ゆっくり吐くこと

成瀬雅春

人は生まれてから「吐く、吸う」を繰り返している。それを意識することは宝を手に入れたようなもの。身体は疲れにくくなり集中力が高まり活力がみなぎるという。ヨーガという枠にとどまらず、あらゆる分野に取り入れられる呼吸法。本書は初級、中級、上級のテクニックをレベル別に解説する。ヨーガ教典を越えた秘伝が今ここに。高樹沙耶さんとの特別対談を収録。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: BABジャパン
• 電子版発売日: 2019年09月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★★]

書いてあることが忠実にできてゆけば、ものすごい実力がついているだろうなぁ、と思います。

第二チャクラのことは、この本に書いてあることだけでも読む価値が大変あると思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ヨガの呼吸法について

空中浮揚といった不思議で個人的にはどうでも良いことが何回も書かれているが、
そういった部分を抜かしても呼吸や瞑想に関して参考になる
ただ、相当な人でないと本だけではわかりづらい

[ブクログ · ★★★☆☆]

難しすぎる…
ヨーガに興味だけはあるけど、こんな本格的な。

基本だけでも、健康法として取り組んでいきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

プラーナはあらゆる知識の根源である、活力、生命力、生活、精神、それらは全てプラーナ。生活と意識の基本。魂であり、神。宇宙の全てのものの生活の呼吸。チャクラは学問的に捕らえるものではなく、瞑想体験の中から確実につかみ取っていくもの。

[ブクログ · ★★★★☆]

文章だけだとイメージがつかみづらい所もありますが、
様々な呼吸法や、チャクラの鍛え方が書かれていて、
とても勉強になります。