マンガでわかるアンガーコントロールガイド

マンガでわかるアンガーコントロールガイド

作者名 :
通常価格 1,430円 (1,300円+税)
紙の本 [参考] 1,760円 (税込)
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作品内容

現代社会では、正当な理由があっても「怒り」などの感情にまかせて行動することでトラブルになることがあります。とはいえ怒りは必要な感情であり、なくせばよいというものでもありません。本書では、認知行動療法の専門家である著者が、怒りの正体を知り、怒りをコントロールし、上手に自分の主張を伝えていく方法を、マンガとともに紹介します。ビジネスシーンや、家庭でのやりとりなどケーススタディも豊富。

ジャンル
出版社
法研
ページ数
176ページ
電子版発売日
2019年05月10日
紙の本の発売
2018年11月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
23MB

マンガでわかるアンガーコントロールガイド のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年12月24日

    〇「腹が立つなあ」と思うのは、ごく自然なことなのです。

    ☆だからこそ、腹が立ったときにどうするか。
    爆発させ、人にぶつけるのではなく、適度にコントロールする。

    〇その二分思考が怒りを生み出す原因のひとつなんです。

    ☆黒か白で考えない。灰色がある。
    自分のこだわっているルールが破られると怒れるか...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年01月03日

    マンガで様々な人の怒りのケースやアンガーコントロールによる対応のヒントが示され、解説とコラムにより、怒りの意味、怒りをぶつけることの結果を考え、すぐにできる3つのコントロール法(1.数秒待つ、2.言わないセリフ決め、3.怒らない日)、認知行動療法に基づくホットな認知・感情・行動の分離、さらにはコント...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年04月18日

    わかりやすい。

    私は基本人に期待しないので怒ることはめったにない。
    でも大学に入って本当にたまたま学籍番号並んだクラス同じ人たち(同じグループで行動するように)が合わない人で、何言っても否定してくるとか反発してくるとか批判してくる下に見てくる…とかでその上顔も(ごめんなさい)腹が立つ顔をしていたり...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年10月09日

    2019.10.02

    日本人はみんなこの本を読めばいいのにね
    当てはまる事例が世の中には多すぎると思った
    参考にはなる、そして自分自身をも顧みなくてはならない。

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    Posted by ブクログ 2019年01月25日

    正しさをゴリ押し…にも通じるものがあるけど、
    やっぱ自分のことしか考えられないとこういうことになる。

    人間的にもっとゆとりを持ちたい。

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