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年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか?
本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医が答えます!
無意識に食べて細胞を老化させているNG食、
40歳を過ぎてから必ずとるべき若返り食とは?
見た目年齢に格段に差がつく油の選び方、脳の若さを取り戻すブレインフードとは?
だれでもラクラクできるのに短期間で痩せる&脳細胞を増やす運動法や、
最大限に「若返りホルモン」を分泌させるための睡眠法など、明日からすぐに習慣にできる若返り法で、5年後の見た目に10歳差がつく!
Posted by ブクログ 2023年03月29日
食事は時間通りじゃなくって空腹感を感じから食べましょうね、とか
AGEsはよくないよ、とか
糖質は取りすぎないようにね、とかとか。
知ってはいるんですけどねえ。
子どもが生まれてからはドタバタの日々。
ご飯は、子どもに食べさせてる合間に私も口に放り込む。(私が空腹かどうかは関係なし)
オムツ替え...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年07月26日
満尾正 著「若いと言われる人があたりまえにやってる16の老けない習慣」、2016.1発行です。6つの章立てです。①「若くて元気」は毎日の「選択」でつくれる ②老けない食事 ③老けない運動 ④老けない睡眠 ⑤老けない精神 ⑥若返るサプリ です。16の習慣のうち、私が気をつけたいなと思ったのは、3~4つ...続きを読む
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