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4.0【購入者限定 電子書籍版特典あり】 当コンテンツを購入後、以下のURLにアクセスし、利用規約に同意の上、特典をお楽しみください。 引きこもり天才少女が、魔法書を通じて世界を変える物語！ 規格外の才能を持ちながら、人とのコミュニケーションが極端に苦手なセリアは、友人の勧めで得意の魔法書を売る店を持つことになる。魔法書とは、魔法が扱えないものでも魔法を扱えるようにする万能の書物。だがその反面、中級程度の魔法までしか再現できない魔法の劣化版と言われていた。「わ、私……あの……その……！」学園生活すら難儀した極度の人見知りに店の経営など出来るはずはなく、魔法書店の売り上げはほぼ地を這い続けていた。そんなセリアの元に、伯爵令嬢リーゼロッテが接触する。「私のお母さまをどうか救ってほしい……！」この世に存在するあらゆる治療法を試したが好転しない状況に、魔法の劣化でしかないと言われた魔法書に一縷の望みを託す。稀代の天才が世界の常識を覆し、その力が徐々に世に認められていく物語……。 (C)2026 Kota Kaedehara┴(C)2026 Asahineko -
完結4.0ひきこもりの19歳、青海一馬。生きる気力もなく、ただベッドの上でだらだら過ごす毎日。いっそ死んでしまったほうが――なんて思っていたある日、一馬は「天界のミス」で本当に死亡してしまう。夢も希望もなかった人生。どうかこのまま死なせてほしい一馬だったが、神様としてはとんでもない不祥事。隠蔽するためあの手この手で一馬を転生させようとする。必死に固辞する一馬の抵抗も虚しく、結局スキルてんこ盛りで、半ば無理やり転生！ まったく見知らぬ異世界で、一馬の第二の人生が始まる――!! 「小説家になろう」の人気作、コミカライズ！ -
完結5.0実家暮らし25歳のぽっちゃり会社員は、日ごろの不摂生がたたり読書中に死亡。長命で美しい種族――エルフのカイルとして剣と魔術の世界に転生する。のんびりとした引きこもり生活が300年ほど続いたある日、あまりに出無精な彼を心配した里の者たちによって、カイルは４人の精霊たちと外の世界を旅させられることに。旅の途中、魔王の下僕である魔獣と戦ったり、聖国の暴走に巻き込まれたりする中で、彼は異世界において自分が負う、とんでもない“役割”と向き合わなくてはならなくなり――!? -
完結3.4 -
5.0スターダムのエース、岩谷麻優初の著書! 2年にもわたる絶望的な引きこもり生活、プロ入り後に直面した勝てない日々……。 ポンコツと呼ばれた少女は、なぜ世界に通用する女子プロレスラーになれたのか? スターダムのアイコンから、女子プロレスのアイコンに。岩谷麻優の9年の記録! -
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-ひきこもりの背景にはさまざまな要因があります。その一つが家族関係、生育環境にあることはまちがいないでしょう。しかし、現代の子育てや教育の困難、そこからくる焦りや不安感は、個人の事情を超え、社会全体に共通する問題としてとらえるべきことです。このような理解のもとで、子ども・若者たちを受けとめ、家族を含めて支援していくにはどうしたらいいのでしょうか。本書は相談活動だけでなく、ひきこもり経験者たちの社会復帰のための「仕事さがし」「仕事おこし」まで行う著者が、その活動のなかで見いだした支援のあり方、そして多様な「出口」の可能性を具体的にまとめたものです。 -
5.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、「ひきこもり」の当事者活動へのフィールドワークを通して、「ひきこもり」を社会学的に考えると同時に、かつて「ひきこもり」を経験した著者自身の自己をも探求していく試みである。本書において著者は、自身の問題経験を出発点にした自分史と、フィールドワークで出会った人々との対話を通して、読者に対して「ひきこもり」についての新たな視角を提示しようとしている。 -
3.8 -
完結2.7久しぶりに感じる人肌のぬくもりは…たわわに実ったブロンドJKのエロボディ!?寂しさに思春期特有の好奇心も混ざり合って、互いのカラダを貪る2人はオスとメスになっていき…!――ネトゲの相棒で引きこもり（お互い）のイヴと、初めてオフで会うことになった男子学生のオダワラ。イカついおっさんが来たらどうしようと恐れていたけど、現れたのは声は小さいけどおっぱいは大きい、金髪碧眼の美少女だった!引きこもり故に外出が疲れちゃう2人はオダワラの家に避難するが、2人きりの部屋でひょんなことから密着状態に!!（私の体でこうなってるんだ…）反応する互いの下半身を擦り合うとビクビク反応してッ…ナカで感じたくなってきて…! -
完結-引きこもりにカワイイコが多いって本当…？ 出不精で片付けられないちょっと残念な陸上部の先輩。 Hな経験なんてまったくないのに知識がある振りをしてしまう女ネットゲーマー。 HPのヒット数を獲得するため義兄と一緒にきわどい撮影会をするネットアイドル。 露出趣味な対人恐怖症の女の子。 …などなど可愛い引きこもりな彼女たちがアナタをお出迎えしちゃいます♪ 綾坂みつねが贈る9人の引きこもりたちとのラブオムニバスをとくとご賞味あれ☆ -
-メールを開いたら光に包まれて、魔王城に召喚された俺（ベタ展開）。俺を喚んだ家臣によると、次期魔王が極度のあがり症で、就任式が執り行えないんだと。 問題の次期魔王はというと、 「い、いやなのじゃ！ 部屋から出たら死んでしまうのじゃ！」 ひきこもりも患っていらっしゃる様子。 不可侵条約の期限が切れる前に就任式を済ませないと、人類との戦争という最悪のシナリオに!? だから俺の感動的な演説原稿とスピーチ術で、彼女の就任演説を成功させて欲しいというのだが。 ……待て、どうして俺がワナビだとバレてるんだ!? 俺のことを『漆黒の邪眼天使（ＰＮ）』と呼ばないでくれ！ -
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-令和爆乳伝説・コトバアイが爆揉み描く初単行本『妹乳ヘブン！』収録の人気作品「寝ている爆乳ニート妹でパイズリしたら中出しセックスできた話」の待望の続編！！ 一人暮らしをしていた会社員の主人公のアパートに妹の千夏（ちなつ）が転がり込んできて早一年。千夏は相変わらず一歩も外に出る事なく日がな一日ゲーム三昧な完全ニート生活を送っていた。今日も主人公が帰宅するとジュースとお菓子を傍らに一心不乱にゲームをする千夏の姿があった。若干うんざりしながらその姿をまじまじと見ると明らかに前よりも肉が付いている事に気がついた主人公。思わず尻と胸の肉を摘みながら少しは運動するようにと言い聞かせる。そして今度海に行こうと提案をするがゲームに夢中な千夏はなかなか請け合ってくれない。ちょっと頭に来た主人公はゲームをしている千夏の後ろからま○こに極太ペニスを突き入れたのだった。まさかの展開に悲鳴を上げる千夏だったが、それでもゲームを止めようとしない。それならとセックスで脂肪燃焼させるべく後ろから突きまくる主人公。そのうちゲームとリアルのダブルバトルに二人のカラダはどんどんヒートアップしていって……。 -
4.5一人暮らしをする啓介の元に、突然妹の芽衣が転がりこんできた。不登校で、学校に行けるようになるまで実家に帰れないと言う芽衣は、啓介の部屋に居座ることになった。しかし、一向に登校する気配はない。業を煮やした啓介が、ゴロゴロするだけなら家賃を払いなさいと冗談交じりに言うと、それを真に受けた芽衣が、『自分の身体で払う』と誘惑してきて…!? -
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-むかしむかし、ある国に小さなお城がありました。そこに住む王さまは魔法を使えますが寝たきり、王妃さまは高学歴の持ち主でしたが今では文字も読めぬ認知症、そして王子さまはひきこもりでした……。国にはお金がなく、もうすぐ他国が攻め込んでくる……。ひきこもりの王子さまは、はたしてどんな行動にでる？ 雄大で幻想的なストーリー展開で、現代社会が抱えているさまざまな問題をちょっぴりシニカルかつ辛口に描いたファンタジー小説。 -
3.6『質問が三つあります。彼女はいますか？ 煙草は吸いますか？ 最後にあなたは――』突然見知らぬ女にそう問いかけられた雪の日。僕はその女、大野千草と夫婦になった。互いについて何も知らない僕らを結ぶのは【三つ目の質問】だけ。まるで白昼夢のような千草との生活は、僕に捨て去ったはずの過去を追憶させていく――大嫌いな母、唯一心を許せた親友、そして僕の人生を壊した“ひきこもり”の兄と過ごした、あの日々を。これは、誰も愛せなくなった僕が君と出会い、愛を知る物語だ。 -
3.0翠は、とある理由で勤めていた会社を退職し、ひきこもっていた。ある日、心配した幼なじみの陽一が大学の後輩である東浦をつれて部屋に乗りこんでくる。「翠ちゃん、ひきこもりなんて非生産的なことはやめよう！僕と一緒に探偵になって、悪い奴をやっつけようよ！」首をたてにふらない翠に、東浦は自分の特技をつかって、彼女のために同人誌を描くともちかけてくる。同人誌につられた翠は週末のみ活動する探偵社でアルバイトをすることとなるが!? -
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3.0超絶的な剣と魔法の才能を持ちながら、怠惰なひきこもりの貴族男子・ヴィル。父の命令で、落ちぶれ冒険者ギルドに働きに出された彼は、純粋・健気で天使のような美少女ギルド長・アーニャと出会う。実はヴィルを以前から慕っていたアーニャに優しく尽くされ、たっぷりお世話をされることになった彼は、愛の力であっさりニートを返上!? アーニャを助けるべく、全く自重せずに才能と真価を発揮しまくる！ ニート少年が最強冒険者に大覚醒！ 健気な美少女ギルドマスターに愛され尽くされ無双する、甘々ファンタジー冒険譚！ -
3.4高校進学を機に、とある学生寮での新生活をスタートさせた名塚天人。だが、彼が本来入るべき部屋には“冥界の王”を名乗る少女、氷室亜夜花が居座っていた! 天人は自分の居場所を確保するために、亜夜花をあの手この手で誘い出そうとするが……。幻獣、怪物、神話の神々。人ならざる者達が集う街を舞台に繰り広げられる“超日常”ストーリー、開幕!! -
3.6※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「仲間をつくれ」「働け」。的はずれを含めた多くの批判にさらされ、「回復」へと駆り立てられるひきこもりの“当事者”たち。対人関係の獲得や就労の達成という「社会参加」とそうすることの意味のはざまで、「なぜ働くのか/なぜ生きるのか」と彼/彼女らが抱いている不安や焦燥を、聞き取り調査をとおして描き出す。そして、「自己防衛戦略」や「存在論的不安」などの視点から、“当事者”たちにとって「ひきこもる」とはどのような経験なのかを浮き彫りにする。必要なのは“当事者”に共感することではなく、むやみに「回復」をめざさせるのでもなく、彼/彼女たちを理解することだと主張・提言する社会学の成果。 -
-万物創造の魔法で賢者と認められたベルクだが、人付き合いに疲れ、僻地のダンジョンに籠もって暮らしている。自ら創り出したホムンクルスのフィーアは最高傑作で、助手としてもメイドとしても、夜のご奉仕相手としても完璧だった。理想の環境で魔法研究に打ち込んでいたが、美人剣士セリスや、魔女のジュリアナと、魔術で性奴隷契約したことで夜も充実してしまい!? -
-レンジャーとして、たったひとりで森で暮らすタケヒト。両親の後を継いだ仕事だが、狩人としても優秀だった父親ほどの有能なスキルを持たないことで、国からの評価は低かった。それでも街よりは森が好きなので、植物を交配させる地味なスキルで、それなりに楽しんで暮らしている。そんなタケヒトには、憧れの人がいた。幼いころに森の奥で出会った、エルフのフィーリアだ。その彼女と十数年ぶりに再会するが、森の瘴気に冒された危険な状態だった。森にはいつのころからか瘴気が溢れ、人間とエルフの交流を妨げてきた。タケヒトだけはスキルのお陰で、人間でただひとり、この森でも暮らすことができるのだ。彼女を治療したことで、タケヒトはエルフたちが、瘴気のせいで子作りできなくなっていることを知る。恋すらもできないというエルフたちだが、木々の瘴気を抑えることのできるタケヒトの能力は、その解決への希望となるかもしれなかった。フィーリアと共にエルフの里を目指し、戦士エステルや、魔術師サラエルとも交わることで、エルフ族の子作りだけでなく、森そのものを救おうと立ち上がるタケヒト。エルフ美女とのハーレムが、彼のスキルをさらに成長させていき……。 -
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-【電子限定特典付き／電子限定に書き下ろされた番外編を追加収録！】 チビなせいで縁談も来ず、家の没落危機で貴族学院にも入学できなかったツイていない令嬢シャノン。 ようやく初恋の人ハリーと結婚できるかと思っていたのに離婚話が浮上し帰ってきた姉が、実は彼と愛し合っていると言い出した！ おまけに冷酷公爵から求婚状まで届いて、ハーシェル家は大混乱！？ 姉の言葉を信じたシャノンは公爵の元に嫁ごうとするけれど顔を見た瞬間「君とは結婚できない」と告げられ……。 理由は「虹の瞳」の持ち主だからという公爵に、出生の秘密を知らされる。戸惑うシャノン。 なぜかハリーが追いかけてきて――すれ違いラブロマンス！ -
完結2.0平凡な令嬢のジェシカは、魔法士に魔力を供給し、それによって魅了してしまうという特異体質のため、引きこもり生活を送っていた。しかしひょんなことからエリート魔法士のアルバードにそれがバレ、その体質目当てに求婚され……!? 自分のことが好きでもないのに、愛の言葉をささやく彼に嫌気が差したジェシカはわざと冷たい態度を取るも、「君の罵倒も、可愛いおねだりにしか聞こえないね」と言われる始末。「逃すつもりはない」――挙句には懇願するかのような瞳で迫られ、逃げ出したいのに恋心が揺さぶられてしまい……。絶倫魔法士様と特異体質令嬢の不器用なすれ違いラブファンタジー!! ※電子書籍限定書き下ろし付き。 -
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完結-侯爵家次女のベルタはその性格や容姿から社交界では『侯爵家の生きた亡霊』と評されていた。そんな地味で存在感のないベルタに求婚してきたのは、「屋敷に女を住まわせている」と噂のあるギルフォード伯爵家の嫡男マティアスだった。 別に愛する人がいるのだとしても政略結婚なんてそんなものだとベルタは求婚を受け入れる。マティアスとわずかな時間会話をしたことで彼がまじめで不器用で、そしてとても優しい人なのだと気づいたベルタ。もらい手のなさそうな自分を選んでくださった恩返しとして、他に愛する人がいるとしても旦那様となるマティアスの大事なものを自分も大事にし、精一杯支えたいと心に決めたのだ。 伯爵家へ引っ越したベルタは、離れの白い家で隠されるように住む美しい女性アーニャと出会う。マティアスには内緒で会っているうちに二人は仲良くなるものの、ベルタはマティアスとアーニャの関係が気になって仕方がない。マティアスの優しさに触れる度どんどん惹かれていく自分に気づき、嫉妬で胸が張り裂けそうになっていくのだった。 そんなある日の午後、仕事でマティアスが出掛けたあとにアーニャのいる離れに行くと、アーニャの嬌声が漏れ聞こえてきて――。 アーニャの正体、それからマティアスの真意は――。 書き下ろしは、ベルタとマティアスの新婚旅行を追加。行方をくらませた姉の足跡をたどり、夫婦の仲を深める読み応えたっぷりのお話です。 『引きこもりの私に求婚した相手は離れに愛人を囲っているようです【分冊版】1』には『姉の出奔と妹の婚約』～『言えないこと、言いたいこと、言えたこと』（前半）までを収録 -
-外に出られなくなった若者 “コロナ”問題でさらに増えるプチひきこもり 心配ご無用! 彼らこそ貴重な人財なのです! いまや大人のひきこもりだけで100万人もいるといわれる。不登校とその予備軍は中学生で8人に1人。そのうち8割が、そのまま大人の「ひきこもり」になるとも。 しかし、こうした現象をネガティブに捉える必要はない。彼・彼女らの多くはPC技能に長け、インターネットやSNSを駆使し、アニメやイラストの世界にも長じている。ユーチューバーやプロのゲーマーとして、あるいはインフルエンサーとして、マーケティングなどの世界で影響力を持つ存在も増え、下手な会社員よりよほど高収入を得ている。 あるいは自らの経験を活かし、ひきこもり達が安心して学べ、かつ地域社会と交流しながら少しずつ収入を得られるフリースクールを運営したり、農業体験を勧めることで過疎地の頼れる存在として輝きを取り戻した元ひきこもりもいる。 学校や会社に行かなくても、組織に所属しなくても、自らやりたいことを見つけ、立派に生きていける時代になったのだ。 本書は生活経済ジャーナリストとして活躍する著者が、自身の子も不登校、親戚にも不登校児がいたことから不登校専門訪問員の資格を取得、キャリアカウンセラーの資格も活かし、ひきこもり問題の現場を取材、彼・彼女らが活躍する様々な実例を紹介し、この問題を明るくとらえ、未来を展望する。 -
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完結4.2パーティ会場の片隅に置かれた、場と不釣り合いな謎の木箱。会場の誰もが疑問に思いながらも見ないフリ状態のこの箱に、王国の第二王子・サイフォンは興味津々。好奇心たっぷりに箱へと近づいた王子がその表面を叩いた時、なんと箱の中から可憐な声が聞こえ…？ 「あ、あの…何かご用でしょうか…？」 コミュ障の(物理的)箱入り令嬢と王子様の、衝撃的恋愛ファンタジー、開幕！ 【第1話「箱入り令嬢、成人会に参加する」を収録】 -
4.2「ひきこもり」研究の第一人者である著者が、ラカン、コフート、クライン、ビオンの精神分析理論をわかりやすく紹介し、ひきこもる人の精神病理を読み解くとともに、家族の具体的な対応法について解説。ひきこもりとニートの違いなど、「ひきこもり」の現在が解き明かされる。 ――以下、本文“はじめに”より『なぜ「治る」のか？』という、ちょっと奇妙なタイトルには、いろいろな意味が込められています、その一つは、「必ずしも病気とはいえないひきこもりを治療するとはどういうことか？」という問いかけです。そう、ひきこもりは、それだけでは病気ではありません。だからこそ、社会参加に際しては、さまざまな支援や対策が有効であり得ます。しかし、ひきこもりは治療によって「治る」こともある。ならばその過程は、精神医学的に、というよりは精神分析的に、どう理解することができるのか。…」 -
5.0ひきこもりの森内メタルは仲羽良さんが好きだった。本当に好きだった。憧れの美少女仲羽良さんと出会うため、見た目ダンボールのパワードヘッド・メタルジャックをかぶって、俺、外出。そんなメタルの前に着ぐるみの戦闘用パワードスーツ・ベヒモス改があらわれ…!? jNGPジャンプ小説新人賞受賞作も同時収録。 -
4.0史上最強の退魔師・日高見久遠は、悪魔がやってこないせいでバカにされ、力を発揮するのは自宅警備のみ。兄の春太が妹を学校に行かせようと奮闘するなか、ついに念願の魔王軍が襲来。だが、久遠の力の前に魔王軍はあっさり降伏。しかも成り行きでサタンが地獄に帰れなくなり、退魔師と悪魔王の奇妙な同居が始まった――！？ -
2.8【目指せ！ 任期最短の「光の巫女」！ ザンネン姫の奮闘ラブコメディー！】コバルト文庫で大人気の「ひきこもりシリーズ」が、待望のコミカライズ!! 闇の精霊にだけ心を許し、長年引きこもりを貫いてきた魔術師の少女・ビオレッタは、ある日突然「光の巫女」に選出される。光の巫女をやりたくないビオレッタの巫女修行をサポートするのは、アレサンドリ神国の王子・エミディオ。あれ？ エミディオは笑顔で話しているのに、なんだか全く違う声が聞こえてくるような……。一見きらきらと眩しく光を放つエミディオは、実は並外れた腹黒さを秘めていて…!? -
5.0青春は歌うことと見つけたり！ 高校三年生の蒼山礼人（あおやまらいと）には夢がある。ロックバンドの甲子園で優勝し、世界的なボーカリスト、そしてソングライターになること。しかし、彼には致命的な弱点があった。それはバンドメンバーにもあきれられ、ライブハウスからは出禁をくらうレベルの下手すぎる歌……。 そんな状況にも腐らず、練習の日々を送る礼人は、ある日『ひきこもり姫』と呼ばれている少女、灯坂遙奈（ともさかはるかな）と出会う。過去のトラウマから周囲との交流を避けるひきこもりの少女。しかし、彼女にはある長所があった。それは礼人の胸を打ち、きっとこの世の誰をも魅了する魔法の歌声。 必死の勧誘もむなしく、はっきりと断られてしまう礼人だったが、それでも諦めず、遙奈に声をかけ続ける。 「灯坂が歌ってくれたら、絶対すげぇライブができる」 「……本気で言ってますか？」 「本気も本気だけど――俺はさ、人間はなりたいものになれるって思うんだ」 ゲスト審査員に「BLACK LAGOON」の広江礼威先生を迎えた、第11回小学館ライトノベル大賞でガガガ賞を受賞！ 何者でもない少年少女たちが叫ぶ、不器用だけどまっすぐな青春ロックバンドストーリー開演！ ※「ガ報」付き！ ※ガガガ10周年電子特典！シリーズ既刊すべてのカバーイラスト付き！ ※この作品は底本と同じクオリティのカラーイラスト、モノクロの挿絵イラストが収録されています。 -
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完結-私の名前はユキ。25歳。新卒で入社したブラックな職場で心を壊し、引きこもりになって数年が経つ。だけど、そんな私にも彼氏がいて、たまにセックスもしている。ところが… ある日そんな彼氏に振られてしまう。「体臭キツいし風呂入ってないだろ！不健康な女はウンザリだ！」 逃げるように去っていく彼に文句を言おうと久々に家の外に出た私は、小さい頃イジメられていたヒロシと出会う。彼は自分を変える努力をして暴走族の総長にまでのし上がり、今でもOBとして影響力を持ち続けているとのことだった。 「私も変わりたい！お願い私を仲間に入れて！」ヒロシに感化された私はチームに入るために、エッチな試験を受けることになったのだが… -
完結-私の名前はユキ。25歳。新卒で入社したブラックな職場で心を壊し、引きこもりになって数年が経つ。だけど、そんな私にも彼氏がいて、たまにセックスもしている。ところが… ある日そんな彼氏に振られてしまう。「体臭キツいし風呂入ってないだろ！不健康な女はウンザリだ！」 逃げるように去っていく彼に文句を言おうと久々に家の外に出た私は、小さい頃イジメられていたヒロシと出会う。彼は自分を変える努力をして暴走族の総長にまでのし上がり、今でもOBとして影響力を持ち続けているとのことだった。 「私も変わりたい！お願い私を仲間に入れて！」ヒロシに感化された私はチームに入るために、エッチな試験を受けることになったのだが… -
5.0これは……引きこもり少女の再起の物語である。 「お前ら笑うな。笑うなよ」 「これはシリアス……シリアスな話だったよな？」 「ネットの闇に触れる事件だ。笑うなんて酷いことをしてはいけない」 「なんでトラウマ抱えているのに、無駄に高い演技力で笑いを取りに来れるんだよ！」 少女の配信は後に「絶対に笑ってはいけないVTuberライブ」として伝説となる。 ―The Show Must Go On― さあ、アリス劇場の始まり始まり――。 -
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-一突き、二突き、三突き…… ジンが肉棒を押し込むたびに、ミュテラは可愛らしいよがり声を上げて、身を震わせる。「ご主人様、ご主人様、ご主人様ぁ……」 自慰と違って、男根以外からも刺激が来る。 耳からミュテラの喘ぎ声が。 目からミュテラの蕩けた顔が。そして柔らかく形を変える乳房が。 ミュテラにその気はないだろうが、奴隷エルフは全身でジンの欲望を煽り立てていた。「……出す……ぞっ……！」 射精と同時に――（繋がった――） ジンの魔術師としての感覚にそれは来た。 魔力に乏しい『東の魔王』と、魔力が暴走してしまう出来損ないの奴隷エルフ。互いの欠落を埋め合う最強魔術の初体験！ -
4.0代々、執事や侍女長を輩出する家に生まれた私。 憧れの人はオディロン──皆が恐れる魔王さま。 子どものときからずっと憧れていた。 そんな私に魔王さまのお世話係のご指名が!! まったく家事ができないコミュ障だったなんて！ でも大丈夫！ 掃除に洗濯、お料理もお任せあれ！ えっ！ キス!? カラダの関係まで!? 私はそういうお世話係じゃありません!!! そんな……!? ずっと一途に恋していた!? 結婚相手としてのご指名だったなんて……！ 身分差＆体格差カップルの新婚ラブコメ ★電子書籍特典は番外編ショートストーリー★ -
3.7グラミール山で相棒の箒ティッキーと引きこもり生活を送る魔女ルーナは、ある日突然求婚された! その相手は、“魔女”という肩書き欲しさにやってきた“黒き衣の悪魔”ことローナイト王子。条件付きで勝負を挑んで負けたルーナは、結婚を承諾するけれど、連れていかれた先は 幽霊が出る曰く付きの城。そのうえ地下墓室で婚儀を挙げることに!! 幽霊は大の苦手なのに、この結婚早まった!? 最強（凶）夫婦、ここに誕生!! -
-自分を取り巻く現実に絶望して、永い眠りにつくことに決めたアルテア。しかしなんの因果か20年後に目覚めてしまった！ 眠っている間に自宅はダンジョンに飲み込まれ、目の前には行き倒れた狩人が──！？ 狩人ディアスと協力し、猫人やニホンなるところからの転生者を手作りご飯で支援しているうちに、どんどん人が集まり始めちゃって……。持ち前の研究熱心さを駆使して古文書レシピを読み解き、ダンジョン食堂開店です！ -
3.3魔女のジャスミンは、先代魔女が亡くなってから収入が減っており、世知辛い日々を過ごしていた。そんな彼女の希望は、先代魔女の残した秘薬の製法を解読し、魔女への依頼を増やすことだった。森での生活を送っていたある日、フェリックスと名乗る見目麗しい青年がジャスミンのもとへと訪れる。その身なりや所作から高い身分であることが窺える彼は、第一王子の難病を治療できる薬を求めていた。秘薬ができたら連絡すると告げたものの、なぜか翌日以降、フェリックスはジャスミンの小屋に毎日足を運んできて――？ 紳士で気が利く彼の訪れを、いつしかジャスミンは心待ちにするようになっていった――。そんなある日、ジャスミンは薬の調合に取りかかるのだが、完成した薬は秘薬ではなく「媚薬」だった……!? 今日も小屋へとやってきたフェリックスはテーブル上にある媚薬をそれとは知らずに手を伸ばし――？ ジャスミンは慌てて彼の元へ駆け寄るも、その拍子に媚薬の瓶が割れてしまい、彼女は頭から媚薬をかぶることに。ジャスミンの異変に気がついたフェリックスに事情を説明すると――。「一人じゃ無理だろうから……僕に、手伝わせてくれ」 フェリックスの甘い囁きとともに、ジャスミンは彼から与えられる快感に蕩け堕ちていく……。翌日、きまずさを覚えるジャスミンとは対照的に平然としているフェリックスの様子になぜだか寂しさを感じてしまい――？ -
4.1 -
4.3 -
完結-俺はここ数年、ずっと引き籠りのまま生活していた。 そんな俺をただ一人、心配し続ける幼馴染…しかしある日、ふとしたきっかけから俺は彼女を襲ってしまう。 その結果、幼馴染は俺…性格には俺のち●ぽにメロメロ！ 自分の絶倫に気付いた俺は、今まで自分をバカにしていた女達に復讐し、自分だけのハーレムを作り上げる事を決意する！！ 生意気な妹、引き籠りの原因を作った元学級委員…候補となる女達を次々と毒牙に掛ける俺。 するとその結果、女達はやはり俺のち●ぽにメロメロになっていく！！ 調子に乗った俺は周りにいる似た境遇の男達にも声をかけ、次第に事態は大きくなっていく。 こうして形成された俺のハーレム…その行く末とは！？ -
完結-俺はここ数年、ずっと引き籠りのまま生活していた。 そんな俺をただ一人、心配し続ける幼馴染…しかしある日、ふとしたきっかけから俺は彼女を襲ってしまう。 その結果、幼馴染は俺…性格には俺のち●ぽにメロメロ！ 自分の絶倫に気付いた俺は、今まで自分をバカにしていた女達に復讐し、自分だけのハーレムを作り上げる事を決意する！！ 生意気な妹、引き籠りの原因を作った元学級委員…候補となる女達を次々と毒牙に掛ける俺。 するとその結果、女達はやはり俺のち●ぽにメロメロになっていく！！ 調子に乗った俺は周りにいる似た境遇の男達にも声をかけ、次第に事態は大きくなっていく。 こうして形成された俺のハーレム…その行く末とは！？ -
-生活はだらしないけど、しっかりハリのある巨乳をもつ漫画家さんとの濃厚Hでそらモチがグレープに初登場！！ 「直接会って相談したい…」漫画家・つきみのアシスタントをしているアツシに届いた一通のメール。一抹の不安を抱えながらつきみの自宅を訪れると、そこは目を覆いたくなるほどのゴミ屋敷…。嫌々ながら、アツシは片付けを手伝うことに。資料用の大人の玩具を見つけたり、つきみのパンチラ・ムネチラに心乱されながらも何とか部屋片付けを終える。「泊まっていきなよ。それに、できることなら何でもお礼がしたい」と、 終電を逃し宿を探すアツシをつきみは引き止める。「先生の身体が欲しい…」つきみの無防備な身体にムラムラしていたアツシは、〝お礼〟という言葉に欲望を口走ってしまう。戸惑いながらも体を許すつきみ。後ろからおっぱいとアソコを弄られ、オナニーとは一味違う快感に潮を吹いてイッてしまう。硬くなったアツシの息子に気づいたつきみは、今度は私が…と積極的にご奉仕を始めて…！？激しいHでキレイにした部屋を汚してしまう二人から目が離せない！ -
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-魔王の和平申し出によっていらない子になり、更に高校へ馴染めず引きこもってしまった勇者の前に現れたのは、学級委員長に就任した魔王!? 勇者の部屋で遊ぶようになった二人は、打ち解けたかに思えたが……？ -
続巻入荷- -
3.0「エリカ・アルドリッチ。殺人容疑で逮捕する！」――不穏な第一声とともにアルドリッチ邸に乗り込んできたのは変わり者と噂の刑事ジョゼフ・バークレイ。エリカのハンカチが殺人現場に残されていたというが、引きこもり令嬢に殺人なんてできるわけがない。事件の内容を聞いたエリカは、巷で流行りの探偵小説を模倣したものではないかと推理する。探偵おたくの家政婦マーサは興味津々。捜査はなぜか無関係なはずのエリカを巻き込んで進められた。――事件を解き明かしていく聡明で凛としたエリカの姿にバークレイ刑事は……！？ はやく事件を解決して平穏な引きこもり生活を取り戻したい！ 引きこもり令嬢エリカの困った日常が幕を開ける！ ※このタイトルには【分冊版】がございます。重複購入にご注意ください。 -
-公爵令嬢であるリリアンは、赤い髪に紫色の瞳のという特異な自分の見た目を気にして森にひきこもり、『妖しき森の魔女』と呼ばれながら、育てた薬草で薬を調合して生計を立てて暮らしていた。 23歳のいきおくれ寸前、さらに他人と違う容姿のせいで若さに固執するリリアンは、ある日、占いで『西の王子の体液を摂取すれば若さを保てる』との啓示を受ける。 西の王子に会う方法を模索するリリアンは、兄・ロランのすすめで大規模な仮面舞踏会に出席する。 舞踏会には狙い通り、西の国の王子・オーガスタスが参加していたが、人に囲まれなかなか近づけず、タイミングを見計らっていたリリアンはつい飲みすぎてしまう。 酔って庭に出るとそこにはお目当ての王子が！酔っぱらったリリアンを優しく介抱してくれるオーガスタスに、 流れで「あなたの体液をください！」とお願いすると、オーガスタスはどういうわけか「ではぜひ僕を誘拐してください」と言いだし、そのまま舞踏会を抜け出して!? ひきこもり公爵令嬢と、年下貴公子の淫らで甘々なスローライフ！ 『ひきこもり令嬢は囚われの貴公子に溺愛される（１）』には「序章」～「第一章」までを収録 -
-公爵令嬢であるリリアンは、赤い髪に紫色の瞳のという特異な自分の見た目を気にして森にひきこもり、『妖しき森の魔女』と呼ばれながら、育てた薬草で薬を調合して生計を立てて暮らしていた。 23歳のいきおくれ寸前、さらに他人と違う容姿のせいで若さに固執するリリアンは、ある日、占いで『西の王子の体液を摂取すれば若さを保てる』との啓示を受ける。 西の王子に会う方法を模索するリリアンは、兄・ロランのすすめで大規模な仮面舞踏会に出席する。 舞踏会には狙い通り、西の国の王子・オーガスタスが参加していたが、人に囲まれなかなか近づけず、タイミングを見計らっていたリリアンはつい飲みすぎてしまう。 酔って庭に出るとそこにはお目当ての王子が！酔っぱらったリリアンを優しく介抱してくれるオーガスタスに、 流れで「あなたの体液をください！」とお願いすると、オーガスタスはどういうわけか「ではぜひ僕を誘拐してください」と言いだし、そのまま舞踏会を抜け出して!? ひきこもり公爵令嬢と、年下貴公子の淫らで甘々なスローライフ！ -
4.4腕はいいのに対人能力ゼロな引き籠り錬金術師セレス。 ある日遂に家を追い出され、別大陸の田舎街へ辿り着く。 そこで暮らし始めるのだが、作った薬は難病を癒し、戦えば魔獣を殲滅。 気づけば街が賑わい、依頼も次々と増えていくことに。 「私は引き籠りたいだけなのに……!!」 これは隠遁生活を目指すも無自覚に仕事を増やす錬金術師の奮闘記である。 -
完結 -
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3.6ひきこもるのは男だけじゃない。 社会に消された、ひきこもる女性たちのリアル。 日本の大問題として根付き、一向に解決の糸口が見えない「ひきこもり」問題。 2010年に内閣府が発表した「ひきこもり実態調査」では、その調査における「ひきこもり」の定義に該当する 約70万人のうち男性と女性の比率が 7:3だったということから、男性が圧倒的な数に上る。 けれども、その裏で 肩身の狭い思いをし、声を上げたくても上げることのできない女性たちが数多くいることを知っているだろうか。 その中には、そもそも社会から「ひきこもり」 と認知されていない人々もいるのだ。 -
4.4 -
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3.6 -
3.0一六四一年、夏。グラフトンの村は美しい花々で彩られていた。婚約者のサイモンはハンサムで、優雅な紳士だった。彼に優しくキスをされ、アンは幸せな花嫁になる日を夢見た。一六四五年、冬。現れた美女を見て、サイモンは我が目を疑った。アンに恋したあの夏の日の思い出が甦る。だが革命が起きたせいで、二人の未来は消えてしまった。今や彼女は、弟を殺した敵側の人間だ。危険を覚悟で交渉にやってきたアンに、サイモンは冷たく言った。「きみを人質にする、レディ・アン」★婚約直後に引き裂かれた恋。四年後、愛らしかった少女は大人の女性になっていました。でも、彼女は仇敵……。時代の荒波に翻弄される切ない愛を、ニコラ・コーニックが描きます。★ -
-大富豪のニック・テンペストと結婚したキャリーは、式を挙げた直後に夫の浮気現場を目撃し、家を飛び出した。2年経った今もショックと傷心は消えず、逃亡生活を続けている。だがある日、ニックは不意に現れた。ずっと彼女を追っていたという。頑なに離婚を求める彼女に、ニックは無慈悲な条件を突きつけた。「戻ってきて僕の子を産んだら、きみを解放しよう」彼から逃げ続けることはできない――キャリーは受け入れた。毎夜夫の情熱に灼かれても、そこに愛がないことは明確で、相変わらず彼のまわりには、浮気相手の女性の影がちらつく。つらすぎる2カ月が過ぎたころ、キャリーは妊娠に気づくが……。 ■サラ・クレイヴンといえば“大人の恋”。愛憎も背徳も彼女の手にかかると、極上のロマンスに昇華されます。ニックが妻を呼び戻した真意とは？ そして彼の“浮気”の真相とは……？ 最後まで明かされない秘密に、目が離せません。 ＊本書は、ハーレクイン・ロマンスから既に配信されている作品のハーレクイン・セレクト版となります。 ご購入の際は十分ご注意ください。 -
完結 -
3.5不動産業界で働くキャリーは、地区の再開発を考え直してもらうため、業者の会長を訪ねた。だが現れた人物を見て、キャリーは恐怖と驚きにあえいだ。夫のニックが会長ですって？業者を買収したというの？挙式直後、夫の浮気現場を目撃し、屋敷を飛び出して一年。職を転々と変えながら行方をくらましたつもりだったけれど、夫の用意周到な罠に、ついに捕らわれてしまった。屋敷に戻って彼の跡継ぎを産めとニックは言う。素直に従えば、望みどおり地区の再開発を見直すとも。愛してもいないくせに、子供を産む道具として利用するつもりなのね！だが彼女には、もはや抵抗する力など残っていなかった。 -
無料あり3.0キャリーは、アパートメントからの立ち退きに抗議するため、業者の会長を訪ねる。が、彼女の目前に現れたのは夫のニックだった。挙式直後、彼の浮気現場を目撃し、屋敷を飛びだして１年。逃げおおせたつもりでいたけれど、私は夫の手の中で逃げた気になっていただけだったのね。すると、彼は素直に屋敷に戻って彼の跡継ぎを産めば、再開発計画を見直そうと脅してきた。自分は愛人と関係を続け、一方、私は子供を産む道具として孤独な花嫁を演じつづけるのね──。 -
無料あり1.0 -
3.01巻2,970円 (税込)存在するのは地球生命すべてが共振共鳴する 《たった一つのフィールド》だけだった! いのち共同創造つながり 人々を感動のスパイラルに包み込んだ 2017.5.27-28《八ヶ岳いのちの調律まつり》 のもようを紙上に再現 アルクトゥルス、プレアデスのUFOもやって来た この惑星の生きとし生けるものを覆う 《人類の底知れぬ闇》 この巨大な歪曲エネルギーと 向き合うべくもよおされた 光の発動《ホワイトライオンフェシバル》のすべて リンダ・タッカーは白人女性でありながら アフリカのライオンシャーマンの遺髪を継ぐ人となった 彼女が授かったその奥義の要諦は 「野生のホワイトライオンが地上から消える時、人類は滅ぶ」だった! リンダに共鳴した日本の有意の人たちが集い、語らい、歌い、舞った それは光の渦となって次元をアップグレードしたはずだ -
-そして住民は、分断された！ 動き出したら止まらない巨大な公共事業。翻弄される住民。激変する自然環境。各地で繰り返される問題の縮図としての諫早湾干拓を風化させてはならない。ＮＨＫ ＥＴＶ特集で放送された番組が待望の書籍化！ -
完結-できちゃった婚で生まれた長女は、なぜか姑に目のカタキに！ 弟の長男は甘やかせられて却ってダメな子供になりそう…最初は男尊女卑かと思っていたのに、姑には別の理由がありそうで!? -
4.6世界から隔絶されているように感じられ、絶望的な孤独のなかで自分自身が分断されていく―統合失調症とはそうした病である。しかし、患者の世界に徹底的に寄り添い、彼らの声に真摯に耳を傾けていくなかでみえてくるのは、苛烈な現実に身を置かざるをえなかったひとりの人間が、それでもなんとか生きようと苦闘する、その姿である。従来の精神医療のあり方に疑問を抱き、反精神医学運動の旗手となった異才の精神科医Ｒ．Ｄ．レイン。その主著にして、ドゥルーズ＝ガタリらの現代思想や、今日のサブカルチャーにも多大な影響を与えつづける古典的名著。 -
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4.0数年前に怪我で入院した千鶴は、そこで出会った心臓外科医の圭吾と交際して1年になる。しかし隠していた家族の事情を彼の母に知られ、大病院を継ぐ圭吾の足枷にならないよう別れてほしいと頼まれてしまう。彼に迷惑をかけまいと身を引いた矢先、妊娠が発覚！ なんとか1人で産み育て3年が経った時、突然圭吾が訪ねてきて…!? 「君を失ってまで欲しいものなんてない」――まっすぐな愛で千鶴の全てを受け入れ守ってくれる圭吾。甘やかな独占欲で息子ごと包まれると、頑なだった千鶴の心も蕩けていき…。 -
3.0どうしてわたしを責めるの？裏切られたのはこっちのほうなのに。■「モライアか？」受話器の向こうから男らしいバリトンの声が聞こえてきたとたん、モライアの心臓は止まりそうになった。ケイン・ハンター。わたしが愛した、ただひとりの男性。高校時代に彼と出会い、一カ月間情熱的に愛しあった。だがそのあとメディカルスクールに戻った彼とまったく連絡がつかなくなり、絶望したモライアは逃げるように故郷の町ホワイトホーンを出た。そして娘を産み、今日までひっそりと暮らしてきたのだ。ケインは、モライアの父親が行方不明になったので捜索のために戻ってくるように言う。思わず悲痛な声をもらした彼女に、彼は冷たく言い放った。「きみの芝居には二度とだまされないぞ」 -
4.4なぜ分裂したのか？ どこまで分裂したのか？ この分裂はどこに向かっているのか？ 日本人の知らないアメリカのリアル！ ・レイプより中絶のほうが重罪に ・南部の投票所が次々と消滅！？ ・最高裁が自由と平等の国をちゃぶ台返し！ ・武装集団は最高の愛国者？ ・「痛み止め」で毎日100人が死亡！ 銃、中絶、選挙、政教分離、最高裁……。「自由の国」アメリカはいつの間に、ここまで分裂してしまったのか？ 超人気番組、BS朝日「町山智浩のアメリカの今を知るTV」待望の書籍化！ 現地取材で集めた生の声が語る、知らないではすまされないアメリカのリアル。 ※カバー画像が異なる場合があります。 -
3.5緊急レポート！ 若者たちの大統領選。トランプ対ハリスの争いに注目が集まるアメリカ大統領選。両者の相容れない政治思想と対話を拒絶する強硬な姿勢で、どちらが勝利しても分断はますます深刻化するだろう。そしてその分断はＺ世代にも広がっている。本書では、トランプ支持の右翼若者団体やそれに対抗する左翼若者団体など、近年影響力を増している若者たちの動向からアメリカの未来を予測する。著者が全米各地に足を運んで取材した生の声、圧倒的なリアリティで読ませる緊急リポート。 -
3.3何かを変えようとするとき、私たちは「足すこと」ばかり考えがちで、「引くこと」を思いつかない。 だが、現状を打破するときに役立つのは、じつは「引き算」なのだ。 実生活やビジネス、人間関係や社会の問題に直面したとき、「引き算」を活かして有益な効果を得るにはどうすればよいか？ 科学や経済、歴史など、多様な分野のエビデンスと豊富な実例をあげながら、引き算思考がもたらす画期的な問題解決法を提唱する。 「成功と幸福を求める人間が犯してきた根本的な間違いを教えてくれる。われわれは仕事や義務や所有物を増やし続けてきたが、減らすことを見落としていたのだ」――アダム・グラント（ペンシルベニア大学教授・『THINK AGAIN』著者） 「私たちの生活から物事を削ぎ落としていけば、新たな境地に達することができる」――キャロル・Ｓ・ドゥエック（スタンフォード大学教授・『マインドセット』著者） 「本書を読むのに今ほどふさわしいときはない。現代ほど『引くこと』が必要とされている時期はないからだ」 ――エルケ・ウェーバー（プリンストン大学教授） -
3.1私たちは、時間やゆとりを生み出してくれると信じたモノを大量に持つことによって、かえって時間もゆとりも失ってしまったのかもしれません。たとえば、電子レンジも万能蒸し器も持っているのに、中華饅頭を作るために本格的な蒸籠を購入。でも、使ったのは一回きり、という例や、念のためにと買いだめしておいたカップラーメンが賞味期限切れとなり、結局無駄にしてしまうなど……。なぜ、私たちはモノがないと不安になってしまうのでしょうか。どんなモノを持つことも、自由です。しかし、どうでもいいモノに囲まれると人の心は荒んでしまうのです。今必要なのは、自分の心とモノの関係について真剣に向き合うこと。本書は、「捨てられないなら使い切る」「収納を増やさず棚板を増やす」など、モノに振り回されず、自分の相棒といえるようなモノとだけ暮らしていく生活のコツを紹介します。本当に豊かな人生を探るためのバイブル。 -
4.6「付加価値」から 「付加しない価値」「引く価値」へ 「小さな会社」のための実践的なマーケティングを解説して好評を博したベストセラーを文庫化! 「なぜ、アップルに、デジカメやビデオレコーダーがないのか ? 」 「なぜ、スターバックスに、ホットドッグやハンバーガーはないのか ? 」 本書は、中小企業や地域産業が、今自身が持っている売り物にさらに機能を足すのではなく、むしろ引き算をし、本来の売り物を明確にすることにより、消費者にエッジを立て、価値を上げる方法を解説します。 具体的にどう引き算し、シンプルに自社の個性をどう打ち出すか。そのための発想と方法を具体的に解説。「引き算」発想を活かして元気になっている企業・サービスの事例も、ふんだんに紹介します。 著者独自のリサーチ(客観的数字)による裏付け、企業事例への取材に基づいた具体性・納得感があり、誰もが自分の組織や地域で試したくなるでしょう。 -
3.0美容オタクがたどり着いた究極の断捨離エステ。高級化粧品やエステ、日々のお手入れを引き算して、お肌とお財布を元気に -
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-二年前の夫の事故死で悲惨な結婚生活は幕を閉じた。当時、新聞はエデンが夫を死に追いやったとスキャンダラスに報じ、彼女は世間から逃れるようにして人里離れたコテージで暮らしてきた。訪れる人などめったにいないのに、嵐の夜、ドアをノックする音が……。見知らぬ男は、エデンの名前を知っていた。彼はマーカス・コールと名乗り、軽蔑の表情で数枚の写真を突きつけた。ショックが体を駆け抜ける。抱き合うカップルの女性は妹のエレノア。マーカスは私をエレノアと思い込んでいる。相手は彼の妹の夫だという。身を引かなければ後悔することになると脅す彼に、黙って承知した。妹を守るために……。でも、マーカスに誤解されたまま別れるのはつらい。ところが事態は思わぬ展開をし、エデンとマーカスは周囲に対して、熱烈に愛し合う恋人同士を演じることになった。交わすキスに真実の愛が込められたとき、二人だけの秘密が生じた。 -
完結3.5実りの無い結婚をしていた夫が亡くなった。なんとも言えない寂しさのなか、突然ひとりの男がやってきた。彼は私に彼の妹の夫との不倫をやめるよう忠告に来たのだった。だが、彼は誤解していた。不倫をしているのは、私の双子の妹なのだ。この事実を告げれば、結婚間近の妹を不幸にしてしまう。だから、彼には誤解されたままにしておこうと決心した。それでことは済んだはずだった。しかし意外なことに、彼との仲は深まり、誤解の傷は耐え難いほど大きくなっていく!! -
無料あり-実りの無い結婚をしていた夫が亡くなった。なんとも言えない寂しさのなか、突然ひとりの男がやってきた。彼は私に彼の妹の夫との不倫をやめるよう忠告に来たのだった。だが、彼は誤解していた。不倫をしているのは、私の双子の妹なのだ。この事実を告げれば、結婚間近の妹を不幸にしてしまう。だから、彼には誤解されたままにしておこうと決心した。それでことは済んだはずだった。しかし意外なことに、彼との仲は深まり、誤解の傷は耐え難いほど大きくなっていく!! -
-いま売り出し中の精神科医ガースの脳裡からは若い美貌の未亡人ベティのことが一時も離れなかった。そんな彼の診療所にやってきたトウィッグと名乗る警部は、驚くべきことを口にした。ベティはもと売春婦で、恐喝もしている悪女だというのだ。不吉な予感に襲われ、ベティの別荘へと向かったガースが海辺の脱衣小屋の中で見たものは、ベティとうりふたつの女が水着を着たまま絞殺されている姿だった！ しかも小屋のまわりには人影もなく、潮の引いた砂浜には足跡とてない……密室トリックの巨匠がエドワード王朝に材をとる歴史本格ミステリ！ -
-“開脚の女王”が20年間実践。どんなに体がかたい人でも 無理なく、気持ちよく、のばして心も体も元気になる！ エアロビクスやヨガのインストラクターとして長年教え続けてきたＥｉｋｏさん。教室は来年で20周年になります。当初はハードな動きを無理に続けた結果、脚の疲労骨折や腰痛をたびたびおこしていました。ある日「体が悲鳴をあげるような運動を続けることが、いいわけはない」と悟り、約１時間のレッスンで行う動きをひとつひとつ見直します。 自身や生徒が苦労する動きはすべてやめ、心地よくリラックスができるストレッチを中心にしました。のばしたい筋肉にしっかりアプローチする方法を試行錯誤したところ、ポーズをとってゆらゆらとゆれる「筋肉ゆらしストレッチ」にたどり着いたのです。 教室の生徒たちはほとんどが50代以上。10年以上通っている人も珍しくなく、みなさん「気持ちがいいから、楽しく続けられます」と口をそろえます。効果は「開脚ができるようになった」「坐骨神経痛が軽減した」「ギックリ腰を卒業した」とはっきり表れたものから、「少しずつ体がやわらかくなっている」「腰痛がおきても、おさまるのが早くなった」という個人の実感まで、さまざま。自分の体のかたさや不調と向き合いながら、日々、気持ちよさを実感できる「筋肉ゆらしストレッチ」をぜひ始めましょう！ 本書の内容 ●基本のストレッチ１ 脚裏のばし ●基本のストレッチ２ 首・背中・腰のばし ●基本のストレッチ３ 内ももと股関節のばし ●基本のストレッチ４ 肩・脇のばし ●フローストレッチ ●パーツをケアする ●簡単筋トレ -
5.0切り替え上手は「ポジティブ思考」に頼らない──失敗やミス、不安や心配事、イライラや怒り、人間関係、コンプレックス…生きていればいろいろなストレスが降りかかってきます。でも、切り替え上手、開き直り上手はそれをどう受け流しているのでしょうか？ 精神科医として「つい引きずってしまう」真面目な人たちを多く診てきた臨床経験も踏まえながら、誰でもできる切り替え上手、開き直り上手になるための具体的なコツを紹介。読むだけで心がスーッと楽になってくる一冊です！