無欲まじめ系多腕魔族×転生クレバー弁護士 心も身体もたっぷり満たされる異世界セ●クスは、 デカくて双頭――！？ 優秀な弁護士 工藤は、遅くまで案件の事務処理をしていたところ ふと、手元を見ると日頃の疲れのせいか手が透けて見える…！？ そして、どんどん手の透けは腕の方にまで侵食し始めて――…。 やがて彼は、気が付くと見知らぬ世界に出現していた。 古城のような部屋、薄暗い世界に動揺しながら 『ゾフィ様』と呼ぶ、知らない声に振り返り、鏡を見ると 尻尾が生え、頭にはツノ、そして服は…露出過多！？ って、これが俺なの！？！？ 聞けば、ここは魔界で自分は次期魔王であるインキュバス ゾフィと魂の交換をされてしまったらしい。 なんでこんなことに…と嘆く暇もなく現れた いかにも≪魔物らしい男≫ベリアルに組み敷かれてしまい――。 インキュバスの食事、慣れない異文化に翻弄されながら、 工藤は現世へと帰るためベリアルを魔王にすべく、 彼との共同作戦を始めるが……？

「…ったく、しょうがねぇなぁ…／／／／」強面ヤンキーのよしよしセックスから目が離せない！！カツアゲから助けてくれた正宗の事を一心に慕う小太郎。弟分として可愛がられていたある日、グラビア雑誌を見てエッチな気持ちになってしまった小太郎の下半身にからかうように触れてきた正宗。気心知れた男同士の軽い戯れ。でもあの日の正宗の手の感触や頬に押し付けられた胸筋の肌触り、見えてしまったエッチな乳首が忘れられない…！いったいどうすれば良いのー！？ショタおに界の超新星 ねすお先生のデビュー作が連載開始！！

シングルファザーの和也が恋したのは、豊満な雄っぱいをもち母性に溢れた筋肉おじさん!?　男手ひとつで息子の奏汰を育てる真面目な会社員・和也は、公園で奏汰のわがままに困っていたところを、子どもとの接し方に慣れているマッチョ・大輔に助けられる。大輔に対して、初めはパパとしての憧れを抱く和也だったが、彼との関わりの中で可愛い部分を垣間見て…いつの間にか、憧れ以上の感情を抱くようになっていき―…!?

【本作品は同人誌となります】 【あらすじ】 学生時代、当時の彼氏にフラれてから 恋愛をしたくてもどうすればいいかわからなくなり 結局セカンドバージンのまま社会人になってしまった主人公。 欲求ばかりが溜まっていく最中、同僚から 顔のいい筋肉男子とおしゃべりできる店「マッスルサロン」を勧められた。 表向きはいわゆるマッチョバーだが 「訳あってモテない=欲求不満が溜まっている」マッチョたちを雇い、 お客さんと気が合えば「アフター」という形で 合理的に「おためし」ができる、性と愛のマッチング場でもあった…。 訳あり筋肉男子達×控えめ欲求不満女子。 綺麗な顔と筋肉の奥に隠された男達のワケを、体越しで知っていく話。 ※当作品は完全な創作物・ファンタジーであり現実を逸した描写がされています。 ※一部、プレイ上の軽度な罵倒や傷害の描写があります。 ※男性が複数人出ている為、シチュエーションは一貫しておりません。 【登場人物】 【セキ(源氏名)】 サロンのマネージャー。 主な仕事は調整・管理役で接客側のスタッフではない。 彼のワケは「???」。 【アサギ(源氏名)】 長い髪が特徴的なスタッフ。 どことなく上品で大人びており社交的・穏やかな性格。 彼のワケは「なりきりプレイ愛好家」。 【ヨシナガ(源氏名)】 寡黙なコワモテ年長スタッフ。 口数少なく言葉も荒っぽいが本人は至って真面目・謙虚で仁義ある男。 彼のワケは「マゾ素質のある甘えん坊」。 【リュウノスケ(源氏名)】 落ち着きのない新入りスタッフ。 自他共に認める恋愛体質でありすぐに人を好きになる。 彼のワケは「ハードコアじゃないと感じないサディスト」。 【ミナ】 主人公。新社会人。 恋愛のしかたがわからなくなりセカンドバージンになった。 【ユウ】 主人公の友人。マッスルサロンは常連。 ■総ページ数:33ページ

最強王妃の筋肉（フランス）革命バトル開幕!!「言ったでしょう、パンが無いなら己を鍛えなさいと」 フランス革命を拳で塗り替える、最強王妃の筋肉譚!!「パリはキレているか。」処刑台に送られたマリー・アントワネットは、革命に陶酔する国民を見やると、怒りに打ち震えた。「私はフランス。たった一人のフランス。バルクをセーヌ川の端から端まで敷き詰めてやる！」パリの革命広場に咆哮が轟く。バキバキのバルクを誇る筋肉（フランス）へと変貌したマリーは、ギロチン（処刑装置）を破壊して己の武器とし、鉄馬車（ジープ）が乗るほどの三角筋（ブリオッシュ）を躍らせ、武術服（ドレス）を身に纏い、革命軍をなぎ倒す！宮廷武闘界隈最強の悪役令嬢、マリー・アントワネットのノンストップ逆転劇が始まる――!!―――さらに西山暁之亮先生著の書き下ろしSS「忠誠はツインテールと共にありて」を特別収録！筋肉万歳（ヴィヴ・ラ・フランス）！ (C)Akinosuke Nishiyama/SB Creative Corp.Original Character Designs:(C)Misei Ito/SB Creative Corp.┴(C)2022 Shima

「あのカラダに抱かれたい…」 祖父の営む銭湯を手伝っている大学生の駿太。常連さんの中に、理想の筋肉とボディを持つ『憧れの和装の君』がいて！？　オトナでかっこいい彼にぎゅっと抱きしめられて、エロいこともされたりして…そんな妄想でひとりエッチしちゃってるけど、今日こそぜったいぜったいお近づきになるんだ！！　勇気を出して話しかけたのに、憧れの君はまさかの塩対応の連続！！　それなのになんで俺、彼に裸の身体を洗われちゃってるわけ……！？　お湯よりあっつい銭湯ラブ！！ 【※この作品は話売り「若旦那のカラダに夢中！～銭湯で恋しませんか」の電子単行本版です】 【収録内容】「若旦那のカラダに夢中！～銭湯で恋しませんか」第1話～第7話 描き下ろし漫画5P収録

**全国で約50校あるNHK文化センターの教室うち、唯一全教室で開催されている人気講座「プチ速読講座」を書籍化!** 子どもからお年寄りまで、すぐに実践できて成果が上がる完全オリジナルの「池江メソッド」を収録しています。 難しいトレーニングは一切ありません。 6つのレッスンで、だれもが効果を実感できることが人気の秘密です。 ************ 本書は、音声ガイドをダウンロード特典として付属しています。 弊社ホームページ内にある本書の紹介ページよりダウンロードページすることが可能です。 本書とあわせてご活用ください。 ************ ◎目次 レッスン1 いまのスピードをチェック レッスン2 一点凝視訓練で脳がスッキリ! レッスン3 アイ・ストレッチで目の筋肉をほぐそう レッスン4 どこでもできるアイ・トレーニング レッスン5 高速で見る・聴く・読む! レッスン6 ページのめくり方

豹変教師×トロ顔ムチムチ教師。年下攻ラブ！オモチャと俺、どっちが好きなの？？俺だけに見せるそのトロトロの顔もこのいやらしい身体も全てがたまんない…。豹変教師とトロ顔ムチムチ教師のドキドキから目が離せない！体育教師の富士は生徒から没収したスマホのSNS動画がきっかけで自慰行為にハマる。ある夜、更新されたSNS動画には同僚の左雨（ささめ）先生らしき人物が映っていて…。翌日、事実を確かめるため富士は左雨先生宅へ押しかけるが、あるヒミツを知ってしまって…。未知なる興奮と疑念がせめぎ合う中で弱みを握った勢いで無理やり抱いてしまう。描き下ろしあり。

■１００点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。 専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。 下記のような方に特におすすめします。 ●トレーナー・セラピストの方 ●運動をされる方、アスリートの方 ●姿勢をよくしたい方 ●怪我の予防をしたい方 ●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方 ■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！ 筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。 ★ストレッチの伸び感が変わる ★筋トレの効果が上がる ★ケガしにくくなる ★姿勢がよくなる ★体の仕組みをイメージしやすくなる オールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！ ◎目次 ０章　つながりとは　／１章　前のつながり／２章　後ろのつながり／３章　横のつながり／４章　らせんのつながり／５章　深層のつながり／６章　運動のつながり／７章　腕のつながり ８章　骨盤・股関節のつながり／９章　お腹のつながり／１０章　お尻のつながり／１１章　足のつながり／１２章　肩・腕のつながり　１３章　体幹のつながり　１４章　つながりの改善のヒント　など

いにしえの魔導士たちが開発した意思を持つ魔法拳銃の魔力の源は　”聖なる少女のはじらいのココロ？？”　『アイラ　聖銃魔弾少女』　中国武術使いの少年用心棒、だが彼は常に　哀しげな冷笑を顔面に張り付かせていた・・『フェイクスマイル』　　筋肉が異常発達する謎のウイルスが蔓延した世界を生きん抜く賞金稼ぎの社会派ハードボイルドアクション『肉鎧王』　作者井上元伸の単行本未収録作品を集めた珠玉の作品集。　全２０５ページ

「…ったく、しょうがねぇなぁ…／／／／」強面ヤンキーのよしよしセックスから目が離せない！！ カツアゲから助けてくれた正宗の事を一心に慕う小太郎。 弟分として可愛がられていたある日、グラビア雑誌を見てエッチな気持ちになってしまった小太郎の下半身にからかうように触れてきた正宗。 気心知れた男同士の軽い戯れ。 でもあの日の正宗の手の感触や頬に押し付けられた胸筋の肌触り、見えてしまったエッチな乳首が忘れられない…！ いったいどうすれば良いのー！？ ショタおに界の超新星 ねすお先生のデビュー作！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 全身の筋肉の起点となる体幹筋は体の土台。特に女性はこの体幹をきちんと整えることが、美と健康には不可欠かつ近道です。ペタ腹やくびれづくり、バストアップなどのボディメイクや、肩こり、腰痛、生理不順や尿漏れなど不調解消に役立つ体幹筋トレが1冊に！

一生介護の世話にはならない！ 「90歳の壁」を元気に乗り越えるために！ 74歳になっても衰え知らずの 名医が毎日実践している 鎌田式「５つの活」！ 90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、 「筋肉と骨」が丈夫になって 90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】 「腸」が元気になって免疫力が高まり、 がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】 「脳」が若返ってボケにくくなり、 認知症を予防できる【脳活】 「脈」を活発にして血管の若返りを促し、 高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】 「眠」の力を高めることで、 年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】 この５つの活動をやることで、 90歳になっても ピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。 諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、 いま一番新しい方法がすべてこの1冊に！ 90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、 元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。

しのぶが店子をやっているゲイバーに、同僚につれられてやってきたマコト。 どう見ても外国人にしか見えないその風貌に興味を抱いたしのぶだが、オネエとノンケではそもそも恋が始まるきっかけすら見えなかった。 そんなある日、マコトが店に血まみれであらわれて…！？ 【本作はWEB雑誌「enigma」及び、enigmaコミックス「オレとあたしと新世界」に収録されています。重複購入にご注意ください。】

【電子書店限定、描き下ろしマンガ１P収録】【こちらは話売り『GOOD BOY中毒－Dom／Subユニバース－』1～4話を収録した単行本の電子版になります。】「一生一人でいい」そう思っていた年齢＝恋人ナシの残念Sub・瑠衣は、一念発起しアプリでDom探しを試みる。運よく美形イケメンとマッチングして待ち合わせ当日、そこへやって来たのはゴリゴリ系のイカついDomだった…！怖そうな見た目の男・律を見て全て無かったことにして逃げようとするも、必死にプレイを懇願され押し切られてしまう。律はどう見たって『乱暴』なプレイを好みそうで後悔していると、予想に反して甘やかされ、沢山褒められ、イかされて……好みドストライクのプレイだった――!!寝ても覚めてもプレイが忘れられない瑠衣は再び会う約束をするが、律にはある秘密があって―…。プレイ趣向に悩む包容力Dom×プレイ未経験の陰キャSub。

ある日、大学生の春見琉加はやっかいな男たちに絡まれていたところを高校の同級生だった加賀良宗介に助けられる。お礼をしたいと申し出るが固辞され、その後何度アタックしても「近付くな」と露骨に避けられる始末…。諦めようとしていた矢先、具合が悪そうな加賀良を放っておけず介抱しようと近づいた琉加は、欲望のまま唇を貪られてしまう。しかも唐突に「吸血鬼だ」と告げられて——!?

「デブでブサイクな僕も、精液をもらうだけでこんな美形に！」 （淫魔のコンビニ店員（20代）Uさん） 宇佐美 一（うさみ はじめ）は淫魔なのに淫魔らしくない見た目から未だ童貞。 精液を得ることは諦め、推しのアイドルを応援するオタク人生を送っていた。 しかしある日、イケメンジムトレーナー獅子尾 嶺（ししお れい）に 珍味扱いされ処女を奪われてしまう。 体液交換で淫魔らしい美男子に変身することが判明したが、 すっかり嶺に気に入られてしまい!?!? ヤリチンなんて…！と思ってたけど、 一緒にいると居心地が良くて元気になる。 クズなイケメンとポンコツ淫魔、恋を知らない２人のドタバタコメディラブ。 コミックス限定描き下ろし漫画収録＆電子配信版限定の漫画付き♪ ※この作品は過去、Tulle vol.23～28に掲載されました。重複購入にご注意下さい

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！　暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。　■目次　何にでもチャレンジできるのは健康だから　平原綾香／健康はズボラなくらいがちょうどいい　鎌田實／旬の京野菜で体を季節にあわせる　大原千鶴／あなたの“夏老化度”は？　根来秀行／老化を撃退する生活習慣　根来秀行／“糖化”を防ぐ食べかえ術　久保明／ぐっすり眠って夏バテを回避する！　小林麻利子／こんなにスゴイ！　炭酸水パワー　馬渕知子／ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！　金丸絵里加／頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」　堀江重郎／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記　あらいのりこ／よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」　出沢明／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美

【Sub×Dom!?　逆転Dom/Subユニバース！】ある日突然、後天性Domになってしまった(元)ニュートラルのエリート会社員・門村。医者からSubのパートナー探しをすすめられるも、アナニーを極めたオナニストで受け専門の門村は、他人を求め、支配（攻め）する欲望が分からない。「俺は攻めたいんじゃない、攻められたいんだ～～！」…そんな悩める門村の前にドタイプのガチムチSubが現れた!!　ところが、それはかつて一夜を共にし、少し気まずい別れ方をしたデリヘルの男娼・若虎で…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【シリーズ累計270万部突破！『図解シリーズ』健康ジャンルの最新刊！】 『内臓脂肪燃焼万能ふりかけ』をかけるだけ!? 肥満治療の名医が教える内臓脂肪がみるみる落ちる食事法を大公開！ 「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。 運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、 病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。 しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。 ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。 そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログラム』を紹介します。 そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体を作ります。 また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作り方も紹介！ あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。 そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。 誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 達人・名人になる！ 現代のスポーツ理論にない実戦知 「小よく大を制す」 「老いるほど高みに至る」 現代のスポーツ的な運動理論を超越した武術の身体操作や理合い。 武術の世界には弱者でも強者に負ることがない、スゴい術理が確立されていた！ 生死の間で磨き抜かれた東洋武術の運動理論をわかりやすく紹介。 CONTENTS 【第1部　小よく大を制す！】 ●第１章　日本の武術が持つ体格を凌駕する知恵と工夫 体格は持って生まれた素質　体格差を覆す難しさ 「小が大を制す」が前提として創り上げられた武術 武術と競技試合との違い ●第２章　手が触れた瞬間に勝つ！　太気拳仏子研修所　岩間統正 オランダの巨人・カレンバッハとの対戦を通じた成長 相対間合と絶対間合を知る 複眼の目付けと歩法の優位性 手が触れた瞬間に勝つ 戦略を超えて「気」が疾る ●第３章　塩田剛三師範の技はなぜ“効いた”のか？　養神館合気道龍　安藤毎夫 「合気道としての速さ」を体現した塩田剛三師範 植芝開祖と塩田師範の動きの違いから見えてくる共通点 「腰が乗る」と表現された合気道の根本原理 「伸びるための稽古」に欠かせない技の原理への理解 自身の体の特性を知りその素材の使い方を工夫する ●第４章　長大を無効にする太刀筋上の座標点をとる！　（一社）笹森順造直伝兵法白嶺北天会　宮内 一 恩師･笹森順造先生との出会い 機動隊での実戦経験 “太刀筋”の見極め 小野派一刀流「小太刀」の理合 大長刀術・十手術にみる小能制大 【第２部　「衰えない力」の探求！】 ●第５章　達人・佐川幸義伝“骨と柔”の四股鍛錬　「鉛直の姿勢」　大森 悟 猛者たちの怪力をも無効化する合気之術の玄妙 佐川先生の四股は正確には「足踏み」 骨は立派な臓器 佐川伝鍛錬法と中国武術の基本功を融合 ●第６章　「火の呼吸」と横隔膜の鍛錬　「呼吸力と脳力」　サイバーヨガ研究所　辻 良史 拮抗筋を抑制するための鍛錬と「力みを取る」フィードバック 省エネで呼吸活動を行うための呼吸筋の鍛錬 足腰の筋肉は邪魔しない「リハビリ」としての筋・脳トレ ●第７章　太極拳“不滅”の功夫と勁力　「弾力のある力」　太我会　遠藤靖彦 長年練り上げた熟練の功夫が「四両撥千斤」を現実にする 放鬆と伸筋抜骨を習得し、体の末端まで勁を貫通させる 自身の体力と技能の絶妙なバランスが生む勁の運用 ●第８章　衰えない動きをつくる「武術研究会」　「技の斬味」　戦う美容師　野田栄一 様々な武術の技術を吸収してきた美容師 危険な局面を限界ギリギリまで知ることの意味 具体的な技のやりとり 丹田から背部を通って出るエネルギーを四肢から放つ 飽くなき向上心と揺るぎない気魄

女性不信のエリートリーマンが頼んだ家事代行サービス。 現れたのはダウナー系家政夫！？ 女性不信なエリートリーマン・茅原 樹は、男性の家事代行サービスをお願いしてみることに。 翌日帰宅すると、自分好みな味付けの食事と、ねぎらいの言葉に下手かわいい猫のイラスト付きのメモが！ しかし、癒しの家政夫さんは・・・ピアスに黒マスクの青年だった！ 派手な見た目とは裏腹に控えめで優しい性格の家政夫・翔。 遠慮がちだった彼が少しずつ懐いてくれるのを嬉しく思う樹だったが、あることがキッカケで彼の自慰姿を妄想してしまい・・・！？ 【収録作品】 宵闇シュガーキャット1～5／描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。

アラスカを渡る巨大なマンモスの群れ、泥地にダイヤモンド模様の高木が屹立し、翼竜が水中に獲物を見つけて湖にダイブ！ 海中には透明で巨大なガラス建築が広がり、海底では最古の熱水噴出孔動物ヤマンカシアが生きている。 古生物学者である著者が、最も新しい氷河期（ラムセス2世のエジプト新世界）から生命の夜明け（エディアカラン期）まで、過去にさかのぼって16の時代を旅し、7つの大陸すべてを舞台に、絶滅してしまった生命と地球の姿をリアルに描き切った傑作。 カブトムシの殻の色や飛行中の翼竜のリズム、空気中の硫黄の長引く匂いなど五感を刺激し、実際に目の前に広がっているかのような景色は、すべて想像ではなく科学的な根拠をもとにしている。 最終章では、今起こりつつある変化（地球温暖化）について警鐘を鳴らす。 現代的なテーマにもつながる必読の一冊。 ■内容 はしがき　億千万年の館 第1章　融解　生存の条件／ベーリンジアの景色／狩場の支配者／マンモス・ステップの運命／失われゆくもの 第2章　起源　湖に集う／植物が起こした革命／最古のヒト／流れが分かれるところ／カナポイの恩恵 第3章　洪水　鳥たちの楽園／断崖の避難所／おかしなサイズの生き物たち／ジブラルタル海峡の誕生／ガルガーノ再び 第4章　故郷　ティンギリリカの奇妙な動物／海をわたる筏／偶然に導かれた旅／鉄砲水とイネ科の繁栄／世界中に散らばる生命 第5章　循環　体格が良すぎるペンギン／最古のクジラ／南極の深い森／冬、来たる／気候変動のインパクト 第6章　復活　シダ類という開拓者／命をつないだ哺乳類／有胎盤類の夜明け／生き残った者、生き残れなかった者／世界は終わらなかった 第7章　信号　最初の「花」／色とりどりのディスプレイ／擬態する昆虫たち／色を感知する能力／火山灰は優秀な保管庫 第8章　土台　ヨーロッパアルプスの過去／海底に広がるガラス建築／海底地震／翼竜が吐き出した塊／海を漂う楽園 第9章　偶然　もっとも奇妙な獣たち／サメの棲む湖／ハエのアクロバット飛行／破壊を乗り越えた先に 第10章　季節　有羊膜類の進出／植物を消化する方法／乾季の終わり／大絶滅の足音 第11章　燃料　大気と根のつながり／森林火災のリスク／大量死の結果／メゾン・クリークのモンスター／三億年前の二酸化炭素 第12章　協力　色鮮やかで不毛な地／岩石を食べる生物／ギブ・アンド・テイク／土の誕生／協力は時間をかけて 第13章　深海　深海に出現したオアシス／個では生きられない／深海に暮らす最古の巻き貝／海はゆっくり流れる／生命誕生の鍵 第14章　変容　寒冷化の脅威／スームの海の捕食動物／骨は朽ち、筋肉は残る／炎と氷の饗宴 第15章　消費　古生代のアイドル／樽は満ちているか／食う者と食われる者／目の誕生／育児のはじまり／古生物学のパラドックス 第16章　出現　エディアカラ以前／微生物のつくるマット／性を獲得した生物／かき混ぜられる海の中で／先駆者たちよ！ エピローグ　希望という名の町 ■著者について 原著トーマス・ハリデイ 地学、古生物学、進化生物学、環境科学が専門。 ケンブリッジ大学で自然科学の学位、ブリストル大学で古生物学の修士、ロンドン大学で博士号を取得した。 博士論文は2016年リンネ協会ジョンC.マースデン賞と2018年ヒュー・ミラー・ライティング・コンペティションの受賞歴をもつ。 理論と実際のデータを組み合わせ、化石の記録、特に哺乳動物の化石から、今まで地球上にどのようなことが生じたか研究している。 現在はバーミンガム大学の地球科学学部とロンドンの自然史博物館で特別研究員をしている。 スコットランドのハイランド地方のランノホ湖のほとりで育ち、家族と一緒にロンドンに暮らしている。

【電子特装版小冊子、Ｈたっぷり描き下ろし漫画16Pを特別収録！】 独占欲と溺愛いっぱいのスパダリえちちラブ、待望の第二巻！ 「朝から興奮しちゃった？」一日のはじまりはひとつのベッドで目覚め、帰宅したらハグしてバブり放題＆キス。スパダリな彼氏・牡丹と甘エロな同棲生活を送っている真岡。会社でも人生で初めての友達ができて、うきうきと牡丹に報告したら、彼の反応はちょっと微妙……？？　「恋人と友達の違いはなんだと思う？」ちょっぴりシリアスな顔の牡丹に甘く激しく抱かれながら、一生懸命その違いを考える真岡だけど!?　 【※この作品は話売り「惚れ薬を飲んだスパダリがヤバすぎます！」の単行本版です】 【※この作品は【電子特装版小冊子付き】です。小冊子収録のない【通常版】もございますので、お間違いないようご購入ください。】 ■収録内容 「惚れ薬を飲んだスパダリがヤバすぎます！」第8話～第14話 単行本描き下ろし漫画6P あとがき描き下ろし漫画1P 電子限定おまけ漫画1P 電子限定有償小冊子（描き下ろし漫画16P）

「とりあえず、しゃぶってくれよ？」気が付けば、幼なじみの性欲処理役！？――ゲイと自覚してから、ずっとツバサが好きだったハルヒコ。少しずつ距離を置こうとしてたのに、なぜかオトナ向けDVDを一緒に見るハメに。そして目の前で興奮するツバサに、ついに衝動が抑えられず…！！思春期・真っ盛り！　体育会系男子のムラムラを、全身で受け止めちゃう！？　その他、ガチムチ★お兄さんがくんずほぐれつ入り乱れ！な短編を収録。※本書は、現在配信している「オトコごころと春の空（１）～（５）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

「なんだこれは…胸から…母乳！？」たくましい雄っぱいから溢れるミルクに吸い寄せられて、満員電車が痴漢でいっぱい！？　後ろからは尻を揉みしだかれ、目の前にいた部下には突如乳首を吸われて完全ホールド！　――この状況は一体なんなんだ…！？非定型エクトホルモンππ症候群…通称ππ（パイパイ）症という奇病にかかってしまった鈴木。男性が発症すると、乳首からフェロモン＝ミルク（のようなもの）が出てしまい、♂を性交へ誘ってしまうらしい。しかもこの病気を治すには、中●しセックスしかない！？　フェロモンで欲情した部下の渋谷に乳首を執拗に責められて…エッチなミルクが止まらない――！※本書は、現在配信している「雄っぱいミルクフェロモン（１）～（７）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【健康・美容ビジネス、違法な広告はアウトです！】 「飲むだけで痩せる」「肌が若返る」「何もしなくても筋肉がつく」……その広告、違法です！　医薬品・医療機器・美容・化粧品・健康食品などの広告・ネット販売の表示は、薬機法、景品表示法をはじめとした厳しい規制があり、違反すると罰せられます。何がOKで何が違法になるのか、寄せられた実際の相談・実例に基づいて、専門の弁護士がQ&A形式でわかりやすく解説します。注目のステマ規制についても対応し、メディカル・美容・ヘルスケアの広告・EC担当者はもちろん、制作を請け負う広告代理店やウェブ制作会社、表示するアフィリエイター、インフルエンサーなども、「知らなかった」で罰せられないために必携の1冊です！ ■こんな方におすすめ ・医薬品・医療機器・美容・健康食品等の、広告・ECサイトの実務担当者 ・広告・ECサイト制作を請け負う広告代理店やウェブサイト制作会社 ・ヘルスケア広告を表示するアフィリエイター、インフルエンサー ■目次 ●Chapter 1 ヘルスケアビジネスにかかわる法令の知識 　　Q01 ヘルスケア領域を取り巻く法令には何があるの？ 　　Q02 医薬品を規制する法令やガイドラインは？ 　　Q03 医療機器・美容健康関連機器を規制する法令やガイドラインは？ 　　Q04 医薬部外品・化粧品を規制する法令やガイドラインは？ 　　Q05 健康食品・サプリメント等を規制する法令やガイドラインは？ 　　……ほか ●Chapter 2 共通して知っておきたい重要なポイント 　　Q09 虚偽・誇大広告ってなに？ 　　Q10 懸賞・景品等による広告ってどこまでやっていいの？ 　　Q11 金額の表示で気をつけることとは？ 　　Q12 製品名の表示ってなにか規制があるの？ 　　Q13 製品の製造方法や技術研究を宣伝したい！ 　　……ほか ●Chapter 3 医薬品の広告・販売表示のQ&A 　　Q25 医薬品の種類による注意点とは？ 　　Q26 医薬品の成分表示で気をつけることは？ 　　Q27 医薬品の用法用量の記載の仕方は？ 　　Q28 医薬品の効能効果の表現にはどんな規制があるの？ 　　Q29 効能効果の即効性や持続性をアピールできる？ ●Chapter 4 医療機器・美容健康家電の広告・販売表示のQ&A 　　Q30 医療機器・美容健康家電とは？ 　　Q31 医師や専門家向けの医療機器の広告はできるの？ 　　Q32 非医療機器の広告で注意することは？ 　　Q33 医療機器の効能効果・性能の表示で注意することは？ 　　Q34 医療機器の使い方はどう書けばいいの？ 　　……ほか ●Chapter 5 医薬部外品・化粧品の広告・販売表示のQ&A 　　Q37 医薬部外品・化粧品とは？ 　　Q38 医薬部外品・化粧品の成分ってどう書くの？ 　　Q39 医薬部外品・化粧品の効能効果を表現する基本ルールは？ 　　Q40 化粧品のメーキャップ効果ってなに？ 　　Q41 浴用剤で温泉気分を広告してもいい？ 　　……ほか ●Chapter 6 健康食品・サプリメント等の広告・販売表示のQ&A 　　Q47 健康食品・サプリメントとは？ 　　Q48 健康食品・サプリメントの広告表示の基本ルールは？ 　　Q49 食品の効果を広告するときの注意点は？ 　　Q50 トクホ、機能性表示食品、よく聞くけど違いってなに？ ●Chapter 7 美容や医療の広告・販売表示のQ&A 　　Q51 エステサロンの宣伝をしたい！ 　　Q52 クリニックに関する広告規制って？ ●Chapter 8 実際の広告チェックの流れ 　　Q53 NGワード集で広告チェックができる？ 　　Q54 広告チェックの基本的な心構えは？ 　　Q55 医薬品的表現にならないようにする方法は？ 　　Q56 その他の重要ポイントのチェック方法は？ 　　Q57 医薬品の広告チェックフローは？ 　　……ほか ■著者プロフィール 弁護士法人 GVA法律事務所（ジーヴァほうりつじむしょ）：『法務を通じて挑戦を支援し、依頼者と共に豊かな社会を実現する』を掲げ、他の法律事務所に先駆けてスタートアップ企業の支援を中心としたリーガルサービスを提供する。会社設立からサービス設計、ファイナンス、IPO、M&A 対応まで、企業が必要なあらゆる法務領域のサポートを行う。2012 年設立以来、顧問先数は上場企業も含めて累計 700 社を超える。所内に産業別チームを各種設置し、メディカル・ビューティー・ヘルスケアチームを中心に医療・美容・健康ビジネスの法務支援に注力している。

「最高に癒される筋肉でご奉仕しますよ」整体師さんの太い指でオクまでほぐされて…優しい温もりに、芯まで溶けちゃいそうっ…――筋トレ優先の元カレのせいで、筋肉がトラウマになったいずみ。そんなある日、合コンで整体師の風間と出会う。スマートで紳士的な姿に惹かれ、誘われるまま風間の店へ施術を受けに行くと…整体師姿の風間は隠れマッチョ!?けれど、悩みに寄り添うように優しくマッサージされる内、次第に身も心も蕩けてしまって…「もっと声、出してくださいね」感じるトコロをじっくり撫でられ…極上の筋肉に抗えない…っ！

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果！　短いインターバル（レストポーズ）で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、１部位＝２分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅（自重）で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式　レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

彼は私を見ながら、大きくて硬くて長いモノをつかみ…。 ある夏の午後、ジーナはタンクトップ1枚で庭の草を抜いていた。 「奥さん」突然声をかけられ振り返った彼女は、声の主を見て息をのんだ。 「すみません。驚かせて」美しい青年が、決まり悪そうに微笑んでいた。 彼の名はリック。隣に越してきた夫婦の息子で大学3年、夏休みで帰省中なのだという。 他愛ない自己紹介を聞きながら、ジーナの身体は予想外の反応をしていた。 汗ばんでいるだけではない湿り気を、脚の間にも感じる。そこから甘い疼きが広がる。 すらりとした長身、引き締まった筋肉、外で過ごすことの多い若者らしい体つき。 よく焼けた肌はどこまでもなめらかだ。きっと触ったらうっとりするほど……。 その夜、寝室に入ろうとしたジーナは足を止めた。向かい合った隣家の窓に彼が見える。 リックはまっすぐにジーナを見ていた。美しく固く、そそり立ったものを握り締めて。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 どこでもできる！ 誰でもできる！ と大人気のエクササイズ・スクワット。本誌は、「わかりやすい」「正しいフォームでできるようになった」「本当にやせた！」と大反響となった26万部超のベストセラー『スクワットでやせる！』をもとに、気になる部位・症状ごとのアレンジスクワットを豊富に追加した決定版の一冊です。スクワットは、下半身に筋肉をつけることで全身に良い効果をもたらす究極のエクササイズ。ダイエットにはもちろんのこと、血糖値改善や柔軟性アップ、睡眠の質改善など心身に良い効果があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 一生使える、健康レシピ 腸が元気になれば、免疫力もアップ。 ・腸の元気は、一杯の「朝スープ」から。 ・腸が元気に成れば免疫力もアップ。健康で活力のある日々が送れます。 ・抗酸化食材に発酵食品やオリゴ糖をプラスした腸活ドリンク。 ・これだけ摂ればいい、はＮＧ。免疫力には様々な食材が必要です。 ・免疫機能をあげる、大人のためのバランスのいいワンプレート。 健康の要は発酵食にあり。 知っておきたい発酵大図鑑。 ・発酵に関わる微生物の得意技を知って賢く摂ろう。 ・味噌／納豆／酢／醤油／甘酒 カルシウムにプラス。 骨を強く、健やかに保つ成分。 ・骨粗しょう症を予防して一生、歩ける体をつくる。 ・骨や歯にいいカルシウムはオリーブオイルとともに摂取。 血圧血管やを若々しく保つ 積極的に取り入れたい食材。 ・血圧を下げる5つの成分。 ・毛細血管を減らさない3つの食材。 ・ちょっと気になる血管の話 年中、食べて温める。 胃腸にも優しい温活食材。 ・毎日の食事に春夏が旬の5大温め食材を。 ・しょうが／しそ／かぼちゃ／鯵、鰯／にんにく おいしく食べて脳を活性化。 認知症予防に効く食材。 ・認知症予防に効果的。脳お錆びさせない野菜や果物。 ・動物性と植物性のタンパク質を同時摂取が筋肉量を増やす。 ・深い眠りの質の良い睡眠は、脳の老廃物を洗い流す。 ・脳のアンチエイジングのためのちょっとした食事のコツ。

ニュース番組の人気アンカーマン・クレイグは、国を挙げて人気のラグビーチームで密着取材をすることに。破格のチャンスだが、できれば関わりたくないある人物との再会が待ち受けていた。――5年前の大学生当時、同性の恋人にフラれたクレイグを慰め、一晩ともにした大柄の優しい男。その後スター選手になった、レイが在籍していたのだ。戸惑うクレイグだが、駄目だと思うほど気が付けばレイを目で追ってしまう、この取材以外の問題も抱えているのに…。そんな彼に、レイは優しく微笑みかけて――。　「スローフォワード～同僚♂が卵を産みまして…～」に続く、南洋に浮かぶ小島トラクランドを舞台にした、トラクランドネイヴィーズシリーズ第２弾！　※本書は、現在配信している「Knock on～ラグビー選手に密着取材したその後で～（１）～（５）」を収録した合本版です。重複購入にご注意下さい。

【電子版特典マンガ付き】 「俺、スポンサー食っちまった…」 アクション俳優の大輝は、 挨拶もそこそこに、 映画のクランクアップパーティの会場をあとにした。 エレベーターに乗りこむと、そこには 上等なスーツを着た美しい容姿の男性が―― あまりに好みで、つい勢いでお持ち帰りし、 ホテルの部屋でワンナイトを楽しんだ大輝だったが、 男性の正体はなんと、映画のスポンサーの社長で…！？ 年下のアクション俳優×クールな若社長 ワンナイトから始まる恋の駆け引きBL★ 電子版特典として、描きおろしマンガ「俺のオカズ」1Pを収録☆ ■収録内容 ・「おかわりは淫らな方で」第1話～第5話…電子版CIELに収録の作品を加筆修正 ・「おかわり」14P…描きおろし ・本体表紙 2P…描きおろし ・電子版特典…描きおろしマンガ「俺のオカズ」1P

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「最近、むせやすい」「会話が減り、声を出しづらい」etc.口腔機能の衰えに悩むシニア世代におすすめの滑舌レッスン。「むせやすくなった」「夫婦ふたりの生活で、ほとんど会話しない日がある」「『滑舌が悪くて、何を言っているかわからない』と言われた」等々、60歳以上になると、こうした経験や悩みを抱える人が増えてきます。さらに、コロナ禍により人と交流する機会が減ったことも大きな要因に……。ですが、意識的に声を出し、口のまわりの筋肉を動かすと、咀嚼力や嚥下機能など、口腔機能は向上します。本書では1日3分で取り組める「滑舌レッスン」を紹介し、皆さんの健康をサポート。短時間だから継続しやすいです。

神代から続く宸華の一族・レイゼン家に生まれ 二万の兵を率いる美しき指揮官、タキ・レイゼンと 彼に忠誠を誓う騎士であり気性の荒さから狂犬と呼ばれるクラウス。 主従の契りで結ばれているだけでなく思いを寄せあう二人だが、 すれ違う気持ちからクラウスは激情のままタキの身体を蹂躙してしまう。 しかしタキにはクラウスを受けいれる事が出来ない理由があって……。 新装版『百日の薔薇 Maiden RoseⅠ』全ページ加筆・修正＆描き下ろしにて登場！ ※こちらの作品は過去配信しておりました『百日の薔薇』に加筆・修正・描き下ろしを加えた新装版です。ご購入の重複にお気をつけください。

突然街に溢れ出したゾンビから逃げることになったコンビニ店員・三柴。イケメン自衛官・千ヶ崎に間一髪のところを助けられるが、守ってもらう代わりに何故か素股を強要されて…！？生存本能でフル勃起！！エッチなゾンBL開幕！描き下ろし付き。（ ※この作品は電子雑誌「kyapi! vol.1、3、5、7、9」及び単話版1～5の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 シリーズ累計30万部超『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣の最新刊！　顔のたるみを10秒で驚くほどリフトする奇跡の若返り術！ 50代モニターも別人級に若返った！　マスクを取った後に気になる「顔のたるみ」を10秒で劇的リフトアップする、奇跡のセルフケア。「V字耳リフト」「たるみ筋はがし」「耳ぎょうざポンプ」で、ほうれい線や目の下、輪郭のたるみのほか、鼻の下の伸びや、小鼻のたるみ、上唇の下がり、あご下のたるみなど、自分でも気づきにくい顔のたるみを、根本から１０秒で解決。何歳からでも、時間も力もお金もかけずに、むしろ10年前より可愛くなれる！　シリーズ累計30万部突破の『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣の最新刊。著者が実践する厳選＆速攻の日常ケアも公開。男性の顔だるみ解消にもおすすめです！　 Part1　最短で顔が若返る！　速攻たるみ引き上げメソッド Part2　間延びした顔の下半分を引き上げ、若々しく！　口まわりリフト Part3　ぼやけた顔をくっきり印象的に　鼻・目元リフト Part4　顔のたるみは体のコリから！　リフトアップ力をたかめる　首・背中リセット Part5　老化スピードを遅らせる　村木式リフトアップ生活習慣 村木 宏衣(ムラキヒロイ)：エイジングデザイナー。1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。2018年には自身のサロン「Amazing?beauty」を開設。サロン名は、スーパーモデルのケイト・モスが村木の施術を受けた際に、「Amazing!」と絶賛したことが由来となっている。世界にも認められたその技能で、多くの女優やモデル、セレブリティから熱い支持を集めている。現在はサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、各種メディアでも活躍中。著書に『奇跡の頭ほぐし』『奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）など。直接指導する『村木式整筋メソッド』インクトラクター養成講座も好評を得ている。

【鮫の血を引く最強部族】×【特殊なカラダを持つ褐色部族】、運命の出会いの行方は――！？ タンガタ族の族長の息子・アヴェルは、島の反対側に住むミヤル族へ不満を募らせていた。 “タンガタからミヤルへ、新成人を毎年1名献上する”――昔から定められているこの忌まわしい掟のせいだ。 そんなある日、獣に襲われたところをミヤル族のトゥキリに助けてもらう。 意外にも気さくで優しいトゥキリに警戒心を和らげるアヴェルだったが、アヴェルの出血に気づいた瞬間、トゥキリの様子が急変！ 突如人間離れした姿に変わり、なんと発情し始めてしまう。 そんなトゥキリに慌てるアヴェル。 そう、タンガタ族は「最初の性交で性別が決まる」という特殊なカラダを持つ部族。 初めてのセックスをメスとして行うと、メスのカラダになってしまう…っ！ 「だめだっ…俺は次期族長なんだっ…！」 抵抗しつつ、アヴェルもまた快楽の渦に飲み込まれ――？

【描き下ろし番外編4Pを新たに収録！！】 こんなに大きいのが私のナカに入ったら…ーー 会社の柔道チームでマネージャーをしている灯（あかり）。チームの飲み会で酔っぱらってしまった選手の岩城（いわしろ）くんを介抱していると、寝ぼけた彼に抱きしめられて、そのまま一夜を過ごすことに…！？ たくましい筋肉に包まれながら甘い言葉を囁かれ、さらにコンプレックスの小さい胸を執拗に攻められて――。 Hの時もまっすぐに気持ちを伝えてくれる年下の彼に、心も身体もトロトロに溶かされちゃう！！ 身長差40センチ、凸凹な二人のむずキュンラブ開幕！ 【本作品は「年下メダリストは一途な獣 ～身長差40センチ、私たちの愛の育み方～」第1～7巻を収録した電子特装版です】【桃色日記】

「もうガマンの限界だ…」分厚い胸板と密着し、キュンと熱くなったアソコに硬いものを挿入れられて…私、部長とシちゃってるッ―！ ジムのプールで、理想の筋肉を持つ彼を観察をすることが日課の麻衣香。あの身体にＨな事されたい!…なんて見惚れていると、うっかり足を滑らせ溺れてしまった！そんな麻衣香を抱き抱え、助けてくれたのは、なんと筋肉の彼で!? でもどうして私の事知ってるの？ もしや…田浦部長なの!?「お前、俺の身体イヤらしい目で見てただろ？」嘘、バレてた―!? 水着の上から、引き締まった腕でおっぱいを揉みしだかれ、声が漏れて…トロけた秘部に、熱くておっきなアレをぐいぐい押し付けられ――部長に触られると、ぜんぶ気持ち良くって…イク!　※本作品には「私の部長、脱いだら筋肉もアソコも凄いんです。（1）～（4）」の内容が格納されてます。重複購入にお気を付けください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 鶏むね肉「柔らか＆ジューシー」の極意も大公開！ 鶏むね肉は、高タンパクで脂肪が少ない優秀食材！子どもからシニアまで、どの年代にもおすすめのタンパク源です。 お手頃価格なのもうれしいですよね。 でも「かたくなる」「パサパサする」「味が淡白でものたりない」と思っていませんか？ そんな鶏むね肉料理のお悩みを「＋ワザ」「＋味」「＋食材」3つの「＋」でズバリ解決！ レシピの考案は、第7回料理レシピ本大賞で【料理部門】準大賞を受賞した藤井恵さん。 やわらかジューシーな鶏むね肉料理の数々を心ゆくまでご堪能ください。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 骨には、体の形をつくる、大切な部分を守る、血液をつくる、といった役割があります。ヒトの骨は約200個ありますが、それぞれ、どんな形で、どのようなはたらきをしているのでしょう？　イラストや模型写真でわかりやすく解説します。骨の形を見ると、人体が精巧にできていることや、進化の過程で多くの工夫がなされてきたことがよくわかります。体のしくみを知るうえでとても参考になる本です。　〈目次〉［第1章］骨の基礎知識……骨があるのは何のため？／骨は何でできている？／体を動かすしくみ　（1）骨と関節　（2）骨と筋肉／血液をつくるしくみ／骨の一生　［第2章］骨のつくりとはたらき……頭の骨／肩の骨／腕の骨／手の骨／胸の骨／背骨／腰の骨／脚の骨／足の骨　［第3章］骨の健康……骨をめぐるおもなトラブル（つき指、ねんざ、脱臼、骨折、オスグッド・シュラッター病、脊柱側弯症、顎関節症、骨粗しょう症）／骨をじょうぶにするには

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 川津幸子さん　重信初江さん　牛尾理恵さん　吉田 愛さん 料理家たちの絶品レシピ。 誰でもおいしく再現できる、日々の献立のヒントが見つかる。 クロワッサンで紹介するレシピは、家庭料理を支えるものでありたい。 その思いを共に実現してくれる、料理家たちの選りすぐりレシピ集。 ［Contents］ 川津幸子さん 家族のために繰り返し作る、 川津さんちの 定番料理6皿。 寒い季節が待ち遠しい、 だしと具材が絶品の鍋。 簡単で味が決まる、魔法の料理。 100文字レシピ決定版。 コクと風味の紹興酒使いで 家中華を本場の味に。 Kawatsu’s memo 信頼する調味料と道具は、料理の立役者。 重信初江さん 味付けご飯と汁物の2品だけで、 美味しく手軽に、栄養満点！ 和えて炒めて、アレンジ自由自在。 そうめんを新しい食べ方で。 こんがり美味しい、じんわり旨い。 厚揚げ･ がんも･油揚げを主役に。 それぞれの地域で異なる美味しさ。 世界の和え物で野菜を味わう。 Shigenobu’s memo 笑って食べて、私のとっておき台湾旅。 牛尾理恵さん タンパク質と野菜を同時に摂る。 手間なし作り置きで叶う栄養ごはん。 贅肉ナシ！ の料理家が考案、 筋肉を減らさずに痩せるスープ。 炭水化物を冷ませば太りにくい？ レジスタントスターチの実力。 おかずを組み合わせて冷凍弁当に。 レンチンで食べる“ミールプレップ”。 Ushio’s memo 趣味は筋トレ。家の中でもトレーニング。 吉田愛さん 香り、旨味、食感を活かせば、減塩でも絶品！ おつまみ10品。 みんな大好きな人気のお弁当、 吉田 愛さんの新しいレシピ提案。 ひと振りで食感も栄養価もアップ。 簡単に作れるトッピングの知恵。 深みのある酸味に、心地よい塩味。 梅干しは味を決める、万能調味料。 Yoshida’s memo 掛けて、吊るして、空間を賢く有効活用

運動をしたほうがいいのは、わかっている…… でも、 「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」 「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」 「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」 「歩いて５分のコンビニに、つい車で行ってしまう」 「足腰を痛めてから運動をしていない」 そんなあなたのために 整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、 自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ “筋肉ドクター”の医師が ◎やり方がシンプル ◎キツくない ◎続けられる秘密がたくさん ◎ひざや腰を痛めにくい ことを考えて作った 30秒で運動不足を解消する方法。それが 「ドクターズスクワット」です！ やる時間は１日１回「30秒」。 30秒以上はやりません。 30秒だから効きます。 やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。 ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、 お尻がキュッと上向きになったり。 血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、 腰やひざの痛みが和らいだりする人も。 あなたには、どんなことが起こるでしょうか？ ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう！ ～目次～ ●１章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット ●２章　30秒以上やってはダメ！　実践ドクターズスクワット ●３章　“続かない”にさらば！　スクワットが「習慣」になるヒント ●４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状 ●５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」

たった1回で実感できるから、もう整体やマッサージに通わなくていい！、 マッサージや整体に通っても一時的な痛みや炎症の緩和を得られても1日とたたないうちにまた元の状態にもどってしまう……。そんな辛い経験をしてきた人にこそおすすめしたいのが「骨膜ストレッチ」。 「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ。骨格と筋肉の両方を正しい位置へと調整するので、体の芯からしっかり改善。マッサージ30秒＋ストレッチ30秒の1分で体がみるみる変化していく。 腰痛、肩コリの痛みの改善はもちろんのこと、ぽっこりお腹も改善できるので、スタイルアップにも効果的。さらに、たるみも改善できるので、リフトアップも望めて、若々しい自分に大変身。 骨盤へのアプローチで理想の体を手に入れよう！

子どもの「口呼吸」や「ぽかん口」は要注意！ 口腔機能の発達が子どもの成長に影響を及ぼす！ 子どもの能力を伸ばし、自信のある子を育てたい親、必読！ ------------------------------------------------------ わが子の将来のために、できる限りのことをしてあげたい—— そう願うのは親の常で、将来、幸せになってもらいたい一心で多くの親がわが子を 塾や習い事に通わせています。なかでも水泳や音楽、英会話は人気ですが、 近年では実験教室やプログラミングなども注目を集めており、 わが子の将来のためには時間やお金を惜しまないという親も少なくありません。 このような思いをもつ親にぜひ知ってほしいのが、 口腔機能の発達が子どもの学習能力や運動能力に大きく影響するということです。 著者は2003年に歯科クリニックを開業し患者を治療するなかで、 多くの子どもに口腔機能の発達不全があることに気づきました。 著者によれば口腔機能の発達不全は、子どもの成長のあらゆる面に 影響を及ぼすといいます。例えば顎が十分な大きさに育たず、 歯並びや噛み合わせが悪くなることで顔立ちが悪くなるだけでなく、 全身の筋肉や骨格のズレ、ゆがみが生じ運動能力の低下を招きます。 さらに正しい呼吸ができなくなるため、睡眠の質が悪くなることで 集中力がなくなり、学習能力の低下も招くというのです。 そこで著者が推奨しているのが、口腔機能を正常に発達させるための 筋機能矯正のトレーニングです。幼児期にこのトレーニングを行うことで 口腔機能が正常に発達し、歯並びや噛み合わせの改善につながるだけでなく、 整った顔立ちや高い学習・運動能力を手に入れることができます。 そして自信のある子になることで、幸せな人生の一歩を踏み出せるというのが著者の主張です。 本書では口腔機能の発達が子どもの成長に及ぼす影響や、 正しい発達を促すために普段の生活で親が気をつけるべきこと、 そして筋機能矯正のメリットやトレーニングの方法・注意点などをまとめています。 子どもの将来の幸せを願う親にとって有益な一冊です。

【ヤリまくりチャラ男×童貞雄っぱいリーマン】のアパートで巻き起こるドタバタ純情ラブコメディ☆ 羽生(はぶ)はちょっとガタイがいい普通のサラリーマン。童貞。アパートの隣で毎晩ヤリまくっている隣人の声が最近の悩み。 ある日、会社で同じ部署の女子たちから「ゴリラ」だと裏で笑われていることを知ってしまい、ショックのまま帰宅するが、いつものごとく隣人の声でまったく眠れない。 いよいよストレスが頂点に達し思いっきり壁を殴ると、なんと壁に穴が開いてしまう……！ 「責任とって アンタが相手しろよ」 隣人・満宮司(まんぐうじ)から突然の濃厚ベロチューで、羽生のお堅い理性もトロトロに!? 壁にあいた穴と、俺の貞操は一体どうなる―…!? ■収録内容 ・「煽情的トラッシュトーク」1～6話 ・描き下ろし漫画12P

病院に行っても薬を飲んでも消えない 痛みや不調が消えてなくなる 「やせたいけど、ダイエットを始めても成果が出ないし続かない」 「最近、精神的にキツくてうつかなって思う」 「仕事をしていてぼーっとしたりミスったりする」 「まわりの人にきつく当たってしまい、あとで落ち込む」 これらは来院される患者さんのなかでも、 痛みや不調を長年抱え 「大丈夫なふりして生きてる」人に多い悩みです。 腰痛、生理痛、ＰＭＳ、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こりなど さまざまな痛みや不調を長く抱え込んでいると、 その状態がデフォルトになってしまい、 症状が心身にさまざまな悪影響を与えていることに 気づかなくなります。 そんな患者さんたちの抱える痛みや不調を できるだけ簡単に緩和すべく考案したのが こわばり筋ほぐしです。 体の奥で人知れずこわばって 痛みや不調を呼ぶ筋肉を ピンポイントでほぐすことで根本原因を解消。 すると、まず症状が消えていき、 冒頭のような悩みも消えた という人が続出した 方法を１冊にまとめました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 なりたいカラダになるにはどんな栄養素が必要なのか、ダイエット・筋肉・美肌効果など、目的別に栄養摂取＋サプリの組み合わせをマンガでわかりやすくひも解きます。減塩・カロリー・たんぱく質など抗酸化・抗糖化・腸内フローラを意識した栄養素と食べ方もマンガでわかりやすく、さらに健康を強化するサプリメントのチョイスの仕方までをマンガでわかりやすく解説します。長寿にも、筋肉にも、美肌にも効く、「カラダにいい栄養」をこの本では網羅的に紹介しています。

「僕がお前の早漏を治してやる」誰もが恐れる校内No.1ヤンキーの虎次郎が、唯一親しいのは幼馴染で特進コースに通う諭。実は虎が見た目に反して素直でいい奴なのは自分だけが知っていればいい…そんな独占欲を抱える諭だったけど、ある日虎から「女にイかされ早漏で悩んでいる」という爆弾発言が!！虎に近づける自分だけの特権を奪われ静かな怒りを燃やす諭は、早漏治療を名目の元、虎に“自分が誰のものなのか”教え込むことを決意して――？※本作品は既刊販売中の『早漏ヤンキーの我慢トレーニング』に書き下ろしを加えた単行本版となります。ご購入の際はご注意ください。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 クイズに答えて楽しく学ぶ人体の不思議。人体の仕組、臓器、骨と筋肉、脳と血管、病気について知識を深め、日常に役立つ情報満載 累計150万部「頭のいい子を育てる」シリーズ最新刊は「人体のふしぎ」を知るクイズ本。 １日１ページの新発見！ めざせ！　医学はかせ クイズに答えて人体の不思議、生命の神秘を学ぼう。 なるほど！　そうなの?　知らなかった！ クイズに答えることで考える力が身につきます 「どうして 血は赤いの？」 「なみだは どこで つくられるの？」 「一日に おしっこは どのくらい 出るの？」 「へそは なんのために あるの？」 「どうして 夢を 見るの？」 体温を調節したり、細菌をやっつけたり、 体の中ではいろいろなことが起こっている。 生命の神秘がわかる人体のふしぎな世界、 いっしょに冒険してみよう！ 　　　　　　　　　　　　　　　 【特徴】 ●人体にまつわる１４ジャンル 「からだ」「脳」「顔」「手・足」「内臓」「皮膚」「感覚」「血液」「筋肉」「骨」「歯」「食べもの」「菌・ウイルス」「病気・けが」 ●楽しみながら知識が身につく ●写真やイラスト満載 ●１日１問366問 。１ページ１問で答えは３択 ●総ルビ・文字に慣れていないお子さんも楽しめ、ひとりで読んでも理解が深まる わたしたちの体は、目に見えないところでたくさん働き、想像もしないような調整をして恒常性を保っています。 本書をとおして人体の不思議に触れ、自分のからだを理解し、大切にする気持ちがめばえることでしょう。 坂井 建雄（サカイタツオ）：1953年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、同助教授を経て順天堂大学医学部教授。人体の歴史の世界には、道の世界を探求するような新しい発見と出会いが満ちている。解剖学と医学史の研究をこよなく愛す研究者。研究領域は腎臓と血管の細胞生物学と機能形態学、人体解剖学、医学の歴史。著・訳書に『からだの自然誌』『カラー図解　人体の正常構造と機能』『プロメテウス解剖学アトラス』『人体観の歴史』『ぜんぶわかる人体解剖図』などがある。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「肩こり・腰痛」は、いまや国民病とも言われ、多くの人たちが悩まされています。 日常生活や仕事の忙しさによって引き起こされる「肩こり」や「腰痛」は、正しい知識と効果的な解消法を持つことで、快適な身体を取り戻すことができます。 本書では、トップアスリートから会社員や主婦まで、約30年におよぶ長年の経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏監修のもと、トップトレーナーの古谷有騎氏が講師として、自宅やオフィスで実践できる解消法を詳しく紹介します。 まずは、根本的な原因を説明した上で、いくつか質問に答えていただくことで、「肩こり」や「腰痛」のタイプを判断。 そのタイプに合わせた運動プログラムを、まるでパーソナルトレーニングを受けるように実践していただけるように構成しています。 「肩こり」も「腰痛」も大切なのは、「ほぐして、伸ばして、鍛える」です。 誰でもすぐにできる、ストレッチ、筋トレで、「肩こり」や「腰痛」の痛みを解消して、健康で快適な日常生活を手に入れましょう。 【目次】 〈肩こり〉 タイプ別診断チャート　肩こりを知って、予防しよう 肩こり　解消コラム 筋弛緩法　肩 筋弛緩法　背中＋首 ストレッチ　僧帽筋上部①② ストレッチ　頭板伏筋①② ストレッチ　僧帽筋中部①② セルフマッサージ　大胸筋 セルフマッサージ　広背筋 動的ストレッチ　ヒジ回し 動的ストレッチ　肩甲骨回し 動的ストレッチ　頸椎の屈曲・伸展 筋力トレーニング　サイドレイズ 筋力トレーニング　ショルダープレス 〈腰痛〉 タイプ診断チャート　腰痛を知って、予防しよう 腰痛　解消コラム 反り腰タイプ　腰を丸めて筋肉を伸ばす 骨盤後傾タイプ　腰を反らせて靭帯をゆるめる 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　仰向け 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　四つ這い 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール ストレッチ　腸腰筋①② ストレッチ　大腿四頭筋①② ストレッチ　大臀筋①② ストレッチ　ハムストリングス①② ストレッチ　中臀筋 ストレッチ　梨状筋 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット①② 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　腹直筋①② 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　ヒップリフト①② 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット①② 〈肩こり・腰痛タイプ別トレーニングメニュー〉 肩こり　血行不良タイプ 肩こり　筋力低下タイプ 肩こり　ストレス性タイプ 腰痛　骨盤前傾タイプ 腰痛　骨盤後傾タイプ

成績優秀・容姿端麗・コミュ力抜群な営業部エース・和泉には、 絶対に負けたくない相手がいる。 ――その名は千堂。 和泉から実績トップの座を奪った、最高にいけ好かない男だ。 ある日、和泉は知人から 「ゲイ向けマッチングアプリのサクラ」を頼まれる。 軽い気持ちで引き受けたものの、届くメッセージはほぼヤリモク…。 そのなかで唯一、何から何まで気が合う“K”と意気投合し、 リアルで会ってみることに。 しかし、待ち合わせ場所に現れたのはあの千堂で……！？ 「あれだけ色々マッチングしたんだ こっちだって期待できる」 余裕ありげに迫られ、与えられたのは蕩けるような強烈な快感。 強引だけど甘い指先に、自分でも知らなかった奥の熱を暴かれて――？ 社内公認“あいいれない”同士がくり広げる、 前途多難ラブマッチ！ ◆収録内容◆ 「運命だけどあいいれない」1～5話 単行本収録描き下ろし6P 特典（おまけ漫画1P） ※「特典（おまけ漫画1P）」は紙コミックスの応援書店にて配布されているものと同様のものが収録されています。

恋をしたことがない淫乱リーマン・氷室は 涼しい顔をしていつもエロいことばかり考えている。 ある日社内で不正をしていそうな社員・木村の商談に同行したところ、 別室に案内されて性接待を受け契約を締結している現場を目撃してしまう。 そのまま暗黒営業課の課長・夏目に"スカウト"され、 身体で契約をもぎとる部署で働くことに!? そのほか、SNSでバズった「ノースーツデーはネクタイだけで」や、 イケメン小麦粉×パン職人の淡い恋「おしり食べたい」、 恋人同士の愛を育み罪を償う「救人」など 紅蓮ナオミワールド全開の短編も収録！

自宅のドアを開けたらまさか風呂上がりの裸のオッサンがいるなんて！？自称両親の後輩…？めっちゃいい筋肉してるじゃない…いや今はそこじゃない！17歳のオタク女子高校生VS優しいイケメンオッサンの刺激的な同棲生活が始まる…

異世界に転移したショートカットのアユミを助けてくれたのは爆イケ騎士団長・ウィルフレッド。その筋肉！　美しい顔！　紳士な性格！　すべてがタイプど真ん中！　でもここは、まさかのロングヘアが美人の条件な世界で!?　珍獣扱いされたアユミは、夢の溺愛生活を諦めて彼の推し活に精を出すことに。一方、ウィルフレッドは悩んでいた。信頼する同僚となったはずのアユミのむき出しの耳を見るとどうしようもなくムラムラしてしまうことに……。開花した性癖に戸惑いつつ、想いを募らせるウィルフレッド。勢い余ってアユミに甘く迫りまくるその愛はあまりにも重くて!?　性癖と幸せ全開のラブコメディ！　※電子版は単行本をもとに編集しています。

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに サボりがちな筋肉＝「サボリ筋」 を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介！ 全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから 「眠っていた力」が10秒で覚醒！ これまで感じていた“壁”が突破できる！ トップアスリートを指導する理学療法士が考案！ 走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力 自己ベストを次々更新！ プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます！ 「フルマラソンのタイムが20分縮まった」 「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」 「２週間でジャンプ力が10cm以上アップ」 「ストレートが10km/h以上も速くなった」 「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」 「以前よりも強いシュートができるようになった」 今まで眠っていた潜在能力を、 「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう！

「敏感なんですね…感じるところ、もっと探していきます」 熱い指使いで、気持ちいいところをどんどん責められて…ダメッ変な声がでちゃう…！ 趣味はサバゲーで性格もサバサバ。さらに高身長ゆえか頼れる姉御ポジションになっていた美姫（みき）。 でもある日、対戦中にうっかりドジを…身をていして守ってくれたのは、爽やかで逞しいイケメン・長内（おさない）さん。 運命的な出会いをして、趣味を通して気が合い、だんだんと距離が近づいていくと―― 突然、ふたりきりで温泉つきキャンプへのお誘いが…!?　その夜、互いの気持ちを伝えあって… 「このかわいい唇にキスしてもいいですか？」 紳士的で甘く優しい…でも少し強引な彼の愛撫に、とろとろにとろけて…！ 初めてなのにこんなに感じちゃうなんて…っ 爽やか筋肉男子に、甘く激しく溺愛されちゃう濃密ラブ☆ ※本書は「ラブパルフェVOL.52」に収録されています。重複購入にご注意ください。

【電子限定描き下ろし漫画も収録！】 専門学生の一颯(いっさ)の推しは、仮面をつけた素顔非公開のアイドル・ネロ。 辛い時に心を救ってくれる、自分にとっての王子様。 低くてしっとりとして、ちょっぴりエロい甘い声は唯一無二の存在… だと思ってたのに、ネロにそっくりな声を持つ男・弓弦(ゆづる)と出会ってしまう。 「耳が弱いんだ？ それとも言葉責めが好き？」 大好きな声を間違えるはずがないのに――こんなの、俺が知ってるネロじゃない！ アイドルでも、王子様でもない“彼”と始めるショービズ・エロティカ ◆収録内容◆ ・「リア恋マスカレード」（1）～（8） ・単行本収録描き下ろし漫画8P ・電子限定描き下ろし漫画4P ※本書は、現在配信している「リア恋マスカレード（1）～（8）」の内容が含まれております。重複購入にご注意下さい。

【悲報】ぽっちゃり淫魔、ヤリチンに犯されるT T 宇佐美 一（うさみ はじめ）は淫魔でありながらコミュ障のぽちゃメガネ。 美しい容姿で人間を魅了し精力を得る淫魔らしい生活は諦め、 推しのアイドルを応援する人生を決意していた。 しかしある日、淫魔顔負けのイケメンジムトレーナー獅子尾 嶺（ししお れい）に襲われてしまう。 美男美女を食い散らかした嶺が宇佐美を珍味として味見しようとしたその時ーー美男子に早変わり！！！ そしてそのまま俺の好み！と言われて処女を強奪されてしまい… こんな理不尽ありでござるか！？！？ ※この作品は「Tulle　vol.23 Cute」に収録されています。重複購入にご注意ください。

「やめろ!!変態!!ぐぁぁぁ!!」建設工事現場に新しく入ってきた新人の佐藤は、早速、作業のキツさに肉体労働の洗礼を浴びる。そんな彼を歓迎すべく飲み会に誘った先輩たちだったが…酔いつぶれた佐藤が目を覚ますと、そこはなんとラブホテルだった！抵抗する佐藤に諦めを強要する教育係の鮫島。屈強なオッサン達に押さえつけられ、そのままア〇ル処女を奪われてしまう佐藤。最初は抵抗していたものの、初めて味わう快楽で絶頂に達し、ついに果てて気絶してしまう…ふと我に返るとラブホで一人きり…アレは夢だったのか？…しかし、ケツの痛みが彼を現実に引き戻した…

とある古城に忍び込んだ盗掘者達…しかし、そこの墓には永久の眠りに付く王の姿があった…眠りを妨げられ、荒ぶる王だったが、盗掘者達の真の目的は金銀財宝ではなく、なんと、たくましい王の肉体だった！催淫スライムで体に巻いていた包帯も、意識もトロトロになってしまった王は、哀れ、盗掘者達の慰み者になる…「触るな！下衆共が！！」王の怒号が響くが、その威厳もむなしく、盗掘者達は王の穴にそのデカいイチモツをねじ込む…！催淫に負け、快楽に堕ちていく王だったが…！？

BLゲーム『耽溺の檻』の世界に転生したことを知ったシャーロット。天使のように可憐な義弟のノアは『耽溺の檻』の主人公だった。美しいノアのハーレム形成を夢見ていたシャーロットは、ヤンデレたちから彼を守るためノアに剣を習わせることに。そのおかげでノアはしなやかな筋肉がつき、毅然としたミステリアスな雰囲気をまとう男性へと成長した。 …だが、ノアの様子がおかしい。「これで心置きなく僕に抱かれることができるね」——別荘に連れて来られ、ノアにそう囁かれたシャーロット。ヤンデレ製造機のはずのノアは、気づけばシャーロットに対してヤンデレになっていたのだった……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １杯5分で作れる簡単レシピでみそ汁を作ってみませんか。たんぱく質食材と野菜、芋、海藻などをバランスよく組み合わせた実だくさんのみそ汁です。減塩でもおいしく、腸を整え、筋肉、血管を守ってくれるから、腸活とフレイル予防におすすめです。

ネットで「腰痛　治し方」と検索して動画を見たり、 症状がひどいときにはマッサージに行ったり。 　 そうやって、「もしかしたらこれで治るかも……」 と腰痛改善に取り組むのに全然良くならない、ということも 経験されてきた方が多いのではないでしょうか。 また腰痛は、痛みが引いてもぶり返すことも多く、 痛みが出るたびに「また腰をやっちゃったよ」と ウンザリすることもあると思います。 「あ～あ、一生腰痛の恐怖を抱えて生きていくのかな……」と、 腰痛との戦いの終わりが見えず、不安に思われたり、 諦めモードになったりするのも仕方ありません。 でも、今あなたがやっている、 ストレッチなどの腰痛改善法、 本当に正しいのでしょうか？ たとえば、ストレッチをするときに 「イタ気持ちいいくらい伸ばす」なんていいますよね。 少し刺激が強いほうが、効いている感じがする！ と思っている方は少なくないです。 たしかに筋肉の柔軟性は、 腰痛予防に欠かせません。 しかし、「イタ気持ちいい」や「伸ばす」という意識が、 腰痛を引き起こす原因にもなっているのです。 なぜなら、頻繁に腰痛を繰り返す方は、 常日頃から筋肉が硬い状態である可能性が非常に高いからです。 新しいゴムのように、 筋肉が柔らかい状態であれば、 筋肉をグーっと伸ばすストレッチは有効です。 しかし、すでに腰痛を発生している方だと、 時間がたったゴムのように、負荷をかけると痛めやすい 硬い筋肉になっている可能性が高いのです。 そのようななかで、いわゆる一般的なストレッチを行うと、 かえって腰痛を悪化させることになりかねません。 そして、筋肉のなかでも特に要注意な部分があります。 一言で「筋肉」といっても、様々な種類の筋肉があり、 いろんな役割を担っています。 そのなかでも、骨と筋肉がくっついている境目は、 ほかの筋肉の部位よりも硬く、一番傷みやすい部分です。 「骨に付着している部分の筋肉」ということから、 「付着部筋（ふちゃくぶきん）」と私は呼んでいます。 そして、腰まわりには、たくさんの骨や筋肉が 複雑に入り組んで構成されていますから、 付着部筋もたくさん存在しています。 そのため、この付着部筋をいかに傷めずに ほぐすかが重要なのです。 そこで、考案したのが「ほぐすトレッチ」 腰痛を頻繁に繰り返す、 付着部筋が硬くなっている方でも 痛めずにほぐせるようにと 考えたストレッチです。 このストレッチ、驚くほど簡単です。 1日90秒、しかもすべてベッドや布団の上でできます。 さらに、年齢もまったく関係ありません。 みなさんのなかには、「もう歳だし、無理じゃないかしら」と 思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 いくつになっても、腰痛は改善します。 実際、今回この「ほぐすトレッチ」を試していただいた方のなかには、 なんと78歳の方もいらっしゃいました。 もちろん、腰痛の原因は様々なものがありますが、 28年診察してきた経験から、 腰痛の大部分は、付着部筋が硬くなったことによって 引き起こされていると私は考えています。 そのため付着部筋を正しくほぐし柔らかくすることは、 腰痛解消の要です。 まさに、腰痛は「ほぐし方」が９割なのです。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 コーヒーは最強の長生き飲み物！　医師も25kg減！　糖尿病や高血圧、肥満、がん、認知症などの予防に効果があることが続々判明 テレビ出演多数の人気医師が-25kg！ 92kg→67kgやせた秘密はコーヒーにあった！ 医師も25kg減！コーヒーは最強の長生き飲み物！ 糖尿病や高血圧、認知症予防にも効く 近年の研究によって続々、 健康効果が明らかになっているコーヒー。 有効成分が以下の症状を改善することが判明。 ・糖尿病 ・肥満 ・認知症 ・高血圧 ・コレステロール ・動脈硬化 ・心筋梗塞 ・脳梗塞 ・B型肝炎 ・C型肝炎 ・肝機能障害 ・胆石症 ・がん ・アレルギー性疾患 ・サルコペニア ・骨粗しょう症 ・パーキンソン病 ・ストレス 毎日飲むことで長寿につながるコーヒー。 コーヒーの成分とその効果の理由を紹介するほか、 高血圧改善、血糖値急上昇の抑制、食べすぎ防止、 脂肪燃焼力アップ、集中力アップなど 効果別のおすすめな飲み方も公開。 【目次】 医師もやせた！コーヒーのすごい健康長寿力 第1章　コーヒーの健康効果と最強の飲み方 ご長寿＆脂肪燃焼ホルモンが増える 血管・臓器・筋肉が守られる 朝のコーヒーで生理機能が正常に 食前のコーヒーは食べすぎ＆血糖値急上昇を抑制 食後のコーヒーは高血圧の改善に有効 運動前のコーヒーは脂肪燃焼力を上げる 30分前のコーヒーが覚醒＆最高の集中力 第2章　日々を豊かにするコーヒーのひみつ 秘薬として扱われていたコーヒー コーヒーが生豆として出荷されるまで 味と香りを決めるこだわりどころ満載！ 第3章　コーヒーの成分とその働き図鑑 コーヒーの注目成分 （１）クロロゲン酸 （２）カフェイン （３）ニコチン酸（ビタミンB3/ナイアシン） コーヒーの成分と働き （１）コレステロール値の異常を改善 （２）２型糖尿病を予防・改善 （３）心疾患や脳卒中のリスクを減らす （４）がんを予防する （５）肝機能障害を予防・改善 （６）アルツハイマー型認知症を予防 （７）肥満を予防・改善 （８）サルコペニアを予防 （９）骨粗しょう症を予防する （１０）ストレスを緩和する （１１）アレルギー症状を緩和・老化を予防 （１２）パーキンソン病を予防する 工藤 孝文（クドウタカフミ）：福岡県みやま市　工藤内科院長。減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒。アイルランド・オーストラリアへ留学。専門は生活習慣病、漢方治療、ダイエット治療など。現在は生活習慣病を中心に地域医療を行っている。全国で講演も行い、テレビなどメディアにも数多く出演。著書・監修書に『元デブ医者が教える おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット』（日本実業出版社）『ラク～に内臓脂肪が落ちる本』（宝島社）、『脂肪がスルスル落ちていく1分水飲みダイエット』（飛鳥新社）など多数。日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・小児慢性疾病指定医。

「勇者くんはメンヘラだ」――かつてない強い魔力を持つ為に国王から命じられ、世界各地で魔物討伐をしている勇者・アデル。少年のような姿の彼と旅を共にする巨躯の青年・チェリ。チェリは勇者に「ナイショのごはん」をあげている。それは自身から出る〝お乳〟を勇者に飲ませる事だった！勇者に助けられた夜、チェリは男なのにお乳が出るようになった。情緒不安定な勇者くんの精神安定剤はチェリからの授乳だけ。強すぎる魔力を持つゆえ感じやすく、すぐ泣いてしまう勇者くんを戦わせる為に…そして何より大好きな勇者くんを元気にしてあげたいから、チェリは授乳する。恥と共に感じる背徳を勇者に悟らせまいと、笑顔で必死に隠しながら。果たして勇者は本当にチェリのおっぱいで元気になれるのか！？2人の旅路の行末やいかに…！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 昭和の懐かしいモノ・景色・食べ物が浮き出てくる！ 「3Dアイ×昭和レトロ」 3Dイラストとは、一見何が描いてあるのかわからない1枚のイラストをじっと眺めていると、立体的な絵が浮き出してくる作品のことです。この見方は3Dアイ・立体視などと言われ、眼球運動によって眼筋という目の筋肉が鍛えられ、視力回復の効果が期待できます。 そんな3D作品のなかでも、本書は「昭和レトロ」をテーマに、懐かしいイラストを厳選！眺めているだけでも思わず「懐かしい～」「あったあった」と言ってしまうようなものがたくさん浮かび上がってきます。 この「懐かしい」という感覚は、「想起力」という昔の記憶や知識を引き出す力が鍛えられ、脳の活性化にも効きます。 平行法・交差法など見方の解説や、見えにくいときのコツも掲載しておりますので、3Dアイが初めての方でも安心です。 浮かび上がって見える感覚がついついクセになる3Dアイ。 楽しみながら続けられて、気が付いたら目と脳のトレーニングにもなっている、そんな一冊です！

「作品が完成したから、もう君には興味ないんだ」 イケメン天才画家と評される油絵科3年・柏村創一郎はモデルをナンパしては絵が完成すると冷たくフる最低な男。 それでも作品への情熱と才能を持つ彼に、彫刻科4年の瀬田柚紀は密かに恋していた。 ある日、いつものごとく女の子をナンパする柏村を瀬田が咎めると、代わりにヌードモデルになって欲しいと迫られる。 好きな人に真剣な眼差しでカラダを見つめられ、「綺麗ですね」なんて言われると勘違いしてしまいそうになる瀬田。 さらに、カラダに触らせてほしいと懇願され優しく触れられたせいで心とカラダが昂ってしまい・・・！？ 美大生たちの葛藤と等身大の恋を描いた表題作の他、フレッシュデビュー作「可愛く食べて抱きしめて」も収録！ 【収録作品】 インコンプリート・ラブ 1~4 可愛く食べて抱きしめて 描き下ろし ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。

Domの俺がどうして…　　 触って欲しいなんて… 刑事でDomの賢太郎（けんたろう）は仕事第一で恋愛に興味がなく 専用クラブで適当に「支配欲」を発散させる日々を過ごしていた。 だが、最近はどれだけプレイをしても身体の不調が一向に良くならない。 そんなある日、潜入先のSMクラブで幼馴染の汐莉（しおり）と再会する。 Domキャストとして働いているという汐莉は 昔と変わらず優しく屈託のない笑顔を向けてくれる。 ところが再会を喜ぶ間もなく、汐莉のコマンドに身体が反応してしまい!? 潤む瞳、疼く腰、昂る下半身 全身で“その声”に溶かされて――… 眠っていた本能が花開く Dom/Subユニバース ◆単行本収録の描き下ろし後日談（首輪で支配して）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（どっちも満足させて）収録

若さにしか興奮できない男と、若く見えてしまうためにうまくいかない男―――二人を繋いだのは小さな嘘だった。虎臣（とらおみ）は、「タチとして受け入れがたい童顔」と言われて振られてきた。そんなあるとき、偶然にもマッチングアプリで知り合った好みの男、体育教師・獅堂（しどう）。彼はなぜか虎臣の年齢を気にしていた。あろうことか、獅堂は「ある過去」のために独特な性癖をこじらせていた。それを知り、獅堂をどうにかモノにしたい一心で、虎臣はつい年齢を偽ってしまう。偽りから始まった関係、かりそめの甘い時間。しかし獅堂が心を開き始めていくさなか、この秘密が二人の関係に影を落とそうとしていた―――※この作品は「うそつきアダルト」(1)～(7)の合本版です。

「ずっと…怖がらせないように演技してただけだったら、どうする？」 水筒香は、日本を代表する俳優の一人。 その強すぎるフェロモンから「歩く性的コンテンツ」と呼ばれるほどだが、一児の父でもある。 22歳の脚本家・金屋敷司之介は、そんな香に幼い頃から憧れ、 叶わぬ恋心と並々ならぬ劣情を抱いていた。 大事な我が子・海香のためずっと恋愛を自粛していた香だったけど ある日を境に、海香は父親の『恋愛解禁』を宣言！ 司之介は、香と同居するチャンスを掴む。 それから4年―― 香との縮まらない距離に、司之介は半ば諦めモード。 仕事もうまくいかず自暴自棄になっていたところ突然、香からキスをされて!? ストーリーテラー・池玲文が圧倒的な筆力で描く、超本格芸能界ラブ！ 電子書籍は雑誌掲載時のカラーページを再現して収録！

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊！

己の肉体と向き合うジムでギャルと内気なオネーサンが出会った時、そこに激しい恋が生まれる！？大人気ギャルラブコメ「ギャルごはん」の著者が贈る、筋肉ほど恋には向き合えないオネーサンとポジティブギャルに百合×ラブコメ！ ※本作品は「あーしとわたし。　ギャル×百合アンソロジー」に掲載している内容と同一になります。重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 リバウンドなし！おいしく食べながら腹ペタ、プリケツ、美脚をゲット。・あなたはどのタイプ？太り方のタイプ別・最強の筋トレメニューがわかる！・外見が劇的に引き締まり、部分やせ自由自在！なりたい体をゲット・チャンネル登録者数13.4万人の人気ユーチューバーMiyakoのオリジナルメソッドが本になりました！「食べないダイエットでリバウンドをくり返す」「ハードな有酸素運動をしてもなかなかやせない」…。そんな女性たちが最後に駆け込むのが、女性専用パーソナルジム。本書では、下半身どっしり型、ぽっこりおなか型、がっちり骨太型など、太り方や骨格のタイプ別に自宅でできる筋トレメニューを公開。狙い撃つ筋肉を鍛えてスタイルよくやせ見えできるメソッドです。週2回・最短2カ月で腹ペタ、くびれ、プリケツ、美脚がゲットでき、おいしく食べてリバウンド知らず。結果が出るから楽しく続けられる、一生モノのダイエットです。

狼獣人のエリート会社員・灰背はある晩、公園の暗がりで助けを呼ぶ後輩・深月を発見する。出会い系アプリで獣人の男性とマッチングしたが騙されたという。獣人えっちを夢見る危なっかしい深月を放っておけず「俺が本物の獣人セックスを教えてやる」と相手を引き受けてしまった灰背。しかし、煩悩だらけのわりにＡＶの偏った知識しかない深月が自分の手で乱れる姿にどんどん惹かれていき…。ーー『獣人』じゃなく、目の前の俺を見ろよ。スパダリ狼先輩×けもフェチ新入社員のキュートでＨなもふもふラブ！描き下ろし後日談「ご機嫌オオカミさんは性的です。」付き。（※この作品は電子雑誌「kyapi! vol.46、48、50、52、54、56」及び単話版1～6の内容が含まれております。重複購入にご注意ください。）

2030年、AIにより人間生活が管理される世界。 子孫繁栄に直結するバートナー選びも勿論AIの仕事…。優秀な人材をつくるために、最適な恋人を計算により算出。その相手とのトラアイルを実行しないと刑事罰に処せられる社会となっていた。大学生の響には同じく大学生の奏がバートナーとして選定された。提示される課題をクリアしないと解放されない状況下、2人には次々と難題が課せられていく。AIを疑問視していた響は抵抗して脱出しようとするがAIに自由を奪われ、プログラムはハグ・キス・ペニスマッサージ…とエスカレート。 過激さを増すAIの指令に、果たして2人は!!?

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 最新の予防医学から分かった「病気にならない食ベ物と習慣」。病気リスクに備えるには早めの改善が大事。分岐点は50歳 病気になりたくなければ、食べ物と習慣を変えるべき。分岐点は50歳。ここで変えないと手遅れになりかねない。更年期の入り口の歳。まだ大病の経験はないものの、つらい更年期障害に悩んでいたり、「なんとなく不調」が長く続いている人も多い。 また、じつは55歳～65歳はガンの罹患率がもっとも多い年代でもあり、健康に気をつけるなら「未病」の段階での「予防」がとても大切。 この年代となっても、若いころと同じような食事と習慣を続けていたら生活習慣病のリスクは確実に上がる。だからといって粗食にしてしまうと、筋肉や骨の量が減って運動機能や体力が減少してしまう。 そこで本書では、つらい更年期の症状を改善し、その後の健康寿命を延ばすために大切な50歳からの食事と習慣について、「食べ物」の選び方と「食べ方」を中心に指南する。 著者の森勇磨先生は予防医学のエキスパートである。 【目次】 はじめに あなたの食事は大丈夫？　50歳の食習慣チェックリスト 第１章 50歳から、あなたの体をむしばむ病気のリスク 「更年期の不調」は、やり過ごしていると”悪化する” 女性の「更年期症状」が起こるメカニズム 更年期には「骨粗しょう症」のリスクも高まる 「骨粗しょう症」を予防する”食事と日光浴”の方法 男性の更年期症状は自覚しにくく「うつ病」と似ている 更年期症状と間違えやすい「バセドウ病」と「橋本病」に注意 50歳からは「生活習慣病」の存在は無視できない 【心筋梗塞、脳梗塞】 【糖尿病】 【腎臓病】 【脂質異常症】 【高尿酸血症（痛風、尿管結石）】 【脂肪肝】 【がん】 筋力の低下は「糖尿病」のリスクまでも高める 予防医学は”健康寿命をのばす”唯一の方法 森 勇磨（モリユウマ）：東海高校・神戸大学医学部医学科卒業。 研修後、藤田医科大学病院の救急総合内科にて数えきれないほど「病状が悪化し、後悔の念に苦しむ患者や家族」と接する中で、正しい医療情報発信に対する社会課題を痛感する。 2020年2月より「予防医学ch/医師監修」をスタート。現在の登録者は50万人を突破、総再生回数は5700万回を超える。 上場企業、株式会社リコーの専属産業医として、予防医学の実践を経験後、独立。 Preventive Room株式会社を立ち上げ、書籍やYouTubeでの情報発信に留まらず、オンライン診療に完全対応した新時代のクリニック「ウチカラクリニック」の運営、社員の健康を守る法人向けの福利厚生としてのオンライン診療サービスの展開、労働衛生コンサルタントとしての健康経営のコンサルティングなどを通じて予防医学のさらなる普及を目指している。 著書に「40歳からの予防医学（ダイヤモンド社）」など。

SNSでのHNしか知らない相手とその場限りの関係を楽しむ生活を送るサラリーマンの伊藤は、気になっていたド好みの裏垢男子・モトに会えそうなチャンス到来に迷わずDMを送る軽薄ぶり。 そんな中、大学の先輩・大堂が上司として赴任してくることに。 伊藤にとって大堂は憧れの存在でもあり、自分がゲイだと自覚したきっかけでもある特別な相手だった。 再会を祝しての飲みでも学生時代と変わらないふたり。 一緒に働けることを楽しみに帰路についているとお目当ての裏垢男子・モトからお誘いの連絡が！ 意気揚々と待ち合わせ場所に向かうと、そこに現れたのはさっき別れたばかりの大堂で・・・！！？ ヤリちんイケ部下×しごできビッチ上司 裏垢バレから始まる、執着リバイバルラブ ★単行本カバー下画像収録★ 電子限定で描き下ろしの漫画4ページが収録されています。

トラウマ・センシティブ・ヨーガ（TSY）は，ヨーガの「フォーム」に取り組むことで，クライアントが筋肉の動きや呼吸などの「自分の体の感覚」に気づき，そして感じたことを自分で操作できるようにしていくための有効なツールとなっている。 臨床場面で活用しやすいように，TSYの中核となる概念や実施上の要点を押さえつつ，随所にトラウマ・サバイバーへの配慮がちりばめられており，フォームも写真でわかりやすく示されている。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 酸性化を抑えると、体はラクに元気になる。 人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。 それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。 体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。 疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。 アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。 朝起きた瞬間から「FEEL　HAPPY！」　 食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。 ●アルカライズの効用 ・痩せる　 ・活力がわく　 ・美肌になる　 ・リバースエイジング ・免疫力アップ　 ・頭が冴える　 ・快腸　 ・抗炎症　 ・痛みの軽減　 ・骨や筋肉を強くする　 ・ホルモンバランスの調整　 ・幸福感が増す （底本　2023年6月発売作品） ※この作品はカラーが含まれます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スポーツ空手道から、 武術の極意世界に入るガイドブック “サムライ”の「体術」「技法」「心法」を使う！ 古の剣豪が達した「心・技・体」の境地を、誰でも会得できるようにわかりやすく解説した画期的な一冊。 筋力、年齢、素質を超えた“強さ”を習得できる！ 通常のパワーやスピードを超越する身体技法から、心の磨き方まで具体的に学べる！ CONTENTS 【体術編】 ●第１章　身体と筋肉の関係 ・パワーの源 ・筋肉の構造と働き ●第２章　身体のコントロール・脱力 ・身体の使い方でパワーアップ ・自律訓練法 ・脱力による身体の変化 ●第３章　身体のコントロール・呼吸法 ・呼吸法の歴史 ・心をコントロールする ・呼吸法の実際 【技法編】 ●第４章　隙と攻撃のチャンス ・隙の種類 ・許さぬところ三つ ・枕押さえ ・先々の先 ●第５章　戦いのテクニック ・攻め方のいろいろ ・駆け引き…心理戦 ・戦い方の工夫 ●第６章　間合、目付、残心 ・間合 ・目付 ・残心 【心法編】 ●第７章　先 ・威勢について ・先(せん)とは何か ・平山子竜の先 ・三つの先 ●第８章　戦いの心構え ・神仏の力にて打ち落とすべし ・狐疑心 ・秋猴の身と漆膠の身 ・たけくらべ ・平常心 ・平常心と集中力を養う訓練法 ●第９章　武道における強さ ・勝ちに不思議の勝ちあり ・畠水練 ・強さのランク ・達人誕生 ・心がすべて

「人生を幸せにするのは何？」 TEDトーク歴代ベスト１０　ついに書籍化！ ハーバード大学の史上最長の幸福研究が 導き出した、「よい人生」を送るための鍵。待望の邦訳 石川善樹（医学博士） 石山アンジュ（社会活動家） アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者） ほか、本書への推薦の声続々！ ハーバード大学による史上最長、 ８４年にわたる科学的「幸せ研究」が解明した 幸福で健康な人生を送るための鍵 ――それは「よい人間関係」 「よい人生とは何か、なんて誰にもわからない。 でも、本書は私たちに一つ確かなことを教えてくれる。 よい人生の礎には、よい人間関係があるということだ」 ――石川善樹（医学博士） 「心を閉ざしてしまいたくなるような先行き不安な世の中だけど、 それでも人の幸せは、つながりから生まれる。そんなシンプルな真実を 証明してくれる一冊」 ――石山アンジュ(社会活動家) [本書が伝えたいこと] ・幸せな人生とは偶然の賜物ではない ・「よい人生」のための最高の投資先は「よい人間関係」である ・重要なのは人間関係の「質」。心の通う人間関係のなかで生きることが大切 ・幸福な人生には、正常なコレステロール値より人間関係の満足度が必要だ ・自分は自分の人生の専門家ではないと知れば、新たな可能性を見つけられる ・ポジティブな人間関係は、人間のウェルビーイングに不可欠である ・人間関係が良好な人ほど、年齢に関係なく死亡リスクは低くなる ・孤独感は肥満の2倍健康に悪く、一年あたりの死亡率を26％高める ・ソーシャル・フィットネスは、筋肉と同じで何もしなければ衰えていく ・苦難や老いのつらさから人を守るのは「守られている」という感覚 ・幸福度は“注意”を「自分」から「他者」に向けた人の方が高くなる ・人には栄養、運動、そして人生の目標と同じように、仲間が必要だ 「幸せな人生は、夢のような社会的成功をつかんだ先にあるわけではない。 大金を手に入れれば向こうからやって来るものでもない。 幸せな人生はあなたの目の前にあるし、手を伸ばせば届く。 そして、よい人生は、今、ここから始まる」――本書より ＜本書に寄せられた賛辞＞ 「『幸せ』とは何かを知る旅へ、私たちをいざなう本。 旅の途上で出会う数々の人生が、幸せの鍵は“人とのつながり”だと教えてくれる」 ----ジェイ・シェティ（『モンク思考』著者） 「史上最長の幸せ研究が、よい人生を送る方法を解明した。 科学的裏付けに基づく本書は、 世の中にあまたあふれる人生指南の書とは、一線を画している」 ----アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力　グリット』著者） 「幸せな人生に必要なのは、意外なくらいに身近な、 ありふれたものだった。 本書には、かつてない孤独な時代を生きる私たちにとって、 本当にありがたいアドバイスがつまっている」 ----ローリー・サントス（イエール大学教授　心理学） 【著者プロフィール】 ロバート・ウォールディンガー　Robert Waldinger ハーバード大学医学大学院・精神医学教授。マサチューセッツ総合病院を拠点とするハーバード成人発達研究の現責任者であり、ライフスパン研究財団の共同創立者でもある。ハーバード大学で学士号取得後、ハーバード大学医学大学院で医学博士号を取得。臨床精神科医・精神分析医としても活動しつつ、ハーバード大学精神医学科心理療法プログラムの責任者を務める。禅師でもあり、米国ニューイングランド地方はじめ世界中で瞑想を教えている。 マーク・シュルツ　Marc Schulz ハーバード成人発達研究の副責任者であり、ブリンマー大学の心理学教授でもある。同大学のデータサイエンスプログラムの責任者であり、以前は心理学科の学科長を務め、臨床発達心理学博士課程の責任者でもあった。アマースト大学で学士号取得後、カリフォルニア大学バークレー校で臨床心理学の博士号を取得。ハーバード大学医学大学院で博士研究員として健康心理学および臨床心理学の研鑽を積んだ後、現在は臨床心理士としても活動している。 【訳者プロフィール】 児島 修　Osamu Kojima 英日翻訳者。立命館大学文学部卒。主な訳書に、パーキンス『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』、ハウセル『サイコロジー・オブ・マネー 一生お金に困らない「富」のマインドセット』（ダイヤモンド社）、リトル『自分の価値を最大にするハーバードの心理学講義』（大和書房）、ケンディ『アンチレイシストであるためには』（&books）などがある。

筋肉と優しさにめろめろです! 添い寝、お姫様抱っこ…筋肉の波状攻撃が凄すぎる 完璧な肉体を持つ隻眼のエルフ国の第二王子×バラ色の髪を持つ筋肉偏愛王女 〈あらすじ〉 拉致され、ギリガン国の変態王太子シャーズの元に連れ去られたイスカリア国の第二王女アラベルは、危機一髪のところを謎の魔法使いに助けられる。今度はエルフの国のアルウィン将軍との政略結婚を勧められたアラベルだったが、隻眼で顔に大きな傷のあるアルウィンに会った瞬間から、ドキドキが止まらなくて……。薔薇の蕾のような姫君と、眼帯姿のイケメン筋肉セクシー将軍とのラブラブエロエロストーリー。 【著者プロフィール】 葉月クロル（Chlor Haduki） お姫さま抱っこに必要なものは、なんだと思いますか？それは筋肉です。 持ち上げる方はもちろん、笑顔で姿勢をキープするために全身の筋力が必要ですが、抱っこされる方も姿勢を安定するために必要なのです。 人生、いつお姫さま抱っこをされる機会が来るかわかりません。 さあ、アルウィンと一緒に今日から筋トレをがんばりましょう！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 情報過多時代を生き抜くための医学・健康知識を「伝わる言葉」で徹底的にわかりやすく発信。 誰でも読める医学の超基礎！ 【第1章】栄養素を入手せよ！〔消化器〕 1│どうして私たちは食べるのか？ 2│消化とは「化石の発掘」のようなもの 3│消化管は「ちくわ」である 4│結局、糖質は敵なのか？ 味方なのか？ 5│消化酵素は浮気をしない 6│お腹をめぐる冒険！ 3大栄養素の行方を追え！　…ほか 【第2章】酸素を入手せよ！〔呼吸器〕 1│呼吸は「焚き火」に似ている 2│肺は「スイミー」である 3│延髄は呼吸の司令塔である 【第3章】栄養素と酸素を届けよ！〔循環器〕 1│心臓は物流の配送センターである 2│血液の赤血球は配送トラックである 3│血液循環を「牛乳配達」で理解する 4│冠動脈は「まかない料理」を提供する 5│心筋細胞は「観客席でウエーブ」をしている 【第4章】不要物を排出せよ！〔腎臓〕 1│侮れない！ 尿の重要な役割 2│尿がつくられる量は想像よりもずっと多い 3│尿が大量生産される「おもちゃ箱理論」 【第5章】からだの環境を一定に保て！〔代謝、内分泌〕 1│人体は「フィードバックシステム」を持っている 2│神経は「電話」、ホルモンは「郵便」 3│自律神経の働き「闘争か逃走か」 4│血糖値は低いほうが危険？ 5│体温はエアコンの設定温度のごとく守られる　…ほか 【第6章】侵入者を排除せよ！〔免疫、アレルギー〕 1│免疫とは？ 侵入者とお客さんはどう見分ける？ 2│感染症を引き起こす「異物」たち 3│ウイルスは生物ではない!? 4│DNAとRNAって何？ 5│免疫システムを「戦国時代」で理解しよう　…ほか 【第7章】周囲の異変を感知せよ！〔感覚器〕 1│感覚器官は「実況中継」するのが仕事 2│「運動神経がない」なんてあり得ない！ 3│情報伝達は「バケツリレー」である 4│眼はカメラと同じである 5│眼が近くにも遠くにもフォーカスが合う理由　…ほか 【第8章】からだを支えよ！ 動け！〔運動器〕 1│魚はなぜ足が必要ないのか？ 2│ただし、ガイコツだけでは動かない 3│骨と筋肉は、「あやつり人形と糸」の関係にある 4│全力疾走を続けても疲れない筋肉がある　…ほか 【第9章】脳、からだの総司令官〔脳、神経〕 1│ヒトを人間たらしめている黒幕 2│脳のコンセントに神経が刺さっている 3│脳の不思議、大脳にしわがたくさんあるワケ 4│なぜ、私たちはそれを「がまん」できるのか？ 5│私たちは「タツノオトシゴ」のおかげで生活できる　…ほか

なんだこれ…!! ムッチムチのバインバインだぞ!? 冴えないフリーター×エリートリーマン in 満員電車 冴えないフリーター・半田（はんだ）は面接に向かう満員電車の中で、エリート然としたサラリーマン・二階堂（にかいどう）と出会う。 偶然触れてしまった二階堂のムッチムチのバインバインな雄っぱいに惹かれる半田。 「期待……してしまいます」二階堂の誘いで、二人は電車を降りる。 さて、隠れエロリーマン二階堂のスーツの中は……。 ※「雄っぱいの揺れにご注意ください1」は、単行本『雄っぱいの揺れにご注意ください』およびアンソロジー『筋肉BL 極』に収録されている作品の単話配信です。 ※「雄っぱいの揺れにご注意ください2」以降は、WEB雑誌「Charles Mag」に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※使用権の関係により、深田恭子さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。 ※SPECIAL INTERVIEW　那須雄登さん(美 少年／ジャニーズJr.)の掲載はございません。予めご了承ください。 【表紙】深田恭子さん 【第１特集】きゅっと小顔に、一生使える腰に あご筋と骨盤の整え方 ●表紙の人に聞く 美しさの磨き方　深田恭子さん ●骨盤とあご筋 【骨盤編】 ●ぎっくり腰、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、…腹横筋がカギ！ 腰痛の人が知らない 「骨盤の使い方」 ●締める ゆるめる で尿もれ悩みを改善 レベル別　新「骨盤底筋トレ」 ●バレエダンサー専門鍼灸師が教える「柔軟バレエストレッチ」 【あご筋編】 ●口角アップ！ フェイスライン、首すじ、エラもすっきり小顔に！ あご筋から「顔リフト」 ●トレーナー役に初挑戦！ 福士蒼汰さんの「カラダづくりは３つの軸で」 ●睡眠歯科医に教わる「あご筋ケアで快眠に」 ●二重あご、フェイスライン、あごのたるみを改善「美容医療Q&A」 【第２特集】 安心感、集中力、おいしさからストレス臭まで あなたの脳を左右する「におい」の科学 【第３特集】 食欲がわかない、体が重だるい、バテて集中できない… 体と心を軽くする「夏の養生ごはん」 ★血管、筋肉を若く保ち、ダイエットにも適正糖質のススメ★ ★ポイントはサビとコゲ対策 血管から老化を防ぐポイントは日常生活のコツ★ ★ついカッとなる、嫌な気持ちが止められない… 心の【もやもや】【うつうつ】を吹き飛ばす！「感情コントロールスキル」16★ ★『ひとりほぐし』の著者・崎田ミナさんの「心の休養ケア」★ 【別冊付録】 「頭皮＆美髪最新ガイド」

かなり人気のある民事弁護士 工藤は、その日も遅くまで事務処理に追われていた。 ふと、手元を見ると疲れのせいか手が透けて見える。 仕事のし過ぎかなんて考えていると、そのままどんどんどんどん消えていく…！？ 次に目が覚めたところは――…え、なにここ、本当に現実？ そこはなんと、魔界の魔王城。 鏡を見れば、尻尾が生え、頭にはツノ、そして服は…露出過多！？ ってこれが俺なの！？！？ 聞けば、自分は魔王位第一継承者のインキュバスと魂の交換をされてしまったらしい。 なんで、こんなことにと悩む間も無く、いかにも魔物らしい男に組み敷かれて――…？ 巨体＆巨チン！？多腕魔族×元弁護士の成り代わりインキュバス 異世界ラブコメディ！

日本テレビ「世界一受けたい授業」に著者出演、大反響！「筋活」とは？筋トレ＋有酸素運動に加え、食事など生活習慣の工夫も含めて筋肉を維持、強化する活動のこと。本書では、その具体的な実践法を紹介。◎「元気で長生きコース」か、「寝たきりまっしぐらコース」か　――６０歳はその分岐点◎筋肉はいくつになっても強化・維持できる◎一生歩くためには「大腰筋」を鍛えなさい◎スーパー筋肉――ピンク筋を増やす２つのスクワット◎筋トレで、「骨」も強くなる◎「１０分」運動するだけでうつ・認知症予防に効果が◎なぜ、元気で長生きの人ほど「肉」をよく食べるのか？６０歳から正しく、無理なく、楽しく体を強くするための筋トレ＆生活術

腸スッキリで筋肉ピンピン！食事の工夫で老いを超える！ カリスマ消化器専門医が、１００年人生時代における「心身ともに健康で７０歳の壁を越える」ための具体的方法を伝授。 本企画は、健康な腸が強い筋肉をつくることが医学的に立証されたことから始まっている。肌荒れから認知症、うつなどのメンタルの問題、そして肝臓や胃、腸といった臓器の疾患やがんにも「腸内細菌」が深く関わっていることがわかってきた。本書では筋肉の役割、筋肉と腸の連関から、カンタンな筋トレ、そして長寿をもたらす「酪酸菌（腸内細菌）」が増える食品までわかりやすく解説する。

弓岡琢磨はコピー機のルート営業で元水泳選手、モテすぎる男。 犬塚亮平はスーパー所属の実業団駅伝選手、速く走りたい男。 ふたりは大学同期の28歳で、偶然5年ぶりに再会。 それぞれ異なる理由によって、 恋人は欲しいがセックスしたくないということで意気投合し、 なら友達とつきあえばいいのでは…ということに。 友達が恋人なのは最高に楽しい。 つきあっているからいやらしいこともしていい…のかな…？ 友情を育むほどムラムラが止まらない！ Hしないで済むはずない…見守りたくなるハッピーラブ!! 【電子版限定、描き下ろしマンガ1Pを新たに収録！】

「もうこんなトロトロ…これ以上煽んないで」 ガテン系農家のたくましい腕に抱かれて、硬いXLがナカに入ってくる…！ 何これお腹の奥当たって気持ち良すぎる…こんなの初めて…っ!! 恋人との破局で地元にUターンした由佳（ゆか）は、周囲の圧に負けて婚活パーティへ。 そこで元ヤンな同級生・将太（しょうた）と再会&見事マッチング♪ 傷心の中ぐいぐい一途に迫られ――気づけば溶けちゃいそうな濃厚なキスと愛撫にカラダは甘く痺れて… 「そんなとこ舐めちゃ…っ」「中から溢れてくる」 奥までねっとり、むさぼるような激しい腰使い!! 筋肉農家の絶倫Hで何回もイッちゃう…っ！ ※本書は「ラブパルフェVOL.39」に収録されています。重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大好評「やせスイッチを押せば驚くほど細くなる」「腸リンパを流せば驚くほどお腹がやせる」著者、 ”深部リンパ節開放マッサージ”開発者が指導者のみに伝えてきた「やせる」秘技を教えます! 起きている間に活動し続けた筋肉は緊張し「張り筋」状態。 そのまま寝ると、老廃物や脂肪が蓄積し排出できなくなります。 運動してもなかなかやせない、理想の体型にならない、体のあちこちが痛む・・・ それは「張り筋」が原因です! 「張り筋」のまま運動やマッサージしても、老廃物や脂肪が排出されず、溜まりやすい状態になってしまいます。 「張り筋」を骨からはがし、ふわっとやわらかい筋肉に戻すマッサージ。 深部リンパマッサージのプロたちにのみ伝えられていた方法を誰でも簡単にできるよう開発しました。 はがして流すから老廃物が根こそぎ流れ、ふわふわ筋肉に生まれ変わる! 寝る前に行い、そのまま寝るからこそ 寝ている間にほぐれ、ゆるんだ体に新しい血液、酸素、ホルモンが循環。脂肪を排出しどんどんやせる!若返る! さらに・・・ やせるだけじゃない!すごい効果! 張り筋によって圧迫されているリンパ管や血管が緩み、血行、リンパが促進。痛みや不調が改善。 血行、代謝があがり寝ている間に新しい酸素、ホルモンを循環させることで、肌質・髪のツヤもアップ。 体の可動域や筋肉の使われ方が変わりスタイルアップ。リバウンドしないやせ体質に。 睡眠の質があがり、自律神経が整う。 【著者プロフィール】 夜久ルミ子（ヤクルミコ）：薬科大を卒業後、薬剤師として医療センターの薬局に勤務。しかし、西洋医学の対症療法に疑問を抱き、ホリスティック医学に興味を持って東洋医学を学ぶ。鍼灸・マッサージ師の資格を取得し、「薬もわかる東洋治療家」として開業。多くの患者さんから支持を得るも、患者さんにストレスが多く、心身両面のケアの重要性を痛感する。 ストレスケアのための「脳科学」「心理学」を学び、癒しと美の技術としてエステ、アロマセラピーなどの知識と技術を総合的に組み合わせ、心身両面のストレスケアと外見の美を実現させるデトックスメソッド「深部リンパ節開放 ®」と「WATCH セラピー ®」を開発。 保持資格:薬剤師、臨床検査技師、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師、CIDESCO国際エステティシャン、一般社団法人日本エステティック協会認定TEA、一般社団法人日本エステティック協会認定指導講師、同協会ソシオエステティシャン、エステティック業協会認定講師、AEAJ認定アロマインストラクター・アロマセラピスト、WATCHスペシャリスト、深部リンパスペシャリスト、等 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

健康診断で運動・食生活の改善を「するつもり」と答えた方、今日「3秒」だけ時間ありませんか？　 自分の時間を取れない人のための、医学的に効率的な運動と食事術を紹介！ コロナ禍で運動の医学研究は飛躍的に進んでいます。 多くの人が健康にいいと思っている行動は、ほとんどがムダな努力 　・ダイエットのためにプチ断食　→　筋肉が落ちるので非効率 　・12時までに寝る　→　深い睡眠が取れれば何時でもOK 　・1日1万歩　→　4000歩から効果あり 　・有酸素運動は30分以上　→　10分を3回に分けてもいい 必要なのは、医学的に有効な ”ルーティン” を生活に取り入れること。 　・筋トレは「1日1回3秒から」で効果あり 　・「HIIT」より「短時間」で「キツくない」ゆるトレ 　・10分のジョギングより、朝晩の10分の早歩き 　・「チートデイ」であえて小さな挫折を作る これだけで、まず運動を習慣にするだけの筋力がつき、健康診断の結果が良い方向に変わります。 本書で紹介するのは、付け焼き刃でも、理想論でもなく、誰でも簡単に始められて、体が実際に変わる方法です。 本書を読み終えるころ、あなたにできていることは 　・運動のイメージがガラリと変わり、楽しくなる 　・ツラい思いなしで、食事に気を使えるようになる 　・不眠や不安が軽くなり、強メンタルになる 　・ウエストがスッキリし、理想の自分に近づく さぁ、自分を変える20日間を始めよう！ 【目次】 第1章　時間も気力もなくてもできること 第2章　運動は「低強度」「短時間」で十分 第3章　まずはこれだけ　20日間プログラム 第4章　運動で強メンタルを手に入れる 第5章　「いい体」と言われるためのルーティン 第6章　何度でも体を戻せる食事術

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『腰痛』の原因を知り、脊椎外科医が教えるセルフケアで痛みを解消！累計270万部突破!日本文芸社『図解シリーズ』の健康最新作！ 今や4人に1人が悩んでいるとも言われる国民病である『腰痛』。ぶつけた、痛めた、ぎっくり腰といった原因がハッキリしている腰痛だけでなく、 『脊柱管狭窄症』『椎間板ヘルニア』『ぎっくり腰』などによる痛みや、病院で検査しても特に異常が無いと言われるものまで、痛みの原因は多種多様にあります。 しかし、そんな痛みに対して痛み止めや筋弛緩剤などの薬で対処療法だけをしていても根本の治癒にはなかなか繋がらないため、しっかりと『腰痛の原因』と向き合うことが大切です。 本書ではそんな腰痛を治して、長い人生を痛み無く健康に過ごすために、 『脊柱脊髄外科専門医』と『フィットネストレーナー』という2つの肩書を持つ腰痛の名医による、 腰痛が治らない意外な原因と、骨と筋肉にアプローチする自宅でできる腰痛のセルフケア法を紹介します。 『「病院に行けば治る」は誤解』『腰痛を引き起こす3大原因』といった知っておくべき話はもちろん、 体を倒すと痛い人のための『前後それぞれのセルフケア』や腰痛リスクや今の体の状態がわかる『体幹力チェック』、 さらに最近増えているストレスによる『心因性腰痛の話』まで、自分や家族に使える腰痛の知識＆治し方を図解でわかりやすく解説します。 人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

元ゲーム実況者の夏樹は、とある事件をきっかけに動画配信を辞めた。 それ以来普通の会社員として働き、もう動画配信者に関わることもないと思っていたのに、旧友から飲みの誘いが…。 断りきれず顔を出した先で出会ったのは、超絶イケメン！！！ 今をときめく超人気動画配信者の“ハント”だった…！ 『その声…！あなたがハジキさん…ッ！！！大ファンです！！！』 しかも俺の大ファンだというハントを、とある事をきっかけに初対面なのに家へ泊めることになり……。 一度だけのつもりだったのに、あのハントが俺にまさかの――？！ 『俺の名前呼びながら、イってる…？？』 動画配信者攻×元ゲーム実況者受の新トレンドBL初登場！！ 「コミックス版では、描き下ろし漫画を収録！電子版描き下ろし特典付き」

現代の暮らしは、目にとても過酷。目周辺の皮膚や筋肉にアプローチして血流を促すことで、目の不調やトラブルの予防・改善に効果が期待できるセルフケア方法、おすすめの食事法、生活習慣などを紹介します。

「やっと見つけました、私の理想の旦那様!!」 王女ミリアンネは前世から大のマッチョ好き。物心がついて以来、理想の筋肉男子と結婚すべく根回しを重ね、 政略結婚を回避し、18歳の誕生日にとうとうお婿様選びの武闘会を開催した。その大会で見事優勝した孤独な 傭兵ゼルに一目ぼれし、大喜びで求婚する。 だがゼルは多額の賞金目当てで、優勝の副賞が王女様の婿の座とは知らなかった!? 彼女の猛アピールにタジタジになるゼルだったが、ミリアンネが本気と知って徐々に優しく不器用に愛し始める。 しかしミリアンネを貴族と結婚させたい周囲の思惑がそれを阻み、その上平民のはずのゼルには秘密がある ようで……？ 魔法のiらんど恋愛創作コンテスト受賞作！　押せ押せリバース溺愛コメディ。 ★電子書籍特典はショートストーリー「番外編　あと少しが待てない」です★

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