髙取優二の作品一覧
「髙取優二」の「腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム」「100歳まで元気！ 腎臓を強くする食のトリセツ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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100歳まで元気！ 腎臓を強くする食のトリセツ
ビジネス・実用
-1巻1,760円 (税込)腎臓は食事による影響をとても受けやすい臓器 その食事が腎臓を傷めつけている… 慢性腎臓病は、日本人の成人の約8人に1人が抱える「国民病」。 しかし、多くの場合、初期は自覚症状がないままに進行していきます。 気づいたときは腎機能低下、その後の人生は病気のことしか考えられなくなってしまう…そういうことはぜひ避けたいもの。 本書は、腎臓機能低下を感じ始めた方向けに、毎日の食事でできるポイントをわかりやすく解説する「食のトリセツ」本です。 塩分、糖質、たんぱく質、リン、カリウムといった栄養素のトリセツや、毎日の朝食、昼食、夕食別の食事アドバイス、じつは腎臓によくない「勘違い食習慣」、簡単調理の「腎臓いたわりスープ」など、腎臓を強くする食事すべてを深堀りします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私自身、診察室で患者さんの話をうかがっていると、食事について悩んでいる方がたくさんいるという実感があります。そうした方たちからは、 ■食べてよいものがこれで合ってるかどうか、いつも気になる ■あれもダメ、これもダメと思うと食べるものがなくって元気もなくなっていく という声も耳にします。 本書では、 腎臓をよくするために何をどのように食べればよいのか を、できるだけ具体的にお話しします。 （はじめにより） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ［CONTENS］ １章 長生きするために腎臓が大切な理由 慢性腎臓病は二重チェックで確認しよう！ ２章 腎臓が衰える原因は〇〇にあった 加齢・高血圧・糖尿病・食べ過ぎ、リンの過剰摂取 ３章 腎機能を強くする栄養素のトリセツ “勘違い食習慣”に注意！ 塩・リン・たんぱく質・糖質・カリウム・水のトリセツ 4章 腎機能を強くする食事のトリセツ 朝食・昼食・夕食のトリセツ ５章 腎機能を強くする自炊のトリセツ 自炊のトリセツ 腎臓いたわりスープレシピ 6章 腎機能を強くする7つの基本習慣 ➀よく体を動かす ➁よく眠る ➂体を温める ④ストレスをためない ➄深く呼吸する ➅薬に要注意 ➆よく体をチェックする ７章 長生き腎臓の基礎知識 腎臓を守るために知っておきたい検査と結果 -
腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム
ビジネス・実用
3.81巻1,100円 (税込)日本人の2000万人以上、成人の5人に1人が「慢性腎臓病」といわれる現代に必読の一冊。 腎臓は握り拳ほどの大きさで、左右に２つあり、その重さはたった150グラムほどの臓器です。 1日に150から180リットルの体液を濾過し、水分・ミネラル・pHを調整する驚きの生命維持装置「腎臓」 365日24時間休むことなく老廃物の除去し、体液をとおして体の各器官のはたらきを調整しているこの臓器は、30代をピークに減少し、再生することはありません。60歳を過ぎると腎臓は1年で16立方センチメートル減少するといわれています。 人生100年時代に、自分の腎臓で健康に生きるためには？ その基礎から最新の医療情報までをお届けします。 再生医療でもっとも実現が難しいといわれるその精緻な構造と老廃物を除去する巧妙なしくみ、神経ネットワークや内分泌ネットワークを介して行われている脳や腸、心臓といった全身の器官との連携についてを中学・高校理科の知識をもとにやさしく解説します。また、なぜそのような複雑なメカニズムを獲得したのか、その理由を生命38億年における進化史から紹介。 さらに、慢性腎臓病約2000万人という時代に知っておきたい、現代人のための正しい医療知識や食事の注意点や運動法といった生活習慣による腎機能維持の方法までを、書籍やテレビ番組でも知られる腎臓専門医・髙取優二先生ががていねいに解説します。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
腎臓のことを多角的にそして細かく知れる。
一口に慢性腎炎と言ってもいろんなタイプがあること。
透析にも2種類あること。
腎臓がどんなに働き者かということ。
濾過をするので強い圧力を日々受けているから、壊れるのが前提の臓器ということ。
一度壊れたら再生しない、老化も食い止められない。腎臓が弱ると心臓、脳、肝臓、血管。大変だ。
じゃあ、どうしたらいいの？ということが書いてある。
食事（リン酸・タンパク質・塩分を多く摂りすぎない様に気をつける）に気を使ったり、運動も適度にする。
リンを取りすぎると骨から血中にカルシウムが放出され、動脈硬化や、骨軟化を引き起こす可能性が高まる。赤身肉、牛乳に有機リン多く含まれる。注意。 -
Posted by ブクログ
にょーーーーーー！
腎臓です
読書の幅が広すぎる
そして腎臓のお仕事の幅も意外に広かった
よく知られているのはろ過機能な
老廃物をろ過して尿として排出する
あとは体液の量のコントロール、血圧の調整、赤血球の量のコントロール、ビタミンDの活性化などがあるそう
特に心臓との結びつきが強く、どっちかが悪くなるともう一方も悪くなるとのこと
まぁ、そもそも臓器は互いに結びついてはいるんだけどね
そして重要なのは、腎臓って再生しないらしいのよ
衰える一方なのね
特に60歳以降はどんどん小さくなっていっちゃうんだって
だからいかに劣化のスピードを遅くさせるかってことが大切なのよ
腎臓に良くないのは、塩分・糖分の取りすぎ、運動不足、喫煙など
…
いや、そんなんなんにでも悪いわ！なんかこうもっとズババーンとこれだけは！みたいなんないんか！
ないわ！(# ﾟДﾟ)
健康を維持するのは、結局平凡なことを当たり前に続けるってことなんだわなー
頑張ろ
長生きしたいから頑張ろ
いやもう頑張ってるって意識がなくなるくらい日常にしよう
あ、あとやっぱ水分補給は水がいいみたい
コーヒー飲みすぎだよな〜
少し我慢しなきゃな〜
無理っぽいな〜w
笑ってる場合か！( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!
