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今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド! 「落ち込みやすく、立ち直りにくい」「人の目を気にしすぎてしまう」「なんだか生きづらい」……そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか? 認知行動療法の第一人者が教える、生きづらさの原因になる「考え方のクセ」と「行動」を変える方法。
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Posted by ブクログ
人生において、仕事、私生活でも、おんなじ思考で、グルグルと繰り返す事って誰でも感じるところ。 考えのくせを変えて、行動を変える事で、悩みを少しでも解消していく。 落ち込みやすい人にオススメの本です。
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ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方
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清水栄司
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