和田秀樹のレビュー一覧

オスの本懐（新潮新書）

和田秀樹 / 池田清彦

芯を食っていて、的を射た発言が多い。

本書の主張は「人間も生き物なのだから、本能にもっと忠実に生きよう」というもの。
よく日本の性や恋愛観と対比されるフランスの感性についても、「フランスでは自由な恋愛が社会的に許されがちで、それが本来の人間らしさではないか」と紹介されている。

ただ、現実には倫理観以前に、歳を重ねた人が性や恋愛にアクセスすること自体が難しいのでは？
性的な魅力は年齢とともに落ちるし、それはお金や容姿だけでは補いきれないものだと思う。

感情的にならない本

和田秀樹

すぐカッとなるし、くよくよするし、感情的になるのが困ったと感じていたが、この本を読んでそうでもないのかなと感じました。

割と上手くやり過ごしているじゃないって自己評価できました。

「あれこれ考えて動けない」をやめる９つの習慣

和田秀樹

読んでいるとなんだか全部自分にあてはまる気がしてくる。ほんのちょっとの「一歩」を踏み出せたら、人生変わるかな？

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

著者の主観が随所に書かれていてウーンと思う瞬間も多々あったけど、ここ数年決めつけばかりで自分を制限しすぎた結果、のびのび生きることができてなかったわたしには響く言葉がたくさん見つかった。男性ホルモン補充療法……気になる……

感情的にならない本

和田秀樹

「感情的に安定している人のほうがコンディションにもむらがなく、しかも周囲の人間から好意的に接してもらえることで、アベレージ的にはshould 思考の人よりいい結果を残すということです。」

仕事の精度は素早く55点でまずはよし！と思っているのに、感情は0点か100点の極論にしているのはどうしてだろう、と考えるきっかけになった。

大人のための勉強法

和田秀樹

25年前に書かれているため、今では古くなった内容も多々ありますが、大人になったのちにも勉強が大切であると言う根本自体は今も通ずるところがあると思います。
現在にも通ずる箇所を拾い読みしていくのが良いかと思いました。

タイトル「大人のための勉強法」となっていますが、メインは３章以降。
１章では、団塊・団塊ジュニア世代が今後のIT社会において求められる頭の良さとは何か、という問いを立て、人を使ったり、人に頼ったりしながらでも、問題解決がうまくできることとしています。
２章では、頭を良くするトレーニング法として、記憶の入力段階である「記銘」、貯蔵段階である「保持」、出力段階である「想起」それぞれに場合わけして検討しています。
３章の勉強法ですが、
・時間は増やすことができないため、漫然とテレビを見るような無駄な時間は減らしたり、興味・関心を持ち適度に復習することで時間効率をあげたりすること
・一週間毎のスケジュール管理をすること
・情報のありかを明確化するためにカテゴリー別に分類すること
等々、目新しい内容ではありませんが、裏を返せばそれだけ多くの人が良いと思っている方法ということではないでしょうか。

機嫌がいい人ほど人生はうまくいく

和田秀樹

『機嫌がいい人ほど、うまくいく』を読んで最も印象に残ったのは、「善や悪という概念は、あくまで個々の価値観に基づくものであり、絶対的な基準ではない」という気づきでした。

私たちはつい、自分の意見に近いものを「善」、異なるものを「悪」と判断しがちです。しかしそれは、自分の中の未熟な自己愛――他者の価値観を受け止めきれず、世界を狭く見る視点――に起因するのだと感じました。

本書は「機嫌」という一見小さな感情が、実は他者への寛容さや、多様な価値観を認める姿勢と密接に関わっていることを教えてくれました。機嫌がいい状態とは、自己愛が満たされ、他人に干渉したり優劣をつけたりする必要がなくなった状態。その安定した心が、自然と他者との調和や自由な発想を導くのだと思います。

「正しさ」より「機嫌のよさ」を選ぶ――この考え方は、社会の中で他者と共に生きるうえで、ひとつの大きなヒントになると感じました。

老後に楽しみをとっておくバカ

和田秀樹

センセーショナルなタイトルで話題になった「老後に楽しみをとっておくバカ」。

前半は古い慣習に囚われた同業者（医者）への批判が多くて著者の積年の恨みを感じるが、後半は色々納得して読めた。
していい昔話は自慢じゃなくて失敗談という話の例が面白い。

70歳からの人生を豊かにする マインド・リセット

和田秀樹

プロローグ~なぜマインド・リセットが必要なのか
第1章　「こんなお年寄りになりたい」と思わせる歳のとりかた
01　幸せなお年寄りの周りに人が集まる
02　失敗続きの人生でも愛される
03　70代の思い出ならこれからつくれます
04　好奇心と憧れを持ち続けよう
05　意欲と好奇心を育む脳がある
第2章　変化と刺激があなたを若返らせる
01　「いろんなことが億劫」を歳のせいにしない
02　40代から訪れる前頭葉の危機
03　心動く誘いにはためらわずに乗ってみる
04　わずらわしい人間関係から抜け出そう
05　話の面白い人と一緒にいると若返る
06　自由で楽しい人間関係のポイント
07　自分は一人じゃないと気付けば幸福感が生まれる
第3章　何でも面白がって試してみよう
01　定年退職してから天職に出合う
02　「へそ曲がり」を楽しんでみる
03　60代の男でも気が付けば嬉しい「もうすぐ春」
04　日常習慣をちょっとずらしてみよう
05　老いたら失敗することにも慣れましょう
06　「似合わない」ではなく「違う自分に出会えた」
07　答えは一つだけではない
08　「いつか」「そのうち」が「いま」だと気付きましょう
第4章　居心地のいい場所を作ろう
01　やりたいことを暮らしの真ん中に置く
02　妻も夫も居心地のいい自宅にしよう
03　「昼ご飯はそれぞれで！」で夫婦にっこり
04　「ちょっと出てくる」「いってらっしゃい」
05　「年をとるのも悪くない」と気が付くとき
06　楽しい体験が70代の若々しさをつくる
07　あなたも仲間もみんな老いていく
08　「頑張らなくっちゃ」もやめる、できたことを喜ぶ おわりに

幸齢党宣言 医療改革で、世界もうらやむ日本を創る

和田秀樹

　老人がより良く生きていけるよう、幸齢党を立ち上げて政治に関わっていきたいという和田先生の決意が書かれている。
　しかし、今の老人は十分恵まれている。政治的には、若い人中心に考えてあげたい。

なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学

和田秀樹

人生をよりよくするために、優しい人になろう。そして、優しい人になるために、まずは自分に優しくしよう。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

表紙の笑顔に惹かれて購入しました。精神科医である著者が、明るい人の利点や、明るく生きるための具体的な方法を分かりやすくまとめています。

特に心に残ったのは「口癖」の重要性です。「とりあえず、まぁいっか」や「それはそうですね」といったフレーズは、日々の生活にすぐに取り入れられるものばかり。

これらの言葉は、完璧主義を手放して一歩踏み出す「挑戦」の気持ちを後押ししたり、相手を受け入れて人間関係を円滑にする「受容」の姿勢を示したりと、私たちの思考や行動に良い変化をもたらすヒントとなります。どれもシンプルで実践しやすく、日常で活用できるのが魅力的です。

日々の生活に明るさや前向きな変化を取り入れたい方に、ぜひおすすめしたい一冊です。

感情的にならない本

和田秀樹

感情的になったときの具体策

【内容メモ】
・感情的になったとき
　いったん考えるのを辞めて放置(ほかの作業など)をする
　対抗せずに、すんなり引き下がる
・感情的になってしまう原因
　こうあるべき(should)が強い、グレーゾーンがなく白黒つけたがる
・ネガティブな感情になりがちな人は、行動をせず、考え込む。
　(誘って断られたらどうしよう、、、→まず誘おう)
・答えの出ない問題を考えて、悩んでも時間の無駄。行動するか、考えないかはっきりしよう。

【所感】
・同じ感情パターンとなってしまうことを学習能力のなさと表現していた点が刺さった。いやなものは嫌だから仕方ないと考えていたが、対策のしようはある。
・自分の怒りは、常に何かを白黒はっきりさせることが根源だと感じたので、広めのグレーゾーンを持つべきだと感じた。
・自分が絶対ではなく、人の答えを聞き入れられるような心の余裕を持ちたい。

ChatGPTは神か悪魔か

落合陽一 / 山口周 / 野口悠紀雄 / 井上智洋 / 深津貴之 / 和田秀樹 / 池田清彦

2023年に書かれたこの本は、2025年現在、ちょっと内容が古い。改めてAIってすごいな。
独裁国家とAIの話は、納得させられた。

人と比べない生き方 劣等感を力に変える処方箋

和田秀樹

それができたら苦労しねえよ、という気持ちで読みました。

ざっくりと、
劣等感と劣等コンプレックスについて書かれています。
この二つのどちらにあるかで向き合い方が変わると思います。

本書を読むまで、正直劣等感は悪いもの、ない方がいいという認識だったが、どうやら違うということが分かった。
私が劣等感というものについて誤認しており、劣等感と思っていたものが劣等コンプレックスだったということが分かった。
それだけでも読む価値がある本だと思います。

劣等感というものは、マイナス働くと考えていたが、むしろ反骨精神などになりプラスに働くことがあると、しかし劣等コンプレックスはマイナスにしか働かない。コンプレックスにはなってはいけないということ、過剰になりすぎてしまう。
では、劣等コンプレックスをコンプレックスから昇華させる方法はあるのかと問われると、その方法については私自身は本書からみつけることはできなかった。
読んだけど忘れたのかもしれないが。
なにはともあれ、この二つの違いについて知れたことは私にとってとても大きかった。

なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

和田秀樹

【なぜ】会社本

【ここだけ】「まぁ、いいか」をいっぱい使おう！

【感想】
いやそれはねぇだろ。(安倍総理と菅総理の政権の長さが笑顔かどうかだけじゃねぇだろ笑)
と思ったけど、読み進めるとあーそう言う論点への持って行き方ね、と。
いつも思うが、この手の本は精神が安定してるとき読めば「そうそう」、不安定なとき読むと「そうは言うが今の自分は違う」と捉えがちだよな。

・予期不安が強い人種、日本人

思うに三つの力が人生を左右する。
①多角視点力②視野を変えられる(視野の広さ)③視座を変えられる(視座の高さ)
物の見方(捉え方)

・周囲と上手に付き合っているように見える人でも、周りが考えているほど誰とでも仲良くやっているわけではない。

・102 カウンセリングから学ぶ。"好かれる"という求める結果に対して、顔が赤くなるという悩みはプロセス。顔が赤くならない人で嫌われている人はいっぱいいるという返答
・ニ分割思考は危ない
・長所の目立つ人が「成功者」と言われているだけ

医者にヨボヨボにされない４７の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法

和田秀樹

医者の言う事を鵜呑みにするとヨボヨボにされちゃうとの事。確かに言われるまま薬飲んで副作用に苦しむとか本末転倒。じゃあ健診やめるって話でもないけど飲む薬について知ったり受ける健診を選んだりちゃんと自分で考えてみよう。

コレステロールは下げるな

和田秀樹

脂肪では太らない！どんどんお肉食べて、バターや生クリームもOK
耳心地が良すぎて不安になった
でも良質なお肉やタンパク質はしっかり摂ろう

定年後の超・働き方改革～「楽しい仕事」が長寿に導く！～

和田秀樹

働くことの第一義は、意欲をもつこと。
長野県は高齢者の就業率が圧倒的に高い。長生きの要因。

老後の変化＝前頭葉の萎縮、ホルモンバランスの変化、セロトニンの減少。
働いていると、新しい挑戦が持続できる。
年収300万以下でいいと考えるとたくさん仕事がある。畑違いの仕事でいい。

男は男性ホルモンが減って意欲が低下する。
女性は閉経後、男性ホルモンが増加するため元気になる。

病気を治す治療はしない。元気になる治療だけする。

高齢者の求人サイト
マイナビミドルシニア、シニアジョブ、はた楽求人ナビ
ハイクラス求人で探す。
人聞きが良さそうな職業、人気の職業は避ける。
エッセイを書いて、コンクールやコンテストに出す。noteに投稿する。
コンサートスタッフ　募集

作業に集中するには朝が向いている。朝はお酒を飲まない。5時から朝ご飯の8時までの3時間は集中できる。

60歳から頭はどんどんよくなる！

和田秀樹

頭をよくする方法
●慣れ親しんだ世界を飛び出し、新しい経験を日々取り入れる。
　新しい刺激が脳に与えられ、脳は反応する。
　通勤路を変えてみる、新しいレストランに行ってみる
●新しいものはとりあえず使ってみる。ChatGPTなど。
　脳がフル回転して理解しようとする。脳の老化を遅らせる事になる。
　人生は毎日が実験！
●自分を自分で励ます。自分は既に、今までの経験から多くの宝を持っているはず。
　これからできる事もたくさんある。年を取ったからできないはない。
●それって本当？とTVの報道などを疑ったり、逆に悪く言われている人の
　いい面をリストアップしてみる。
　人と同じ事をいう奴はアメリカでは相手にされない。
　反骨精神を持つ事は、物事の本質を追求しようとする姿勢。
●正解はひとつじゃない。
　そういう説もあるかもしれないね！
　そういう考えもあるよね！
　どっちも正解では！　というスタンスで全てに臨む。
　　知性、品位がある。若者にとって話がおもしろいおじさんになる。
　→　決めつけはうつ病のもと。
　　　こうあるべきだ、こうすべきだという考えはやめる。
●もっと楽な方法はない？と考えるだけでも脳はフル回転。
　常に課題を見つけようとする姿勢が大事。
●食事
　タンパク質とビタミンCをとる事でセロトニン分泌量が増える。
●あれ、これと物忘れしたら、できる限り思い出そうとする。アクティブリコール。
　前頭葉が活性化する。
●脳トレしても、認知症予防にならない事はエビデンス有。
　自分の楽しみのためにお金を使い、脳の働きを活性化する。
●クイズなど、知識量が大切ではなく、知識を応用する力のほうが大事。
　知識を自分なりに加工して、自分しかできない発想に昇華する事につきる。
●失敗しても打席に立ち続ける。失敗も重要な経験であり、宝。
●難しい内容をわかりやすく表現するのが品位、知性を感じる。
　難しい事を難しく語り、理解されないなら誰でもできる。