日経ヘルス2022秋号

日経ヘルス

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※SPECIAL INTERVIEW 浮所飛貴さん(美 少年/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。

【表紙】江口のりこさん

【第１特集】
パッと瞬間整う! 老け悩みを解決
首と筋膜
進化するセルフケア

＜首ケアの新常識＞
●首と背中の使い方次第でやせて見える！
腰痛や肩こりも改善！バレリーナ式「美姿勢ストレッチ」
●ほうれい線、フェイスラインのもたつきは首の硬さが原因
「胸鎖乳突筋トレ」で小顔計画！
●首の痛み、ストレートネック、腕のしびれ、寝違えを改善
一生使える「首の整え方」
●首の痛みを防ぐ体勢から治療まで
専門医に聞く「頸椎症Q&A」

＜筋膜ケアの新常識＞
●究極シンプル！つまんでゆらすだけ
みるみるほぐれる「筋膜ゆらし」
●資生堂、コーセー、ロート製薬…化粧品会社の研究でわかった正解
「顔たるみリセット」マッサージ

【第２特集】
細胞の老化とは？食べる時間を間違えると老ける！？
「老化研究最前線」

【第３特集】
美容テクニックをアップデート
骨格すら変えちゃう！？ 長井かおりさんの
「シンプルメイクテク」

激変！ビフォーアフター 山口直美さんの
ヘアスタイリング剤の「正解」

【第４特集】
なんとなく不調を一掃！田中友也さんが指南
気を養い、体が潤う「秋の養生ごはん」

やせるのはどっち？運動と食べ方の正解
中野ジェームズ修一さんの「シン★ダイエット」

★新体操・山﨑浩子さんに教わる「疲れない歩き方」★

★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」

【特別付録】
筋肉づくり、美肌、糖化を防ぐ
老けない食事術BOOK

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 148ページ
• 電子版発売日: 2022年09月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 83MB