和田秀樹のレビュー一覧

大人のための勉強法―パワーアップ編―

和田秀樹

１つ前の本とタイトルが非常によく似ているけど内容は全然違う。著者は精神科医という肩書きを持っているが、認知心理学を初めとする心理学の諸理論を背景に書かれたもの。知識社会の到来による生涯学習の必要性など、自己啓発になるような内容も多し。

大人のケンカ必勝法 論争・心理戦に絶対負けないテクニック

和田秀樹

精神科医が、論争や心理戦に絶対負けない秘密のテクニックを伝授。
内容は実践的であり、先生の私生活をのぞかせた一面も。

ビジネスマンのための心理学入門

和田秀樹

ビジネスの世界に心理学を上手く活用する方法について述べられていた。多様化する顧客ニーズの先取り、価値観の違う社員のマネジメントなどを例に挙げながら、心理学の知見をビジネスの世界に適用できることが説明されていた。社会人にとって心理学の修得は重要であることを学べたのは大きな収穫だった。また心理学をどこで学べばよいか、お奨めの書籍なども示されており、参考になった。

＜自己愛＞と＜依存＞の精神分析 コフート心理学入門

和田秀樹

私のような心理学の全くの初心者にとっても、コフートの自己心理学が実際の生活に約立つものであることが理解できた。特に「人間の心理ニーズを満たすための自己対象」、「自己愛が健全に機能するための周囲の人の支え」に関する記述は大いに参考になった。自己心理学を継続勉強していこうという気にさせてくれた良書である。

大人のケンカ必勝法 論争・心理戦に絶対負けないテクニック

和田秀樹

本書を気軽にケンカできるための入門書として活用できた。留意すべきこととして、１）相手に「ケンカは弱い」と思われないこと、２）目的は相手に納得させること　という知見を得た。その上でいろいろなテクニックが示されていた。特に、１）まず「答えの正しさ」と「勝ち基準」、２）論理には「理由・根拠・数字・前提条件」、３）スキーマと論理すり替えの排除　のところは参考になった。

他人の10倍仕事をこなす私の習慣

和田秀樹

自己啓発入門編としては最適な書。
他人の１０倍は難しいかもしれないが、以前の自分の何％増しかにはなるだろう。

体力がない人の仕事の戦略

和田秀樹

ご自身も幼少期から体力がなく運動も苦手だったという著者の和田先生。体力がなくても仕事で結果を出すために試行錯誤して編み出したという「35の戦略」を紹介する。さほど目新しいことは書いていないので、買って手元に置いておくほどではないかなぁという感じ。

私なりにひとことでまとめると、100点満点を目指す完璧主義をやめて、いかに手抜きをして合格ラインぎりぎりの点数での合格を目指すかを真剣に考えることが大事なのかなと。

体力バカがひたすら量で勝負してくるところを、私たち体力ない民は、知恵と工夫で対抗していかねばならない。全部の仕事に全力投球していたら身が持たないので、得意な仕事ではしっかり結果を出しつつ、不得意な仕事はホドホドにすることで、あまり振られないように仕向けていく。1回目から完璧なものを出そうとせずに、上司がリテイクを言い渡さないギリギリのラインを攻めよ。

このあたりは、簡単そうに書いてあるけれど、結構テクニックがいるんじゃないか。著者は医師で一般的な会社勤めはしたことがないであろうから、少し解像度が低いように思えた。

「管理職を辞退する」ことがソリューションとして挙げられているのも少し引っかかる。それだけ昇進でメンタルを崩す人が多いということなのだろうが。かくいう私もその一人であるし。ただ「体力のない人は管理職を諦めよ」と言われているようで、それにはちょっと反発したくなる。体力のない人に合わせよとは言わないが、そういう人でも工夫次第で管理職が務まるような組織の方が良くないか？まぁそちらは経営や組織の課題なので、今回のターゲットではないということなのだろう。わかる、わかるけども…

人間には、人から期待をされるとそれに応えたくなる本能的な性質がある（ピグマリオン効果）。そのため、「期待に応えたい」という気持ちは、それを差し引いて考えるべきで、上司の期待に応えようとしすぎないことが大事だという指摘は、なんだか逆説的で面白いなと思った。そうか、この「期待に応えたい」という気持ちは、私が本心から思っているわけではなく、本能によるものなのか。

休日には、「体の回復」だけでなく「心の回復」をはかるために、「自分が好きなこと」や「楽しいと思えること」をやる。逆に言うと、好きなことや楽しいことに手が出せないほど疲れている状態になるまで働いてはいけないということだ。休日を平日の疲れを取るだけのために使っているようではダメだ。

このへんは、実感としてもかなり納得できる。私も、体調を崩して休職した後は、週に2〜3冊の本が読めることと、週末に趣味の声楽に打ち込めることをほどよい働き方のパラメータにしている。これら趣味の活動が億劫になるようなら働きすぎだ。

今体力がある人だって、歳を取ってくればどうしたって全盛期よりは衰えてくる。無尽蔵にスタミナがあるわけではない中で、限られたリソースをどのように配分して結果を最大化するかという視点は、どんなビジネスパーソンでも持っておくべきだろう。「体力がない」ことはハンデではあるが、日頃からそういう工夫を積み重ねることに慣れておくことは必ずアドバンテージになると信じ、「体力ない民」としての働き方を模索していく。

体力がない人の仕事の戦略

和田秀樹

寝れば治るというものではなく好きなことをすること。
仕事は正解まで短い距離で行いいかに楽をするかが大事。かくあるべし思考や完璧主義は疲れるだけ。周囲を積極的に頼ること。勝ち負け思考はやめること、ほとんどの場合はマイナス思考に陥るだけ。自分の劣等感を良いことに置き換えるフレーミング思考が大事。
家で疲れて何もしないで寝るのも良いが日光に当たることが体が回復しやすい。メラトニンやセロトニンの効果で

体力がない人の仕事の戦略

和田秀樹

体力というよりはやはりメンタル面で体が疲れてしまうことに対しての解決策を求め本書を読んだが特に目新しい内容はなかったです。

改めて大切だなと思った事
・本気でやるべきところとそうでないところのメリハリ
・無理に仕事は引き受けない
・周囲の力を借りる
・苦手なことを無理に頑張らない
・不安や心配事は見える化する
・ドキュメントは2割共有
・楽しいと思えることでリフレッシュ

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

和田秀樹

男女関係で優しさの違いやあることが分かった。相手に合わせた優しさを出すためには、共感性、相手の気持ちを考えることが大事だと思った。
優しい人になるための習慣の1つ目が、寝不足にならないことで、確かに！と思った。最近、仕事で疲れて眠い状態で会話していると、優しくする余裕はないなぁと感じたばかりだったので共感した。

不老脳（新潮新書）

和田秀樹

40過ぎると前頭葉が縮みだすとか…うーん、心当たりあるなぁ…（！）　社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

つまりこう、意欲的なものがね、僕には欠けていると日々思っている次第でありまして、で、油断すると毎日同じことの繰り返し…生活パターンが画一化してしまうんですよねぇ…社畜死ね！！

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

こう……意識的に変える必要があるな、とこの本を読みつつ思いましたとも…たとえば帰り道、普段とは違う道を歩いてみるとか…こうした少しの刺激が脳にとってはイイのだそうです…。

僕なぞ旅行に行くようなタイプでもありませんから、マジで意識的に少しずつ変えていかないときっと〇ぬまでパターン化された生活から抜けられないでしょう…。

さようなら…。

ヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰ

体力がない人の仕事の戦略

和田秀樹

「無心になって何かに熱中する時間をもつことが、心を癒してくれる。」そのように熱中する何かをいくつも持ちたいと思う。

医師しか知らない 死の直前の後悔（小学館新書）

和田秀樹

著書も多いし知名度も高いのでどんな内容かと楽しみにいていた面もあったけど思ったより内容が浅くて期待外れ。
つまらないと言うよりなんか浅いと言う印象。

65歳からは戦略的ちょいデブ

和田秀樹

ちょっと目を引くような題名に思わず手にした。

動くことが億劫になるほど太るのはよくないが、ちょっと小太りくらいが良いとのこと。

年齢とともにこってりしたものは食べれなくなるのかもしれないが、粗食すぎるのもよくないらしい。
確かに骨粗鬆症になり、転んで寝込むよりも好きに食べて動き回るくらいに活力があれば良い。

「動けるちょいデブ」には運動が必要だが、スポーツジムに通う必要はなく、シンプルに「一日30分程度、外を歩く」これだけで十分だと。
毎日◯歩と数字にこだわるより、用事を作って外に出る、など気楽に考えればよい。

ポジティブになれる、縛りのない一冊である。

感情的にならない本

和田秀樹

とにかく動いてみることを推奨する内容で、ビジネスの現場での上司部下などの例が挙がるので、自分のことに置き換えて考えることができる。コントロールできないことをクヨクヨ考えて尻込みしてしまう状況を言い当てられた感じがして、読み込みが進んだ。シンプルだが、ともかく動いてみてみるかと思えた。

老後に楽しみをとっておくバカ

和田秀樹

50代の人のために豊かな老後を迎えるにはどうしたら良いかが書かれた本

いきなりタイトルから『バカ』というワードが目につき手に取ったのが切っ掛け。
これからの仕事の仕方を含めて『働かないおじさん』の意味合いを知った。
４２歳の自分にも役立つ内容だと思った。

ただ、残念なことは筆者の医療や政治に対する不満のようなカタチで前頭葉バカというものを表現してしまっていること。
これのせいですんなりと自分の中にはいってこない。本当に正しいのかと思ってしまう。
それすらも、認知の歪みの矯正として書かれてるなら良いけど、多分違う感じがする。

70代で死ぬ人、80代でも元気な人（マガジンハウス新書）

和田秀樹

和田秀樹さんの著作だけあってハズレがない
・男性の健康寿命何と72歳
・団塊の世代1948年生まれ付近　大学い進学率11％
　優秀な人材が高校、高専に集まっていた
・70代バーのカウンターの一人飲み　競馬場似合う
・ランチは家ではなく外食がお勧め　発見が大きい
・手押し車を受け入れるとアクテイブな老人に
・がんとの向き合い方　樹木希林が潔い
　治療しても身体が衰弱してかえって寿命を縮める
・認知症より、うつの方が怖い
　夜何回も目が覚める。早朝に起きる。食欲が無い

医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」

和田秀樹

次のような前頭葉の鍛錬をアウトプットに重きを置いて実践する。
①努めて意欲的になり、前向きな感情に自らを導き、
②頭の切り替えを速くし、
③創造力を磨いて働かせる、

70歳からの老けないボケない記憶術

和田秀樹

「脳はいくつになっても鍛えることができる」
歳をとって物覚えが悪くなったというのは、思い込みと意欲の低下。
脳の鍛え方の具体例がたくさん載っていて、ありがたい。
この記憶術、受験生にも使えるのでは。
もっと早く知りたかった。

苦手意識を持たずに、脳を活発に使い続けること。
記憶は覚える、保つ、思い出すの3ステップ。

人の顔と名前を覚えるには
相手の名前を声に出して読み上げる
相手の顔の特徴を書き込む

感情を老化させない
心がときめく高揚感が前頭葉には必要
前頭葉の働きが低下すると感情のコントロールがうまく出来なくなって、キレがちになる。
気をつけよう。

名作の冒頭文音読、声に出して読みたい例の本、いいかも。
漢字一字を選んで熟語を作る
頭の体操も楽しめるといいな。

「何事にもおいても引退などしてはいけない」

60歳から頭はどんどんよくなる！

和田秀樹

和田先生の医師の考えは、押し付けではないところに共感できた。
無理しない、ありのままの自分を受け入れることは
生きづらさを抱えるすべての人に伝えるメッセージ。