無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで100万冊以上配信中！
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座ったまま、寝たままで痩せる！ 全身を巡らせて一気に姿勢美人に
不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための1冊です。監修者竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的！ 1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。
【内容構成】
今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉
『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！
ふとした“あの不調”を整える
肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc.
一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える
下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc.
簡単にできる！ カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！
どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答
床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
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