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※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 看護師さん向けサイト「看護roo！」で圧倒的人気を誇る4コマ漫画が オールカラーで単行本になりました！！ 「Comico」連載時の作品も新たに書き下ろして収録しています。 ●日勤VS夜勤、帰り間際にひそかな心理戦が勃発しました！！ ●各病棟に彼女が1人か2人。みんな知ってる、イケメン先生の裏の顔 ●お盆に親戚が集まれば、健康相談始まっちゃう。その時ナースは？ ●お酒に強いナースがちょっとコケたら、繰り出される鉄板ネタ ●天使のナースも家では……。旦那がカゼでも塩対応です ●ナースの名言「死んでる人が立ってるのと、生きてる人が倒れてるの、どっちが怖い？」 …などなど病院であった〈面白いこと〉、すべて4コマにしてみました！！ -
■「死ぬことは怖くない。 だからって、魂なんて信じない。 色々あったけど、あ～楽しかった！」 災い転じて福となす ――あたし流生き方の極意 ■人生は、自分ひとりで どうこうできるほど甘くない。 私は周囲の人に育てられてきた。 それも、みんな、自分に嘘をつかない人。 だから、私も嘘だけは本当にいやなの。 ■『嫌われる勇気』って本があったでしょ。 あれって良いタイトルよね。 嫌われる勇気ってめちゃくちゃ大事よ。 私なんてもう嫌われて嫌われて、 何かあればすぐ週刊誌が トップ記事で書き立ててバッシングされて……。 だからさ、私はもうずっと 「早く60歳になりたい」と思ってたの。 「還暦も過ぎればいい加減 バッシングなんてされなくなるだろう、 落ち着いて暮らせるだろう」と思ってたのよ。 ところがあんた、 70歳も越えたのに、 未だに何かあったらすぐにバッシングされるのよ、私。 だけどさ、私も人間だから、 自分がしていないことであれこれ言われたら落ち込むのよ。 色々と言われてきたけど、 私はずっとただがむしゃらに、 目の前のことに一生懸命向き合って、 正直に生きてきただけだからさ。 私ももうこの歳だから、 言いたいことはしっかり残しておこうかなと思った。 本当に自分の人生をまとめて残すのは、 これが最後。 全部言うわよ。 （泉ピン子） -
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【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ 世界的なミス・コンテストファイナリスト！ モデルからセクシー女優へ転身し、AV業界を震撼させた「岡西友美」ファン必見のプレミアムヌード写真集、待望の第3弾。 美しく艶やかな長い黒髪にスタイル抜群のスレンダー神ボディ。長く美しい手足に均整の取れたプロポーションは必見！ 「見られるのが好き」という過激なパフォーマンスにもう我慢できない！ 美しい顔立ちにスレンダーな肉体、気品漂うクールな外見。男を弄ぶ美乳、柔らかいエロ尻、熟した秘部…。スーパーモデル級美女の過激な露出をご覧ください☆ フォトグラファー郡司大地氏、渾身の一冊！ ※モデルは20歳以上です。 -
【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ こんなに可愛いのに…。エッチに興味津々ならぶちゃんが再登場！ 天使のようにキュートな笑顔、若さ弾ける美肌ボディの女の子「乙葉らぶ」ちゃん、ファン待望のグラビア写真集・第2弾。 ニコニコな笑顔にピチピチボディ！ 感じやすい美巨乳、まん丸な桃尻、綺麗に剃った股間が堪らない！ もう我慢できない…。撮影が進むにつれて露出ギリギリのサービス！ 貴方だけのアイドルになりたい、気持ちいいエッチをしてみたい。純真無垢ならぶちゃんが堪りません☆ 撮影：郡司大地 ※モデルは20歳以上です。 -
【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ 貴方のために磨いてきたピチピチボディを見て！ キュートな笑顔が魅力的なパイパン美少女「菊池はる」ちゃん、ファン必見のオールヌード写真集第3弾。 感じやすい美乳、フラダンスで鍛えたクビレ、張りのあるプリ尻、そして綺麗に剃った秘部を大公開！ 無邪気な笑顔と時折見せる大人な表情のギャップに、ドキドキさせられること間違いなし！ 今作ではさらに、しなやかに自らを解放していきます！ 最後はしっとりとした艶っぽい姿態を披露！ 激しく情熱的なはるちゃんのいやらしい姿を絶対見てね☆ 撮影：郡司大地 ※モデルは20歳以上です。 -
【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ 貴方の部屋に連れてって…… Iカップ爆乳の性的魅力に溢れたセクシー女優「菊池まや」、最新プレミアムヌード写真集第7弾。 天真爛漫な見た目からは想像できないIカップの美バストが衝撃的！ ボリューム満点のヒップでお尻好きも満足させちゃいます！ その巨乳とデカ尻をひたすら堪能できるショットが満載！ 最後は大きな胸が揺らしながら、自ら股間に手を伸ばして……。可愛くてエッチなムチムチお姉さんの、エロエロな痴態にもう辛抱できない！ おっぱい好きには堪らない、肉感スタイルのお姉さんの挑発！ 国宝レベルの巨乳を思う存分ご堪能下さい☆ フォトグラファー郡司大地氏、渾身の一冊！ ※モデルは20歳以上です。 -
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【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『PHOTO SHOT』シリーズ マシュマロIカップ爆乳に挟まれたい！ 人気上昇中の美少女セクシーアイドル「小坂ひまり」ちゃん、ファン必見のオールヌード写真集第2弾。 天真爛漫な笑顔と大きく丸みを帯びたド迫力のおっぱいで誘惑！ 今回も感じやすい乳首、まん丸な桃尻、感じやすい股間をたっぷり見せてくれました！ 誰からも好かれる、癒し系のひまりちゃん。清純系な雰囲気ながら、ひとりエッチも大好き！ プリンのようにぷるぷるな爆乳を揺らして、貴方の股間をたっぷり刺激します。 すべすべの白い素肌、100cmのおっぱい、濡れやすい秘園…。ちょっぴりMなひまりちゃんから目が離せません☆ 撮影：郡司大地 ※モデルは20歳以上です。 -
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【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ 圧倒的な天然Hカップ爆乳ヌード！ 美しくエッチで自由な等身大の彼女を詰め込んだ、ファン待望の一冊が完成！ Hカップ100cmの色白グラマラスボディが魅力的な「月島さくら」プレミアムヌード写真集、待望の第6弾。 見る者全てを魅了するはち切れんばかりの爆乳、エロ尻の豊満プロポーションは圧巻！ 今回もセクシーで大胆なフルヌードをあますことなく見せてくれました。 「まだ見ぬ貴方に会いたくて…」 溢れ出す色香で迫ってくる姿態に大興奮！ プライベートでエロスな世界感をぎゅっと閉じ込めた一冊は、きっと貴方の下半身もパツパツに刺激しちゃいます☆ 撮影：郡司大地 ※モデルは20歳以上です。 -
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【完全撮り下ろし！ PHOTO BOOK】 『Pin Up Girl』シリーズ 波流ちゃん、キミのことが好きだよ。 ほんわかした雰囲気を身にまとい、笑顔を絶やさない。若さ弾けるピチピチボディが魅力的な美少女「湊 波流」ちゃん、ファン待望のグラビア写真集・第6弾。 飾らない性格とニコニコ笑顔で、いつも自然体な波流ちゃん。でも、エッチなことには興味津々なイマドキの女の子です。 スタイル良し！ 感度良し！ 感じやすいバスト、健康的な美細ウェスト、ぷりんぶりんな桃尻、そして大切なトコロを貴方にあげる！ こんなにキュートなのにエッチさが抜群！ 自らの手にビクビク反応するビンカンな姿態、エロティックな瞳から目を逸らすことができません☆ 撮影：郡司大地 ※モデルは20歳以上です。 -
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【★第1回 日本ビジネス書新人賞「プロデューサー特別賞」受賞作品】 【★NHK、BSフジ、朝日放送でのドキュメンタリー、朝日新聞など、活動がメディアで多数紹介！】 【★「自分をあきらめたくない」人に贈る とある親子の物語】 【★涙と一緒に生きる力が湧いてくる】 【★自分を好きになり、自信が持てる勇気と希望の書】 【★大丈夫。あなたは、あなたが思うより、100倍すごい】 【★明日を生きるのが、楽しみになる家族の成長ストーリー】 【★モニター読者からの感想、続々！「息が止まるくらい、夢中になって、一気に読みました」】 自分らしく生きるために、実家を出たい。 その一心で両親に「妊娠」という既成事実を突きつけ、家出同然に家を飛び出した。 生まれた息子は重度の脳性麻痺だったーー。 本書は、誰よりも自分を信用できなかった少女が、障害とともに生まれた我が子を、誰よりも自分を信用できる子に育てようと挑んだ、23年間にわたる親子と家族の成長記録です。 他の誰かになんてならなくていい。 どんな過去も、どんな現在も、私たちは自分の手で、希望へと変えることができる。 そんなメッセージが詰まった本です。 「自分を好きになりたい」 「未来に希望が持てない」 「一歩踏み出す勇気が欲しい」……。 そんなあなたに読んでほしい１冊です。 -
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【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 病院とクスリに頼らず、 人生の最期まで元気に生活を楽しむ「ピンピンコロリ」を実現する本。 すぐ始められる方法を具体的に紹介。 ●病院とクスリに頼らず、人生の最期まで、 寝たきりにならず元気に生活を楽しむ「ピンピンコロリ」は、すべての人の願い。 その実現に必要な最新の情報を、わかりやすく紹介します。 ●最新データにより証明された、ピンピンコロリの新常識 ……「血圧は180まで大丈夫」「コレステロールは300までOK」 「病院が多い地域ほど短命」「小太りな人が長生きする。メタボでも大丈夫」 ●誰にでも、すぐに始められるピンピンコロリ(PPK)アクション ……「病院ではなく美容院に行こう! 」「新しい服を買おう」 「かかりつけの歯医者を持とう」「ペットを飼おう」 「旅行しておいしいものを食べよう」「歌やダンスは健康長寿に最適」 「歳をとっても仕事と財布を手放さない」 「笑って、泣いて免疫力アップ」「料理をして認知症予防」など。 ●ピンピンコロリを実現する住宅づくり ……「お風呂の脱衣場とトイレに温風機を入れよう」 ……「断熱性のカーテン、ブラインドに変えよう」 ……「壁を漆喰、珪藻土で塗り替えよう」 星 旦二(ほしたんじ):1950年、福島県生まれ。首都大学東京名誉教授。 福島県立医科大学を卒業し、東京大学で医学博士号を取得。 東京都衛生局、厚生省国立公衆衛生院、厚生省大臣官房医系技官、 福島県立医科大学、聖路加看護大学、東京医科歯科大学の非常勤講師も務めた。 ロンドン大学大学院留学。 公衆衛生のエキスパートとして、多摩市をはじめ全国地方自治体などと共働し、 寿命とさまざまな要因との関連を大規模調査するなど「健康かつ幸せな長寿」に関する研究と提案を続けている。 著書に『ピンピンコロリの法則~おでかけ好きは長寿の秘訣~』 『元気で長生きな人に共通する生活習慣29-決め手は「きょういく」と「きょうよう」です』(以上ワニブックス) 『健理学のススメ―これからの健康支援活動を考えるヒント』(ライフ出版社)などがある。 -
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主人公・喜多京一は、しがないプロゴルファーだ。 もちろんシード権もなければ試合に出るあてもない。 愛妻・陽子の支えにもかかわらず赤貧の生活がつづく。 そんなとき、ひとり息子の健一の頼みで、みごとドラコン日本一になり、フィリップモリス・チャンピオンシップに出場でき、なんとか予選通過を果たした。 京一は予想外の活躍でB・ワッツと並んでトップタイになり、最終日の最終ホールのティショットを迎えた。 ファンの願いを込めた得意の1本足打法が冴えわたる！ 中原まこと・蝦名いくおの超名コンビが贈る1本足の飛ばし屋ツアープロ・喜多京一のサクセスストーリー！！ -
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今どきのプロジェクトに正攻法は通用しない！ 教科書が教えない成功の法則を丸ごと伝授 IoT（Internet of Things）やAI（人工知能）といった先端ITの導入、新事業の立ち上げ──今どきのIT（情報技術）関連プロジェクトの多くは「手探りプロジェクト」です。ゴールが明確でスタート時に先行きの計画を立案できるこれまでのプロジェクトとは違い、ゴールはそもそも曖昧で、スタート時に先行きの計画を立案するのはほぼ不可能です。計画を作ったとしても、途中で大幅に変更せざるを得なくなります。 通常のプロジェクトが突然、「手探り」状態になるケースも珍しくありません。今どきプロジェクトは短納期・低予算で人もギリギリ。事業と密に関わっており、関係者は多種多様。こんな状況ではちょっとしたことがきっかけで、突然、真っ暗闇に放り込まれてしまいます。 PMBOK（プロジェクトマネジメント知識体系）をはじめ、プロジェクトマネジメントの教科書や参考書は数多くありますが、今どきのプロジェクトに求められるテクニックはほとんど教えてくれません。 本書は今どきの「手探りプロジェクト」に焦点を当てて、成功に導くテクニックを109の「セオリー」として具体的に分かりやすく説明します。セオリーの中には「そんなやり方、アリ？」と思われるものも少なくありません。人材評価や社内政治に関わるものなど、通常のプロジェクトマネジメントの範囲から外れたトピックもあえて取り上げています。マネジャーやリーダー、SEなど、プロジェクトに関わるすべての方にお役立ちの1冊です。 -
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【内容紹介】 本書は「商業施設の再開発などの建設プロジェクト」「地域交通案内アプリの制作などのソフトウェア開発プロジェクト」「地域コミュニティ活性化をはかるイベントの企画・運営プロジェクト」の３つの架空の事例をもとに、様々なプロジェクト、プロジェクト・ライフサイクルの組み合わせを取り上げながら、複雑で煩雑な作業を伴うプロジェクトマネジメントの実務をよりわかりやすく理解できるように、立ち上げ→計画→実行→コントロール→終結のプロセスの進行をロジカルに説明していきます。 また、プロジェクトが進行する過程における手順が『PMBOKガイド第7版』に準拠するよう、「プロジェクトマネジメント標準」の原理・原則、「PMBOKガイド」のパフォーマンス領域、PMBOKの姉妹本に位置付けられる「プロセス群：実務ガイド」の5つのプロセス群と49のプロジェクトマネジメント・プロセス群を提示し、インプット→ツールと技法→アウトプットのプロセス・アプローチの流れから解説していきます。 【目次】 第1章 プロジェクト、プロジェクトマネジメント、PMBOKとは プロジェクト(Project)とは、プロジェクトの種類、プロジェクトと定常業務の違い、プロジェクトマネジメント(Project Management)とは、プロジェクトマネージャーの役割、プロジェクトを支える様々な役割、プロジェクトの代表的な２つの進め方 ウォーターフォール型とアジャイル型、プロジェクトの成功とは、プロジェクトの資源とは、PMBOKガイドの構成、プロジェクトマネジメントの12の原理・原則、プロジェクトの成果に影響を与える8つの要素、PMBOKガイドの歴史、PMBOKガイドと実務ガイド群 第2章 将来のあるべき姿を描き、プロジェクトを立ち上げる 将来のあるべき姿を考える、目指すべき「ビジネス価値」を定義する、「目的」を「目標」にして具体化する、「要求事項」を明らかにする、要求を引き出す方法 - 要求リストとユーザーストーリー -、「ビジネス・ケース」の作成と基本的な内容、製品・サービスに合わせてプロジェクトの進め方を決める 第3章 プロジェクトを計画する 計画を立てるために目標を細かく分ける、WBS - ウォーターフォール型の「要素分解」 、プロダクトバックログ - アジャイル型の「要求管理」 、「成果物」と「作成物」、「概要スケジュール」を作る 第4章 状況に合わせて計画を具体化する 所要時間を見積もる、「WBS」から作業の所要時間を見積もる - ウォーターフォール型の作業見積り -、「ユーザーストーリー」から作業を見積もる - アジャイル型の作業見積り -、詳細スケジュールを作る、段階的に計画を詳細化する、繰り返し計画を見直し調整する 第5章 プロジェクトを実行する 共通理解のためのキックオフ会議、ルールを共有する、スケジュールの進捗報告のルール、プロジェクトの予算と実績の差を分析する「EVM」、進捗状況を視える化する「情報ラジエーター」 第6章 プロジェクトによる企業変革と改善 価値を実現する仕組み、価値実現の3つのレベル「プロジェクト」「プログラム」「ポートフォリオ」、マネジメントの4つの要素 プロセス、技術、組織体制、人、プロジェクトマネジメントを仕組み化する、プロジェクトオフィスの種類 第7章 プロジェクトマネージャーに求められるリーダーシップ リーダーシップとマネジメントの違い、チーム作りはリーダーの責務、チームを育成する - タックマンのチーム発展段階 -、「チーム憲章」と「行動規範」でチームのルールを決める、チームのアイデンティティを大切にする -
値引きあり///なぜプロジェクトマネジメントはうまくいかないのか？/// 国内の製品開発で当たり前に行われているプロジェクトマネジメント。完全にその手法が定着しているにもかかわらず、未だそのプロジェクトがうまくいっていないのはなぜか？ 誰に責任があり、どうやったらうまくいくのか？ その具体的なエッセンスは形になっていない。なぜなら、そういったことはPMBOKには書かれていないからだ。 本書はそのような現場からの声にこたえて、プロジェクトマネジメントの技術を大きく34のカテゴリーに分類し表した、エッセンシャル・プロジェクトマネジメントの実用書といえよう。 田中陽一（たなか・よういち）ティメックス株式会社 オーナー。1966 年神奈川県鎌倉市生まれ。明治大学政治経済学部卒。アクセンチュアにてエレクトロニクス・ハイテク分野のマネージング・ディレクターを経てティメックス社を設立。 杉山徳伸（すぎやま・とくのぶ）ティメックス株式会社 代表取締役。1978 年長崎県佐世保市生まれ。早稲田大学理工学部卒。株式会社CSK（ 現SCSK）で組込みソフトのエンジニアとしてモノづくり支援のキャリアをスタートし、アクセンチュアにて精密機器業界・製品開発業務を中心とした業務改革支援に携わった後、ティメックス社を設立。 住吉光博（すみよし・みつひろ） ティメックス株式会社 パートナー。1976 年埼玉県生まれ。早稲田大学政治経済学部卒。株式会社NTT データを経て、アクセンチュアにてエレクトロニクス・ハイテク業界や通信業界を中心とした業務改革、システム改革支援に携わった後、ティメックス社の立ち上げに参画。 -
ケーススタディで学ぶ プロジェクトマネジメントの全体像と PMBOK®のエッセンス 【こんな人におすすめ】 ・プロジェクトをうまく進め、成果を出したい人 ・プロジェクトマネジャーとして活躍したい人 ・PMBOK®ガイド第7版について知りたい人 ・PMP資格を取得したい人 【内容紹介】 プロジェクトマネジメントにおける 世界標準の参考書とされる「PMBOK®」 そして国際資格「PMP」は 時代の変化とともに刷新され続け IT業界だけでなく、製造業、金融、物流など 様々な業界から注目を集めています。 本書は、そんなプロジェクトマネジメントの 全体像とPMBOK®のエッセンスについて解説する 入門書です。 「テーマパーク企画にPMを導入したらどうなる？」 「夏まつりにPMを導入したらどうなる？」など、 ユニークなケーススタディを交えつつ、 PMの概要や導入のメリットについて 丁寧に説明しています。 PMPの資格取得を目指す人はもちろん、 新規プロジェクトに参加することになった人、 自身がプロジェクトマネージャーになる人など、 世界標準のプロセスマネジメントに興味がある あらゆる人に読んでほしい1冊です。 ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。基本法中最も難解な会社法の中核をバッサリとわかりやすく解説。法学部の試験対策にも最適。 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。行政法は、公務員試験・行政書士試験・司法試験等においても必須の学習ジャンル。その基本概念をわかりやすく解説した必読の入門書。 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。理論的に難しい刑法の総論・各論を１冊で誰にでもわかりやすく解説。主要論点を網羅しているので、学部試験対策にも最適。 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。憲法編では、人権・統治の基本概念をわかりやすく解説。コラムでは「天皇の生前退位」「忘れられる権利」など新しいテーマにも言及。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ------------------------------------------------------------------------ 『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、 どこでもできる「押す」体ケア！ ------------------------------------------------------------------------ 人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。 本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。 「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！ 著者自身が各分野のプロを取材し、 著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。 自分の手で自分をいたわる、 「押し活」をはじめよう！ ■□この本のいいところ□■ ・プロも納得！図解がわかりやすい！ ・いつでもどこでも簡単にできる ・著者が実際に試して効果があったものを紹介 ・各分野のプロによる信頼の監修 ・顔の老け悩みにも！ ＜こんな方におすすめ＞ ・肩こりや腰痛がつらい ・頭痛、気象病がある ・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある ・体の冷えを改善したい ・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる ■目次 1章 おつかれ 体のコリ トリガーポイント編 ・首こり・緊張型頭痛に 首の横トリガーほぐし ・頭こり・食いしばりに 側頭筋トリガーほぐし ・首の後ろのコリ・目の疲れに 後頭部トリガーほぐし ・腰痛・坐骨神経痛に 尻トリガーほぐし 2章 おつかれ 体の不調 ツボ押し編 ・偏頭痛に 天柱（てんちゅう）ツボ押し ・鼻水・鼻詰まりに 迎香（げいこう）ツボ押し ・胃もたれに 中脘（ちゅうかん）ツボ押し ・気象病（症状全般）に 内関（ないかん）ツボ押し ツボ温め編 ・便秘に 大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め ・頻尿に 中極（ちゅうきょく）ツボ温め ・不眠・寝つきの悪さに 安眠（あんみん）ツボ温め 3章 おつかれ 顔の老け込み リガメント編 ・ほうれい線に 頬骨リガメント・フェイストレーニング ・おでこのシワに 眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。冒頭の見開きページで民事訴訟手続の流れを図解。訴状や答弁書のサンプルも掲載し、頭に地図が描きやすい解説を実現。 -
法学部生・ビジネスマン・一般読者向けの最新法学教養シリーズ。民法編では、120年ぶりの民法（債権法）大改正で暮らしが変わる、ビジネスが変わる。最新の民法を最もわかりやすく解説。 -
“僕”は毎日、中学校でいじめられている。 あだ名は「釘」。いじめっ子の「チス」が僕の頭を殴る様子が、まるで釘を打つように見えるからだ。スプーン曲げができる「モアイ」もいっしょにいじめられている。モアイと僕は原っぱの卓球台で卓球をするようになり、僕らの気持ちは軽くなる。ある日突然、空から巨大なピンポン球が下降してきて……。 いじめられている中学二年の男子が、人類の運命を決めるときが来た。釘とモアイは、人間と世界について思考することをやめない。『カステラ』（第一回翻訳大賞受賞）で熱い支持を獲得した韓国の鬼才が猛打する長篇、待望のUブックス化！ 作家自筆の挿絵も収録。 「なんかぶっ飛んだ面白いもんないかなぁ、という方にオススメします。ぎゃっ!! です。」――光浦靖子さん -
完結 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ２０１４年４～６月に放送されたテレビアニメ『ピンポン』の数々の美麗な資料をまとめたコンセプトアートブック。イメージボード、原画、キャラクター設定などの秘蔵資料を掲載するほか、スタッフ・キャスト座談会も収録。カバーイラストは描きおろし。 ※この書籍では、表示の最適化のため、見開きにならないように設定してあります（一部のビューワでは設定が有効にならず、見開きで表示される場合がございます） -
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無料あり茨城県にその名を轟かす最強ヤンキー・天道春来。そんな春来が美少女・沙羽、そして卓球と出会ってしまい…!? -
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完結誰よりもクイズを愛する男子高校生、景二はクイズ研究会発足のためメンバー集めに奔走するが…集まったのはヘンなヤツらばかり！クイズにかける日々を不滅のギャグ４コマ女王・藤島じゅんが描く、おバカすぎてアツすぎる青春クイズ４コマ第１巻!! -
完結 -
卓球エリートが集う学園で頂点を目指す！ かつて天才卓球少年と呼ばれた飛鳥翔星は、怪我のため卓球界から姿を消した。それから数年後、私立卓越学園の入学式に彼の姿があった。 そこは日本全国から集まった卓球エリートたちがひしめく最高峰の学園。翔星がこの学園に進学した目的は小学生時代に唯一敗北を喫した名も知らぬ少女を見つけ出し、そして勝利することにあった。 だが、入学初日にして彼は本物のエリートによる厳しい洗礼を受けることになる。 一年生最強の女子・白鳳院瑠璃に、怪我をしていた膝の弱点を見抜かれ、あっけなく敗北してしまう。敗北しうなだれる翔星に、瑠璃は「あなた、私のパートナーになりなさい」と告げる。彼女の目的は、才能のある彼とダブルスを組み、これまで一度も勝てたことのない相手、姉の紅亜を負かすことにあった。そして、その紅亜こそが、翔星が捜し求めていた、あの日の少女だったのだ。 学園最強女子・紅亜という共通の敵を倒すため、翔星と瑠璃は共闘関係を結ぶことになるのだが……。 その身を焦がすほどに卓球を愛し、すべてを捧げた少年の燃えるような青春。第12回小学館ライトノベル大賞・優秀賞受賞作。 ※「ガ報」付き！ ※この作品は底本と同じクオリティのカラーイラスト、モノクロの挿絵イラストが収録されています。 -
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完結食ものアンソロジーコミック『いただきます幸せごはん』で大好評のグルメ作品が、ついにコミックス化！絶ピン、逸ピン、ピン（ひとり）を味わう至福のごはん＆レシピ！！大ヒット丼コミックスでおなじみ！広島県出身、東京・高円寺在住のこじらせ漫画家・市川ヒロシがさまざまなこだわりごはんを食べ尽くす！！ひとり暮らしの方も手軽に作れるこだわりごはんを多数、収録！豚バラ梅しそ丼、広島つけ麺、生ホルモン刺し、大葉鍋、広島風お好み焼き、鶏もも肉の照り焼き、しらたきカルボナーラ、豚汁カレーなど、ぜ～んぶで２２種類！！読むだけで思わず舌鼓を打つ魅惑のグルメを大公開！おまけレシピ＆描き下ろしあり。 -
吉沢亮 月９初主演！ 北海道を舞台に、PICU（小児集中治療室）の設置を目指して奮闘する若手小児科医、志子田武四郎。 さまざまな困難に直面しながらも必死にもがいて成長する武四郎と、命の尊さを描くメディカル・ヒューマンドラマを完全ノベライズ！ 北海道生まれの志子田武四郎は、心の奥底に熱い気持ちは秘めていたものの、「なんとなく医師になった」と自他ともに認識していた、安定志向の若き小児科医。 しかし、勤務先の病院に新設されたPICUへの異動が決まり、そこで日本唯一のPICU医・植野元と出会う。 そこで出会う先輩医師や、命の危機に瀕しつつも必死で生きようとする子どもたちの姿を通じ、懸命に奮闘する日々が始まった。 「広大な自然を相手に、医療用ジェット機を運用した日本屈指のPICUをつくる」という植野の強い覚悟を受け、武四郎の小児科医人生が大きく変わり始める――。 -
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この電子書籍は紙版書籍のページデザインで制作した固定レイアウトです。 現代制御論の視点からPID制御を解説！ 本書はフィードバック制御の定番であるPID制御を，伝達関数で表現する古典制御ではなく，状態方程式に基づく現代制御の視点から解説したものです． 従前より，化学プラントや電力プラントといったシステムにおける制御では古典制御に基づくPID制御が用いられ，入出力の関係のみから見るシンプルさから今でも多くのシステムでPID制御が用いられています．しかしながら，古典制御では入出力が1対1のシステムしか記述できず，また入出力の関係のみから見るため，理論的に詳細な解析が困難であるという問題があります．そのため，複雑化の進むロボットシステムや要求の厳しいシステムでは現代制御やロバスト制御が用いられています． 本書は今も広く用いられているPID制御を現代制御の視点から解説することで，より詳細かつ複雑な解析を行うための知識を提供します．高度かつ理論的に，具体的に制御器に落とし込むことができ，実際に応用可能な制御理論を紹介します． 1 PID制御とは 1.1 フィードバック制御系の構成と目的 1.2 状態フィードバック制御と出力フィードバック制御 1.3 PID制御の概要 2 システムの安定性理論 2.1 安定性の定義 2.2 非線形システムの状態フィードバック制御と可安定性 2.3 リアプノフの安定性理論（リアプノフの直接法） 2.4 不変集合の安定性とリアプノフ直接法の一般化 3 消散性と受動性の理論 3.1 消散性と受動性 3.2 アフィン非線形システムの消散性と受動性 3.3 システムの受動性判別―K-Y-P補題 3.4 リアプノフの安定性と受動性の関係 3.5 受動定理について 4 LMIによる安定性とロバスト安定性解析 4.1 LMIによる安定性解析 4.2 有界実性(H∞性能)と強正実性のLMI条件 4.3 状態フィードバックによるロバスト安定化制御 4.4 静的出力フィードバック制御のリアプノフ不等式のLMI可解性 5 出力フィードバック制御 5.1 静的出力フィードバック制御の定常特性 5.2 静的出力フィードバック制御による安定化(代数リカッチ方程式に基づく反復的計算法) 5.3 静的出力フィードバック制御による安定化(代数リカッチ不等式に基づく反復的計算法) 5.4 動的出力フィードバック制御 5.5 相対次数ならびに標準形と零ダイナミクス 5.6 最小位相システムの高ゲイン出力フィードバックによる安定化制御 6 出力フィードバック制御器の最適化 6.1 動的システムのパラメータ行列の最適化 6.2 静的出力フィードバック制御のゲイン行列最適化 6.3 静的出力フィードバック制御の最適-安定化条件（代数リカッチ方程式の導出） 6.4 静的出力フィードバック制御による最適-安定化（別法） 6.5 動的出力フィードバック制御(一般化速度型出力フィードバック制御)のゲイン行列最適化 6.6 動的出力フィードバック制御の最適-安定化 7 古典的PID制御論 7.1 スカラ系のPID制御 7.2 PID制御器のパラメータ調整法 7.3 2自由度PID制御 7.4 スミス線形予測器型PID制御 8 線形多変数システムのPID制御 8.1 設定点サーボ問題のPID制御 8.2 PID制御の代数Riccati方程式(Kucera-Souza)に基づく安定化 8.3 PID制御のLMIによる安定化 8.4 PI近似D制御のLMIによる安定化 8.5 動的PID制御のLMIによる安定化 8.6 動的PI近似D制御のLMIによる安定化 8.7 高ゲインフィードバックに基づく安定化(相対次数2以下の場合) 8.8 時間遅れ線形MIMOシステムのスミス予測器型PID制御 9 線形多変数システムのP･SPR･D制御とP･SPR･D+I制御 9.1 設定点サーボ問題のP･SPR･D制御 9.2 P･SPR･D制御のLMIに基づく安定化 9.3 高ゲインフィードバックに基づくP･SPR･D制御とP･SPR･D+I制御による安定化 9.4 P･SPR･D制御によるL2ゲイン外乱抑制問題 10 PID制御器の最適化 10.1 線形システムのPID制御器の最適性条件 10.2 線形システムのPID制御器のゲイン行列最適化 10.3 PID制御の最適-安定化 10.4 PI近似D制御器の最適-安定化 10.5 動的PID制御のゲイン行列最適化 10.6 動的PID制御器の最適-安定化 10.7 非線形システムのPID制御器のゲイン行列に関する勾配 10.8 勾配法による最適PIDゲイン行列の計算 11 アフィン非線形システムのPID制御 11.1 アフィン非線形システムのPID制御 11.2 ラグランジュ系のPID制御 11.3 ロボットアームのPID制御 11.4 線形化-安定化によるアフィン非線形システムのPID制御 12 アフィン非線形システムのP･SPR･D制御とPI･SPR･D制御 12.1 アフィン非線形システムのP･SPR$･D制御とPI･SPR･D制御 12.2 ラグランジュ系のP･SPR･D制御 12.3 ロボットマニピュレータのP･SPR･D制御 12.4 アフィン非線形システムのP･I･SPR･D制御 12.5 アフィン非線形システムのL2外乱抑制問題 -
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本書は、２０１５年３月刊『一橋ＭＢＡ 戦略ケースブック』（東洋経済新報社）の第１章「エコシステム全体をとらえるマーケティング戦略」を抜粋したものです。 ～『一橋ＭＢＡ 戦略ケースブック』～ 戦略論とフレームワークを 「使える」レベルまで思考力を高める！ マーケティングの4P's、STP、プロダクト・マップ、コーホート分析、シックス・フォーゼス・モデルなど、 MBAの分析ツールの使い方を自学自習できる。 企業戦略の事例を、MBAで学ぶオーソドックスなツールを用いて分析。ケースとその分析結果を示すのみにとどまらず、分析プロセスを示していく。MBA取得希望者や経営学の知識を一通り学んだものの、うまく活かせないと思っている人たちに格好の書。成功している企業戦略の基本戦略とその企業独自のひと工夫を明らかにしていく分析過程には「なるほど」と思うはずだ。社外データと公表データのみでここまでできるの？ 自社ならさらにくわしくできるのではないかと思えてくる。 戦略はシンプルだ、と言われることは多い。実行することまで考えれば、戦略がシンプルに表現されなければならないことは明らかである。 しかし、現実は複雑であり、その分析の最中に使われる思考法も複雑であり、複雑さをうまく管理する諸概念とフレームワークがなければ思考は発散するばかりであり、戦略をシンプルに表現することはできない。 経営学の概念やフレームワークは、「知っている」というだけでは複雑な現実を整理する概念的道具として有益さを発揮できない。それを「使える」というレベルにまで自分自身の戦略思考力を高める必要がある。本書は「知っている」ではなく「使える」というレベルに到達するためのお手本あるいは見本のような存在である。 -
史上最も称賛された CEO と Thinkers50 のビジネス思想家に学ぶ、 ビジネス戦略の構築とそれを現実にする方法 すべての意思決定者の必読書！ 戦略は複雑ではない。しかし、それは非常に悩ましい。なぜなら人と組織の未来について具体的な選択を迫られるからだ。 本書では、2人の著名なビジネス思想家が戦略の核心に迫り、戦略は何のためにあるのか、戦略についてどう考えるべきか、なぜ戦略が必要なのか、そして戦略を実行に移すにはどうすればよいのかを解説。過去100年で最も成功した企業再生の例をもとに実証していく。 P&G（プロクター・アンド・ギャンブル）の元CEO、A･G･ラフリーは、戦略顧問のロジャー・マーティンとの緊密なパートナーシップのもと、わずか10年でP&Gの売り上げを2倍に、利益を4倍に、市場価値を1000億ドル以上向上させた。本書は、彼らがこれまでの経験で得た、日常の行動を大きな戦略目標に導く方法を提示している。 レフリーとマーティンによれば、「戦略とは調和し統合された5つの選択である」という。正しく取り組むことで競合他社に差をつけることができるこの重要な選択を、本書では戦略的質問として導入している。 1. どんな勝利を望んでいるのか？ 2. どこで戦うか？ 3. どうやって勝つか？ 4. どんな能力が必要か？ 5. どんな経営システムが必要か？ 本書のツールや枠組みは、この問いに対するあなたの答えを助け、あなたの組織の可能性を探るように構成されている。 P&Gは、ファブリーズ、パンパースといった象徴的なブランドにこの手法を適用し、繰り返し勝利してきた。この事実は、ゲームをプレーするだけと実際に勝利することの違いを明確に示している。 ※本書は2013年9月に朝日新聞出版から刊行されたものを再編集したものです -
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人材のなさが悩みの中小企業経営者にこそ役立つ、経営手法としての「人事」を、P&Gで人事統括を務めた著者が具体的に語る。 人事は経営のツールである。人事の目的は、そこに集う人の力を最大限に発揮させることだ。 したがって人事の要諦を理解することは、経営者にとって強い武器となる。 人事を昇進昇格や配置など組織機能を維持する仕組みと捉えていては、その力は発揮できない。 最適で最強の人事システムとは「人を生かす仕組み」にある。 ベンチャー・中小企業で人事部を持つ組織は少ないが、人事スタッフがそろっていることが人事システムの条件なのではない。 トップの価値観さえ定まれば、人事のほとんどは各部署(ライン)で完結できる。 採用も教育も昇進昇格も現場でやれる。 事実、P&Gをはじめとした欧米一流企業ではそうしている。 そして、この方式は日本の中小企業でも十分に応用できる人事の仕組みでもある。 本書では、経営者や部門のリーダーが知っておくべき「増力人事」のあり方について、P&G等欧米一流企業の事例をまじえて具体的に記す。 -
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企業価値の未来は、PRが創る。1000社の活動実態分析から読み解く、期待と不安をマネジメントする“３i”とは？ 複雑化する現代において、企業が持続的な成長を遂げる鍵は、ステークホルダーとの間にいかにして良好な関係を築くかにあります。本書では、その実現のため、PRの機能を経営のコアに据え、企業価値向上に資する方法を提示します。 ～PR式経営～ ステークホルダーの期待と不安を、「捉え」「伝え」「応える」ことで、企業の将来価値を効率的に高めること (1)【捉える＝広聴（インテリジェンス）】 期待や不安を洞察・深堀し、ファクトを創り出す (2)【伝える＝広報（インフォメーション）】 企業姿勢を社会に発信し、Keyステークホルダーとの関係性を深める (3)【応える＝広益（インパクト）】 社会やKeyステークホルダーの意識と行動にポジティブな変容を促す Keyステークホルダーの「声」を未来への羅針盤に変え、将来価値を効率的に高める戦略のすべてが、ここにあります。 -
採用担当者のホンネを知れば「普通」でも内定はとれる! 数々の企業の面接代行したり、面接官に対する研修を行う傍ら、就活生向けのセミナーを行っている著者が教える自己PRの書き方。 本書の特徴は大きく2つ。 1つは、採用担当者が、あなたの自己PRに何を求めているかが手に取るようにわかること。もう1つは、本書で紹介する6枚のシートに従って自己分析と自己PRづくりを進めるだけで、すごい経歴や特技、資格などを持たない「普通の学生」でも採用担当者の目に留まる、オリジナルの自己PRがつくれるようになるということです。 本書では、最短距離で内定を獲得するための正しい自己PRの書き方をお伝えします。 -
「良いモノをつくっているのに、売れない！」 「サービスには自信があるのに、知ってもらうことができず、もどかしい！」 企業で働いている人や事業を営んでいる人であれば、誰もが一度はこのように思ったことがあるのではないでしょうか。 「そうはいっても、広告費は出せないし…SNSで地道に発信していくしかない」 このように考えていませんか？ そんな方におススメしたいのが「ＰＲ」もとい「パブリシティ」活動です。 ＰＲ（パブリシティ）とは、「マスコミに情報提供をして、お金を支払わずに無料で記事や番組で取り上げてもらう」ことです。 ＰＲは、広告とは違い、費用がかかりません。 しかも、「マスコミに取り上げてもらう」ということは「第三者が大々的に報じてくれる」ということなので、SNSでの情報発信とは比べものにならない宣伝力があります。 本書では、この「パブリシティ活動を成功させる方法」のみに内容を絞り込み、実践的なノウハウだけを解説しているので、読んだらすぐにＰＲを始めることができます。 ＰＲのプロがわかりやすく書いているので、中小企業の広報・宣伝担当者や社長、個人事業主の方など、これからパブリシティ活動を始めようとしている方にうってつけの１冊です。 知ってもらえれば、きっと売れます。 だから今、あなたにＰＲをススメます。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 医学が日進月歩で進化しているので、健康情報もどんどん新しくなっています。これまで「カラダにいい」と思って実践してきたことも、いまは「逆効果」かもしれません。今号で『PHPからだスマイル』誌は、PHPくらしラク～る♪増刊号から正式な月刊誌へと装いを変えて新創刊。「カラダにいい・悪い」をまとめて大特集します！ ■目次 呼吸はしっかり！で健康体 安藤サクラ／体にいい・悪いのボーダーライン 大谷義夫／アンチエイジングにいいのはどっち？ 南雲吉則／「逆」健康法 奥村康／どっちが正解？ ボケない習慣 藤本幸弘／命を削る！？ 危ないダイエット 岡田正彦／からだを壊す 添加物ランキング 渡辺雄二／やってはいけない全身の乾燥肌ケア 平田雅子／こんな歯医者には行くな！ 斎藤正人／快眠を妨げる8つのNG習慣 菅原洋平／健康は、1日にしてならず！ 高橋尚子／見た目の若い人は血管が違う！ 井上正康／朝晩30秒！ ラクしてやせる「リンパひねり」 高橋義人／漢方的・身体のととのえ方 監修：深谷朋昭 漫画：ふかやかよこ／フィンランドに学ぶ 正しいサウナの入り方 中山眞喜男／カラダを整える 1分音読 山口謠司／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／美しい言葉が私を癒やしてくれる 末盛千枝子 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつまでもボケずに、元気で長生きしたいなら、認知症対策は欠かせません。認知症予防を始めるのは、40代でも早すぎず、70歳になってからでも遅くはないのです。認知症の最新情報をお伝えします。 ■目次 ボケる人、ボケない人の未来年表 奥村歩／リスクをチェックしよう！ 白澤卓二／ボケを引き起こす真犯人を探せ！ 奥村歩／認知症が治る時代がやってきた 白澤卓二／認知症予防のカギは耳にあった！ 小川郁／「水煮缶」レシピ 佐古田三郎 レシピ制作：舘野真知子／にしかわ体操 西川佳克／明るい色の服を来て、街に出かけよう 茂木健一郎／「1日遅れ日記」でイキイキ脳に！ 米山公啓／もし家族が認知症になったら 佐藤眞一／胃弱は治る！ 奥田昌子／中高年からの熱中症対策 稲葉裕／外反母趾のセルフケア 桑原靖／「ねたままストレッチ」で腰痛にバイバイ！ 山口正貴／旅することで自由になれる 有川真由美／運動は趣味であり、ストレス解消法 井上康生／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／筋トレ社長からの伝言 Testosterone／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 姿勢も呼吸も見直すことに元手はかかりません。日頃から意識するだけで、身体を根本から若返らせ、健康寿命を大きく延ばす力を秘めているのです。 ■目次 「歩く」と「睡眠」が元気のもと！ 小椋久美子／心を整えるには姿勢と呼吸が大切です 横田南嶺／正しい呼吸チェック 根来秀行／目指せ！ 姿勢で10年長生き！ 仲野孝明／ゆがみがとれる！ 美姿勢体操 GETTAMAN／根来式呼吸法で最高の睡眠 根来秀行／危ない！ 「座りすぎ」が命を削る！？ 岡浩一朗／3週間でお腹すっきり！ 「ストロー呼吸」 牧野講平／イラストを見るだけで猫背はすぐ治せる！ 小池義孝／上を向いて幸せになろう！ 前野隆司／“呼吸”と“食”で、美しく枯れる 片岡鶴太郎／生活習慣病を撃退する食事術 溝口徹／深い呼吸で、血圧を下げる 松原英多／「おからパウダー」でやせ体質になる！ 工藤孝文、レシピ制作：岸村康代／頻尿にサヨナラ 中根一／脳の老化は歯で止める！ 長谷川嘉哉／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／健康ニュース2019 長田昭二／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／こちらほのぼの診療室 デルぽん／自然に生かされて 中島デコ -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おいしいから、評判だから、手軽だから……加工食品に慣れきった私たちは、ついつい「老ける食べ物」を摂ってしまいがちです。いますぐ食べ物と食べ方を見直して、若くて健康な体を手に入れましょう。 ■目次 感覚を研ぎ澄まして体形を維持 鈴木明子／老化させる食べ物ワースト10 和田秀樹／老化を止める「思秋期」の過ごし方 和田秀樹／日本人に合う“若返り食品”はどっち？ 奥田昌子／からだが蘇る食べ物＆食べ方 蓮村誠／空腹が体にいいって本当ですか？ 石原結實／「長生きみそ汁」で若くなる！ 監修：小林弘幸／毒出しリセット食 池田陽子／“乳酸キャベツ”で加齢の悩みを解消！ 井澤由美子／がんに負けない食べ方のコツ 済陽高穂／脳の糖尿病を防ぐ！～認知症にならないために～ 熊谷頼佳／花粉症はいますぐ治せる？ 溝口徹／4つのエクササイズで“せき”をストップ！ 川井太郎／もの忘れチェック＆対策 加藤俊徳／ながら足ぶみ下腹ダイエット 宮腰圭／正しく歩けば長生きできる かじやますみこ 監修：田中尚喜／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／45歳を過ぎてやめたこと、はじめたこと 堀川波 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康で長生きできるか、病気になりやすいかは、実は私たちのからだの免疫力しだい。生活習慣をちょっと見直すことで、あなたの免疫力を大きく改善することができます。 ■目次 「心の充足度」が健康のバロメーター 三浦春馬／カラダ戦隊免疫レンジャー 奥村康／免疫力アップ生活24時間 奥村康／じつは効かない！？ 病気予防法 岡田正彦／腸内細菌で病気知らず 藤田紘一郎／「笑トレ」で免疫力アップ！ 高田佳子／口を閉じれば、健康になれる！ 今井一彰／寿命が10年延びる「あたため睡眠」 大谷憲／「薬膳×発酵食品」で春の不調にサヨナラ！ 井澤由美子／「脳の免疫力」を上げて100歳まで健康 苫米地英人／野菜を食べてがん予防！ 済陽高穂／注目される新しいがん治療 市田隆文／耳つぼを押してやせる！ 安野富美子／「育毛粉シャンプー」で髪は増える、太くなる！ 辻敦哉／間違いだらけの靴選び かじやますみこ／痔はじぶんで治せます！ 平田雅彦／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／母から学ぶ、元気に老いる秘訣 松原惇子 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 男性は30代を過ぎると、女性は40代過ぎくらいから、私たちの生命活動を支える自律神経のパワーが低下しはじめます。自律神経の乱れは万病のもと。この特集で紹介するノウハウを実践して、健康で長生き、病気知らずの豊かな人生を過ごしましょう。 ■目次 すべての不調は自律神経が原因だった！ 小林弘幸／自律神経は食べて整える！ 溝口徹／「お昼寝」で疲れ知らず 梶本修身／副交感神経をONにする 温め習慣 班目健夫／「口ぱくぱく」するだけ健康法 筒井重行／言葉の使い方 友野なお／更年期の上手な過ごし方 常喜眞理／自律神経を整えれば、人生後半はうまくいく 名越康文／大人のぜんそく 松瀬厚人／チョコを食べて老化をストップ！ 井上浩義／健康写経で免疫力アップ 桜井竜生／みんなが押してくれる元気スイッチ 松岡修造／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／脳活☆クロスワード ニコリ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／こちらほのぼの診療室 デルぽん／筋トレ社長からの伝言 Testosterone／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／自由で幸せな年齢の重ね方 ドラ・トーザン -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康で長生き、心と体が若返る、いちばんの秘訣は、「腸内環境」を整えることにあります。老けない人の「腸」によい食事や生活習慣をさっそく見てみましょう！ ■目次 愛と戦いの腸内 マンガ：しりあがり寿 監修：藤田紘一郎／美人はウンチも美しい 藤田紘一郎／あなたの腸の老化タイプは？ 松生恒夫／「腸内フローラ」を整える食べ物 小林弘幸／「大腸がん」のリスクを減らす食事術 松生恒夫／ちゃんと出る！ おしり5秒体操 高野正太／「小腸」が危ない！ 江田証／2週間でぺたんこお腹になる！ 金子あきこ／ご機嫌さんのすすめ 辻秀一／「腸活」が私の人生を変えた 松本明子／「第3の脂肪」に気をつけて 小川佳宏／自然の力で体と心を整える 森田敦子／「いびき」が寿命を縮める 白濱龍太郎／40代からの女性のカラダ・付き合い方 常喜眞理／嫌なことも寝ればスッキリ！ 田中理恵／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／こちらほのぼの診療室 デルぽん／筋トレ社長からの伝言 Testosterone／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／発酵 小倉ヒラク -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねると、体の各所に生じる「痛み」。「老化現象だからしかたない」ものでしょうか？ 適切なケアをほどこすことで、驚くほど痛みを和らげることができ、体の若々しさを取り戻せるのです。 ■目次 「痛み」は体からのメッセージ 河手眞理子／痛みを起こす悪習慣 宮腰圭／「血流アップ押圧」で自然治癒力を高める！ 大杉幸毅／らくらく「伸筋力トレーニング」 中村格子／「もも裏歩き」で元気なひざを取りもどす 高木広人／「うつぶせユラユラ」で、体がラクになる！ 舟波真一、山岸茂則／「ことば」セラピー 上月英樹／「お風呂体操」で関節から若返る！ 酒井慎太郎／誤嚥性肺炎は自分で防ぐ！ 大谷義夫／若くいたければ、骨を刺激しなさい 藤澤孝志郎／目の健康、視力の守り方 深作秀春／若返る！ 根菜レシピ 植木もも子／炊き立てごはんが元気の源 生田絵梨花／偉人たちの長寿ごはん 永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真 茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭、ふかやかよこ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング 加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方 名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／脳活☆クロスワード ニコリ／こちらほのぼの診療室 デルぽん／筋トレ社長からの伝言 Testosterone／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2019 長田昭二／「ダメなら引き返せる」が続くコツ 佐光紀子