過去に辛い『支配』の経験を持つ「出水」は、パートナーが作れず悩んでいた。 薬で発作を抑えていた「出水」だったが、遂に心が限界を迎え道端で倒れてしまう。 そこに偶然、居合わせたdomの「久野目」に助けてもらって！？ 庇護欲の強いDomとコマンドが苦手なSubの物語。 優しいDom/Subユニバース。

過去に辛い『支配』の経験を持つSub出水は、パートナーが作れず悩んでいた。 薬で発作を抑えていた出水だったが、遂に心が限界を迎え道端で倒れてしまう。 そこに偶然、居合わせたDomの久野目に助けてもらって！？ 庇護欲の強いDomとコマンドが苦手なSubの物語。 二人の間には苦しい命令も、痛いお仕置きも存在しない。 優しいDom/Subユニバース。

「莉乃、口あけて？…いいこ」私の知らない、オトコの吏玖（りく）。もっと知りたい、もっと見せて…！小さい頃からモデルとして活躍していた吏玖は、かっこよくて頑張り屋で皆の憧れ。そばで見守っていた幼馴染の莉乃（りの）はいつしかディープな吏玖マニアになっていた。今はモデルを引退し、オリジナルブランドの社長として頑張る吏玖を、会社の一員として近くで愛でながら支える幸せな日々。でも吏玖の本当の気持ちには気づかなくて…「まだ見せたことない俺、知りたくない？」天使みたいな吏玖が、いやらしく私の胸を舐めて、低く耳元で囁かれる。甘やかすように責める声と手に、とろとろになる体。溜め込んだ溺愛幼馴染の本気は極上過ぎ！

「口あけて？…いいこ」糖度高めのなめらかキスで愛情をたっぷり注がれたら─･･･。溢れ出したら止まらない…私の知らない、オトコの吏玖（りく）。小さい頃からモデルとして活躍していた吏玖（りく）は頑張り屋さんで皆の憧れ。そばで見守るだけだった幼馴染の莉乃（りの）はいつしかディープな吏玖マニアになっていた。今はモデルを引退し、オリジナルブランドの社長として頑張る吏玖を、会社の一員として近くで愛でながら支える幸せな日々。でも吏玖の本当の気持ちには気づかなくて…「まだ見せたことない俺、知りたくない？」天使みたいな吏玖が、いやらしく私の胸を舐めて、低く耳元で囁かれる。甘やかすように責める声と手に、とろとろになる体。本気が過ぎる求愛を受けたら、例え幼馴染の関係でも身も心も溺れるに決まってる！？描き下ろし漫画収録の電子特装版登場！【収録話は「いいこだから、俺のこと好きっていって？～溺愛幼馴染は極上で絶倫！」第1～7巻です。】

寂れた町で便利屋として働いている高身長イケメンの直は、 10歳以上年上で、便利屋を営むイケおじの海都に密かに恋心を抱いていた。 そんな直には夢があった。 愛おしい海都さんと二人、世界中を周る夢。 夢を叶えるため、今日も今日とて便利屋の仕事に精を出す直。 猫探しの仕事中、野良猫が海都さんに懐いているところを見た直はジェラシーを感じて——！？ 一途溺愛系年下わんこ攻×攻の幸せを願って距離を置こうとする年上受けの、 愛の両片思いBL

毎日、必死に隠してる3人の大学生が抱える、人に言えない恋心。彼女持ちの友達に焦がれる杉村、ノンケに想いを寄せるゲイの遠山、親ほど年上の相手しか好きになれない里。それぞれの気持ちが触れ合ったとき今までの関係じゃいられなくなった。いびつで未熟な彼らの恋が行き着くかたちはどんなだろう？表題作［こんな事になるのなら］のほか［醜くひかる］も収録。

赤ちゃんがほしいと思ったときに産める体でいること。そして、将来のあらゆる疾病リスクを抑えること。そのための考え方と実践ノウハウ、それが「プレコンセプションケア」です。普段の生活習慣から健康を見直し、自分の体と向き合い、あなたが選んだ未来を確かなものにする方法。本書は、今を生きるすべての女性に知ってほしい「プレコンセプションケア」実践のためのベストな1冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病院に行くほど具合が悪いわけではないけれど、やる気が出なかったり、だるかったり、なんとなく調子がよくない・・・。 ステイホームが続く中、マスクによる肌荒れや運動不足による肥満など、見た目にわかりやすい症状だけではなく、はっきりと原因がわからない「なんとなく不調」という人が増えています。しかしながらそれを放っておくと加齢を加速させたり、大病に繋がったりと知らず知らずのうちに悪影響が! 本書は健康的なライフスタイルを応援し続けている雑誌『からだにいいこと』が創刊より17年の知識を総動員して製作した「食べて元気になる」レシピ本です。読者アンケートの結果から「疲労」「不眠」「冷え」「便秘」「ステイホームトラブル」の5大トラブルに絞り、症状を改善する料理を提案します。読者の悩みをリアルに解消する「食べる処方箋本」です。 Chapter 1 「疲れ」に効くレシピ Chapter 2「不眠」に効くレシピ Chapter 3「冷え」に効くレシピ Chapter 4「便秘」に効くレシピ Chapter 5「ステイホームトラブル」に効くレシピ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 恋ではない、愛と呼んでいいかもわからない。でも君に、俺より大切な存在ができたら嫉妬するし、俺より大切な存在ができるわけないと思っている。後世に残さなければならない、積極的に推していきたい場面集。

女の子はみんな、涙でできている!新学期、凜のまえには、｢泣いちゃいそう｣なことがいっぱい。友情、部活に、テスト、家族、そして大好きな彼のこと……。せつない気持ちぐっとこらえたら、ハッピーはくるのかな?わたし、小川凜はこの春から中学2年生。憧れの広瀬くんと同じクラスになれてすごくうれしい!と、思ったのに、仲良しの萌はなんだか冷たいし、部活の後輩との関係もむずかしい……。

頭よし、性格よし、みんなに好かれる生徒会長――そんな朝日には、人には言えない秘密があった。 それは「男に抱かれてみたい」という欲を抱えていること――。 卒業までになんとかセックスの『経験』をしてみたくて出会い系掲示板をこっそり見ていると、 今までそっけない態度を取られていた後輩の飛騨に見つかってしまう！ 「興味あるよ、イイコな表情ばっかりしてる先輩の素の顔」 からかわれてるだけってわかってるのに、身体は勝手に気持ちよくなってしまい… ◆単行本収録の描き下ろし後日談（朝日のとろ酔甘えたエッチ）付き ◇電子限定の描き下ろし漫画（飛騨の初スーツエッチ）収録

優れた魔力を持つ完璧令嬢・ディオーラは、婚約者・ワイルズから一方的な婚約破棄を告げられる。その後もしつこく婚約破棄を宣言するワイルズに、何か理由があると睨んだディオーラは真相を探っていく。真実に辿り着いたとき、婚約破棄に隠された彼の本音が明らかに──！？才色兼備な完璧令嬢×突っ走る愚かな殿下のドタバタラブコメ、堂々のコミカライズ！

「王位を奪われても辺境に流されても、君だけはそばにいてほしかった」王太子アレクサンドルと形だけの婚約を結んでいた公爵令嬢のアリサ。いつかは婚約破棄を言い渡されると思っていたのに、アレクサンドルは「どうか婚約を破棄しないでください！！」と土下座してきて――！？追放された地で領地経営に励む二人の溺愛ラブファンタジー、待望の第1巻！単行本だけの描きおろしも収録！

神様の手違いによってブサメンのまま転生する事になってしまったサラリーマンの田中は、回復魔法チートのみを授けられて過酷な異世界に飛ばされてしまう。女騎士や金髪美少女に蔑まれる日々を送る田中だったが、村を襲ってきたオークの討伐で大活躍してしまい…!?「小説家になろう」人気小説原作のおっさん"ムフフ"ファンタジー、開幕!!

第9回ネット小説大賞「金賞」受賞作！たったひとりで魔王を倒した英雄にも関わらず、その強面とちょっとした勘違いから『クズ賢者』と恐れられ、王国から追放処分を受けてしまった賢者カイン。辺境の地でひとり寂しく生活をしていた彼のもとに、ある日突然王国から荷物が届く。その中にはなんと強大な魔力を秘めた魔王の娘・フィリオノーラが！しかも何の因果かカインがその娘・フィリオノーラを育てることになってしまいーーー!?

第７回アース・スターノベル大賞　グランプリ受賞！ 愛情たっぷりの子育てファンタジー、開幕！ 前世で３人の子供と夫を遺し、闘病の末に病死した“私”。 気が付いたら異世界の公爵夫人・シンシアに転生していた。 舞台は前世で読んでいたファンタジー小説。 しかも自分は息子を虐げ、挙句の果てに殺される悪役夫人！？ 前世で出来なかった子育てを今度こそ全うし、めいっぱい息子に愛情を注ぐことを決意するシンシア。 光魔法を駆使しながら破滅ルートを回避して子育てに奮闘していると、冷め切った関係だった夫からも異常な愛を向けられて……？ 可愛い息子と愛が重ためな夫と共に、今世こそ幸せな家庭を築けるのか──！？

異世界で転生したヨウキ。しかし、転生したのは勇者でも魔王でもなく、“魔王の部下”という、なんとも中途半端なポジションの魔族だった。そんなある日、勇者パーティーが魔王を倒すべく、魔王城へと攻めて来た。当然、勇者たちを迎え撃つヨウキ。ところが敵である僧侶のセシリアに一目惚れしてしまい――。 あの超人気「異世界“ラブコメ”ファンタジー」がついにコミック化！

【単行本描きおろし盛りだくさん！】この世界は、乙女ゲーム『ようこそ僕のプリンセス』とよく似ているけど、なんだか様子がおかしい!?攻略対象である侯爵家嫡男エリオットは、文武両道でクールで腹黒の超絶美形。唯一の弱点(？)は、「婚約者のフランシーヌ(＝悪役令嬢？)のことが大好きすぎる！」こと。そんなエリオットの、可愛い婚約者に対して7歳からの溺愛物語がここで、始まる――。巻末に原作者・ユウキの書き下ろしSS掲載!!　※この作品は同タイトル話売り版の1～4話を収録した単行本版です。重複購入にご注意ください。

【乙女ゲーVSエロゲー】 乙女ゲーム『追憶のフェアリーテイル』の悪役令嬢・ダイアナに憑依転生した、ゲーム三昧の冴えないOL。 しかも転生直後に身に覚えのない罪で断罪され、なぜか“ダンジョン”へ追放されてしまった！ 悪役令嬢の自分を監視するため同行することになったゲームの攻略対象・グレイと共にダンジョン攻略へ向け協力することになるが…。 そこで襲ってきたのはエロゲーに出てくるような、ぬるぬるの触手。 まさかここ、エロトラップ系のダンジョンですかーー！？

とりあえず田中は異世界に転生した。現世で死んだままの、ブサイクなおっさんの姿で。 神様には超絶イケメンの姿を望んだのだが、無慈悲にも断られてしまったのだから仕方がない。 悲しむ間もなく、回復魔法チートだけをもらいこの世界を生きていくことになった田中。 しかし街に入ろうとすれば、門番に不審者扱いを受け投獄され、出会う女性にはことごとく冷たくされる始末。 それでも田中はめげず、エロ妄想を糧に異世界を満喫しようとするのだが……。 ※本作品は電子書籍配信用に再編集しております。

友達と二人暮らしをしています。 玲奈と由奈はルームシェアする友達同士。 専門学校の寮で同室だったことをきっかけに、卒業後もかれこれ5年一緒に暮らしている。 ある日、由奈が拾ってきた猫をきっかけに二人の関係に変化が…！？ 「ガレット」で好評連載中の「私の可愛い子猫ちゃん」の合本版が登場！ 描き下ろし番外編も収録！ ＜収録作品＞ 私の可愛い子猫ちゃん　#1～#9

「俺が気持ちよくするから…だから帰っちゃダメ」 社会人になった今でも、「お金を大切にしたらイイコトがある」という亡き祖母の教えを守る四葉はある日、路地裏で1人座り込む綺麗な顔立ちの青年と出会う。 ところが、その青年からいきなりお金を差し出され、「コレあげるから…だから俺と一緒にいて」と懇願されてしまい…。 1人にする訳にもいかず、青年が住む家まで送り届け帰ろうとするが…、「一緒にいてって言ったよね！」と引き止められた挙句、強引にキスをされてソファに押し倒されてしまう。 「帰さないよ！ 俺がちゃんと気持ちよくするから…」 名前も知らない、会ったばかりの男性にイケナイことをされて身体が熱く疼いて声も勝手に出ちゃう！ あなたは一体何者なの…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い……… あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる！!

「涙くんのココ…もっと触って欲しそうだよ？」 田舎育ちの岡本涙（るい）の夢は、東京でイケメン彼氏とえちえちライフを送ること！いざ、聖地（ゲイバー）！と向かった先で現れたのはNo.1ホストのケイ。一瞬でその美貌にメロメロになってしまった涙は、うっかりホストクラブに足を踏み入れてしまって……!? 「涙くんみたいな可愛い男の子、大好きだよ」強引に舌を絡める深いキスで、涙の身体はグズグズにとろけてしまって――!? 甘S美形なNo.1ホスト×Hを夢見るピュア大学生の溺愛メロメロえっちラブ！ 描き下ろし6Pつき！ 【※この作品は話売り「欲しがり涙（るい）くんのきもちイイこと～溺愛ホストと甘Sエッチ」の単行本版です】 ■収録内容「欲しがり涙（るい）くんのきもちイイこと～溺愛ホストと甘Sエッチ」第1話～第7話 単行本描き下ろし漫画6P 電子限定おまけ漫画1P

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 お肌・髪・体に10歳差がつく若返り習慣100！ これさえやれば一生老けない！ 医師が教える最強のアンチエイジング方法。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。

対戦ゲームで遊んでいる時、負けたほうが勝ったほうを気持ちよくさせるという罰ゲームを毎回している兄弟。負けっぱなしの弟はいつも兄に言われるがまま手や口で手続きさせられているが、嫌などころか気持ちよさそうにしている兄を見るとなぜかドキドキして…？

「ソレじゃなくて俺を試してみませんか？」 30歳過ぎても彼氏をつくらず、毎日オナニーで満足している瓔子。 このままじゃいけないとは思っているけど、セックスにいい思い出がなく、誰かと付き合うなんてこりごり…と思う日々。 そんなある日、流れで部下の森崎と飲みに行くと、じつはお酒が弱かった彼がフラフラに酔ってしまう。 放っておけず自分の家に連れてきたら、今朝オナニーで使ったオモチャを森崎に見つけられてしまい――…!? 会社の部下と、「ソレ」より気持ちいいこと…始めます!? 甘くてきゅんきゅん、ハウツー・ラブセックス！

フツメンの直とイケメンの芽は6歳差の仲良し従兄弟。 「俺さ 直にいのことが好きなんだ」 ある日、弟のように可愛がっていた芽に告白され、押し倒され、快感に流されるまま素股までさせられてしまった直。 強引に「お付き合い」がスタートしてしまう。 あくまで可愛い従弟で恋愛対象外なのに、家族合同温泉旅行で芽のオナニーを見せられた直は… 「なんで勃っちゃってんだよ…俺!」 はちゃめちゃキュートでエッチな従兄弟LOVE★★★ ★単行本カバー下画像収録★ 【電子限定で描き下ろしの４ページ漫画が収録されています。】

※本作品は最新作を含む合本版です。収録書籍をご確認の上、重複購入にご注意下さい。 本電子書籍は「黙って我慢していてもいいことなんてなかったので、ブチギレます」1-2巻を1冊にまとめた合本版です。 (収録書籍) 黙って我慢していてもいいことなんてなかったので、ブチギレます【電子書籍限定書き下ろしSS付き】 黙って我慢していてもいいことなんてなかったので、ブチギレます2【電子書籍限定書き下ろしSS付き】 「命ある限り、あなたにこの剣を捧げます――」 （あなたのお傍は他の誰にも譲らない――） 誰かのわがままに私はもう縛られない。 自由を求める聖女が孤高の騎士に愛され、世界を救う異世界恋愛ファンタジー！ 婚約者と妹の浮気に長年苦しむミアは、突然異世界に聖女として召喚されてしまう。 王族に、魔物の瘴気で滅亡寸前の国を救えと理不尽に命じられ、溜め込んだストレスが大爆発！ 彼らのために力は使わないと頑なに心を閉ざす。 しかし、死に瀕した騎士ヴォルドレッドとの出会いが彼女を変えた。 「私が自由になれたのは、あなたのおかげ。この命、ミア様に捧げます」 はじめて人に感謝される喜びを知り、命令に従うのではなく自分の好きなように人を救おうと決意する。 さっそく『広域治癒【エリアヒール】』で人々の傷を癒すと、圧政に苦しむ国民にも『救国の聖女』と慕われることにーー。 誰かのわがままに私はもう縛られない。 自由を求める聖女が孤高の騎士に愛され、世界を救う異世界恋愛ファンタジー！

もうがんばらなくて大丈夫。 気の乗らない飲み会→行かなくていい／ミスが多い→人の手を借りまくる 挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る 『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！ 発達障害を専門とする日本屈指のスペシャリスト！ キャリア３０年以上の精神科医が贈る、 「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ストレスフルな環境でもうまく適応できる折れにくい心、病気にならない心の作り方、心身ともに健康を維持する日常の習慣などについて、図解・イラストでわかりやすく解説する一冊です。さまざまなストレスの影響で、うつ病など心の病気を発症する人が急増したことにより、厚生労働省が「ストレスチェック」実施を義務化しています。「大人の常識シリーズ」でおなじみのトキオ・ナレッジが「心の謎」をやさしく解明します。

【電子書籍限定書き下ろしSS】＆【コユコム先生描き下ろしイラストとサイン】付き！ 「命ある限り、あなたにこの剣を捧げます――」 （あなたのお傍は他の誰にも譲らない――） 誰かのわがままに私はもう縛られない。 自由を求める聖女が孤高の騎士に愛され、世界を救う異世界恋愛ファンタジー！ 1万字超えの書き下ろし番外編巻末収録！ 婚約者と妹の浮気に長年苦しむミアは、突然異世界に聖女として召喚されてしまう。 王族に、魔物の瘴気で滅亡寸前の国を救えと理不尽に命じられ、溜め込んだストレスが大爆発！ 彼らのために力は使わないと頑なに心を閉ざす。 しかし、死に瀕した騎士ヴォルドレッドとの出会いが彼女を変えた。 「私が自由になれたのは、あなたのおかげ。この命、ミア様に捧げます」 はじめて人に感謝される喜びを知り、命令に従うのではなく自分の好きなように人を救おうと決意する。 さっそく『広域治癒【エリアヒール】』で人々の傷を癒すと、圧政に苦しむ国民にも『救国の聖女』と慕われることにーー。 誰かのわがままに私はもう縛られない。 自由を求める聖女が孤高の騎士に愛され、世界を救う異世界恋愛ファンタジー！ 神田夏生 召喚、チート、激重感情、 黒髪長髪の騎士……。 異世界ものの王道や、 作者の趣味をいろいろと詰めました。 楽しんでいただけましたら嬉しいです！ コユコム 猫という生き物が好きなイラストレーターです。

「イキたいなら、おねだりしてみろよ」ゲイ向けレンタル彼氏のバイトをしている律。お触り禁止だからノンケでも働けるし、時給も良くて超ラッキー!と楽しんでいた。そんなある日、指名をしてきた客の陽介は紳士的でエスコートも完璧。恋人には困らなそうなのに、と不思議に思っていると、突然ルールを破ってキスしてきて!?更に「いくら出せばヤれんの?」と態度が一変!あんたみたいな最低な客、二度と会うもんか!そう突っぱねて逃げてきたのに…。「昨日は好き放題言ってくれたな」親の再婚相手の連れ子として再会してしまった2人。今度は逃がさないと押し倒され、極上のテクで攻められて…。相手は最悪な奴なのに、なんでこんなに感じちゃうんだよ!?

大人気、植西聰の｢いいこと｣がいっぱい起こる!シリーズが、イラスト版で新登場!楽しく読むだけで、魔法のように心が晴れる!なぜか幸運がやってくる! 自信をつけたいときに。仕事･人間関係をもっと楽しくしたいときに。人生を変えたいときに……!

「今日はちゃんと奥まで入れてあげますから」 大学教授でバイの佐伯は、２年付き合った彼氏を女に寝取られ傷心中。行きつけのバーで泥酔した佐伯は、隣に座った男を元カレと間違い、一夜の過ちを犯してしまう。 翌日、職場の大学で講義を終えると、そこには昨日セックスをした男が…！ 彼は山元と言い、佐伯の大学の生徒だったのだ。昨日のことは無かったことにしたい佐伯だったが、山元の方はそうはいかず。授業終わりの教室で昨日の続きを求めてきて……！？ ワンコ系S生徒×ドM大学教授の開発エロス！

脂肪燃焼、血栓防止、血糖値を下げて、血圧を下げるほか、利尿・発汗作用や新生作用、解毒作用もある最強の玉ねぎ。まるごとおいしく食べるレシピから、スープやサラダ、主菜にもなるレシピがいろいろ揃いました。

にんじんの豊富なβカロテンは、体を温めて免疫力を底上げします。動脈硬化や高血圧のほか、がん予防の効果も。すぐに実践できるにんじんジュースのアレンジレシピをはじめ、毎日食べても飽きないにんじんのおかずやスープ、サラダなどを豊富に紹介しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 女性読者から大好評！ 『いいこと超大全』シリーズに大定番テーマ、血糖値コントロールが登場！ キツい運動なし！ おなかいっぱい食べられる！ 血糖値がみるみる下がる最新健康知識が満載。

田舎育ちの岡本涙（るい）の夢は、東京でイケメン彼氏とえちえちライフを送ること！いざ、聖地（ゲイバー）！と向かった先で現れたのはNo.1ホストのケイ。一瞬でその美貌にメロメロになってしまった涙は、うっかりホストクラブに足を踏み入れてしまって……!? 「涙くんみたいな可愛い男の子、大好きだよ」強引に舌を絡める深いキスで、涙の身体はグズグズにとろけてしまって――!? 甘S美形なNo.1ホスト×Hを夢見るピュア大学生の溺愛メロメロえっちラブ！

ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。 【目次】 第1章　休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」 第2章　仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」 第3章　体をしっかり休めて回復する「眠り方」 第4章　疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」 第5章　疲れない体が手に入る「食事習慣」 【監修】 工藤孝文　(くどう・たかふみ) 内科医・糖尿病内科医・漢方医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療に力を注ぎ、現在は東京で予防医学の啓発活動を行っている。専門は、糖尿病・自律神経・心身の不調・漢方治療など多岐にわたる。NHK『ガッテン!』『あさイチ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』、フジテレビ『ホンマでっか!? TV』など、テレビ番組への出演多数。著書・監修書は100冊を超え、ベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 自分を好きになれば、すべてがうまくいく！ 自分が嫌い＆周りの目にビクビク……そんなモヤモヤが1時間でスーッと晴れる！ いいこと日記を書く 「大丈夫」と唱える 小さな成功談を書き出す 自分あての手紙を書く 座って深呼吸をする 「ありがとう」を口グセにする 毎日が輝く101の新習慣。

「ナカでイけるか試してみようか?」学生時代、憧れていた幼馴染の総一郎がセックスしているところを目撃した可奈子。普段とは違う彼の欲情した顔に性的興奮を覚え、ひとりエッチの快感に目覚めてしまう。以来、恋人との行為ではなかなかイけず、恋愛にも前向きになれず自分で自分を慰める寂しい日々…。そんなある日、総一郎と数年ぶりに再会!久しぶりに会う彼は相変わらず優しくて…思わず性の悩みを打ち明けると「僕がイかせてあげようか」ってオトコの顔で迫られて!?そのまま強引なキスで溶かされながら優しく愛撫されたら、感じたことのない快感が沸き上がってくる――。さらには彼のおっきなアレで蕩けたアソコを擦られて…わたしこのままイかされちゃうの?再会幼馴染の溺愛XLで、ナカイキ指導されそうです…!

エロ動画大好きな童貞・イッチー先輩は、野球部の後輩・カズキちゃんと部室でAV鑑賞をすることに。だけどAV動画を見ている内に二人ともアソコが反応してしまい、流れで抜き合いっこすることになって…？思った以上の気持ちよさに互い夢中になりつつも、非童貞であるカズキちゃんに興味本位でセックスの仕方を聞いたら床に押し倒されてしまい!?乳首に太もも、チ●コと順々に舐められ、ついにはアナルに指が添えられて――!?性に貪欲な思春期学生達のエロラブコメシリーズ！※この作品は『俺のポジションそっちかよ!?』として配信されたものの新装版になります。重複購入にご注意ください。

対戦ゲームで遊んでいる時、負けたほうが勝ったほうを気持ちよくさせるという罰ゲームを毎回している兄弟。負けっぱなしの弟はいつも兄に言われるがまま手や口で手続きさせられているが、嫌などころか気持ちよさそうにしている兄を見るとなぜかドキドキして…？

高校生の広瀬央樹(比羅坂日菜子)には俺(私)だけが知るとある秘密、それは……相手を想いひとりエッチをする姿が頭に浮かぶこと。幼馴染の二人がお互いを密かに観察し合う、ちょっとエッチなラブストーリー。

「本気だって言っただろ？」顔を合わせれば喧嘩してばかりのOL・美玖と同期の恭介。仕事はできるくせに事あるごとに茶々を入れてきて…なんなの！そんなある夜、彼とのサシ飲みで酔っ払い、色気のなさに悩んでいる事をつい打ち明けてしまう。するとなぜか2人でエッチの練習をすることになって！？いつもの冗談だと思ってたのに、真剣な目で迫られて…。「少し触っただけで…すげぇ濡れてる」耳元で熱っぽく囁かれ、大きな手で全身くまなく愛撫されたらアソコはもうトロトロに。さらに練習エッチは１回じゃ終わらず、オフィスでも恭介に触れられキュンと反応するカラダ。相手はイジワル同期なのに、何でこんなに感じちゃうの―…？

恋に悩む青少年、児玉（こだま）の善悪を司る「良心」と「欲求」のふたりは日々脳内で攻防を繰り返していた――。真面目でウブなお堅い「良心」は、性に奔放な「欲求」の誘惑に負けじと奮闘するが、そんな中思春期を迎えた宿主の児玉の性欲が暴走！？「良心」と「欲求」ふたりの力関係が逆転し…！ハイパーエロスな煩悩擬人化ラブコメ☆

恋に悩む青少年、児玉（こだま）の善悪を司る「良心」と「欲求」のふたりは日々脳内で攻防を繰り返していた――。真面目でウブなお堅い「良心」は、性に奔放な「欲求」の誘惑に負けじと奮闘するが、そんな中思春期を迎えた宿主の児玉の性欲が暴走！？「良心」と「欲求」ふたりの力関係が逆転し…！ハイパーエロスな煩悩擬人化ラブコメ☆

夜という時間を、“何となく”過ごしてしまっていませんか？　疲れて帰ると、ついダラダラ過ごしがち。でも本当は、今日という日は、まだ終わっていません。夜していることが、あなたをつくるのです。例えば、「“今からでは遅い”ということを、しよう」。寝る前に、「あれをやらなきゃ」と思い出すと、大抵の人は「明日でいいかな」と考えます。しかし、明日になると、時機を逃したり、結局忘れてしまうことが多いもの。人生も同じで、思いついたことをすぐやらないと、先延ばしにする癖ができてしまいます。他にも、「1ページだけ、本を読もう」「“ごめんメール”を、すませよう」「明日の天気を、心配しない」「今、まだ働いている人を、思い浮かべよう」など、今夜からさっそく真似できて、明日からの毎日がハッピーになる、50の習慣を教えます。今日イヤなことがあった人、明日大事な予定がある人、ハッピーに目覚めたい人に、最適な1冊。

明るい明日を迎えるために、 眠る前に自分に質問をすることで、自分の心を整える本。 人間は、眠る前に何を考えるかによって、翌朝のスタートが大きく変わります。 寝ている間の脳、心、意識の状態は、眠る前の思考に大きく影響されるためです。 モヤモヤを抱えたまま眠りにつくと、その思考状態が眠っている間に脳や心、 意識に侵食し、朝、目覚めた時にモヤモヤしたまま、 もしくは夜よりさらにこじらせてしまっているなんてこともあります。 反対に、眠る前に楽しいことを考えたり、 モヤモヤをリセットすることで余計なことを考えずに済んだり、 脳や心、意識が前向きになったりするため、 スッキリ明るい気持ちで朝、目覚め、よい１日をスタートできます。 その状態を、質問で作り出すのが本書です。 また、自分に質問をすることで、 他の誰よりも身近な「自分」を理解することができ、 長所や短所がわかり、魅力も見えてくるようになります。 さらに、自分の可能性を狭めている心のブレーキを外したり、 気づけていなかったことに目を向けることができるようになったり、 質問を繰り返していくうちに、自身の内面に変化を起こし、 頭を悩ませている問題や心のモヤモヤの根幹を解決できることもあります。 本書では、 ３万人のビジネスパーソンに質問してきた 著者が選りすぐった５４個の質問を紹介しています。 その中から、 ・自信を持ちたい ・今の自分を変えたい ・人間関係の悩みから解放されたい ・いいことが起きてほしい ・チャンスをつかみたい など、 その日の状況に合わせた質問を選び答えるだけでＯＫ。 眠る前に、ちょっとだけ自分の心のために時間を使いましょう。 迷いが吹っ切れ、壁にぶつかったときの対処法がわかり、 困難に負けない自分をつくることができる、 眠る前３分でできる自己啓発! ※付録として、朝の質問、昼の質問も収載！ ■目次 ●第１章　眠る前の３分の質問があなたを変える ・自分への質問は、自分を知る最強のツール ・質問で気持ちをコントロールする ・夜の質問が果たす２つの役割　確認とエール 　ほか ●第２章 人間関係を好転させる質問１２ ●第３章 自分を成長させる質問１２ ・自信を持ちたいときの質問 ・変わる勇気を持ちたいときの質問 ●第４章 うまくいかない状況を変える質問１０ ・ピンチを乗り切りたいときの質問 ・限界を感じてしまったときの質問 ●第５章 チャンスや幸運をつかむ質問１０ ・チャンスをつかむ質問 ・今を好転させる質問 ■著者　臼井由紀 著述家・講演家・熱海市観光宣伝大使。 1958年東京生まれ、33歳で結婚後病身の夫に代わり経営者となる。 独自の発想法と行動力でヒット商品を次々に開発し、通販業界で成功。 多額の負債を抱えていた会社を優良企業へと導く。その手法が各種メディアで紹介され、「マネーの虎」(日本テレビ系)にも出演。

・部活に行ったら、みんなの休みが重なって、今日は…憧れのカレと二人っきり～っ！？ ・先生からの頼まれ仕事を、あこがれの人と放課後二人っきりで共同作業してたら、カレが突然…！？ ・いつもメールでえっちしてたメル友と、リアルで会うことになった！うわ～どうしよう！？ ・弟だと思ってた幼なじみのアイツに突然せまられちゃって…ヤダ、ヘンな気分になっちゃった。 ・彼氏の心変わりが心配！えっちもちょっと変化つけたほうがいい？例えば…あ～んなえっちは？ …好奇心はあるけど踏み出す勇気がイマイチなかったアタシ達、今日は思い切ってイッちゃうよ！ 1990年代後半から2000年代前半までに少女まんが誌で発表された、くおんみどりのチョットあぶなーいティーンズラブコミックから、厳選した作品を単行本化。くおんみどり初の作品集第一弾！ 当時の作品に加えて、描きおろしカラー表紙、全作品を解説したライナーノート、旧作をリメイクしてみた企画「ナイショのスイミングタイム・2014年バージョン」を新規追加した全152ページをココにお届け！

時代を作る人は、いつだって古い道徳を打ち壊してきた。誰かに押しつけられた道徳ではなく、自分なりの道徳で生きた方がよほど格好いい。自分なりの道徳とはつまり、「自分がどう生きるか」という原則だ。今の大人たちの性根が据わっていないのは、道徳を人まかせにしているからだ。それは、自分の人生を人まかせにするのと同じことだと思う。

苦痛から生み出された　虹色の人生 全ては自分の見方次第、考え方次第でどうにでもなる。 そう。何色にもなるのだ。 （本文より） 父親のＤＶ、両親の離婚、祖父母の自殺、パニック障害、乳がん、子どもが登校拒否…… 多くのつらさ経験をした著者が語る、「声に出すこと」の大切さ。 読者一人ひとりの「悩み」と「苦しみ」に寄り添った一冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大きな失敗や挫折でつらいとき、ちょっとイラっとしたときほど、いい言葉を口にしよう！思い浮かべよう！何気なく発した言葉が人の次の行動をつくる。その行動の積み重ねが習慣をつくる。いい言葉はいい行動といい習慣を、ネガティブな言葉や思考は、ネガティブな行動や習慣を引き寄せてしまう。であれば、幸運体質でいるためには、身の回りをいつもいい言葉で満たしておこう。 本書は、そんな、幸運やいいことを引き寄せるフレーズ（言葉）ばかりを70個厳選。基本、見開きで右ページには著者、中谷氏自身による手書きのフレーズ（言葉）。左ページにはこのフレーズにまつわる一言コメントというシンプルな構成です。自分だけでは、いい言葉が浮かんでこない、そんな心の雨模様の日、夜寝る前のひととき、ランダムにめくって、いい言葉のシャワーを浴びて心にたっぷり栄養をあげるためにぴったりの1冊です。大切な家族やパートナー、友人へのプレゼントにもおすすめ。 ※こちらの作品は過去に他出版社より配信していた内容と同様となります。重複購入にはお気を付けください

新人にして奇才・いがわうみこが綴るじれったい低体温ラブ 「ぐるぐるしてどーしようもねーからごめん言わせて」 担任の女教師で幼なじみのスイに恋している男子高生・アマノ。 しかし、告白にも大人ぶった揺さぶりにも彼女は動じてくれない──。 スイとアマノを中心に9人それぞれの視点で語られる、 じわじわと熱たかまる9編の珠玉連作集。 あれこれ悩んでも、ただただ春を待つのみ。

子育てのつらさは9割が思い込み!?　「いつも笑顔でいなきゃ」「ママ友をつくらなくちゃ」「しつけをきちんとしないと」……。そんなことしなくても、ママも子どももハッピーに！　悩めるママたちに大人気の講座「おやこ保育園」。自治体や企業からも引っ張りだこの保育士起業家コンビの秘密がつまった独自メソッドを初公開！

平凡リーマン・直の恋人は、イケメン従弟の芽。昔は素直で可愛くて「いいこ」だったのに、今じゃ性欲旺盛♂に成長！絶倫な芽に付き合わされる直は毎回ヘトヘト…。当分H禁止令を出したケド!? ※本電子書籍は「麗人2018年9月号特別付録小冊子」に収録の「いいこいいこってして」と同内容です。

日本に広がる“イイコ症候群”とは？　本音を抑えて仮面を被る“イイコ”から脱却して、自分の本当の感情と性格に気づくための実例とノウハウを満載した一冊！　【目次より】●第一章 イイコ症候群とは　●第二章 本当の自己嫌悪が生み出す自己成長　●第三章 癒し合える家族の条件　●第四章 癒し成長する職場の条件　●第五章 心のストレスマネジメント法　●第六章 心を観る、心を聴く

大好きな幼なじみのヒロ兄と約束したのに、我慢できなくて「一人でしちゃった」トモ。言ってないのになんでヒロ兄にはわかっちゃうの…!?　医者モノに主従モノ、おまけにAVごっこまで??　魅力いっぱい、エロかわな桜木あやん作品集！

夢中になるものなんてなーんもない。はやくも中３で生きるのに退屈ぎみの葉月だったけど、ライブハウスのバイトで拓巳と知り合って・・・・。みとchanからのメッセージ　「なーんもないより、なんかしようぜ！」の青春グラフィティ。

あなたの運気を上げて、心を癒してくれる珠玉のエッセイ。 しあわせを運ぶ「開運ことたま」も多数掲載！ はせくら氏が今一番伝えたい、不安な時代の乗り越え方や、これだけは信じていてほしいこと。 「これまで私が励まされ、癒され、勇気と力をもらった“言葉の贈りもの《幸せマントラ》”をあなたと分かち合いたいと思います」 ――著者より プロローグ　マイブームの窓から 第一章 思い出の中にあるギフト 第二章 新しい風景が教えてくれたこと 第三章 日々を味わう エピローグ　川は流れる 新しい風景が教えてくれたこと／私は自然の一部です／人に与えられた自由／時を超えて伝わるもの／思い出の中にあるギフト／弥勒のほほえみ／トキガミチルマデマチナサイ／ことたまの幸い／菌ちゃんライフ／この星は微生物の惑星だ／カラダの声を聴く。私が喜ぶことは何？／これはどんな良いことへ繋がっているの？

人はみな、ほめられたらうれしい「いいな」「好きだな」「ステキだ」など「いい感じ」を感じたら、それを素直に相手に伝える。それが「ほめる」ということ。難しく考えずに素直に自分の気持ちを伝えてみよう。恥ずかしがらずに口に出してみよう。ちょっとしたひと言が、相手と自分、そして周囲を幸せにしてくれる。＊「好き」「いいな」を素直に口に出す言葉＊「気づきました」のサインを出す言葉＊ありのままのその人を受け入れる言葉＊感謝の気持ちを伝える言葉＊相手の魅力や凄さを伝える言葉＊励ます言葉＊ねぎらう言葉――等々、温かい気持ちを伝える「ほめ言葉」は、人間関係を豊かにし、人生を豊かにする特効薬です。

理想の一歩は百センチ。足は、腰骨のあたりから動かし、背筋は、肩甲骨から天使の羽をパーッと広げるイメージでスーッと伸ばして……。ちょっとしたコツを掴むだけで、みるみるうちに歩き方がしなやかに、美しく変わる!　歩き方を少し意識するだけで、今よりもっとキレイに、健康に、前向きになれる。「歩くこと」のエッセンスが詰まった一冊。

１万人を幸福に導いた、スピリチュアルカウンセラーが教える幸せになる方法。「家族仲」を良くする言葉や、「仕事」の悩みを解消する言葉、いいことがおこる「幸せみがきの法則」をお伝えします。

休日は、何をしているの?ファッションのポイントは?おつきあいの、コツは?好かれるマナーは?落ちこんだときは、何をするの?気品ある話し方は、どうしたらできる?ズバリ、開運の秘訣は?HAPPYをかなえる秘訣、もりだくさん。

シリーズ43万部突破！毎日を楽しく生きるための、最高の指南書！ブッダの教えというと、古くさくて難しいと思われがちだが、実は、とても実践的でわかりやすく「人間の真理」を説いたもの。現代に生きる私たちにとっても、劇的に役立ちます。最古の原始仏典『ダンマパダ（真理の言葉）』。数千年もの間、人々の心を照らしてきた“言葉のパワー”をあなたに！

しつけや子育ての本はたくさん出版されています。でも、そのほとんどは心構えを述べたものであり、親が一番知りたい「どうしたら実際にそれができるようになるのか？」の具体的な方法を書いたものは、極めて少ないといえます。そこで本書で著者は、たとえば次のことができるようになる具体的方法を提示しています。「自分で片づける」「忘れ物をしない」「やる気をもって取り組む」「自分で勉強を始める」「早寝早起きをする」「ゲームのやり過ぎやテレビの見過ぎを防ぐ」「危険から身を守る」「進んで歯を磨く」等々です。また、「しつけとは、注意したり叱ることである」と大きな勘違いをしている親が非常に多いといいます。この本では、合理的な工夫をすることによって、叱らなくても子どもが自然に「いいこと」ができるようになる環境とシステム作りを提案しています。実生活ですぐに役立つ具体例がふんだんに盛り込まれた、まさに親にとって待望の本といえよう。

日々色々な出来事（サイン）に出会っている。様々な決断に迫られた時、幸運を掴むためには、そこに隠れている「真実のメッセージ」を読み解く知識や智恵が必要になる。女性が幸せになるサインを敏感に見抜き、活用する方法をわかりやすく説いた1冊。

●自分は悲観しやすいタイプだと思う　●他人の言葉をそのまま受け取れない　●欠点を批判されると自分でも納得し、落ち込む　●昔の思い出が頭をよぎり、いたたまれなくなることがある　●いつまでも今の悩みが続くのではないかと不安になる　●話のきっかけがうまくつくれない……　あなたのその悩み、本物ですか？　虫歯になると、たいていの人はすぐに病院に行くなりして、治療するものです。痛いのに我慢する人はめったにいません。いくら我慢したところで虫歯が治るものではないからです。ところが、心がモヤモヤ、イライラ、クヨクヨしているときにはどうでしょう。ほぼすべての人が何もしないのではないでしょうか。心が苦しくて悲鳴をあげているというのに、何の手も打たず、そのまま放っておくのです。どうして何もしないのか。おそらくは適切な方法がわからないからでしょう。自分でどうすればいいのかわからないので、辛くとも耐えるしかないのです。これまでは心が苦しくても、ずっと我慢してきたあなた。どうか安心してください。今日からは、我慢する必要はありません。本書をお読みいただければ、心に苦しさを感じたときに、心を軽くする「処方箋」を手に入れることができるのですから。心がちょっと苦しいな、と思うのなら、無意味に我慢などせず、本書で紹介していく心の処方箋を試してみてください。次第に心が上向きになり、とても晴れやかな気持ちになることができますよ。気持ちがラクになれば、毎日に「いいこと」が起こる気がしませんか。（本書「はじめに」より）

運をつかむ人は、「パワーのある言葉」を上手に使っています。言霊にのせて、自分の中の「すごいエネルギー」を外に引き出そう！★言霊の基本は、「シェア」と「いいね」と「ありがとう」★愛される人ほど、ためらわず「好き」を口に出す★「楽しい明日」を引き寄せるオマジナイ★一寸先を“光”に変える言葉★神様は、「私は〇〇します」といい切る人が好き★インド哲学から学んだ「ヤマ・ニヤマ」のルール　……etc.「言葉」は、神様があなたを「幸せにしよう」と贈ってくれた、素晴らしいプレゼント。その力を上手に活かせば、まわりから応援されるので、仕事の成功はもちろんのこと、健康で豊かでハッピーな人生が、自然に手に入っていくのです。さあ、あなたは、何を発信していきますか？――著者

「仕事がうまくいかない」「職場の人間関係がギクシャクする」「出会いがない」……「どうして私だけうまくいかないの?」そう思うときが誰にでもあるのではないでしょうか。そんなとき、本書で紹介する「本当にしあわせな人がやっている“幸運になるための習慣”」をまずは試してみてください。「窓を開ける」「ありがとうを言う」「少しゆっくり話してみる」など、簡単なものばかり。このちょっとしたことがまさに「幸運のスイッチ」。押された瞬間、「“負”のスパイラル」が断ち切れて、あなたを幸運体質へと導いてくれるのです。心理カウンセラーである著者が長年のカウンセリングを通して気づいたことは、「しあわせになりたい」と思っているのになかなか思い通りにいかない人の多くが「考えすぎてしまう」傾向にあるということ。まずはこれをリセットすることが重要なのです!　そうすれば、必ず、なんらかの変化が起こります!

まるでお金を積み立てて貯金していくように、｢いいこと｣をすれば、その積み立て量に応じて、あなたの願いは、次々と実現されていきます――著者1300年続く、四国の｢スピリチュアル･ガイド｣がはじめて明かす! 絶対に幸せをつかむための、この世で最もシンプルな法則。神様を味方につけて、｢望む未来｣を引き寄せよう!･一日を｢一生の縮図｣と考えて生きる･お金を払うときこそ｢ありがとう｣と感謝する･逆境のときは｢今は○○｣と考える･｢心がワクワクすること｣を思いっきりやる･自分に合った｢パワースポット｣を探してみる ……etc.“奇跡を起こす力”は、いつもあなたの中に!

これ一冊で中山式「いいこと」生活術がすべてわかる決定版。「最近いいことなんてなにもない」「もう若くないし」などとネガティブな気持ちで過ごしていては、毎日はちっとも楽しくなりません。実はたくさん起こっている「いいこと」に気づき、人もヴィンテージもののワインといっしょで年を重ねれば重ねるほど魅力が増すのだと考えて過ごせば、毎日に「いいこと」がどんどん起こるようになります。そうした、自分らしく毎日を楽しく暮らすための、家事術、人づきあいのコツ、心の持ち方、夢の描き方などのヒント72個を、イラストとエッセイで紹介。本書は「中山庸子のベスト盤」といった内容で、雑誌の連載で紹介した72のアイデアがもとになっています。これまでに実践･提唱してきたいろいろなアイデアの「いいとこ」をまとめた、「いいこと」がどんどん起こる本。まちがいなくお買い得な一冊です。

思い込みを捨ててありのままの自分を認めると、人生を変える「特別な人」に出会える。どんな言葉を使うかによって、引き寄せる人生の選択肢が変わり、自分のために生きられる。数多くのタレント・有名人を絶望の淵から再生させたスピリチュアリストが伝える、しがらみを手放し、幸運体質に変わるための30のルール。

校内一の秀才・須田君が校内一バカな俺にお願いした事──それは、フェラチオだった！ “須田君に教える!!”　それってすげーって簡単に引き受けたけど……俺男だし、そもそもヤってもらったことはあるけどシた事ないぞ？　でも…とりあえずやってみる？　そんな感じでどんどん続けていったら……アレ、何か俺まで気持ちよくなってきた……!?　腹黒童貞の優等生×無邪気な天然男子くんの策略ラブｖ　快楽主義飼い犬×トラウマご主人の主従ラブ、ガテン系×天然の童貞同士の初体験も同時収録!!

うさぎさんが道を歩いていると、おなかがすいて困っているぞうさんに出会います。うさぎさんがもっていたおにぎりをあげると、ぞうさんは大感激。自分もうさぎさんのように、「だれかに親切にしたいなあ」と思います。するとぞうさんは、お花に水やり中のきつねくんに出会って……。ひとつの“いいこと”がつぎつぎと“いいこと”を生む、心をハッピーにする絵本。

キャベツには大きめの葉２～３枚で１日分とれるビタミンCのほか、胃腸薬の名前の由来になったビタミンU、脂肪の代謝を上げるイノシトール、便秘を解消し、メタボ予防にもなる食物繊維など、うれしい成分がいっぱい。 レンジで蒸したり、フライパンで焼くだけなどの簡単レシピのほか、ちょっぴり残ったときの食べきりレシピや、キャベツの芯や外葉を使ったエコレシピもあります。

しょうがには体を温めるパワーのほか、体内に滞った余分な水分を排出して免疫力を高め、腰痛、生理痛などの痛みや、血行不良からくる生活習慣病、肥満も改善します。 ねぎも血管力を高めて体温を上げる上に、ミネラルも豊富。ねぎが風邪の症状を緩和させるのは民間療法でもおなじみですが、しょうがも、セキや痰、鼻詰まりにも効果的。そんな、しょうがとねぎを使った毎日使えるレシピが満載です。

セロリは免疫力を強化する野菜。特に血圧や血栓、肝臓によく、女性ホルモンの分泌もよくするため、更年期症状、のぼせ、むくみなども改善します。香り成分のアピインが、イライラを静め、不眠や頭痛もやわらげる効果も。サラダ以外にも、実は煮もの、炒めもの、和えもの、漬ものと、いろいろ楽しめます。

大根に含まれる消化酵素の力は、たんぱく質やでんぷん、脂肪の消化を促します。胃腸をいたわってくれるので、積極的に食べたい野菜です。大根をまるごと楽しむ料理から、消化を促進する大根おろしのアレンジ、切り干し大根のレシピなど、いろいろ紹介します。

スタミナにいいイメージの長いもは血糖値、コレステロール、血圧にいい成分がいっぱい。インフルエンザの感染を抑制する成分も発見されています。消化酵素が大根の３倍、ネバネバ成分であるムチンが胃の粘膜を保護して、体内での消化吸収が抜群。あえものやサラダのほか、焼くとホクホク、煮るともっちり、といろいろな食感が楽しめるのもうれしいところ。毎日あきない豊富なメニューで紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 鍋も直火もなし!手間・時間・食費・光熱費を節約できます!夏の暑い時期にピッタリの料理方法が満載です。 「火なしレシピ」は、ガスコンロや電磁調理器などの直火を使わなくても、十分のおいしさが楽しめる料理のこと。サラダやあえものなど生で味わう冷レシピと、電子レンジやオーブントースターで仕上げる温レシピがあります。手間は材料を切ることと、調味料を加えることぐらい。どれも短時間調理ですが、風味豊かで味わい深い仕上がりです。

ピーマンの緑色のモト“クロロフィル”には、血液中のコレステロールをはじめ、体の有害物質を排出する力があります。また、独特の香り成分ピラジンは、血流をよくします。さらに、ピーマン１個にはレモンと同等のビタミンCのほか、免疫力を上げるβカロテンも豊富。赤ピーマンになると、さらに栄養はパワーアップ。そんないいことずくめのピーマンを毎日食べる、簡単レシピを集めました。

老化や病気のもとになる有害物質を解毒し、ビタミン、ミネラルの含有量がトップクラス。1度にたくさん食べられるので、生活習慣病の改善に威力を発揮します。ダイエットのほか、肝臓の機能強化や血糖値の正常化にもぴったり。まるごと食べるレシピのほか、茎のおいしい食べ方、ゆでブロッコリーのアレンジのほか、ブロッコリースプラウトのメニューもオススメです。

2019年1月に惜しまれつつも亡くなった市原悦子さん。彼女の「ことば」はどれも“生きるヒント”に満ちている。 ドラマ『家政婦は見た！』やアニメ『まんが日本昔ばなし』などで知られる名女優は、折に触れて人々の心に響く魅力溢れる数々の「ことば」を遺していた。 「その日食べられて、大事な友達が数人いて、目の前の仕事をやるだけで満足」 「親の教えは『あやしい男の子どもを孕むな、警察のお世話になるな』だけ」 「今のテレビは音も色も氾濫しているだけで、単なる塗り絵みたい」 「独り身は強くなりますよね。なんか甘さがなくなる」 「女が幸せじゃなきゃ、男も幸せにならないのよ」 ……など、女優でありながらも、飾り立てることなく何気ない日常生活を好んだ市原さん。本書タイトルの「いいことだけ考える」も晩年の闘病中に語ったことばだ。 著者でノンフィクションライターの沢部ひとみさんは、1999年の取材を機に市原さんと出会い、以来20年にわたり交流を続けた。16年に市原さんが自己免疫性脊髄炎を発症してからの闘病も支えた人物。市原さんの幼少期から晩年に至るまで、これまでの取材の記録（テープやメモ）を見直し、関係者に取材を重ね、名女優の知られざる素顔を描き出すと共に、珠玉の「ことば」の数々を紹介した一冊。 ※単行本に掲載されているいくつかの写真が、電子版には収録されていません。その旨、ご了承ください。

“ももいろ波長”とは？　→　花の蜜にミツバチがよってくるように、自然といいことやいい人が集まってくる明るいオーラのこと。　常にわくわくしていて、いいことばかりが次々と起こるような体質のひとには“ももいろ波長”が自然と身についています。　実はこの“ももいろ波長”は簡単に身につけることができるもの。　和田裕美さんの新・陽転思考をベースに、“ももいろ波長”を身につける方法をわかりやすく１冊に。

■引き寄せたいなら「引き寄せない力」を使いなさい 「引き寄せの法則は知っているけど、引き寄せられない……」 「自分はいつも運が悪い……」 この本は、そんな人にこそ読んでいただきたい１冊です。 あなたが、どれだけ叶えたい願いを頭で思い描こうと、 ただそれらだけが自然と引き寄せられる なんてことはありません。 ■引き寄せの法則は、いいことも悪いことも引き寄せる 宇宙の法則だからです。 引き寄せられない人、運が悪いことばかり起こる人というのは、 実は「引き寄せ上手」なのです。 引き寄せられない、運が悪いと思っているは、 ネガティブなことばかりを引き寄せてしまっています。 ■ネガティブを引き寄せない「結界」のはり方 いいことだけを引き寄せるために、 ネガティブなことを引き寄せない力。 それこそが「結界」です。 結界というと、宗教的なものや儀式的なものを想像するかもしれません。 もっともわかりやすいのが、神社の鳥居でしょう。 神様の領域域と人間の領域の区切りとなり、 ネガティブなものが入ってこれない力があります。 、 小さなエネルギーの結界をはる方法をご紹介していきます。 ・言葉や口ぐせでつくる結界のはり方 ・潜在意識でつくる結界のはり方 ・お塩でつくる結界のはり方 ・音を使う結界のはり方 ・結界を強化する小さな習慣 …など、簡単にできる 小さな習慣で、大きく人生が変わります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 テレビ、ラジオ、雑誌でも話題沸騰!! 大人気・占術研究家・水晶玉子が自らの体験も織り交ぜながら、語りかけるように伝える愛にあふれたメッセージには、ココロの扉を開ける人生のヒントが。 不安や悩みの奥にある本当の気持ちに気づき、生きる勇気と元気が湧いてくる一冊。 占いの基本の考えかたや、占いとのつきあいかた、活かしかたなどもわかりやすく伝授。 占いを味方にして開運するコツが詰まったエッセイ、待望の新装重版!! [Contents] 第1章 占いは心のカンフル剤　 第2章 時間を味方につける　 第3章 愛は自家発電　 第4章 お金とうまくつき合う　 第5章 許せないことも許してみる　 第6章 輝いている人の理由　 第7章 占いは敗者復活の美学～終わりにかえて

スピリチュアル・ゾーン。それは、すべてが自動的に起こる領域。そこに入った人には、次のようなことがどんどん起こりだします。●引き寄せるまでもなく、望みのすべてが叶う！●シンクロが束になってやってくる！　●必要なお金がグッドタイミングで手に入る！　●素晴らしいパートナーや仲間に恵まれる！　●いやなことが消え、日常が奇跡にみちる!　……そんな「奇跡のコース」に乗りたいあなたへ。

山にも、街にも、悲しみの先にも。どこにだって発見はある。自然と芸術を求めて旅する最注目詩人の、〈生への祈り〉と〈センスオブワンダー〉に満ちた傑作エッセイ 祝・萩原朔太郎賞受賞！　いま最も注目される詩人・大崎清夏の、旅と暮らしとことばの軌跡。 熊のいる山奥・湘南の海辺・震災後の能登半島・知床の雪原・ハンセン病資料館・ヴェネチア・そして古今の文学と映画と芸術の中まで――〈自然＝力＝詩〉を探して、どこまでも。 すみかも、生活も、人間関係も、 何かが変わってしまっても、柔らかい力強さをもって生きてゆくために。 「いいことばかりは続かないとしても、あくまでも軽妙に、明るく、希望をもって。（…）どんなに事態が悪化したように見えるときでも、そこに新しく面白いことを見つけることはできる。その先に待ち受ける大仕事にとりかかることはできる。無限の可能性を持った子どもにもう戻れない私たちは、大人として世界を拓けばいい。英語が話せなければ、日本語で語りかければいい。崇高な野生動物になれないなら、人間という変な動物として、生き延びる道を探ればいいのだ。」（本文より） 〈目次〉 熊に会ったら歌うこと。 遠くにトナカイがいます　 ちゃんと知りながら、へんなことをやる　　ムーミンの世界のこと 何かをほんとうに聞くときには……　　ミヒャエル・エンデ『モモ』のこと いいことばかりは続かないとしても　ウェス・アンダーソンの動物たち 動物と知り合うヒト　　岩合光昭さんの写真のこと 港はありません　　 その家に、住んでいた　　 どうぞゆっくり見てください　　もうひとつの地震日記 快楽主義者の詩学　　谷川俊太郎さんのこと いつか眼差しが再び会うまで　　『燃ゆる女の肖像』のこと 詩人の副業、詩の日常　　『パターソン』のこと 存在しない故郷への旅　　『ミリオンダラー・ベイビー』のこと 説明できない理想のために……　　『木のぼり男爵』のこと それはあなたの自由　　『さらば、愛の言葉よ』のこと 雪と踊る方法、あるいは訪れの合図　　映画『Shari』のこと 大志の歌の祭りに寄せて　　安野みつまさ先生へ 池上上々日記 その心は優しかった。　　『いのちの芽』の詩人たちと出会った日のこと 中也はポエムか　　大衆との合作について 風の展示を見にいく　 自然を浴びに、ヴェネチアへ行く 装丁：佐々木暁　装画：小城弓子

「こうなりたい！」と願ったことが、すぐに実現して幸せな日々をすごしている人と、なかなか願いが実現せずにもどかしい毎日をおくっている人がいます。この両者の違いは、実はその人たちが毎日使っている言葉にあるのです。しかし、多くの人たちはそのことを知らず、自分が普段使っている言葉に対して無関心であることが多いのです。本書では、人生をよりよい方向へ導くプラスの言葉の使い方について、様々な視点から説明していきます。自分に自信が持てない、対人関係に疲れてしまった、仕事がうまくいかない、恋愛に悩んでいる……そんなとき、どのような言葉を使えばよいか、そのヒントを紹介します。言葉を変えたときから、きっとあなたの人生は変わっていくでしょう。

本書は読むだけで、幸運を引き寄せ、必ず成果を出すことができる、実話を基にした小説仕立ての感動のビジネス本です！　舞台は愛知県知多半島に浮かぶ小さな島“多賀良島”。以前は観光客で賑わったその島も、今では「限界集落島」となり、市長から島ごと「リストラ」されかかっていました。その島に異国のみすぼらしい托鉢僧・タルシルが降り立ったことから物語は始まります。ひょんなことから、本書の主人公である「多賀良島しあわせホテル」の若女将・風見美咲がタルシルに弟子入りし、「ギブ＆ギブ」という、その一見“奇妙”な教えを実践していきます。「成功するために、本当に大切なこととは何か？」、「なぜ、見返りを求めずに与えるとうまくいくのか？」タルシルからの教えによって、その答えにたどり着いたとき、小さな島は再び息を吹き返し、大きな奇跡が巻き起こります。本書は、世界中の成功者が実践する究極の成功法「ギブ＆ギブの法則」を小説にすることによって分かりやすく噛み砕きながら、日本で初めて紹介する一冊です。

「幸運」には、宝くじに当たることのような、自分の意志ではどうにもならないこともあります。 けれども人生には、自分で引き寄せられる「幸運」、すなわち「いいこと」がたくさん潜んでいます。 考え方や視野、行動を変えると、自分が出合っている「幸運」に気づくことがあります。 自分は運がいい人間だと思えると、自分の人生に好循環をつくれるようになれます。 なぜなら、自分は運がいい人間だと思えると、希望がわき、自信がもて、より積極的になれる。 自分を肯定できる人生観を持てるからです。いろいろなことにチャレンジするようにもなる。 自分の運に気づくこと、運を引き寄せること、そしてそれをさらに循環、発展させること。 日々の生活の中で、どのように考え、どのように行動すれば、自分は運がいいと思えるのか、自分の運に気づくのか。 それによって、自分の人生をよりよくできるのか。 精神科医・和田秀樹先生が自身の体験をふまえ、人間心理に即して、本書でその考え方を実用的に解説しています。 人生に「いいこと」は引き寄せられます。 ●生きているかぎり「いいこと」はあなたを待っている ●運は自分を信じる人でなければキャッチできない ●不運と直面しても「いいこと」に変えることはできる ●「いいこと」を遠ざける2つの考え方 ●目標を持たなければ「いいこと」はつかめない ●「運」の強い人は新しい出会いをためらわない ●一歩前に出る勇気が「いいこと」を呼ぶ ●とにかく動こう、失敗の中にチャンスがある ●運の強い人は人の話によく耳を傾ける ●「不安」の正体をはっきりさせよう ●とりあえず60点でいい不安は消えなくても、動けばそれなりの結果は出る ●人の手を借りる・人に手を貸す! ●悪口・陰口を言う人は運に見放される ●運の悪い人は後悔ばかりしている ●他人の長所を認める、他人の長所とつきあう (他) ◎本書は小社より出版された『「運が強くなる」たったこれだけの考え方』を改題し、再編集した新版です。（※本書は2018/1/18に発売し、2021/2/1に電子化をいたしました）

Domと噂されるイケメン生徒の浅野涼太（あさのりょうた）。 担任の水樹（みずき）は彼の素行の悪さを指導することになる。 指導中、水樹のDom性を感じ取った涼太の身体が敏感に反応してしまう。 Domと思われていた涼太は実はSubだったのだ…！ その時から二人は教師と生徒でありながら、禁断の関係になるけれど――。 教師×生徒のDom/Subユニバース！ ※こちらは、WEB雑誌『Adam』に収録されている作品の単話配信です。重複購入にご注意ください。 （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

会社を辞めたばかりの暖乃は、NOと言えない性格。そんな暖乃は、引っ越し先で女子中学生の寧々と出会う。いつもキラキラの笑顔の寧々だけど、時折見せる切なそうな表情には、なにか理由がありそうで…？　※こちらの作品は『YOUsweet-ユースイート- vol.3（2026年7月号）』に収録の「いいコのふりしたお隣さん」と同内容です。

「そんなにホモがいいなら、お前もホモにしてやるよ」 大学のミスコン準優勝に甘んじることになった要因――“王子”こと優等生の捺生をブチ切れさせてしまってから、爽太はほんの少しだけ、からかいすぎたことを後悔した。 けれどそれも、すぐに快楽で打ち消される。 騎乗位で、自分のナカに爽太のモノを迎え入れる捺生。 気づけば爽太も夢中で腰を振り、快感を追いながら2人果てて――…。 翌朝、爽太は最中の写真をネタに脅され、捺生と「恋人(仮)」の関係を結ぶことになってしまい…！？ 王子というより女王サマ！？ パリピ男子×猫かぶり優等生が育む秘密のラブ！

「そんなにホモがいいなら、お前もホモにしてやるよ」 大学のミスコンで準優勝となった爽太。優勝したのは、“王子様”と囁かれる優等生・高園だった。 自他共にチャラついていることを認める爽太は、浮いた噂がなく、女の子を持ち帰ることもしない高園を男が好きだと決めつけ、酔った勢いで押し倒すが、ブチ切れた高園の反撃に遭い、お互い一歩も譲らないまま最後までヤってしまう。 翌朝、爽太は最中の写真をネタに脅され、なぜか高園と「恋人(仮)」の関係を結ぶことになって…！？ 絶倫パリピBOY×猫かぶり優等生が育む秘密のラブ ◆収録内容◆ 「イイコのふりはもうやめる」全5話 単行本収録描き下ろし3P 電子限定描き下ろし（おまけ漫画1P）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 SNSフォロワー40万人超！ 人気メンタル系イラストレーターの体験型コミックエッセイ・プチうつを自力でリセット！ 心を元気に。・生き延びるための休み方のアイデア。・「メンタルにいいこと」を3ステップで実践！多忙な毎日に心身が疲れてイライラしたり、ちょっとしたことで傷ついたり。そんなときは、セルフケアでストレスを上手にリセット！ メンタル弱めイラストレーター・なおにゃんが、20種類の「メンタルにいいこと」を3ステップで実践。入院したつもりになっておうちでとことん休養する「おうち入院」、「ご近所ソロ活」、「初体験チャレンジ」と、スモールステップを踏みながら自分自身を取り戻していく体験型コミックエッセイ。読むだけで心が癒され、生きる活力が湧いてきます。おすすめ度や費用、専門家の解説つき。

体温を上げるしょうが。体温が上がると免疫力が上がるほか、血行がよくなるので冷え症の人は積極的に食べたい食材。しょうがたっぷりの「スープと鍋」をはじめ、「１かけでポカポカになる主菜メニュー」、作っておける「ストックレシピ」などなど。この１冊で冷え知らずに！