腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム

髙取優二

日本人の2000万人以上、成人の5人に1人が「慢性腎臓病」といわれる現代に必読の一冊。

腎臓は握り拳ほどの大きさで、左右に２つあり、その重さはたった150グラムほどの臓器です。
1日に150から180リットルの体液を濾過し、水分・ミネラル・pHを調整する驚きの生命維持装置「腎臓」
365日24時間休むことなく老廃物の除去し、体液をとおして体の各器官のはたらきを調整しているこの臓器は、30代をピークに減少し、再生することはありません。60歳を過ぎると腎臓は1年で16立方センチメートル減少するといわれています。
人生100年時代に、自分の腎臓で健康に生きるためには？ その基礎から最新の医療情報までをお届けします。

再生医療でもっとも実現が難しいといわれるその精緻な構造と老廃物を除去する巧妙なしくみ、神経ネットワークや内分泌ネットワークを介して行われている脳や腸、心臓といった全身の器官との連携についてを中学・高校理科の知識をもとにやさしく解説します。また、なぜそのような複雑なメカニズムを獲得したのか、その理由を生命38億年における進化史から紹介。
さらに、慢性腎臓病約2000万人という時代に知っておきたい、現代人のための正しい医療知識や食事の注意点や運動法といった生活習慣による腎機能維持の方法までを、書籍やテレビ番組でも知られる腎臓専門医・髙取優二先生ががていねいに解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: ブルーバックス
• タイトル: 腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム
• タイトルID: 2000142
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2025年09月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 15MB

[ブクログ · ★★★★☆]

最近腎臓が気になるので、読んでみました。
心臓がステージの主役なら腎臓は舞台監督。
読んでるとほぼ過労死レベルな気がしてきました。
握り拳大のこの健気な臓器を大事にしたいと思います。
まずは腹八分目…。

[ブクログ · ★★★★☆]

一回目読み終えて、概要と腎臓のいろんな働きを少し知ることができた。臓器連関はなるほどと思う。腎臓が加齢で弱っていくなら、しかも自分の数値が少し悪くなりかけてるから、今、意識的に取り組みたいと思った。食事と運動、健康診断の結果は改めて大事にしたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

腎臓のことを多角的にそして細かく知れる。
一口に慢性腎炎と言ってもいろんなタイプがあること。
透析にも2種類あること。
腎臓がどんなに働き者かということ。
濾過をするので強い圧力を日々受けているから、壊れるのが前提の臓器ということ。
一度壊れたら再生しない、老化も食い止められない。腎臓が弱ると心臓、脳、肝臓、血管。大変だ。

じゃあ、どうしたらいいの？ということが書いてある。
食事（リン酸・タンパク質・塩分を多く摂りすぎない様に気をつける）に気を使ったり、運動も適度にする。
リンを取りすぎると骨から血中にカルシウムが放出され、動脈硬化や、骨軟化を引き起こす可能性が高まる。赤身肉、牛乳に有機リン多く含まれる。注意。