清水栄司の作品一覧
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2024/03/29更新
ユーザーレビュー
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人生において、仕事、私生活でも、おんなじ思考で、グルグルと繰り返す事って誰でも感じるところ。
考えのくせを変えて、行動を変える事で、悩みを少しでも解消していく。
落ち込みやすい人にオススメの本です。Posted by ブクログ -
怒りっぽい人が「正しい怒り方」を学ぶことができる本。
怒りを爆発させて人にぶつけるのではなく、適度のコントロールをすること。
怒りの感情を自分の考えとともに、周りに理性的に伝えていくこと。
正論⇔曲論のような二分思考が怒りを生み出す原因の一つPosted by ブクログ -
アンガーコントロールについてシンプルで読みやすい内容。自分の性格や何対して怒りを覚えるかを分析する事が重要。間違っても怒りを我慢することは体に毒。自分が怒っていることを認知するだけでもコントロールの一歩。逃げる事も時には大切。Posted by ブクログ
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認知行動療法について“極めて”やさしくわかりやすく書かれていて、うつ状態が強くて集中力が出ない人でもさらっと読めるかと思います。
パニック障害と強迫性障害についてもそれぞれに対する認知行動療法のやり方が詳しく書かれています。
うつ状態がよくないときに読むと逆に心身悪化する本もありますが、こちらはそん...続きを読むPosted by ブクログ -
〇「腹が立つなあ」と思うのは、ごく自然なことなのです。
☆だからこそ、腹が立ったときにどうするか。
爆発させ、人にぶつけるのではなく、適度にコントロールする。
〇その二分思考が怒りを生み出す原因のひとつなんです。
☆黒か白で考えない。灰色がある。
自分のこだわっているルールが破られると怒れるか...続きを読むPosted by ブクログ
