和田秀樹のレビュー一覧

バカとは何か

少々古いが面白く読んだ　課題発見力と試行が重要　自分がなにをもってバカと感じるかについて新しい視点が得られた部分がある　バカを装う得はあってもバカである得はないというのいいな

ストレスの９割は「脳の錯覚」

ストレスは「現実」ではなく「脳の錯覚」から生まれるという視点が新鮮。実践しやすいヒントも多くすぐ使える内容。一方でシステム2重視の考え方は、時間制約を考えると疑問も残る。実用性は高いが、使い方を自分で考える余地がある一冊。

なぜあの人は言いたいことを言っても好かれるのか？

特に目から鱗な情報はなく、まぁそうだよね、といったアドバイスが書かれている印象。
全体的に上から目線な語り口なのと、政治的な例え（北朝鮮は悪い、イスラム国は悪い国、果たしてそれが真実なのか？みたいなの）が時々出てくるのが気になった。

体力がない人の仕事の戦略

ご自身も幼少期から体力がなく運動も苦手だったという著者の和田先生。体力がなくても仕事で結果を出すために試行錯誤して編み出したという「35の戦略」を紹介する。さほど目新しいことは書いていないので、買って手元に置いておくほどではないかなぁという感じ。

私なりにひとことでまとめると、100点満点を目指す完璧主義をやめて、いかに手抜きをして合格ラインぎりぎりの点数での合格を目指すかを真剣に考えることが大事なのかなと。

体力バカがひたすら量で勝負してくるところを、私たち体力ない民は、知恵と工夫で対抗していかねばならない。全部の仕事に全力投球していたら身が持たないので、得意な仕事ではしっかり結果を出しつつ、不得意な仕事はホドホドにすることで、あまり振られないように仕向けていく。1回目から完璧なものを出そうとせずに、上司がリテイクを言い渡さないギリギリのラインを攻めよ。

このあたりは、簡単そうに書いてあるけれど、結構テクニックがいるんじゃないか。著者は医師で一般的な会社勤めはしたことがないであろうから、少し解像度が低いように思えた。

「管理職を辞退する」ことがソリューションとして挙げられているのも少し引っかかる。それだけ昇進でメンタルを崩す人が多いということなのだろうが。かくいう私もその一人であるし。ただ「体力のない人は管理職を諦めよ」と言われているようで、それにはちょっと反発したくなる。体力のない人に合わせよとは言わないが、そういう人でも工夫次第で管理職が務まるような組織の方が良くないか？まぁそちらは経営や組織の課題なので、今回のターゲットではないということなのだろう。わかる、わかるけども…

人間には、人から期待をされるとそれに応えたくなる本能的な性質がある（ピグマリオン効果）。そのため、「期待に応えたい」という気持ちは、それを差し引いて考えるべきで、上司の期待に応えようとしすぎないことが大事だという指摘は、なんだか逆説的で面白いなと思った。そうか、この「期待に応えたい」という気持ちは、私が本心から思っているわけではなく、本能によるものなのか。

休日には、「体の回復」だけでなく「心の回復」をはかるために、「自分が好きなこと」や「楽しいと思えること」をやる。逆に言うと、好きなことや楽しいことに手が出せないほど疲れている状態になるまで働いてはいけないということだ。休日を平日の疲れを取るだけのために使っているようではダメだ。

このへんは、実感としてもかなり納得できる。私も、体調を崩して休職した後は、週に2〜3冊の本が読めることと、週末に趣味の声楽に打ち込めることをほどよい働き方のバロメータにしている。これら趣味の活動が億劫になるようなら働きすぎだ。

今体力がある人だって、歳を取ってくればどうしたって全盛期よりは衰えてくる。無尽蔵にスタミナがあるわけではない中で、限られたリソースをどのように配分して結果を最大化するかという視点は、どんなビジネスパーソンでも持っておくべきだろう。「体力がない」ことはハンデではあるが、日頃からそういう工夫を積み重ねることに慣れておくことは必ずアドバンテージになると信じ、「体力ない民」としての働き方を模索していく。

体力がない人の仕事の戦略

寝れば治るというものではなく好きなことをすること。
仕事は正解まで短い距離で行いいかに楽をするかが大事。かくあるべし思考や完璧主義は疲れるだけ。周囲を積極的に頼ること。勝ち負け思考はやめること、ほとんどの場合はマイナス思考に陥るだけ。自分の劣等感を良いことに置き換えるフレーミング思考が大事。
家で疲れて何もしないで寝るのも良いが日光に当たることが体が回復しやすい。メラトニンやセロトニンの効果で

体力がない人の仕事の戦略

体力というよりはやはりメンタル面で体が疲れてしまうことに対しての解決策を求め本書を読んだが特に目新しい内容はなかったです。

改めて大切だなと思った事
・本気でやるべきところとそうでないところのメリハリ
・無理に仕事は引き受けない
・周囲の力を借りる
・苦手なことを無理に頑張らない
・不安や心配事は見える化する
・ドキュメントは2割共有
・楽しいと思えることでリフレッシュ

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

男女関係で優しさの違いやあることが分かった。相手に合わせた優しさを出すためには、共感性、相手の気持ちを考えることが大事だと思った。
優しい人になるための習慣の1つ目が、寝不足にならないことで、確かに！と思った。最近、仕事で疲れて眠い状態で会話していると、優しくする余裕はないなぁと感じたばかりだったので共感した。

不老脳（新潮新書）

40過ぎると前頭葉が縮みだすとか…うーん、心当たりあるなぁ…（！）　社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

つまりこう、意欲的なものがね、僕には欠けていると日々思っている次第でありまして、で、油断すると毎日同じことの繰り返し…生活パターンが画一化してしまうんですよねぇ…社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

こう……意識的に変える必要があるな、とこの本を読みつつ思いましたとも…たとえば帰り道、普段とは違う道を歩いてみるとか…こうした少しの刺激が脳にとってはイイのだそうです…。

僕なぞ旅行に行くようなタイプでもありませんから、マジで意識的に少しずつ変えていかないときっと〇ぬまでパターン化された生活から抜けられないでしょう…。

さようなら…。

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

体力がない人の仕事の戦略

「無心になって何かに熱中する時間をもつことが、心を癒してくれる。」そのように熱中する何かをいくつも持ちたいと思う。

医師しか知らない 死の直前の後悔（小学館新書）

著書も多いし知名度も高いのでどんな内容かと楽しみにいていた面もあったけど思ったより内容が浅くて期待外れ。
つまらないと言うよりなんか浅いと言う印象。

65歳からは戦略的ちょいデブ

ちょっと目を引くような題名に思わず手にした。

動くことが億劫になるほど太るのはよくないが、ちょっと小太りくらいが良いとのこと。

年齢とともにこってりしたものは食べれなくなるのかもしれないが、粗食すぎるのもよくないらしい。
確かに骨粗鬆症になり、転んで寝込むよりも好きに食べて動き回るくらいに活力があれば良い。

「動けるちょいデブ」には運動が必要だが、スポーツジムに通う必要はなく、シンプルに「一日30分程度、外を歩く」これだけで十分だと。
毎日◯歩と数字にこだわるより、用事を作って外に出る、など気楽に考えればよい。

ポジティブになれる、縛りのない一冊である。

感情的にならない本

とにかく動いてみることを推奨する内容で、ビジネスの現場での上司部下などの例が挙がるので、自分のことに置き換えて考えることができる。コントロールできないことをクヨクヨ考えて尻込みしてしまう状況を言い当てられた感じがして、読み込みが進んだ。シンプルだが、ともかく動いてみてみるかと思えた。

老後に楽しみをとっておくバカ

50代の人のために豊かな老後を迎えるにはどうしたら良いかが書かれた本

いきなりタイトルから『バカ』というワードが目につき手に取ったのが切っ掛け。
これからの仕事の仕方を含めて『働かないおじさん』の意味合いを知った。
４２歳の自分にも役立つ内容だと思った。

ただ、残念なことは筆者の医療や政治に対する不満のようなカタチで前頭葉バカというものを表現してしまっていること。
これのせいですんなりと自分の中にはいってこない。本当に正しいのかと思ってしまう。
それすらも、認知の歪みの矯正として書かれてるなら良いけど、多分違う感じがする。

70代で死ぬ人、80代でも元気な人（マガジンハウス新書）

和田秀樹さんの著作だけあってハズレがない
・男性の健康寿命何と72歳
・団塊の世代1948年生まれ付近　大学い進学率11％
　優秀な人材が高校、高専に集まっていた
・70代バーのカウンターの一人飲み　競馬場似合う
・ランチは家ではなく外食がお勧め　発見が大きい
・手押し車を受け入れるとアクテイブな老人に
・がんとの向き合い方　樹木希林が潔い
　治療しても身体が衰弱してかえって寿命を縮める
・認知症より、うつの方が怖い
　夜何回も目が覚める。早朝に起きる。食欲が無い

医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」

次のような前頭葉の鍛錬をアウトプットに重きを置いて実践する。
①努めて意欲的になり、前向きな感情に自らを導き、
②頭の切り替えを速くし、
③創造力を磨いて働かせる、

70歳からの老けないボケない記憶術

「脳はいくつになっても鍛えることができる」
歳をとって物覚えが悪くなったというのは、思い込みと意欲の低下。
脳の鍛え方の具体例がたくさん載っていて、ありがたい。
この記憶術、受験生にも使えるのでは。
もっと早く知りたかった。

苦手意識を持たずに、脳を活発に使い続けること。
記憶は覚える、保つ、思い出すの3ステップ。

人の顔と名前を覚えるには
相手の名前を声に出して読み上げる
相手の顔の特徴を書き込む

感情を老化させない
心がときめく高揚感が前頭葉には必要
前頭葉の働きが低下すると感情のコントロールがうまく出来なくなって、キレがちになる。
気をつけよう。

名作の冒頭文音読、声に出して読みたい例の本、いいかも。
漢字一字を選んで熟語を作る
頭の体操も楽しめるといいな。

「何事にもおいても引退などしてはいけない」

60歳から頭はどんどんよくなる！

和田先生の医師の考えは、押し付けではないところに共感できた。
無理しない、ありのままの自分を受け入れることは
生きづらさを抱えるすべての人に伝えるメッセージ。

体力がない人の仕事の戦略

疲れやすい体質とうまく付き合うために、いい書籍はないか探してたどり着いた。


【感想】
仕事ができると評価される人は、全て完璧なわけじゃない。その人のある一面が評価されているだけ。苦手なタスクはしなくても、手を抜いてもいいんだ！という気づきでした。
あと、上司の許容ラインギリギリを攻めるのもいい方法だと思った。
当たり前だけど、疲れが溜まるまで働かない。
チャンク化して計画を立てるのも、細かな区切りで休憩が取りやすくなっていいと思った。
私には合わないかな思ったのが、得意な仕事からするということ。私が家事でよくやってしまうのが、料理は好きだからとやって、でもそれで疲れて掃除まで手が回らないこと。体力のあるうちに苦手なことをする方が負担が少ない。好きで得意なことはある程度疲れててもできる。
ただ、仕事は家事とは違うので、仕事で得意なことを評価してほしいなら、朝イチで得意な仕事を済ませ早さと正確性をとる方がいいかもしれない。
今までのやり方にとらわれない！と本書にもあったので、仕事では、得意なことから済ませるを実践してみようと思う。

どうせ死ぬんだから 好きなことだけやって寿命を使いきる

死に対する考え方が若い時とは違ってきたなと感じていた今日このごろ。和田先生のこの本を読んだ。Die With Zero の日本語版かぐらいの気持ちで読み出した。かぶる部分は多くあったが、日本の医師の立場で見解には納得する部分も多かった。「高齢者を施設に入れる事にうしろめたさを感じる日本人、、、」のくだりなど、今 母を遠距離介護している私に自信を与えてくれた。そして自分も子供に迷惑をかけないように終活の準備を始めよう。

体力がない人の仕事の戦略

5年ほど前に体調を大きく崩し、そこから体力はガクッと落ちた。未だにちょくちょく体調は悪くなるし20代の頃のように無理は利かない。バリバリ働いて出世する同期を横目に少し凹む夜もあるけれど（元から出世頭でも何でもなかったのは結果的に挫折感が少なく済んだので良かったのかもしれない）今は健康第一で適度にコツコツ頑張ろうと思っている。本書は正直なところ「戦略」と謳うには具体策まで至っていなかったり「会社や上司にそれをどう伝えて守ってもらうかが難しいのだけど…」と思ったりする部分もあるのだけど、こういう悩みに対して「多少体調が悪いくらいで仕事に穴を空けるなんて社会人失格だ…」と思い詰める前に読む一冊としては適切だと思う。何よりそれで悩んでいるのが自分だけではなく、書籍になる程度には需要のある話なのだと知れるのが大きい。