なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

和田秀樹

あなたは、自分のことを「優しい人」だと思いますか？ こう質問されて、「はい」と即答できる人は、それほど多くないはずです。ほとんどの人が、「人には優しくありたい」と思っていても、日ごろの言動を冷静に振り返ってみると、意外に優しくない自分に気づくのではないでしょうか。人に優しくする際には、さまざまな心理や感情が働いています。相手に対する「思いやり」や「好意」の気持ちだけでなく、「打算」や「自己防衛」といった損得勘定が働いていることもあります。相手に嫌われたくないと思って、表面的な言葉で取り繕う優しさもあれば、嫌われることを覚悟で進言する優しさもあります。価値観や考え方が多様化した現代社会では、何が本当の優しさなのか、ハッキリと明確にはわからないような状況になっています。人に優しくするというのは、意外と複雑で、思い通りにいかないものです。人に優しくすると、自分の気持も良くなることで、脳内にセロトニンやオキシトシン、ドーパミンなどの神経伝達物質が分泌されて、心身にいい影響が生まれることが科学的に明らかになっていますが、毎日の生活にもさまざまな好循環をもたらしてくれます。しかし、私たちの生活には、人に優しくなれない要素がたくさんあります。物価高、上がらない給料、度重なる増税などによって、世の中全体がギスギスとしていますから、どうしても自分のことだけを優先して考えるようになり、周囲の人を慮るような精神的なゆとりを見失いがちです。こんな時代だからこそ、「優しさとは何か？」を考えることで、その意味と意義を改めて見つめ直す必要があると感じています。この本をお読みいただいて、毎日を明るい気持ちで、機嫌よく、前向きに過ごすためのヒントを見つけてほしいと思います。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年02月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

一番心に響いたのは「見返りを求めない、自己満足でいい」ということでした。SNSで絵を描いて流していますが、やはり承認欲求というものが出てしまいますね。ここで、他人に反応するけど見返りは求めない、相手に良い気持ちをさせたという自己満足すればよい。自分の絵はいいもの描けたと自己満足すればそれでいい。このように考えると気持ちが楽になりました。本書では人に親切にすることに対して書かれていましたが、色々なことにつながってるなと感じました。

[ブクログ · ★★★★★]

この本は軽いタッチで書かれており、数時間で読み終えた。自分が優しいとは言えない性格だと感じているため、手に取ってみた。目新しい内容が多く、学びがあった。
特に印象的だったのは、「人に優しくすることは、自分に優しくすること」という考え方。
男性が求める優しさについての記述が興味深く、多くの男性が無意識のうちに幼少期の母親との体験を基に優しさを捉えているという点が新鮮だった。
一方で、女性が求めるのは優しい人そのものではなく、優しくされることだという指摘にも共感した。女性が感じる優しい男性の特徴には明確な基準がなく、個人ごとに違うという分析も納得した。
また、「優しい人になるためには生活習慣を整えることが重要」という具体的なアドバイスも参考になった。特に、習慣として「寝不足にならないこと」や「大好物を食べること」が挙げられており、心の余裕を作るシンプルな方法として取り入れやすいと感じた。

[ブクログ · ★★★★★]

和田先生の本は今の自分を肯定できる気持ちになれて、そして毎冊新しい気付きを得られて、読んで良かったと思えます。
この本の表紙のイラストも元気になれて気持ちいいです！

[ブクログ · ★★★★★]

結論、本当に読んで良かった

自分の中で「優しさ」って何だろうとモヤモヤしている時に、パッと目に入った書籍。
人に優しくしたい・優しい人になりたいと思う方は、ぜひ手に取っていただきたい。

以下は本を読んで自分なりに考えた「優しさの本質」

私が考える優しさの本質とは、
相手を1人の人間として、尊重し、敬意を払い、受け入れること。

この本質の現象（表面）が、
・思いやる心
・話を聞く
・相談に乗る
・共感する（同情でなくても良い）

[ブクログ · ★★★★☆]

優しい人になるためのコツがかかれた本。
下に書いた内容が個人的にはグサっと突き刺さりました。

・日本人は相手の好意に勝ってに期待する。
他人に優しくしたり、仕事で頑張ったら褒められると常日頃考えてしまっている。相手からの見返りがなくても、何も思わないことが大事。
勝手に裏切られたと思って、他人への優しさを捨てない。

・成功していても、運が良かっただけと思うこと。
努力してきたからこそ、成功してきた人は、何も努力していない人に対して冷たい対応をよくとってしまう。　もしかしたら陰で努力や成果に結びつかない事情などがあるのかもしれない。　自分の価値観を人に押し付けるのは人間関係の悪化に繋がるだけだから、自分は運が良かっただけ　と毎日心に唱えよう。

・共感力が大事
筆者も女性が求めている優しさは人それぞれで答えがないみたい。共感力を鍛えて、その人に合ったリードや接し方を心がける必要がある。(最終的にはどの人とのコミュニケーションも改善される。)
なるべく、他者の意見を否定せずに話をきいてあげて、肯定してあげる！

[ブクログ · ★★★★☆]

この本を読んだら優しくなれる手順がわかる。優しくなるメリットもわかる。大事なところは緑の大きい文字で読みやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

人に優しくできるのは、自分に対して「優しい人」
相手の気持ちに「共感」し、相手が何を求めているのかを理解できる人。
相手の事を想い、忖度ばかりしない。断ったり、時には注意したりすることができる人。

まずは利己的になり、心に余裕ができた状態で、人に対しても「思いやり」の精神で接することができる。

自己愛を高めることが大切で、「べきある思考」をやめること。
自己愛の高め方は、息抜きを定期的にしたり、自分を褒めたりする。
また、周囲の人に認められること。
→今の生活に「余裕」があることが大事。

自己愛が欠如している理由は、幼少期の自分の気持ちを押し殺して生きたから。

自分に我慢をし続けると、周囲の人にもあたってしまう。
喧嘩には生産性がない。誰も得をすることがない。

ーーー

自分は相手に対してよいことをすれば、自分に返ってくるだろうと知らない内に「見返り」を求めていた。
しかし、それは本当の優しさではない。期待をすればするほど、それ以下の返しが来た時、恨みの気持ちが芽生える。相手からしたら恩着せがましい奴と思われても仕方ない。
見返りは考えずに、「自己満足するからこれをする」としようと思う。
相手に対し、これをすると自分は心地よくなる。と思いながらすればそれは自己満足になり、自己愛が満たされる。自分が幸せであるからこそ他人も幸せにできる。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分にも優しくしようと思いました。各章のまとめにあることを意識して取り組んでみます。うまくガス抜きをしながら機嫌よく過ごし、好循環になるといいなぁと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人と比べてしまうから、人の幸せを素直に喜べない…それが悩みだった。そんな心の狭い性格を直したくて読み始めた。

「人に優しくすることは、相手のためだけではなく、自分のためでもある。」
この言葉を聞いていつか自分にもプラスになることがわかり、積極的に人に優しくできるように接していきたいと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

至極当たり前のことしか書いていないです。
人に優しくすれば、優しくされる。いい人に囲まれるようになり、人生がうまく回る。
て、そりゃあそうでしょう…という感じ。

優しさを気がけていてもうまくいかない、人に優しくできない時はどうすれば？という観点で深掘りしてほしかったです。
文章は易しくてとても読みやすいです。