図解 感情的にならない気持ちの整理術

和田秀樹

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※本書は、コンビニ限定書籍「図解 感情的にならない気持ちの整理術」を電子化したものです。

◎不機嫌でいるとソンをする！
「ついつい怒ってしまう」
「気持ちが落ち込みがち」
「イライラすることが多い」……
最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか？

感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。
仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。
頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。

◎イヤな気分を引きずらないで、毎日ごきげんでいる方法
本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。
「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。

手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。
まずは読み始めてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 電子版発売日: 2024年02月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 28MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

和田さんの感情整理術がすっきりまとまっている本である。

■本書の特徴
和田式感情整理術の「ベスト」版

以下きになったところ

■不機嫌・ストレスを消す14の方法
・Point1：自分が不機嫌になる分野を知る
・Point6：どうしてもいやな場合は「NO」という
・Point14:自分を支える複数の柱を持つ

■ご機嫌な毎日を送る10の方法
・Point4:ご機嫌な人のまねをする
・Point10:適度な距離感で人と接する

■上機嫌になるためのちょっとした習慣
・Point9:状況をレポートする。（第三者視点で見る）
・Point18:相手の土俵には乗らない。