今泉久美の一覧
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作品一覧
2022/04/22更新
ユーザーレビュー
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バランスの良い食事を摂るために点数化
一群:乳・乳製品、卵
二軍:野菜、いも、くだもの
三軍:穀物、油・脂、砂糖
四軍:豆・豆製品、魚介・肉・その加工品
1日20点
妊婦の時もしました。
意外と目標点数に達するのが難しかった記憶があります。
これから点数（バランス）を気にして食事を作ろうと思います...続きを読むPosted by ブクログ -
豆腐料理のバリエーションが広がる。
特に乗せるだけ。は手軽で良い。
記載されたレシピに限らずチャレンジしてみる。Posted by ブクログ -
塩分１日６ｇ以下とか、高血圧などでの厳密な減塩食する人用ではなくて、もっと身近な減塩本です。
具体的には、１日男性８ｇ未満、女性７ｇ未満を実践できるくらい。健康人を対象としている、厚労省の栄養ガイドライン的なやつ。
そう、ちょうど我が家が必要としているやつです。こういうのが読みたかった。
...続きを読むPosted by ブクログ -
食材は何と何を合わせると効果的かなど、分かりやすい。
高野豆腐のレシピを試してみたが、思ったようにはできなかった。残念。Posted by ブクログ
