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「半うつ」著者の造語だそうな。
うつになってからでは遅い。
ぎりぎりで頑張って通常生活を何とか送っている人は、
その状態が続けばうつ一直線。
そこにこの「半うつ」ということばがあり、
周囲に認められ、休み、対策を打つことができれば、
うつにならずに済む、回復する、という本。

すばらしいね。
そのコンセプトを知るだけで読む価値がある。

後半は何を言うのかと思えば、
４要素がすべてそろうとうつになる。
まだ１つ残っていて、ぎりぎり生活しているのが半うつ。
ここで対策しないといけない、と、
しっかり分析している。

まず基礎（食べる寝る）、そのあと心のブレーキ（セロトニン）、アクセル（ノルアドレナリン）
エンジン（ドーパミン）を整えよ、と。
完璧でなく６０点でいいんだ、と。
これは私と同じ。私は８割と言ってたけど、それより緩やか。

著者は精神科医だが、
精神科医として書いたのではなく、
医者の子として生まれながら三浪、それが決まった直後の自分がまさに半うつだった、
と、自らの体験をベースに仕上げた本。

説得力がある。


プロローグ
半うつチェックリスト
第１章　憂鬱以上、うつ未満
第２章　半うつになるのも、しょうがない
第３章　半うつにつけるくすり①「食う・寝る」心に燃料を補給する
第４章　半うつにつけるくすり②「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方
第５章　半うつにつけるくすり③「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方
第６章　半うつにつけるくすり④「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方
終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い
エピローグ

東新宿高校定時制を舞台にした『宙わたる教室』のその後の物語。今回も、個性的な面々が揃う。伝説となっている科学部はすでに消滅していた。当時の顧問の藤竹もどこにいるのか誰もが知らない。進学校からの転入生、佐那は、科学部を作ろうと奮闘するがなかなか部員が集まらなくて苦労している。紆余曲折を経て、ロケットの開発をテーマに活動が始まることになる。本体の開発と燃料の検討の２つのチームに分かれて、費用の工面という問題にも立ち向かっていく。卒業生も巻き込んで物語が展開していく。前編に劣らず、面白い。

夏代
耕平
美嘉
鉄平
青島雄太
上西
金崎
加能尚之
孝之
峰里愛美
加能昇平
俊之
北前隼人弁護士
兵藤新吉
加津代ヘンダーソン
道代
坂上
大久保彦左衛門
上条
種田
パトリックヘンダーソン
木内昌胤
美奈代
衣笠
本城卓郎
真由
圭子
藤木波江…高森
藤木遊星
多香子
高橋
竹之内
川俣善治郎
須藤
杉山
松方
菅原伸一
辻村
美穂
京子
元美
宣晴
高松宅磨
堀部圭亮
内海
智久磨
前島英三郎
西島妙子
表莉緒
柴田
油谷
芳雄
薫
櫛木穣一
有岡
大野翼
山下久志
浅利
飯塚
喜多嶋
竹中
遠衛
平岡
中村
水野
櫛木周子
遼一
昇平
五十嵐蒼汰
島袋
藤堂光一
辻田亜子
青島美穂
大野
本城みのり

らんの覚悟のブレのなさには、感服するし普通の娘には絶対に出来ない。気持ちも真っ直ぐで、まわりが敵だらけの人にはこんなに信用出来る人に出会えるのは奇跡ですよ。大事にして欲しいよ。

・日本人は休むのが昔から下手。世界の一流は疲れる前に休む「温存戦略」を徹底している。
・疲れていなくても45分ごとに短い休憩を挟むと、仕事も効率的になり疲労の蓄積を回避できる。
・自己効力感を高めることが大事。自分ならできる、きっとうまくいくた思える感情や自信のような感覚を指す。
・デジタルデトックス、軽い有酸素運動。
・長期休暇の目的は家族愛を深め、自己啓発に努めること。長期休暇をリフレッシュだけではなく、教養を深める機会と考えている。能動的に学ぶ姿勢を保って、さらなる成長を目指している。楽しみながら学ぶことで自分を癒してくれる。
・自分には趣味がないと感じているならば、新たなチャレンジを開始することが大切です。様々な行動実験を繰り返すことで、自分の納得できる趣味を引き寄せることができる。

女性の孤独死から始まるミステリーと、轢き逃げ死体遺棄事件の交差。主人公の新内とかつての相棒の砂本。事件と警察官の営みが細かに描かれる。この作者は初めから心惹かれたので外れは無いとは思ってたが、、事件も、警官の日常も、過不足なく描いてて大満足だった。

私が読書をするきっかけになったのは青山先生の作品に出逢えたからでした。
美しく暖かい構成に、やっぱり心が暖かくなるような瞬間がたくさんありました。本当に素晴らしかったです。

「アナーキー＝無政府状態」ではなく「アナーキー＝あらゆる支配のない状態」
　自分の殻をぶち破って真っ新になるそのとき、自分でも想像しえなかった、制御不能な力が湧き上がる。その力をぶつけ合うことで、得体の知れない、凄まじい合成力が生まれ、いわばそれは化学反応のようなものだと考えた。それが論理や秩序を超えて何になるかわからないということ、全く別のものが生まれて動き始めるかもしれないということも含めて。
「ひとつになっても、ひとつにはなれない」「一丸となってバラバラに生きろ」
　統制や支配ではなく、個々の爆発のぶつけ合いで生まれる、全てを吹き飛ばす大爆発。何でもできる気がしてきた。
「そうは言っても現実は甘くないさ」と、己の力に見切りをつける人間にはなりたくないなあ。俺は何でもできるぜ！少なくとも先人が達成していることなら、先例も可能性も開かれているわけだ、何かしらできるだろう。それがたとえ大失敗でも、状況は掻き乱される。混沌からみなぎる力。アナーキーに生きようぜ！

20年前の本だけど今の世の中にも共感できる内容で時代を感じさせない作品だった。精神科医の伊良部がぶっ飛んだ発想で患者に助言していくが、結果的に回復傾向に向かっていって面白かった。
自己中でやりたい放題でストレスなさそうな医師に診察してもらったら心が楽になれそうだなっておもった。

境遇のせいにして人生をあきらめなくていいんだ、って気づいた。私は何がしたいのか、あらためて自分に問うきっかけになった。すごいパワフルで勇気をもらった。

2児同時誘拐事件の時効後に新聞記者が真相を再調査するお話


1991年に神奈川県で発生した2児同時誘拐
子供の一人は保護され、一人は連れ去られたまま
しかし、その子は3年後に祖父母の家に戻ってきた

結局、犯人は確保できずに事件は時効を迎えた
新人の時に事件に携わった新聞記者の門田は、過去の精算のために事件の振り返りのために調査を始める

祖父母の家に突然現れた内藤亮は、礼儀や言葉遣いなどがしっかりしていて、絵が相当に上手くなっていた
空白の3年間に彼はどのように過ごしていたのか？
被害者である彼が真相を語らないのはなぜか？
事件を調べていくうちに、とあるの画家の存在が見え隠れしてくる



「罪の声」を読んだことがあるので、冒頭の誘拐事件で嫌な予感がして若干の警戒心を持ちつつ読んだ
でも、読後感が全く違う
これは家族愛の物語


画家という存在、特に写実という分野の解像度がちょっと上がる


「芸術は完成しない、そこに諦めがあるだけだ」（ゲーテ）
特に写実の分野ならそれは顕著かもしれない
売り絵でないのであれば、いくらでも描き足す事ができる
でも、売るためにサインを入れるというシーンがちょっと切ない

画壇という分野のグロテスクさ
芸術は権威からの承認が必要だけれども
ここまであからさまなものなのか？

まぁ、書道の業界でも似たような話を聞いたし
どこの分野でも派閥や権威からの承認というのは一緒なのかもね

「写実」が芸術の分野として今も尚存在している意味
写真の普及と共に廃れたと思っていたけれど
写真とは異なる部分もあるのですね
写実は写真と違って特定の場所にピントを合わせる必要がない


「みんなといっしょで、ずっとくらしたい」
という叶わない願いが切ない

生みの親より育ての親という言葉
まさしく家族だったんだなと思う

子を想って手放す事も親の愛

瞳もネグレクトな母ではあるけど
失って初めて大切さに気づいたのか、ハガキは大事に持ってるものね

野本貴彦の行方がわからないのも
定住すると兄がどこかから探り当ててやってくるからでは？
亡くなっているという予測もできるけど、どこかで生きていて欲しい、生きていると思いたい


門田の「私は人間を書きます」というセリフ
結局、何を書いたのでしょうね？

この小説を読んだ時の感想と同じように、愛が感じられる文章のような気がする

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平成3年、神奈川県で発生した2児同時誘拐事件から30年。
当時警察担当だった新聞記者の門田は、旧知の刑事の死をきっかけに被害男児の「現在」を知る。
未解決のまま異様な展開をたどった事件の真実を追ってきた刑事たちの求めから、門田は再び30年前の事件と向き合うのだった。
そして取材を重ねていくなか、ある写実画家の存在が浮かび上がる――。
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ナギくんの「カズくん大好き」熱量にあてられます。好きが振り切っていて清々しい。結果、本編読み直しにつながる…。

若い頃の著書を読んでいたので同世代の私は一緒に歳を重ねた気持ちになって嬉しい。
楽しいと思っていたことがそうは感じなくなったとか
当たり前のことを思うようになったとか
変わらない何かを望むようになったとか
すごくいい。
キラキラしてない
ゆるっとしていて
とてもいい。

言葉にせずとも一緒に居られる信頼性と2人の形がとても暖かくて羨ましいです。いいなぁ〜と頬杖をつきながらあっという間に読みました。この後の2人も知りたいです。