白澤卓二の作品一覧

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暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,760円 (税込)

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。認知症の最新情報を知れば、2025年問題　2040年問題もこわくない。リアル実例と実践法いまできることを、やさしく紹介。 ■認知機能の低下が始まるのは、早い人は40代から。 ■本書で紹介する予防方法を「できるだけすぐに」「できるだけ早く」実践して、脳の老化を遅らせましょう！ ■アルツハイマー研究の第一人者の医師　白澤卓二先生の科学的なエビデンスのある対策と、代表をつとめる高齢者施設での実践メソッドを、最新の認知症戦略として1冊にまとめました。 ■認知症の薬や、神経を再生する治療法、また認知症の方への接し方のコツなど最新情報も満載。 ■認知症は脳の老化です。食事・運動・睡眠などの生活習慣や脳の毒出し対策で予防し、現状維持することが可能です。 ■80代・90代から始めてもＯＫです。いつからでも始められる最新の科学的対策 ■例えば、認知症予防のために毎日摂りたい食材はこれ □発芽発酵玄米 □健康的な油 □卵 □肉など良質なタンパク質 □青魚 □みそや、ぬか漬けなど発酵食品 □質のよい塩 □ボーンブロス □旬の野菜と果物など ■食べる力＆脳トレになるお口の健康体操や、顔ヨガ、血液検査の見方などすぐに役立つ情報も満載です。 ■本書の実践メソッドを、どれかひとつでも、今すぐ始めれば、確実に認知症は遠ざかっていくでしょう！白澤卓二（シラサワタクジ）：医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。１９５８年神奈川県生まれ。８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどをへて、２００７年より１５年まで順天堂大学大学院医学研究科・加齢聖女医学講座教授。寿命制御遺伝子やアルツハイマー病などの研究が専門。テレビや雑誌、書籍などのわかりやすい健康解説が人気。「Ｄｒ．白澤のアルツハイマー革命　ボケた脳がよみがえる」（主婦の友社）など著書多数。

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イラスト日記　ゆるして！糖尿病

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暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻1,573円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 Dr.白澤もオススメ！血液をきれいにし、がん、糖尿病、高血圧など様々な生活習慣病を遠ざける成分たっぷりな「魚の缶詰」の美味しいヘルシーレシピ集決定版。好評ロングセラーの改訂版。

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免疫力を上げる最強の方法

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暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,408円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。テレビ番組で紹介され大注目、著者監修の「アルツハイマーの真実と終焉」で紹介されたリコード法を日本人のための決定版に。ドクター白澤による日本人のための最新かつ、日本一やさしいプログラム! ・認知症の初期ならば症状は改善する! 認知機能の低下は、自分で治せる! 防げる! ・アメリカで話題の認知症の革新的な治療プログラム「リコード法」を、本書では、日本人にあわせた、最新のオリジナル、ドクター白澤式に。・認知症にならないために、今すぐ何をすればいいのか! その基本は食事にあった! 食べるべき食材と避けたいものはこれ! 1認知症は治せる! 予防できる! 認知症の主な原因は、「炎症」「萎縮」「毒物」である 2もっとも重要なものは「食事」だった 3何をどう食べるか?朝昼夜の理想の1週間献立 4食べるべき食品避けたほうがいい食品 5運動、睡眠、ストレス対策お口の健康、今すぐひとつでも始めれば、認知症が遠ざかる 6効果ぞくぞく報告。お茶の水健康長寿クリニックで行うプログラムも紹介など。今すぐ1つでも始めよう! 白澤卓二（しらさわたくじ）:医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。 1982年千葉大学医学部卒業。順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授を経て現職。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学やアルツハイマー型認知症の分子生物学。テレビ出演多数。著書に「ココナッツオイルでボケずに健康」(主婦の友社)などベストセラー多数。また全米に続き日本で話題沸騰の認知症の治療の本「アルツハイマー病真実と終焉」（デール・プレデセン著）を監修。

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老いない、病気にならない、方法

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暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,400円 (税込)

著者は、分子遺伝生物学の権威でアンチエイジングの第一人者。“長寿遺伝子”の発見など、抗加齢医学の最新研究から「老化の正体」は解明されつつある。老いを早める“メタボリックドミノ”と戦い、ガンなどの“老化病”を克服する方法が明らかに！　いまノーベル賞に最も近い遺伝子研究者といわれる米マサチューセッツ工科大学・ガレンテ教授が自ら実践している“究極”のアンチエイジング法も検証する！

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脳の毒を出す食事

3.6

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,386円 (税込)

若返りと認知症治療の専門医・白澤卓二先生が提案する、脳の機能を上げる食事です。著者いわく、２０年前に「今後、認知症患者が爆発的に増加する」と言ったときに真剣に耳を貸してくれる人はいなかったそうです。しかしその予言はピタリと当たり、現在の認知症患者数は増加の一途。本書では長年多くの患者を診てわかったことを含め、最新医学で明らかになった認知症を予防・改善と、その研究からわかった脳のパフォーマンスを上げるために必要な「脳の毒を出す食事」を提案します。いま認知症研究が急速に進んでおり、発症のメカニズムや治療法があきらかになってきました。たとえばアルツハイマー病を引き起こすアミロイドβが、口の中で歯周病菌のひとつであるジンジバリス菌によって産生され、血流にのって脳に運ばれて脳に蓄積するという論文が、世界で複数発表されています。白澤先生が認知症の３大要因として挙げている「炎症」「栄養不足」「有害物質（毒）」の中から、本書ではこれまであまりスポットを浴びてこなかった「有害物質」の問題点に注目して、有害物質とは何か？　いまある毒を出す食事とは？　体に毒を入れない食事法とは？　食事以外のことで毒を出す方法とは？　と毒出しについて徹底的に解説します。食事以外の問題点、たとえば１９８０年代まで歯科治療に使われていた水銀を含む合成金属のアマルガムの有毒性、医薬品の添加物、制汗剤に含まれる有害金属などについても解説します。巻頭には、実際の食事をビジュアルでわかるよう、人気料理家・小田真規子による「１日３食×７日間の献立例」をカラーで掲載しています。

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増補版見るだけで自律神経が整うかわいいねこ写真

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暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。だるい、イライラ、眠れない、『なんとなく不調』はねこ写真の癒し効果ですっきりリセット！スマホやパソコンを長時間眺めることが当たり前になりました。たくさんの情報を、動かずに得られるのはとても便利なのですが、反面、精神や体への不安材料にもなっています。病気ではないのに、体が重だるい、イライラやモヤモヤがなくならない、眠れない、眠りが浅い、食欲がでない、なんとなく感じる不調。これらはほとんどが自律神経の乱れによるものと言えます。とくに現代人の不調は、覚醒を促す交感神経が優位になり過ぎることで起こっていると言えます。交感神経と副交感神経は、上手く切り替わることで心と体の健康を保っています。一方が過度に優位になると、なんとなく不調に悩まされることになります。この本は、たくさんの愛らしいねこの写真を目的別に掲載し、交感神経の高まりを抑え、副交感神経を優位に引き出す内容になっています。〇体をしっかり休めたい　〇仕事をパワーアップしたい〇食欲不振を改善したい　〇心を整えたい　〇脳を休めたい〇気持ちよく運動したい　〇睡眠力をアップしたいねこの写真を見ながら、写真に登場しているねこの気持ちになってみましょう。単純にかわいいと感じてもいいですし、ねこに触れている想像をしてもいいでしょう。スマホから離れてねこ写真を見ている間に気持ちが穏やかにリラックスできるはず。

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さば缶大百科

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暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。さば缶のことはこの1冊でまるわかり。缶単(簡単)で時短・美味しい・飽きない123レシピで、脳を元気にする! やせ体質になる 2013年夏、さば缶がTVの健康番組でブレークして以来、その人気は翳ることがありません。なぜなら、さば缶は一時の流行ではなく、優れた健康長寿食だから。さらに、扱いが簡単、時短に重宝、アレンジ自由、美味、節約できる、お酒のつまみに合うなど、魅力満載だからでしょう。本書はまるごと1冊さば缶の本。頭がよくなる、やせ体質になる、中性脂肪が下がるといった健康効果の最新研究がずらり。さば缶サラダ、火を使わない時短料理、ちょい足しレシピ、さばそぼろ活用術、さば缶丼、さば缶みそ汁と鍋、糖質オフ等々、毎日でも飽きないさば缶レシピが130品! さらに、青背の魚の弟分「さんま缶」「いわし缶」レシピ、「さば切り身レシピ」も掲載。 Contents Part1 さば缶のすばらしい健康効果 Part2 さば缶ダイエットがすごい! Part3 さば缶のうんちくが楽しい! Part4 簡単でおいしいさば缶レシピ白澤卓二(しらさわたくじ):白澤抗加齢医学研究所所長。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。日本アンチエイジング研究の第一人者。落合貴子(おちあいたかこ):栄養士、フードコーディネーター。自然食品メーカーで栄養カウンセリングを経験後、独立。レシピ提案、栄養指導、フードスタイリング等、幅広く活躍中。

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１日１缶でやせる！　さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット

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暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。やせホルモンGLP-１で、太りにくい体になるのはもちろん、コレステロール値や血糖値を正常にし、生活習慣病予防にも効果のあるさば缶なら、誰でもラクラク糖質オフの食生活に。 Part１では、生で食べるよりも健康効果の高い、さば水煮缶の本当にすごいやせパワーの秘密を徹底解説。その後、食べる量や回数など、医師がすすめる「さば缶ダイエット」の基本のやり方をいくつかの注意点と共に伝授します。 Part２では、毎日食べても飽きない味にこだわり、仕事で遅く帰った日でもパパっとつくれるレシピを揃えました。簡単に作れる理由は、下記の条件をそれぞれ満たすレシピだから。・使う食材は２つだけ・レンジで完成・混ぜるだけレシピ・週末５分で作り置き２～３週間経ったころから、確実に体が軽くなります！　結局やせるのに「さば缶」が最強でした！

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もの忘れ・認知症を防ぐ！脳が若返るたった５分！のトレーニング　最新改訂版

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暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。世界中で発表された「認知症の予防と改善」の論文を熟知している認知症の名医　Dr.白澤が厳選。今すぐ実践したい！　認知症予防に効果的な「生活習慣」「運動」「パズル」の本「顔は思い浮かぶのに、どうしてもその人の名前が思い出せない」「２階まで上がってきて、”何をしにきたんだっけ？”と戸惑う」。そんな経験はありませんか。「もの忘れは年のせい」「ありがちなこと」と笑い飛ばしてしまうこともできますが、ふと不安になることもあるでしょう。「認知症になったら、どうしよう…」と。　そこで、Dr.白澤の登場です！「人生100年時代」と言われ、認知症を発症する人の数もどんどんと増えている昨今、「認知症を予防・改善する研究」も、世界中ですさまじく進み、膨大な数の論文が発表されています。そのなかから、暮らしの中に取り入れやすく、効果が期待できる「生活習慣」と、「運動」「パズル」の１回たった５分の脳活ワークを厳選。もの忘れが気になり始めたら、さあ、今すぐ本書で実践を！目次）序章　知っておきたい！認知症の基礎知識１章　認知症予防の生活習慣「深い眠り」が脳をリフレッシュ！「毎日８時間の睡眠」と「睡眠前３時間の絶食」をお風呂は、寝る１～２時間前に入る運動のベストタイムは「朝飯前」！「１日20分」の有酸素運動を毎日仲間と一緒に「ゴルフ」をエンジョイ！ものごとは「気楽」に考える「気持ち」は、若く！「見た目」も、若く「人とのふれあい」を積極的に「囲碁」や「将棋」で対戦を「自然」に触れるキャンプや山登り、公園散歩　　……などの24項目２章　１回５分の脳活ワーク〈体操編〉手指体操足・腰の体操顔の体操全身運動　　の13種類の運動３章１回５分の脳活ワーク〈ドリル編〉漢字パズル図形パズル　　の18種類のパズル監修者プロフィール）白澤卓二しらさわ・たくじ白澤抗加齢医学研究所所長お茶の水健康長寿クリニック院長千葉大学医学部予防医学センター客員教授 Residence of Hope館林代表　館林健康長寿クリニック院長 1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は、『100 歳までボケない101の方法』『老いに克つ』『「砂糖」をやめれば 10 歳若返る!』『ココナッツオイルでボケずに健康!』『アルツハイマー病真実と終焉』など300冊を超える。

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