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文藝春秋2017年11月号

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2017/10/10更新

ユーザーレビュー

  • 「いつものパン」があなたを殺す 脳を一生、老化させない食事
    何かと耳にするようになったグルテンフリー。
    まずは知識なしの状態で3週間の実践。
    事前に筋トレで1.8キロの増量、開始後2週間で2キロ減り次の1週間で更に1キロ減、それ以外に体感したことは肌が綺麗になった様な気がする程度。
    その後本書と出会い購入。
    自身グルテン過敏症ということを認識し、アトピー・鼻...続きを読む
  • 「砂糖」をやめれば10歳若返る!
    甘いモノは、タバコに似ています。
    以前、私はタバコを日常的に吸っていました。
    タバコを吸わないと、イライラしたり、不安になっていたからです。
    しかし、そもそも、タバコを吸わなければ、あまりイライラもしないし、不安にもなりません。
    カラダにとって良い事が、全くないのに吸ってしまう。なぜか?ニコチン中毒...続きを読む
  • 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
    良かった。
    読んですぐ意識を変えられた。

    ・良質な油のカロリーは脂肪にならない

    ・オイルを摂るタイミングは運動2時間後。
    何故なら運動直後は脂肪が燃えてる状態だから。

    ・揚げ物を食べたい時は熱に強いごま油かグレープシードオイルを使い、月に2回ほどにする。
  • 体が生まれ変わる「ケトン体」食事法 太らない、疲れない、老けない――体と頭を「糖化」させるな

    いかに糖質依存か思い知らされた

    私もとうとう、50歳になり健康が気になり始めました。
    すでに他界している父が糖尿病と心臓病になった年齢になったからです。思えば父はご飯が大好物でした。かなり糖質依存だったと思います。
    私も食生活を見直してみると毎日パンがないとイライラ、
    缶コーヒーも毎日。気づくと昼食はコンビニでサンドイッチ、...続きを読む
  • 文藝春秋 2015年 6月号

    イイネ

    10年前から毎月購読していますが、本の整理が大変ですので3年前から電子ブックに変更。もう少し、普通の書籍に比べて安くなるとありがたいですが...

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