櫻井祐子のレビュー一覧

選択の科学 コロンビア大学ビジネススクール特別講義

シーナ・アイエンガー / 櫻井祐子

あの有名なジャムの実験の人！
本人も、実験がこんなに有名になって驚き！と書いてあった。

「選択」とは：
状況を自分でコントロールしたい欲。
そうできない状況はストレスになる。
選択にはまず、「自分の力で変えられる」という認識が必要。
人は本能的に「選択」を求めてしまう。そして選択肢を増やしたがる。
選択の決定権の大きさよりも、選択できるという「認識」が重要。
自分の人生を選択という次元で、自分に可能なこと、実現できることと捉えた方が未来は明るい。


前半は、その人の過去の経験、育ってきた文化によって「選択」に対する認識が異なる話で、面白かった。
後半は、人間全般における認知バイアスの話で、これは他の本でも欲出てくるもので、まぁまぁまぁ。


以下メモ
・文化はそこに住む人の世界を認識する方法に影響する
選択の判断基準：個人主義の文化→自分のため
集団主義の文化→周りのため

・人々が与えられたと感じていた選択の自由度が、彼らが望ましいと考えていた選択の自由度に一致すると満足する
望む自由度は文化によって異なる

・自由：
する自由freedom from
政治的・経済的・精神的な束縛「からの自由」※檻からの自由

からの自由freedom to
「やりたいことを実際にできる能力・機会」を含んだ自由。※檻を出た後の自由

資本主義は「からの自由」を尊重しがち
共産主義は「する自由」をある程度与える代わりに「からの自由」を制限しがち

・選択に関する考え方の違い
自分で選んでいるつもりでも、過去の経験に引っ張られている

・平均以上効果
人々が自分の能力や特徴を客観的な平均より上(上位10％)だと過大評価してしまう認知バイアス。でもあまりにも平均と離れるのはイヤ
大多数の人は、目立ちたがりだが、奇抜で孤独な少数派になるのはごめんだと思っている。


・選択の自由を手放すことを嫌うが、どの道を選んでも幸せを損なう選択も存在する。選択できることを手放すことも選択の一つ。それは、最初から選択がないこととは異なる。


・私たちの選択は他者の選択といつも結びついている。そして他者の目に映る自分は、内なる想像上の完璧な自分ではなくて、これまでとこれからの選択の積み重ねとしての自分なのだ。


・コカ・コーラの赤＝サンタクロースの赤
コカ・コーラはこの赤色の特許を取得している


・プライミング
最初に目にする・聞く言葉やイメージが、脳の連想ネットワークを活性化させ、後続の情報をその枠組みで解釈しやすくなる。無意識的に「条件付け」されるため、自分で気づかずに選択が変わる。

ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス

ダニエル・ゴールマン / ケアリー・チャーニス / 櫻井祐子

タイトルにやや偽りあり。
ゾーンの話は最初に少し触れるだけ。基本はEQについて最新のビジネスシーンに即した内容に組み替えたもの。内容は自然に入ってくるもので納得できるし、EQを高めるよう意識していこうと思える。

食欲人

デイヴィッド・ローベンハイマー / スティーヴン・J・シンプソン / 櫻井祐子

序盤のほうのバッタ、ゴキブリ、クモの話をしているあたりが特におもしろくガンガン読めた。
繁殖、長寿それぞれ求められる摂取ターゲットが異なるという話のとこあたりが最も興味深かった。

各章、各段落タイトルでネタバレされるのがくやしかった。

1分に1度バッタの行動を記録し続けると聞いて気が遠くなる

食欲人

デイヴィッド・ローベンハイマー / スティーヴン・J・シンプソン / 櫻井祐子

帯が「LIFE SPAN」作者のデビッド・A・シンクレア博士だったので見つけた途端、手に取ってました。博士は面白くてイッキ読みしたそうで。
最近日本でも、老いない研究が注目されているけれど、この本も「食」を通して、どんなバランスが人間の長寿につながるのか、バッタやマウス、オラウータンなどの実験動物を通して気の遠くなるような細かい調査を行い、長い年月をかけて完成させた「今のところ」の集大成です。
研究者は本当に好きじゃなきゃ続けられないなと頭が下がります。お金もかかるしモチベも素晴らしい。体を張ってます。
タンパク質や炭水化物の重要性がバランス的にどのあたりなのか、実際にこれを此位と書いてあるわけではないですが、比率別に実験してどれが長生きするのか、詳しく書かれています。
とても興味深くあっという間に読み終えました。

とっぱらう 自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

ジェイク・ナップ / ジョン・ゼラツキー / 櫻井祐子

GoogleとYouTube出身というデジタル人間の2人が、デジタルデトックス的なライフスタイルを提唱している。
かなり思い切った方法もあるけれど、わくわくする予定を1日1つ入れるとか、取り入れたいヒントがたくさんあった。
運動やリアルフードがいいなどの一般的なことも、知ってるのと実際にやるのとは大違い。
失敗してもいい、と親しみやすい口調でまとめられてることもあり、スモールステップでもいいからやってみようという気になった。
実際に自分でも試したことのある、一番だら見しやすいサイトのブックマークを消すとか、あ、方向は合ってるんだなーとうれしくなったり。
頑張りすぎず、できる時には徒歩通勤、やってみようかな。

サム・アルトマン：「生成AI」で世界を手にした起業家の野望

キーチ・ヘイギー / 櫻井祐子

神童であったアルトマンがいかに頭がよいか、イーロンマスク、ピーターティールのような大物を巻き込んで生成AIをビジネスにしていったかよくわかる本であった。”スーパーインテリジェンス”を読め、シンギュラリティの概念に取りつかれていた、モデルを生成的事前訓練済トランスフォーマー（GPT）と名付けた、チャットウィズGPT３．５→チャットGPTに決めた、等アルトマンの凄さが目の当たりにできた。

サム・アルトマン：「生成AI」で世界を手にした起業家の野望

キーチ・ヘイギー / 櫻井祐子

今や誰もが見聞きしたことのあるChatGPTを生み出したサムアルトマンの尋常じゃない人生を知ることができる貴重な本。
幼少期からの彼の人生がかなり詳細に描かれていて、天才とはこうやって世に出ていくものなのかと思い知らされる。
到底真似できないし、生まれ変わっても同じようにはなれる気がしないけど、天才の人生を少し垣間見ることができてよかった！笑

食欲人

デイヴィッド・ローベンハイマー / スティーヴン・J・シンプソン / 櫻井祐子

　食べることは本能だと思いがちだが、その単純さを疑う一冊である。人はなぜ食べすぎ、なぜ迷うのか。
　著者は動物たちの食行動に目を向け、栄養を正確に選び取る知恵を学ぶ。自然界では「欲」は制御され過不足は少ない。
　人間社会はどうだろう。加工食品と情報があふれ、食欲はしばしば操られる。足りないのは意志ではなく、環境の設計だという鋭い指摘がなされる。
　何をどれだけ食べるかは生き方の縮図でもある。腹を満たす前に暮らしの仕組みを見直せと促している。

ゾーンに入る EQが導く最高パフォーマンス

ダニエル・ゴールマン / ケアリー・チャーニス / 櫻井祐子

EQの研究の成果が事例を交えつつ紹介されていて、また、日常の業務や生活で意識できるスキルも書かれていて、イメージしやすかった。具体的な訓練の方法まではなかなか書かれていないので、研修とかによるのかもしれない。
当初期待していたよりもおもしろい内容だった。

食欲人

デイヴィッド・ローベンハイマー / スティーヴン・J・シンプソン / 櫻井祐子

食生活におけるタンパク質の比率を意識するべき、という非常にシンプルな主張。生き物にとってタンパク質が重要であることを、科学的なアプローチで検証された内容が纏められています。
人間を含めた生き物が、本能的にタンパク質を優先的に摂取する一方で、食品メーカーの利潤最大化という資本主義の構造が、人間の食習慣を歪めた一つの要因であるという主張は、非常に納得のいく内容でした。

とっぱらう 自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」

ジェイク・ナップ / ジョン・ゼラツキー / 櫻井祐子

『とっぱらう』は、忙しさに追われる毎日の中で「本当に大事なこと」に時間を使うための実践書。完璧を目指さず、ハイライトを決めて集中するという考え方がシンプルで取り入れやすい。紹介されている戦略も現実的で、すぐ試せるものが多い。時間に追われがちな人におすすめの一冊。

1兆ドルコーチ―――シリコンバレーのレジェンド ビル・キャンベルの成功の教え

エリック・シュミット / ジョナサン・ローゼンバーグ / アラン・イーグル / 櫻井祐子

信頼を重ねて、リーダーになっていく。

先日読んだマネーフォワードの本の中で紹介されており、興味持って読んでみた。
GoogleやAppleなどシリコンバレーの数多の人物をコーチしてきたビル キャンベルが、どのようなアプローチをしてきたか、関係者の証言込みでまとめられている。 口の悪さなど気掛かりな点はありつつ、関わった人達が皆尊敬する理由は本書を読むと納得。

具体的な事例に進む3章以降が特にためになり、コーチングを学ぶモチベーションにも繋がっていく感じがした。 また折を見て読み直したい。

サム・アルトマン：「生成AI」で世界を手にした起業家の野望

キーチ・ヘイギー / 櫻井祐子

AIを全人類のために開発し、一方で人類を超えないものとして作る。今となっては普通にAIを使っている日常だが、ロボティクスと融合し、思考を進めるエンジンが搭載されれば、あり得る世界観を提示する。
本書自体はChat GPTまでのアルトマンの道程、組織の過程記載しているが、イーロンマスクを含めA AIを取り巻く当時の状況がよくわかる。

自分を変える方法―――いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学

ケイティ・ミルクマン / アンジェラ・ダックワース / 櫻井祐子

⭐️学んだこと
•フレッシュスタート
•合図付きの計画
やりたいことを特定の時間や場所、行動といった合図に結びつける
○○したら××する

•目標を分割する

•困難に突き当たったら視点を入れ替えてみる。もし友人や同僚が同じ問題に苦しんでいたら、自分はどんな助言ができるだろう？

•人は、仲間に認められたいと言う気持ちがあるから、他人に見られていると感じると行動が変わる

⭐️TO DO
•いつ、どこで行うかをじっくり考える

•すぐに対策を取れるタイミングで与えられれば、リマインダーははるかに大きな効果を発揮する
→リマインくんの時間は考えて設定する　

•行動を追跡する
→ no alcohol dayはカレンダーに○つける

•もっと意識的にコピペする優秀な人を真似る

•壁にぶつかったと感じたら、何が全身を阻んでいるのかと言う問いに立ち返る
ときには、行動変容の障害が変化することもある
→自分の取り組み方も変える

THINK BIGGER 「最高の発想」を生む方法：コロンビア大学ビジネススクール特別講義

シーナ・アイエンガー / 櫻井祐子

ブレインストーミングは生産性がない
ジャムの種類は少ないほうが売れる
課題+情熱(説明してると薄れるものはやらない)
課題を何度も定義し直す
トロッターマトリクス(いい工場が悪い工場を教える、借用して全員が共に学ぶ)
アイディアには新規性と親近性が混じり合っていなくてはならない
急いで生み出したアイディアの価値は低い。爪楊枝の使い方を考えるリストを2分おきに3つ書く。一番面白いのは3つ目のリストのはず。アイディアは量より質。

BIG THINGS どデカいことを成し遂げたヤツらはなにをしたのか？

ベント・フリウビヤ / ダン・ガードナー / 櫻井祐子

プロジェクトを成功させる要点は、
•ゆっくり考え、すばやく動く
•モジュール単位で小さく作り、組み立てることで大きなプロジェクトを完成させる
（そうすることで、実行者の学習能力を反映させることでスピードアップできる）
の二つが肝なのかなと思いました。

イノベーション・オブ・ライフ ハーバード・ビジネススクールを巣立つ君たちへ

ClaytonM.Christensen / JamesAllworth / KarenDillon / 櫻井祐子

うまくいっている大企業ほど革新的なことができなくなってくるという「イノベーションのジレンマ」の考え方を提唱したクリステンセン氏の著書。
今作では企業というよりは、人生においての大切なことを説いている。

ハーバード大学の同級生が華々しいキャリアを形成していったはずが、同窓会で会うたびに、不幸になっている人を見かける。何度も離婚を経験してしたり、起業して失敗したり、借金だらけになっていたり、犯罪を犯してしまっていたりする人がいる。
ハーバード大学卒というキャリアを持ちながら、いい会社に入りながらも、不幸な人生を送っているような人たちがいるのはなぜか。どこで間違ってしまったのか。
本当に価値のある人生を送るためには、何を最も大切にすべきだったのか。それを守るための考え方の変革（イノベーション）を与えてくれる本だった。

著者が繰り返し述べているのは、家族の大切さだ。特に子どもへの接し方に自らの時間を十分に配分すべきとしている。キャリア形成のため、家族との時間を犠牲にしてまで頑張って、軌道に乗ってから家族との時間を大切にしようと思っても、すでに手遅れだと説く。最も大切なものに時間という自分の資源を配分すべきなのだ、と。

いい学歴や、いい会社だけが幸せな人生を送れるわけではない。家族、人とのつながりを大切にする生き方。それを目指して行動していこうと思えた。
まずは、家族との時間をたっぷりとって、たくさん話をしよう。そして、しばらく会っていなかった友人へ連絡をとってみよう｡豊かな人生にするかどうかは、行動次第だな。
何度も読み返してみたい、人生の教科書としての本だった。

イノベーション・オブ・ライフ ハーバード・ビジネススクールを巣立つ君たちへ

ClaytonM.Christensen / JamesAllworth / KarenDillon / 櫻井祐子

イノベーションの理論を人生に当てはめるというクリステンセン教授の面白い本。「何を」ではなく「どのように」を教えることで、普遍的な「理論」から、個別の経営や人生のケースで解決策を導いていくという方法には共感した。
衛生要因と動機付け要因について。確かに報酬は衛生要因であり、一定ラインを超えると幸福度が増えないというのは感覚的には分かる気がする。ただし、一度、あるラインの報酬を得てしまうと、それを下げることには相当の抵抗がある。報酬は自分の値段かのように見え、それが下がるというのは、日常生活への金銭的影響だけではなく自尊心を下げることにもなると思う。報酬の設計はそこまで突き詰めて考えなければならない。
創発的戦略と意図的戦略、総費用と限界費用の考え方も、脳を柔らかく、しなやかに生きていく上で、重要な示唆だと感じた。

サム・アルトマン：「生成AI」で世界を手にした起業家の野望

キーチ・ヘイギー / 櫻井祐子

Chat GPTがリリースされるまでの流れは面白い。SF小説を読んでるようにも感じる部分もあるが、実世界の話と気づけば、5年後だってどんな世界になっているのかとても想像できない

サム・アルトマン：「生成AI」で世界を手にした起業家の野望

キーチ・ヘイギー / 櫻井祐子

ChatGPTで有名なOpenAI社の創業者の1人であり、経営者であるサム・アルトマン。
まさに今現在も世界に大きなインパクトを与える生成AIに多大な影響力を持つ彼の半生を描いた本である。

彼の学生時代から、最初の創業、そして、OpenAIの設立やCEO解任事件まで、生成AIのニュースを追っている人なら気になる内容が書かれている。

さて、本書は、「彼は生成AIの未来を託すのに信頼できる人間なのか」というテーマを持って書かれてもいることは間違いない。
そして、その結論は間違いなく、Noという方向に書かれているのだが、
しかし、現在の生成AIを開発している企業、OpenAIだけでなく、Googleやアンソロピック、X AIは信頼できるのか、中国系はどうなのか、といった点について、OpenAI(というかサム・アルトマン個人)と他社を公平に比較して書かれている本ではないことには注意したい。

Googleはともかく、アンソロピックは安全性を重視している。イーロン・マスクは当初、AIの安全性を訴え、OpenAIの方針に失望し、同社を離れたものの、彼のX AIのつくるモデルは決して倫理的とは言い難い。OpenAIがオープンソースのAIを(ほとんど)リリースしない一方で、中国系のAIはオープンソースが多かったりする。
しかし、どの企業にせよ、「AI軍拡競争」に加わっていることには違いない。

AIの利便性が高まる一方で、この技術は本当に人間の利益に従うのか、いわゆるアライメント問題は解決していないことは忘れてはいけない。
(かといって、AIが分からない、怖いといって使わないのは、もっと別の問題だが)