和田秀樹のレビュー一覧

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

科学というからにはこまごました話を期待したが、根拠が示されているわけではないので、どちらかというと著者が今まで見聞きしたり考えたりしたことをまとめた「明るく生きるためのコツ」本。

タイトルとのギャップがあるとはいえ害になることが書いてあるわけでもなく、改めて言葉として読むと気を付けようとなることもあるため、再認識に役立つ。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

オーディオブックにて。

打数が増えればヒットの可能性が高くなる
1.いろいろなことを試す
2.打数が増える
3.ヒットの数が増える
4.人生がうまくいく
5.毎日が楽しくなる
6.自然と笑顔になる
→いろいろ理由をつけて試すことから逃げていたように思う
→まずは「やってみようかな」と思ったことをメモして気軽に実行にうつしてみる

人生は実験の連続だと考える
何か失敗しても次はうまくやろう、やり方を変えようと考える
小さなことのひとつひとつを実験だと考える
→行ったことのないジャンルのイベントのチケットをとってみた
→知らない世界に触れてみる実験だと思って行ってみる

プロセスではなく結果を重視する
どうすれば結果を出せるのか、何をどうすればいいのかを考えてみる
結果を重視するとは、現在の心配事にこだわるのではなく、1年後、2年後、5年後にどうなっているかを考えるということ
→仕事でなかなかうまくいかなくてイライラしても、結果が出たらイライラを忘れてごきげんになる自分に気がついた
→つまづいたら「結果を出すには？」と自分に問いかけてみる、結果が出て喜んでる自分を想像してみる

日ごろから愛想をよくする
相手をきちんと理解しようとしていること
1.相手の話を真剣に聞く
2.相手が話す内容を受け入れる
3.話の内容に心から同意する
→家族の話をながら聞きすることが多かったように思う
→手を止めて、きちんと向き合って聞くことを意識して増やしてみる

不安を先にシミュレーションする
本当に起こったらどうなるか、起こらなかったらどうなるかを見える化する
→やってみたいが不安なことを理由にそのままにしていることがある
→不安なこと、それが起こったらどうなるかを書き出して見える化する、そのあとに対象方法を考えてみる

どんなものでもいい面を探す
自らおもしろいことを探し出しておもしろがってみる
→今まで興味がなかったジャンルの音楽を聴くようになった
→自分の好きな人のおすすめから入れば好きになりやすいことに気づいた→興味を持った人におすすめを聞いてみる

科学的に脳の力を120％引き出す方法 頭がいい人の勉強法

和田秀樹

この本が、この人の書く本の3冊目になるが、いつも極論が少しあるなと思うが、いつもズバッと自分の価値観を書いているところがあって、クセになる。この人はセンスの塊で勉強において困ることはないと思うが、内容は素人目線で書かれていて読んで良かったと思う。AIが進む今後についての勉強方法にも触れていてためになるし面白かった。やっぱりアウトプットは超大事なんだね。この人の書く本はだいたい評価低めだけどなんでだろう。しっかり自分の価値観も書く人で面白いなと思うし、どの本もすごく読みやすいけど。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

和田秀樹

オーディオブックにて。

共感能力を高める
相手の話を聞く時の注意点
1.相手の話を「なぜ？」という視点で聞く
2.意見が違っても、最後まで耳を傾ける
3.話の先を急がせない
4.好奇心をもち、相手の立場で考える
5.疑問点は、話が終わってからまとめて聞く
→話の途中で質問してしまうことが多いように思う
→質問したい気持ちをグッとこらえて、最後まで話を聞いてからまとめて聞くようにする

優しい人になるために生活習慣を変える
1.寝不足にならない
2.自分の大好物を食べる
3.ささやかな幸せを適度に楽しむ
4.カッコ悪いと思うことはやらない
→早めに寝たり自分の機嫌を積極的に自分でとるようになってからイライラすることが減った気がする
→これからも睡眠時間確保と自分へのささやかなご褒美を続けてみる

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

オーディブルで聴いたもの。
特段目新しいことは書いていない印象だったが、自身で変えれるものにフォーカスをする方が人生がいい方向に回り始めるということを再度認識できた。

考え方や習慣を変えることで、人に明るく見られることが増えることや自身が前向きになるような考え方をできるようになり、そういったケースが増えれば自然と色々なチャンスが回ってくるのだと理解できた。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

歳を重ねれば重ねるほど」これだけは負けない」と言えるくらい強い武器があると、よりポジティブでいられるのは興味深い。

オスの本懐（新潮新書）

和田秀樹 / 池田清彦

対談している年配の男性2人に、こちら側の「負の性欲」が働いてしまうのか、少し不快に感じる場面もあった。
それでも、発言の多くは芯を食っていて、的を射たものが多いと感じた。

本書の主張は「人間も生き物なのだから、本能にもっと忠実に生きよう」というもの。
よく日本の性や恋愛観と対比されるフランスの感性についても、「フランスでは不倫を含む自由な恋愛が社会的に許されがちで、それが本来の人間らしさではないか」と紹介されている。

一理あると思う一方で、現実には倫理観以前に、歳を重ねた人が性や恋愛にアクセスすること自体が難しいのではと感じた。
性的な魅力は年齢とともに落ち、それはお金や容姿の良さでは完全に補いきれないものだと思う。

感情的にならない本

和田秀樹

すぐカッとなるし、くよくよするし、感情的になるのが困ったと感じていたが、この本を読んでそうでもないのかなと感じました。

割と上手くやり過ごしているじゃないって自己評価できました。

「あれこれ考えて動けない」をやめる９つの習慣

和田秀樹

読んでいるとなんだか全部自分にあてはまる気がしてくる。ほんのちょっとの「一歩」を踏み出せたら、人生変わるかな？

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

著者の主観が随所に書かれていてウーンと思う瞬間も多々あったけど、ここ数年決めつけばかりで自分を制限しすぎた結果、のびのび生きることができてなかったわたしには響く言葉がたくさん見つかった。男性ホルモン補充療法……気になる……

感情的にならない本

和田秀樹

「感情的に安定している人のほうがコンディションにもむらがなく、しかも周囲の人間から好意的に接してもらえることで、アベレージ的にはshould 思考の人よりいい結果を残すということです。」

仕事の精度は素早く55点でまずはよし！と思っているのに、感情は0点か100点の極論にしているのはどうしてだろう、と考えるきっかけになった。

不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版(特装版)

和田秀樹

確かに不安は無くならない
いかにどう不安に向き合うのか､整理の仕方が大事だけど
この本は不安は持ってて良い､何だったらこの不安を材料に何事できるか教えてくれた
実戦できるかわからないけど､不安を恐れなくて良いんだって思った

大人のための勉強法

和田秀樹

25年前に書かれているため、今では古くなった内容も多々ありますが、大人になったのちにも勉強が大切であると言う根本自体は今も通ずるところがあると思います。
現在にも通ずる箇所を拾い読みしていくのが良いかと思いました。

タイトル「大人のための勉強法」となっていますが、メインは３章以降。
１章では、団塊・団塊ジュニア世代が今後のIT社会において求められる頭の良さとは何か、という問いを立て、人を使ったり、人に頼ったりしながらでも、問題解決がうまくできることとしています。
２章では、頭を良くするトレーニング法として、記憶の入力段階である「記銘」、貯蔵段階である「保持」、出力段階である「想起」それぞれに場合わけして検討しています。
３章の勉強法ですが、
・時間は増やすことができないため、漫然とテレビを見るような無駄な時間は減らしたり、興味・関心を持ち適度に復習することで時間効率をあげたりすること
・一週間毎のスケジュール管理をすること
・情報のありかを明確化するためにカテゴリー別に分類すること
等々、目新しい内容ではありませんが、裏を返せばそれだけ多くの人が良いと思っている方法ということではないでしょうか。

機嫌がいい人ほど人生はうまくいく

和田秀樹

『機嫌がいい人ほど、うまくいく』を読んで最も印象に残ったのは、「善や悪という概念は、あくまで個々の価値観に基づくものであり、絶対的な基準ではない」という気づきでした。

私たちはつい、自分の意見に近いものを「善」、異なるものを「悪」と判断しがちです。しかしそれは、自分の中の未熟な自己愛――他者の価値観を受け止めきれず、世界を狭く見る視点――に起因するのだと感じました。

本書は「機嫌」という一見小さな感情が、実は他者への寛容さや、多様な価値観を認める姿勢と密接に関わっていることを教えてくれました。機嫌がいい状態とは、自己愛が満たされ、他人に干渉したり優劣をつけたりする必要がなくなった状態。その安定した心が、自然と他者との調和や自由な発想を導くのだと思います。

「正しさ」より「機嫌のよさ」を選ぶ――この考え方は、社会の中で他者と共に生きるうえで、ひとつの大きなヒントになると感じました。

老後に楽しみをとっておくバカ

和田秀樹

センセーショナルなタイトルで話題になった「老後に楽しみをとっておくバカ」。

前半は古い慣習に囚われた同業者（医者）への批判が多くて著者の積年の恨みを感じるが、後半は色々納得して読めた。
していい昔話は自慢じゃなくて失敗談という話の例が面白い。

70歳からの人生を豊かにする マインド・リセット

和田秀樹

プロローグ~なぜマインド・リセットが必要なのか
第1章　「こんなお年寄りになりたい」と思わせる歳のとりかた
01　幸せなお年寄りの周りに人が集まる
02　失敗続きの人生でも愛される
03　70代の思い出ならこれからつくれます
04　好奇心と憧れを持ち続けよう
05　意欲と好奇心を育む脳がある
第2章　変化と刺激があなたを若返らせる
01　「いろんなことが億劫」を歳のせいにしない
02　40代から訪れる前頭葉の危機
03　心動く誘いにはためらわずに乗ってみる
04　わずらわしい人間関係から抜け出そう
05　話の面白い人と一緒にいると若返る
06　自由で楽しい人間関係のポイント
07　自分は一人じゃないと気付けば幸福感が生まれる
第3章　何でも面白がって試してみよう
01　定年退職してから天職に出合う
02　「へそ曲がり」を楽しんでみる
03　60代の男でも気が付けば嬉しい「もうすぐ春」
04　日常習慣をちょっとずらしてみよう
05　老いたら失敗することにも慣れましょう
06　「似合わない」ではなく「違う自分に出会えた」
07　答えは一つだけではない
08　「いつか」「そのうち」が「いま」だと気付きましょう
第4章　居心地のいい場所を作ろう
01　やりたいことを暮らしの真ん中に置く
02　妻も夫も居心地のいい自宅にしよう
03　「昼ご飯はそれぞれで！」で夫婦にっこり
04　「ちょっと出てくる」「いってらっしゃい」
05　「年をとるのも悪くない」と気が付くとき
06　楽しい体験が70代の若々しさをつくる
07　あなたも仲間もみんな老いていく
08　「頑張らなくっちゃ」もやめる、できたことを喜ぶ おわりに

幸齢党宣言 医療改革で、世界もうらやむ日本を創る

和田秀樹

　老人がより良く生きていけるよう、幸齢党を立ち上げて政治に関わっていきたいという和田先生の決意が書かれている。
　しかし、今の老人は十分恵まれている。政治的には、若い人中心に考えてあげたい。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

和田秀樹

人生をよりよくするために、優しい人になろう。そして、優しい人になるために、まずは自分に優しくしよう。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

表紙の笑顔に惹かれて購入しました。精神科医である著者が、明るい人の利点や、明るく生きるための具体的な方法を分かりやすくまとめています。

特に心に残ったのは「口癖」の重要性です。「とりあえず、まぁいっか」や「それはそうですね」といったフレーズは、日々の生活にすぐに取り入れられるものばかり。

これらの言葉は、完璧主義を手放して一歩踏み出す「挑戦」の気持ちを後押ししたり、相手を受け入れて人間関係を円滑にする「受容」の姿勢を示したりと、私たちの思考や行動に良い変化をもたらすヒントとなります。どれもシンプルで実践しやすく、日常で活用できるのが魅力的です。

日々の生活に明るさや前向きな変化を取り入れたい方に、ぜひおすすめしたい一冊です。

感情的にならない本

和田秀樹

感情的になったときの具体策

【内容メモ】
・感情的になったとき
　いったん考えるのを辞めて放置(ほかの作業など)をする
　対抗せずに、すんなり引き下がる
・感情的になってしまう原因
　こうあるべき(should)が強い、グレーゾーンがなく白黒つけたがる
・ネガティブな感情になりがちな人は、行動をせず、考え込む。
　(誘って断られたらどうしよう、、、→まず誘おう)
・答えの出ない問題を考えて、悩んでも時間の無駄。行動するか、考えないかはっきりしよう。

【所感】
・同じ感情パターンとなってしまうことを学習能力のなさと表現していた点が刺さった。いやなものは嫌だから仕方ないと考えていたが、対策のしようはある。
・自分の怒りは、常に何かを白黒はっきりさせることが根源だと感じたので、広めのグレーゾーンを持つべきだと感じた。
・自分が絶対ではなく、人の答えを聞き入れられるような心の余裕を持ちたい。