白澤卓二の一覧

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作品一覧

2019/10/19更新

ユーザーレビュー

  • 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
    シュガーバーニングからファットバーニングへ
    →糖質を控えて、良いアブラを摂取する

    ・「何を食べたか」という情報で身体は作られる。栄養素が足りなければ生きるための化学反応を起こせず不具合が生まれ、栄養素を摂り過ぎればそれもまた不具合を起こしたり肥満に繋がる。

    ・細胞の脂肪膜はアブラ(脂肪)でできて...続きを読む
  • 「いつものパン」があなたを殺す 脳を一生、老化させない食事
    パンを辞めても米食べてれば体質は変わらない。問題は糖質である。糖質制限を始めて1年以上になるが効果は確実。ランニングのタイム向上。仕事の集中力のアップ等々。かなり細かく科学的裏付けの説明がなされているので納得しやすい。
  • 「いつものパン」があなたを殺す 脳を一生、老化させない食事
    何かと耳にするようになったグルテンフリー。
    まずは知識なしの状態で3週間の実践。
    事前に筋トレで1.8キロの増量、開始後2週間で2キロ減り次の1週間で更に1キロ減、それ以外に体感したことは肌が綺麗になった様な気がする程度。
    その後本書と出会い購入。
    自身グルテン過敏症ということを認識し、アトピー・鼻...続きを読む
  • 「砂糖」をやめれば10歳若返る!
    甘いモノは、タバコに似ています。
    以前、私はタバコを日常的に吸っていました。
    タバコを吸わないと、イライラしたり、不安になっていたからです。
    しかし、そもそも、タバコを吸わなければ、あまりイライラもしないし、不安にもなりません。
    カラダにとって良い事が、全くないのに吸ってしまう。なぜか?ニコチン中毒...続きを読む
  • 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
    良かった。
    読んですぐ意識を変えられた。

    ・良質な油のカロリーは脂肪にならない

    ・オイルを摂るタイミングは運動2時間後。
    何故なら運動直後は脂肪が燃えてる状態だから。

    ・揚げ物を食べたい時は熱に強いごま油かグレープシードオイルを使い、月に2回ほどにする。

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