清水栄司の一覧
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2022/09/12更新
ユーザーレビュー
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人生において、仕事、私生活でも、おんなじ思考で、グルグルと繰り返す事って誰でも感じるところ。
考えのくせを変えて、行動を変える事で、悩みを少しでも解消していく。
落ち込みやすい人にオススメの本です。Posted by ブクログ -
怒りっぽい人が「正しい怒り方」を学ぶことができる本。
怒りを爆発させて人にぶつけるのではなく、適度のコントロールをすること。
怒りの感情を自分の考えとともに、周りに理性的に伝えていくこと。
正論⇔曲論のような二分思考が怒りを生み出す原因の一つPosted by ブクログ -
アンガーコントロールについてシンプルで読みやすい内容。自分の性格や何対して怒りを覚えるかを分析する事が重要。間違っても怒りを我慢することは体に毒。自分が怒っていることを認知するだけでもコントロールの一歩。逃げる事も時には大切。Posted by ブクログ
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〇「腹が立つなあ」と思うのは、ごく自然なことなのです。
☆だからこそ、腹が立ったときにどうするか。
爆発させ、人にぶつけるのではなく、適度にコントロールする。
〇その二分思考が怒りを生み出す原因のひとつなんです。
☆黒か白で考えない。灰色がある。
自分のこだわっているルールが破られると怒れるか...続きを読むPosted by ブクログ -
マンガで様々な人の怒りのケースやアンガーコントロールによる対応のヒントが示され、解説とコラムにより、怒りの意味、怒りをぶつけることの結果を考え、すぐにできる３つのコントロール法（1.数秒待つ、2.言わないセリフ決め、3.怒らない日）、認知行動療法に基づくホットな認知・感情・行動の分離、さらにはコント...続きを読むPosted by ブクログ
