでたい人」が成功する確率は高いのだ。

安倍さんが「言ったことをコロコロ変えたっていいや」と思えるようになったのは、「人はどうせすぐ忘れるのだから」と開き直れるようになったからだろう。これは政治家としてはともかく、メンタルヘルス的には大進歩、ものすごい成長と言っていい。嫌みで言っているわけではない。生き方が圧倒的にうまくなったのである。

安倍さんは悟ったのだろう。「まあ、いいや。みんなどうせ覚えてないし、すぐ忘れるよ」と。

メタ認知、客観的にモニタリング

メタ認知においては、「今、自分が置かれている場所」「状況判断をしている自分」そして、自分の感情状態（とそれによって起こりやすい心理）など認知しているかどうかが重要になる。

つまり「おめでたい人」は、世間がダメだ、ダメだと言っているときに「ひょっとしたら、これを使って儲けられるんじゃないか」と考える。
つまりまず人の話を聞いて、あるラインを越えたら乗らないというようなルール設定のほうが、はるかにだまされることの防御になるのだ。

安倍さんは悟ったのだろう。「まあ、いいや。みんなどうせ覚えてないし、すぐ忘れるよ」と。

人は、思うほどあなたを見ていない これまで話してきたとおり、「おめでたい人」の大きな特徴は、周囲にとらわれずマイペースであることだ。

ずいぶんひどいことを言う、と思われるかもしれないが、これには「自分の力でばい菌がゼロにできると思っているのは、まさにうぬぼれだ」「顔が赤いのを自分で白くできると思うなら、そんなのはうぬぼれだろう」という解説がつく。神でもあるまいし、というのである。もうひとつ、「あなたはそんなに人に注目されていると思っているのか。うぬぼれだ」というのも追加できる。 人はあなたが思うほど、あなたのことを見てなんかいない。



恋をした女性に告白するのが怖い人は「好きな女性にふられたなら、もう人生に絶望だ」などと思うかもしれないが、実際は逆だろう。ふられるのが怖くて声をかけなかったらどうだろうか？ そもそも彼女の眼中に入ることもない。 そこで実らなかったとしても、エントリーしてきた勇気ある男として、彼女が認識を変える可能性だってある。 もしかすると何年後かに離婚して、その女性が子どもを一人連れて街を歩いているかもしれない。そんなとき「いやぁ、昔ふられちゃったけど、どうしてるかなと思ってた。こんなところで偶然会えるなんて」と声をかけたら、新しい人生の幕が開くかもしれない。

人はなぜか、ふられるよりふったことのほうに引け目を感じるものである。ふられることによって失うものなど、小さなプライド以外にほとんどないと私は思っている。
待っていれば、一過性の不人気などなんとかなる」と思えるのも、やはり達観である。要するに「どうせ支持率は戻るから」「みんな忘れるから」と織り込み済みなのだ。国民をナメてることは明らかだけれども、これもナメられるほうが悪い。

整った風貌の政治家は、それだけで賢そうに見える。安倍さんの場合もルックスがかなりの部分、寄与している。まちがいなく彼の「いいところ」のひとつだ。 日本の場合、問われているのは「賢そうに見えるかどうか」であって、「本当に賢いかどうか」は、あまり問題にされない。 清純派アイドルは、清純だから人気が出るのではない。清純そうに見えるから多くのファンが集まるのだ。大事なのは「それらしく見えること」なのだ。

「ものごとには正解がある」「自分の意見が絶対に正しい」という悪しき「おめでたい人」には、哀れを感じることも多い。

どれだけ断られても、怒鳴られても、ひたすら電話をかけ続けられる理由のひとつは、彼らは確率論で考えないからだろう。つまり、「ひとり〝カモ〟をひっかければ３００万円だ」と思えば、打率は関係ない。要するに１日に１件、それどころが、１週間に１件カモに出会うことができれば、相当の売り上げを確保することができるのである。だからこそ、どんなに失敗を重ねても、チャレンジの回数を増やすことが目的にかなっている。

かけている。 もちろん、おめでたさが功を奏していたとしても犯罪はいけない。言いたいのは、彼らは「ダメなら次がある」という、真理を知っているということだ。

これがダメでも次がある、という真理を胸に持ち続けられる人は強い。前にも書いたように、一人の女性に手ひどくふられても「次がある」と思えたら、いつかとんでもない美女を落とせるチャンスにつながる。これこそがおめでたい人が幸せをつかむ確率の高さの秘密だ。


これがダメでも次がある、という真理を胸に持ち続けられる人は強い。前にも書いたように、一人の女性に手ひどくふられても「次がある」と思えたら、いつかとんでもない美女を落とせるチャンスにつながる。これこそがおめでたい人が幸せをつかむ確率の高さの秘密だ。

「人間はこの程度の説明で納得してもらえる」とか「人はすぐ忘れる」といった見切りが大切だと言いたいのである。詐欺師の場合は、だますためにこの割り切りのようなものを使っているのだが、人に納得してもらうのを難しく考えすぎて、なかなか説得や商談に動けない人がいるのは事実である。

「おめでたさ」が足りないとすべてに悲観的になる。「大丈夫。仮にそうなったところで、この程度までしか悪くはならないだろう」という自分の中の醒めた〝見切り想定〟を持つことも必要だろう。

思っているからだ。 内閣府の調査によると「若い世代で未婚・晩婚が増えている理由」という問いに対して、未婚男性は「経済的に余裕がないから」、女性は「独身の自由さや気楽さを失いたくないから」「希望の条件を満たす相手にめぐり会わないから」という回答が上位にきている。 「俺といると幸せだ」「俺はセックスがうまいんだ」などと根拠なく勝手に思っている「おめでたい男」に、「おめでたくない男」たちはどんどん結婚相手をさらわれているのだ、と言っていい。現実に、貧しくて相当ルックスが悪い「おめでたい男」でも、それなりの彼女をゲットしたり、結婚したりしているものだ。

逆にツキをたぐり込む人間は、目線が常に上に向いている。たとえば成績が落ちてきた受験生でも、試験でツキを呼び込む生徒や賢い生徒は、相当なところまで落ちてもあきらめないで上を見る。ところが「まだ下がいるや」と思っているタイプは、もっと成績が落ちていくのである。だから、自分よりダメな人間ばかり見ているタイプは、まず出世はしない。

人がクサしまくっているときこそ、「長所」を見つけてみる。ゲーム感覚でいいから、他人の長所を見つける習慣を持とう。これだけでも「周りの人に合わせる」というシゾフレ思考から脱却するいい練習になる。 いわゆる「逆張り」の訓練だが、普通に考えても株が下がっているときに拾うのは賢いこと、つまり、「逆張り」にはいつでも〝チャンス〟がついてくる、ということである。 「あの人はこんなところがすごいんですよ」と、他人の長所を見つけて誰かに話していると、「ああ、こいつはいい人間だ」「眼力がある」と思われる。直接本人に向かって「すごいですね」とお追従など言わなくても、人間的な評価が上がる。ダメ上司の下から、他の部署へ引っ張られる可能性も出てくるし、出世の糸口にもなるかもしれない。

日常の習慣として大切なのは「ダメなことよりもよかったことを思い出す。楽しかったことを記憶する」ことである。

①や③とつながることだが、思考や発想を日常的に転換することも大切だ。それには「ものの見方」をちょっと変える。視野を広げてみる。それを習慣化して身につけることが大いに役立つ。 例として、「東大に行かなければ人生終わり」と思い詰めている受験生を挙げよう。受験指導に携わる私たちは「東大に入ってからのことをちゃんと考えよう」とよく学生に話している。

東大に行くのは、あくまでも「より幸せになるため」「世俗的成功を得るため」の手段であって、入学すること自体に目的があるわけではない。

すでに何度も触れてきたようにプロセス（東大に入るのも開成に入るのも通過点であるし、人生のプロセスにすぎない）にこだわりすぎて「これしかない！」と思い詰めるのは、「おめでたさ」とはほど遠く、いい結果をもたらさない。



すでに何度も触れてきたようにプロセス（東大に入るのも開成に入るのも通過点であるし、人生のプロセスにすぎない）にこだわりすぎて「これしかない！」と思い詰めるのは、「おめでたさ」とはほど遠く、いい結果をもたらさない。


以前、私は何人かの精神科医に、「どういう人がメンタルにいい見本だと思う？」と聞いたことがある。そのときよく挙がったのが、タレントの高田純次さんの名前である。 ご存じ、「平成の無責任男」「テキトー男」などと称されて人気が高い。 第３章で「認知的複雑性が高い人はいいかげんに見える」という話題に触れたが、「適当」でいられるのは、ものごとを「これもあり」「あれもあり」と受け入れられる人だ。 「いいかげんさ」や「適当さ」は、行動を含めてさまざまなことのハードルを低くする。 たとえば「28＋35は？」という問いに、普通なら「63！」と答えるわけだが、とっさにその暗算ができなかったときどうするか。 そんなとき、高田純次さんなら「３５００」とか、めちゃくちゃな答えをとりあえず言うのではないだろうか。「まじめに答えてないんだな」と思えば、間違っていても許される。「64」とか「72」では「計算できないんだ」という話になる。 そもそも「いいかげん」だと思われていれば、何かにつけて得である。間違って当たり前、たまにちゃんとできると「すごい」と言われる。他人からの期待値は、クビにならない程度に下げておいた方がいい。ポイントは「がんばらなくてはならない」「期待に応えなくてはいけない」という「should（かくあるべし）思考」が強くなりすぎないことである。



であれば、「落ちてもともと」「通ればラッキー」と開き直って勉強すればいいのである。


失敗というと、多くの人が過大に考えてしまうのだが、「連帯保証人になって莫大な借金を背負わされた」といったことでもない限り、たいていのことは、失敗しても案外たいしたことはないと思うのではないだろうか。 開き直りは「おめでたい人」の長所と言える。こうした「失敗想定トレーニング」で、開き直って行動できるようになったほうがいい。 〝最悪〟を想定して、それが意外にたいしたことないと理解する。「どうせ答えなんかないんだから」と思って開き直ると、「適当」になり「おめでたく」なれる。

幸せな人は最悪のことをあまり考えないというのは、不倫して盛り上がっているときはバレたときのことを想定しないのと同じである。最近も不倫発覚でベッキーはＣＭを切られてしまった。バレたときの被害想定ができないのが人間というものらしいが、最悪を想定しておく重要性（そうならないよう努力することも含めて）が、よくわかる事例だった。 逆に金持ちなど恵まれている人は、自分の生活を落とすことを過度に恐れて、犯罪や詐欺（まがいのことも含む）に手を染めることも多いらしい。しかし、借金を返さなくてもそれほど悪いことが起きないのと同じで、貧乏しても、意外にファストフードのようなものがおいしかったりするというような発見があるかもしれない。それが想定できないで犯罪に走り刑務所に入るようなら本末転倒である。

今の時代、どんな情報でもそのままにしておけるものはないと思った方がいい。秘密にしていることでも、バレることを前提に最悪を想定しておくことは必要だろう。ＬＩＮＥのやりとりで不倫が発覚したベッキーの失敗事例を〝他山の石〟として役立てている人もいるはずだ。

女性にふられた経験のない人は、なかなか声をかけられないものだが、１回でもふられることを経験すれば、「まあ、こんなものか」と思えるから、また声をかけることもできる。 暴力の脅しに弱い人は、殴られたり蹴られたりしたことがない人なのだそうだ。経験がないから異様に怖がるのである。殴られれば痛いのは当然だが、１回殴られたり蹴られたりしてみたら、案外こんなものかと思って恐怖心は薄れるという。ヤクザなどのプロは、それをわかっていて脅すのである。
あらゆる「経験」は、９割方プラスに動く。１回だけでも経験しているのとしていないのではずいぶん違う。何ごとにつけ「まず、実際にやってみる」「動いてみる」ということでしか、あなたの思いが実現するチャンスは得られない。

私が「安倍さんは案外、賢い人だな」と思ったのは、あれだけ集団的自衛権で騒がせて、国民の目がそこに釘付けになっている間に、上手に労働者派遣法の改正案を通し、ＴＰＰも決めてしまったことだ。観客の注意をうまく逸らしながらネタを披露していく手品師と同じである。


そんな状況の中で生き残り、停滞を打ち破って大化けするのは、本書で繰り返し述べてきた「常識など気にしない」「何ごともポジティブにとらえる」「ダメな理由を考えるより、まず行動する」といった「おめでたい人」たちだ。

新しい商品もサービスも、世の中はもっともっと小さなこと、無数の小さな妄想が集まってできあがっている。 「おめでたく」妄想したものの勝ちなのだ。

死ぬまでに結果が出れば、それでいい。そう思えるおめでたさを身に付けられれば、誰より強い人になれることと、私自身信じている。

思っているからだ。 内閣府の調査によると「若い世代で未婚・晩婚が増えている理由」という問いに対して、未婚男性は「経済的に余裕がないから」、女性は「独身の自由さや気楽さを失いたくないから」「希望の条件を満たす相手にめぐり会わないから」という回答が上位にきている。 「俺といると幸せだ」「俺はセックスがうまいんだ」などと根拠なく勝手に思っている「おめでたい男」に、「おめでたくない男」たちはどんどん結婚相手をさらわれているのだ、と言っていい。現実に、貧しくて相当ルックスが悪い「おめでたい男」でも、それなりの彼女をゲットしたり、結婚したりしているものだ。

東大に行くのは、あくまでも「より幸せになるため」「世俗的成功を得るため」の手段であって、入学すること自体に目的があるわけではない。

幸せな人は最悪のことをあまり考えないというのは、不倫して盛り上がっているときはバレたときのことを想定しないのと同じである。最近も不倫発覚でベッキーはＣＭを切られてしまった。バレたときの被害想定ができないのが人間というものらしいが、最悪を想定しておく重要性（そうならないよう努力することも含めて）が、よくわかる事例だった。 逆に金持ちなど恵まれている人は、自分の生活を落とすことを過度に恐れて、犯罪や詐欺（まがいのことも含む）に手を染めることも多いらしい。しかし、借金を返さなくてもそれほど悪いことが起きないのと同じで、貧乏しても、意外にファストフードのようなものがおいしかったりするというような発見があるかもしれない。それが想定できないで犯罪に走り刑務所に入るようなら本末転倒である。

すなわち開き直りの効用である。女性に声をかけられない人なら、ふられても現状維持、うまくいけば幸福の絶頂になるわけだから、こんなに分のいい賭けはない。よほど高額のプレゼントでもしない限り、告白することそのものはタダでできるのである。

【無料お試し版】心が老いない生き方 - 年齢呪縛をふりほどけ！ -

和田秀樹

様々な視点と考え方に触れる

読んでみて「なるほどな」と思えるところもあれば、「え、そうだったの？」と目から鱗のように感じられる内容まで、幅広い観点から心の老いについて分析解説されています。今まで「老い」というキーワードにマイナスのイメージしか持てなかった自分としては、発想の転換がいかに大切なのかがよく理解できたと思います。

＃タメになる

大人のための読書法

和田秀樹

戦略的読書を伝授する書
目的を完遂するための読書法であって、小説や物語を楽しむための読書法ではありません。
その論理性、方法論の単純性、明解性について、一読の価値があると思います。

・必要なときに必要な情報だけを読めばいい　
・図鑑のいいところは短い文章で簡単に要点をまとめてくれている点である
・写真や絵などの視覚情報が載っていてわかりやすいのもいい
・自分が読みたいと思ったときに、目標の部分、すなわち知りたいことが書いてあるところだけをざっと読めばいい
・新聞を抵抗なく受け入れられたのは、図鑑の場合とほぼ同じ理由である。
・要するに、「自分に必要な部分だけを選べばいい」という気楽さがあるから、細かい字がたくさん載っている新聞でも抵抗なく読めた。

・たくさんの情報を集めても、その膨大な情報を頭の中で整理できなければ、それこそ情報に押しつぶされる危険がある。
・わからないことがあれば、それをどこに求めればいいかを知っているという、情報処理のための情報収集能力のようなものも必要になる

・この本の中で著者が伝授する読書法は、いまのような高度情報化の時代に不可欠な情報とうまく付き合うためのテクニックを包含するものである。

気になっているのは、以下です。

■読む動機
・目的を常に意識して、これを最も達成しやすい本を選ぶ。
・こんな本が欲しいというふうに、初めから目的がはっきりしているときは、専門書のコーナーを回るようにしている。
・本選びの際に参考にしているのは、「タイトル」である。
・それから、期待通りのことが本当に書いているかを、「目次」を見て確認する
・自分のものにすれば自由に加工できる。あくまでも使うことを前提としているから、ページを折ったり、必要なところに線を引いたりというふうに好き勝手に加工して使えるからそうしている。
・本とは使ってこそのもの。自分がいいと思っている本ほど、徹底的に使い込む。
・わからないことは「入門書」で選ぶ。
・本選びに失敗したときには迷わず捨てることにしている。目的を果たせない本をそのままとっておいてもあまり意味がない。
・自分の知らないことを知るには、「伝記」がよい。それも、「自伝」がよい。生々しさとか迫力といったものは、本人が書いたものを凌ぐことは難しい。成功者が書いた、成功体験には、役立つノウハウやテクニックに出会える可能性が高い、
・「新書」にははずれはすくない。なぜなら、書店に長期間置かれることを意識されていて、ある時期を過ぎれば情報価値が下がることは少ない。
・信頼のできる著者であれば、別の分野の本であっても、はずれはすくない。

■必要な部分だけを読めばいい
・本の指定された一部だけを読む。もっとも効率的な「一部熟読法」
・大事な部分を早く知る　「後ろから読み」。本の最後がいちばん役立つ部分になっていることが多い

■人生に生かすための知恵
・情報の整理は、ストック、と、フロー、で考える。ストックとは、集めた情報を整理すること。フローとは、情報を使えるように上手に加工して整理すること
・活用できな情報は、「ない」に等しい。使わない情報は捨てろ
・役立つ情報を集めて蓄積する
・複数の本を参考にする
・役立つ情報は少数意見の中にある。複眼思考。反対意見が記載されている本も参考にする
・アウトプット訓練で情報を自分のものにする
・情報整理に役立つツール　①付箋　②３色ボールペン　③本棚　④鞄

■本を読む人が生き残る
・書斎がきたなくてもいい。読書で知り得た情報を加工し、アウトプットすることが重要
・知識とは、頭の中にあるもので、情報とは、頭の外にあるもの
・必要なのは、読書で得た情報を、知識として咀嚼する脳の力である。
・１００の情報に触れて、１の知識を得るよりも、１０の情報に触れて、３の知識を得るほうがよほど、価値がある

目次

序章に代えて―大人に相応しい読書のすすめ
第１章　本を読む動機について
第２章　本は必要な部分だけを読めば良い
第３章　情報を自分の人生に生かすための知恵
第４章　知的生活を送る大人のための推薦図書
第５章　本以外の情報源をどう活用するか
第６章　インターネットという情報の化け物を捌く
終章に代えて―本を読む人が生き残る
あとがき

ISBN：9784047100138
出版社：KADOKAWA
判型：新書
ページ数：190ページ
定価：724円（本体）
発売日：2005年09月10日

灘校物語

和田秀樹

ノンフィクションの自伝としてはかなり面白いと思う。大学受験を目指している10代の方は、受験は要領ということが解りやすく描かれているので、読んでみることをお勧めする。受験のテクニックを自ら発見したことは凄いと思う。

大人の感情コントロール

和田秀樹

自分の気持ち次第で人生は変わる

さあ進んでみようという朗らかな感情が自分の背中を後押ししてくれる

選挙で人を投票する時、賛成反対を決める時に話し合うことをやめる？
自分の気持ちに正直になって答える
最終的に後悔しない方を選ぶのが大事(他の人の意見に従って浮かないようにするor自分の意見を言って発散する)

腰を低くすること＝尊敬？
自分の意思をしっかり持って受け答えすることが大事なのかも？

「80歳の壁」は結局、免疫力が解決してくれる

和田秀樹 / 奥村康

友人に薦められて読みましたが、自分の免疫力を大切にするという考え方にたいへん納得。ぜひ大勢の方に読んで頂きたいです。

頭のよさとは何か

中野信子 / 和田秀樹

脳科学だけにこだわらず広い視点から頭のよさをについて語る対談。読んだだけで頭が少し良くなれたような。

持って生まれた能力も大切だが日頃の態度、考え方や習慣こそ大切なように思える。

非常に専門的な内容も分かりやすく語り合うお二人、実に面白い。

和田氏の受験指南本で育った世代なので、さらに奥行きの増した氏の主張にはとにかく感服。

知的好奇心がくすぐられ、一瞬でも前頭葉が刺激されアタマが良くなれたような一冊でした。

わたし、虐待サバイバー

羽馬千恵 / 岡藤真依 / 和田秀樹

虐待の被害者の方や精神疾患を患った方(患っている方)の手記や体験談は本当に貴重だと思います。

確かに、著者の羽馬さんもフラッシュバックや解離を起こしながらの執筆だったということもあり、事実がリアルに書かれています。

そのため読んでいて辛くなることもありますが、執筆という作業を通して『過去を整理できている』と羽馬さんが感じているところに少し救いを感じました。

心の傷って一生背負っていくものだと思います。
もちろんみんななんらかの傷があるものだとも思います。
傷の深さや痛みを比べるのではなく、受け入れた上で認め合える、互いに癒せるようなそんな世の中になるといいのにな、と思います。