和田秀樹のレビュー一覧

70代で死ぬ人、80代でも元気な人（マガジンハウス新書）

和田秀樹

70代。「歳だから」と自己規制するには早すぎる年代。むしろ体力や知力を維持！70代を老いの入口と受け止めないで、自分がやりたいことをどんどんやって自由に生きる。

うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた

ほっしー / 和田秀樹

メンタルハッカーのほっしーさんの本。
ストレスコーピングって大事だし、わたしも何が有効なのか色々試してみたいなと思いました。

医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」

和田秀樹

基本的なことが書かれています。
私は「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を先に読んでいたので、特に目新しいことは感じませんでした。
基本的なことがかかれているため、初心者向けの内容になっています。
読んでおくと良い1冊ではありますが、「80代でも脳が老化しない人がやっていること」の方がより深い内容が書いてあるので、そちらをおすすめします。

８０歳の壁

和田秀樹

考え方についても、情報についても、それほど目新しいことは書かれていない。
高齢者は残りの人生を無理せず楽しく生きなきゃそんだよ、という内容。
車の運転については、同意できない。
高齢者の運転は確実に危ない。
運転しないでほしい高齢者であふれているのが現状。
日常的に高齢者のおかしな運転を目撃している。
この本は高齢者におもねりすぎているとも感じる。



【memo】
・寝たきりor介助平均期間　男性9年・女性12年
・心不全、利尿剤が効いた！？
・血圧を下げる薬のせいでだるくなったりぼーっとしたりするようになったから、少し高めの170くらいでコントロールした。

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）

和田秀樹

　自分の性格の偏りを認める、自分を客観視する、自分のご機嫌を取る。反射的にイライラすることが多く、後から冷静に考えると怒るほどのことでもなかったなと後悔する毎日。いい加減穏やかに日々を過ごしたい。大阪商人の損して得取る発想や気持ちの切り替え方を意識して取り入れたい。「どうしてお母さんはいつも怒ってるの？」と言われなくなるように頑張ろう。

不幸で不安な80代 健康で幸せな80代

和田秀樹

聞いたことがある内容で、新しさを感じられなかった。
本書では高齢者の免許返納について必要ないと書かれていたが、高齢者の運転中の事故のニュースを度々見ているのでその点については共感できなかった。

「音楽する」は脳に効く 弾く・聴く・歌うで一生アタマは進化する

重野知央 / 金丸和富 / 加藤俊徳 / 和田秀樹 / 阿部康二 / 菊地幸夫 / 林田直樹 / 蔵島由貴 / 菊田浩 / 須永由美子

音楽は認知症予防に効果があるという話です。
詳しくエビデンスに基づき書かれています。
その中でも楽器演奏が一番効果があるということです。

高齢化社会になって（なりつつあって）認知症になるのが一番心配、特にアルツハイマー認知症は罹患し始めて25年目ぐらいではじめて診断が着くのが特徴とのこと。

この本は診断がつく前に楽器を演奏して、アルツハイマー型認知症の発症を送らせましょう！という本のようです。
（本の表紙のどこかに認知症を予防するとか書いてて欲しかったなぁ〜)
それでも音楽、楽器演奏は脳に良い効果を与える！ということは納得できたので...良かったかな...と思うところですかね^ ^;

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

70代の母が著者のファンなので私も読んでみました。

読んでみて、高齢者に人気の理由がよくわかりました。
結局のところ、納得のいく人生を歩め、と背中を押してくれるところがいいのだろうなと。

また、母と歳の離れた80代の父が未だ元気なのも、著者が提唱する健康的な生活習慣と豊かな人間関係を自然と構築できていたおかげなんだと、まさに背中を押されてうれしい気持ちになりました。。

ただし、免許を返納してはいけない、などと一部納得しかねる部分もありましたが・・・

せっかくなので備忘録も書いときます。

・70代は老いと戦う時期、80代以降は老いを受け入れる時期。いつまでも若狭と闘っていては結局挫折感しかもたらさなくなってしまう。
・前頭葉の老化と男性ホルモンの減少が意欲の低下をもたらし、それが老いの一番の敵。
・前頭葉活性化には、仕事を続ける、ボランティアや町内活動など、社会に役に立つことをすることが一番効果が高い。
・肉を食べ、セロトニン（人に幸福感をもたらすホルモン。日光を浴びることでも増える）とコレステロール値を上げ、男性ホルモン（コレステロールが原料）を増やすことが大切。
・男性ホルモンのためには、コレステロール高めのぽっちゃり体形の方が好ましい。このホルモンが減少すると性機能の他、他者への関心や集中力、思いやり、意欲が低下する。歳を取って頑固さや他者への攻撃性が高まるのは男性ホルモンの減少が一因。
女性の場合、閉経し女性ホルモンの減少と同時に男性ホルモンが増加する。引っ込み思案だった女性が高齢者になって社交的になるのはよくある事例。

70歳が老化の分かれ道

和田秀樹

1.長寿の鍵、2.老いを遅らせる生活、3.医療との付き合い方、4.退職、介護、死別、うつを乗り越える、の4章から成る。読みやすくて新たな視点で老後を捉えられた。

老いの品格 品よく、賢く、おもしろく

和田秀樹

精神科医和田秀樹さんの「品格」をテーマとした本。
体も環境も年齢とともに変化して、心が追いつかなかったり、依存しすぎ・しなさすぎ色々あるものだと気付かされます。

分かっていても出来ないこともありますが、想定して準備することはできそうです。

ぼけの壁

和田秀樹

一口に認知症と言うがそれぞれ違ってたのが分かって良かった。まだそこの域に達してない私らへのアドバイスがもっとあっても良いと思った。

「さびしさ」の正体（小学館YouthBooks）

和田秀樹

同調圧力が強い日本では、なかなか本音を言える場がない。周囲に合わせているのは楽なこともあるけれど、「さびしさ」は消えない。青山美智子作「リカバリー・カバヒコ」の中のママ友と馴染めないアパレル店員の話を思い出しました。
また、この本の中で子どもと親の接し方のくだりがありまます。もし子どもが人を見下したり馬鹿にした時どのような態度をとるべきか。「人には建前と本音がある」ということを教えるべきとあります。親がそれを咎めてしまえば本音を吐き出す場がなくなってしまう。道徳的には注意すべきことでもまずは自己愛を承認することが大切とあります。
ちなみにこの本は中高生対象の本ですが、親である私にも参考になりました。

60歳からはやりたい放題［実践編］

和田秀樹

もう少しで62歳。もちろん今幸せ。でも日にの生活の中で小さな楽しみや喜びを見つけて、幸せでい続けたい。心の持ちようだと思う

もう怒らないレッスン

和田秀樹

2024/01/08
ボリューム：3
学び：3

最近、身近な人への怒りが多く疲れることが増えて、、
ただ一番嫌なのはそんな怒りが増えてしまっている自分自身。
そのため手に取った本です。

■少し読み飛ばしましたが、2時間くらい？
■学んだこ、実践したいと思ったことは
・深呼吸3秒
・苦痛だと感じるとき、相手の言葉に心のなかで返してみる
・待ち時間を苦と思わず、ラッキーだと思う
・自分が一歩引く。相手に対して申し訳ないと思わせる
ことかなと。

この本読みながら、人にイライラする瞬間を考えてみた。
・決めつけの人、最後まで話を聞けない人
・街中でタバコを吸ったり、明らかに大きい声で話したりする人。食べ方が汚い人
・自慢話が多い人。そこに人を見下す内容が入ってること
・

身近な人で考えると、またこのポイントが違う。
・行儀が悪い。見た目に無頓着。
　これはきっと、自分と一緒にいるときにどう見られるかを気にしてるが故
・1点目に近いところもあるが、周りが見えていないところ。道の真ん中歩くとか。
・しつこい。喧嘩の理由など追求してくる。荷物持たなくていいと言ってるのに持つとしつこい。


あー、なんだか自分見つめ直すきっかけになる本でした。
わたしはすぐにイライラしがちなので、、もう少し穏やかに人にあえて興味持たずにいたいなと思った次第。

ぼけの壁

和田秀樹

★★★
今月2冊目
知らないこと多かったわ。
勉強になりました。
老人も1番怖いのは老人うつ。
やはりいつも楽しい事をやってる人がボケないらしい

人生の軌道修正

和田秀樹

『８０歳の壁』を始め、刊行する著作が次々とベストセラーになっている著者が、「ほんの少し、アタマを切り替えてみる。その軌道修正がやがて大きな方向転換をもたらす１８年前に発表した新書。
「節制は心にも身体にも悪い」「年をとったら浪費しよう」等の単元で発想の転換を呼びかける。
「『養生訓』は時代遅れ」
「コレステロールは高くていい」
「年寄りは禁煙しなくていい」
「メタボは気にしない」
「人生を楽しまないと癌になる」
「資産は子供に残すな」
「相続税を100％に」
「親の介護は日本の美風ではない」
「少し恥知らずになってみる」などなど、刺激的な提言が。

趣味・教養を「武器」に変える 和田秀樹の“最終最強”知的生産術

和田秀樹

感想
できないことは何か。それを知れば無茶することはない。過剰に自分の時間を使うこともない。他人と自分を切り分ける。それでも評判は落ちない。

医者という病

和田秀樹

　和田秀樹さん、専門医、大学病院・医学部、薬、検査、医者の５つの病（問題）に言及されています。「医者という病」、2023.11発行。5つの問題点を説明され、最後にまとめとして：　①医者のエゴよりQOL（生活の質）を優先　②治療法は他人の医者より自分で選ぶ　③検診（ストレス）は受ける必要なし　④頼りになるのは「かかりつけの町医者」　⑤専門医に頼るのは難病のとき　⑥口コミ、セカンドオピニオンを。

うつの壁

和田秀樹

真面目で頑張り屋だと言われることが多いので、マイナス思考で自分をがんじがらめにしないように気をつけたいと思った。うつな気分にも気をつけたい。いいこと日記は効果がありそうなので、実践してみようと思う。

勉強したくなった人のための 大人の「独学」法

和田秀樹

勉強が得意だったわけでもない、
とくに学歴や権威のない自分でも、
本当の知性・知恵を身に着けていくための一歩を踏み出せるよう、
背中を押してもらえた一冊。


学校教育で受けた先入観に囚われて、学習というと
堅苦しく考えてしまいがちだったが、
型にはめることなく、
自分にとって学びやすい方法で、
学びやすいところからでいいんだな、
もっと肩の力をぬいて良いんだな、と思った。

先入観を持って思考停止せず、
様々な視点を持って物事をみようとすること、考えようとすること。
それは学ぶ上で基本的な姿勢であるのだろうけれど、
自分はまだその習慣すらない身についていないので
まずそこから初めていけたらと思う。