40代からの「太らない体」のつくり方

満尾正

660円 (税込)
3pt

660円 (税込)

3pt

3.6

7件

誰でも｢脂肪が燃えやすい体｣になれる本！「ポッコリ腹」の解消には、激しい運動も厳しい食事制限も必要ありません！

40代からの「太らない体」のつくり方のユーザーレビュー

＼レビュー投稿でポイントプレゼント／ ※購入済みの作品が対象となります

レビューを書く

感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃アツい

Posted by ブクログ 2015年09月09日

単身赴任を始めて、4か月で２キロ太ってしまった。特に食生活が大きく変わったのかといえば、それほどでもないのだが、ストレスは増えたし、一方で通勤が楽になったのが原因だろうか。
本書の内容は特に目新しいものではなく、多くはどこかで聞いたことのある内容だが、厳しいダイエット本とは違って、ほんの少し気を付け...続きを読む

Posted by ブクログ 2013年03月21日

若返りホルモンDHEAがカギ。そして食べ物に気をつける。やはり血糖値をあげる炭水化物と砂糖は大敵。足りないものはサプリメントで補う。

Posted by ブクログ 2021年01月20日

サプリの話になった時点で興醒めしてしまった。

結局のところ、

夜食べない
運動する
寝不足に気を付ける
甘いものを極力控えめにする

で、痩せると思う。

Posted by ブクログ 2011年01月12日

食べること、寝ることをもっと丁寧にすることができれば心身ともに健康で若々しくいれるんやなぁ〜って♪ゆっくり食べて早く寝て…これ基本なんやね☆でも意識しないとなかなか自然にはできん↓

Posted by ブクログ 2010年08月16日

20代だが思わず手にとってしまった１冊。
今の太りやすい体質を改善するヒントがあるのではないかと思い、読んでみた。

大きく分ければ運動、食事、睡眠、サプリメントの４項目について、「○○すれば△△になるから、□□をすべき、あるいは、■■をしてはいけない」という内容。
40代になると自然と体が老化して...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2012年06月03日

実践的で本当に素晴らしい本。オススメです。以下は自分のための備忘録①なによりまず野菜を食べる②1分120mで歩く③体の中の太るゴミを正しく出す④寝る前にストレスをゼロにする◯抗酸化物質を摂る-ニンジン◯コーヒーよりお茶◯食事には20分以上かける◯寝る前に食べない◯休養と睡眠でストレス緩和-11時には...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2011年01月16日

・３０代男性の太らない人が三分間歩く距離　３６０メートル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　速度　１２０m/分
・個人感覚でややきつい程度に歩けばホルモンの分泌がよくなり肥満を抑える。
・６０分続けて歩くより１０分ずつ細切れ６回の方が血圧が抑えられて良い。
・卵はコレステロールを上げない。
　　　...続きを読む