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セキララ文庫

全1巻165円 (税込)

センセイの厳しいお仕置きは、服を脱ぐこと。だけど、いつでもハダカになる覚悟はできてるんだよ…好きなんだもん。ずっと想像してたの、どうやって抱かれるんだろうって。センセイの手、思ってたより、すごく激しい…っ…！

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家庭教師のＨないいつけ

3.0

春ノ野燕 / 壱也

TL小説

TLスイートノベル

1巻330円 (税込)

片想い中の家庭教師・立花に、エッチがどういうものなのか尋ねた莉子。立花は「したいの？」と微笑んで、莉子の肌に触れ、撫でて、舐めて、それから…。二人きりのお部屋で、甘くてエッチな秘密のお勉強ｖ

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完結

家庭教師のお兄ちゃんはエッチしか教えてくれない

3.7

ミユキ

漆魂 / 『コードギアス反逆のルルーシュ』シリーズより

ラブきゅんコミック

全6巻110円 (税込)

「ヒナの恥ずかしいところ、もうこんなになってる」濡れ溢れていく敏感な部分をクチュクチュと彼の舌が撫でていく…痺れる感覚に自然と声が漏れていって…。成績が落ち、母親に無理やり家庭教師を付けられてしまったヒナ。てっきり憧れの大学生・黒野昭だと思いこっそり1人エッチをしていたら、突然知らない男が部屋に入ってきて――!?「続きして見せてよ」そう言うと慣れた手つきでヒナの身体に触れ、いやらしく責め始める男。自分でするのと全然違うっ、私のイイトコロ、なんで全部知ってるの…？

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家庭教師の恋わずらい

-

アン・メイザー / 小泉まや

ハーレクイン・ロマンス小説

ハーレクイン・ロマンス

1巻660円 (税込)

間違った人への間違った恋に、彼女は絶望した。ヴィクトリアがイギリスからはるばるオーストリアへやってきたのは、既婚者と知らずにつき合っていた男性から逃れるためだった。折よく叔母から、男爵令嬢の家庭教師の職があると紹介され、すぐさまその話に飛びついたのだ。しかし、美しい雪山に立つ城の主はヴィクトリアに冷たかった。初日から経験不足を非難され、髪が長すぎるなどと文句を言われて、彼女はみじめでたまらなかった。なのになぜか男爵のそばにいるだけで胸が騒ぎ、陶然としてしまう。同じ過ちを繰り返してはだめよ。私は彼の娘の家庭教師。この思いに気づかれたら、高潔な男爵にもっと嫌われてしまうわ……。 ■「眉をひそめたくなるような禁断のロマンスでも、アン・メイザーなら許せる！」とまで読者に言わしめる、大人気作家の1971年刊行未邦訳作です。作家初期の初々しさを堪能できる1作です。

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家庭教師の恋わずらい【分冊】

-

アン・メイザー / 本橋馨子

女性マンガ

ハーレクインコミックス

全12巻0～61円 (税込)

仕事を紹介されオーストリアの雪山に立つ美しい城を訪れたヴィクトリアは、ここなら不誠実な男性に傷つけられた心を癒せると期待する。しかし彼女を出迎えたのはハンサムだけど冷たくぶっきらぼうな男爵ホルストとひとり娘ソフィ。ヴィクトリアの仕事は住み込みの家庭教師だが、ソフィの不安定さが気になり男爵夫人について男爵に訪ねると…「ソフィの母親のことは話題にするな」と言われる。だが娘を思いやる横顔はやさしく――だめよ、彼にはきっとふさわしい奥様がいるのよ…。

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完結

家庭教師のヒミツ

-

羽柴紀子

BLマンガ

BL Sweet

全1巻660円 (税込)

高岡俊哉は中川穂積の家庭教師。だが、成績優秀な穂積には特に教えることもなく…。穂積が勉強している横で、俊哉は遊んでばかりいた。そんなある日、穂積が俊哉にＳ●Ｘの誘いをかける。穂積曰く、少しは教え子の世話をしてよ、と。俊哉は今の成績をキープする条件で、カラダの関係を許すが…。ほか、女子制服の男の娘や犬耳＆尻尾の攻めキャラのお話など、ラブエロ満載の作品集。表題作のその後を描いた描き下ろしも収録!!

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家庭教師の秘めやかな悦び

4.5

ティファニー・クレア / 鮎川由美

ハーレクイン・ロマンス小説

扶桑社ＢＯＯＫＳロマンス

1巻825円 (税込)

伯爵夫人の姉たちとは違う自立した人生を歩みたい。そう思い立ったアビー・ハラウェイは身分を隠し家庭教師の職を見つけた。任地は北の地ブレンダル城で、雇い主は城主のブレンダル伯爵。不安な長旅を経て着任した彼女は、早々に自分が歓迎されざる人間だと気付く。いつも隠れてばかりいる教え子の少年。アビーへの反感をむき出しにする家政婦。そして無愛想な応対をする伯爵。だが、アビーはその伯爵に一目見た瞬間から惹かれてしまった・・・。気鋭作家が贈る好評のエロティック歴史ロマンス!

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家庭教師の品格【全年齢版】

4.0

マンゲトック / 0.feel / na.0

少年マンガ

Ruby RED

全12巻0～154円 (税込)

作家を夢見ながら家庭教師として働く太陽は、学歴がネックとなり大きな会社では働けず、低賃金でも理不尽な家庭の要望に応えざるを得ない働き方をして耐えてきた。それでも「いつかもっと上に上り詰めてやる」と野望を抱き続けて・・・。そんなある日、太陽のもとに吉報が届く。それは裕福な家庭、小野家からの家庭教師リクエストであった。小野家のテストを通過した太陽は、晴れて小野家の一人娘、ひかりの家庭教師を務めることになる。※こちらは同一タイトルの全年齢版です。重複購入にご注意ください。

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家庭教師の品格【タテヨミ】

-

マンゲトック / 0.feel / na.0

青年マンガ

Blazing Blue

全20巻0～77円 (税込)

作家を夢見ながら家庭教師として働く太陽は、学歴がネックとなり大きな会社では働けず、低賃金でも理不尽な家庭の要望に応えざるを得ない働き方をして耐えてきた。それでも「いつかもっと上に上り詰めてやる」と野望を抱き続けて・・・。そんなある日、太陽のもとに吉報が届く。それは裕福な家庭、小野家からの家庭教師リクエストであった。小野家のテストを通過した太陽は、晴れて小野家の一人娘、ひかりの家庭教師を務めることになる。

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家庭教師のルルーシュさん

4.0

少年マンガ

角川コミックス・エース

全4巻638～704円 (税込)

ルルーシュ、なぜかC.C.の家庭教師に就任!? 平穏に暮らすルルーシュとナナリーの隣に、ある日、非常識過ぎるワガママお嬢様・C.C.が越してくる事に。母・マリアンヌからの依頼により、彼女の教育を任されたルルーシュは、専属の家庭教師としてC.C.と契約するのだが…？こんな優しい世界を待っていた!? パラレル学園コメディ、待望の第１巻！

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家庭教師は裏モード

3.0

神室リツコ

禁断の恋ヒミツの関係

全3巻550円 (税込)

『家庭教師は裏モード』隣に住む３つ年下の慶に勉強を教えてあげていた美花。かわいい弟のような存在だったのに、ある日立場は逆転して…。「今度は僕が教えてあげる番だよ」勉強を教えたお返しにHな調教をされて…。目隠しをしたまま自分のアソコをいじらされたり、制服を着てシてみたり…。彼氏がいるのにこんな関係、…いけないのに…。その他、女教師モノのAVをみながら、同じように身体中をいじられていく『AVレッスン～罠に落ちた濡れたカラダ』を収録。

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家庭教師は裏モード【特別版】【特典ペーパー付き】

3.0

神室リツコ

禁断の恋ヒミツの関係

全1巻1,540円 (税込)

「今度は僕が教えてあげる番だよ」弟のように思っていた彼の雄の瞳に見つめられ、敏感な乳首とアソコを弄られるとカラダはとろけてきて――…。隣に住む慶の家庭教師をしていた美花だったが、ある日立場は逆転し、勉強を教えたお返しにＨな調教をされてしまう！激しいキスに疼く奥を攻め立てられ、快感に溺れるカラダでは拒めなくて――…。【「家庭教師は裏モード」より】その他、Ｈな命令に逆らえない！先生とのヒミツの関係など、溺愛カレシの過激な愛が盛りだくさんのオムニバス！※本作品は『家庭教師は裏モード』全3巻を収録した特別版になります。重複購入にご注意ください。さらに、特別版限定の特典ペーパーを収録！

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完結

家庭教師は裏モード【分冊版】

2.8

神室リツコ

禁断の恋ヒミツの関係

全9巻165円 (税込)

「だいぶ感じやすくなったね」年下のカレにとろけるほど愛され何度も絶頂！！　隣に住む３つ年下の慶の家庭教師をしている美花。慶のことを弟のようにかわいがっていたのに…ある日立場は逆転！？　勉強を教えたお返しに「気持イイこと教えてあげる」と、敏感な乳首をクニクニと弄られ、トロけた秘部をかき回されて…。彼の熱くて大きなアレで濡れた奥を何度も攻められ、はじめての快感を教え込まれて――。【収録作品】『家庭教師は裏モード』 ※本作品は『家庭教師は裏モード』、『家庭教師は裏モード【特別版】【特典ペーパー付き】』に収録されています。重複購入にご注意ください。

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家庭教師はドSに豹変！

-

空見晴彦

TL☆恋乙女ブック

1巻328円 (税込)

家庭教師をしてくれているいつきに惹かれて、半ば押し切るかたちで恋人関係に持ち込んだ勝気な美少女あかね。二人っきりの勉強部屋はいつも淫靡な空気に包まれる。だが、エッチに積極的なのはいつもあかねのほうで、いつきのほうはされるがまま。彼の気持ちが見えなくて不安になったあかねは、突然いつきの家に「逆家庭訪問!」を決行!けれど温和な彼を激怒させ、言葉で攻められ、激しく抱かれ…!?いつもと違う濃厚なエッチにとまどう気持ちと、今まで感じたことのない快感があかねのカラダを駆け上がる…!親には言えない秘密の調教授業、開講!

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値引きあり

家庭教師は見た！！

-

伊藤結花理

少年マンガ

全1巻165円 (税込)

【未単行本出版作品、初電子書籍化！！】このお話は作者・伊藤結花理先生が若かりし頃、漫画家修業のかたわら家庭教師をしていた時に経験した不思議な出来事を綴ったもの。「先生、幽霊見たことある？」と突然言い出したケンちゃん。プールの練習中に起こる怪異現象を相談してくるＵ子ちゃん。奇妙な「曲がった部屋」に移ってから次第に情緒不安定なるナオキ君。魔除けに盛り塩…奇妙な友達の話を始めるモト子ちゃん。今日も教え子が恐怖を語り始める……。ホラー漫画の鬼才・伊藤結花理先生がお贈りする、出会った教え子たちに巻き起こった怪奇体験の数々を集めた極上のホラーコミックの名作！！

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完結

家庭彩艶

2.0

日向星花

BLマンガ

光彩コミックスBOYS・L

全1巻550円 (税込)

野菜嫌いの渡瀬は今日も給食の野菜が食べられず大苦戦…。そんな渡瀬にクラスメイトの近藤が自分の家へ来れば良い物見せてやる!と誘うが…。ちょっとせつない話から元気度100%コメディまで、日向星花のボーズラブ傑作集です!

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家庭菜園　困ったときのQ&A

4.0

藤目幸擴

1巻1,980円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。タキイ種苗が発行する月刊誌『はなとやさい』で園芸コーナーの講師を12年間務めた著者が、読者から届いた家庭菜園のつまずきや疑問に答えるQ&Aを一冊にまとめた。「ペットを飼ったことがある人なら、野菜を育てることができる」という著者。愛情をこめて毎日観察すれば、植物がなにをほしがっているのか分かり生育も速やかに進むとのこと。もしつまずいても、本書を開けばきっと答えが見つかる。全177問、作目43種のQが登場。豊富なさし絵や写真で解説。また作物別・作業別索引、用語解説つきで、知りたい項目がすぐに見つかる。

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家庭菜園でできる自然農法

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野菜だより編集部

1巻1,287円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。農薬を使わず自然の力で野菜を栽培する「自然農法」。家庭菜園で自然農法の野菜づくりを成功させるコツを分かりやすく解説する。野菜ごとの栽培方法や畑の始め方から分かるので、迷わず自然農法を始められる。プランターで自然農法を実践する方法も紹介。

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家庭菜園の自然農薬つくり方、使い方、効能がよくわかる！

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木嶋利男

1巻1,760円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。酢や焼酎、唐辛子、納豆、ヨーグルトなど自然素材で簡単に手づくりできる自然農薬。病虫害の抑制効果があるこの自然農薬について、昔からの知恵と最新の知見を合わせた内容で紹介。自然農薬の作り方と使い方、その効果をわかりやすく解説するとともに、自然のもので作った生育促進資材も合わせて紹介。これ１冊あれば野菜も土も元気になって有機家庭菜園がもっと楽しくなります！

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家庭菜園の新・病害虫対策

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ブティック社編集部

1巻1,540円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「野菜だより」特別編集。家庭菜園で育てるおもな野菜とおもな病虫害、生理障害を網羅し、農薬に頼らずに、野菜の病気や害虫をなくすための防除法を解説する一冊。おもな病虫害や生理障害を知り、出さない工夫、出たらどうするかの対処法を紹介。

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3.9

いつきまこと

BLマンガ

花音

全1巻880円 (税込)

うかつにも生徒に恋をしてしまった家庭教師の椿…。さっさと希望の学校に合格させて、この禁断の恋はそっと胸にしまっておこうと思っていたのに-----!? ムチを振り回しテレ隠しするツンデレ先生の攻撃に必死に耐える生徒が、健気でクール!! な表題作ほか、原作者×漫画家・メイド男子×オタクと萌設定と描き下ろしがいっぱい★

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家庭で育てる　発達が気になる子の実行機能

4.0

鴨下賢一 / 小玉武志 / 佐藤匠 / 髙橋知義 / 戸塚香代子 / 東恩納拓也 / にしかわたく

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

1巻1,980円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。支援が必要な子どもの実行機能（目的を遂行する力）を、生活習慣等の見直しによって高める一冊。「物をなくさない」「部屋を片付ける」「約束を守る」など、場面ごとにマンガで子どもの姿を紐解き、成長してからも役立つ、社会に適応するためのスキルの身につけ方を解説する。 ※本電子書籍は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。

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家庭で楽しむ芝庭づくり

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藤野淳 / 村下輝明

1巻1,324円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。芝庭づくりの基本作業と手入れ方法、芝生の病気と病害虫対策、芝庭のデザイン、一目でわかる年間作業カレンダーなど、写真とイラストを使い、手順を追って丁寧に解説。

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家庭で楽しむペルシャ料理　フルーツ、ハーブ、野菜・豆がたっぷり、中東のイランの食卓

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レザラハバ / 長谷川朝子

1巻1,980円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いま世界的に注目されている中東料理。その一つであるペルシャ料理は、スパイス＆ハーブを使いながらも穏やかな味わいが魅力。著者既刊に新メニューを加えた再編集版。

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家庭で作るおいしい羊肉料理　星付き＆予約が取れない店のシェフが教える　かんたん

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菊池一弘 / 羊齧協会

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今、羊肉と美容・ダイエットの関係に注目が集まり、Lカルニチン（脂肪燃焼物質）の豊富な羊肉のブームが今きています。さらに、ブームを牽引するのは一般のスーパーで手に入りやすくなったこともあげられます。本書ではジンギスカン以外の調理法を知りたいという声の高まりに応え、家庭でできる絶品・おいしい羊肉料理を一流のシェフたちに紹介してもらいます。 ◆NHKあさイチが「羊肉」を大々的に特集！ 2018年8月1日「到来！羊肉ブーム」として、「NHKあさイチ」で羊肉についての特集が放送されました。その際、番組内で羊肉に詳しいコメンテーターとして菊池氏が紹介されました。羊肉は、一般のスーパーでも手に入りやすくなったことや、L-カルニチンという脂肪燃焼効果を高めるアミノ酸の一種が他の食肉よりも豊富に含まれていることなども注目され、話題の肉となっています。そこで本書では、ジンギスカン以外の調理法を知りたいという声の高まりに応え、家庭でできる絶品・おいしい羊肉料理を一流のシェフたちに紹介してもらいます。一つ星の味を家庭で再現してみませんか？ Chapter１　フレンチ　家庭羊料理　宮島由香里（みやじまゆかり）　ミシュラン1つ星獲得のザ　リッツ　カールトン東京のメインダイニング、アジュールフォーティーファイブ　スーシェフ。 Chapter2　中華　家庭羊料理　水岡孝和（みずおかたかかず）　南方中華料理南三（みなみ）オーナーシェフ。 Chapter3　エスニック　家庭羊料理シャンカール　ノグチ　インドのスパイス商、調合師。スパイス番長。 Chapter4　和風　家庭羊料理　福田健大郎（ふくだけんたろう）　ろっかん店主。プロが教える！　羊肉の扱い方市販の味付きジンギスカンをおいしく食べる羊の基本　羊の部位について／羊の種類について各国友好促進団体の秘伝のレシピ（おいしい中央アジア協会、麻辣連盟、キモビッグ）羊肉の99％は輸入！　輸入羊について日本に羊肉が入ってくる流れ今話題の「国産羊」羊文化飛び地地域　羊を愛する一般家庭のレシピ羊齧協会がオススメする！　羊肉がおいしいお店レシピ考案シェフ紹介羊肉が買えるネットショップ／羊肉に力を入れているスーパーマーケット／羊を扱っている輸入商社（業務用向け） ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

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家庭で作る本格和菓子の教科書：季節と定番の60品をコツや豆知識とともにわかりやすく解説

5.0

梶山浩司

1巻1,760円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本書は、東京製菓学校の校長である著者が、家庭の道具で作れる本格的な和菓子の作り方をポイントをおさえて丁寧に解説した教科書です。四季に分けて紹介しているので、季節に合わせた和菓子を作ることができます。掲載和菓子は60点。和菓子の由来や歴史、作り方における科学的な解説など、製菓学校の先生ならではの豆知識が豊富に紹介されています。この本で和菓子作りがより身近なものとなりますように!

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家庭でつくる和食教本　いつもの料理が感動のおいしさに

-

西芝一幸

1巻1,870円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大人気の和食料理教室〈いただきます〉の講師、西芝先生による初の著書。家庭でつくる和食を徹底的に親切丁寧に教えます。この本のとおりにつくれば、家のごはんがプロの味に！　94レシピ掲載。

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家庭で作れるサルデーニャ料理　イタリア・地中海「長寿の島」から

-

フジタトモコ / 山口規子

1巻1,540円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。世界中から注目を集める長寿の島・サルデーニャ島で長年暮らす著者が、各家庭のマンマに教わった、体にも舌にもおいしいレシピの数々。バラエティ豊かなパスタ、魚介、肉、野菜にパン、お菓子まで！

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家庭で作れるスリランカのカレーとスパイス料理

-

香取薫

1巻1,892円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。豊富な野菜にハーブやスパイス、ココナッツを多用する料理は正に薬食同源。味の基は「スリランカ風鰹節」。セイロン紅茶の国のスパイシーメニューが手軽に作れる日本初のレシピ本。新装版。

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家庭で作れる　東西南北の伝統インド料理

4.0

香取薫

1巻2,365円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。インドの食文化は気候風土や古の王朝の影響が色濃いもの、民族の移動に伴い生まれたものなど非常に多彩で奥深い。37年間、現地の味を習得してきた著者が教える本格レシピと現地の食文化。

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家庭で作れるトルコ料理

4.0

荻野恭子

1巻1,408円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。世界３大料理の一つ、トルコ料理。著者は、トルコの料理名人の家庭で習得した料理を、日本で手に入る食材を使い、誰にでも簡単に本場の味が作れるよう工夫。オリジナル・レシピで紹介する。

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家庭で作れる　北欧料理　スウェーデンの家庭で毎日食べているおいしいレシピ

3.5

矢口岳 / 早川るりこ

1巻1,540円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。北欧で日常的に食べている家庭料理とお菓子のレシピ。定番のミートボールやシナモンロールから、グラタン、カツレツ、ケーキまで55点を紹介。北欧らしいかわいいアイテムも満載です！

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家庭で作れる南インドのカレーとスパイス料理

-

香取薫

1巻1,892円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今やすっかり人気が定着した南インド料理。ココナッツオイルの甘い香り、辛みと酸みの絶妙な調和！　世界中のグルメ注目の秘伝料理からビリヤーニや軽食ドーサなど絶品のレシピ満載。新装版。

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家庭で作れるロシア料理

4.3

荻野恭子 / 沼野恭子

1巻1,793円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ロシアの人たちが週末に出かける菜園つきセカンドハウス、ダーチャ。そこで収穫した食材を使った伝統料理、広大な大地が生んだ豊かな郷土料理などロシア料理の魅力をレシピとエッセイで紹介。

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家庭でできる！勝つためのスポーツ「食」プロが実践！試合で活躍したい時、疲れてしまった時、何を食べればよいのか…！？

-

河村美樹

1巻1,302円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本書は、スポーツでパフォーマンスを最大限発揮するための栄養学の基本と、それに沿った食事メニューを紹介する実用書です。トレーニングをするだけでは勝てる身体、優れた運動能力は得ることが出来ません。日々トレーニングを行なうことで、私たちは体内のエネルギーを消費し、ある意味では筋肉を壊すマイナスの行為を行なっています。当然、使ったものは補充し、壊れたものは修復するための材料や時間が必要になるのです。しかし、スポーツの試合やトレーニングを行なう前、行なった後の適切なタイミングで、質、量のエネルギー（食事）を摂取できている人はあまり多くありません。そこで本書では、スポーツ競技者、そして競技者を抱える家族が実際に活用しやすい情報、コンテンツを厳選。試合の数週間前からの食事、試合の前日～当日の食事、疲労した時やケガをした時に食べるとよいもの等、さまざまなシチュエーション、競技別に、スポーツの現場で「本当に必要な情報」を、専門的になりすぎず「子どもやお母さんでも分かる、実践できる」ように説明していきます。プロアスリートと共に現場で活躍する著者の豊富な経験に基づいた“単に常識的でない”オリジナル情報を、数多く提供します。

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家庭でできる簡単！リフレクソロジー

-

藤田真規

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHPエル新書

1巻880円 (税込)

だるさや疲労感、肌トラブルや心のイライラ……過剰なストレスや疲労にさらされた身体と心には、足裏からのケアが効果的。足裏には、全身の臓器や器官が反射投影されているのです。ふと気づいたら、椅子の角で無意識に足裏を刺激していた、なんて経験はありませんか？　それこそがまさに“リフレクソロジー”なのです。「足裏の刺激なんて難しそう…」と思っている人もいるでしょう。でも、それは大間違い。仕事の合間のちょっとした休憩時間に、眠る前のリラックスタイムに、不調を感じた足裏の反射区を自分でちょっとケアするだけで、体調の変化が実感できるはず。また、親子で、夫婦で、友だち同士で、お互いにリフレクソロジーをすることで、心のコミュニケーションにも役立ちます。本書では、日本人に合った「イタ気持イイ」強さの刺激で全身の機能に働きかける、いつでもどこでも手軽にできる“RAJA英国式リフレクソロジー”を紹介します。

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家庭でできるキノコつくり

5.0

大貫敬二

学術・語学 / 理工

1巻1,980円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。新技術マイタケ等の短木殺菌法を加えてリニューアル！市販のキノコでは絶対味わえない野趣豊かな本もののキノコが、庭先や軒下を利用してだれでも簡単に原木栽培でつくれる。15種の栽培法、食べ方をやさしく図説。

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家庭でできる　高齢者ソフト食レシピ

3.0

黒田留美子

1巻1,892円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。噛む、飲み込むが困難なお年寄りでも安心して美味しく食べられる画期的レシピ「高齢者ソフト食」から、家庭でも簡単に作れる81品を全カラー詳説。来るべき高齢者社会必携の書。

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家庭でできる！芝生とグラウンドカバー

4.0

主婦の友社