クンダリニーヨーガ

2,200円 (税込)
11pt

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ヨーガの実践がみちびく
「大いなる悟り（マハー・サマーディ）」

先の見えない不安定な世の中に生きる私たちにとって、今もっとも必要なのは、身体と精神が一体であることを意識し、実感して、自己の安定をはかることではないでしょうか。
本書では、具体的なヨーガ技法を丁寧に解説し、最終的には、生命の根元的エネルギーが人体内で超常的能力として活性化する「クンダリニー（エネルギー）の覚醒」を目指します。
実践段階が分かるレベルチャートつき（レベル1～レベル42）。

CONTENTS

◎序輪《天界のクンダリニー──ブータン瞑想の旅》

◎第１輪《クンダリニーとは》
クンダリニーとは何か
言葉の意味／クンダリニーの現れ方／
伝統的な解釈
ヨーガ経典を検証する
クンダリニー覚醒行法を捜す
ヨーガ経典のシャクティチャーラニー・ムドラー
ヨーガ経典のムーラバンダ

◎第２輪《基礎行法》
重要なキーワード
回転／螺旋／上昇、下降と流れ
足首を回す行法
回転方向と軸／視点を定める／
意識を働かせる／可能性を広げる／
アプローチをする
合蹠
足の裏を合わせる／ひざを床に近づける
メビウス行法
腰の回転の重要性
技法腰の回転
技法横メビウス行法（∞）
技法縦メビウス行法（８）
技法横縦メビウス行法１
技法横縦メビウス行法２

◎第３輪《本格行法》
修行の構え
シールシャ・アーサナの修行
片足立ちのバランス修行
絶えず精進する
呼吸行法
正確に息を止める／マーラーを使う／
止息行法（レベル10）／マントラ呼吸行法／
体内呼吸法／高度な体内呼吸法
ムーラバンダ行法
ムーラバンダとは／ムーラバンダの基本／
締めつけの確認／100万回を目指す
「絞り上げる」という感覚
呼吸を伴う行法／呼吸を伴わない行法／
ムーラバンダの能力を高める／
超人的技法（レベル21）／ムーラバンダ行法／
技法の奥義
バンダ・トラヤの技法
スィンハ・アーサナ／経典通りに実践／
スィンハ・ムドラー

◎第４輪《新クンダリニー神話》
シヴァ神夫妻の別離
別離の原因／シャクティ女神の目覚め／
意識波を送る／意識波の応答
結節をゆるめる
ルドラ結節をゆるめる／ヴィシュヌ結節をゆるめる／
最後の結節を探る／ブラフマ結節をゆるめる
結節を破壊する
シャクティ女神を捜す／瞑想で思い込みを超える／
シヴァ神のエネルギーを受け取る／3つの結節を破壊する
合一に向けて
瞑想のヴィジョンで確認／美しい女神に戻る／
シヴァとシャクティの合一

◎第５輪《神話の実践》
シャクティ女神の覚醒
神話を体現する／シヴァ神夫妻の別離／
ブラフマンの声／瞑想に入る／
眠れる蛇神（クンダリニー）／シャクティ女神の覚醒
シヴァ神への意識波
意識波を送り出す／上昇角度の目安／
チャクラをたどって上昇する／
清浄なる場─ヴィシュッダ／
意識波がシヴァ神に届く／
意識波上昇のまとめ（レベル15）
結節をゆるめる
意識波を下降させる
チャクラをたどって下降する
意識波下降のまとめ（レベル15）
結節を破壊する
ブラフマ結節の破壊／ヴィシュヌ結節の破壊／
ルドラ結節の破壊

◎第６輪《究極の行法》
クンダリニー覚醒の技法
危険を伴う技法／安全な技法／
技法の予備動作（レベル30）／
技法に入る前の呼吸法（レベル31）
シャクティチャーラニー・ムドラーの実践
入る瞬間（レベル32）／最初の3秒（レベル33）／
10秒経過までのムーラバンダ（レベル34）／
息の止め方／漏電防止策／
エネルギーの上昇を防ぐ／
行法のコツの詳細
エネルギーの上昇
10秒を超える（レベル35）
20秒を超える（レベル36）
盤石の精神力
震えの発生源を見据える
30秒を超える（レベル37）
成功に向かう（レベル38）
究極の領域へ
頭部の震え（レベル39）
サハスラーラ・チャクラに至る（レベル40）
エネルギーの放出処理（レベル41）
２度目の放出処理（レベル42）

◎第７輪《奥義の成就》
空中浮揚とシャクティチャーラニー・ムドラー
クンダリニー覚醒技法の完成
わずか数秒で上昇開始
極意に達する

◎付・レベルチャート
◎あとがき
◎基礎用語集