４０歳になった年、８年間活動を休止していた筋肉少女帯が再結成。その後、フジロックやロックインジャパンフェスティバル、アニメロサマーライブにも参戦し、音楽活動では人生何度目かのピークを過ごしながら、心の中には常に「アウェイ感」がつきまとう。このままでよいのだろうか、この先どうしたらよいのだろうか。これまでの人生でやり残したことはないのか。それが見つかるのだろうか――思い悩んだ挙げ句、楽器店でギターを購入した大槻ケンヂの挫折と挑戦と成長の日々。 「有限の人生の中で、でもどこからでもいつからでも人は新しいことを始めることがきっとできるのだと思うし、そう思った方が楽しいよ、という、おせっかいです」Ｂｙオーケン 笑えて泣ける、私小説！ ※本書は、２０１４年３月に単行本化された『ＦＯＫ46　突如40代でギター弾き語りを始めたらばの記』を加筆・修正し、改題した文庫が底本です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 トレーニング、エクササイズのカリスマ、東京大学大学院教授の石井直方氏と、近畿大学生物理工学部人間工学科准教授の谷本道哉氏のコンビによる『お腹を凹（ヘコ）ませる』メタボ対策本の決定版！ 一生、太らない体になる、腹囲サイズダウンのためのメニューを中心に紹介します。おなかがぽっこりと張り出して、ズボンがきつくなってきた…など、内臓の周りに脂肪を溜め込んでしまういわゆるメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の黄色信号が気になり出したら、さっそく今日からトレーニングしましょう。 今や中高年男性の2人に1人ともいわれるメタボリックシンドローム。とくに３０歳を過ぎたあたりから、徐々に基礎代謝が低下し、食事制限や多少の運動では体重が落ちづらくなってきます。本書では代謝の低下に深く関わる筋肉量を増加する方法を分かりやすく解説していきます。時間に追われるサラリーマンでも、生活のリズムに即した簡単な「１分体操」で効率よく筋肉量を増やし、脂肪が燃えやすい代謝のよい体をつくれます。激しい筋肉トレーニングなんかしなくても、わずかな期間でお腹周りのサイズダウンに成功できます！

１万人以上が効果を実感！　筋肉を揺らす・触る・息を吐くだけで、首、肩の凝り、腰や足の痛みがなくなる奇跡の健康法をやさしく解説。わずか数十秒でこり、こわばり、痛み、だるさ、疲れを翌日に持ち越さない。再生回数120万回以上のYouTube動画でいま注目の医師が教える奇跡のケア！

＜注意＞40歳は若さの定年！　老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか？　階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか？　どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう！」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説！「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載！　手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。

「腰痛は自力で治せる！」ハンドボール日本代表も指導した著者は、そう断言します。腰痛持ちの人が接骨院で抱く疑問――。腰椎の4番5番が狭いですね……、の真意は？骨に異常がないのに、腰が痛む理由は？椎間板ヘルニアになったら手術しかない？実は、腰の症状は様々でも、その原因は一つ。それは「間違った身体の使い方」。そして、それから生じる骨盤の「ゆがみ」です。その解決法もまた、たった一つ。「筋肉を左右対称に使うこと」なのです。腰痛が生じるメカニズムから、その撃退方法を、図解を交えて解説する「一番やさしい」腰痛治療法！

優しく頼れる好青年の千早は、隠れ筋肉好き。友人たちと交流もそこそこに、推し配信者「ぴよ」さんの筋トレ動画を見る毎日を送っている。ある日、高校を卒業して家を出ていた隣人の桔平が戻ってきた。彼の地味で大人しい性格は千早の好みではなかったが、桔平が「ぴよ」さんだと知ってしまい!?　憧れの「ぴよ」さん（のカラダ）必ず…手に入れて見せる！

「覚えてないの？　僕たちが愛し合っていたこと」 前世、魔王アンフェルとして名を轟かせた郷間も現世では貧乏なフリーター。 しけた日々を送る郷間の前に、キラキライケメン御曹司・神宮が現れる。 さらには「会いたかった」といきなりのキス！ 神宮の正体はかつて憎しみあっていた元勇者だった。 混乱する郷間をよそに、神宮はしつこいくらいに追いかけてきて…!? 前世からの愛が重すぎる、溺愛転生ラブコメ！ コミックス描き下ろしはイチャ甘えっち☆ 電子限定描き下ろしマンガ1Pも収録。 ※本書は、電子配信中の「勇者の愛が重すぎる【単話版】」（1）～（6）が収録されています。

クラブの黒服見習い・梅太郎は、上松組の若頭・竹内に片思い中。 大学受験に失敗し、夢を見失った自分を拾ってくれた、誰よりもかっこよくて美しいひと。 でも、竹内は梅太郎を弟扱いして可愛がるばかりで、恋愛には程遠く… そんなある日、二人は組長の愛犬・ペロちゃんの散歩中にヘマをしでかしてしまう！ 怒った組長は二人をラブホテルへ放り込み、竹内への“ヤキ入れ”セックスを命じる。 男気溢れる竹内は素直に尻を差し出すが、梅太郎の愛情たっぷりな愛撫にトロトロにされてしまい――!? 一途な年下ワンコ×天然男前ヤクザの溺愛BL！ 電子限定描き下ろしマンガ1Pつき！ ※本書は、電子配信中の「犬も喰わねェ恋煩い」（1）～（6）が収録されています。

IT企業の社長・南 花邑（みなみはなむら）は、ある日友人に連れて行かれたハプニングバーで男同士のセックスを目撃する。 男と男が淫らに絡み合う姿に、これまで感じたことのない興奮と好奇心が湧き立ち、思わず下半身が疼いてしまった花邑。 そんな時、ふと、妖艶な色気を放つ一人の男に目が留まる。 艶やかな黒髪に整った眉、ほどよく筋肉がつき均整の取れた肉体。 謎の男に一目で心を奪われ 「抱かれるなら彼がいい――」と思わず声をかけてしまい――…。 警察官×ゲイビ男優の甘々同居生活を描く 「そのネコ、淫乱につき」も同時収録！ ◆単行本収録のあまえろ描き下ろし後日談付き

ブラック企業を退職した聖永(せな)は、あてもなく乗った電車で自然豊かな田舎町を訪れる。 散策を楽しんでいると、金髪にピアスをしたいかつい青年・群士(ぐんじ)に声をかけられた。 彼と話すうちに、身ひとつで衝動的な旅行をしていたことに気付く聖永。 自分の無計画さに落ち込む聖永だが、群士から「うち来る？」と提案されて…… ※電子版はmimosa本誌掲載時のカラーページをカラーのまま収録しています。

底なし同士、求めあおう―― フォトグラファーとして地位も金も手に入れた蓮には、唯一満たせないものがあった。 それは【Sub】の欲求。 Subの中でも特に「支配されたい」性質が強い蓮は、 これまでどんな相手でも満たされず、そんな自身の本能を嫌悪していた。 しかし、欲求を満たせず体に支障をきたし始めた時、 初対面の出入り業者である創に突然コマンドを使われる。 瞬時に自分と同等の欲求を持つ【Dom】だと理解った蓮。 創とのセックスでかつてないほどの快感と充足感を味わうも、 蓮には創を受け入れられない事情があり…？ ★雑誌掲載時のカラーを完全収録!! ★★電子のみで楽しめるスペシャル修正仕様★★

高校教師・山崎（やまざき）の悩み、それは同僚で体育教師の渋川（しぶかわ）に、なぜか素っ気ない態度を取られていること。　 避けられている理由が知りたい…そう思っていたある日、二人きりで修学旅行の下見に行くことに。 気まずい空気のまま仕事を終え、少しでも距離を縮めようと飲みに誘うが…　 途中でほろ酔いになった渋川に突然覆いかぶさる様に倒れこまれてしまい!? 胸元から覗く立派な胸筋に目を奪われていると 「俺の胸、触りますか、結構気持ちいいんですよ」 とろけるような熱い視線を向けてられて――! 嫌われてると思ってたけど、まさかその逆!? ど真面目コワモテ教師のスケベすぎる肉体に身も心も包まれる… 泉門くきデビューコミックス！ ◆単行本収録の描き下ろし後日談8P（ストレス発散に…）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画3P（おつかれエッチの後）収録

「いい身体のラインだ。バラバラにして額に入れたいな」　暇つぶしを兼ねてカフェでバイトしていた紅丹丸は、ある日客に声をかけられる。変態かサイコパスかと思ったが、相手は抽象画を専門にしている画家だった。紫門と名乗るその画家にモデルを頼まれた紅丹丸は一つ条件を出す。それは、自分が望んだ時に、SEXをさせてくれというもの。到底受け入れられそうにない条件を紫門はあっさり受け入れ、それから二人の歪で爛れた関係が始まったが―――!?　※帯に記載のプレゼントフェアは電子版は対象外となりますので、お気をつけ下さい。

そこは、とある運動不足な人間の身体の中。 長らくの不摂生な生活ですっかりパワーを失っていた筋細胞たちだったが、ある日突然筋トレが始まり、復活の機会が訪れた！ 「なんだそのバキバキの腹筋、板チョコかーっ!!」 オーバーワークや筋肉痛、ストレスによる筋肉の分解などのトラブルが起こる中、新人赤血球の応援を受け、筋細胞たちは日々たくましく成長していくのだった…ッ！ 理想の身体を目指す全人類に捧げる、『はたらく細胞』シリーズ初のムキムキスピンオフ第１巻！

体力不足の35歳・小日向瞳(男）は、断れない性格。誘われるままにバレエの体験レッスンを受けたのだが、翌日は筋肉痛に。「やはり無理はやめよう」と思うが、会社の資料室で同僚の桜木ほのか(女）が踊る姿を目撃。心を動かされた瞳は、本気でバレエを踊りたいと思う。しかし、感動のあまり撮ってしまった「ほのかの踊る写真」が、ほのか自身に見つかり「盗撮」だときつく咎められることに……。大人男子の本気のバレエ物語開幕。

「すごい勃ってる…触られて感じたんですか？」 隠れビンカン体質の幸村は、地味で平凡なサラリーマン。 『せめて見た目だけでも変えられたら…』 そう思ってジムに通うも雰囲気に圧倒されていると、体型も仕事もスマートすぎる後輩・沢井に助けられる。 思わぬ彼の優しさに、心を許し懐く幸村。 けれど筋肉量のチェックと称し、カラダを弄る沢井の指先に事態は急変してしまって…？ 「どうせなら気持ちよく痩せる方法、教えましょうか？」 感度の良すぎるカラダを前にそれ以上触られたら… イケメンエリートと性感フィットネス！ ラブラブHなコミックス書き下ろし5p収録！ 更に電子配信版でしか読めない限定漫画付き。

格闘技界に出現した超新星、「神童」と呼ばれる那須川天心は実は泣き虫だった！？　 今いちばん強くて熱い男の意外な幼年期のエピソードを描く、涙と汗の、そしてやっぱり涙の物語。優しい泣き虫少年が、いかにして最強格闘家に覚醒していくのか！？　『ＳＨＯＮＡＮセブン』（原作・藤沢とおる）の高橋伸輔が描く、漫画界随一の筋肉美もお見逃しなく！！　 格闘技界のテッペンへ、少年・天心は駆け上がる‥‥！！

舞台は業界5～6番手の弱小団体マスラオプロレスリング、主人公はマスラオプロレス新弟子 虎馬俵太ッ!!そして俵太が付き人を務めるお方は、極悪ヒールユニット"ホームレス･ウォリアーズ"!!!筋肉道化師たちの血なまぐっさい笑いの祝祭が始まる!!プロレスを骨まで愛しぬくホッコリ漫画びと、ジェントルメン中村が描く魂のプロレスGAG漫画、待望の単行本化!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 テレビ出演や著書多数の美人歯科医、宝田恭子の最新刊。超簡単ケアで、ほうれい線、顔のたるみ、二重あごをなかったことに！ 奇跡の５９歳、歯科医師・宝田恭子さんの「顔エクササイズ」本。 顔のシワ、目元や口元、あごのたるみなど「顔老け」の原因のひとつは、表情筋の力の低下。 となると、顔の筋肉だけ鍛えればいいと思いがちですが、実は表情筋のひとつである広頸筋は、 口元からあご、肩、胸の上部まで広範囲に広がるもの。 前かがみの姿勢でこの広頸筋がゆるんでいると、シワや輪郭のたるみが目立ってしまいます。 つまり、顔老けの防止には、きれいな姿勢、全身のストレッチが欠かせないのです。 そこで、宝田式エクササイズでは、姿勢調整と組み合わせた顔エクササイズを提案します。 気になるほうれい線、下がり口角、二重あご、たるみ目元に効くエクササイズが満載です。 しかも全てが簡単！　 特別な道具を使わず、時間もかかりません。 毎日続けやすい超簡単エクササイズで、気になる「顔老け」を食い止めましょう！ 宝田 恭子：１９５６年生まれ。歯科医師。 日本アンチエイジング歯科学会副会長、睡眠改善インストラクター。 東京歯科大学卒業後、同大学勤務を経て、宝田歯科の三代目院長に。 従来の歯科医療に加え、口元の筋肉を中心とした 表情筋を鍛える独自のエクササイズを提唱。 口元から、トータルな美しさと健康を手に入れる方法を日夜研究、自らも実践している。 テレビ、雑誌、講演などでも幅広く活躍。 著書に『ねこ背を直せば、顔が若返る』（小社刊）ほか多数。

元ゲーム実況者の夏樹は、とある事件をきっかけに動画配信を辞めた。 それ以来普通の会社員として働き、もう動画配信者に関わることもないと思っていたのに、旧友から飲みの誘いが…。 断りきれず顔を出した先で出会ったのは、超絶イケメン！！！ 今をときめく超人気動画配信者の“ハント”だった…！ 『その声…！あなたがハジキさん…ッ！！！大ファンです！！！』 しかも俺の大ファンだというハントを、とある事をきっかけに初対面なのに家へ泊めることになり……。 一度だけのつもりだったのに、あのハントが俺にまさかの――？！ 『俺の名前呼びながら、イってる…？？』 動画配信者攻×元ゲーム実況者受の新トレンドBL初登場！！ 「コミックス版では、描き下ろし漫画を収録！電子版描き下ろし特典付き」

ちんこと愛、取り戻そ…！ 勃たない男×枯れた男 恥ずかしさなんてとっくに超えた、中年腐れ縁のドタバタ受難ラブv ゲイバーのマスター・保土谷と、 バーの客である梅崎は、大学からの腐れ縁で元セフレ。 すでに枯れている保土谷とは対照的に、 若い男たちとのセックスライフを謳歌する梅崎だったが、 ある夜突然「勃たなくなった!!!」と泣きついてきて?!?! 元絶倫で現インポのお騒がせ男×枯れかけ美形マスターの インポ克服vおとなちゃれんじ！スタートv

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 これを読んでいるみなさん。 昨日の夕飯は何でしたか？　一昨日は？ そのメニューはどうやって決めましたか？ 今食べたものは３か月後のカラダになるといわれます。 欲望のままに好きなものをただ食べている人と 栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。 ではどうしたらいい？ ターザンはこのMOOKでこんな食べ方を提案します。 ＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方 ＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方 ＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方 ＊カラダのための美味しい肉の食べ方 ＊知っておきたい「食べ合わせ」 食とカラダの関係についての基礎知識に加え、 外食やテイクアウト時のアイデア、 さらに料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピもたっぷり紹介。 毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。 でもカラダにいい食事はしたい。 それは案外簡単なことでした。 そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、 そんな嬉しい未来があなたを待っています。

至高の肉体を持つＳＰ・岳人と結婚した超筋肉フェチの蝶子。これで尊い体に触り放題……！　と鼻息荒くしていたのにボディにタッチもままならぬ日が続き!?思わず想いを吐露すると「本当はずっとこうしたかった」逞しい胸板に抱き締められ、性急な愛撫。奥深くに容赦なく剛直を突き進められて。「もっともっと俺のものになって」最高潮にハッピーな新婚いちゃいちゃラブ！

『パパは子育てと恋に修行中～捨てられ硬派とゆるふわ筋肉～』全4話を収録した完全版！　男手ひとつで息子の奏汰を育てる真面目な会社員・和也は、公園で奏汰のわがままに困っていたところを、子どもとの接し方に慣れているマッチョ・大輔に助けられる。大輔に対して、初めはパパとしての憧れを抱く和也だったが、彼との関わりの中で可愛い部分を垣間見て……いつの間にか、憧れ以上の感情を抱くようになっていき―…!?

【内容】 英語を話すには話す、聞くには聞く、読むには読む、書くには書くためのトレーニングが必要です。そこで本書では、第1章から4章までは英語の筋トレを続けるための心構えについて、第5章から12章までは口、耳、目、手、頭を鍛えるトレーニング方法、そしてExtra Bitsではトレーニングに必要な素材を収録。英語を効率よく、そして確実に学ぶために欠かせない一冊です。 ※本書は2008年4月～2009年3月までNHKラジオ『徹底トレーニング英会話』に連載された『岩村流「英語筋肉論」』を一部加筆修正、再編集し電子書籍化したものです。 【目次】 第1章:「英語の筋肉を鍛える」とは/第2章:脱「ないない症候群」/第3章:時間の作り方と使い方/第4章:「勤勉」は死語になったのか?/第5章:口の筋肉を鍛える…Speaking Part1/第6章:口の筋肉を鍛える…Speaking Part2/第7章:口の筋肉を鍛える…Speaking Part3/第8章:耳の筋肉を鍛える…Listening/第9章:目の筋肉を鍛える…Reading/第10章:手の筋肉を鍛える…Writing/第11章:頭の筋肉を鍛える…Thinking/第12章:英語はトレーニングだ!/Extra Bits(おまけ):英語筋トレ用素材…モノローグ20

【電子書店限定、描き下ろしマンガ１P収録】硬派な男と思われている千明と正反対な印象のモテ男・灯は幼馴染。千明にとって灯は『強い男』を目指すきっかけをくれた大切な友人なのだが、いつしかドM妄想をする時のオカズにもなっていた!!灯からペットのように扱われるのを妄想して興奮するのをやめられない千明は、妄想の精度を上げるために灯のアレのサイズを確認しようと思いつくが…？※こちらは話売り『おまえの犬になりたい　ヤンキーくんの拗らせ願望』1～4話を収録した単行本です。重複購入にご注意ください。

【電子書店限定、描き下ろしマンガ１P収録】【こちらは話売り『GOOD BOY中毒－Dom／Subユニバース－』1～4話を収録した単行本の電子版になります。】「一生一人でいい」そう思っていた年齢＝恋人ナシの残念Sub・瑠衣は、一念発起しアプリでDom探しを試みる。運よく美形イケメンとマッチングして待ち合わせ当日、そこへやって来たのはゴリゴリ系のイカついDomだった…！怖そうな見た目の男・律を見て全て無かったことにして逃げようとするも、必死にプレイを懇願され押し切られてしまう。律はどう見たって『乱暴』なプレイを好みそうで後悔していると、予想に反して甘やかされ、沢山褒められ、イかされて……好みドストライクのプレイだった――!!寝ても覚めてもプレイが忘れられない瑠衣は再び会う約束をするが、律にはある秘密があって―…。プレイ趣向に悩む包容力Dom×プレイ未経験の陰キャSub。

【Sub×Dom!?　逆転Dom/Subユニバース！】ある日突然、後天性Domになってしまった(元)ニュートラルのエリート会社員・門村。医者からSubのパートナー探しをすすめられるも、アナニーを極めたオナニストで受け専門の門村は、他人を求め、支配（攻め）する欲望が分からない。「俺は攻めたいんじゃない、攻められたいんだ～～！」…そんな悩める門村の前にドタイプのガチムチSubが現れた!!　ところが、それはかつて一夜を共にし、少し気まずい別れ方をしたデリヘルの男娼・若虎で…!?

大金が飛び交う秘密のオークションで、可愛がられるために買われていく美しく若い男たち。 彼らに快楽のための指導をするのが仕事である調教師・松坂史也は、自分も素敵なご主人様に愛されて淫らに喘がされるセックスを いつも夢みて妄想していた。 そんな日常を送る中、俺サマなセレブ・城崎 恭が現れ、「あんたのこといくらで買える?」と後ろから抱きしめられて…! 根暗リーマン×兄貴なヤンキーの人助けから始まる童貞ピュアストーリーも同時収録。八重咲らいデビューコミックス★ 【収録作品】 夢みる調教師の理想のご主人様1~3 清純ダークサイド【前後編】 ご主人様は欲求不満（描き下ろし） ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

弱小下着メーカーの社長・谷屋真琴は、顔出しNGの二人組人気インフルエンサー「N/I」にモデルの仕事を依頼することに。事務所に現れた青年・ルイと周は、均整の取れた肉体に極上の容姿を持つ最高の人材だった。なんとしても顔出しをOKしてほしいと頼み込むと、真琴を気に入った二人から出された条件は彼らを『飼う』こと。しかも『H込み』の同居だという。個人的にも彼らのファンだった真琴は断る事が出来ず、条件をのむことに。男同士はほぼ初めてなのに、初日から二人に激しく体を求められる真琴。こんなコト良くないと思うのに体は悦んでしまって…!?期間限定の淫らな3P同居生活スタート！描き下ろし付き。（ ※この作品は電子雑誌「kyapi! vol37、39、41、43、45、47」及び単話版1～6の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

あらすじ：花と星と音楽を愛する心優しき美少年・クレイグは筋肉モリモリのジョンとともに、女性を求めて、男だらけのオールマン大学を脱走する。 女装して潜り込んだ、深い森の奥の尼僧院。そこは、女吸血鬼たちの館だった…。 禁断の園で繰り広げられる、美少年たちの恋と大騒動！ 『イブの息子たち』の原型といえる『ドラキュラ館は大騒動！（オールマンものがたり）』ほか、作者の父をモデルとした『拝啓おやじ殿』など、全6編を収めた自選短編集。 収録作品 ：オールマンものがたり（ドラキュラ館は大騒動！、混戦！オールマン大学）/拝啓おやじ殿/さようならジュリアン/黄昏にかえれ/ローラのほほえみ/あとがき

最近肩こりとは別のもの認識されてきている「首こり」。実は、たんに痛みや不調をもたらすだけでなく、万病の原因になっている可能性も高く、下手をすればうつや突然死の原因にもなりかねない！ そんな放っておくと怖い「首こり」の対処法を教えます！●「スマホ猫背」で急増する「首こり」という生活習慣病パソコン、スマホ、タブレット…。一日中の使用により、頭痛やめまい、吐き気、疲労感を感じている人は多い。また、姿勢も悪くなる人が増えている。この原因は「首こり」にあることが多い。首の筋肉の異常は、頸椎の中心にある副交感神経の異常を招く。そのため、「首こり」が体の不調をもたらしてしまう。「うつむき姿勢」になってしまう機会が多い現代人の生活習慣病ともいるのが、まさにこの「首こり」である。●万病を引き起こし、最悪、突然死にまで至る「首こり」緊張型頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ、パニック障害、ムチウチ、更年期障害、慢性疲労症候群、ドライアイ、多汗症、不眠症、機能性胃腸症、過敏性腸症候群、機能性食道嚥下障害、血圧不安定症…。こういった体調不良（不定愁訴）で疑いたいのが「首こり」。首こりが原因と診断されないまま的外れな治療を続けると、症状はさらに悪化し、最悪、うつ状態（精神うつと区別して「頚筋性」）や突然死に至りかねない。日ごろから「首こり」解消を習慣づけるのが望ましい。●「首」の名医が教える最悪の事態を避ける健康習慣最近は一般の方でも首こりと肩こりの違いがだいぶ認識されるようになり、さらに「スマホ猫背」が増加していることもあり、ストレートネックをいかに防ぐかが健康習慣のひとつとして注目されている。放っておくと怖い「首こり」を知り、いかに向き合い解消するかを「首」の第一人者が解説！

よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!? ストレッチはカラダにいい。凝りを解消し、ケガを防ぎ、疲労除去の効果もある。疲れも、凝りも、重いカラダも、ストレッチでジワ～っとほぐして伸ばしてサッパリ。しかし、そのやり方を間違えている人がとても多い。良かれと思ってやっているストレッチが、じつは逆効果になってしまうケースも多いのだ。たとえば運動前のストレッチ。カラダが温まっていない状態でのストレッチは筋繊維を傷つけるだけでなく、運動のパフォーマンスも低下させてしまう。また、肩凝りを解消しようと、肩ばかり伸ばしたり回したりしても良くない。体側や胸、腕など周辺もストレッチすることで、サクッと良くなったりする。ほかにも、女性に多く見られる骨盤の歪みや、猫背などの不良姿勢、不良姿勢が原因の腰痛。どこか一部分の筋肉が柔軟性に欠けるとか、姿勢が崩れてしまうと、それをカバーするためにどこかが無理を強いられるために発生してしまう。ヒトのカラダはボディスーツを着ているみたいに全部つながっているので、カラダ全体の仕組みをとらえたストレッチが求められるのだ。本書ではまず、多くの人が間違っているストレッチ法について解説。そして一番効果が高まるストレッチ法について、イラストやYouTubeの無料動画を参考にできる仕組みとともにわかりやすく解説する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1人でもできる! 運動しながら脳を刺激し、記憶力回復 ステップ台を昇降しながら引き算をする。左右にステップを踏みながら3の倍数ごとに手をたたく。――体を動かしながら同時に脳も使うことにより、脳の活性化を促し、記憶力を回復させる運動法を紹介。 ※タブレットなどの大きめの画面に最適化されたカラー情報を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。 [内　容] はじめに この本の使い方 安全に運動をするために *コラム1 認知症って、どんな病気? ■基本の体操で、体をほぐす! 　運動をする前に筋肉の名前を覚えましょう! 　ストレッチ体操 　筋卜レ 　有酸素運動を始める前に知っておきたいこと 　1ステップ運動 　2ウオーキング *コラム2 急増する認知症 ■コグニサイズ　運動しながら、脳を刺激する! 　11人でコグニサイズ　ステッブ運動+引き算 　31人でコグニサイズ　ラダー運動 　41人でコグニサイズ　ステッブ運動+拍手 　3みんなでコグニサイズ　家族や友人と、有酸素運動+脳卜レ 認知症予防に、なぜ運動がよいの? 運動の成果は、こんなにスゴイ!!

50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる! 健康とカッコいい体形が同時に手に入る! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド!

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 モデルや女優たちが絶大な信頼を寄せる「ゴッドハンド」の施術テクを、寝る前３分のセルフマッサージでみるみる効果が出るようにアレンジ。本書の３ステップどおりに顔層筋をゆるめ、筋肉の張力をアップさせれば、顔のくすみ、シワ、たるみが消えていきます！

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

四十代半ばにして艶めく白肌と滴る色気。ＳＡＴ時代に鍛え上げた筋肉質な身体にスーツを纏ったＰＰＳ警備会社・特殊警護室室長の磯崎は、社長の東野と八年来の愛人関係にある。一方で仕事相手のヤクザ・辻とは情報と引き替えの爛れた情事を愉しむ日々。そんな磯崎のもとへ、新人ＳＰ的場が配属される。血気盛んで若者らしい正義感に溢れる的場のふとした表情に、かつて自分を愛したために帰らぬ人となった男の姿が重なるが…。贖罪を求めながら、男に抱かれることでしか自分を罰せない美貌のＳＰ磯崎に、救いの日は訪れるのか─？

「…ったく、しょうがねぇなぁ…／／／／」強面ヤンキーのよしよしセックスから目が離せない！！ カツアゲから助けてくれた正宗の事を一心に慕う小太郎。 弟分として可愛がられていたある日、グラビア雑誌を見てエッチな気持ちになってしまった小太郎の下半身にからかうように触れてきた正宗。 気心知れた男同士の軽い戯れ。 でもあの日の正宗の手の感触や頬に押し付けられた胸筋の肌触り、見えてしまったエッチな乳首が忘れられない…！ いったいどうすれば良いのー！？ ショタおに界の超新星 ねすお先生のデビュー作！！

巨大市場となりつつある”メスお兄さん”業界の 総本山ラウンジ 雌裏庵（めりあん）に勤めるれおは、狂犬気質なツンデレメスお兄さん。 プラチナランクメスお兄さん・みかめの太客にヘルプについた時に、色気がない「ショタ」呼ばわりされショックのあまり激昂しお客さんを怒らせてしまう。プロとしてあるまじき失敗に落ち込むれおは、やけ酒に溺れ酔った勢いで雌裏庵勤務のバーテンダー・エンヤと一線を超えてしまった！甘いひとときにエンヤのことが気になり始めるれおだが、翌朝目覚めたときエンヤの左手の薬指にある指輪に気づき硬直。しかも昨晩のことは忘れてほしいと言われてしまい、メスお兄さんとしてのプライドをズタズタにされる。どういうことだとエンヤに詰め寄ると「職場恋愛禁止」の掟を守るためだと語られる。職場公認の仲になるため、れおはメスお兄さんコンテストに出場を決めーー？ 電子版限定特典!描き下ろし漫画1ページ付き♪

「僕がお前の早漏を治してやる」誰もが恐れる校内No.1ヤンキーの虎次郎が、唯一親しいのは幼馴染で特進コースに通う諭。実は虎が見た目に反して素直でいい奴なのは自分だけが知っていればいい…そんな独占欲を抱える諭だったけど、ある日虎から「女にイかされ早漏で悩んでいる」という爆弾発言が!！虎に近づける自分だけの特権を奪われ静かな怒りを燃やす諭は、早漏治療を名目の元、虎に“自分が誰のものなのか”教え込むことを決意して――？※本作品は既刊販売中の『早漏ヤンキーの我慢トレーニング』に書き下ろしを加えた単行本版となります。ご購入の際はご注意ください。

「とりあえず、しゃぶってくれよ？」気が付けば、幼なじみの性欲処理役！？――ゲイと自覚してから、ずっとツバサが好きだったハルヒコ。少しずつ距離を置こうとしてたのに、なぜかオトナ向けDVDを一緒に見るハメに。そして目の前で興奮するツバサに、ついに衝動が抑えられず…！！思春期・真っ盛り！　体育会系男子のムラムラを、全身で受け止めちゃう！？　その他、ガチムチ★お兄さんがくんずほぐれつ入り乱れ！な短編を収録。※本書は、現在配信している「オトコごころと春の空（１）～（５）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

「なんだこれは…胸から…母乳！？」たくましい雄っぱいから溢れるミルクに吸い寄せられて、満員電車が痴漢でいっぱい！？　後ろからは尻を揉みしだかれ、目の前にいた部下には突如乳首を吸われて完全ホールド！　――この状況は一体なんなんだ…！？非定型エクトホルモンππ症候群…通称ππ（パイパイ）症という奇病にかかってしまった鈴木。男性が発症すると、乳首からフェロモン＝ミルク（のようなもの）が出てしまい、♂を性交へ誘ってしまうらしい。しかもこの病気を治すには、中●しセックスしかない！？　フェロモンで欲情した部下の渋谷に乳首を執拗に責められて…エッチなミルクが止まらない――！※本書は、現在配信している「雄っぱいミルクフェロモン（１）～（７）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

ニュース番組の人気アンカーマン・クレイグは、国を挙げて人気のラグビーチームで密着取材をすることに。破格のチャンスだが、できれば関わりたくないある人物との再会が待ち受けていた。――5年前の大学生当時、同性の恋人にフラれたクレイグを慰め、一晩ともにした大柄の優しい男。その後スター選手になった、レイが在籍していたのだ。戸惑うクレイグだが、駄目だと思うほど気が付けばレイを目で追ってしまう、この取材以外の問題も抱えているのに…。そんな彼に、レイは優しく微笑みかけて――。　「スローフォワード～同僚♂が卵を産みまして…～」に続く、南洋に浮かぶ小島トラクランドを舞台にした、トラクランドネイヴィーズシリーズ第２弾！　※本書は、現在配信している「Knock on～ラグビー選手に密着取材したその後で～（１）～（５）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

狼獣人のエリート会社員・灰背はある晩、公園の暗がりで助けを呼ぶ後輩・深月を発見する。出会い系アプリで獣人の男性とマッチングしたが騙されたという。獣人えっちを夢見る危なっかしい深月を放っておけず「俺が本物の獣人セックスを教えてやる」と相手を引き受けてしまった灰背。しかし、煩悩だらけのわりにＡＶの偏った知識しかない深月が自分の手で乱れる姿にどんどん惹かれていき…。ーー『獣人』じゃなく、目の前の俺を見ろよ。スパダリ狼先輩×けもフェチ新入社員のキュートでＨなもふもふラブ！描き下ろし後日談「ご機嫌オオカミさんは性的です。」付き。（※この作品は電子雑誌「kyapi! vol.46、48、50、52、54、56」及び単話版1～6の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

カティア王国第三王子アミュウは赤目を理由に迫害され、ひとり離宮で暮らしていた。そこへ突然、ガテン系の男が降ってきた。彼は鳶職の烏丸彼方。魔法陣から召喚された相手は国を救う『聖女』かもしれず、正体を確かめるため離宮でかくまうことに。だがアミュウを気に入った彼方に「気持ちいいこと教えてやろうか？」と寝込みを襲われたり、朝には後ろから抱きしめられたりと恋愛経験のないアミュウは戸惑うことばかり。しかし、ぶっきらぼうだが心優しい彼方に徐々に惹かれていくのだった。一方、彼方もウブなアミュウと共に過ごすうちに好意が芽生えていき…。異世界から召喚された肉食男子とぼっちプリンスのドラマチックBL。コミックス描き下ろしも収録！

家族には内緒でゲイバーで働く光のもとに、祖母の訃報が届いた。ゲイである罪悪感から距離をおいてしまった大好きな祖母が残してくれた田舎の家を相続することを決めた光。ゲイバーを辞めた光は、その家に向かう山の中でイケメン陶芸家・光星に出会い、目指す家が光星の家のさらに上にあると知る。たどり着いたのは、水も電気も止まったままのあばら家。途方にくれた光は、光星にいろいろ頼りまくって、田舎暮らしをスタートするが……!?

御曹司でモデル、ハイスペックαの雷佳（ライカ）は、αとΩの男性限定婚活イベントに参加することに。そこで出会ったαのエイジに、魅力的な香りを感じ、胸が高鳴るライカ。経験したことのない不思議な気分に戸惑いながらも、ライカはエイジとは気があい、一緒に過ごす時間がどのΩとの時間よりも幸せに感じる。翌日からの婚活イベントは、少人数のチームに分かれ、決められた場所で10日間共同生活をするというもの。ライカはエイジと同じチームになり、αの悟、Ωの理央、双子のほなみ・ほのかとともに、無人島へ向かう。エイジが気になるライカ……α同士なのに恋に落ちた二人は!?　電子限定おまけ付き!!

【悪魔に毎晩求められ――】社畜サラリーマンの悠人は、酔った勢いで召喚した悪魔・モラクスと、望みと引き換えに魂を捧げる契約を交わしてしまう。「幸せになりたい」という願いを利用し、モラクスを家政夫としてこきつかうことにした悠人だが、魔力を保つためには精気が必要だというモラクスの言葉どおり毎晩抱かれることに!?　そして奇妙な同居生活をおくる中、特別な感情を抱きはじめ――!!【電子限定の描き下ろし1P漫画付き!!】

“不感症”が原因で元彼と別れた過去から、SEXに苦手意識を持つ大学生の古賀ひなたは、何故かバイト先の新人DK・木村櫂に妙に懐かれていた。自分とは真逆の櫂がどうして…と戸惑うひなたに投げかけられたのは「古賀さんがゲイだって知ってるよ――」という衝撃的な一言で…!?バラされたくなければデートしてと迫られ、身体の関係まで求められてしまうひなただったが、櫂から出された「感じてる演技はしないで」という謎の条件が引っかかり……？

【あらすじ】 お人好しのエンジニア・蒼木創万は、同僚・舘川とのいざこざの最中に事故に遭い、目が覚めると〈白羊山(パイヤン)〉という知らない国にいた。 そこで、一燕と名乗る隻眼のおっさんから、創万には類い希なる〈陽(ヤン)〉の力(所謂、淫乱パワー)があることを告げられる。 突如、白羊山の救世主となった創万は魔の王〈久世の月〉からこの国を護るため陽の奥義を伝授すべく、一燕と共に賢者を訪ねる旅に出た───。 【収録作品】 社畜のおれがエロで異世界救うって!?※ただしおっさんしかいない 1~7 おまけまんが あとがき ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの漫画1ページが収録されています。】

人に頼まれると断れない気弱な学生・中村三雄。 次こそはちゃんと断ろうと考えていた矢先、『淫魔』を名乗る青年・リベが現れ、 自分とエッチするように要求してきて……！？ 要求を断る三雄だが、断られてしまいショックを受けたリベは 自身を『おちこぼれ淫魔』だと泣き出してしまう。 そんな姿につい同情してしまった三雄は――。 【※この作品は「断れない男子のボクとおちこぼれ淫魔」の第1話～6話を加筆修正のうえ収録し、描きおろしを加えた作品となります。重複購入にご注意ください。】

猫喫茶で働くサビは、客とのトラブルが絶えずオーナーから「今月の売上が悪いとクビだ」と言い渡される。回避するためには『裏メニュー』で客に性的なご奉仕をしなければならないが、サビは指名を取るのに苦戦する一方。そんな時、猫喫茶の常連客である狭間が指名してくれると言うがそれはある取引のためで…。やむを得ず承諾するサビ。しかしいけすかないと思っていた狭間とのえっちは、今まで感じたことのないくらい気持ちが良くて…!?描き下ろしつき。（ ※この作品は電子雑誌「kyapi! vol31、.33、35、37、39、41」及び単話版1～6の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

「お前のエロ顔、予想外にクるわ」 大企業の御曹司、一ノ瀬高臣は年下で生意気な民間BGの黒崎燈也が気に入らない。 四六時中警護される生活に嫌気がさした高臣は『ワケアリ』の酒を燈也に飲ませ撒こうとするが―… 普段はクールな燈也がみせる可愛い反応に思わず押し倒してしまう。 さらに燈也が『絶対警護』に拘るのにはある理由が―… 問題児・御曹司×褐色童顔・無愛想BGのセックスから始まる純恋愛！ 分冊版1~6話収録

【電子版特典マンガ付き】 ６年付き合った彼氏に振られて半年。 高校教師になった三国ツカサは 思いを引きずったまま、 ヤケになってゲイバーで飲んでいた。 ある日、名も知らぬ男に口説かれる三国に、 図体のでかい大男がおせっかいを焼いてきた。 二週間後、学校行事の下見にガイドとして現れたのは その時の大男・松田笑吾で―――！？ 大型ワンコ系営業マン×傷心中のネコ系教師 描きおろし後日談1話分収録！ 電子版特典として、紙書籍の応援書店特典マンガ「三国の引っ越し」2P収録☆ ■収録内容 ・「先生、二度目の恋は…」第1話～第6話…COMICフルール掲載作を加筆修正 ・「特別な恋」10P…描きおろし ・本体表紙…あとがき2P ・電子版特典描きおろしマンガ「三国の引っ越し」2P（紙書籍の応援書店特典と同内容）

【日系ブラジル人（攻）×日本人（受）】幼馴染みのレオとクロ。大人になった二人は同じ道を歩み、格闘家として戦うライバルに。どうしてもレオに勝てないクロは試合に負けるたびに「罰ゲーム」と称したセックスで抱かれているが、頑なにレオの気持ちを受け入れようとしない。身体はこんなに正直なのに…!?ガッチガチの肉体と肉体のぶつかり合い！格闘家の底無し精力セックスでK.O.勝ち!?三雲譲の精力強めBL！【全9話収録】

ジュネット漫画教室から飛び出した新人漫画家・筋肉描写の鬼才さとみち先生初のコミックス!！ 高級スーツブランドの販売員・猫谷は同じ百貨店内で働くイケメン卯坂を一方的にライバル視していた。自分が一番でないと気が済まない猫谷は卯坂を見るたびにイライラ…。ある日、猫谷は卯坂とセックスする夢を見て夢精する。それにショックを受け、逆に意識するように。その日の閉店後…卯坂が店内で尻丸出しでバイブを入れながら射精するところを目撃してしまい…その後のエロぎる展開にドキドキ間違いなし!! ※紙本（R18）と異なり、電子限定の修正（全年齢）版です。

美少女コミック作家の雅良は地元の先輩に誘われて久しぶりに飲み会へ出かける。そこには、先輩の友人のコスプレ仲間のサニーちゃんがいて、お互いの趣味の話で意気投合！後日、原稿明けで疲れた雅良は、普段はマッサージ師だというサニーちゃんのお店へ疲れを癒してもらいに行く。しかし、「筋肉不足」と言われてしまいサニーちゃんの指導の下、筋トレの日々が始まる…。可愛い顔してアソコが大きい雅良×筋肉ムチムチのコスプレイヤー、サニーちゃん。ふたりのラブラブが溢れすぎの１冊です。

★特装版限定！描き下ろしおまけ漫画付き★「縛ってほしい…！！」ごくごく普通の大学生・剣一（けんいち）には、祖父から英才教育（！？）を受けたアブノーマルな嗜好があった…。そんなある日、剣一は運命の出逢いを果たすことになる。艶やかな黒髪に鋭い目つき、すらりと伸びた手足に程よく筋肉のついた体躯――まさに理想の「いたぶられたい男」！！　いけないとは思いつつも、その男・百鬼（ももき）のことを考えると、剣一の妄想は暴走しまくりで！！？ 外見ドＳ×ちょっと危ない大学生の、オーバー・ステップアップ・ラブ！？ 【本作品は「剣一くんの縛られ願望」1～5巻/第1話～第5話を収録した電子特装版です】 ※コミックス版「剣一くんの縛られ願望」（フロンティアワークス刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

「俺を勃●させてくれ…断ったら国から出さないぞ！」砂漠の国で褐色のマッチョ王子に誘拐された日本人サラリーマン。イ●ポ治療の協力を強要されあの手この手を試してみるも、射精できるのはムチムチのおっぱい…もとい胸の可愛い乳首を愛撫した時のみで…男同士なのに一体何故？大人気アラブBL「アラブ姦」の続編が登場！【全9話収録】

筋肉フェチのユリアは友人の誘いで訪れたメンズストリップ・バーで “理想の筋肉”を持つパフォーマーに出会う。 しかし彼の正体は、ユリアとの相性最悪な上司・加賀美部長だっ！！ 最初こそ「部長の弱みを握った」とほくそ笑むユリアだったが、 彼の“筋肉美”に目が眩み、あろうことか部長の推し活を始めてしまう！

――いい。歯止めなんて、利かなくて 筋肉騎士にモテ期到来！？ グリズリー似の騎士であり部隊の隊長を務めるジーク。 隊でも信頼の厚いこわもての彼だが、どうにも幸運には恵まれない。 ドS魔法士リッケルの濃厚なセクハラに悩まされたり、魔物に『酷い目』に逢わせられたり、更には頼れる部下で親友のハリスとも変な雰囲気に…。 こわもて男の受難（笑）と愛されまくりな日々をお楽しみください♪ 大人気の『女体化した僕を騎士様達がねらってます―男に戻る為には抱かれるしかありません！―』の祈みさき先生のコメディボーイズラブが遂に登場です！

疲れるほど眠れるは大間違い…。成功率94％。寝る前の15分だけでOK。1日中たくさんのことをしなくてよい。14個の筋肉にいっぺんにアプローチし、どんな体調でも快眠できる睡眠術。これで睡眠難民から離脱できます！

８０歳でエベレストに登頂したプロスキーヤー三浦雄一郎氏――その肉体を同行医としてチェックした日本初の「国際山岳医」が明かす、体と心の７つの秘密！　エベレストの６５００メートル地点、キャンプ２まで同行したがゆえに見えた、人間の肉体の限界と、その可能性のすべて！ ●80歳でも焼肉食べ放題 ●三浦雄一郎に学ぶ食べ方3ヵ条 ●ずっと頑張り続けないのが大事 ●最後に帳尻を合わせる生き方 ●メタボ体型でも筋肉がある秘密 ●「山は最高の病院である」 ●ED治療薬が生む効用とは ●運動と食事以外で大事なポイント ●三浦家の良好な家族関係のカギ ●老いるのは未知の自分に会うこと

病院に行っても薬を飲んでも消えない 痛みや不調が消えてなくなる 「やせたいけど、ダイエットを始めても成果が出ないし続かない」 「最近、精神的にキツくてうつかなって思う」 「仕事をしていてぼーっとしたりミスったりする」 「まわりの人にきつく当たってしまい、あとで落ち込む」 これらは来院される患者さんのなかでも、 痛みや不調を長年抱え 「大丈夫なふりして生きてる」人に多い悩みです。 腰痛、生理痛、ＰＭＳ、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こりなど さまざまな痛みや不調を長く抱え込んでいると、 その状態がデフォルトになってしまい、 症状が心身にさまざまな悪影響を与えていることに 気づかなくなります。 そんな患者さんたちの抱える痛みや不調を できるだけ簡単に緩和すべく考案したのが こわばり筋ほぐしです。 体の奥で人知れずこわばって 痛みや不調を呼ぶ筋肉を ピンポイントでほぐすことで根本原因を解消。 すると、まず症状が消えていき、 冒頭のような悩みも消えた という人が続出した 方法を１冊にまとめました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者の提唱するボディワークにも活かされているピラティスの内容で、全身しなやかなで整った体になるボディメイクメソッド。体の内側(体幹や関節の動き)から外側(見た目、体重、外側の筋肉)へアプローチし、全身の変化を感じられる！

妖（あやかし）の者たちだけが暮らす町「あやかし三丁目」。 そこには、変わった愛称で呼ばれている「白黒さん」という獣人夫夫が暮らしている。 白銀の筋肉犬獣人「しろふさ（攻）」×黒い細身の猫獣人「影郎さん（受）」のほのぼのBL日常漫画です。

異世界に嫁いだ妹・ミチルに招待されたものの、別の国に不時着してしまったアヤメ。筋肉軍人ゼラルクに助けられるが、ボーイッシュな見た目から少年と誤解されてしまう。《異世界のやんごとなき貴公子》として大切に扱われるが――「アヤメは俺の天使……いや弟分だ!!」熱すぎる想いをぶつけられ、過保護＆溺愛が暴走。これは絶対に女だとバレるわけにはいかない!? 『異世界トリップの脇役だった件』のスピンオフ作品、登場！ ※こちらの商品は「異世界トリップの脇役だった件２　美少年にされた件」1～6話の内容を含みます。

★特装版限定！描きおろしマンガ付き★　社畜気味OL・眞子（まこ）の毎日は忙しい――差し迫る納期、ムチャな修正依頼…ハードな生活を癒すのは、たくさんのぬいぐるみたち！　そのなかでもガウルくんは特別なのだ★　癒しをチャージしてまたがんばるぞ！　と思っていたけど、上司の代理接待は、トゲトゲした嫌味の連続。後輩をフォローしてお酒も飲んで…「あー…、なんにも報われないや…」転んで立ち上がれない眞子の前に、手を差し伸べてくれた爽やかなイケメン――。「ガウルくん！！？」ちょっと目つきの悪いところがそっくり！　酔った勢いで抱きついて、日々の疲れでウトウト――…「自分の身体をもっと大切にしたほうがいい」こんなタイミングで優しく甘やかされたら…ぬいぐるみを抱きしめるノリで、ついぎゅっとしちゃって…そのまま押し倒され、痺れる快感に身をまかせ――「…ぬいぐるみ扱いするな」社内で守られたい男No.1・肉体派警備員の包容力にメロメロ！！　弱った心と身体に効いたのは、寡黙で優しい彼の鍛えた筋肉と愛情でした★ 　【本作品は「寡黙なオフィスの獣～タフな警備員は、激しく何度も…ッ」1～6巻/第1話～第6話を収録した電子特装版です】 　※コミックス版「寡黙なオフィスの獣～タフな警備員は、激しく何度も…ッ～」（竹書房刊）、全国のオフライン書店にて絶賛販売中！

こんな寒がりな幼馴染はイヤだ！！！！隙を見ては体温を奪うために触ってくる！距離が近い！無駄に顔も頭も良いからモテる！サブと同校になりウンザリするユキは、時には体当たりで、時には蔑みの言葉で非情に華麗に拒絶する。心優しい筋肉美少女×超絶寒がり残念イケメン。ハイテンションかつシュール、冷たくて温かい学園ラブコメ！！※SNSで人気の#創作漫画「寒がりな男子高校生が寒がるだけの漫画」が改題してコミックスデビュー！

さとみち先生の「いやらしいマネキンシリーズ」新エロキャラ大暴走!!　前作を超えた乳首と筋肉の超悶絶セックスに注目!! エロ過ぎる不倫騒動勃発!?　高級スーツブランド店員・猫谷とライバルで人気者の卯坂は、様々なトラブルを乗り越え恋人になった。しかし、猫谷が横浜店に異動になり危険な展開へ…。卯坂誠の兄・圭介とその元カレが絡み、誠のド淫乱ビッチな淫乱体質の原因が明らかに。誠は圭介の元カレ達也にダブル不倫しようと誘惑されて…最悪にこじれた浮気とセックスの関係に堕ちる。 【新と誠の新婚旅行エッチ】描き下ろし漫画15P、【注目の脇役戌丸くんの性生活大公開】スピンオフ漫画30P収録の大サービス版です！ ※紙本（R18）と異なり、電子限定の修正版です。

毎日、頑張っているあなたへ。愛されエッチで少しでもあなたの時間が癒されますように♪ オール完全新作＆描きおろし＆読み切り★ 【初恋相手が結婚相談所の担当に!?】山口ねね「執着くんと未練ちゃん」（64ページ） 【雨が降った日だけ、恋人になれる？】神咲めぐみ「喘ぎ声は雨でも消せない～策士なカレの愛し方」（40ページ） 【崖っぷち漫画家と編集者が密室で…】紺子ゆきめ「この恋は、筋肉と胸キュンでデキている！」（42ページ） 【35歳、孤独を埋めあうSEXと恋】蜜柑子「35歳、今さら恋とかありえない」（40ページ） ※本書をご購入いただくと、単話購入よりもお得にお楽しみ頂けます。

奴隷に堕ちた女が皇帝の寵姫になる―― 美貌の皇帝×大柄筋肉美女子 亡き父に剣術を学び農民として生きてきたアレリアは、村を襲われ囚われの身になると、母と妹を守るため剣闘士に。強敵の前に命を諦めたその時――「この女に私の子を産ませることにした」アレリアは試合を観ていた皇帝ティウスに召し上げられてしまう。正妻と枕を交わさず男色の噂もある皇帝に、自分は男の代わりかと疑うアレリア。しかし未開発の肉体は熱く巧みな手並によって開花させられていき…。

お姉さん、僕が守るよ。 遊郭街で起こる、猟奇的な連続殺人事件。 人工心臓の遊女ばかりが狙われる理由とは――？ とある孤島の小さな都市「海封」に暮らす頼子は、学校の図書館でアンリ・ケイと名乗る少年と出会う。導かれるままに都市の守り神＜八月＞や遊郭街の女帝・九煉公主と知己になるなか、ある朝不思議な夢から目覚めると、ひどい筋肉痛に襲われ、所持品には血のような液体が付着していて…。まるで巷を騒がす連続殺人鬼は自分であると物語るかのような証拠に、接点のない人物を殺す動機などないと立ち向かう頼子だが!? 佳嶋・装画

ふと、脇腹に痛みを感じた。おかしな姿勢でうたた寝をして、特殊な筋肉を使ったのか、鈍痛がある。やはりまぶしさを感じた瞬間に意識を戻したのだと、「気づいた」。いや「思った」。「気づいた」のだろうか「思った」のだろうか？　ふっと、その少し前にも痛みを感じていたと「思った」。どういう自分なりの必然からか、それは次第に確信に近づいた。（「†」より） 　調書、私信、寓話など実験的な手法で書かれた短編・掌編を収録。電子オリジナル作品集。 ＊カミラ蜂との七十三日 ＊王様はどのようにして不幸になっていったのか？ ＊今年の夏は雨の日が多くて ＊私の中の東京、東京の中の私 ＊（失踪中の王妃からの手紙） ＊† ＊ショールーム ●石黒達昌（いしぐろ・たつあき） 作家、医師。1961年北海道生まれ。東京大学医学部卒業。「最終上映」で第8回海燕新人文学賞を受賞してデビュー。純文学誌を中心に数多くの中短篇を発表する。「平成３年５月２日，後天性免疫不全症候群にて急逝された明寺伸彦博士，並びに，」「真夜中の方へ」「目を閉じるまでの短かい間」で三度の芥川龍之介賞候補になる。また、「人喰い病」「希望ホヤ」で星雲賞日本短篇部門参考候補になるなど、SFファンからの支持も厚い。

ひきこもりのアラサー女子、木葉の部屋に突然筋肉ムキムキなマッチョの霊が現れて…。『外には出たくないけど、家には幽霊が！！』究極の選択の行方は！？　迷えるアラサー女性にお届けする、じわっと温かい愛と癒やしの物語。

東京都監察医務院に監察医として勤務し、数多くの解剖を手掛けた著者が「解剖学」という学問を通じて、人の体、死と生について様々な角度から解き明かす。法医学は死んだ人間を対象とする医学だが、ここでは死体を通して生きた人間の体に迫る。細胞と体のしくみ、骨と筋肉と美男美女の関係、循環器・呼吸器・消化器・泌尿器・生殖器などの器官、男と女の体の違いとＤＮＡ、体のバランスを取る内分泌や神経や感覚器など。看護学校の解剖学の授業の副読本として書かれたものを、多くの例を加えて分かりやすく一般書として編集しなおしたもの。私たち自身の体のしくみや不思議を知る上でも楽しめる一冊だ。

気は強いがその美しさゆえに街中の視線を集める女・リエ。彼女を巡って、巨躯の筋肉男・中島、天才的な格闘センスを持つ優男・浦浜は、台風が吹き荒れる海岸で拳をまじえる。だがその頃、三人が通う「瀬島大学」では異変が起きていた。頭に茶髪を突っ立てた講師や学生が現れ、ふらふらと歩き回っている。変なカツラでも被っているのか、とバカにする周囲の者たち。だが、彼らは後悔することになる。その茶髪は、次々と人間たちを襲い始めたのだ…！ 　人間の頭に寄生して体を意のままに操る、髪の毛型生物、その正体とは。長篇ＳＦサバイバル・ホラー小説。電子オリジナル作品。 ●町井登志夫（まちい・としお） 作家。1964年生。日本SF作家クラブ会員。1997年、『電脳のイヴ』で第３回ホワイトハート大賞〈最優秀賞〉を受賞し、デビュー。2001年に『今池電波聖ゴミマリア』で第２回小松左京賞を受賞。他の作品に『爆撃聖徳太子』『諸葛孔明対卑弥呼』『倭国本土決戦』などがある。最新作は『改革者蘇我入鹿』。

修道院出身の貧しい家政婦が、思いがけない愛の波紋を呼ぶ……。 13歳で両親と死別したテスは、ベルギーの修道院で育った。とうとう遺産が底を突いた今、故郷イギリスの修道院に身を寄せてなんとか働き口を探すしかなかったが、思わぬ事態に阻まれる。洗練された身なりの男性にぶつかられて足を怪我したうえに、子爵アレックスと名乗る彼に強引に引き留められ、船を逃したのだ。ああ、切符を買い直すお金もないというのに……。テスが窮状を訴えると、子爵が目的地まで送り届けると請け合い、彼女はほっと安堵するが、そのときまだ知る由もなかった――頼みの綱の修道院に受け入れてもらえず、高慢な子爵の屋敷で家政婦をすることになるとは！■“不肖の4人組”と呼ばれ、風、水、火、土の四大元素を名に持つ名門貴族たちの恋模様を描く、ルイーズ・アレンの連作第1弾！　孤児だった名もなき娘が、優雅で文化的でありながら鋼の筋肉を隠し持つ魅惑のアレックス・テンペストと恋の嵐を巻き起こします。

大きめのスイカとほぼ同じ重さと言われる「頭」を支える首は、筋肉疲労を起こしやすい部位。だが、筋肉疲労が重なると、今まで治療法のなかった(1)頭痛、(2)めまい、(3)自律神経失調症、(4)うつ状態、(5)パニック障害、(6)ムチウチ、(7)更年期障害、(8)慢性疲労症候群、(9)ドライアイ、(10)多汗症、(11)機能性胃腸症、(12)過敏性腸症候群、(13)機能性食道嚥下障害、(14)血圧不安定症、(15)ＶＤＴ症候群、(16)ドライマウス等の疾患が現われる。本書では、これらの疾患から脱する術と予防法を解説。首を酷使する現代人に警鐘を鳴らす一冊！

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※SPECIAL INTERVIEW　浮所飛貴さん(美 少年/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。 【表紙】江口のりこさん 【第１特集】 パッと瞬間整う! 老け悩みを解決 首と筋膜 進化するセルフケア ＜首ケアの新常識＞ ●首と背中の使い方次第でやせて見える！ 腰痛や肩こりも改善！バレリーナ式「美姿勢ストレッチ」 ●ほうれい線、フェイスラインのもたつきは首の硬さが原因 「胸鎖乳突筋トレ」で小顔計画！ ●首の痛み、ストレートネック、腕のしびれ、寝違えを改善 一生使える「首の整え方」 ●首の痛みを防ぐ体勢から治療まで 専門医に聞く「頸椎症Q&A」 ＜筋膜ケアの新常識＞ ●究極シンプル！つまんでゆらすだけ みるみるほぐれる「筋膜ゆらし」 ●資生堂、コーセー、ロート製薬…化粧品会社の研究でわかった正解 「顔たるみリセット」マッサージ 【第２特集】 細胞の老化とは？食べる時間を間違えると老ける！？ 「老化研究最前線」 【第３特集】 美容テクニックをアップデート 骨格すら変えちゃう！？　長井かおりさんの 「シンプルメイクテク」 激変！ビフォーアフター　山口直美さんの ヘアスタイリング剤の「正解」 【第４特集】 なんとなく不調を一掃！田中友也さんが指南 気を養い、体が潤う「秋の養生ごはん」 やせるのはどっち？運動と食べ方の正解 中野ジェームズ修一さんの「シン★ダイエット」 ★新体操・山﨑浩子さんに教わる「疲れない歩き方」★ ★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」 【特別付録】 筋肉づくり、美肌、糖化を防ぐ 老けない食事術BOOK

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【表紙】小芝風花さん 【第1特集】もっと動ける「私」になる! 股関節と筋ホルモンの最新科学 <股関節ケア新習慣> ●股関節の専門医が解説 股関節の基礎知識5 ●正しく使えればお腹の脂肪がとれると話題! 股関節の正しい使い方がわかる 「20秒股関節ムーブ」 ●坐骨神経痛、O脚、むくみ、肩こり、尿もれ "動かなすぎ不調"を解決 カラダの専門家が注目! 魔女トレ ●腰・ひざの痛み、足のトラブルからケガ予防まで 一生歩ける「股関節」の整え方 <筋ホルモンの最新科学> ●筋肉&骨強化、代謝アップ、うつ予防、がん予防、美肌にも! ? 世界が注目 筋ホルモンの最新科学 ●幸せホルモン「オキシトシン」が出てストレスがすーっと消える 自己肯定感別タイプ別「タッチケア」 ●夜の食物繊維で増やせる、天然ダイエット成分 いま話題の "やせ"ホルモンGLP-1 とは 【第2特集】 夏マスクで悪化する 毛穴 、マスクだから目立つ 首の老化 夏だから気になる 2つの肌悩み を解消! 【第3特集】 食の気になる話題 大人の食物アレルギー新常識/ トランス脂肪酸の最新事情/お酒と病気リスクの関係 ★榎本美沙さんのおいしく腸を整える! 「発酵サラダ」 ★もっと自分に合う「正しいスニーカーの選び方」 ★ 新連載「心の休養ケア」スタート 『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさん 【特別付録】 楽しく、下腹を凹ませる 飽きずに太らない体が手に入る 夏のボディメイクBOOK ★究極のボディメイクSpecial対談 森拓郎さん 石本哲郎さん ★Googleのエグゼクティブトレーナーが開発! 超絶効率! トレーニング「glo」を学ぼう

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※SPECIAL INTERVIEW　中村嶺亜さん(7 MEN 侍/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。 【表紙】吉瀬美智子さん 【特集】 ●顔も気持ちも引き上がる！頭皮と自律神経のほぐし方 ・自律神経　朝の耳ケア＆夜の背骨ケア ・運動生理学の専門家に聞いた　自律神経をととのえる「呼吸の正解」 ・便秘、凝り、イライラ 　座りっぱなし不調を解消 　寝たまま背骨をねじるだけ　自律神経ほぐし ・自律神経を整えるにはツボはゆるーく押すのが正解 　なんとなく不調を解消「お風呂でツボゆらし」 ・のどの炎症をしずめて　頭痛、めまい、後鼻漏、不眠を改善 　上咽頭をケア「鼻うがい」 ●顔が引き上がる！頭皮のほぐし方 ・ほうれい線、まぶたのたるみ、二重あご 　「奇跡の! 頭皮ほぐし」で顔のたるみを全解決 ・薄毛、抜け毛、細毛 　髪悩み対策は頭皮から「頭皮の真実」 ★老けないための食べ方アップデート ・筋肉や肌、血管や脳を若く保つ！たんぱく質の教科書 ・老化を防ぐ「糖化」対策 ★SNS総フォロワー数約29万人で大人気 　やせる！じゅんのオートミールずぼら飯 ★早く対策するのがカギ　老眼対策の新常識 ★大気中にも検出　マイクロプラスチック　健康への影響は？ 【特別付録】 　手作りの乳酸発酵野菜やグラノーラから、腸もみ、腸活ヨガまで! 　お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人に 　腸の調子をととのえる 腸活&発酵食BOOK

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※SPECIAL INTERVIEW　神山智洋さん（ジャニーズWEST）の掲載はございません。予めご了承ください。 【特集】 老化スピードの差、最大33歳も 「ゆっくり老化」が叶う 筋肉と睡眠の最新科学 ■発見! 「老化」を止めるには“筋機能”が重要だった 「ムーブメント筋トレ」と「ミニジャンプ」で太らない!若返る!「4分 筋機能アップトレ」 ■ガチガチボディは老化が早い! 有名ストレッチ店の秘策 筋肉を「押しながら、ひねる」新ほぐしメソッド 美姿勢、肩こり、腰痛知らずに「10秒! ぐるっとストレッチ」 ■筋肉研究者が解説! 「運動」が大事な理由　最高の“抗老化ホルモン”「マイオカイン」 ■老化制御研究者に聞いた見えてきた「老化の正体」 ■お米好きのための健康・長寿になる正しい食べ方　血管柔らか、腸ぴかぴか!「玄米おむすびサンド」 ■なぜ? 白米の食物繊維が“増えた”からくり ■細胞から、遺伝子から老化を防ぐ? 今さら聞けない「抗老化キーワード5」 ■更年期症状がなければ気にしなくていい?40歳以上は知っておくべき「閉経の真実」 ■40～50代から始めたい!「歯の本気ケア」 ■医療未来学者に聞く がんも「なおる」時代に 臓器は酷使せず“節約”することが大事 ■寝つきの悪さ、いびき、夜中のトイレ…　3大悩みをケアして「最高の睡眠」 ・整腸、美肌… 麩の魅力を新たな発行ワザで再発見!「シン・発酵食」 ・覚えられない、思い出せない、集中できない…脳を劣化させない「スマホの使い方」 【特別付録】 肩こり、冷え、便秘、むくみ、太ももの張り、腰のだるさ セラピストが秘密にしたがるワザ公開! “何となく不調”がすーっととけていく　魔法のさすりケア大全

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 第１号　情報・通信技術の発達 最先端のテーマを深掘りし、科学的な思考力を身につける「今解き教室サイエンス」。 今号のテーマは「情報・通信技術の発達」です。 実用化に向かう自動運転技術や、2020年３月から始まる高速通信「５Ｇ」など、新しいテクノロジーの登場で私たちの暮らしは変わりつつあります。 情報・通信技術の発達が彩る少し先の未来をのぞいてみましょう。 ＜目次＞ ●最新トピックス 　東京五輪・パラ選手村も 自動運転でらくらく移動／新型肺炎 世界で感染拡大の恐れ／世界初 iPS細胞から心臓の筋肉細胞を作成／がん治療に「液体のり」／地質時代「チバニアン」が誕生／オーストラリアの森林火災 延焼面積は日本の約６割 ●報道写真 　情報・通信技術が導く未来 ●ＭＡＮＧＡｄｅＳＣＩＥＮＣＥ 　高速通信がもたらした多メディア時代 ●記者の視点 　世界を変えたインターネット ●図解でなぞとき！ 　暮らしのなかのＩＴ 　５Ｇが浸透した未来予想図 ●サイエンス英傑伝 　第１回　平賀源内 ●ノーベルの遺言 　第１回　ノーベル賞って、どんな賞 ●ミュージアムガイド 　情報通信技術の歴史と未来を学ぼう！ ●親子で実験工作教室 　光ファイバーでＬＥＤイルミネーションを作ろう！ ●ニュース 　ＪＳＥＣ２０１９最終審査会を開催 受賞者決定！ ●キーワード 　情報通信に関する重要語句 ●今解きサイエンス検定 　学んだことを振り返って、答えてみよう

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 自分でできる、おうち整体！ 背骨を整えれば、不調が根本から解消できます。 体をひねるだけの背骨リセット法を紹介。 背骨は体をコントロールする大切な神経の通り道。 姿勢が乱れ、背骨が歪むと内臓や足腰に悪影響が。 肩こり、頭痛、腰痛、気分の落ち込みなどの不調を招きます。 不調の予防、解消におすすめするのが、 壁を背にして体をひねるだけの「胸椎ひねり」です。 固まった筋肉がほぐれて、気持いい！ 背骨は脳を守り、内臓の働きにかかわり、下半身の動きもコントロールする重要な骨。 いま不調を感じているなら、それは背骨に原因があるのかもしれません。 自分で整えることが難しい背骨のセルフケアを、プロが丁寧に教えてくれます。 壁さえあればどこでもできる手軽さが魅力です。 大きい写真で、動きがわかりやすいのもポイントです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50％。 乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。 骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。 骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。 骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。 食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。 転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。 膝痛対策エクササイズを紹介します。 あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。 高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。 強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。 骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。 慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」そんなレシピを紹介します。 運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。 膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。 いますぐ始められる骨力向上メソッドです。

「この男の妻として覚悟を 決めろ、俺――…」 タンガタ族の族長の息子・アヴェルは、 同じ島の反対側に住むミヤル族へ不満を募らせていた。 “タンガタからミヤルへ、新成人を毎年1名献上する” 鮫の血を引くと言われる強靭なミヤル族との争いを避けるために、 かつて先祖達が定めたこの忌まわしい掟のせいだ。 ある日、アヴェルは獣に襲われたところをミヤル族のトゥキリに助けてもらう。 意外にも気さくで優しいトゥキリに警戒心を和らげるアヴェルだったが、 アヴェルの出血に気づいた瞬間、トゥキリの様子が急変！ 突如人間離れした姿に変わり、なんと発情し始めてしまう。 そんなトゥキリに慌てるアヴェル。 そう、タンガタ族は「最初の性交で性別が決まる」という特殊なカラダを持つ部族。 初めてのセックスをメスとして行うと、メスのカラダになってしまう…！ 「だめだっ…俺は次期族長なんだっ…！」 抵抗しつつ、アヴェルもまた快楽の渦に飲み込まれ――？ ◆収録内容◆ 「鮫族への捧げ物」全6話／単行本収録描き下ろし8P／電子限定描き下ろし（おまけ漫画1P）

幼馴染の景虎と陽太は超ラブラブな高校生カップル！ ずっと好きだった陽太と付き合うことができて、 景虎は幸せの絶頂にいる！！ …はずだけど、あの手この手で迫る陽太のお誘いを 何故か必死にかわし続けている。 その理由は、景虎の（ピ──）が（ピ──）だから!？ 大好きだからひとつになりたいオフェンス受と、 大好きだからこそ手が出せないディフェンス攻の攻防LOVE！

大学生の慧は、恋に不器用なこじらせ陰キャ。 ある日、公園でびしょ濡れの怪しい男に声を掛けられる。 不思議な言葉遣いに和服姿…腰には刀!? どこからどう見ても不審者だけど… あまりに顔がどタイプすぎて放っておけず、自宅に連れて帰ってしまう。 イイ顔にイイ体から目が離せないでいると、 「会いたかった…まことに……」 甘い微笑みと共に押し倒されて、 知らないはずの相手なのに、 深すぎるキスに気持ちよくなってしまい――…。 浮世離れしすぎな男の正体は鷹重伴成という室町武士で!? ◆単行本収録の描き下ろし後日談（和服で紅葉狩りデート!?）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（愛する人の××な姿を見つめたい）収録

七つ星名門ホテルの裏掟 スイートルーム宿泊客のみに提供される〈セックスサービス〉 ◆スパダリオーナー絶倫攻×王族の仮面を被った執着受◆ 一夜の愛と快楽を客に与えることでのし上がってきたホテルオーナーのロン。 特別なゲストにしか身体をゆるさない彼だったが ある夜、謎多きアラブ王子・ラナの指名を受ける。 ラナから感じた強い執着と違和感…それを確かめるように ガン掘りバックで暴けば甘く鳴くラナ。だが王族は偽りの姿と明らかに――！？ ◆年下野獣ガン攻×エリートコンシェルジュ尻抱き受◆ オーナーの右腕でありチーフコンシェルジュ・加城（カシロ）。 昼は紳士、ベッドの中では主導権を握って乱れるド淫乱な男。 そして“同じ客と二度目のセックスはしない主義”。 若きCEO・晴輝（ハルキ）は戯れに加城と一夜を共にするが、 なびかない態度に独占欲の炎が宿り…！？ ◆収録内容◆「ベッドの中では世界一愛して」全6話／単行本収録描き下ろし8P／特典（おまけ漫画1P） ※紙コミックスの特約書店にて配布されている特典と同様のものが収録されています。

ガタイの良い男に憧れ、せっせと筋トレに励んでいたウサギの跳は イトコの走君の結婚式で一目惚れと失恋を同時に経験!! 自分がゲイ(しかも抱かれる方)であったことを自覚する。 失意のまま3年が過ぎ、 初恋の相手・走が離婚して同居することになると知らされて…!? 【収録作品】 ERROR FREE LIFE!#01～03 ERROR FREE LOVE!#01～03 ERROR FREE LOVE!-Climax- 描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画3ページが収録されています。

女性不信のエリートリーマンが頼んだ家事代行サービス。 現れたのはダウナー系家政夫！？ 女性不信なエリートリーマン・茅原 樹は、男性の家事代行サービスをお願いしてみることに。 翌日帰宅すると、自分好みな味付けの食事と、ねぎらいの言葉に下手かわいい猫のイラスト付きのメモが！ しかし、癒しの家政夫さんは・・・ピアスに黒マスクの青年だった！ 派手な見た目とは裏腹に控えめで優しい性格の家政夫・翔。 遠慮がちだった彼が少しずつ懐いてくれるのを嬉しく思う樹だったが、あることがキッカケで彼の自慰姿を妄想してしまい・・・！？ 【収録作品】 宵闇シュガーキャット1～5／描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。

セクシーキャバクラ『ピンクローズ』のボーイスタッフとして働く見た目ヤンキー、中身はお人よしの黒川翔。 女の子にフラれ落ち込んで来店したというけだるげイケメン・高宮玲司を慰めていると、「君が俺にセクキャバのサービスしてくれない？」とキャストの代わりになぜか指名され、玲司が持っているブラックカードの威力で店長からも説得されVIPルームへ・・・！ ビビッてねーし！と思いながら、ソファに座る玲司の膝にまたがり上着を脱ぐ翔。 キャストの女の子より小さな胸で接客しているのが恥ずかしいのに可愛いと言われつつ、玲司の手でゆっくりと体をなでられ乳首を吸って弄られめちゃくちゃに感じてしまう。 下半身に触るのはダメと注意をしても玲司にノセられてお尻の中まで指が侵入！？ 気持よくイカされて接客終了★ そのあと翔を気に入った玲司はセクキャバの常連になり毎回、翔を指名してくる関係に。 ホテルを経営する御曹司の玲司とヤンキー育ちの翔は急接近していくけれど・・・！ エロ艶系御曹司×ちょろあまヤンキーの濃厚スケベ接客に溺れる夜♪ ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの漫画8ページが収録されています。】

骨盤の歪みを整えても、体を揉んでも擦っても、体幹を鍛えても痩せないし、水分制限は脱水症状に、糖質制限ダイエットは低血糖に陥り、命の危険さえ生じる。誤った情報に警鐘を鳴らし、正確な指導で定評のある人気トレーナーが、適度な食事制限と誰でもできる筋トレプログラム、そして過食につながるストレスの軽減の3つを柱に、筋肉は維持しながら脂肪だけ減らす真に効果的なメソッドを懇切丁寧に解説。

見た目も仕事も完璧な椿（つばき）は、 理不尽なパワハラでストレスフルな日々を送っていた。 そんなある日、地方から赴任してきた槙野（まきの）の面倒をみることになる。 正義感強めな男に初日から食ってかかられ、面白くない椿だったが、 なんと社員寮のとなりの部屋に引っ越してきて…！ 苦手なタイプ…そう思っていたのに、 浴室でバッタリ出会った槙野の完璧な肉体に思わず見惚れてしまう。 しかもハプニングから、衝動的な欲をぶつけるように関係を持ってしまい!? 「俺でよければ甘えてくださいよ」 本気になりたくない椿はセフレを提案するが、 雄全開に真正面から迫られて、熱っぽさに抗えず――。 ◆単行本収録の描き下ろし後日談（after days）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（国見寮での日々）収録

【ヤリまくりチャラ男×童貞雄っぱいリーマン】のアパートで巻き起こるドタバタ純情ラブコメディ☆ 羽生(はぶ)はちょっとガタイがいい普通のサラリーマン。童貞。アパートの隣で毎晩ヤリまくっている隣人の声が最近の悩み。 ある日、会社で同じ部署の女子たちから「ゴリラ」だと裏で笑われていることを知ってしまい、ショックのまま帰宅するが、いつものごとく隣人の声でまったく眠れない。 いよいよストレスが頂点に達し思いっきり壁を殴ると、なんと壁に穴が開いてしまう……！ 「責任とって アンタが相手しろよ」 隣人・満宮司(まんぐうじ)から突然の濃厚ベロチューで、羽生のお堅い理性もトロトロに!? 壁にあいた穴と、俺の貞操は一体どうなる―…!? ■収録内容 ・「煽情的トラッシュトーク」1～6話 ・描き下ろし漫画12P

冷酷非道に捜査を進める腕利きの刑事・周カイリ。 とあるクラブで派手に遊んでいる男にドラッグをちらつかせ、ホテルに連れ込み探り合いのセックス。 思惑がありその男・狩野尾に声をかけたカイリだったが、狩野尾はある事件をきっかけに辞職した元刑事で、彼にもカイリに近づいた本当の目的があった。 ――刑事部捜査一課 特務室。またの呼び名をゴロツキ。 そこでバディを組まされることになったカイリと狩野尾は違法薬物 MAZE(メイズ)中毒者による殺人事件を追う。 険悪なふたりの関係の行方、そして事件の結末は――? 闇を抱える一匹狼×敏腕ドSビッチ 事件を追うふたりの刑事のバディBL 切なエロスの名手楔ケリ、Qpaに堂々降臨! ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

高校2年の春、真面目で大人しい性格の井部修一郎は、イケメンでモテるけど超毒舌なクラスメイト・安達正宗に一目惚れ。 でも、女の子に告白された安達が「恋愛対象じゃない人からの好意は迷惑」と愚痴るのを見て、彼の親友というポジションを貫くことを決意する。 高校卒業から10年、同棲していた彼氏に浮気された井部。 腐れ縁の安達からは慰められるどころか小言を言われ、売り言葉に買い言葉がヒートアップ。 思わず「セックスで慰めろ」と煽ると安達がノッてきて！？ 【収録作品】 安達と井部1～5 描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。