70歳からの人生を豊かにする マインド・リセット

和田秀樹

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歳をとると大きな強みが生まれます。
それは、「もう我慢しなくていい」年代になったことです。
「いつかは楽になる」「この苦労も将来のため」と信じて頑張ってきて、ようやくその時を迎えたのです。だから大威張りで楽をしていいし、楽をすべきなのです。

けれども心の中に、「楽をしてはいけない」とか「自分を甘やかすのはよくない」という今までの考え方が染みついていると、いつまでたっても楽にはなれません。
これまでの人生で染みついた見栄やプライド、上下関係へのこだわり、世間体や役割に対する執着が残っているうちは楽になることはできません。
そこで必要になってくるのが、マインド・リセットです。心の奥底に残っている「楽をしてはいけない」を「楽をしよう」に置き換えましょう。

70歳過ぎたらもう、自分を束縛するものからどんどん抜け出して、自由に生きていい。それが老いの幸せだと私は思っています。
この本を参考に、ぜひマインド・リセット、つまり心の切り替えスイッチを押してください。

著者 和田秀樹

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 高橋書店
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2024年10月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

プロローグ~なぜマインド・リセットが必要なのか
第1章　「こんなお年寄りになりたい」と思わせる歳のとりかた
01　幸せなお年寄りの周りに人が集まる
02　失敗続きの人生でも愛される
03　70代の思い出ならこれからつくれます
04　好奇心と憧れを持ち続けよう
05　意欲と好奇心を育む脳がある
第2章　変化と刺激があなたを若返らせる
01　「いろんなことが億劫」を歳のせいにしない
02　40代から訪れる前頭葉の危機
03　心動く誘いにはためらわずに乗ってみる
04　わずらわしい人間関係から抜け出そう
05　話の面白い人と一緒にいると若返る
06　自由で楽しい人間関係のポイント
07　自分は一人じゃないと気付けば幸福感が生まれる
第3章　何でも面白がって試してみよう
01　定年退職してから天職に出合う
02　「へそ曲がり」を楽しんでみる
03　60代の男でも気が付けば嬉しい「もうすぐ春」
04　日常習慣をちょっとずらしてみよう
05　老いたら失敗することにも慣れましょう
06　「似合わない」ではなく「違う自分に出会えた」
07　答えは一つだけではない
08　「いつか」「そのうち」が「いま」だと気付きましょう
第4章　居心地のいい場所を作ろう
01　やりたいことを暮らしの真ん中に置く
02　妻も夫も居心地のいい自宅にしよう
03　「昼ご飯はそれぞれで！」で夫婦にっこり
04　「ちょっと出てくる」「いってらっしゃい」
05　「年をとるのも悪くない」と気が付くとき
06　楽しい体験が70代の若々しさをつくる
07　あなたも仲間もみんな老いていく
08　「頑張らなくっちゃ」もやめる、できたことを喜ぶ おわりに

[ブクログ · ★★★☆☆]

周りに人が集まるお年寄りは、いつも幸せそうな顔をシている。
何にでも面白がる。好奇心をもつ。初めての経験を増やす。知らない世界に宝物がある。外に出る。散歩で新しいことに気づく。
過去を見ない。未来を見る＝これからのたのしいことを考える。過去を懐かしむだけはダメ。
お金がかかることをためらわない。
アウトプットを続ける＝会話。SNSで広げる。
早く目が覚めたら思い切って起きる。
いつものスーパーではなく、個人商店にも行く。
この年で笑われたら恥ずかしい、ではなくたのしい。
私なりに、で十分。
似合わない、はない。新しい自分に出会える。
いくつになっても賢くなることは嬉しい。
やりたいことがある、は元気な証拠。いつか、ではなく今。英語の学習も今。
一番好きなことをやる。それを暮らしの中心にする。
男は、男性ホルモンが減るのに対し、女性は増える。だから女性のほうが生き生きとする。
自分が楽しむことを重視する。
一年の終わりに翌年の目標を100個立てる。小さな目標でいい。