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◆【ゆる筋トレ】でたるみ解消!
・朝3分! 年代別で違う! 「寝たまま!ゆる筋トレ」
・週2回でOK! 下腹-8.5cm減 部位別「バウンド&ブレーキ筋トレ」
・骨盤と肩甲骨まわりをほぐす 「ぶんぶん振るだけ!」ゆる筋トレ
◆【らくダイエット】で脂肪を消す
・バスタイムにセルライト解消! 「3分! お風呂でくぼみ押し」
・体脂肪が燃える、顔たるみも消える 「ゆっくり食べるだけ」ダイエット
・3杯飲むだけで燃える体に! 「紅茶ダイエット」
◆肩・首・腰の凝り解消 「“端から”筋ほぐしマッサージ」
◆魔法のやせホルモン 「でるでる3秒!トレ」
◆筋トレ効果を高める 正しいプロテインのとり方 他
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