日経ヘルス2022春号

日経ヘルス

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※SPECIAL INTERVIEW 中村嶺亜さん(7 MEN 侍/ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。

【表紙】吉瀬美智子さん

【特集】
●顔も気持ちも引き上がる！頭皮と自律神経のほぐし方
・自律神経 朝の耳ケア＆夜の背骨ケア
・運動生理学の専門家に聞いた 自律神経をととのえる「呼吸の正解」
・便秘、凝り、イライラ
座りっぱなし不調を解消
寝たまま背骨をねじるだけ 自律神経ほぐし
・自律神経を整えるにはツボはゆるーく押すのが正解
なんとなく不調を解消「お風呂でツボゆらし」
・のどの炎症をしずめて 頭痛、めまい、後鼻漏、不眠を改善
上咽頭をケア「鼻うがい」

●顔が引き上がる！頭皮のほぐし方
・ほうれい線、まぶたのたるみ、二重あご
「奇跡の! 頭皮ほぐし」で顔のたるみを全解決
・薄毛、抜け毛、細毛
髪悩み対策は頭皮から「頭皮の真実」

★老けないための食べ方アップデート
・筋肉や肌、血管や脳を若く保つ！たんぱく質の教科書
・老化を防ぐ「糖化」対策

★SNS総フォロワー数約29万人で大人気
やせる！じゅんのオートミールずぼら飯

★早く対策するのがカギ 老眼対策の新常識

★大気中にも検出 マイクロプラスチック 健康への影響は？

【特別付録】
手作りの乳酸発酵野菜やグラノーラから、腸もみ、腸活ヨガまで!
お通じがイマイチ、お腹が重い、免疫が気になる人に
腸の調子をととのえる 腸活&発酵食BOOK

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 140ページ
• 電子版発売日: 2022年03月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 87MB