髙取優二のレビュー一覧

腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム

最近腎臓が気になるので、読んでみました。
心臓がステージの主役なら腎臓は舞台監督。
読んでるとほぼ過労死レベルな気がしてきました。
握り拳大のこの健気な臓器を大事にしたいと思います。
まずは腹八分目…。

腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム

一回目読み終えて、概要と腎臓のいろんな働きを少し知ることができた。臓器連関はなるほどと思う。腎臓が加齢で弱っていくなら、しかも自分の数値が少し悪くなりかけてるから、今、意識的に取り組みたいと思った。食事と運動、健康診断の結果は改めて大事にしたい。

腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム

腎臓のことを多角的にそして細かく知れる。
一口に慢性腎炎と言ってもいろんなタイプがあること。
透析にも2種類あること。
腎臓がどんなに働き者かということ。
濾過をするので強い圧力を日々受けているから、壊れるのが前提の臓器ということ。
一度壊れたら再生しない、老化も食い止められない。腎臓が弱ると心臓、脳、肝臓、血管。大変だ。

じゃあ、どうしたらいいの？ということが書いてある。
食事（リン酸・タンパク質・塩分を多く摂りすぎない様に気をつける）に気を使ったり、運動も適度にする。
リンを取りすぎると骨から血中にカルシウムが放出され、動脈硬化や、骨軟化を引き起こす可能性が高まる。赤身肉、牛乳に有機リン多く含まれる。注意。

腎臓の教科書 体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持システム

にょーーーーーー！

腎臓です

読書の幅が広すぎる

そして腎臓のお仕事の幅も意外に広かった

よく知られているのはろ過機能な
老廃物をろ過して尿として排出する
あとは体液の量のコントロール、血圧の調整、赤血球の量のコントロール、ビタミンDの活性化などがあるそう

特に心臓との結びつきが強く、どっちかが悪くなるともう一方も悪くなるとのこと
まぁ、そもそも臓器は互いに結びついてはいるんだけどね

そして重要なのは、腎臓って再生しないらしいのよ
衰える一方なのね
特に60歳以降はどんどん小さくなっていっちゃうんだって
だからいかに劣化のスピードを遅くさせるかってことが大切なのよ

腎臓に良くないのは、塩分・糖分の取りすぎ、運動不足、喫煙など

…

いや、そんなんなんにでも悪いわ！なんかこうもっとズババーンとこれだけは！みたいなんないんか！









ないわ！(# ﾟДﾟ)

健康を維持するのは、結局平凡なことを当たり前に続けるってことなんだわなー

頑張ろ
長生きしたいから頑張ろ
いやもう頑張ってるって意識がなくなるくらい日常にしよう

あ、あとやっぱ水分補給は水がいいみたい

コーヒー飲みすぎだよな〜
少し我慢しなきゃな〜

無理っぽいな〜w

笑ってる場合か！( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!