※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ビギナーからベテランまで、すべてのメダカ好きに！ 犬、猫に続く人気を誇るペットとして知られるメダカ。近年はヒレが長く伸びていたり、ウロコが様々な色に輝いていたりと、川を泳ぐ原種の姿からは想像もできないくらい美しく改良された“品種”が数多く流通し、愛好家たちを楽しませています。本誌では全国のメダカブリーダーの元を訪ね撮影した最新品種を紹介すると同時に、その飼い方・殖やし方もわかりやすく解説。また、職人による1点もの網や鉢、研究者による最新のレポートなど、様々な情報、カルチャーを集めた、メダカファン必携の1冊に仕上がっています！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 花のあるくらしをはじめたいあなたに 春夏秋冬楽しめる切り花の魅力が満載！切り花の選び方や管理方法など、切り花を楽しむコツと知識をお伝えします。 街角で花の香りに気づくとき、色鮮やかな緑に清々しさを感じたとき、室内を彩る季節の花を生けるとき。 花や緑は日々の暮らしのふとした瞬間に生活のアクセントになってくれます。 近年は切り花をドライフラワーやスワッグ、リースなどと変化をつけてインテリアに迎えるなど楽しみ方も多彩です。 日本は数多くの高品質な切り花を楽しめる切り花大国。 本書では、一年を通じて手軽に楽しめる切り花や、春夏秋冬の季節を感じられる切り花など、近所のお花屋さんで出合える様々な花を紹介します。 また切り花ライフを楽しむための花瓶の選び方や家庭での管理方法といったフォローも充実。 四季折々の歳事に役立つ切り花選びのヒントや、インテリアになじむリースやスワッグなどといったDIYレシピも掲載。 毎日のくらしに豊かさをプラスする切り花の魅力が満載で、新しく切り花ライフを始めたい方にぴったりの一冊です。

デザインケア・みんなのかかりつけ訪問看護ステーションは、「病気であっても最期まで自宅で幸せに暮らせる社会」の実現のために、最高のサービスを提供することをモットーとしています。本書は、現場で働くスタッフ（看護師、セラピスト）が、専門性を発揮し、利用者の希望を叶えるために実践したケアを紹介するものです。「訪問看護でこれだけのことができる！」という事例が満載です。在宅医療に携わる医師・看護師・セラピストのみなさん、病院の退院調整室や地域連携室で働く方、医療・看護系の学生さんはもちろん、ご自身やご家族の最期について考えたい一般の方にも参考になる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ヨーガを学ぶ人、教える人のための『ヨーガ全書』― 存在としての階層全体に調和をもたらすヨーガ・アーサナ ― 本書の目的は、身体的健康、微細な身体のバランス、精神と感情の統合、スピリチュアルな覚醒を含む、ヨーガ・アーサナへの多次元的なアプローチを提示することです。 『ヨーガ全書』は、個人的なヨーガの練習をサポートするだけでなく、ヨーガを教える人が、ヨーガのポーズを明確で簡潔な言葉で伝え指導できるように考案されました。さらに、多次元的にアーサナを教えるために、存在としてのあらゆる階層、つまり身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルに対応したインストラクションを取り入れた、経験上、唯一無二のヨーガ本となっています。 76種類のアーサナはカテゴリーごとに分類され、それぞれ以下の内容を記載しています。 ・身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルのすべてを網羅した、わかりやすいインストラクション。 ・各アーサナの核となる特性、特に注目するポイントや目的、アファーメーション。 ・期待できる効果、注意点、変型ポーズ、ポーズのバリエーション。 ・各アーサナの起源や深いレベルでの重要性を示す、象徴的な意味や神話。 ・各アーサナを通して調整できる身体器官系（重要度順）。 ・各アーサナで活性化する主な五大元素（重要度順）。 ・各アーサナを通してバランスが整う、アーユルヴェーダの主なドーシャ。 ・各アーサナでバランスの調整が可能な主なヴァーユ（重要度順）。 ・各アーサナによって調う主なチャクラ（重要度順）。 ・各アーサナがもたらす沈静効果・活性効果を示す、沈静から活性に至るエネルギー目盛り。 イントロダクション部分では、5つのコーシャ、身体器官系、アーユルヴェーダ、チャクラ、グナ、5つのヴァーユ、バンダ、ヨーガの八支則について詳しく紹介しています。さらに、今まで結びつき得なかったそれらの効能が、あらゆるエネルギーの方向によりアーサナと融合し、これまでに類を見ない奥深い構成となっているのも本書の魅力の一つです。その他、全身を動かすためのウォームアップと、初級、中級、上級の各レベルに対応した3種類のアーサナシークエンスも収録されています。 ヨーガを教える人、学ぶ人 教える方へ: 本書は、身体・エネルギー・心理情緒・直感・精神といった多層的な側面を包括的に扱い、明快かつ実践的なインストラクションを提示している。初級から上級まで段階別に構成されたアーサナ・シークエンスにより、インストラクターは指導の幅を広げ、より高度で多角的な指導へと発展させるための確かな知識を得ることができる。 学ぶ方へ: ヨーガを始めるにあたり「何から取り組むべきか」と迷う初心者に対しても、経験豊かな実践者やインストラクターが安心して推薦できる内容である。各アーサナは段階的かつ体系的に解説されており、基礎から応用へと無理なく進める構成となっているため、初学者でも正しい理解と実践を積み重ねやすく、継続的な学びの道しるべとなる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ～有名シェフ14名の思い入れ深いレシピ集～ ベテランのフレンチシェフ7人と、中堅フレンチシェフ7人が、 フランスでの修業店で学んだそのときの料理【古典】や、 帰国して自分なりに再構築した料理【現代】を紹介。 ◆登場シェフ◆ ・帝国ホテル「レセゾン」　ティエリー・ヴォワザンさん ・「レ・サンス」(神奈川・横浜)　渡辺健善シェフ ・「シエル・ドゥ・リヨン」(東京・国立)　村上理志シェフ ・「クレセント」(東京・芝公園)だった、磯谷卓シェフ ・「トレフ・ミヤモト」(東京・六本木)　宮本雅彦シェフ ・「ラ・グラナターブル　キタムラ」(名古屋)北村竜二シェフ ・「ラ・ベカス」(大阪)　渋谷圭紀シェフ ・「オマージュ」(東京・浅草)　荒井昇シェフ ・「KOTARO Hasegawa」(東京・新御徒町)長谷川幸太郎シェフ ・「アマラントス」(東京・赤坂)　宮崎慎太郎シェフ ・「L’EAU」(東京・南青山)　清水崇充シェフ ・「スプートニク」(東京・六本木)　髙橋雄二郎シェフ ・「レストラン　タニ　」谷　利通シェフ ・「ラルジャン」(東京・銀座)　加藤順一シェフ ・「レクレルール」(東京・代官山)田熊一衛シェフ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 将来への投資になる美容とは？ 生き様が顔にでてくるお年頃。日々の感情や習慣がシワや顔つき、品格となって顔にあらわれるから わたしたちは内面を磨き、肌を磨きたくなるのではないでしょうか。 歳を重ねるごとにむしろキレイになって、なりたい自分に近づけているか？「今が自分史上最高です！」を近い未来もその先もあり続けていたい。それが美しさを磨く原動力だと感じます。 自信をもってありのままで過ごせる素肌力を手に入れるため、この本で一緒に磨きましょ。 【内容構成】 ＜巻頭特集＞ 脱ファンデーションはじめました！ 梨花さん ＜年齢を重ねたら知っておきたい肌のこと＞ 01　年とともに厚くなる角質ははがしていくのが正解 02　肌がきれいな人は「つまめる皮膚」を持っています 03　あまりにも正直すぎる医師が教える「光老化」の教え 04　イイコトづくしのシェービング入門 05　最低限知っておきたい化粧品成分の組み合わせ 06　“満足いく睡眠”で美肌を育てる 07　結局、肌がきれいな人は“排出できる人”でした！

動物との暮らしがより優しく、もっと豊かになる一冊 スピリチュアルとは程遠い生活を送っていた50代会社員が、愛するフェレット「福ちゃん」から受け取った別れの言葉。そして、その後再会を果たすことに……。アニマルコミュニケーションやレイキヒーリングがいったい何なのか、動物との生活にどんな変化をもたらすのか。動物の介護と看取りから、お空に見送った後に起きたことまでを綴っています。おうちでできるちょっとした診断やレッスンも楽しんでください。愛する動物と繋がりながら楽しいアニマルケア、命と愛の繋がり、癒やしの力、動物から教わった魂の秘密をお届けします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 緑茶は、さまざまな健康効果が期待できる特効飲料。高血圧や糖尿病、肥満といった生活習慣病だけでなく、熱中症や、感染症の予防にも有効です。よく飲む人の死亡リスクが下がることも判明しています。その健康効果を支えるのが、緑茶の「カテキン」。なかでも緑茶にしか含まれていない「エピガロカテキンガレート」には、強力な抗酸化力があり、70~80度のお湯で抽出されやすく低温では抽出されにくいという性質があります。もう一つ重要なのが「エピガロカテキン」。こちらは、免疫機能を活性化することで知られています。ポイントとなるのは、免疫力を高めたいのなら、お湯ではなく水で入れること!　抽出されるエピガロカテキンの割合が増え免疫力がさらにアップするというわけです。本書は、水出し緑茶の魅力をあますところなく紹介する一冊。薬効抜群と医師太鼓判の「ショウガ緑茶」も必見です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 内容】 「気づいたら背中が丸まっている」「姿勢を正そうとしても続かない」――そんな悩みを、たった“9秒”で解決する新習慣が誕生！ 背中が丸まってしまうのは、背骨が硬く、動かなくなっている＝サボり背骨が原因です。更に、サボり背骨は腰痛、ストレートネック、肩こり、自律神経の乱れなど、様々なトラブルを引き起こします。 ただし、姿勢を良くしようと、サボり背骨のまま無理に胸を張ってはいけません。かえって腰に大きな負担をかけてしまいます。 本書で紹介するのは、背骨を波のように動かすストレッチ「背骨ウェーブ」。筋トレは一切不要。サボりがちな背骨を1回9秒のシンプルな動きで目覚めさせます。背骨さえ動きはじめれば、がんばらなくても自然と姿勢が整い、体の使い方まで変わっていきます。肩・首・腰の不調がやわらぐだけでなく、見た目の印象や呼吸のしやすさまで変化するのが大きな特長です。 ９秒だから、運動が苦手な方でも、忙しい方でも続けられます。「続かない」を前提に設計された、新しい姿勢改善習慣です。

「うつかも？」と思ったら、まずこの１冊！ パートナー、家族、友人、部下…大事な人の様子がおかしい。メンタルダウンしてしまったかも？もしかしたらうつ病かも？ そう思っても、じゃあどうすればいいのかがわからない。 そもそもメンタルダウンとはどういう状態なのか？どんな症状が現れるのか？どうやって病院を選べばいいのか？治療の過程とは？家族・友人としてどう接するべきなのか？ ＮＧワード、行ってはいけない病院、薬との付き合い方、公的補助、そして“支える側”も心が折れてしまわないよう、どうすればいいのかなど、家族や友人がどうすればいいのかを具体例とともに記していきます。 「支える側」の負担が大きいからこそ、正しい対処法を学んで、自分の心も守りましょう！ 精神科が近くにない、といった状況でも、この本さえあれば家族のみでもメンタルダウンのトンネルを抜けることが出来るはず！！ ※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 糖尿病対策は日々の食事の見直しと運動。とはいっても、本書で紹介するのはめんどうなカロリー計算が必要な食事療法や、きつい運動ではありません。ズボラな人でも今すぐ実行可能！おいしく食べて楽に糖尿病を撃退する方法を専門医が紹介。

本書タイトルの「オキシトシン妊活」とは、不妊治療に悩む10000人以上の方の相談にのっている妊活ケアの名医・放生勲先生がクリニックでお伝えしている妊活のノウハウです。 著者は妊娠力が高まるホルモンをたくさん出すような生活や食事のコツをお伝えすることで、多くの方を妊娠出産に導いています。そのノウハウを読者が自宅でも実践できるように余すことなく公開しています。 みなさんは「不妊治療不妊」という言葉をご存じですか？　これは、不妊治療をすることによって、かえって妊娠するポテンシャル（＝妊娠力）を落とす事態に陥ることを指します。 2024年に人工授精と体外受精に保険適用が拡大されたことから、制限はあるものの3割負担で受けられるようになりました。これは経済的な理由で不妊治療をためらってきた人たちにはかなりハードルが下がったことになります。それはとてもよいことです。しかし、ハードルが下がった半面、不妊治療に伴う苦痛やストレスがかえって妊娠を遠ざけてしまったり、自然妊娠できる可能性を閉ざしてしまったりする事例が目立ってきています。 著者は言います。「不妊治療の迷路にはまってしまったカップルをこれまでたくさん見てきました」。不妊治療は「がんばる妊活」だと著者は言います。そして本書で紹介している「オキシトシン妊活」は「ゆるめる妊活」です。 がんばることはけっして悪いことではありませんが、がんばりすぎがストレスとなってかえって妊娠しづらくなっていることもよくあることです。そんなとき「ゆるめる妊活」にシフトしてみることで妊娠した方が大勢います。 また本書では、妊娠力を高める卵巣ケア13の方法も合わせて紹介しています。きっとそれぞれに合った妊活が見つかるでしょう。 これから不妊治療を考えている方や、不妊治療で結果が出ず悩んでいる方に、まだまだお金をかけずにできることがたくさんあると、その方法をお伝えする1冊です。 巻末付録◎すぐに使えるオリジナル基礎体温表

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★混ぜるだけで簡単だから、初めてでも続く、体が整う ★麹パワーが消化吸収をサポート。毎日腸活 ★コウジ酸の力で美肌、美白にも近づく ハードルが高そうに見える麹料理ですが、実は作るのも使うのも混ぜるだけ。 麹が持つ酵素の力で食材の旨みや甘みが増すので、 いつもの調味料を置き換えて使えば、味がピタリと決まります。 シンプルなので迷いや失敗がなくなって、時間に余裕が生まれます。 「料理は苦手で家事も得意ではなかったけれど、 麹に頼るようになったら、 家のことが一気に回り出した！」 この本ではさまざまな麹調味料を試し続けてきた著者 りょこさんが最推しする、使いやすくて続けやすい ４つの麹の作り方とそれを使ったレシピ計８８品を紹介。 テクニック不要だから今日からスタートできますよ。 ４つの置き換え調味料 １.塩→塩麹 ２.コンソメの素→玉ねぎ麹 ３.しょうゆ→しょうゆ麹 ４.砂糖→甘麹 「体によくておいしい」は手にいれたいけれど 料理にかける時間はなかなか作れない……。 そんな人ほど試してほしいレシピが満載です。 ［目次紹介］ ◎PART１.塩麹のおかず 塩麹のおむすび、トマトと青菜の卵炒め、塩麹だけ鶏から、冷蔵庫のお守り鶏ハム、材料３つであさりの塩麹蒸し ほか ◎PART２.玉ねぎ麹のおかず ズボラバーグ、鶏むねレモンバター、スウェーデン風ミートボール、コクうまミートソース ほか ◎PART 3.しょうゆ麹のおかず 早シライス、トマトチャプチェ、かさ増し疑惑のヤンニョムチキン、厚揚げ南蛮、腸活切り干しサラダ ほか ◎PART 4.甘麹のおやつ 甘麹パンナコッタ、グラスティラミス、甘麹バスクチーズケーキ、焼きいもスイートポテト、甘麹いちごアイス　ほか ◎混ぜれば完成！おいしい自家製 ・甘麹で　発酵生ラー油／甘麹としょうゆ麹で　自家製コチュジャン／塩麹で　エスカルゴバター／ 塩麹で　アーモンドバター ・混ぜるだけドレッシング７選　・麹のギモンQ＆A　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 樹脂粘土で作る、手足のついたユーモラスでかわいいフェイクフードを集めた1冊。野菜やお肉、スイーツなど、幅広い種類の食べ物たちの世界を楽しみましょう。作り方はオールカラーで解説。ブロマヨちゃん、オムオムベッド、チョコバナちゃんなどの作品は、オールプロセスつき。さらに、写真つきテクニックガイドも掲載し、ミニチュアフード作りを楽しむためのノウハウが満載。型紙データは専用サイトから無料ダウンロード。

めぐる季節の手仕事を自分のペースで楽しめる一冊 慌ただしい毎日の中で、台所に立つ時間はつい「こなすもの」になりがち。でも、ほんの少しだけ立ち止まって、季節の恵みとじっくり向き合う時間を楽しんでみませんか？一見すると手間に思える台所の「手仕事」ですが、手を動かし、キッチンいっぱいに広がる香りに包まれていると不思議と心を穏やかに、幸せな気分に！ ◆◆コンテンツの紹介◆◆ 春 ～Spring～ 春色の桜餅／ゆでたけのこ／いちごジャム／お赤飯を炊く／甘夏ゼリー 〈Special〉今どきのルールで気軽に作る梅仕事赤じそ梅干し／梅の塩漬け／赤じそ漬け／土用干し／梅酢でおいしい一品／ぽたぽた漬け／梅酒／梅シロップ／赤じそシロップ 夏 ～Summer～ とうもろこしご飯／涼を誘うすだちそば／ジンジャーエール／もっちり杏仁豆腐／トマトケチャップ／水キムチ／すいかバスケット／桃のコンポート 秋 ～Autumn～ 栗の甘露煮／イクラのしょうゆ漬け／大学いも／濃厚ピーナッツバター／しっとり干し柿／りんごのキャラメル煮／シンプルいなりずし 冬 ～Winter～ 黄ゆずこしょう／自家製かす漬け／あんこを炊く／ゆずジャム／パリポリゆず大根／みかん大福 〈Special〉つやつや黒豆としっとり栗きんとん ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。 ※本書はオレンジページ2024年7月2日号～2026年3月17日号に掲載された「週末楽しむ 小さな手しごと」を加筆・再編集したものです。

重要なのは“歩数”ではなく“歩く速さ” 「NHKワールド JAPAN」で紹介され 米国のSNS上で“Japanese walking（日本式ウオーキング法）”として拡散された、 海外でも関心を集めている今話題の歩行法！ 人間の体力は20代をピークとし、30歳以降は10歳年をとるごとに5～10％ずつ低下していきます。 そのため、30代以降は20代の頃より「無理がきかなくなった」「疲れやすくなった」と感じる機会が増えていき、病気にかかりやすくもなります。 そんな加齢による体力低下や心身の不調を改善できる歩行法が、本書で紹介する“インターバル速歩”です。 インターバル速歩を5カ月間続けることで体力（筋力と持久力）が10～20％向上するほか、以下のようなさまざまな効果を得られることが科学的に実証されています。 ・高血圧、高血糖、肥満が改善する ・メンタルの不調が改善する ・よく眠れるようになる ・暑さにも寒さにも強くなる こうした効果によって心身のパフォーマンスが安定し、“攻めの姿勢”が定着して日常生活のフットワークが軽くなります。   体力をつけるために重要なのは“歩数”ではなく“歩く速さ”であることも科学的に実証されています。 インターバル速歩は、全速力の6～7割程度のスピードで歩く短時間の“速歩き”を1日数回、1週間で合計60分になるように行います。 1日15分・週4日を目安に、平日は数分ずつにして休日にまとめて歩くというやり方でもOKです。 通勤や買い物などふだんの徒歩移動の中でも実行可能。今日からすぐに始めることができます。 体力が低下していく一方、仕事や家事などで忙しく、なかなか自分の健康づくりにまで手が回らない30代以降の方にお勧めの科学的ウオーキング、インターバル速歩。 その効果と実践方法、継続のコツについて詳しく紹介します。 【本書主な内容】 第１章　30歳から始まる体力低下 　“体力”とは何か 　体力の低下は30歳から 　体力低下と加齢性疾患 　“動けないから動かない”の悪循環 　サルコペニア対策は下肢の筋肉から 第２章　“量”より〝質〟の科学的な歩き方 　“筋トレ”ではダメなのか 　“１日１万歩”では体力は向上しない 　「ややきついと感じる」運動の目安 　“質”も“継続性”も高いインターバル速歩 　インターバル速歩の確かな効果 第３章　インターバル速歩をやってみよう 　インターバル速歩の基本 　速歩きフォームの３つのポイント 　安心安全のストレッチ 　“３分”より長くても短くてもよし 　生活の中のインターバル速歩 　速歩き時間の補い方 第４章　インターバル速歩＋乳製品で体力底上げ 　速歩き後の牛乳が筋肉を育む 　加齢性疾患の予防効果を底上げする 　寒さに強い体になる 　暑さにも強い体になる 　スポーツドリンクか牛乳か 第５章　“基本的に元気”な人になる 　午後の仕事がはかどる 　即断即決できるようになる 　メンタルの不調が改善する 　骨折しにくい体になる 　インターバル速歩を続ける極意 　“攻めの姿勢”をキープする 　明日の自分を元気にする

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自宅でできる、草木染めのレッスンブック。初心者でもできるように、基本的な草木染めから応用までをわかりやすい写真解説で紹介。染めたアイテムもたくさん掲載されています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 100万回以上再生された「とにかく効く」「意外に知られていない」ツボばかりを集め、 元のSNSにない身体的な解説などの情報も充実させて1冊に！ スマホ姿勢やストレスや座りっぱなしによる問題の解消、 勝手にやせるなど現代人が特に求めるニーズにも対応。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 本書は、ただのツボ押し本ではありません。 掲載しているのは、教科書通りの理論で選ばれたツボでなければ、 個人の経験だけで選んだツボでもありません。 SNSの最前線で、100万回以上再生されてきたツボだけを掲載しています。 いわば、〝実証された神ツボ〟だけを厳選した一冊です。 さらに本書では、「ツボってそもそも何者なの？」というふわふわした疑問にお答えするために、 ツボ押し初心者の方にもわかりやすく解説しています。 「なぜそこに不調が出るのか」という体の仕組みも合わせて紹介しています。 まずは、パラパラとページをめくって、ピンときたところから読み始めてほしい と思います。「ピンとくる」というのは、「今の自分にヒットするかどうか」です。 そこから入って「もっと知りたい！」と思ったら、その前後も読んでみてください。 「ここに反応があった！」と感じたものが、今のあなたに必要なケアです。 各ページには、実際の動きがわかる二次元コードも用意しています。まずはひと つ、気になるツボを押してみてください。体は意外と正直に応えてくれます！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【第0章】なぜ、そこが痛いのか？（ツボ・反射区の超基本） 【第1章】まずは「スマホ姿勢」をリセットする 【第2章】脳と神経の「強制シャットダウン」 【第3章】座りっぱなしの毒素を「ドバッと出す」 【第4章】病院に行く前の「お守りケア」 【第5章】勝手に痩せる「美容スイッチ」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★超簡単な、ゆるーいストレッチなのに、4週間で血圧が下がった！★★★ 運動療法のスペシャリストである医学博士が、長年の研究で導き出した「科学的に正しい」血圧を下げる方法！ 血圧を下げようと、減塩や運動に取り組んでも、なかなか下がらないのは「血管が硬い」から。 そして、その取り組みが「長続きしない」から。 つまり、高血圧対策で大事なのは「血管を柔らかくすること」と「効果的な対策を継続すること」です。 本書が紹介するのは、著者の研究で科学的に実証された、血管を柔らかくして血圧を下げる方法「血管のばし」。 考案したのは本書の著者・立命館大学スポーツ健康科学部の教授で、運動療法のスペシャリストである医学博士・家光素行氏です。 「血管のばし」は、筋肉とともに血管を伸ばすストレッチです。 「科学的に実証」「筋肉と血管を伸ばす」などと聞くと、「難しそう」「きつそう」と思うかもしれませんが、まったく逆。 「血管のばし」は、超簡単で誰にでもできる、ゆるーいストレッチです。 きつい運動より、むしろ、ストレッチなどのゆるい運動のほうが、血圧を下げるには効果的なのです。 ただし、ゆるいストレッチなら何でもいいというわけではありません。 そこで、効率よく血管を柔らかくして、血圧を下げることができるように考案されたのが「血管のばし」です。 「血管のばし」を行うことで、血圧を下げるすごい物質が体内で分泌されます。 著者の研究実験では、「血管のばし」を4週間続けたところ（週4回以上の実施）、多くの人の血圧が下がりました。 血圧を下げる方法は、世の中にはたくさんあります。 でも、どの方法であろうと、一度やっただけでは恒常的に血圧が下がるわけではありません。 それを続けなければ血圧を下げることはできないのです。 「血管のばし」は、イスで、床で、ベッドで、階段で、特別な道具は必要なく、いつでも手軽に、自宅やオフィスではもちろん、外でやることも可能。 時間がなければ、とりあえず1分だけでもいい。 だから無理なく続けることができます。 「血管のばし」は、こんな人におすすめです。 □運動が苦手 □ウォーキングをする時間がない □自宅（屋内）でできることがしたい □急いで歩くと、ひざや腰が痛い □汗をかくのが嫌 □面倒なことが苦手で、ラクなことしか続かない ズボラでもできて、超簡単で、無理なく続く「血管のばし」で、動脈硬化や高血圧が引き金になる恐ろしい病気を防ぎ、健康を手に入れてください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★カリスマ治療家 酒井慎太郎先生が解説するひざ痛の解消法を紹介★★★ ●施術実績100万人以上のゴッドハンド● ●圧倒的人気！ 人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家● ●著書のシリーズは累計50万部を突破！ ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読● きつい運動や食事制限は必要なし！ すぐにできる【特効ルール（運動・生活習慣・食べ方・食べ物）】と【ひざ痛に効果があるおいしい料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで【ひざ痛をよくするルールとレシピ】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で、カリスマ治療家が解説します。

正式に病気と診断されていなくても、体調不良が続いたり、検査で異常値が見つかる人は多い。 そんな人が「超加工食品」を毎日摂っている場合、やめると体調がよくなることがある。 実際アメリカでは「超加工食品」が大問題になっており、いくつかの州では学校給食から排除する法律が成立している。海外の専門誌に発表された研究論文では「超加工食品」が糖尿病、心臓病、がん、認知症、うつ病を増加させることが明らかに。 そこで本書では日常にあふれる「超加工食品」の影響や、 それらを避けて「病気にならない食生活」を送るための秘訣を紹介する。

おいしく食べてやせる、147品を厳選！ やせやすい体づくりをバックアップする毎日のおかずから、リセットスープ、奇跡のやせるカレー、揚げないコロッケ、罪悪感いらずのおやつまで。「ダイエット中でもおいしく食べる」コツ満載のレシピを147品を紹介！ 《コンテンツの紹介》 ・血糖値の急上昇を防ぐ たくさん食べたつもりメシ ・脂肪燃焼とデトックスがかなる 大満足リセットスープ ・組み合わせ自由の献立だから続く！ やせるおかず２週間 ・カロリーも罪悪感もゼロ。 ３時のおやつは寒天で ・藤井恵さんのデトックスレシピ 切り干し大根でするっとやせる ・三大カレー、ぜーんぶ300 kcalダウン！ 奇跡のやせるカレー ・ヘルシー　おいしい　罪悪感なし こんにゃくつまみで乾杯！ ・油揚げでサクッと！ 揚げないコロッケ ・フライパンひとつでカリもち生地に オートミールのピザなら太らない！ ・〈食品繊維〉も〈MXフラクション〉も逃すまい。 まいたけ頼みの本気ダイエット ・内臓脂肪をムリなく減らす　お酢こそ味方！ やせ肉おかず ・食べるだけでスルスルやせる おからヨーグルトでおなかペタンコ！ ・これでいいじゃん♪ 罪なき夜食めん ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力… ぜんぶ腸活で良くなる！ SNS総フォロワー数17万人超！ 大人気の“腸活”管理栄養士が教える 【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法 仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく!? 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。 ◎覚えるだけで腸が整う７つの食材 ◎今すぐ自律神経を整える方法 ◎ヨーグルトより食べるべきもの ◎グルテンとの上手な付き合い方 ◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法　など 腸活の「まず、これをやる！」から、「こういうときはどうする？」まで！ 超ズボラでも大丈夫。 「意識高い人がやるやつでしょ？」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました！ 【目次】 第１章　腸活で人生が変わるって本当ですか!? 疲れが取れないのは、腸が原因!?／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！／腸がきれいになると肌もきれいになる など 第２章　腸活、何から始めたらいい？ ７つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！！／あなたの便秘は何タイプ？／寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP！ など 第３章　好きなもの食べながら腸活したい！ ヨーグルトを食べても意味ない!?／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！／食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン！／旅行中の便秘、どうしたらいい!?　など ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 笹村望 腸活管理栄養士、分子栄養学認定カウンセラー。 幼いころから全身のアトピーで悩み、さまざまな健康法を試すが変わらず、一時は自律神経失調症にも。どん底のときに「腸活」と出会い、自身の体質を大きく改善する。この経験をもとに、人それぞれに合う食べ物や食べ方、心身の整え方があることを伝えるため、「なりたい自分を腸から叶える腸活管理栄養士」として活動を開始。約10年で3,500人以上の体質を改善してきた。現在は腸活を誰にでもわかりやすく届けるための情報発信を続けている。毎日配信しているメールマガジンの読者は１万人、Instagramのフォロワー数は10万人、YouTubeの登録者数は６万人を超え、その内容が「かんたんなのに結果が出る」と人気を集めている。 てらいまき 京都在住イラストレーター、マンガ家、コミックエッセイスト。旅行や食、子育てや日々の暮らしなどをテーマにした親しみやすいイラストやコミックエッセイが得意。新聞やウェブなどでの連載や記事執筆も手がける。著書に『北欧フィンランド 食べて♪旅して♪お洒落して♪』（実業之日本社）、『神秘の絶景に会いに行く！アイスランド★TRIP（地球の歩き方コミックエッセイ）』（ダイヤモンド・ビッグ社）、『モンテッソーリ教育の研究者に学ぶ 子育てがぐっとラクになる「言葉がけ」のコツ』（KADOKAWA）、『めんどくさがりやの自分の機嫌を取る暮らし』（竹書房）など多数。

★おかゆも角煮もハンバーグも”ご自愛”だ。★ 著書累計160万部超、YouTubeチャンネル登録者数130万超（2026年4月現在）。予約のとれない和食屋「賛否両論」店主・笠原将弘が考える、作って、食べて、自分も家族も健康になれる（かもしれない）、春夏秋冬の”ご自愛めし”レシピ全55品を収録！！ 愛のこもった食で人生のお悩みを解決する、「問答レシピ」形式で人気を博した週刊文春の連載「笠原将弘のご自愛めし　ちゃんと食ってるか!?」が待望の書籍化されました！ 料理を通じて自分も家族も健康に、楽しく、幸せにをテーマに、毎回与えられるお題（健康に関するお悩みなど）に対して、笠原流のユーモアたっぷりな解答とレシピを披露してくれた本連載。読んで笑顔に、作って楽しく、食べて元気になれる、春夏秋冬の季節の食材を活かしたレシピが満載です。シンプルで作りたくなる料理ばかり、おいしく作るコツもたっぷり盛り込んだ、料理初心者から上級者まで楽しめる一冊になっています！！ 収録レシピの例は―― 単身赴任で健康が心配　→　具沢山豚汁 一目惚れで夜も眠れない　→　豚の角煮 五月病でやる気が出ない　→　串打ち焼き鳥 お通じが滞りがち　→　たたきごぼう豚炒め 子どもが野菜嫌いで困る　→　お野菜のすり流し 暑すぎて火元に立つのが苦痛　→　トマトそうめん 気候変動が心配です　→　力士みそと生野菜 更年期に赤身肉がよいと聞きました　　→　牛赤身肉のステーキ春菊サラダぞえ 「冥土の土産」が食べ物だとしたら　→　昭和のナポリタン 貧血をなんとかしたい　→　かきの天ぷら 春菊あんかけ 風邪をひきました。簡単に作れる養生食は　→　生姜入り野菜スープ 骨粗鬆症が気になります　→　ししゃもの焼き浸し タンパク質と野菜で食べ応えのあるダイエット食は　→　かみなり豆腐 などなど。きっとあなたを笑顔にしてくれるレシピが見つかります。 さらに東海林さだおさん、清水ミチコさんとのスペシャル対談も収録！　読み物としても充実の一冊になっています！ ※この電子書籍は固定レイアウト式です。タブレットなど、大きなディスプレイの端末で読むことに適しています。また、文字列の検索やハイライト、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。ご了承のほど、お願いいたします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 つくって楽しい、食べておいしい「信じてほしいレシピ」が大集合。 シリーズ第5号を記念して、特製アクリルスタンドのプレゼントキャンペーンも実施！ 料理家・管理栄養士の長谷川あかりさんによる、パーソナルムック最新刊！ 長谷川あかりレシピは、信じるところから始まる――意外な食材の組み合わせやユニークな見た目など、つくって楽しい、食べておいしい「信じてほしいレシピ」を大特集！　「ピーチジュースと赤ワインで本格エスニックカレー」「マグロとキュウリの春巻き」など、名前から心躍るレシピが並びます。 さらにワインと楽しみたい夏中華レシピや、Vol.3で大好評だった企画が進化しクタクタ度別でレシピとお助け食材を紹介する「超限界丁寧」など、ときめく料理が満載です。 ＜レシピ＞ ・信じてほしいレシピ大特集 ・夏中華とワイン ・あかりが行く！　「按田餃子」で唯一無二の水餃子を習う ・超限界丁寧 ・こちら日々ごはん相談室　プチ不調を癒やす朝食トーストの巻 ・水出しドリンクのすすめ ・レンジ＆オーブンに夏のさわやか料理もおまかせ！ ＜読み物＞ ・カラフルな食卓に夢中 ・突撃！台湾爆食旅 ・HIBIBIBOUROKU ・リアル1週間ごはん日記 SNSに投稿したレシピが「簡単なのに手の込んだ味」「思わずつくりたくなる、あたらしい家庭料理」と話題を呼び、2022年にレシピ本デビュー。以来、書籍やWEB、テレビで大活躍しています。 さらに、センスのいい器使いや私服、インテリアなどのライフスタイルにも注目が集まっています。 初となるパーソナルムックは、長谷川さんの「簡単でシンプルなのに、しみじみおいしい。いつもの日々をより豊かにする楽しい料理を届けたい」という思いを込め、『DAILY RECIPE』と名付けました。 読んでいるだけでおなかがすいてくるような、お得な気分になれるような、おいしいものを食べているときの高揚感が得られるような…そんな、“おいしい一冊”です。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 マカベアリスさんの「ステッチサンプラー」、野口光さんの「いつでも、なんでもダーニング」など人気作家さんの新連載が続々とはじまります。特集は「春のボタニカルフラワー」と「レッドワークの刺しゅう」の2大特集。このほかにも、小さな贈り物やワンポイント刺しゅうなど、気軽に刺せるものから、刺しごたえのあるボリュームある図案、きれいに刺す刺し方レッスンなど充実した内容でお届けします。 ※本書は同名の出版物（紙版）を電子化したものです。一部、紙版と掲載内容が異なる場合がございます。 ※本書の全部または一部を無断で複製、転載、改ざん、公衆送信すること、及び有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。 ※本書に掲載された作品等の著作権は、作者、デザイナー等著作権者に帰属します。 ※電子書籍の仕様により、本書に掲載している図案・型紙は、印刷・コピー・複製して利用することはできません。 ※実物大とは、紙版に掲載された際のサイズです。 ※本書に記載されている寸法、倍率は、お使いの端末や表示倍率により記載されている寸法・倍率とは異なった表示となります。 ※掲載情報は、紙版発売当時の情報です。 Contents 新連載 ちょこっと刺しゅう① 便利でお得な年間購読サービス 「ステッチイデー・クラブ」 のご案内 新連載 マカベアリスのステッチサンプラー 新連載 野口光のいつでも、なんでもダーニング！ 特集1 春のボタニカルフラワー スタンプワーク・レッスン すずらんのブローチ 特集2 レッドワークの刺しゅう 小さな贈りもの 楽しくステッチした後の・・・ 刺しゅう布をどう活かす?? クロスステッチ編 ひまわりの季節 YONABEYA の動物ビーズ刺しゅう 季節のワンポイント刺しゅう petit voyage 青木和子の小さな刺しゅうの旅 vol.26 多摩動物公園 昆虫園 片田菜美さん Les Triples á Paris パリのみつごちゃん 第9話 いちご オリムパス25番刺しゅう糸で刺す 季節のミニフレーム コスモ 「お祝いの刺し子布」 で楽しむ 吉祥紋のタペストリー 日々の暮らしにステッチを 堀川 波さん 刺しゅうの多様さと出合う 尾上雅野の刺しゅう絵画 はじめてのカルトナージュ・レッスン 壁掛けフォトフレーム ステッチマニア！ アウトラインステッチ 世界刺しゅう図鑑 vol.27 手仕事の国 ポルトガルの刺しゅうを訪ねて 愛犬の刺しゅう ヨーロッパ手仕事探訪 vol.5 Stitch Information BOOK みんなの作品コーナー 愛読者プレゼント STITCH IDEES MERCERIE ステッチイデー・ショッピングカタログ Pattern and chart book 刺しゅう図案集 刺しゅうの基礎 & 作品の作り方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 特集は「北欧スタイルの刺しゅう」。北欧モチーフや家時間が楽しくなるような暮らしの小ものなどを提案します。また、北欧伝統の技法であるヘデボ刺しゅうやツヴィスト刺しゅうはミニレッスンつきで紹介。北欧デザインを彷彿させるこぎん刺しの作品も掲載します。 ※本書は同名の出版物（紙版）を電子化したものです。一部、紙版と掲載内容が異なる場合がございます。 ※本書の全部または一部を無断で複製、転載、改ざん、公衆送信すること、及び有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。 ※本書に掲載された作品等の著作権は、作者、デザイナー等著作権者に帰属します。 ※電子書籍の仕様により、本書に掲載している図案・型紙は、印刷・コピー・複製して利用することはできません。 ※実物大とは、紙版に掲載された際のサイズです。 ※本書に記載されている寸法、倍率は、お使いの端末や表示倍率により記載されている寸法・倍率とは異なった表示となります。 ※掲載情報は、紙版発売当時の情報です。 Contents 便利でお得な年間購読サービス 「ステッチイデー・クラブ」 のご案内 特集 北欧スタイルの刺しゅう part 1 北欧モチーフのクロスステッチ はじめてのカルトナージュ・レッスン オーバル型のミニバスケット part 2 暮らしの中の刺しゅう よく使われる刺しゅうのステッチ アトリエ訪問 好きなものに囲まれたギャラリーのようなアトリエ part 3 伝統のツヴィストソム part 4 憧れの白糸刺しゅう・ヘデボ part 5 こぎん刺しを北欧風に 最終回 宗のりこのミステリーSAL「くるみ割り人形」 最終回 yula の花刺しゅうの小もの 凍える季節のパートナー Épisode 8. CADEAUX Les Triplés à Paris パリのみつごちゃん FLOWER BOUQUET COLLECTION 樋口愉美子のフラワーブーケコレクション vol.3 赤とピンクのブーケ 最終回 シュバルム刺しゅう教室 vol.3 オリムパス25番刺しゅう糸で刺す 季節のミニフレーム フジックス ソワェでモザイクダーニング ふわふわテディベアのブローチ コンパクトでスタイリッシュな 刺しゅう専用ミシン 「SKiTCH PP1」で作る 刺しゅうのオリジナルグッズ 愛犬の刺しゅう Stitch Information みんなの作品コーナー 愛読者プレゼント STITCH IDÉES MERCERIE ステッチイデー・ショッピングカタログ Pattern and chart book 刺しゅう図案集 刺しゅうの基礎 & 作品の作り方 2026 Nitka stitch calendar

【新制度対応】片づけ、不動産相続・売却・賃貸、空き家対策、税金、親との話し合い方…実家を「負動産」にしないためできること 【新制度対応】親の老いや死去に伴い、多くの人に必要になる「実家じまい」。物の片づけ、不動産相続や売却、空き家管理、家族での話し合いなど、ややこしい要素がいっぱいです。実家じまいをするとお墓参りに行きにくくなる場合は、「墓じまい」もあわせて考える必要もあります。 空き家の放置は厳罰化が進み、「負動産」にもなりかねません。不動産・住宅に関するさまざまな制度の変更も続いています。親が元気なうちに対策したい場合も、本人は片づける気ゼロ……。そんな悩める子世代に向けて、実家じまい・墓じまいをスムーズに進める方法を専門家が教えます。マンガや図解で読みやすく、実家じまい・墓じまいに関する基本知識や最新情報、手続きや書類、お金についてなど、「何を・どうやって？」がゼロからわかる一冊です。 ＜Part１実家片づけ・物の処分＞ □親との話し合い方　□片づけ実践法　□業者選び　□不用品処分（廃棄・売却・譲渡・寄付）　 ＜Part２実家じまい・空き家対策＞ □不動産相続（生前・死後）　□制度　□登記　□不動産売却・賃貸　□空き家の管理　□税金 ＜Part３墓じまい・改葬＞ □改葬の選択肢　□親族・お寺との話し合い方　□改葬手続き・書類　□供養　□費用 ……など 主婦の友社(シュフノトモシャ) 渡部 亜矢（ワタナベアヤ）：実家片づけアドバイザー。一般社団法人実家片づけ整理協会代表理事。「実家の片づけ」について、物を介した親子のコミュニケーションを提案。実家片づけ講座でのレクチャー、アドバイザーの養成、執筆など幅広く活躍。著書に『実家の片づけ 親とモメない「話し方」』『見てすぐできる！【図解】60歳からの「紙モノ」整理』（ともに青春出版社）、『カツオが磯野家を片づける日 後悔しない「親の家」片づけ入門』（SBクリエイティブ）、『モノ・部屋・人間関係 全部スッキリ！ 人生が整う 片づけの基本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など。 高橋 正典（タカハシマサノリ）：不動産コンサルタント。価値住宅株式会社代表取締役。不動産コンサルティングマスター、宅地建物取引士、ファイナンシャルプランナー。不動産業界で30年以上の実務経験を持ち、不動産相続にも知識が深い。中古住宅の流通活性化にも注力し、空き家対策を推進。全国ネットワーク「売却の窓口」の運営、一般社団法人安心ストック住宅推進協会代表理事なども務める。著書に『【決定版】プロだけが知っている！ 中古住宅の買い方と売り方』（朝日新聞出版）、監修書に『親の家を売る。維持から売却まで、この１冊で大丈夫！』（自由国民社）、『私の実家が売れません！』（エクスナレッジ）など。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 "塩分ひかえめはおいしくない"を払拭！　 いつものおかずがひと工夫で減塩できる 塩分の高いおかずはご飯を食べすぎるだけでなく、高血圧の招く原因になるので、とくに血圧の高い方、気になる方は、１日６ｇ未満に抑えるのを目安にするといいそうです。 この本では、料理研究家・藤井恵さんの実体験から生まれた、減塩調理のコツをまとめました。 味つけをシンプルにして、酸味や香り、香ばしさなどを生かし、素材そのもののうま味を楽しむ方法を"減塩ポイント"として紹介しています。 ハンバーグやしょうが焼き、さばのみそ煮、麻婆豆腐などの定番おかずも、ひと工夫でおいしく減塩することができます。 減塩と相性のいい蒸しおかずや、主菜と副菜が一度でできるせいろ献立など、バリエーションも豊富です。野菜の副菜、サラダ、汁ものなど、今日から一品でも献立に加えてみて、気軽に減塩生活を始めてみてください。 ［CONTENS］ PART１　　主菜・副菜を同時調理！　減塩せいろ献立 チキンハンバーグ献立／塩麹肉巻き献立／厚揚げと落とし卵の香味ダレ献立… PART2　　　いつものメニューで減塩！定番おかず ハンバーグ／鶏のから揚げ／ぶりの照り焼き／スペイン風オムレツ… PART3　　　素材のうま味が凝縮！　蒸しおかず 牛肉と豆もやしのプルコギ／鮭としめじのバタポン蒸し／肉巻きえのきのごまみそ蒸し… PART4　　　野菜もしっかり！ワンボウルサラダとサブおかず 雑穀入りカラフルサラダ／シーザーサラダ高野豆腐クルトン／鶏肉ときのこのバルサミコサラダ… PART5　　　１品でも満足！ご飯と麺 チキンライス／ガパオライス／きつねきのこそば／いろいろきのこのクリームパスタ… PART6　　　おかずにもなる！　スープと汁物 うま味しっかり豚汁／サンラータン／牛肉のみそトマトシチュー… ※本書は、『適塩でごはん革命　塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ』（2022年発行）に新規レシピを加えて改変したものです

「納得のいく介護施設が見つかったから、もう安心」……そう思っていませんか？ しかし、実はそこには大きな「落とし穴」が隠されています。 たとえ理想の施設に入れたとしても、病気で入院が必要になったり、医療ケアが欠かせなくなったりした場合、元の施設に戻れなくなるケースが少なくありません。 その際、新たな選択肢となるのが「介護医療院」や「医療療養型病院」です。しかし、ここはあくまで「治療」を目的とした病院。命をつなぐためのチューブや点滴を抜かないよう、身体を拘束され、自由を奪われた状態で最期まで過ごすことになる……そんな厳しい現実も存在します。病院の中には、拘束を拒否すれば入院を断る場所や、経営のために患者の生活の質（QOL）を二の次にする場所も珍しくありません。 自由を奪われたまま、ただ生かされるのか。それとも、最期まで自分らしく生きるのか。 もしもの時に「理想の場所」で過ごすためには、元気なうちにしかできない準備があります。 本書は、後悔しないための「最期の準備」を徹底解説。あなた自身のため、そして大切な親の介護のために、今すぐ知っておくべき知識を凝縮した一冊です。

元公立小学校教師が、発達特性のある子どもの思いを理解してかかわる「よりそい術」を、20のエピソードを通して伝える。「子どもの思いを理解したい」「困りごとを解決してあげたい」と思いつつ、その行動の理由がわからずに不安やイライラを抱えている親や教師必読の書。 ※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。 ※紙版とは異なる表記・表現の場合があります。また、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●内容紹介 もちだあかり先生の編みこもので、家族みんなでリンクコーデを楽しもう！ 本書では、キッズ（ベビーサイズ／80～100サイズ）とママ＆パパがリンクコーデを楽しめる編みこものを紹介します。 男の子キッズやパパともリンクコーデが楽しめるように、バケットハットやリブ編みキャップなど、カジュアルな作品も掲載しています。 著者はいまYouTubeで大人気の編み物作家もちだあかりさん。かわいい編みこもののデザインで注目を集め、YouTubeチャンネル登録者数は約13万人！ もちだ先生のYouTubeの中でも人気があるのが、ベビー・キッズ～大人までサイズ展開のある作品です。「わかりやすい！」「これなら編めた！」と大好評のていねいで親切な解説で、初心者さんから編み物好きさんまで、編みたくなること間違いなしです。 掲載予定作品 お花のバケットハット／お花のビスチェ＆つけ襟／チェック柄ポシェット＆スマホポーチ／水玉のナップサック＆カードケース／リブ編みマフラー／リブ編みニット帽／バケットハット／グラニーカーディガン＆ショール／王冠＆羽のフォトプロップス／ドット編みコースター ●もちだ あかり 編み小物の編み方動画を投稿するYouTuber。小学生のとき母から教わり編み物を始める。大人になって編み物からは離れていたが、数年前に100円ショップでかわいい毛糸がたくさん販売されていることに気がつき、編み物を再開。教本やYouTubeを見て独学で学ぶ。そのとき海外の英文パターンに出会い、海外の方が自由に編み物を楽しんでいる姿に衝撃を受けたことから自分のオリジナル作品の制作を開始。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「医者が話を聞いてくれない」 「満足な説明をしてもらえない」 「薬を処方されただけで終わってしまった」…… 受診している病院を変える人の約4割は、 上記のような医者への不満が理由と言われています。 しかし、今の日本の医療では、病気になり、病院やクリニックを受診しないと、 どんな医者が診てくれるのかは分からないのが現実です。 診察室で待つ医者が「アタリ」なのか「ハズレ」なのか……、 まるでくじ引きのような状態＝「医者ガチャ」です。 令和6年の発表による日本人の平均寿命は女性が87.13歳、男性が81.09歳です。 日本はまさしく世界でもトップクラスの長寿国ですが、あくまでも数値は平均。 「ハズレ」医者に当たって、我慢や遠慮をしていたり、 医療知識がないからと、医者任せにしていたりすると、 寿命格差を招くことになってしまいます。 本書は、日本の医療現場が直面している「医者ガチャ」問題を解決し、 長寿社会の中でジワジワと広がる「寿命格差」を最小化する方法を 現役医師が分かりやすく解説します。 「ハズレ」医者の見抜き方、「患者力」を身につける方法、 ニーズとして拡大しつつある「総合診療＝かかりつけ医」の活用方法など、 医療を上手に利用しながら、自身と家族の人生を守るノウハウが満載です。 理想の健康長寿をかなえるには、 医者と患者がしっかりパートナーシップを組むことが大切です。 医者と患者が一丸となって、 日本の医療の底上げを図る時代がやって来ているのです。 著者プロフィール 武井智昭（たけい ともあき） 2002年、慶應義塾大学医学部卒業。さまざまな病院・クリニックで小児科医・内科医としての経験を積み、現在は高座渋谷つばさクリニック院長。感染症・アレルギー疾患、呼吸器疾患、予防医学などを得意とし、訪れる患者は0歳から100歳まで1日に100人以上。「1世紀を診療する医師」として研鑽を積んでいる。ＮＨＫ『チコちゃんに叱られる！』、フジテレビ『めざましテレビ』、テレビ朝日『林修の今知りたいでしょ！』『ガリベンチャーＶ』ほか、メディア出演多数。スーパードクターとして海外メディアにも注目されている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あんなに素敵なパリに住んでいるのに！　 街にお出かけもせず、とにかく家にいるのが好きすぎるMamikoのリアルなおこもり生活を大公開。 47万人（2026年4月現在）のフォロワーを誇るMamikoのYouTubeチャンネル「GOROGORO KITCHEN」は、そもそも「家でずっとゴロゴロしながら、美味しいものを食べたい」という永遠の願望から名付けられたもの。 そんなMamikoが素敵なアパルトマンで日々せっせとしている38の小さなことを眺めるだけで、幸せな気分に！　 真似してみたらもっと幸せになれちゃいます。 また、家好きMamikoが自分から街に出かけていくのは余程の理由があるわけで。 外食ならではの最高の美味が楽しめるレストランや、ここでしか買えないパンやケーキ、必ずいいものが見つかる雑貨屋さん、お気に入りのパリの風景など、「たまに行くならこんなパリ」というとっておきの場所もご紹介。 YouTubeを共に主宰するフォトグラファーの夫Yasの美しい写真と、Mamiko本人によるほっこりイラストとともにお届けします。 【Profile】 ●井筒麻三子／Mamiko Izutsu エッセイスト。米ボストン大学大学院修了後、婦人画報社（現ハースト婦人画報社）に入社。『25ans』等の編集者として７年勤めたのち退職し、フリーランスに。文藝春秋『クレア・トラベラー』編集部にも５年在籍したのち、2014年よりフランス在住。2020年より、パリでの日々の暮らしや蚤の市での買い物、レシピなどを紹介するYouTubeチャンネル『GOROGORO KITCHEN』をMamikoとして、フォトグラファーである夫Yasと共にスタート。2023年には初めての著作『GOROGORO KITCHEN 心満たされるパリの暮らし』（講談社）を刊行。2025年にはECストア『GOROGORO BOUTIQUE』をオープンした。Instagram:@mamigorota ●Yas／ヤス（愛称ツーさん） フォトグラファー・ビデオグラファー。19歳よりキャリアをスタート、ABCフォトスタジオで経験を積んだのち、2010年に渡仏。被写体のナチュラルな表情を捉えた人物ポートレイト、およびファッション・ポートレイトを得意とする。2018年より動画撮影を本格的にスタート。パリコレクションでの撮影を中心に、ディオール、ルイ・ヴィトン、ブルガリ、ロジェ ヴィヴィエ、ゲラン、イヴ・サンローラン ボーテ、といった各種ハイブランドのオフィシャル写真撮影および動画撮影を手がけるなど、二刀流で活躍している。HP: www.yasphoto.info　Instagram:@yasphotographe_33_

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者累計120万部越え！　みんなの食卓を救う、作り置きレシピのシリーズがパワーアップして帰ってきた！　つくりおき初心者から上級者まで、使いやすいレシピがたっぷり。初めて作り置きをする人でも試しやすい「野菜のゆでおき」からスタート。作り置きのためのコツ、作り置くからおいしくなるレシピなど、1冊丸ごとかけて、作り置きの神髄を伝えます。冷蔵庫に“つくおき”があることで、日々の食卓に安心と充実を！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 料理研究家 上田淳子の人気番組「料理楽しくなる相談室」（ポッドキャスト）から生まれた、料理の知識が詰まった本。料理につまずいた世の中の生の声に上田淳子が経験に基づきセキララに答える。いまさら聞けないけど、知っていると料理が段違いにスムーズになる実用的な内容から、上田淳子の料理人生で見てきた楽しい景色やクスリと笑える話まで、ご紹介します。実際に作ってほしい、選りすぐりのレシピもお教えします。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東京・中目黒のイタリアン「Megriva（メグリヴァ）」初のレシピ本。開店からわずか2年で予約困難店となり、フーディーたちを魅了する吉田シェフの料理を、自宅でも楽しめる特別な一冊。前菜からパスタ、肉料理まで、どれを組み合わせても一つのコースになるのがメグリヴァ流。とりわけ多くの人を虜にする、あのパスタのレシピもたっぷり収録。店では味わえない吉田勝明オリジナルレシピも本邦初公開します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】 世界的な紳士服の中心地「サヴィル・ロウ」が誇る メンズスーツの仕立てと文化・歴史が1冊に！ 2026年はスーツが誕生してから360周年となる記念すべき年です。 スーツの起源は1666年10月、時のイングランド王チャールズ2世が衣服改革宣言を発したことににさかのぼります。この宣言のもと、上衣・ベスト・下衣・シャツ・タイという要素を基本とする衣服のシステムが制度化され、ここからスーツの歴史が始まりました。 そんなスーツの世界的な中心地といえば、「背広（せびろ）」の語源にもなった、イギリス・ロンドンの「サヴィル・ロウ」。高級オーダーメイド紳士服店が集まり、伝統と格式あるビスポーク（完全な注文生産）の文化が生まれ、今もその中心となっています。この本では、サヴィル・ロウが生み出し、今も連綿と続く紳士服の歴史と文化をわかりやすくまとめ、これまであまり触れられることがなかった、熟練の職人が守り続けてきた独自の仕立て技術をまとめました。 8世紀もの間、歴史に名を残すさまざまな人物の衣服を作ってきたサヴィル・ロウと、それを支えてきたブリテン島で織られる生地の歴史。チャールズ2世が作ったスーツの原型から、ジョージ・「ボー」・ブランメルのダンディズム、フロック・コートやディナー・スーツ、モーニング・スーツ、「プリンス・オブ・ウェールズ」チェックを生み出したエドワード7世のこだわり、ラウンジ・スーツ、そして現代のポスト・コーポレート・スーツまでのメンズスーツの進化と変遷。この本に登場するのは、他にもナポレオン3世、ウィンストン・チャーチル、ブッシュ大統領父子、ダグラス・フェアバンクス、ゲイリー・クーパー、フレッド・アステア、ルドルフ・ヴァレンティノ、ビートルズ、ミック・ジャガー、エルトン・ジョンなど、政治経済の世界からアーティストまで多様な人物たち。スーツを日常的にまとう人はもちろん、歴史やカルチャーを愛する人にとっても楽しく、読みごたえのある内容です。 著者のパトリック・グラント（Patrick Grant）は、自身もサヴィル・ロウに店を構えるテーラー「ノートン・アンド・サンズ」の共同経営者。長い間一緒にビスポーク紳士服を作ってきた職人たちの協力を得て、トラウザーズ（パンツ）、コート（ジャケット）、ウエストコート（ベスト）、シャツの仕立て方を解説。サヴィル・ロウの熟練職人が持つ独自の仕立て技術をまとめました。また、サヴィル・ロウの老舗「Kilgour（キルガー）」「Stowers Bespork（ストアーズ・ビスポーク）」にて修行し、日本でビスポークテーラー「SHEETS」を営む森田智が監修を担当。 スーツ愛好家にとっての憧れの地サヴィル・ロウは、現代でも別格と言える伝統と格式にあふれた場所。この街とともにスーツの魅力と長い歴史に触れられる1冊です。

ちょっと外で過ごしただけで汗をかき、そうなると気になるのが汗のニオイだ。加えて、加齢とともに口臭など体臭も強くなってきたような…。近頃は“スメルハラスメント”というワードもあることだし、このへんで対策しておいた方がよさそうだ。目指せ無臭！　ラジオライフの特集２年分をまとめ読み！ 《主な内容》 ●スメハラ加害者になってしまうその前に…　ニオイの原因と対策 ●医薬部外品から選ぶのが基本！　必携の制汗シート図鑑 ●働く男たち御用達の店なら間違いない！　消臭・防臭ウェアカタログ ●クリーンな個室で快適に用を足したい！　悪臭トイレ浄化作戦 ●一番キクやつをくれないか？　ミント菓子格付けチェック 本書は『月刊ラジオライフ』（毎月25日発売）に掲載された記事を電子版として再編集したものであり、記述は掲載当時の情報にもとづいています。そのため、価格・仕様が変更されていたり、販売・サービスが終了していたりする場合があります。なお、各記事の初出は以下のとおりです。記事中で参照ページが指定されている場合は、各特集内のページ数に対応しております。 ・2025年８月号第２特集　大人のニオイ対策 ・2024年７月号第２特集　汗＆ニオイを完封セヨ！ 一部記事や画像の削除等、紙版とは異なる場合があります。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 本書はあくまで報道の見地から「事実」を掲載したものです。「事実」を実際に行い、万が一事故やトラブルに巻き込まれた場合でも、小社および筆者は一切の責任を負いかねます。本書に掲載された情報の取り扱いはすべて自己責任で行ってください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 15年作り続け、衣サクッ中ジューシーにたどり着いた「秘密にしたい絶品唐揚げ」大絶賛!! 「究極の玉ねぎソースでほろほろスペアリブ」など、「また作って！」の声が止まらない、とっておきだけを集めました。本書に収録したレシピはすべて、何度も試作を重ねて完成させたもの。だからこそ、失敗しにくく、家で作ってもしっかりおいしい。自信をもっておすすめできる一冊です。さらに、作業時間たった1分！混ぜるだけ、レンチン2分の超かんたん副菜もたっぷり収録。忙しい日でもすぐ真似できて、毎日のごはんが楽しくなります！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★人気刺繍作家・annasの大好評どうぶつ刺繍本が、新作をプラスしてリニューアル！★ ねこ、いぬ、小鳥などペットとして身近な動物から、 パンダ、コアラ、ペンギンなど動物園や水族館で人気のいきもの、 童話に登場するかわいい動物から、動物のぬいぐるみまで大集合！ 刺繍をいかしたブローチやワッペン、トートバック、インテリアの作り方まで、 アレンジの方法も学べます！ オールカラーの写真と図案つきで、ていねいに解説しているので、 初めての方から、こだわって刺繍を楽しみたい方まで楽しめる1冊です！ 【目次】 動物たちと花の庭／いぬの顔ワッペン／サファリ／果物と鳥／ぬいぐるみ／リスとキンモクセイのポーチ／かわいい動物たちのブローチ ねこ1（ラグドール、ロシアンブルー、他）／庭で遊ぶ猫／ねこのブックカバー／ねこ2（ハチワレ、三毛猫、茶白）／猫のシャツ／ おしゃれなキャット／気まぐれな猫たち・えさをちょうだい／いぬ1（ポメラニアン、トイプードル、他）／いぬ2（チワワ、柴犬、シュナウザー、他）／犬のお散歩バッグ／柴犬と桜／犬のナフキン／いぬ3（シェパード、シェットランド・シープドッグ、他）／とり1（オカメインコ、白文鳥、桜文鳥）／とり2（キバタン、セキセイインコ、九官鳥、他）／にわとりのハンカチとブローチ／うずらのポーチ／フクロウとミミズク／カナリアのつどい／小動物1（ミニウサギ、ネザーランド・ドワーフ、他）／イースター／小動物2（シマリス、ハリネズミ、モモンガ、他）／ハリネズミのピンクッション／やぎのランチョンマット／ウクライナの馬／動物園／サーカス／水族館／ペンギンのスノードーム／ブレーメンの音楽隊／3びきのくま／長靴をはいた猫／きつねと野ぶどう／てぶくろ／刺繍の基本／基本のステッチ／基本の仕立て

住み慣れた家が、これからの暮らしの負担に変わる前に 思い出のある家を、将来の不安にしないために。 不動産のプロが伝える、 家族で考える住み替えと家の手放し方 家族とともに過ごし、いくつもの思い出を重ねてきた「家」。 そこには、家族で過ごした時間や、かけがえのない記憶が刻まれています。 だからこそ、「簡単には手放せない」と感じるのは自然なことです。 かつてマイホームは、「一生住み続ける場所＝終の棲家」であり、人生を支える大切な資産でもありました。庭付き一戸建てを持つことが一つの理想とされ、多くの人が長期ローンを組んで住まいを手に入れてきました。 しかし、人生100年時代を迎えた今、家をめぐる状況は大きく変わりつつあります。 郊外や地方の住宅地では住民の高齢化が進み、子ども世代は都市部へ移り住み、地域の活気が少しずつ失われています。築40年以上が経過した住宅では、修繕や維持管理の負担も年々大きくなります。 「まだ住める家」であっても、「これからも安心して住み続けられる家」とは限りません。 住まいは大切な資産である一方で、見直すタイミングを逃すと、将来の負担や家族の悩みにつながることがあります。実際に近年では、親が住まなくなった家を子世代が放置して、空き家となるケースも増えています。 著者は不動産売買を手がけ、年間4,500件以上の査定相談に応じてきました。単に「売る」「買う」を提案するのではなく、「その人にとって本当に良い選択は何か」をともに考え、多くの家族の意思決定に寄り添ってきました。 本書では、古くなった家をどう扱うべきかという問題に対して、単なる不動産売却のノウハウではなく、これからの人生設計という視点から「住み替え」という選択肢を提示します。 ・「まだ住める家」が将来の負担に変わる理由 ・住み慣れた家を見直すべきタイミング ・住み続ける、売る、住み替える――後悔しない選択の考え方 ・古くなった持ち家を納得して手放すためのポイント ・これからの暮らしを安心して整えるための住まいの考え方 ・自分たちが亡くなったあと、空き家にしないために家族で話し合っておきたいこと 老後は、単なる余生ではありません。 これからの暮らしを、自分らしく整えていく新たな時間です。 どこで、誰と、どのように暮らすのか。 住まいを見直すことは、これからの人生を見つめ直すことでもあります。 本書は、家に縛られるのではなく、家を通じてこれからの暮らしを前向きに考えるための一冊です。 住み替え、売却の問題に悩む方へ、安心して次の一歩を考えるための視点を届けます。

昨今、「キレる老人が増えた」という言説がまことしやかに語られているが、これはメディア報道やＳＮＳによる印象強化の影響が大きい。超高齢社会において必要なのは、こうした安易なレッテル貼りではなく、脳の特性を理解し、意欲を守るための生活設計と社会のあり方を見直すことである。精神科医の和田秀樹が、高齢者を「老害」と排斥する現代社会の不寛容さを指摘し、統計に基づかないバッシングに対して警鐘を鳴らす！

冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠・・・・・・。 理由ははっきりしないけれど、確かに感じている不調。 それでも日々は続いていくから、つい後回しにしてしまう――。 本書は、そんな“大人の違和感”にそっと寄り添う一冊です。 30年以上漢方に携わってきた著者が紹介するのは、決して特別なことではありません。食べること、眠ること、呼吸すること。日々の当たり前を、少し意識するだけ。ツボ押しや食養生など、今日から始められる養生法が、心も身体も“高め安定”に導いてくれます。 緊張しやすい、夜中に目が覚める、もの忘れが気になる。そんな変化も「年齢のせい」で終わらせない。 後回しになってしまいがちな「自分」をもっと大切にするための、実践的な漢方養生ガイドです。

★★YouTubeで話題沸騰！！150万回以上再生されているレシピも多数★★ 腸内環境を整えたい、タンパク質や食物繊維などの栄養をしっかり摂りたい――。 本書は、そんな人のための、見るだけで作れる4コマレシピです。 手順はシンプル、材料も最小限。 料理が苦手でも、忙しくても、自然と栄養が整います。 特に40代以降で「栄養バランスが気になる」「食事づくりが大変」と感じている人に。 毎日の食事を無理なく整える、本当に使えるレシピ本です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。

アニマルコミュニケーターが贈る 犬猫からの「ありがとう」 【内容紹介】 本書では、獣医師でもあり、ペットと話せる 「アニマルコミュニケーター」でもある著者からの 心あたたまるメッセージと天国の犬猫からのメッセージを伝えます。 ・「最期を看取れなかった」「手術してよかったのか」 「安楽死の決断はよかったのか」など悩むあなたへ。 ・亡くなった子は家にきている ・亡くなった子に手紙を書こうｅｔｃ． 【ご購入者限定プレゼント】 アニマルコミュニケーター・たま愛子先生による 「あの子からの伝言」を抽選で30名様にプレゼント ご応募締め切り 第一次 … 2026年7月31日 第二次 … 2027年11月30日 第三次 … 2027年5月31日 ※詳しくは本書のページ内をご覧ください。 【目次（抜粋）】 ◆はじめに――獣医師なのにペットロスのつらさをわかっていなかった 「もっとああしていれば」と、自分を責めてしまう「負のループ」の正体 ◆第１章　愛するあの子を失うということ 「投薬中止」という究極の選択と、私がしてしまった誤った選択 亡き愛犬の気配は気のせい？ たまからの突然のメッセージ 「ペットロス」さえも抱きしめる――悲しみが完全に理解されるのはむずかしい ◆第２章　ペットロスを乗り越える方法 犬猫に手紙を書く。それは一方通行のものではない がまんせず泣く。泣けないときはどうする？ 姿は見えなくても、話しかける。アルバムや人形などのメモリアルをつくる ◆第３章　あの子からのラブレター――悲しみに寄り添うメッセージ アニマルコミュニケーションで届いた、あの子の「本音」 「手術して良かったのか」という葛藤を抱えているあなたへ 安楽死を選択したことへの罪悪感 「最期を看取れなかった」 「また生まれ変わって、私のもとに来てくれる？」 ◆第４章　最期のときの過ごし方――元気なうちからできること 犬猫が亡くなる前に作る「リスト」の役割 「なでる」ことが痛みをやわらげる科学的理由 ◆第５章　犬猫のあり方から考える私たちの生き方 すべての命は「天寿」を全うしている 犬猫が教えてくれた「今、この瞬間」という奇跡 ◆おわりに――ペットロスのままでいい

●ビジョントレーニング(R)とは、「見る力（視覚機能）」をはぐくむトレーニングです。眼とからだを大きく動かし協調させることで、ピントを合わせ、見たものを把握し、眼から入った情報を適切に処理できるようになります。 ● 幼児期からビジョントレーニング(R)に取り組むと、就学後の読み書き計算・運動能力の土台をつくることができます。 ●園で、家庭で、特別支援の現場で取り組める、40のビジョントレーニング(R)を紹介。日々のあそびのなかで、脳と体をそだてることができます。 〈ビジョントレーニング(R)でのびる力〉 （１）体を安定させる力 （２）ボディイメージ （３）脳の発達 （４）注視の力 （５）空間認識の力 （６）すばやく眼を動かす力 （７）ものをなめらかに眼で追う力 （８）眼と体のチームワーク （９）微細運動・粗大運動の力

お酢と聞くだけで「ツンとした匂いがしてしんどい」「体にいいとはわかっていても手を伸ばしづらい」などと苦手意識を持つ方の声を多く耳にします。 だけど、お酢って、一日ひとさじだけでいいんです。 実は継続しやすい「お酢ダイエット」を松田式メソッドに落とし込んで紹介します。

「おいしさ」と「かわいらしさ」を兼ね備えた、ありそうでなかったお菓子レシピ本です。 お菓子作りのコツはもちろん、見た目もセンスよく、美しく見せるためのコツを丁寧に解説しています。 腕に自信がない初心者さん、センスに自信がない方でも、とびきりおいしくてかわいいお菓子が完成します！ 著者の「のこ」さんは、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のお菓子研究家。 元パティシエの経験を生かした確かなスキルとセンスの良さで、幅広い年代の方に支持されています。 初めての刊行となるレシピ本には、SNSで大バズりした人気レシピのほか、ファン待望の新作レシピも盛りだくさん。 中でも、これまでファンから多くのリクエストが寄せられていた「パウンドケーキ」は、本書で初公開。 何度も試作を繰り返し、驚きのしっとり、ふわふわ食感にたどりつきました。 このほか、クッキー、スコーン、マフィン、カヌレ、チーズケーキ、キャロットケーキ、シフォンケーキ等 お菓子好きなら一度は作ってみたいお菓子が盛りだくさんです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 インナーとのコーデが楽しいジャンパースカートとサロペット。ラクな着心地、きれいなシルエットにこだわった、着やすくおしゃれなデザインに新規内容を足した一冊。3サイズ（S・M・L）の実物大の型紙つき。型紙データは専用サイトから無料ダウンロード。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ハンディブレンダーで本格的なジェラートが作れる！・デイリーフリー、ギルティフリーでヘルシーなスイーツが作れる。・猛暑に最適なレシピが満載。専用の機械がなくても、おうちでなめらかな舌触りのジェラートとソルベが作れます！イタリアで修行をしてきた著者が試行錯誤しながら作った至極のレシピを公開。素材の性質によって「混ぜる・練る」の作業をわけて紹介しているので、初心者でも簡単に作れます。また、デイリーフリー（乳製品不使用）とギルティフリー（低糖質・低脂肪）なレシピも掲載しているので、ヘルシーなスイーツが楽しめます。

単なるレシピではなく、「技」を切り口にレシピを紹介。なぜそうするとおいしいのかを紐解きながら、家庭で簡単に再現でき、プロの味を実現できる方法、レシピを紹介する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【スイミングスクールに通えなくても大丈夫！ 「水が嫌」から「泳ぎが楽しい！」に変わる魔法のスイミングレクチャーを大公開！】 学校の水泳授業が減り、泳げない子どもが増える中で、スイミングスクールに通う時間や費用を確保できない家庭も少なくありません。 「子どもに泳げるようになってほしいけど、どう教えればいいかわからない」そんな親に向けた、家庭で使える水泳指導書です。 実は、子どもが泳げない原因は、体の使い方や運動神経ではなく「呼吸と恐怖心」にあります。 ●顔を洗えるなら水は怖くない ●苦しくならない息つぎのコツは「息を止める」こと ●キックで前に進む必要なし など、目からウロコなちょっとしたコツで、子どもはみるみる泳げるように。 本書では「クロールで25m泳げる」を目標に、初心者の親でも安全に教えられる段階的メソッドを体系化。 水への恐怖心を和らげるステップから始まり、①水に慣れる ②水の中で呼吸 ③浮く、といった基本動作を一つずつクリアしていくプログラムで、誰でも無理なく泳げるようになります。 さらに、プールを嫌がる子への声かけや補助道具の選び方、プールにいないときでもできる練習法など、家庭で知りたいポイントも丁寧に解説。 「学校の授業で遅れを取りたくない」「泳げるようになって自信をつけてほしい」そんな方へ。 スイミングスクールに通うことが難しい家庭でも、プロの指導を再現できる一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「おいしい紅茶のある暮らし」をコンセプトに、ティータイムの楽しみ方を様々な角度からご紹介する本『Tea Time』を創刊しました。 紅茶とともに、一人で、また誰かと過ごす時間はホッとするリラックスの時間。毎日のティータイムから、本場イギリスのアフタヌーンティーまで、「特集」「レシピ」「コラム」「エッセー」で紅茶の魅力に迫ります。一息つきたい時、いつものティータイムに、一杯の香り高い紅茶と「Tea Time」でリラックスしたひと時を。 Tea Time Vol.1では、近年注目の「和紅茶」と、紅茶で愉しむ「クリスマス」の２つの特集でお届けします。 特集１ 紅茶のこと 和紅茶がうまれるところ　飯塚さんを訪ねて・静岡県藤枝市 特集２　Christmas & Tea 紅茶とクリスマス 「英国のクリスマス」「クリスマスティー」スチュワード麻子 「クリスマスにぴったりの音楽」333discs 〈クリスマス・レシピ〉 「ミンスパイ」モーニングトン・クレセント 「クリスマス・ブレンドティー、カモミールのシチュードミルクティー」CHATSWORTH 連載エッセー　〜　憩いのひととき　〜 葉田いづみ「国立の街角から　にじむイルミネーション」 甲斐みのり「night cap tea talk〜眠れる前の紅茶のおはなし〜」 岩崎一絵「西ロンドンの街角から　ティーはティーでも」 三品輝起「スコーンの盗み方」 林望「イギリスはおいしい２　ハンベリー・マナー　―花野にて―」 紅茶の教科書 Lesson1 おいしい紅茶のいれかた Lesson2 紅茶の基本 Lesson3 茶葉を知る

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「食器洗いが面倒」「卵焼きがうまく作れない」 「野菜の水切りがもたつく」「白髪ねぎがうまくできない」などなど、 料理中にストレスがたまることっていっぱいありますよね？ そこで本誌ではテストする女性誌『LDK』と プロの料理家や専門家たちが キッチングッズを実際に使って徹底検証！ 自信を持ってオススメできる「本当に良いキッチングッズ」を大公開！ これを使えば料理がはかどって キッチンに立つのが楽しくなること間違いありません！ ※本ムックは電子書籍限定配信です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 やましたひでこが経験した実家の断捨離！ 実家という居住空間であり存在そのものをどう畳んでいくか。その具体的事例と、いざその時が来たときの対処法と心がまえを紹介。「実家の断捨離」とは親子関係なのです

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2021年発行のムック「鶏むね肉100レシピ」「豚こま100レシピ」の中から厳選し、新規レシピを加えたベスト版。毎日のごはん作りと家計の強い味方である鶏むね肉、豚こま切れ肉を、よりおいしく食べるためのテクニックとレシピをたっぷり紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※【電子版特典付き】 巻末に「温玉のせ納豆ご飯」電子版限定購入特典レシピ付きです。 【本書の特徴】 1. 動物性 × 植物性の「Wたんぱく質」のメニュー集 2. シニア、子育て世代、ダイエット、どんな悩みもこれ1冊で解決！ 3. 驚きの100レシピ！　和・洋・中・エスニックを網羅 88ページに100品を凝縮した、まさに「一生モノ」の保存版です。 【目次】 はじめに 卵の基本 豆腐の基本 卵と豆腐料理に使いたいおすすめ調味料 PART1　卵のレシピ 卵かけご飯 和風アレンジ｜塩昆布TKG／メレンゲTKGゆずこしょう 洋風アレンジ｜カルボナーラ風TKG／バターしょうゆTKG アジア風アレンジ｜オイスターソースにんにくチップTKG／韓国風TKG ゆで卵 カットゆで卵レシピ｜ニース風サラダ／卵ポテトサラダ コブサラダ／カリフラワーのポロネーズ風 ウフマヨ／卵サンド 味玉 温泉卵 ポーチドエッグ シーザー風サラダ／エッグベネディクト 目玉焼き クロックマダム風トースト／卵と生ハムのガレット 卵のおかず｜だし巻き卵 ひき肉入り卵焼き トマトと卵の中華炒め アスパラガスと卵のふわふわ炒め にらの卵とじ ごぼうと牛肉の柳川風 スパニッシュオムレツ キッシュ・ロレーヌ 茶碗蒸し 中華風茶碗蒸し 卵の主食｜親子丼 三色丼 冷やし中華つけ麺 オムライス かにの天津丼 卵と塩鮭の炒飯 卵のスープ｜えのきのかきたま汁／落とし卵のみそ汁 中華風コーンスープ／スペイン風エッグスープ 卵を脇役に使うおかず｜ポークピカタ チキン南蛮 スコッチエッグ ロコモコ風ハンバーグ ガパオ 中国風煮豚と煮卵 ブロッコリーのかにあんかけ えびの卵チリソース炒め ［COLUMN1］漬け卵のおいしいレシピ PART2　豆腐のレシピ 冷ややっこ アジア風アレンジ｜中華冷ややっこ／キムチ冷ややっこ 和風アレンジ｜梅おかか冷ややっこ／にらしょうゆ冷ややっこ 洋風アレンジ｜アボカドトマト冷ややっこ／アンチョビにんにく冷ややっこ 湯豆腐 湯豆腐たれ3種｜しょうゆだれ／ポン酢／みそだれ 豆腐のおかず｜豆乳とろとろ湯豆腐 スンドゥブチゲ 肉豆腐 かにかまあんかけ豆腐 にんじんとさやいんげんの炒り豆腐 五目白あえ 薄切り肉の麻婆豆腐 麻婆豆腐 豆腐グラタン 豆腐ハンバーグ 豆腐ステーキ 揚げ出し豆腐 家常（ジャージャン）豆腐 がんもどき 豆腐のスープ＆ご飯｜豆腐ポタージュ／赤だし 豆腐とわかめの韓国風スープ／豆腐春雨スープ麻辣湯（マーラータン）風 酸辣湯（サンラータン） うずみ豆腐 ［COLUMN2］漬け豆腐のおいしいレシピ PART3　大豆製品のレシピ 豆乳｜鹹豆漿（シェントウジャン） マッシュルームの豆乳スープ 高野豆腐｜高野豆腐とえびの含め煮 揚げ高野豆腐／高野豆腐のはさみ揚げ 油揚げ｜油揚げと小松菜の煮びたし 切り干し大根の煮物／ひじきの炒め煮 厚揚げ｜厚揚げといんげんのたらこマヨあえ 焼き厚揚げ／押し豆腐のあえ物 ★電子版限定購入特典レシピ★温玉のせ納豆ご飯

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 体によい食べものを摂取し吸収するためには胃腸のケアが不可欠。そこで大いに役立つのが「発酵食品」。発酵マイスターであり、国際中医薬膳師の榎本美沙さんが、季節の食材と発酵食品を組み合わせたレシピや、気軽に活用できる薬膳の取り入れ方を伝授。

猫を観察してみると、心が整う。 猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。書くことの効果や猫がもたらす行動のヒントをもとに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。 電子版には限定特典「猫のフォトギャラリー」付き。 ◆◆コンテンツの紹介◆◆ ●chapter１ 「猫とわたし」のはじまりを記録する 01　愛猫とわたしのプロフィールを書きだす 02　愛猫の姿を記録する 03　1日の過ごし方を書く 〈necolumn１〉猫の歴史と人との出会い ●chapter２ 猫と自分をふり返る 04　愛猫との出会いを思い出してください 05　あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？ 06　猫がいなかったころの自分はどうだった？ 07　猫と暮らして変わったこと 08　猫と過ごす時間の質について考える 〈necolumn２〉猫の毛色や柄はどうやって決まるの？ 〈necolumn３〉猫とのコミュニケーション ●chapter３ 猫と自分をもっと知る 09　愛猫をじっくり観察してみよう 10　自分自身も観察してみよう 11　猫と自分の似ているところ・違うところ 12　毎日の「小さな幸福」を見つけよう 13　忘れられないエピソード 14　猫から教わった10のこと 〈necolumn４〉猫のかわいさの秘密 ●chapter４ 猫といっしょに自分の未来を思い描く 15　未来に向かうために必要なこと 16　やりたいことリスト100 17　やりたくないことリスト10 18　未来のわたしをイメージしてみよう 19　5年後の愛猫への手紙 20　猫と過ごす未来の部屋づくりプラン 〈necolumn５〉猫といっしょに防災グッズを見直してみよう 〈necolumn６〉地球に生きる動物としての猫 ●chapter５ 猫ジャーナリング習慣化のすすめ 21　ジャーナリングを続けられるしくみとコツ 22　1日5分ジャーナリング 23　2週間をふり返ってみよう 24　ここまで書けた、わたしと猫をほめよう 25　わたしの猫ジャーナリング・ルール 〈necolumn７〉大学で学ぶリスキリングのすすめ 〈necolumn８〉幸運をもたらしてくれた愛猫スカイ ●電子版限定特典　猫のフォトギャラリー ※価格、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

その手間は抜いていい！　日々の料理を気楽においしく作りたい大人に捧げるマキさん流いまどき調理帖 自分の好みや苦手がわかってきた大人世代。 朝・昼・夕と好きなもの、心の底からおいしいと思えるものを食べたいから、自炊ははずせません。 家族の食事作りをがんばっていたひと昔前と比べると、食材や調理器具が改良されていたりもします。このへんで料理をおいしく作るためのノウハウを更新しておきませんか？　 青菜は塩を入れた油でいためる、豚のしょうが焼きや魚のムニエルは冷たいフライパンから加熱スタート、ワンパンパスタはクリーミーなソースに仕上げるetc. ひとり分なら下ごしらえもすぐですし、加熱調理もあっという間。 本書にはワタナベマキさんが普段からよく作るメニューを詰め込みました。あなたの自炊にぜひお役立てください！ 【Contents】 いつもの料理をアップデート。手間をカットしてよりラクに、グンとおいしく 自炊のバリエーション「レンジで野菜蒸し」で広げよう 大人のひとりごはんは1人分で作りやすいワンプレートが手軽 しっかり作りたい日のごはん 残りがちな調味料、こんな活用法で自炊はより楽しく Column　昔はやっていたけど、今はしなくなったこと　他 ワタナベマキ：料理研究家。「素材の味をシンプルに活かし、旬を大事に」をモットーに活動を続ける。国際中医薬膳師の資格も持ち、食と体の関係を考えることも近年のテーマのひとつ。梅干しなど日本古来の季節の手仕事、発酵食、韓国やベトナムといったアジアの食文化、そして世代別の作りやすく食べやすい調理提案など、アンテナの方向は幅広い。折々で料理教室も主宰している。Instagram　@maki_watanabe 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

＼大好評7万部突破の育児本が新装版で登場！／ ・ゲームばかりやっているとき、叱らずにやめさせられる？ ・宿題や習い事の練習をやりたがらないとき、どんな言葉が効果的? ・気づけばいつもぐちゃぐちゃ......片付け上手に育てたいのに！ ・他の子はできるのに、わが子はできない......と思ったら? ⇨ こんなときの「声かけの正解」教えます！ 最初は優しく注意しているつもりだったのに、 「いい加減にして！」「どうしてやらないの」 「何度言ったらわかるの！」「早くしなさい！」 子どもに怒っちゃダメ…と思っているのに、 ついつい声を荒げてしまい、あとから罪悪感を抱いてしまう。 かといって、新しいことに挑戦するのを嫌がるわが子に 「やりたくないなら、やらなくていいよ」と言ったり、あいさつがなかなかできないわが子に 「おはようございます、でしょ！」と教えたりしても、なんだか微妙な反応… よかれと思って発した自分の声かけが、子どもに響いていない気がして、どうしていいかわからなくなったことはありませんか？ 実は、自分としては子どもをサポートしているつもりで声をかけていたのに、本当は子どもの「自己肯定感」を下げていた、というショッキングなケースが意外とみられるそうです。 ★本当に効果のある子どもの「自己肯定感」の伸ばし方とは？ 著者の天野氏によると、 カギは子どもを「認める（≠誉める）」ことにあるそうです！ 天野氏はNHK「すくすく子育て」元司会。 今までの講座や講演活動の中で、累計56,000人以上の親子の悩みと接してきました。 その経験の中で培われたメソッドをベースに、 自律した子どもが育つ「伸ばす言葉」と　子どものためを思って言ったのに、「実は否定している言葉」の違いを解説！ 本書では、著者がこれまで多くのお母さん、お父さんから実際に相談された悩みの中から、特に多くの方が抱えているお悩みを多数紹介。 親と子の視点の違いについてマンガを使って楽しくわかりやすく解説していくので、活字が苦手な方も安心して読めます！ 子育てに関してイライラやモヤモヤ、 不安や焦りを感じている方にこそぜひ読んでいただきたい、 「今日から使える」子どもを伸ばす言葉が身につく一冊です。 ＊＊＊ ★反響も続々！ 「こころにぐさっと響きました。いきなり全部は難しいかもしれませんが、思い出したことから、できることから取り入れたいと思いました」 （30代女性） 「子供から出てくる「きらい」「やだ」「うるさあい」等のネガティブな言葉の受け止め方がわかりました」 （20代女性） 「子供のためにと思っていたけれど、実は自分の都合だったとハッとさせられる内容が詰まっていました」 （30代女性） 「事例で出てくるケースが怖いほどに日常で起こるものだったので共感しながら、今後活かしていきたいと思えました。」 （30代女性） ※弊社に寄せられたお客様の声より抜粋 ＊＊＊ 【目次】 はじめに　よかれと思ったその言葉が実は子どもを否定していたら? 「自己肯定感=生きる力」の育て方 第１章　子どもの視点に立ってみる言葉 子どもの自己肯定感は、親の言葉かけで決まる? 「やりたくない!」と言われたら、そのまま受け入れたほうがいい? ゲームばかりやっているとき、叱らずにやめさせられる? 親がやめてほしいと思っても、子どもを認めたほうがいいの? 落ち着かない子どもを注意しても効果なし。どうしたら成長するの? ご飯の前なのに、お菓子を欲しがったら、我慢させる?　あげる? 忙しい朝に「自分で着る!」と言い張る子ども。見守るべき? 挨拶できない子は、コミュ力が低いの? 叩いたり蹴ったりする子どもにはどんな言葉が通じるの? 子どもと会話が弾むための「一言目」は何がいい? ジェンダー教育って何から始めればいいの? 第2章　子どもが自分で考え始める言葉 宿題や習い事の練習をやりたがらないとき、どんな言葉が効果的? 「自分で考えなさい」と言えば本当に考える子になる? 子どもが悪口を言い出したら、どう反応したらいい? 意外と難しい「ほめ方」一体どうやるのが正解? 子どものやりたいことは認めたい。でもなかなか寝ないときはどうする? レストランや公共の場で騒ぐ子どもを「叱る」以外の方法は? 自分からお手伝いする子になってほしい! どうしたら自分の意見をはっきり言える子に育つの? 「今日は行きたくない!」突然の登園拒否には何て言えばいい? 第3章　子どもの力を認めて伸ばす言葉 気づけばいつもぐちゃぐちゃ......片付け上手に育てたいのに 子どもの習い事選びで失敗したくない! ドリル学習はやらせたほうがいい? 「買って買って!」が止まらないときはどうすべき? 子どもに我慢させるのはいけないことですか? 子どもがじっとしていられないとき、叱る?　あきらめる? 遊ばなくなった子どものおもちゃ、すぐに捨てるのはよくない? きょうだいゲンカを解決する効果的な方法は? 子どものやる気を育てたいとき、一番よい言葉は? 第4章　子育ての不安が消える言葉 小学校入学までにできるようにしておくたった一つのことは? 「赤ちゃんはどこから生まれてくるの?」の質問にはどう答える? これって「赤ちゃん返り」かも、と思ったら何て言う? 上の子がかわいく思えない! これって親として失格ですか? 他の子はできるのに、わが子はできない......と思ったら? ほめて育てているけど、なんだかモヤモヤ。このままでいいの? 入学、進級......子どもが新生活を楽しめる親の言葉とは? 子どもが仲間はずれにされないか心配。普段からどんな言葉をかけるべき? 子育てで不安になったときに、気持ちがラクになる考え方のコツは? おわりに　答えは目の前の子どもの中にある ※本書は、小社より2023年に刊行された『子どもを伸ばす言葉 実は否定している言葉』の新装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

【内容紹介】 　「がんは人生を奪う存在ではなく、むしろ“本当の幸せ”に気づかせてくれた最高のギフトだった」 29歳で乳がん、34歳で肝臓多発転移、39歳で脳転移。余命宣告まで受けた波乱万丈の道のりを著者自らが軽やかに前向きに語りました。 　左胸全摘からのホステス復帰、念願のチーママ就任、父の死、そして突然の転移告知。どん底の中でも人との縁に救われ、希望を見出し、ついにはSNS発信で起業して乳がん経験者のNPO法人を立ち上げるまでに至った姿は、「人生は何度でもやり直せる」と伝えます。 　がん経験者だけではなく、喪失・挫折・孤独・迷いなど人生のどこかで立ち止まったすべての人に、「生きることの意味」を新しい角度から照らし出します。 　SNS起業スクール「be-happy」を主宰し、女性の自立と自己実現を応援。 　「がんは人生を奪うものではなく、人生を輝かせるギフトである」という信念のもと、全国に“がんの人が笑顔になれる場所”をつくることを目標に活動を続けている。 【著者略歴】 著：藤井ともみ（ふじい・ともみ） 1976年東京都生まれ。 29歳で乳がん発症、34歳で肝臓多発転移、39歳で脳転移が見つかり「余命半年」と宣告される。三度にわたるがんの局面を乗り越えて現在は経過観察中。 がんの経験から「当たり前の日常の尊さ」「生き直す力」に気づき、2020年よりSNSで自身の経験を発信。フォロワーは2万人超。 2022年、乳がん経験者13名とNPO法人乳がん経験者団体HAPPY FOREVERを設立。代表として、乳がん啓発イベント「ピンクリボンフェスティバル in 逗子」を主催し、早期発見の推進やコミュニティづくりに尽力。 がん経験者が笑顔で生き直すためのオンラインプログラム「HAPPY CANCER PROGRAM」を主宰。自身の経験から生まれた「細胞ケア」「ポジティブマインド」「自然とのつながり」を軸に、全国のがんサバイバーをサポート。 SNS起業スクール「be-happy」を主宰し女性の自立と自己実現を応援。 「がんは人生を奪うものではなく人生を輝かせるギフトである」という信念のもと、全国に“がんの人が笑顔になれる場所”をつくることを目標に活動を続けている。 【目次】 はじめに プロローグ まさか私が！？29歳で乳がんになりました 　最初の乳がん 　初めて行った乳腺外科 　手術を告げられた日 　29歳で左胸をなくした私 ホステスとして、もう一度夜の世界へ！ 　32歳、再スタートの選択 　スカウトよりも「紹介」にこだわった理由 　ギラギラしていない「関西のママ」に惹かれて 　ホステスという天職と、身体を置き去りにした毎日 　夢だった「チーママ」になれた日 父がいなくなった日 　チーママになったばかりの私に訪れた、つらい別れ 　肝臓多発転移が発覚 　精神的にも苦痛だった抗がん剤治療 　人の温かさに救われた日々　 壮絶な幼少期 　「普通」が壊れていた家庭で育った私 　恐怖と混乱の中で身につけた「生き延びる力」 初めての結婚そして息子との別れ 　憧れから始まった結婚 　愛する息子との別れ 再婚後に脳転移発覚 　三度目のがんが教えてくれた「生き直す覚悟」 　まさに余命半年の花嫁 　そして奇跡は起きた 　子どもがほしいと思った日 　夫婦喧嘩でそれどころじゃない！ 　命をつないでくれた愛娘へ がんが教えてくれたこと 　「当たり前」のありがたさ　 　「私は病人じゃない」と思える生き方 　がんはラッキーな病気！？ 　がんからのギフトに気づけば大丈夫 　全国に「がんの人が笑顔になれる場所」をつくる 　逗子から乳がんの死亡率をゼロにしたい 　がんを笑顔で乗り越えていくと約束した仲間たち がんを乗り越える方法 　両親への感謝 　細胞を喜ばせよう！ 　私が実践している「細胞ケア」の方法 　カラー呼吸で、細胞に生命エネルギーを 　がん経験者の家族の気持ち 　マインドで本当に奇跡は起きる がんをきっかけに、起業を決意 　普通の主婦が、一歩踏み出した瞬間 　念願の初収入 　乳がんヨガとの出会い 　がんがなければ、出会えなかった人たち 　この6年間で出会った、かけがえのない宝物 ともみ流ポジティブマインドバイブル5箇条 最後に

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTube総再生数、驚異の3.5億回超！ 「国宝級のかわいさ」と話題の柴犬らんまるがついに書籍化！ 「実家から遠く離れて暮らしているお兄ちゃん、お姉ちゃんが寂しくないように」 『柴犬らんまるチャンネル』は、そんな理由からはじまりました。 BGMや人の声をできるだけ入れず、ありのままの姿を映した動画は「らんまるのかわいいところ」が凝縮されており、見る人の疲れた心をあっという間に癒す力があります。 本書は、そんならんまるの誕生から現在までの生態を600点超の写真とともにまとめました。これまであまり語られてこなかった０歳～４歳までの暮らし、エピソードもたっぷり収録。“らんまるのかわいい史”をまとめた【らんまる大全】です。 《内容紹介》 ・らんまる年表 ・らんまるの技集 ・らんまるの好き嫌い ・らんまる戦績 ・らんまるおもちゃ図鑑 ・らんまるの歴代ダンボールハウス 第１部　本邦初公開　らんまるの生態2015-2019 第２部　みんなが選んだ　ベストらんまる2020-2025 第３部　世界最高難易度　らんまる検定 付録　丸頭製作所コレクション ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 らんまる 2015年６月３日生まれ。雄。 オオカミの末裔であり、犬は強く誇り高い生き物であることを身をもって体現するかたわら、犬界で生きることの厳しさを鬼軍曹として日々人間に叩き込んでいる。また、アート活動にも精力的に取り組んでおり、タオルやティッシュ箱をピリピリしながら作り上げる造形物は現代アート界の最高峰ともいわれている。現在は、遠くに住むお兄ちゃん、お姉ちゃんのために、お父さんがはじめたYouTubeでのどかな暮らしをほぼ365日、全国のファンに届けている。

誰にでもできる関わりが、赤ちゃんの発達を支えます。・赤ちゃんは何もできない、か弱い存在ではなく、自分で新しいことを学び、発達していけるたくましい存在です。・本書は赤ちゃんの発達を大人がどう支えるか＝タッチと体の動きを手助けする方法を丁寧に紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人気ムックがお得な価格に！ 血糖値を改善するお得な技がギッシリ！ こんな症状ありませんか？ 「最近疲れやすい」 「昼食後に眠くて仕方がない」 「やたらのどが渇く」 実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！ 隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに 空腹時の血糖値は正常なため 健康診断では発見されにくい状態のことです。 気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、 進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも…… でも大丈夫！ 自分で簡単に血糖値を下げるワザをあつめました！ ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！ 健康診断で血糖値が高めといわれた人や 気になる症状があるあなたも、 ラクラク血糖値改善で 健康な毎日始めてみましょう！

海老春巻きを中心に、組み合わせの妙で見たこともない春巻きの写真をInstagramで投稿している春巻百珍（@harumakihyakuchin）の山本亜由美さん。 春巻きの魅力は、皮はパリッとしているのに、中の具はジューシーに蒸されている、そのコントラストだといいます。 つまり春巻きは揚げものでありながら、蒸し料理でもあるのです。 本書は、具を炒めたり大変な下ごしらえをせずに、生のまま巻いて揚げるだけの春巻きのレシピを中心に1冊にまとめたもの。 具の組み合わせ方はもちろん、巻き方のコツ、からりと揚げる揚げ方、切り方まで、いままで詳細に紹介していなかったレシピのすべてをレクチャー。 プロの料理家も大絶賛する山本さんの春巻きを、おうちで思う存分楽しめます。 いままで「春巻きは揚げものだから」、と避けていた人にもぜひ食べてほしい、新しい春巻きの魅力を知れる１冊です。

「この先、私たちはどうなるんだろう？」 そんな答えの出ない不安で、頭がいっぱいになっていませんか。 本書は、わが子の障害に向き合うご家族が、出生から「親亡き後」の暮らしまで、 具体的にどう歩んでいけばいいのかをマンガと図解でやさしく解きほぐします。 福祉の専門家・藤井渉先生の確かな知見を、人気漫画家ゆむいさんのマンガで構成。 難しい手続きや制度も、当事者家族のリアルなエピソードを通して学べるから、 忙しい合間でもスッと読み進められます。 まず最初に手に取ってほしい、一番やさしい本を目指しました。 【内容】 第1章：夫婦間トラブルにどう対処？ 　Q1：夫が話を聞いてくれず非協力的です。どうすればいいでしょうか？ 　ほか 第2章：障害があることが分かったら 　Q1：わが子の障害が受け入れられない、どうすれば？　ほか 第3章：学校へ通い始める 　Q1：もうすぐ小学校。どんな学びの場があり、どう選べばいいのですか？ 　ほか 第4章：福祉を使いこなす 　Q1：障害のある人や家庭はどうやって地域生活を成り立たせているの？ 　ほか 第5章：地域で暮らす 　Q1：子どもが家を出て一人暮らしをしたいと言ってくる。本当に大丈夫なの？ 　ほか 第6章：働き、暮らしを楽しむ 　Q1：学校を卒業した後、働くなんて、本当にできるのでしょうか？ 　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気料理家であり管理栄養士でもある藤井恵さん。これまでも腸活に役立つ料理レシピや食の提案を多数してきました。今回新たに考えたのが、朝は「腸を動かす食事」、夜は「腸を休ませる食事」にすること。翌朝は気持ちよくお腹が空いて、しっかり「腸活ごはん」を食べる。そのために、夜は胃腸の負担にならないものをおいしく。「大人の腸活ごはん」です。その食材選び、加熱法や味つけ法など、料理の大切なコツが満載の一冊になりました。

●子どもの心を育てる“安心・安全マイホーム”● 子どもたちの「心」は、我慢や根性によって鍛えられるものではありません。 安心できる関係性と、「大丈夫」と思える自己肯定感の積み重ねによって育まれます。 その土台となるのが、日々、家庭で交わされる親の何気ない“ひと言”です。 本書では、親の言葉が子どもの心にどのような影響を与えるのかをわかりやすく解説するとともに、 子どもの気持ちを支える具体的な声かけや会話の工夫を豊富に紹介していきます。 著者のキャリー・A・フロー氏は、 20年にわたり公立小学校で教鞭を執ってきた教育現場のプロフェッショナルであり、 二児の父でもあります。学校で見てきた子どもたちのリアルな悩みをもとに、教師と保護者それぞれの視点から、 子どもに寄り添う関わり方を丁寧に解説していきます。 --本文より一部抜粋-- ハッキリ言います。「学校はストレスがたまる場所」です。 子どものＳＯＳは「見えないメッセージ」です。 とくに周囲が“ふつうの子”“手のかからない子”ほど、 問題を起こさず、不満も見せないため先生も、親も気づけないことがあります。 そのため、子どもはストレスを抱え、不安をため込み、不満をひとりで育ててしまうこともあるのです。 学校に送り出す家庭が「安心・安全マイホーム」ならそうしたことは起こりません。 子どもが学校から帰って来たら、ホッとできる場所にしてあげましょう。 そうした家庭は、親にとってもホッとできる場所になります。 今日帰宅したら、まずは、 「よく、帰って来てくれたね。よく頑張ったね。会えて安心したよ」 そのことを子どもに伝えてください。 --------------------

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 認知症は、ただ怖がるだけの病気ではなくなってきています！ 認知症に関連する「食事」「運動」「生活習慣」「お金の心配」など、これまで『週刊女性』が多くの専門医、専門家に取材してきた、各種さまざまな情報をまとめて収録。認知症を多面的にとらえることで、適切に対処、備えができる内容になっています。 ＜収録内容＞ 【巻頭】ベストセラー「棺桶まで歩こう」著者インタビュー 「長生き」すれば、みんなが認知症。だから、心配しなくていいんです 【Part1】認知症とは？　なる人、ならない人の生活習慣 ●誤診に注意！　診断に気をつけたい認知症 ●認知症リスク　差がつく生活習慣 ●寿命を縮める！　危険な「眠り」 ●脳科学者が実践！認知症予防の「新」朝習慣　　など 【Part2】認知症を防ぐ「食習慣」 ●シナモンが脳を活性化　ボケない人の食習慣 ●〝脳のゴミ〞が減っていく！　認知症が遠ざかる食べ方 ●スーパーフード「にんにく油」で脳の血流アップ　　など 【Part3】認知症を予防する「運動&トレーニング」 ●脳機能を改善する運動ベストセレクト ●記憶力が2.5倍に改善！　本山式筋トレ ●丸まった背中が脳の老化を早める　認知症リスクを高める“姿勢の異常” ●医師が実践　病気を遠ざける　歩き方　　など 【Part4】病気に備える「お金」と「心がまえ」 ●病気になったときの「お金リスク」回避術 ●知っていればもらえるお金がある！ 「介護破産」を逃れるワザ　　など

本書で紹介する「頭皮の血管ほぐし」や、「風池」「百会」「合谷」といったツボの指圧、「渡辺式ふくらはぎパンパン法」などは、すべて著者自身で試し、患者さんに取り組んでもらって、実証を得た降圧対策です。やり方も簡単で、安全性が高いので、多くの方に気軽に取り組んでいただけます。血圧が上がる背景には必ずストレスがあります。ストレスというのは、精神的なものだけではありません。気候の変化や寒暖差、体の不調や痛みなど身体的ストレスも、血圧を上昇させる一因です。日頃の体調や生活を見直して、血圧上昇のもととなるストレスがないかチェックしてみましょう。本書では、生活からストレスを排除するコツも紹介しています。ぜひ、実践していただき、血圧を安定させて、心身ともに豊かな日々を送りましょう。

脂肪肝というと、お酒をよく飲む人に起こりやすい印象が強いと思いますが、近年はむしろ、飲酒量の少ない、他の肝臓病もないタイプの脂肪肝「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）（ナッフルディー）」が、日本を含む先進諸国を中心に全世界で急増し、“21世紀の肝臓病”として注目を集めています。NAFLDの中には、命を脅かす“危険な脂肪肝”が存在します。そんな、“危険な脂肪肝”を放置すると、これといった自覚症状のないまま、肝硬変や肝臓がんに進展したり、さらには心筋梗塞・脳梗塞、慢性腎臓病、糖尿病のほか、大腸がん・乳がんなどの各種がんの発症にもつながりやすくなります。本書では、脂肪肝とはどういうものかを説明したあと、脂肪肝の進行レベル（肝臓の硬さ）を自分でチェックできる方法や医療機関での検査法、さらには腸内環境を良好に保つ生活習慣および最新の治療法などについて紹介していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 信州発・失敗しらずで必ずおいしい！「きょうの料理」で人気の、季節の手仕事 NHK「きょうの料理」の人気講師・横山タカ子さんの手仕事が１冊に。「さしす梅干し」「干し野菜」「季節の漬物」など、信州の暮らしの知恵から生まれた、季節の保存食や常備菜、日々のおかずのレシピ集です。 旬の食材を保存食にして、残りの季節もおいしく食べ回す。何でも買える時代だからこそ伝え続けたい、手づくりのおいしさ・手を動かす楽しさ！ 身近で手に入る食材でつくりやすく、シンプルで失敗しらず。「季節」を閉じ込める、タカ子さんとっておきの手仕事のレシピをお届けします。 ＜主な料理＞ 初夏 【梅】さしす梅干し／梅のみそ漬け／梅じょうゆ／梅酒／梅サワー 【新しょうが】新しょうがの甘酢漬け／新しょうがのみそ漬け／やたら 【にんにく】にんにくの梅花漬け／にんにくのぽたぽた煮／刻みにんにくのオイル漬け 盛夏 【青じそ】青じそふりかけ／青じその塩漬け 【きゅうり】塩干しきゅうりの甘酢漬け／塩干しきゅうりの佃煮／きゅうりのにんにくじょうゆ漬け 【なす】なすの塩水漬け／なすの甘酢漬け／干しなす／福神漬け 秋 【栗】渋皮付きのゆで栗／ゆで栗の炊き込みご飯／ゆで栗ペースト 【柿】干し柿／スライス干し柿／干し柿のみそ漬け／柿ペースト 【きのこ】干しきのこ／干しきのこのみそ漬け／えのきのトマト佃煮／しめじのピクルス 【くるみ】くるみペースト／くるみバルサミコ／くるみのリキュール 【豆】ゆでいんげん豆・ゆで小豆／いんげん豆の甘煮／小豆ご飯 コラム　「干す」という手仕事 干し野菜の煮物／松前漬け／干し芋／干しりんご 冬 【大根】大根のかす漬け／大根のふりかけぬか漬け／大根のつぼ漬け／大根の千枚甘酢漬け 【白菜】白菜の塩漬け／白菜の白キムチ／白菜のぬか袋漬け 春 【ふきのとう】ふきのとうのみそ漬け／ふきみそ 【実山椒】実山椒のみりん漬け／ちりめん山椒／実山椒のかす漬け／実山椒ペースト　など

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 手芸用紙バンド「エコクラフト」で作る、かわいい花とアクセサリーの本。初心者でもかんたんに作れて、ブローチや髪飾り、バッグ飾りとして楽しめます。余り素材の活用にも最適です。かご作品も収録。

地震大国・日本において、「家」の耐震性は家族やペット、財産を守るために非常に重要なテーマです。本書では、地震発生の際に何が起きるか時間軸で示すとともに、生き残るために必要な「家」の知識を完結に紹介します。　 まずは、築年数や間取りから現在の家の危険度をセルフチェック。戸建て住宅はもちろん、住まう街、集合住宅でのチェックポイントも網羅。そして、現在の家に必要な耐震・防火工事を、予算別に紹介します。　全改修せずとも、１部屋の要塞化で耐震は叶う、地震・防災対策の決定版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スポンジケーキから焼き菓子まで、まさかの楽な方法でパティスリー級のおいしさ！ 常識にとらわれない新しい作り方で、誰でもおいしくできる！ YouTubeチャンネル登録者数245万人、パリ在住料理家のえもじょわが教える、常識を覆すスイーツレシピ。必ずふくらむ魔法のようなスポンジケーキ・スプーン1本で仕上げるショートケーキ・底上げしないふんわりシフォンケーキ・混ぜるだけでパティスリー級のパウンドケーキ・シンプル＆手軽に作れる焼き菓子など、誰でも失敗せずに作れて、お店のようなおいしさのレシピを紹介します。オールプロセス写真掲載、コツやポイントがわかる丁寧な解説つき。 【この本の特長】 1.難しい工程ゼロ 2.わかりやすい解説 3.最短ルートで完成 4.身近な材料で作れる 5.パティスリー級のおいしさ 6.定番お菓子を網羅 お菓子作りの「常識」を、一から考え直しました。 これまでのお菓子作りの難関だった「複雑な工程」や「技術が必要な工程」を全部なくすことができたら、お菓子作りはきっともっと楽しくなるはず。そんな想いでお菓子の作り方を考え直してみました。 たとえばスポンジケーキは、「泡をつぶさないように混ぜる」という難しい工程自体を「泡が消えにくい配合と手順」に変え、誰でもふわふわに焼き上がるレシピに。 パウンドケーキは、バターに卵を混ぜる分離しやすい作業を、「新しい作り方」に変え、より簡単においしく。 お菓子作りの常識からすると、ちょっと変わった作り方かもしれません。でも、まずは本の通りに作ってみてください。これまでよりずっと手軽な作り方なのに、本格的でおいしく仕上がることに、きっと驚いてもらえるはずです。 これからお菓子作りを始める人にも、お菓子作りで悔しい思いをしたことがある人にも。まさかの楽な方法で、誰でもおいしく作れるレシピを考えました。 新しいお菓子レシピをぜひ、試してみてください。 ――えもじょわ ■1章：スポンジケーキ・シフォンケーキ・ロールケーキ 〈スポンンジケーキ〉 魔法のスポンジケーキ / スプーン1本ショートケーキ / チョコレートガナッシュケーキ / ティラミスケーキ 〈シフォンケーキ〉 ふんわりバニラシフォンケーキ / チョコレートシフォンケーキ / ロイヤルミルクティーシフォンケーキ 〈ロールケーキ〉 黄金のロールケーキ / 生ホワイトチョコロールケーキ / ダブル抹茶のロールケーキ ■2章：パウンドケーキ フランス式生クリームパウンド / 濃厚ショコラパウンド / ジューシー・ケーク・シトロン / ワンボウルバナナブレッド / モンブランパウンドケーキ など ■3章：ケーキ・焼き菓子 〈ケーキ〉 ふるふる台湾カステラ / ガトーショコラ・モエルー / バスクチーズケーキ 〈焼き菓子〉 フランスのおばあちゃんのバターサブレ / フィナンシェ / グラサージュ・マドレーヌ / ビスコッティ / ほろほろチョコレートサブレ / やわらかチョコチップクッキー / 手間なしスコーン / パリのパン屋さんのクレープ など 著者：えもじょわ プロフィール：パリ在住の料理家。オンライン料理教室「Atelier えもじょわ」主宰。フレンチ・イタリアンをベースとした家庭で作れる料理やお菓子などのレシピを発信している。YouTubeチャンネル登録者数245万人（2026年4月時点）の人気チャンネル「Emojoie えもじょわ」で発表する料理動画は、世界中のファンを虜にしている。『パリ在住の料理人が教える 誰でも失敗なくできるスイーツレシピ』（KADOKAWA）『フライパンひとつで 毎日、家フレンチ』（パイ インターナショナル）など著書多数。

一点押しよりも経絡（ツボのつながり）ケアが効果的。スッキリ効く場所がひと目でわかる。 3000人以上に東洋医学を教えてきた鍼灸師による、本格的なツボのつながりケアを、かんたんに自分で実践できる本。 【こんな人におすすめ】 ・とにかく疲れやすく、1日を過ごすだけで精いっぱいの人 ・疲れきって服を着たままお風呂にも入れず、倒れ込むように朝まで眠ってしまう人 ・年齢を重ねるごとに心身の不調を感じている人 【女性の不調を改善】 腎ケア：白髪、耳鳴り、ひざ痛、腰痛、頻尿、冷え、のぼせ、ほてり 肝ケア：目の疲れ、生理痛、めまい、手足こわばり、ストレス、更年期 【ツボのつながりケアがおすすめの理由】 ・道具なしでできる ・朝のはじまりや１日の終わり、通勤電車の中や、仕事の合間のふとした瞬間にもできる ・１点集中ではなくツボのつながりにアプローチするので、気になる不調だけでなく、全体の調子も調う 【著者メッセージ】 眼の疲れ、肩こり、頭痛、イライラ、不眠、むくみ、冷え。一見すると、まったく別々の悩みに見えるかもしれません。 けれど、東洋医学の視点で身体をみていくと、その「バラバラ」に見える不調は、実はひとつのつながりとして捉えられています。 私たちの身体は、臓腑が働くことで、全体のバランスが保たれています。そのため臓腑が疲れてくると、特定のエリアにサインとして不調があらわれるのです。 眼のケアを目的にしたはずなのに、気づけば肩こりが楽になり、頭痛が減り、気持ちの張りまでやわらいでいく。そんな変化は、決して珍しいことではありません。 不調の入り口は違っても、不調の根っこにアプローチしていくと、身体はきちんと応えてくれます。

身近なお酒の基本が、この一冊ですぐわかる！味や香りを言語化できる、好みを選んで注文できる、ぶどう品種・ビアスタイルなど身近なお酒の基礎が身につく。オモコロライターＪＵＮＥＲＡＹ、初著書にして決定版！

イタリアン料理人で一世風靡した 川越達也氏、15年ぶりの新刊が発売！ 「技アリ！」「作ってみたい！」とYouTubeで大好評！ YouTubeチャンネル「川越シェフだよ。」初の公式本！ 目から鱗のプロの技が目白押し いつもの食材で誰でもできるひと手間で いつもの料理を最高のひと品に！ 生クリーム＋しょうゆで家庭的な味に！ 家族のカルボナーラ 肉だねに焼肉のたれを加えて満足度アップ ハンバーグ 鶏は大きめに作るのがおいしさの秘密！ 唐揚げ 仕上げのマヨネーズでごはんがパラパラに！ タコのガーリックチャーハン みそを加えてごはんにぴったり！ おかずラタトゥイユ 塩昆布でうま味アップ！ 鮮魚のアクアパッツァ 火を使わずにパパッと作れるやみつきおかず！ モッツアレラのテンメンジャンとコチュジャン和え かつおだしをきかせたワンパンパスタ！ 僕のかつお節パスタ にんにくチューブと一味唐辛子で作れる！ にんにくチューブで作るぺペロンチーノ などなど。 アイデア満載の定番おかず、フレンチ、イタリアン、パスタまでを紹介！ 【目次】 PART１　川越シェフのイチオシレシピ PART２　ワンランクアップの定番おかず PART３　自宅で作れるイタリアン・フレンチおかず PART４　プロの技ありパスタレシピ PART５　これさえあればのオリジナル調味料レシピ

全国約110店のハンバーガー専門店を徹底紹介する究極のグルメガイドブック。老舗、新店、ご当地バーガーまで、東京、名古屋、大阪を中心に多彩な店を網羅。変わり種バーガーや最新トレンドまで、ジャンル別に詳しく解説。監修は、８年以上毎日ハンバーガーを食べ続け、これまでに2500店以上を訪れたバーガーマニアえどぽよ（@edpoyoburger）。店紹介のほか、インタビュー、SNS映えするグッズ特集なども掲載。幅広い層にハンバーガーの魅力と最新情報を伝える１冊。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。　

★全世代の必読書！ 世界が注目する、長寿時代の新しい生き方 ★アメリカで最も注目される「老年学者」による LIFE（人生）をあらゆる観点からとらえた、 斬新で希望に満ちた実践的ガイド！ ★「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラー！ 年齢とともに輝きを失う人と、 歳を重ねても生き生きと過ごせる人は、 いったい何が違うのか？ アメリカ最年少の「老年学博士」である著者は、 その“秘密”を 「ジョイスパン」という概念にあると名言する。 昨今、「どれだけ長く生きるか」よりも、 「どれだけ長く健康に生きるか」のほうが 重要視されるようになってきた。 しかしながら、長い人生も、健康で長い人生も、 「喜び（joy）」が足りないと虚しいものになってしまう。 だからこそ、これからの時代に必要とされるのは、 たんなる生きた年数 「ライフスパン」でもなく、 身体的に健康で生きた年数 「ヘルススパン」でもない。 喜びを感じ、精神的に満たされて生きた年数 「ジョイスパン」なのだ。 ジョイスパンとは、何か？ ジョイスパンを強くするために、どうすればよいのか？ キーワードは「成長する」「つながる」「適応する」「与える」。 ――「喜び」を感じながら長く生きるための、 最新の具体的方法を明かした、希望の書！ ◆世界の識者が絶賛！ 「より長く、よりよく生きるために、必ず読むべき本！」 ――メル・ロビンズ（作家、講演家） 「科学、常識、思いやり、実践的なツールが結びつき、誰もが楽しく読める本になっている。この本は、私たち１人１人が最高の人生を送る助けになるだろう」 ――ローラ・モスケダ（医学博士、南カリフォルニア大学ケック医学校　教授） 「この本のメッセージは、切実でありながらも希望に満ちている。アンチエイジングのノイズが飛び交うこの世界で、時間という贈りものの大切さを思い出させてくれる」 ――M・T・コノリー（法務博士、マッカーサー財団「天才賞」受賞者） 【目次より】 ◎希望と喜びに満ちた人生が手に入る本 ◎「衰退マインドセット」と「成長マインドセット」 ◎寿命を決めるのは「遺伝」よりも「習慣」 ◎「若さ＝いいもの」「老い＝悪いもの」ではない ◎ほぼ同じ遺伝子をもつ「双子」の運命を分けたもの ◎「社会的つながり」がないと死亡率が高くなる ◎「友人」をつくるのに遅すぎることはない ◎96歳の母ベティは、どのように「適応」したか ◎目的意識は「遺伝」にも影響を与える ◎人は「年齢」に比例して強くなっていく ◎「ジョイスパン・グリッド」を定期的に見直す ◎ジョイタンクは「小さな一歩」によって満ちていく　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 旬の食材を料理をしながら、おいしく、楽しく学べる1冊。わかりやすく、面白く、食材のことを学びながら料理を作れます。季節ごとに代表的な行事に絡めて、その季節の料理や、食べ物について紹介。その季節に作ってみたくなるレシピも一緒に掲載しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ―――――――――――――――――――――――― 尊いキミの、日々を守りたい。 ほっこりマンガで学ぶはむゴコロ100問100答 ―――――――――――――――――――――――― ＼シリーズ累計40万部／ 『ねこほん』『いぬほん』『とりほん』『うさほん』に続く 大人気ペットのほんねシリーズの第5弾！ ●イラストレーター・ふじもとめぐみさんと 動物学者・今泉忠明先生が強力タッグ ●マンガ×解説のW構成で ハムスターの行動と心理を大解剖！ ●大人が読んでも子どもが読んでもおもしろい ●ハンディサイズのかわいい本で ハム飼いさんへのプレゼントにもぴったり 人気児童書シリーズ とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズも手掛ける イラストレーター・ふじもとめぐみさんと ご存じ動物学者・今泉忠明先生がタッグを組んだ、 日本一くわしくて日本一かわいい、 ハムスターのきもち読本です。 ハムスターって感情がわかりにくいし、 大切にできているかちょっぴり不安なときも。 一緒にいられる時間が長くないからこそ、 幸せに暮らしてもらうために知っておきたい あれこれをぎゅっ！とまとめました。 「ハムスターの目がいつもうるうるしているワケ」 「幸せなハムスターは新しいことにチャレンジできる」 「回し車で走りつづけるのは""楽しいから""」 「ハムスターはつねに最短距離を計算できる」 「ハムスターがうれしいときの表情がある」 くすっと笑えてほろっと泣けて、 読めば読むほどハムスターが愛しくなる１冊。 大切な人へのプレゼントにもぴったりです。 ＜もくじ＞ 1 なんでこんなにかわいいの 2 こう見えて意外とすごいんです 3 飼い主は心配性 4 ハムってときどきまかふしぎ 5 ハムの幸せが私の幸せ 【マンガ・イラスト】ふじもとめぐみ ころころ、もちもち、ふわふわの動物キャラクターが人気のイラストレーター。イラストを担当した本に『とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズ、『はじめてのハムスター そだてかたブック』（いずれも西東社）など。 【監修】今泉忠明（いまいずみ ただあき） 哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。『ざんねんないきもの事典』シリーズ（高橋書店）、『ねこほん』『いぬほん』『うさほん』（西東社）、『ハムスターがおしえるハムの本音』（朝日新聞出版）、『ハム語レッスン帖』（大泉書店）など著書・監修書多数。 ＜電子書籍について＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。 ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。 ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。 ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。 株式会社西東社／seitosha

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ＊電子版にはおいしい袋モフの商品はつきません。この本で使用しているのはおいしい袋モフのSサイズです＊ 「こんなに丈夫で便利なのに、どうしてみんな知らないの!?」 開発担当と編集者が惚れ込んだ！ 使えばスゴさがわかる調理用ポリ袋「おいしい袋モフ」を使った簡単なレシピ集を作りました！ 「ポリ袋なんて安いのでいいよ」と思っているあなた。 こんなイライラありませんか？ 　　レンジで温めたら袋が破れた 　　湯せんしたら袋が溶けた 　　冷蔵庫で汁が漏れて水浸し…… その悩み、おいしい袋モフが全部解決！ すぐに作れるお役立ちレシピ72品 &防災時に役立つ6品掲載！ Q. 今までのポリ袋と何が違うの？ 　A. 素材が違います。 「おいしい袋モフ」は災害時のトイレ問題で驚くほどニオイ漏れがないと評判になった「臭わない袋BOS」のクリロン化成が開発しています。「臭わない」「菌も通さずに衛生的」と評判になった圧倒的な技術力が「おいしい袋モフ」の開発にも活かされています。だからモフはとても丈夫で破けにくく、溶けにくい、しかも衛生的で安心・安全。他の調理用ポリ袋とは違うのです。 Q. どんなことができますか？ A. レンジ調理・湯せん・冷凍保存が可能です。モフ1枚で蒸し器、フライパンの代わりにもなります。定番のおかずから、あと一品足りないときに、お弁当のおかずや作りおきに、幅広く活用できます。 Q. 防災時にはどんな使い方ができますか？ A. 本書では「おいしい袋モフ」を使って災害時にも温かくておいしいごはんが食べられるように解説しています。災害時に役立つレシピはもちろん、在宅避難に役立つ情報も満載です。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 毎日の忙しさに追われ、自分のケアを後回しにしていませんか？ 体や心のちょっとしたサインを見て見ぬふりをして過ごしてきたからこそ、少しずつ不調が大きくなり、今に至っている、そんな方も多いのではないでしょうか。 疲れや冷え、不眠、肌荒れ、生理の不調。 それに加えて、焦り・不安・イライラ・落ち込みといった”心のゆらぎ“。 これらは年齢や季節のせいではなく、”がんばりすぎたわたし“からの小さなＳＯＳかもしれません。 セルフケアを一生懸命やってきても、なかなか効果を感じられない。そう感じている方もいらっしゃると思います。 私自身、薬膳を学んで20年近くになりますが、最初のうちは自分に合うセルフケアが見つからず、情報に振り回されていました。 手探りで続けても、ゴールが見えない時期が長く続きました。 そんな私が10年以上迷いながらも、ようやくたどり着いたのが、「自分に合う整え方」を見つける方法です。 それは、ただ流行や他人の方法を真似するのではなく、自分自身の中に”健康のものさし“をつくり、「なぜこの不調が起きているのか？」「どう対応すれば整うのか？」を自分で見極められるようになることです。 本書では、そのための考え方と手順、そして食事や習慣、心の整え方を、私自身の経験と知識をもとにお伝えします。 読み進める中で、あなたは少しずつ、自分に合った整え方＝オリジナルの『わたしの処方箋』をつくっていくことになります。 「整える」ことで、あなたはもっと軽やかに、あなたらしく生きられます。 そして、さらに深く学びたくなったときには、それぞれの専門分野を学び、精度高くセルフケアを続けていけばいいのです。 でもまずは、自分の体と心に耳を傾ける小さな一歩から──。 この本が、あなたの心と体にそっと寄り添い、「自分を整えるって、こんなにやさしいものなんだ」と感じられる、そのきっかけになりますように。 ●目次● 0章 その不調、”がんばりすぎたわたし“からのメッセージ 1章 体と心を読み解くための薬膳の地図 2章 不調の原因を読み解くために、情報を集めよう 3章 体質とは、健康を読み解くためのベース 4章 五臓は、わたしに何を伝えようとしているのか？ 5章 季節のリズムに体と心を合わせる 6章 心を整えるのに身につけておきたいマインド 7章 ”なりたいわたし“に整えていくための習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「小学校の家庭科レベル」でできる画期的なお繕いの技法を伝える『大切にしたいものをお繕い 野口光が教える一生使えるダーニング術』（秀和システム刊）。最新のダーニングテクニックと写真を追加して、表紙の装いも新たにしました。 傷んだお気に入の洋服を繕い、装飾にもなると人気のダーニング。基本のテクニックは大きな写真とわかりやすいプロセスで解説。 穴、シミ、すり切れ、どんなものでも気軽にお繕いができるようになります。 さらに、きちんと刺さなくてもかっこよく仕上がるテクニックが満載！ 自由で楽しい、一生使えるダーニングテクニックを習得できる1冊です。 ■内容 まずはここから始めよう！ Chapter1 ダーニングの基本 ブランケットステッチでお繕い さりげないダーニング 日常使いのダーニング 捨てられなくてよかった！ もっと着られるダーニング 基本の道具 糸通しの基本 ダーニングに使う道具 ダーニングマッシュルームの使い方 傷んだ場所に合わせてダーニング ダーニングで使う糸の布の種類 針と糸と記事の関係 Technique まずはこれだけ！1 ブランケットステッチのダーニング Technique まずはこれだけ！2 ゴマシオステッチのダーニング Technique バツステッチのダーニング Technique コメステッチのダーニング Technique グルグルハニカムステッチのダーニング Technique 糸始末 Technique 裏ハニカムステッチのダーニング Technique カメリヤステッチのダーニング Technique タンバリンステッチのダーニング Chapter2 ストーリーのあるダーニング 憧れのブランドのロングシャツ 長い間着続けているTシャツ 大切に磨き続けてきた草木染の靴下 娘にも引き継ぎたい大好きなコート 袖を通すと落ち着くワンピース 母と世界を一周したキルトコート Technique 大きいあて布 Technique 小さいあて布 Technique ストッキングのあて布 Technique 股下部分へのあて布 あて布の種類 膝がすれ、穴もあいたナイロンパンツ 染め直しながら履き続けたガウチョパンツ Technique ハニカムスターステッチのダーニング Technique ハニカムフラワーステッチのダーニング Technique フランケンステッチのダーニング 学生時代の思い出が詰まった手袋 お繕いの時の糸選びに悩むワンピース 袖口が今にも裂けそうなワンピース ダーニングでお揃いを楽しみたい Technique 並行移動ハニカムステッチのダーニング Technique 三角形の平行移動ハニカムステッチのダーニング Technique ペロ形の平行移動ハニカムステッチのダーニング 祖母から受け継いだ手編みのバッグ 年月が経つほどに馴染むトートバッグ Technique 縁部分への平行移動ハニカムステッチのダーニング Technique ギザギザ形の平行移動ハニカムステッチのダーニング いつか直そうと思っていたサマーセーター 穴があいても捨てられない祖母にもらったショール 10年愛用している特別なニット 虫食い穴ができたカーディガン 40年着続けている冬のジェケット 再び蘇らせたい着古したトップス ほつれるまで履き続けたスニーカー 10年寄り添ったメリノウールのフーディ Technique モザイク平行移動ハニカムステッチのダーニング 走る時間を共にした相棒のランニンググローブ 創作のスイッチを入れてくれるパーカー Technique 知っておきたいテクニック

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 アスパラガスにトマト、ズッキーニ、あんず、桃、ぶどう、りんごetc. みずみずしい野菜と果物の産地・信州から届いた、季節の恵みをおうちで楽しむためのキッシュ＆タルトのレシピ集です。 直径18cmのタルト型のほか、贈り物にも喜ばれる直径12cmの小さめタルト型や深さのある直径15cmの丸型で「土台」の生地を作り、四季折々の信州の素材をのせて焼き上げたり、フレッシュなまま楽しんだり、フランスの日常料理をおうちでカジュアルに味わえます。 旬の野菜や果物をいつもよりちょっと贅沢にいただきたい、贈りたいというときにも、ぜひこの１冊を開いてみてください。 《CONTENTS》 ◎野菜のキッシュ 基本のキッシュ生地の作り方 新玉ねぎのキッシュ／とうもろこしのキッシュ／そら豆とえびのキッシュ／アスパラガスのキッシュ／トマトとモツッアレラ、バジルのマルゲリータ風／ズッキーニのキッシュ／なすみそとピーマンのキッシュ／きのこのキッシュ／かぼちゃのキッシュ／ほうれん草とスモークサーモンのキッシュ／長ねぎのキッシュ／にんじんとクリームチーズのキッシュ／ブロッコリーとツナのキッシュ ◎Column 【簡単キッシュ風】カンパーニュのキッシュ／【キッシュ生地でお手軽おやつ】サクリスタン ◎果物のタルト 基本のタルト生地の作り方 フレッシュいちごのタルト／柑橘のさわやかベイクドチーズタルト／さくらんぼのフラン風タルト／あんずのタルトたっぷりブルーベリーとレアチーズのタルト／桃のタルト／メロンのタルト／フレッシュいちじくとマスカルポーネクリームのタルト／ぶどうのタルト／洋梨のフラン風タルト／モンブランのタルト／りんごのチーズケーキタルト／柿のキャラメルホイップクリームタルト ◎Column 【簡単タルト風】オープンクッキータルト／【余った卵白でお手軽おやつ】アーモンドチュイル 《著者プロフィール》 石橋かおり　Kaori Ishibashi 菓子研究家。結婚後、お菓子作りに興味を持ち、藤野真紀子氏に師事。フランスやアメリカでも研鑽を重ねる。「絶対に失敗しない」を合言葉にした、家庭で簡単に作れるシンプルでおいしいレシピに定評があり、50冊を超える著書の中でも特にチーズケーキとシフォンケーキのレシピ本は絶大な人気を誇る。ギターファクトリーを経営する夫とともに長野県で暮らし、季節のおいしい食材をお菓子に生かせるように日々研究に勤しんでいる。著書は『大人のクッキーと焼き菓子』、『大人のチーズケーキとチーズのお菓子』（ともに主婦の友社）ほか多数。

【ジム代ゼロ！食費も削って、体型スッキリ！】 「昔と同じものを食べているのに、体重が落ちない…」 40代を過ぎて感じるその悩み、実は「賢い自炊」で解決できます！ ジムに行くお金も時間もないけれど、なんとかして痩せたい。 そんなあなたの強い味方が、 スーパーの特売でおなじみの「鶏むね肉」と「豚こま肉」です。 「ダイエットってお金がかかる」という常識を覆し、 食べ方を変えてカラダを絞る。 節約とダイエットが同時に叶う、夢のようなレシピを凝縮しました。 ＜ここが嬉しい！４つのポイント＞ (1)家計の救世主の食材を使って！： 鶏むね・豚こまの「お買い得コンビ」だけで絶品糖質オフ。 (2)挫折させない工夫満載！： 「パサつく」「マンネリ」を解消する、しっとり調理術＆ボリュームアップ技が満載。 (3)全レシピ糖質量表示： 面倒な計算は不要。選ぶだけで健康的な食事管理がスタート。 (4)タイパも抜群： 忙しい日に助かる「レンチンおかず」や「下味冷凍」も網羅。 我慢するだけのダイエットはもう卒業。 今日から「おいしく食べて、賢く痩せる」ポジティブな新生活、始めてみませんか？ ※この本は2017年8月刊行の「いつも買う鶏むね・豚こまで！おいしい糖質オフ」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】 「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」 「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」 そんな切実な思いを抱えていませんか？ 本書は、最新の医学情報に基づきながら、 毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で 血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。 難しい理屈抜きに、図解でパッと見て実践できる、まさに「自力で下げる」ための心強い味方です。 ＜これなら無理なく続けられる！＞ ●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。 ●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。 ●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。 ●図解で一目でわかる： 難しい用語もわかりやすく、やさしく解説しています。 血圧が高くなる原因は、年齢だけではありません。 何もせずに放っておくと、動脈硬化などの大きな病気につながりかねません。 今日からこの本で毎日の習慣を見直してみませんか？ あなたの大切な体を守る、新しい暮らしを応援します。 ※この本は2018年11月刊行の「血圧を自力で下げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

夏のご飯作りをもっと楽しく！もっとラクに！ 今回のテーマは「夏」。今の気分にぴったりのレシピを厳選。トマトやきゅうりなど、旬を迎える夏野菜のおかずや、後片付けも簡単な麺・どんぶり。暑くて食欲のないときにもぴったりな水キムチ。夏のワクワクした気持ちを盛り上げるレシピをご紹介します。 ◆◆コンテンツの紹介◆◆ ・なすに青じそ、大人の味わい ・あえて、かけて、味変して… 台湾麺って、楽しい！ ・夏バテ知らずの薬味使い ・火を使わずにメインができる 電子レンジで重ねて蒸すだけ！ ・至福のトマトソース ・夏の昼ごはん、もう悩まない！ のっけ麺＆のっけご飯 ・切り方で味わいが変わる！ 新しいゴーヤー講座 ・一日でできる発酵食 夏野菜を水キムチで ・きゅうりとトマトは白飯のおかずになるのか問題。 ・渡辺有子さんの夏のスープ ・夏バテ防止／食がすすむ／疲れも取れる すっぱい料理が食べたいの。 ・いざというとき役に立つ！ 自家製冷凍カレーの作り置き ・プラスαで夏バテ知らず♪ 豚しゃぶのパワーレシピ ・ビールのお供に、そうめんの隣に 夏こそ揚げもの ・一度にたっぷり作ればあとがラク 自家製「冷凍餃子」があれば。 ・ひとふりで夏の不調を改善！ 齋藤菜々子さんのスパイス薬膳 ・夏野菜もしっかりとれる 自家製冷食ですぐごはん！ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。 ※本書は2017年以降に刊行された『オレンジページCooking』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものに新たな記事を加えたものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 物価高で食費は気になる。でも、毎日のごはんに手間も時間もかけられない――。 そんな悩みに応えるのが、冷凍の専門家の著者が本気で考えた「安い・うまい・ラク」が全部かなう節約レシピ本です。 冷凍の保存テクニックだけではなく、冷凍することで味がしみる、食感がよくなる、調理がぐっとラクになるなど、プロならではのコツをわかりやすく紹介します。 1人分8円～199円で作れるボリュームおかず、がっつり系ごはん、スピード副菜、おつまみ、デザートまで たっぷり195品掲載♪ 「節約レシピは物足りない」 「冷凍すると味が落ちそう」 そんなイメージが変わる、驚きのおいしさが詰まった一冊です。 忙しい日も、冷凍庫に“おいしい備え”があれば大丈夫。 食費を抑えながら、毎日のごはんがもっとラクに、もっと楽しくなる、まさに“神うま”な節約レシピ集です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スパイス料理研究家として幅広い層に支持されている印度カリー子さんの原点である『スパイスとカレー入門』。 本書はその内容を大幅にアップグレードさせて復活。スパイスカレーのレシピはもちろん、ビリヤニやネパール餃子として今話題のモモなど副菜のメニューも充実。 さらにはカレー界のトップを走り続ける水野仁輔氏、稲田俊輔氏との対談コラムも収録。 お家で簡単に作れるのに、おいしくてヘルシーなメニューを全60種を紹介しており、スパイス料理のレシピ本として決定版となる一冊です。 ※本書は2019年刊行の『おもくない！ ふとらない！ スパイスとカレー入門』を大幅に加筆修正した増補改訂版です。

食事ががんに与える影響を、専門医が徹底解説！ ・予防が治療中かによって望ましい食事は異なる ・糖質はがん細胞を元気にしてしまう ・野菜や果物を大量に食べても無意味？ ・がんを促進する油とがんを抑制する油がある [目次] 第１章：がんに効く食事の基本と身近な食材の特徴 第２章：糖質の摂り過ぎはがんを促進させる 第３章：行き過ぎた菜食主義の落とし穴 第４章：果糖はがんを促進する？ 果物の食べ過ぎにご用心 第５章：乳製品・肉類とがんとの関係 第６章：がんを抑制する脂肪と促進する脂肪 第７章：肥満も痩せ過ぎもがんの発生を促進する 第８章：「がんの予防」に有効な「地中海料理」と「進行がん」に有効な「ケトン食」 第９章：サプリメントとがん

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ABCテレビ・テレビ朝日系列 全国ネットで月曜～金曜の午後１時30分から放送中の「DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？～」番組公式レシピ本が、季刊になってリニューアル創刊しました！ 創刊号である２０２６年夏号の大特集は２つ！ 特集１は、料理コラムニスト・山本ゆりさんの「手軽で時短 夏のレンチンごはん」。 火を使いたくない夏こそレンチン料理の季節！ レンチンの達人ゆりさんが、ラクチンなのにおいしい主食レシピを伝授します。１人分から何人分でも簡単に作れるから重宝します。 特集２は、「教えて！ 辻調の先生 夏の万能常備菜」。 番組でも活躍中の辻調の先生たちが、毎日の食事に役立つ夏らしい「常備菜」を提案！ 冷蔵庫にストックしておくことで、忙しい日々の食卓をサポートします。 ほかにもリニューアル創刊号ならではの新企画が目白押し！ １．「きょうの献立 何にする？ 毎日の献立の悩みを解決する５０レシピ」 この号からレシピ数が４０から５０にパワーアップ！ 番組紹介のおすすめレシピだけでなく、昨年夏の番組HPアクセス数のジャンル別トップ３も紹介します。 ２．「祝 ５年目突入！ DAIGO、山本ゆりさん、辻調の先生３人のスペシャルトークin台所」 巻頭では、本誌のリニューアルと番組５年目を記念して、５人による座談会を披露しています。番組を見ているだけではわからないDAIGOさんの素顔と収録裏話をたっぷりお届けします。 ３．「習った料理を作ってみよう！ 自宅で『DAIGOも台所』」 ４年前の番組スタート以降、料理の腕前がめきめき上達しているDAIGOさん。今ではスケジュールの許す限り、家族に手料理をふるまうほどに。ご本人のレポートを、実際に作った料理の写真とともに紹介します。 ４．「プレイバックレシピ」 2025年の６月～８月に放送した料理をまとめて紹介します。夏の献立の参考にしてみてください。メニュー内容や工程は、二次元コードからチェックできます。 ５．「番組プロデューサーに直撃！ 台所ウラ話」 2022年４月の番組立ち上げから関わってきた番組プロデューサーを直撃し、今だからこそ語れる裏側を聞きました！ ６．「星座別 あなたの運勢と開運フード」 巻末では、占星術師・阿雅佐さんが、この夏のあなたの運勢と、あなたの運気を上げてくれる開運フードを、１２星座別に案内してくれます。 ※電子版からはプレゼント企画の抽選には応募できません。あらかじめご了承ください。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ キミならどうする!? 海で、山で、川で、家で、街中で… クイズに答えて、身近にひそむピンチを切り抜けろ！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 川遊び中にリュックが流されたら…？ スズメバチに出会ったら…？ 外で遊んでいる時に雷が鳴り始めたら…？ 下校中に知らない人に話かけられたら…？ 留守番中にインターフォンが鳴ったら…？ 生きていると、想いもよらぬ危険やトラブルに出くわすことがあります。 だからといって、家に閉じこもってばかりもいられませんよね。 大切なのは、身近にどのような危険があるかを知り、心構えをしておくこと。 「自分は大丈夫」と思わずに、ぜひ、この本で危機意識を高めてください。 とっさの判断が、あなたや大切な人の命を守る行動につながります。 でも、自分だけで対処するとかえって危険なときもありますから、 ぜひ、友たちや家族といっしょに読んで、情報を共有してみてくださいね。 ▲第1章▲海や川でどうする!? 泳ぐのは得意なはずなのにおぼれそうに!? どうしよう！ 気づいたら沖の方に流されてる！ 海の中で珍しい生き物を発見！ 磯場を発見！ 岩や貝がらが多くて転びそう 流れが早くなってきたかも…どうやって岸にもどる!? 大事なリュックが流されていく…！ 上流の方で雨が降ってきた？ 海や川以外の水辺って遊んでもいいの…？ 水辺で遊ぶ準備をしてみよう！ ▲第2章▲山でどうする!? 道がせまくて歩きにくい…すべり落ちそうでコワイ！ 霧が出てきてよく見えない…もしかして、迷ってる!? ゴツゴツした石や岩がじゃまだなぁ… 服の中がモゾモゾ…うわ！ 虫がくっついてる!! ハチの巣を発見！ 1匹こっちに飛んできた！ ざわざわ…動物の気配がするような…？ 頂上に到着！ あれれ？ 頭が痛くなっちゃった… ▲第3章▲自然災害でどうする!? 突然大きなゆれがきた！ 台風が上陸するって聞いたけど… 大雨で川の水があふれちゃった！ 公園で遊んでいたら急に雷が鳴りだした！ 暑さでフラフラ…熱中症かな!? 大雪が降った！ おじいちゃんが雪おろしをするって… 近くの山の噴火警戒レベルが上がったらしい！ ▲第4章▲街中や家でどうする!? 学校の帰り道、知らない人に話しかけられた！ 留守番していたらインターホンが鳴った！ おかしをもらったよ！ おいしそうだから食べていい？ ネットで仲良くなった友だちに会いたい！ ショッピングしていたらアイドルにスカウトされた！ あれ？ なんだか家の中がこげくさい気がする！ ▲コラム▲お手伝い中にどうする!? 料理編／洗濯編／掃除・片づけ編

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は、南米パラグアイでごく普通に食べられている家庭料理や飲み物を紹介したレシピ集です。特別なごちそうではなく、現地の人々が日々の暮らしの中で親しんできた素朴で温かな味を中心に、付け合わせ、スープ、肉料理、スイーツ、ノンアルコール飲料からアルコール飲料まで、幅広いレシピを収録しています。 各レシピは完成写真とともに、食材と作り方を簡潔な文章で紹介しており、料理初心者でも気軽に挑戦できる構成です。 また本書はレシピ集にとどまらず、パラグアイという国の成り立ちや歴史、先住民族グアラニーの存在、文化や食文化、そして人々の暮らしや価値観についても丁寧に解説しています。料理の背景にある風土や文化を知ることで、一皿一皿の味わいがより深く感じられるでしょう。 後半では、パラグアイと日本の関わりにも焦点を当て、パラグアイ・フェスティバルの紹介や、パラグアイ料理を味わえるレストラン、日本でも注目を集める伝統工芸ニャンドウティ、民族楽器アルパの音楽文化などを取り上げています。 長年にわたりパラグアイと日本をつなぐ活動に携わってきた著者だからこそ描ける視点で、食を入り口にパラグアイの魅力を立体的に伝える一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 無理せず、できることをできる範囲で行う 科学が導く健康の新常識 本書は、世界の膨大な医学・疫学研究データ をもとに、信憑性の高い 「突然死リスクの高い行動」「長生きする習慣」 と、それができるようになる工夫を 解説した一冊です。 ●「朝食をとらない人」は「とる人」より、 　 心血管疾患でなくなるリスクが１.９倍 　　 ●「腹囲95センチ以上の人」は「75センチ 　 未満の人」より、認知症のリスクが1.5倍 ●「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ●「赤肉」が1食増えるごとに、死亡リスクが 13％上昇。「加工肉」なら20％上昇 　　 など、科学的根拠が盛りだくさん。 本書の特徴 ・科学的根拠（エビデンス）に基づく解説 ・「危険度」「有効度」がひと目でわかる ・今日からできる現実的な生活改善法がわかる ●突然死を招く習慣 ・「朝食」を抜くと血管がボロボロに ・「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ ・「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担 ・怖いのは体重よりも「腹囲」の増加 ・身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意 ・「鎮痛剤」の長期使用で心肺停止 ・「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ・「飲みすぎ」は致死的不整脈を誘発 ・「食べすぎ」「高脂肪食」で心筋梗塞 ・「怒り」直後の1～2時間は心筋梗塞の危険 ・「座りっぱなし」が命を縮める ・「全力運動」で突然死 ・「冬＋寒冷＋雪かき」が招く心筋梗塞 ・「カリウム不足」で神経疾患 ・「うつ」「不安」で増す心疾患・脳卒中 ・「AED」の場所を知らないのは命取り！ ●長生きする習慣 ・「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から 効果あり！ ・まずは1日7000歩、「歩数」は質より量 ・白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」 ・週に2回は「青魚」を食べる ・「赤肉」「加工肉」を控える ・「カリウム配合塩」で心血管疾患を防ぐ ・「無糖コーヒー」で血糖や肝臓をコントロール ・安全な「飲酒量」は存在しない ・「大腸がん」「肺がん」を検診で早期発見 ・命を守る最小装備…… 「シートベルト」「自転車ヘルメット」 ・生活圏に「緑」を近づける ・「ながら運動」で寿命を大きく押し上げる

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 シリーズ累計15万部超え「いちばん役立つペットシリーズ」から、飼い主の死後／要介護状態になっても、猫を守るための知識・備え・セーフティネットを網羅した一冊が登場。 ・猫に遺産を相続できる？ ・猫の命を救う「遺言書」の書き方 ・「うちの猫ノート」があれば安心 ・自分が倒れたときの緊急連絡先 ・安心安全な老猫ホームの見つけ方 ・猫の世話もお金も託す「ペット信託」 など、猫を絶対に守る「しくみ」作りを徹底解説します。 イラストは大人気作家 はしもとみおさんが担当。 特別インタビューでは、自身も3匹のシニア猫と暮らす杉本彩さん（公益財団法人動物環境・福祉協会Eva代表）を取材しました。 【はじめに】 　私たち飼い主にできることは、元気なうちに愛猫を路頭に迷わせない「しくみ作り」をしておくこと。そうすればこの先、年を取って体が思うように動かなくなっても、健康に不安ができても、愛猫を守ることができます。 　また、命はあるものの、自分が要介護状態になったり認知症になったりして猫のお世話ができない状態になる場合もあります。そんなときも、ちゃんと事前にしくみ作りをしておけば、愛猫が路頭に迷わずに済みます。 　さらにさらに、若い飼い主さんでも、とくに一人暮らしの方は、やはり愛猫のためのセーフティネットが不可欠です。セーフティネットとは、自分が万一、今日帰宅できなくても、猫のお世話が滞りなく行われるためのしくみ作り。若くて元気だと、自分の命の心配なんてしないものですが（私もそうでした）、人間だれしも、いつ事故や災害に巻き込まれるかわからないものです。家に帰れず、猫が空腹のままだれにも気づかれず放置される……そんなことが起こらないよう、対策しておかねばなりません。 　ですからこの本は、高齢の飼い主さんに限らず、すべての飼い主さんに読んでいただきたいと思っています。自分に「もしも」のことがあっても、愛する猫を守りたい。そう考えるすべての人にこの本を贈ります。 ――「はじめに」より 【目次】 第一章　自分の身に何かあったとき、愛猫を託せる人はいますか？ 現実にある、悲しい事件／万一のとき、愛猫を託せる人はいますか？／愛猫にいくら残せばいい？／頼れる人がいない場合は老猫ホームや愛護団体を探す／猫といっしょに入れる高齢者施設もある／貯えがない場合は保険を活用しよう／猫の健康管理も欠かせない 第二章　必ずしておきたい手続きと書類作り 「うちの猫ノート」に愛猫のデータをまとめよう／自分の「エンディングノート」を作ろう／猫のための〈遺言書〉を作ろう／〈遺言書〉を書かないとどうなる？／「負担付遺贈」をするための〈遺言書〉／より強力なセーフティネット〈ペット信託〉／〈ペット信託〉の契約書の作り方／〈信託契約書〉といっしょに〈遺言書〉も作ろう／〈信託契約書〉を作ったけれど、自分で愛猫を看取った場合はどうなる？ 第三章　命のバトンタッチを成功させる 自分が倒れたらすぐに気づいてもらうシステムを作ろう／自宅で人知れず倒れたとき気づいてもらうためには／自治体の見守り制度を調べてみよう／地域担当の民生委員さんとつながっておこう／緊急連絡カードをつねに携帯＆部屋に貼っておく／スマホアプリを活用しよう／玄関の鍵を開けてもらう方法を考えておく／愛猫を託す人には猫に会いに来てもらう／猫を託す人がすぐに駆けつけられない場合／新居へ移動するときの猫の捕まえ方を考えておく／弁護士や行政書士と「見守り契約」を結ぶ方法もある column ▪ 動物環境・福祉協会 Eva 理事長 杉本彩さんに聞く高齢者とペット問題 ▪ ペット信託で保護猫カフェに来たあずきちゃん ▪ 飼い主さんの入院で保護猫カフェに来たヤマトくん ▪ 愛護団体が支える高齢者とペットの暮らし 書き込み式「うちの猫ノート」 著者　富田園子(とみた そのこ) 日本動物科学研究所会員。著書に『猫を飼う前に読む本』（誠文堂新光社）、執筆に『ねこほん』（西東社）、『野良猫の拾い方』（大泉書店）、『猫と一緒に生き残る防災BOOK』をはじめとした大人気「ペット防災」シリーズ（日東書院）ほか多数。飼い猫７匹。 イラスト　はしもとみお 三重県の古い倉庫にアトリエを構える木彫り彫刻家、絵本作家。全国各地の美術館で個展を開催。著書に『おもいででいっぱいになったら』（KISSA BOOKS）、『はしもとみお 猫を彫る』（辰巳出版）など。 監修　磨田薫 ペットのための生前対策専門行政書士として「行政書士かおる法務事務所」を開業。里親募集型保護猫×古民家カフェCafe Gatto総支配人。一般社団法人ファミリーアニマル支援協会（FASA）代表理事。ペット信託や生前対策の普及を行っている。動物看護師、愛玩動物飼養管理士、トリマーの経験ももつ。