「満尾正」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/05/08更新

ユーザーレビュー

  • 40代からの「太らない体」のつくり方
    実践的で本当に素晴らしい本。オススメです。以下は自分のための備忘録①なによりまず野菜を食べる②1分120mで歩く③体の中の太るゴミを正しく出す④寝る前にストレスをゼロにする◯抗酸化物質を摂る-ニンジン◯コーヒーよりお茶◯食事には20分以上かける◯寝る前に食べない◯休養と睡眠でストレス緩和-11時には...続きを読む
  • 若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
    満尾正 著「若いと言われる人があたりまえにやってる16の老けない習慣」、2016.1発行です。6つの章立てです。①「若くて元気」は毎日の「選択」でつくれる ②老けない食事 ③老けない運動 ④老けない睡眠 ⑤老けない精神 ⑥若返るサプリ です。16の習慣のうち、私が気をつけたいなと思ったのは、3~4つ...続きを読む
  • 実践ハッピーエイジング 最新医療でわかった健康の法則
    ハッピーエイジングについて知りたくて読書。

    血管、血流に着目する健康法が中心となっている。

    人間の進化から遠い海産物のようなものから優先的に食べる。
    納豆、キムチなど発酵食品を取る。
    肉を減らす。魚は良質な栄養素。
    栄養がない白い食べ物を避け、黒いものを選ぶ。
    消化酵素に注目する。
    摂取カロリー...続きを読む
  • 40代からの「太らない体」のつくり方
    単身赴任を始めて、4か月で2キロ太ってしまった。特に食生活が大きく変わったのかといえば、それほどでもないのだが、ストレスは増えたし、一方で通勤が楽になったのが原因だろうか。
    本書の内容は特に目新しいものではなく、多くはどこかで聞いたことのある内容だが、厳しいダイエット本とは違って、ほんの少し気を付け...続きを読む
  • 40代からの「太らない体」のつくり方
    若返りホルモンDHEAがカギ。そして食べ物に気をつける。やはり血糖値をあげる炭水化物と砂糖は大敵。足りないものはサプリメントで補う。

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