40代からの「太らない体」のつくり方

40代からの「太らない体」のつくり方

作者名 :
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作品内容

誰でも「脂肪が燃えやすい体」になれる本!「ポッコリ腹」の解消には、激しい運動も厳しい食事制限も必要ありません!

ジャンル
出版社
三笠書房
ページ数
218ページ
電子版発売日
2011年02月25日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
1MB

40代からの「太らない体」のつくり方 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2015年09月09日

    単身赴任を始めて、4か月で2キロ太ってしまった。特に食生活が大きく変わったのかといえば、それほどでもないのだが、ストレスは増えたし、一方で通勤が楽になったのが原因だろうか。
    本書の内容は特に目新しいものではなく、多くはどこかで聞いたことのある内容だが、厳しいダイエット本とは違って、ほんの少し気を付け...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2013年03月21日

    若返りホルモンDHEAがカギ。そして食べ物に気をつける。やはり血糖値をあげる炭水化物と砂糖は大敵。足りないものはサプリメントで補う。

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    Posted by ブクログ 2011年01月12日

    食べること、寝ることをもっと丁寧にすることができれば心身ともに健康で若々しくいれるんやなぁ〜って♪ゆっくり食べて早く寝て…これ基本なんやね☆でも意識しないとなかなか自然にはできん↓

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    Posted by ブクログ 2010年08月16日

    20代だが思わず手にとってしまった1冊。
    今の太りやすい体質を改善するヒントがあるのではないかと思い、読んでみた。

    大きく分ければ運動、食事、睡眠、サプリメントの4項目について、「○○すれば△△になるから、□□をすべき、あるいは、■■をしてはいけない」という内容。
    40代になると自然と体が老化して...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年06月03日

    実践的で本当に素晴らしい本。オススメです。以下は自分のための備忘録①なによりまず野菜を食べる②1分120mで歩く③体の中の太るゴミを正しく出す④寝る前にストレスをゼロにする◯抗酸化物質を摂る-ニンジン◯コーヒーよりお茶◯食事には20分以上かける◯寝る前に食べない◯休養と睡眠でストレス緩和-11時には...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2011年01月16日

    ・30代男性の太らない人が三分間歩く距離 360メートル
                      速度 120m/分
    ・個人感覚でややきつい程度に歩けばホルモンの分泌がよくなり肥満を抑える。
    ・60分続けて歩くより10分ずつ細切れ6回の方が血圧が抑えられて良い。
    ・卵はコレステロールを上げない。
       ...続きを読む

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