若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣

若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣

1,320円 (税込)

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3.7

年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか?
本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医が答えます!
無意識に食べて細胞を老化させているNG食、
40歳を過ぎてから必ずとるべき若返り食とは?
見た目年齢に格段に差がつく油の選び方、脳の若さを取り戻すブレインフードとは?

だれでもラクラクできるのに短期間で痩せる&脳細胞を増やす運動法や、
最大限に「若返りホルモン」を分泌させるための睡眠法など、明日からすぐに習慣にできる若返り法で、5年後の見た目に10歳差がつく!

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若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2023年03月29日

    食事は時間通りじゃなくって空腹感を感じから食べましょうね、とか
    AGEsはよくないよ、とか
    糖質は取りすぎないようにね、とかとか。

    知ってはいるんですけどねえ。
    子どもが生まれてからはドタバタの日々。

    ご飯は、子どもに食べさせてる合間に私も口に放り込む。(私が空腹かどうかは関係なし)
    オムツ替え...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年07月26日

    満尾正 著「若いと言われる人があたりまえにやってる16の老けない習慣」、2016.1発行です。6つの章立てです。①「若くて元気」は毎日の「選択」でつくれる ②老けない食事 ③老けない運動 ④老けない睡眠 ⑤老けない精神 ⑥若返るサプリ です。16の習慣のうち、私が気をつけたいなと思ったのは、3~4つ...続きを読む

    0

    Posted by ブクログ 2016年05月17日

    健康の話題
    食事 運動 生活習慣 栄養 サプリメント
    まんべんなく生活習慣について書かれているので動機づけの説得力が弱い
    迷わないですぐ使えそうだが

    巻末の文献リストがあやしい
    なぜ16という数字なのか意味不明

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