60歳から頭はどんどんよくなる！

和田秀樹

一生頭をよくし続けたい方、必読の一冊！
80万部突破の『80歳の壁』ほか、ベストセラー連発中の著者が贈る、
「賢い人」になるための決定版！
ちょっとした習慣とコツで、脳の働きは何歳からでもよくなっていきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 264ページ
• 電子版発売日: 2024年10月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

頭をよくする方法
●慣れ親しんだ世界を飛び出し、新しい経験を日々取り入れる。
　新しい刺激が脳に与えられ、脳は反応する。
　通勤路を変えてみる、新しいレストランに行ってみる
●新しいものはとりあえず使ってみる。ChatGPTなど。
　脳がフル回転して理解しようとする。脳の老化を遅らせる事になる。
　人生は毎日が実験！
●自分を自分で励ます。自分は既に、今までの経験から多くの宝を持っているはず。
　これからできる事もたくさんある。年を取ったからできないはない。
●それって本当？とTVの報道などを疑ったり、逆に悪く言われている人の
　いい面をリストアップしてみる。
　人と同じ事をいう奴はアメリカでは相手にされない。
　反骨精神を持つ事は、物事の本質を追求しようとする姿勢。
●正解はひとつじゃない。
　そういう説もあるかもしれないね！
　そういう考えもあるよね！
　どっちも正解では！　というスタンスで全てに臨む。
　　知性、品位がある。若者にとって話がおもしろいおじさんになる。
　→　決めつけはうつ病のもと。
　　　こうあるべきだ、こうすべきだという考えはやめる。
●もっと楽な方法はない？と考えるだけでも脳はフル回転。
　常に課題を見つけようとする姿勢が大事。
●食事
　タンパク質とビタミンCをとる事でセロトニン分泌量が増える。
●あれ、これと物忘れしたら、できる限り思い出そうとする。アクティブリコール。
　前頭葉が活性化する。
●脳トレしても、認知症予防にならない事はエビデンス有。
　自分の楽しみのためにお金を使い、脳の働きを活性化する。
●クイズなど、知識量が大切ではなく、知識を応用する力のほうが大事。
　知識を自分なりに加工して、自分しかできない発想に昇華する事につきる。
●失敗しても打席に立ち続ける。失敗も重要な経験であり、宝。
●難しい内容をわかりやすく表現するのが品位、知性を感じる。
　難しい事を難しく語り、理解されないなら誰でもできる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

いくつになっても、頭を使い続け刺激を与え、自分の頭でも考えてみることが必要なのだと改めて感じました。

年を重ねることも楽しみにしていけたらと思います。