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-腎臓は肝臓同様に「沈黙の臓器」と呼ばれ、ダメージが進むまで自覚症状がほとんどありません。その代償は大きく、ひどくなると人工透析に、なんてことも…。しかし、食事・生活習慣・環境などで日々のケアが可能です。本書では、医学的根拠をもとに、腎臓を守る・元気にする方法を網羅的に紹介します。
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-本書は著者の実際の経験をもとにヒーリング、エネルギーワークを用いて癒やしを進めていきます。どうぞ本当の自分に出会ってください。 生きづらさや人間関係がうまくいかない原因は、あなたの内側に答えがあります。「怒ってばかりいる」「自分が嫌い」「自分には価値がない」「自分を責めてしまう」「家族関係や恋愛がうまくいかない」「孤独を感じる」「何をするにも不安になる」「生きる意味がわからない」などと感じるとき、インナーチャイルドを癒やす必要があります。怒りの感情は、幼少期の未解決だった悲しみを解き明かして癒やしてゆくことで、本当の自分を取り戻してゆくことに繋がっています。癒やすことで誰でも幸せな生き方へと変えてゆけるのです。
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-◎血管年齢が若返える!? “ストレッチ”が血管の柔軟性を改善! ◎毛細血管を守ってくれる沖縄に伝わる秘密のスパイスとは ◎週5回以上、ちょっと熱めの入浴が、血圧を守る ◎3つのスーパーフードが、心臓を強く保つ ・・・など. 健診結果が気になる高血圧、動脈硬化、コレステロール、中性脂肪といった健診結果が気になる項目に直結する血管と心臓を健やかに保つための習慣を多角的に紹介する。
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5.0月の神官・ユスフは“ナジャラの器”と呼ばれる癒しの力を宿した「禁忌」の存在。 その力は一人では抱えきれず、取り込んだ穢れに呑まれ、若くして死ぬ運命にあるが 命を繋ぐための唯一の術が「太陽神の血を引く王族と心身の結びつきを作ること」だった。 そこで、正体を隠したまま神殿から王宮に入ることに成功したユスフは 中性的な見た目をしているという理由から 女好きで有名な太陽神王族の第一王子・ナディールの付き人となった。 なんとか王子と結ばれようと試行錯誤して近づこうとするユスフだが ナディールはそれに気づいているのかいないのか、余裕そうな態度でからかってくる。 そんな中、ナディールに他国の王女との婚約話が持ち上がってしまい…?
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4.4サバンナを歩き、極地の海に潜り、大空を飛んで渡る野生動物たち。 彼らは、どのように食べ、逃げ、眠り、子を育てるのか? 本書は、生き物に超小型センサーやカメラを装着するバイオロギングという手法で謎に迫る。 「ヒヒは多数決で行き先を決める」「アザラシは一晩に四千回も狩りをする」などの発見から、厳しい環境を生き抜く進化のメカニズムが明らかに。 そこから見えてくる、ヒトの身体や行動に潜む進化的な意味も探る。 はじめに――バイオロギングが明かす野生動物の非凡な日常 第一章 サメは横に傾いて泳ぐ――怠ける 野生動物は働き者か?/カモがネギを背負ってやってきた/機器回収の天国と地獄/体を横倒しにして泳ぐサメ/第三の胸びれ仮説/薄気味悪い北極海の主/体育会系サメ実験/常識外れのスローライフ/ハチドリは鳥界の変わり者/異様なエネルギー節約術/鳥の編隊飛行は本当に楽か/トキは渦の性質を知っている/アフリカゾウしか知らぬ悩み/コアラの直面する大問題/木に抱き付く二つの理由/直立二足歩行は楽なのか/狩猟採集民のエネルギー収支/ヒトのヒトらしい生き方/ランニングに潜む壮大な皮肉 第二章 アザラシは一晩に四〇〇〇回狩りをする――食べる 給食大好き人間の末路/淡水湖のアザラシは何を食べるか/エタノールと百万本のバラ/捕獲と機器回収ははらはらの連続/アザラシの狩りは超高頻度/右利き、左利きのある魚/ファストフードは天から降ってくる/ナガスクジラという口の妖怪/クジラはなぜ大きいか/バイソンの呑気にも意味がある/おとぎ話のような科学的発見/都市を生き抜く奥義を身に付けた鳥/うまいものはなぜうまい?/舌という検問所/子どもが野菜を嫌う理由/体が欲する甘みと塩味/酸味とうまみの意味するところ/なぜ麻婆豆腐はうまいのか 第三章 鳥は飛びながらまどろむ――眠る Z氏の謎/眠ることは生きること/片目を開けてまどろむ鳥/オットセイが海面で横臥する理由/鳥は飛びながら眠るのか/男はつらいよ/鳥が見せる二つの寝相の謎/くちばしの意外な機能/アザラシの「ふらふら潜水」/潜りながら眠るという妙技/すべての動物は眠るのか/クラゲの睡眠を調べる/旅先で寝付けぬ理由/月の満ち欠けとヒトの睡眠/一か月周期の不思議なリズム/体内でゆらめく残り火 第四章 閉経というミステリー――産む、育てる どろんと消えたアザラシ母子/超特急の子育て作戦/卵を無駄死にさせるペンギン/マカロニペンギンが教えてくれること/「托卵」という化かし合戦/進化の軍拡競争/氷の消えた南極/海氷消失はペンギンにとって吉か凶か/温暖化が天の恩恵!?/親鳥は太り、雛はすくすくと育つ/極地の動物がくれた教訓/コウモリの母は心配性/外の世界へ飛び立つ日/孤立した池に魚がいるのはなぜ?/鳥の糞からの復活劇/魚は統計を知っている/閉経という巨大な謎/おばあちゃんの生物的役割/シャチやゾウの祖母は孫を世話するか/波平とフネに第四子が産まれたら/ハクジラ類が教えてくれる閉経の進化/五〇歳の閉経、八〇歳の寿命の意味 第五章 ヒヒのあっぱれな民主政治――群れる キャンプ地を襲う静寂の悪魔/集団行動という進化の産物/群れの行先は誰が決める?/ヒヒの民主主義/ハトの群れにリーダーはいるか/渡り鳥の先輩と後輩/ツルの社会教育/海鳥の群れが情報交換!?/ウの情報センター/魚の群れが成立する仕組み/ヒトに友達がいるという謎/世界中の狩猟採集民を調べてわかったこと/他人同士を結び付けるもの/物語の力 おわりに――生物進化という永遠の謎
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3.5スマホやパソコンの使いすぎによる悪影響が問題視されるたびに、「デジタルデトックス」(略してデジデト)に注目が集まります。しかし「実践は難しい」と感じる人は少なくありません。スマホやパソコンを手放すことなど「非現実的」と思われがちです。しかし著者は、経営者でありながら数か月に一度、週末にデジデトを続けています。しかも、仕事面でも精神面でも良い効果が得られているといいます。いったい、どうやって実現できているのか? そこで本書では、著者が実践してきたデジデトの具体的な手法を明かします。無理なくデジタルを手放す工夫、得られる変化、スマホなしでも退屈しないプラン集など、読み応えたっぷりの一冊です。
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4.0高血圧・糖尿病は「無塩・無糖」で防げます! 51歳のとき、ふとしたきっかけで調味料なしの食事を摂るようになり、減塩からスタートして今は塩と砂糖を使わない「無塩・無糖」の食生活を続けている著者。78歳になった今も血圧は100/60㎜Hg、ヘモグロビンA1cは5.0%と正常値をキープしています。自身の経験と医学的な研究をもとに開設した「食塩高血圧外来」では、多くの患者さんが減薬や断薬に成功。まずは週末「無塩・無糖」生活で味覚をリセットすることからはじめてみませんか。無理なく続けられるおいしい「無塩・無糖」のコツも満載です!
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-著者は身長163センチ。体重63キロ。体は小さいがドライバーで300ヤード飛ばす。秘訣は「腕とクラブとカラダの3つをケンカしないように動かすこと」。本書では、腕、クラブ、カラダの3つに分けて、それぞれの使い方のポイントをふんだんに掲載。さあ、より飛ばせるようになって、ゴルフを一層楽しみましょう! 項目ごと関連YouTubeのQRコードも掲載!
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5.0恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」をわかっている人にしか届かない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版! この「他人には言えない蓄積」が、人生を決定づける。 ●結婚はオワコン。 ●解雇されるまで強かにしがみつくのも立派な生き方だ。 ●向いていないものは潔く諦めるのが賢明。 ●無理に奪い続けると、50代から奪われ続ける。 ●マウンティングをかまされる機会が増えてきたら、あなたは格上。 ●「いざとなったらいつでも独立できる」状態が、あなたを無敵にする。 ●「諦めたら負け」とは限らないのが人生の面白いところ。 ●若さを保ちたいなら、SNSでフルボッコにされるのもいい。 ●不健康自慢をするグループからイチ抜ける。 ●どん底時代を伏線にするのが人生の醍醐味だ。 40代になると焦る人が増える。 こんな心の叫び声が抑えられなくなるからだ。 「もうそろそろ報われてもいい頃なのに、 自分の人生はこの程度でおしまいなの?」 最後に、この程度で人生が終わらないための とっておきの知恵をあなたに授けたい。 執着を捨てると、道は拓ける。(本文より)
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4.8ハウザイクス王国から人質としてカルドシア王国へ渡ったシオンは、王弟でアルファのラルフとつがいとなり、息子アルドも生まれ、幸せな日々を過ごしていた。そんなある時、アルドが子竜姿の時に火を吐かなくなったことに気づくシオン。王宮の医務局でも原因不明であったため、カルドシア辺境にある泉へと連れていくことになる。ところが家族三人で療養地に向かう道中、馬車の隊列が何者かに襲われた。ラルフは竜体となり反撃に出るが弱点である逆鱗を攻撃され、シオンとアルドが攫われてしまう。満身創痍のラルフは王宮へ戻って犯人と目的を探る一方、シオンは誘拐先でアルドを護りながら状況を打破すべく考えを巡らせはじめ……? 堅物竜人族アルファ×発情不全オメガ+愛し子、ほのぼの&はらはらlove in palace続篇!
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-ピアノを弾いたことがないだけでなく、楽譜も読めなかった音楽経験ゼロの著者が、60歳から突如ピアノを始めた。動機は何か。なぜ3年間1日も欠かさず継続できているのか。モチベーション維持の仕方から、入門→初心者→初級者→「素人として自慢できるレベル」まで至るまでの道筋を描く。本書の目的は「高齢でも新しいことは学べる」と激励すること。さらに、年齢問わず「私もピアノを始めようかな」という読者に“上達と継続のヒント”や情報を提供する一冊。
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5.0★収録作品★ ☆【巻頭カラーイラスト未公開も含む 9ページ】 ☆【その年の離れた黒髪姉妹とお○こする話~黒髪姉妹登場編~】34ページ ☆【その年の離れた黒髪姉妹とお○こする話2~黒髪姉妹と温泉旅行編~】36ページ ☆【その年の離れた黒髪姉妹とお○こする話3~黒髪姉妹の危機編~】40ページ ☆【その年の離れた黒髪姉妹とお○こする話4~黒髪姉妹と会社性活編~】40ページ ☆new【その年の離れた黒髪姉妹とお○こする話5~黒髪姉妹と俺たちの未来編~】61ページ ☆【作者コメント&メッセージ&奥付】10ページ ☆【表紙と裏表紙】2ページ 合計232P ■ストーリー概要■ 【1話目】~黒髪姉妹登場編~ 誰もいない教室で一条愛実に告白する飯島友也は無事に愛実と付き合うことに… 一条姉妹との不思議な関係が今始まる 【2話目】~黒髪姉妹と温泉旅行編~ 一条姉妹と温泉旅行に行くことに…友也はこの温泉旅行で一条姉妹とさらに深く関係を深める… 【3話目】~黒髪姉妹の危機編~ 愛実と友也の卒業式…そこに現れた金髪ギャルの長瀬亜美…亜美との関係が一条姉妹と友也を修羅場へと巻き込む 【4話目】~黒髪姉妹と会社性活編~ 友也が大学卒業後のお話で会社であんなことやこんなことを…姉妹の誘惑が… 【最終話】~黒髪姉妹と俺達の未来編~ そして最終話…孕ませセックスから始まり結婚、出産と一条姉妹と友也の未来を描く 作/ norino サークル/ X@norino_512
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-はるか大航海時代の歴史と並行し、主人公が生きる半世紀の現代史が圧倒的ディテール描写で語られる「歴史のパズル」。電子機器エンジニアとして世界で活動する勝呂は、16世紀のスペイン国王フェリーペII世の「失われた宝」を追い、スペインやコロンビア等の史跡を探索し埋もれていた歴史を発掘する。確かな知識に裏付けられた謎解きと異空間を行き来する興奮を手にできる「歴史の旅」。
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-自国および周辺国に及ぼした重大事実を「知らない、教えない、知ろうとしない」で安穏な日常生活に浸っている現状を憂えた著者。ほんの数世代前の人たちが、近代国家建設のために大変な苦労をし頑張ってきたかを、これからの時代を担う若い世代に知ってもらい、元気を出してもらいたいとの熱いメッセージが込められている。豊富な写真と図版を駆使し解説する。
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3.0閨房においてそのうつくしい身体と深い知識によって主を癒やし、奉仕する“夜伽姫”。 夜伽姫を抱いて眠れば至高の官能と安息を得られるが、その淫靡な恍惚は、時として国さえも傾かせる――。 男でありながら夜伽姫として育てられたシセルは、王国一の夜伽姫と讃えられる妹に代わり、辺境に暮らす公爵の元へ嫁ぐよう命じられる。 シセルの主となったのは、数多の夜伽姫の命を喰らい、“不死者”となったと畏れられる伝説の黒騎士・グレイド。 しかしある晩、シセルは男が王国の勝利と引き換えに人の理を外れ、夜ごと独り人外の者を斬り続ける命運を背負わされた事実を知る。 眠れる夜を持たない不死公爵のため、シセルは夜伽姫としてその身を捧げる覚悟を決めるが、それにはとある目的があって…?
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4.0ついに芸能界へのお誘いが…!? 大学に進学した弥尋、相変わらず過保護な旦那様・隆嗣、そして新しい"友達"、めまぐるしい日々だけど――? 三人兄弟の末っ子として愛されて育ち、生徒会にも入り健やかな高校生活を送っていた美少年・弥尋。やり手エリートなクールハンサム会社員・隆嗣。ふたりは偶然の出会いを経て、互いを想い合うようになる。その後、籍を入れ、晴れて"新婚さん"となった二人だったが、幼妻・弥尋のトラブル巻き込まれ体質は、大学に入っても変わらないようで、今度はなんと"芸能界"にスカウトされて……!? 初々しい年の差カップルの、あまあま現代溺愛ラブコメ・第6弾!
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3.7魔界と人間界が存在する世界――。遥か昔から、魔族と人間は競り合いながらも共存して生きてきた。 ある日、村人のシオンは、国から配布された“運命の手帳”に理想の相手を書き込む。“運命の手帳”とは、マッチング目的の出逢いの手帳で、国民は使用義務があり、希望条件を書くと相性ばっちりの相手が表示されるというものだ。でも、シオンは運命の相手など望んでおらず、一生一人で生きていきたいと思っていた。そのため、絶対にマッチングしないであろう条件を書き込むが、あろうことかそれを満たす相手が表示された。なんとそれが魔界を牛耳る魔王で、シオンはいたく気に入られてしまい…?
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4.4アゼリア王国の末っ子王子(Ω)のリオは 幼いころにパーティで出会った、オーディン帝国の第一王子で冷酷非道と恐れられるクラウス(α)に一目惚れをした。 リオは体格は小さいものの、威勢がよくて暴れん坊で有名な王子だったことから 自分がクラウスと結婚できるわけがないと、ずっと恋心を秘めたまま過ごしていた。 しかしその3年後、突然オーディン帝国から「アゼリア王族のΩを娶りたい」と政略結婚の依頼が来る。 一族の中には姉のΩもいたが、リオはどうしても自分が嫁ぎたいからと本来の性格や見た目を隠し、 淑やかに振る舞うことを条件として自分を偽った状態でクラウスの元へ嫁ぐことに。 念願の初恋相手と結婚できたことに内心大喜びしていたリオだったが、クラウスは3年前と違うリオの様子に何か思うことがあるようで――? 勘違い&両片想いオメガバースBL!
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3.4留学中のフィリップは、双子の妹アンジェリカの結婚式に参列すべく帰国、妹の控え室に行くと、「私の代わりに皇太子に嫁いで!」とお願いされ、驚愕する。アンジェリカ曰く、「自分は死に戻った」というのだ。結婚式で皇太子は誓いのキスも指輪の交換も嫌がり、挙式後すぐに魔族の討伐に向かってしまった挙句、一月後になんと美少年を連れ帰り寝室にこもる始末。腹が立ったので、美少年に毒を盛ったら投獄され、処刑前に何者かに牢で殺された――と気づいたら挙式前にときが戻っていたという。あんな目には二度とあいたくないから代わりに結婚して、と伝えたアンジェリカは魔法で姿を消す。しかたなく、ウエディングドレスを着て挙式に向かうフィリップだったが、妹の言う通り、キスも指輪の交換も拒否された。初夜も皇太子は来ない、と思っていたら、皇太子がやってきて、「お前が時を巻き戻したのか」と詰め寄られ……!?
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4.0「手足が冷たい」「夜、足が冷えて眠れない」「冷房に弱い」――。こうした“冷え”の悩みは、特に50代以降の女性にとって切実です。多くの人は、「体質だから」「年だから」とあきらめがちですが、実は医学的には冷えは体の信号であり、血流・自律神経・代謝・筋肉量など、体の働きが乱れているサインでもあります。実際に、身体が冷えることで不調や病気を引き起こすことは珍しくありません。精神面の不調にもつながる場合もあります。「冷えは万病のもと」なのです。本書は、防寒グッズなどの一時的な温めではなく、食事、入浴、筋肉の使い方、姿勢、呼吸など、さまざまな視点から、冷えない体質に変われる習慣紹介します。
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-神を信じない現実主義者の大学院生・冬哉は、「五頭竜山の伝説」現地調査のため踏み入った禁足の山で、美しい少年・スイと出会う。五頭竜山の護主に拾われ巫女の役目を与えられたスイは、他の人間と一切関わることなくひっそり生きてきたという。感情豊かで無垢なスイが、村の歪すぎる信仰に囚われず自由に生きられたら…と願う冬哉は、共に暮らす中でスイの運命と、自らの抱える大きな秘密を知ることになる。 そして、山から降りたスイと冬哉は、ひょんなことから更科遊郭に古くからある伝説を調べることになった。 「花絡新婦伝説亅。苦界に沈んだ女達の執着と情念が蜘蛛に化身したという言い伝えだ。 しかもその遊郭には、冬哉の従兄弟である真夏がいた。 スイと距離を取ろうとする冬哉、それを悲しむスイ、そして心の内を表さない真夏。三者三様の思惑の中で、事態は劇的な変化を遂げ……? ――からんで、もつれて、手繰った糸のその先にあるのは――。
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3.8旧貴族でオメガのリネルは、名声はあるが金がない懐事情から、名前に箔をつけたい新興貴族のディークマイアー家に嫁ぐことになった。ディークマイアーの家長であるアルファのマクシミリアンは、オメガが嫌いでリネルに冷たく、弟のホルガーの妻になることに。しかし、ホルガ―は甘い容姿とは裏腹に、残忍な性格で不倫相手までいる始末。さらに、不倫相手に逆上され、リネルは塔から突き落とされて――…目覚めると、嫁ぐ前の時間に巻き戻ってベータになっていた。二度目の人生でリネルが誓ったことは、今度はオメガ嫌いの兄・マクシミリアンの妻になり、さっさと離縁されること。結果、マクシミリアンと結婚することには成功したが、一度目の人生とは違い、なぜかマクシミリアンに気に入られてしまい…?
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4.3サラリーマンの犬飼彰はブラック企業で残業中、突然異世界に「聖女」として召喚された。 その世界では、人の目に見えない「精霊」が存在し、 国の繁栄のためには精霊たちに好まれる「聖女」が必要なのだという。 しかし召喚された矢先、「男の聖女なんて要らない」と言われ 犬飼はそのまま異世界に放り出されてしまったのだった。 そんなある日、傷だらけの子犬を助け連れ帰ると 翌朝その子犬が少年に変化して、なんと結婚を迫ってきた! ヴィルと名乗る獣人の少年は訳あって獣の姿から人間に戻れずにいたが 犬飼が持つ聖女の力によって回復することができたという。 元の世界では上司からパワハラを受け、 召喚されたこの世界でも男の聖女は不要だとすぐに捨てられた犬飼。 自分には何の価値もないと思っていたのに 「貴方の代わりはいない」と真っ直ぐ伝えてくるヴィルに 犬飼の気持ちは揺れ動くものの、 子どもの言うことだからと軽くあしらっていたが――?
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-目の前のことをこなすだけの日々を送っていると、時間はどんどん過ぎていく。しかし、計画のない人生は、航海図のない旅と同じ。充実した人生を生きるためにぜひおすすめしたいのが、マンダラチャートを使った「人生100年計画」を立てること。大リーガーや経営者など、夢や目標を達成した人が実践している、新しい一歩を踏み出すためのフレームワークを紹介します。
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-その美しさと確かな剣技から“白銀の騎士”と謳われる王立騎士団副団長のセリルは、一年前に事故で亡くした恋人を今でも忘れられないでいる。 〈第二の性〉として、Subとして満たされることは少なかったけれど、恋人として確かに愛されていたから…。 そんなある日、セリルは騎士団が主導する建国祭で忙しない騎士団長から『王弟殿下へのお遣い』を頼まれる。裏方仕事が多くほとんど表舞台に出てこない王弟殿下・レオンハルトは、王立図書館の館長として図書館に入り浸っている変わり者…と噂される人物。だがなんと、彼はかつてのセリルの恋人と瓜二つの姿をした、最高ランクのDomだった。彼はかつての恋人とは違う形で、セリルの心を満たしていって…?
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4.3グランディバ王国の片田舎で司書を務めるシリル・ウィンストンは、先天性異能代替疾患――驚異的な能力と引き換えに味覚を失い、吸血鬼のような白い肌と赤い瞳、銀色の髪へ姿形が変化する疾患を抱えている。「フォーク」とも呼ばれる彼らが味覚を感じられるのは「ケーキ」と呼ばれる人間の体液だけだが、この病が原因で周囲の人や家族に恐れられてきたシリルはそれを求めることもなく、愛する本に囲まれたこの土地で静かに暮らしていた。 そんなシリルに、突如結婚話が舞い込んだ。相手はなんと、好色家と噂の第三王子・エヴァン。内通者の存在を疑う王立図書館を調べるため、シリルが司書として働けるよう自分の婚約者になってほしいと頼まれる。表面だけの結婚と全てを快諾したシリルだが、「安全なフォークだと証明する」ため、エヴァンとのキスが結婚の契約に追加されてしまい……!?
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3.0「かかる人」と「かからない人」は、何が違うのか? 免疫力が強い人は、風邪や感染症にかかりにくく、たとえかかったとしても、比較的早く回復する。これは、免疫細胞が体内に侵入したウイルスや細菌を素早く排除する働きが活発だからだ。また、免疫力が強い人は、傷が治りやすいという特徴もある。免疫力が強い人と低い人は、何が違うのか。その答えは、やっぱり「習慣」に!
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4.0疲れやすい、だるい、食欲がない、 よく眠れない、手足がむくむ… その不調、肝臓が原因かもしれません。 肝臓は「沈黙の臓器」。 脂肪肝 → 肝炎 → 肝硬変 → 肝がんへと、気づかないうちに、 病気が静かに進行していることも… 肝臓にダメージを与えるのは、お酒だけではありません。 ウイルス、肥満、薬の過剰摂取、不規則な生活習慣、そしてストレスなど。これらの要因は、肝臓の機能低下や肝臓病のリスクを高めます。 いつの間にか溜まってしまった肝臓へのダメージに、気づいた今が分かれ道。 今日からできる「肝臓のリセット習慣」を多方面から紹介します。
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-●毎日コツコツ勉強しなさい ●勉強は自分の机でしなさい ●誰とでも仲良くしないといけないよ ●お腹を押さえているけど大丈夫 ●学校ではいい子ですけどね こんな一言、全てNGです! 保護者や先生がよかれとおもっておこなった子どもへの言葉かけや指導が、逆にその子のやる気を奪ってしまうことは多々あります。 心理的に気持ちを落ち込ませる、勉強への意欲をそぐ、保護者の養育意欲を失わせるといった3つの場面毎に30のテーマを設定し、なぜその言葉かけや指導が不適切なのか、ではどのようにしたら良いのかをイラストと4コマ漫画で分かりやすく解説。
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3.0毎日のごはん、レシピを検索していろいろつくってるけど、いつまでたっても料理が上達しない……。このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。それはたぶん、「料理の基本ルール」が身についていないから。本書は、プロの料理人である著者が、味つけの要となる「たった一つのルール」、つまり塩加減を軸に、食材への火の通し方、味の組み立て方についてやさしく解説します。素材や調味料が足りなくても大丈夫。ありあわせのものでサッとつくっておいしくなる、そんな“料理上手”になるための考え方やコツを多数紹介します。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 発売65周年を迎える『クレラップ』初の公式レシピ本!! がっつりメインの肉&魚おかずからさっとできる野菜のサブおかず、 ワンプレートの丼&麺、さらにはスイーツまで、 レンチンを知り尽くした〝プロ〟が教える時短・簡単・手間いらずレシピ100品を収録。 フライパンも鍋もオーブンも一切使わずに、 レンジだけで「蒸す」「煮る」「和える」「漬ける」が誰でもおいしくできちゃいます。 〝火を使わない〟おかずやご飯が盛りだくさんなので、 これからの暑い季節に役立つこと間違いなし。 「もう手抜きとは言わせない!」レンチンごはんの大正解決定版! (目次) ●Part 1 レンチンでもっと簡単、おいしい! 手間なしメインおかず ・鶏肉のおかず ・豚肉のおかず ・牛肉・ひき肉のおかず ・魚介のおかず ・卵のおかず ・豆腐のおかず ・下味付き冷凍おかず ●Part 2 さっと作れる野菜のレンチンサブおかず ●Part 3 時間がないときはこれ一品! ご飯・麺 ・のっけ丼 ・うどん&そうめん&つけ麺 ・まぜごはん ・洋風プレート ●Part 4 朝ごはんにもおすすめ! レンチンdeスープ ●Part 5 食べたいときにすぐ作れるレンチンおやつ ●食材別おすすめ保存法
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-「一回シただけで、何かわかったか?」 え…?私は、まだ経験が足りない?この関係、延長戦ですか──!? 恋愛経験0の社員・若菜は、「処女」という特大ハードルに悩んでいた。 そんなある夜、女性に言い寄られていた百戦錬磨のモテ男・主任の立花を偶然手助けた若菜は 「何かお礼がしたいな」という立花に対し「処女を貰ってください」と言ってしまう──。 初めての舌の感触と男の体温…彼の指が丁寧に触れるたびに、全身が痺れて…もっと欲しいと感じてしまうッ 「立花さんの声で…いっぱいになっちゃう…っ」初Hでこんなに絶頂続き…!? うそ…これ以上、何するの…? 【※この作品は「処女卒セックス、延長戦~上司の愛撫は一夜じゃ終わらない」話売り作品の合冊版です。】
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3.0体型の変化や、検診結果が気になる50代。美容と健康のためにとダイエットを意識する人は少なくない。ところが、この中年期のダイエット次第で、50代、そしてその後の60代70代が、見た目も体も若返る人と、老けてしまう人に大きく分かれてしまう。その違いはなんなのか。ダイエットの専門医であり、アンチエイジングにも造詣が深い著者が、5年後10年後の「老け」を加速する、中年期のダイエットの意外な落とし穴を言及。反対に若返りを手に入れられる独自のダイエット方法を伝授する。
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3.5劇団四季を率い、日本を代表する演劇プロデューサーだった浅利慶太(一九三三~二〇一八年)。浅利は「演出家」の範疇を超え、ある時期には反体制の、また八〇年代以降においては国策に沿った文化的なキーパーソンとなり、ある種の「政商」としての存在感も示した。『ウェストサイド物語』『ジーザス・クライスト=スーパースター』『コーラスライン』『キャッツ』など、演劇界やミュージカル界を発展させた劇団四季主要作品の分析とともに、ショー・ビジネスの頂点に立った浅利がたどった劇的な軌跡を戦後日本の精神史の中で描く一冊。
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3.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スイーツの源流は、実はイタリアにあり!イタリア各地にはなんとも可愛らしいお菓子(ドルチェ)が今もたくさん遺っています。本書はそんなイタリア伝統の地方菓子を「作る」+「旅する」+「薀蓄を知る」の3方向からアプローチ。マエストロ直伝のレシピとイタリア菓子紀行、薀蓄と歴史が詰まった保存版の1冊です。ヴェネツィア、トスカーナ、シシリア……イタリア各地にある「伝統的カフェ&老舗菓子舗」の人気スイーツも紹介。ドルチェを愛するがゆえにイタリア人が育んできた独特のスイーツワールドをご堪能ください。
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3.6※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 紬・木綿・小紋、きもの3枚から始めるお洒落で楽しい着こなし入門。木綿・紬・小紋の3枚があれば、お散歩や女子会から気軽なパーティまで、幅広く楽しめます。京都・室町できもの暮らしをする、もりたもとこさんは、正統派の中に遊び心溢れる、大人可愛いセンスが人気の着物店「OMO」店主。半幅帯・二部式帯を活用したらくらく着付けや、色半衿、手作り小物など、お洒落提案満載の1冊です。もりたさんが案内する、きもので歩く京都の町並みも魅力的。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 米粉のお菓子が、おいしく、かんたんに作れます!本書でご紹介する米粉クッキーやタルトは小麦・卵・乳製品・大豆・アーモンド・落花生を使わず、米粉に寒天や野菜を組み合わせて作ります。ガツンとくる甘さや濃厚さはありませんが、毎日のごはんのように体になじみ、また食べたくなるナチュラルなおいしさです。食物アレルギーのお子さんにも作ってあげられる、愛情たっぷりのレシピです。
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4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ふだん着物を楽しくお洒落に!オハラリエコさんが、自宅の着付けサロンで出会った女性のリアルな声に応えて、どんな体型やタイプの人にも似合う結び方のコツを公開。リボン系、お太鼓系、レイヤー系など、「可愛い」から「大人っぽい」まで、36の帯結びをプロセス付で紹介しています。ふだん着の装いからちょっとしたパーティーまで、着物のお出かけが楽しくなる1冊です。
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4.6※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この通り作れば、誰でもいきなりお店クオリティの味!本当においしい、ずっと役立つ、本格パスタの高品質レシピ集。初心者でもいきなりお店クオリティが作れること、ずっと役立ててもらえること、にこだわりました。真中シェフが教える「ちょっとしたことだけどとても大事」という目うろこテクも余すところなく紹介しています。本書の活用こそ、きっとほめられパスタ習得への最短コース。全100レシピ、プロセス写真入りオールカラーで収録。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 話すためには「慣用表現」と「語順」の習得が必要。語順の習得は自由に英語で表現するための基礎になる。ここでは語順の習得を8つの動詞の型に注目して、8つの動詞構文を徹底的にトレーニングして、大人が日常生活で使える文の型の習得を目指す。トレーニングで使われる文は生活で使われる生きた文なので、語順の習得練習がそのまま日常会話に生かすことができる。
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3.5※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いかにも着慣れた自然な着姿がカッコイイと、きもの好きが憧れる「衣裳らくや」店主・石田節子さん。ご本人はいつも5分で充分という着付けの秘訣を、徹底して教わりました。補正をしない、おはしょりも自然に、など、着る人の魅力を生かす石田式。「ゆるカッコイイ」時短着付けの最大の秘訣は、「脇締め」と「肘を内側」の法則です。決めるところは決めて、自然に。初めての方でも、着物のお洒落を気軽に楽しめる、プロの技を公開します。
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3.3きちんと暮らしたいけれど、体力的に日々の家事がつらくなってきた…老後に向けて、いままで同様に家事ができるか不安…夫婦2人になったので、もう少し手を抜いてもいいのではないか…そんなシニアのために、知的家事プロデューサーである著者から「疲れない」けれど、「ちゃんと」暮らせる家事の提案。「掃除」「洗濯」「料理」というカテゴリーで、家事の負担が減るアイデアやテクニックを教えていただきます。さらに「片づけ」の章では、終活をちょっと見据えた断捨離的な内容も。わかりやすいイラスト解説で「疲れない家事と片づけ」をお伝えします。
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-恥ずかしげもなく口にすることではございませんが、私、女性のパートナーとして、“超”落第宣言! させていただきます。〈主張1〉大変口幅ったいようですが、競馬の予想というものは、実は、高度な文化的行為なんです! 〈主張2〉私、フルールドゥスリズィエ・コミールワこと水野春穂の、“平日の自由研究”『いや~、日本語って、本当に難しいものですね』も、よろしければご覧下さい。
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-恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」を知っている人にしか行けない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版! この「他人には言えない常識」が、人生を決定づける。 ●「まだ結婚しないの?」が口癖の連中とは距離を置く。 ●無能を“かわいげ”で隠蔽し続けてきた人は、40代以降で通用しなくなる。 ●常識を疑うためには、まず常識を知る。 ●投資に熱狂している人に、お金持ちはいない。 ●「私たち親友よね?」と念を押す相手は、あなたから奪う人。 ●30代の転職は、エージェントよりコネ。 ●「なりたい自分」には、なれない。「なりそうな自分」になら、なれる。 ●SNSこそ、品が出る。 ●最高のダイエットは、考えること。 ●40歳から飛躍したければ、インプットは39歳までに終わらせておく。 折り返し地点の40歳以降であなたはどんな人生を送りたいだろうか。 もちろん好きなことをする人生だろう。 好きなこと以外は何もしなくてもいい人生こそが成功者の証しだ。 換言すれば、40歳までの人生はその仕込み期間である。 そう考えると、ワクワクしながら30代を生きられるはずだ。(本文より)
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-砂月センパイは、俺が就職した工場の紅一点 女性ながら、仕事はバリバリこなす美人でセクシーなメンター(教育者) のハズなんだけど、全然仕事を教えてくれなくて… 結果、俺は工場内の色んな人に怒られてばっかり イライラしながら日々を過ごしていると、先代(過去に砂月センパイがメンターだった社員)からとある情報を聞くことに な、なんと工場長と出来てるっていう話! 俺はそのしっぽをつかむため、仕事上がりに砂月センパイの行動をチェックすることにした――― ※同名タイトルのR-18版(BONUS付き)です ※同名タイトルの分冊版01~04を収録しております ※合冊版オリジナル特典BONUS付きです ※本作品はStable DiffusionによるAI生成物に加筆して作成しております
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-60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。
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-発達障害という言葉が広く知られるようになってきた昨今。「クラスに少なくとも一人はいる」と言っていいほど発達障害児は増えています。一方で、私達大人はどれくらい適切に一人ひとりの子ども達を見守れているのか。一言で発達障害といっても、その子によって困難のあらわれ方は様々。また、子ども達の困難な状況を生みだす要因も様々。変化の激しい時代だからこそ、自分の得意を生かして生きていく力がどの子にも必要なのではないでしょうか。学校での学びをただの受験勉強で終わらせずに、本当の意味での生きていく力にするにはどうすればいいのか。そんなことを考えさせる一冊です。
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-ヨガライフコーチが贈る仕事・人間関係・子育てのあれこれが愛おしくなる生き方指南書。運動への苦手意識が強い方に、自分を根本から信じたい人に、あなただけの心身ケアが知れる一冊です。自分を本気で好きになりたいすべての方へ、今までの人生全てを「ありがとう」に変えませんか? 一人で考え込んでしまうより、ちょうどいい気づきが散りばめられた本でココロと身体をふわりと軽くしなやかに。辛い苦しいは心の癖が原因で、ネガティブはダメじゃないし持っていていい……大切なのはそれごと自分なのだと知り受け止めること。好きも嫌いも嬉しいも悲しいも感情のアトラクション、共に楽しんじゃいましょう!
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-人はみな、しあわせになるために生まれてきました。それなのに、なんだかしあわせじゃない……そんな風に感じてしまうあなたへ。この本には、あなたが忘れてしまった「しあわせになる方法」が書かれています。それはとてもカンタンなことで、いつでもすぐにできることです。ひとつひとつを実践していくと、スピリチュアルというものが実は身近であること、宇宙というのは実は自分であることに気がつきます。あなたには無限の可能性がある……まずはしあわせになるために、この本に書かれていることを実践してみてくださいね。
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-「Googleビジネスプロフィール」は、Google検索やGoogle マップ、大げさに言えばインターネットの世界に、お店で一番大きい看板を作成できる無料サービスです。来店に至るまでのお客様のさまざまな不安を払拭し、来店意欲や購買意欲を高め、さらにはファン化にまでつなげる優れもの。Googleビジネスプロフィールの活用によって 、すでに知名度のあるお店はもちろん、規模の小さなお店でも、来店数や売上が5倍、10倍なんてことも十分にありえる話なのです。いまや大多数の人が、「Googleマップ」で行くお店を決めています。実践的なノウハウや具体的な事例とともに、「Googleビジネスプロフィール」の活用法をわかりやすくお伝えします。
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-読書尚友とは、孟子の言葉で「書物を読んでいにしえの賢人を友とすること」という意味とのことだ。その言葉通り、著者は実りある人生の友として多くの本に親しんできた。数々の書物から得た知見をベースに、旅、文学、落語、グルメ……さまざまなテーマについて考え、肩の力を抜いて執筆したショートエッセイ60編。これを読めば、あなたもきっと知的好奇心を刺激されるはず。
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4.3恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」をわかっている人にしか見えない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版! この「他人には言えない法則」が、人生を決定づける。 ●港区在住男子にとって、港区女子は圏外の女たち。 ●言い訳の達人は、40代以降で梯子を外される。 ●上流階級に入りたければ、29歳までに早慶旧帝大以上に滑り込め。 ●「稼ぐ」が口癖の人は、四流。 ●成功した友人が会ってくれなくなったのは、あなたが嫉妬したから。 ●90%の凡人にとって、転職とはキャリアダウンのことだ。 ●成功者との雑談は、すべてオーディションである。 ●SNS村の村人にはならないようにする。 ●ズル休みしてでも、睡眠を確保せよ。 ●何もかも失った人は、もうすぐ大きなものが入ってくる。 30歳以降になって振り返ると、必ず気づかされることがある。 29歳までに起こらなかったことは、人生で一つもないということだ。 自分が気づかなかっただけで、30歳以降に起こる片鱗が29歳までに詰まっていた。 30歳から老化が顕在化するという自然の摂理は、実に素晴らしい。 これからは、体力で誤魔化さずに、知恵で勝負しなさいという啓示である。(本文より)
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4.0『女子SPA!』好評連載の書籍化、第2弾! 「気づいたら彼女の首を絞めていました」 「不幸というのはなんの脈絡もなく訪れるんです」 「子供ができない。これはなんの罰?」 「『生きづらい彼女を救ってやりたい』だなんて、傲慢でした」 精神的DV、不妊治療、子どもの連れ去り―― 地獄の日々で持続不能になった結婚生活 14組の離婚から“社会”が見える衝撃のルポルタージュ 「あなたはきっと、心の病んでない普通の奥さんと結婚する。朗らかで美人な奥さんと。どうせすぐに相手が見つかるし、すぐに再婚する。それが許せない。あなただけが幸せになるのが絶対に許せない。だから傷ついてほしい。今すぐに、今ここで!! 早く!! そうヒステリックに急き立てました。 すごく怖かったし、すごく腹が立ちました。気が遠くなって倒れそうになりました。でも、ここで倒れるわけにはいかない。生き残るんだ、生き残るんだと、自分に言い聞かせました」(Case #03 仲本守「夜と霧」より) ――証言が物語る壮絶な離婚劇 本書は、離婚を経験した男女(多くは男性)たちに、離婚に至るまでの経緯や顛末を聞いたルポルタージュである。 離婚そのものは、最終的には当事者同士の相性の問題だ。それは間違いない。しかし取材を重ねるうち、こう感じるようになった。 「社会の構造が離婚を促進させた側面もあるのではないか?」 離婚はその人の人生をあぶり出すだけでなく、その時点での社会のありようまでも可視化する。離婚で、社会が見える。 ぜひ、彼らの言葉ひとつひとつに耳を傾けてほしい。(「まえがきに代えて」より)
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3.0先見力、コーチング力、リーダーシップ力、采配力、人間力…etc. 岡田流は「ブレない心」が9割! なぜ、「岡田采配」で眠れる虎は目覚めたのか? 本当は「科学的」な岡田式思考を、 10万部突破のベストセラー『大谷翔平』シリーズ著者で、 スポーツ心理学の第一人者が徹底分析! 「岡田の勝利への執念が阪神を日本一に導いた」と私は考えている。 シーズン前から「アレ」というミッションを高々と掲げて 「優勝への渇望」をすべての選手に繰り返し訴えかけたことが 彼らの潜在能力を発揮させ、見事、阪神を日本一へと導いたのだ。 岡田の野球哲学はいたってシンプルである。 「与えられたポジションで最高の成果を上げる選手だけが フィールドに立てる」というしくみづくりを構築したことが 全選手のやる気を生み出したのだ。(「はじめに」より)
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-目標設定力、自己暗示力、逆転の発想力、サプライズ力、ひらめき力…etc. 新庄式(シン・ジョーシキ)は「メンタル術」が9割! 本当は「科学的」な新庄式思考を、 10万部突破のベストセラー『イチロー思考』著者で、 スポーツ心理学の第一人者が徹底分析! なぜ、「新庄劇場」は人の心を魅きつけるのか? 心理学で実証! 時代は20世紀に幅をきかせたトップダウン方式のチームから、 フラット方式のチームに確実に着実に移行している。 そこで新庄の登場である。 これからの時代のリーダーシップのキーワードは「ムード」であり、「絆」である。 新庄は、とにかく明るい。この明るさは、すぐにメンバーである選手に伝染する。 結果、メンバーの視野が広くなって心の余裕が生まれ、 このチームは「運」を引き寄せることができるようになる。 夢をかなえるなら、楽しさで心を満タンにして全力を尽くす。 これこそ新庄の真骨頂なのである。(「はじめに」より)