目黒摩天雄の作品一覧
「目黒摩天雄」の「自分にやさしくなるセラピー」「怒りセラピー」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「目黒摩天雄」の「自分にやさしくなるセラピー」「怒りセラピー」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
分かりやすく簡単に読めた。
繰り返し読めるし人にも勧められる内容。
下記に付箋を貼った箇所の要約をのせる:
3:怒りを変革に用いる5つの段階。
1.怒りを認める
2.原因を特定
3.実行可能なことを決意
4.感情を賢明に表現
5.必要に応じて行動
5:怒りを内面に閉じ込めると身体を悪くする。
6:怒りは形を変えて表れる。例えば意気消沈、悲しみ、不安、憎しみ、自責の念、恥、恨み、など。
これらの背後にある怒りを見つけ出すと変革に繋がる。
21:怒りで厚くなっているときは話し合い不能。
29:怒りを持ち続けると頑なになる。怒りを処理すると赦しに意識が向く。
31:人が怒っても本来私た