仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

山本ケイイチ

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎新書
• 電子版発売日: 2012年11月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

私もジムで筋トレをしているので、著者のこれまでのクライアントの成功例、失敗例が非常に参考になりました。成功する人としない人の差について、自分に落とし込んで考えてみると、これからどのように筋トレに取り組むかという方向性を考えるきっかけになりました。
自分なりのＱＯＬをはっきり言語化することが重要ですね。
また、ジムでの振る舞いについても参考になりました。人との距離の取り方、器具の取り扱いについて、成功者はこんなにも違うのかと、自分も気をつけようと思いました。
トレーニングへの取り組み方について、トレーナーさんを感動させるほどの方がいらっしゃるなんて、自分はトレーニングに対する姿勢が甘すぎると、猛反省しました。

[ブクログ · ★★★★★]

何だろう、何か1ヶ月くらおかけて読んだから内容が途切れ途切れなんだけど。
自分の今までジムに通っての失敗と照らし合わせて読んでたけど、自分が失敗した理由がそのまま書いてあって納得したし、1日でトレーニングをするのではなく、何日かに分けてトレーニングをする、とか、ごく当たり前の事が自分は出来てなかったから凄く響いた。

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なりたい自分のイメージを描き、
でければそれを数値化し、
それに向けて、コツコツと努力をすること。

RUNは習慣化されたが、次の目標が必要である。

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見た目をたくましくしたいと思い購入。
筋トレすることによって生活が豊かになる様々な効果を挙げている。
具体的なトレーニングメニューなどは無く、年齢別にどのような頻度や強度で始めるべきなどの基礎的な内容が主。
著者が受け持った様々な顧客の成功例や失敗例もあり。
これから筋トレをしたいと思った人や、筋トレが続かずに悩んでる人も読むべき一冊。

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本書は筋トレと自律について書かれた本で、タイトルは少し大げさに書いてあるが、内容はとてもよくできていて、筋トレに興味がない人にもお勧めの一冊である。特に仕事においてすごく有用なことが書いてあったのが意外だった。

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自分自身も筋トレを始めて1年半。
復習や、モチベをあげるたいということで読んでみた。
まずは目標を明確化すること。そしてそこからいきなり大きな目標を立てないこと、つまり結果を求めすぎないことかなと思った。
まずはコツコツ続ける。とにかく継続。
これを意識して自分のトレーニングに昇華していきたいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

私もその1人であるが、趣味で筋トレをしているが三日坊主になってしまい継続できない…そもそもの目的や意図を見失ってしまいモチベーションが保てないという方にお勧めできる一冊かと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事と筋トレの共通点を述べている。いずれも計画的であること、実行力のあること等、共通点が多い。"仕組み化"という言葉はキーだと感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

筋トレの基礎理論が参考になる。個別のトレーニングよりも原理原則を明確にしようという姿勢が好感が持てる良書。トレーナーの選び方や、仕事ができる人のトレーニングへの取り組み方なども、なるほど、思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

最も大切なことは、「歯磨きを毎日するように習慣化すること」,一時期トレーニングをして筋肉がついてもそれを「維持」しなければならないから。,,【筋トレを成功させるために必要なこと】,○結果を意識する,○バランスをとりながら鍛える,○常に新しい刺激を与える,○個性にあった方法を考える変化が定着するまで続ける,,【子供（男の子）は何歳ぐらいから筋トレ？】,○１０歳ぐらいは神経系のトレーニングをしたほうがよい,○１２〜１４歳は持久力,○中学後半から高校になったら筋トレ,,【筋トレが成功する人の傾向】,○目的が明確,○忍耐力あり,○計画性が高く実行力あり,○情報の選択力が高い（色々な情報に流されない）,,実は「筋トレが続く人」＝「ビジネスでも成功する要素を持っている人」,だということがわかった。