和田秀樹のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
自己啓発本の類は読まないと決めて生きてきたけれど、今年の夏は精神的にも体調的にもちょっと本当に具合が悪くて、満身創痍、藁にもすがる思いで手に取った。「些事に囚われ」嬉しいときは全身で喜びを表現し、悲しければ人目も憚らず号泣し、気に食わないことがあれば何もかも投げ出して逃亡する。些事にこだわり大事を忘れ、感情の赴くままに振る舞う生き方をしてきてしまったなあという反省はずっとあって、でもそれが自分だしと半ば諦め、半ば開き直り、ああまたやってしまったと落ち込むことがあってもその都度なんとなくやり過ごしてきたように思う。でもその対処の仕方が最近はどうやらうまく稼働しなくなってしまったようで、そのツケ
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Posted by ブクログ
85歳には軽重あれどアルツハイマー（＝老化現象）になる事実を受け入れる必要がある。
脳機能、身体機能を高める為の習慣を遅くとも70代迄に作り、健康寿命や要介護になる迄の時間を伸ばす工夫をしたい。（70代でも遅くない）
脳機能が衰える事で、何もかも面倒臭いと思え、人とのコミュニケーションにも億劫になる傾向にある。幸せは人との関わりにより感じると思うので、脳機能の低下＝生活の質低下かな？
幸せホルモンを作るべく、肉を食べ、日光を浴びる事が大切。歳を取っても肉は大切。
医者は各分野の専門家であるが、長寿や健康寿命を専門にするエキスパートではない。
健診である数値が悪く、改善する為の薬を貰っても、メン -
Posted by ブクログ
一言でまとめると、「怒り」は関係を破壊する行為ではなく、関係を改善するためのコミュニケーションの一つである。だから「正しく怒る方法」を学ぶ必要がある。という主旨の内容だと理解した。
アンガーマネジメントなどの影響のせいか、「怒る」ことはネガティブな行為だという風潮がある。自分自身、理不尽に怒ることなく受け入れることが「大人」なのだと思い込んでいたが、一方でイライラモヤモヤが沈殿している自分も存在している。
たまに爆発するのだが、正しい怒り方を知らないので関係が破綻するようなキレ方をして後悔するのだった。
本書ではアンガーマネジメントとは異なるアプローチで「怒り」をコントロールする方法を思考 -
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Posted by ブクログ
「自己責任」という言葉があります。
もちろん自分の責任で物事を処理しなくては
ならない事態とういうのは存在します。
しかしテロリストに誘拐されても、体が不自
由なため周りに少しばかり迷惑をかけてしま
っても「自己責任」でなんとかしろ、と言っ
てくる世間があります。
この自己責任という言葉は思考停止ワードと
思いませんか。
その状況を生み出した本当の原因には言及す
ることなく、自己責任の一言で当事者だけの
問題にしてしまう、何も考えることなくその
場で止まってしまう言葉です。
日本で暮らしている限り、いつこの当事者に
なるか分かりません。そんな時代をどう生き
抜くか。
わざわざ自己の -
Posted by ブクログ
■生きづらさの果てにあるもの、その究極形態の一つが自殺といえる。
自殺した本人の遺書や遺族らへの聴き取りをもとに厚生労働省が集計した過去10年間の自殺原因・動機別の統計がある。それを見ると成人の場合、ずっと「健康問題」が第1位であるが、20歳未満ではその割合が年々減少し代わって「学校問題」が第1位となっている。また、小中学生を中心に「家庭問題」も増えている。
近年の日本では経済格差の拡大が大きな社会問題となっているが、それとともに「経済・生活問題」も自殺原因としてよく指摘されるようになった。事実、成人の場合ではそれが全体の2～3割を占めるようになっている。しかし20歳未満ではそれほど多くは -
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Posted by ブクログ
すぐ感情的になってしまうし、小さなことでもイライラすると動悸（？）みたいなのがするので、少しでも打開策が見つかればと思い読んだ。
感情のメカニズム→感情的にならないための方法→自分がご機嫌でいるための方法
というような流れで書かれており、重複する内容も多々あるが、どれも参考になると思う。
「日常生活に活かしていきたいこと」
日々の実践
○「今の自分は満たされている」という肯定の気持ちを持つ
→給料がしっかり貰えて、時間もたっぷりあって幸せ！笑
○感情を押し殺す癖があるので、そうではなく、感情は表出するが、それを自制するように意識する
→これが結構ムズイかも…
○自分が過敏に反応し -
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