【感想・ネタバレ】ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみたのレビュー

和田秀樹

感情とは何でしょうか？

目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。
自分にとって大切なものである半面
自分を振り回すやっかいな存在でもあります。

「ふざけるな！」
「何度言ったらわかるんだ！」
「自分勝手すぎるだろ！」
「なんでそんなひどいことが言えるの！」

そんな想いを抱えて、その日一日イライラ過ごす。
そんな経験があなたにもあるのではないでしょうか。

「相手がそんな態度を示さなければ、
こんなに頭にくることはないのに！」

思わず相手を責めてしまいますよね。
でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることは
ほとんどありませんし、変えるためにはそれこそ
とてつもない時間と労力がかかります。

感情的に反応して損をするのはあなた自身です。

だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。
この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。
全部で24ありますから、自分に合った方法を
見つけていただけると思います。

どの方法も、医学的な理論に基づいています。

実際に、怒りはちょっと視点を変えるだけで収まります。
大嵐のような怒りも、瞬時のうちに和らげることができます。

この本でご紹介する
「3秒で怒りを静める」
「3秒で怒りを消す」
「3秒で怒りをプラスに変える」
方法をぜひ試してください。

[ブクログ · ★★★★★]

人間ができていないもんで、つい感情的になったり、過ぎたことでも震えるくらい怒りが復活することがある。
まあいっかと思えない自分が不甲斐ないので、この本で勉強してみることに。

和田秀樹さん、最近とっても人気ですね。
各所でお名前お見かけします。

まず怒りのメカニズム。ここから入るあたりさすが医師だと思う。怒りが込み上げたら、まずそれを考えてみます。
あとはやっぱり置き換えですね。そのまま受け取って怒ったって損するだけ。成程です。

色々試してみます！

[ブクログ · ★★★★☆]

怒る人は幼稚に見える。

怒ったらアイスを食べる。
甘いモノと冷たいものの、スーパーダブルコンボで頭が冷える。

へぇー。
っていう話。
イタリア人は、怒ったらイタリアンジェラートを食べるとか。
へぇー。
日本人ならあずきバーか？

他にも
怒ったら事故みたいに考える。どんなに相手が悪くても、ゼロ対100にはならん。
25、75とか、20、80とかでしょ。
って。車の事故。
減速してなかったとか
ちゃんと見てなかったのあるよね？
とか、信号は青だったけど走る前に確認しなかったよね。とかね。

なるほどなぁ。
絶対わたし悪くないって思ったりするよなぁ。

なんか他人に嫌なことされたりしたら、はぁ？
って思うけど。
もしかしたら、この人にすごく嫌なことがあったのかもしれない。
と、想像してみる。
どんな嫌なことだったら、わたしにそんな態度取ることが許されるか。
って考えてみるだけでも、怒りが収まります。

っていうのは、すごいわかる。

たまにやってみる。
でも、ぐるっとまわって、お前がそんなんだから、そんな目に遭うんだ、けっ！

って思う自分に戻ってくるけどね。

修行が足りんな。笑

でも、あーなるほどなぁ。っていうのがたくさんあって、和田秀樹さんの本は4冊目だけど、これ1番よかった！

#和田秀樹
#怒り
#なかなかね

[ブクログ · ★★★☆☆]

感情的に反応しない為に酸素、セロトニン、離れる、怒りは小出しにするのを意識する。でもカッとなるとそんなこと思い出さないんだよな...メタ認知機能が低いから次はその本を読んでみよう。本の最後すーっと終わりましたね、ページ切れたのかと思った。