[図解]40歳から病気にならない人の習慣

[図解]40歳から病気にならない人の習慣

作者名 :
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作品内容

<注意>40歳は若さの定年! 老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか? 階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか? どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう!」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説!「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載! 手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
PHP研究所
ページ数
96ページ
電子版発売日
2012年08月10日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
8MB

[図解]40歳から病気にならない人の習慣 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2012年02月07日

    著者曰く、「40歳は若さの定年」だそう。
    たしかに、40超えると色々なことが(体力的に)キツくなるという話はよく聞くきがする。
    自分も40歳を目前に控え、今まであまり顧みてこなかった「健康」について考えてみようと思い、本書を手にした。

    読み始めてみると、目からウロコのことが色々書かれている。
    例え...続きを読む

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