中野信子のレビュー一覧

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

向精神薬の副作用とは、意図しなかった場所での神経伝達物質の増減ですから、その症状は何らかの精神病と類似していることが多いのです。

統合失調症の治療のためにドーパミンの効果を抑える薬を投与すると、ドーパミンの不足によって起こるパーキンソン病の症状が現れるのもその例です。

　　　　　　　　　　　　　　　p.86より

以前、向精神薬を服用する中でパーキンソン病の症状が出現した経験があった。
こういう理由だったのかと理解できた。

女らしさは誰のため？（小学館新書）

結構、真面目な本だった。色々考えて胸が苦しくなってしまった。
代理母の出産について「賛否はありつつも」としながらも二人とも賛成の姿勢を示していた。確かに子どもを望んでいながら、難しい方にとってはとても希望のある話だと思う。でも、日本で今すぐに代理母出産を制度的に認めるかってなると難しい問題だなって思った。
妊娠すると精神的・身体的も不安定になるし…。出産は勿論身体へのダメージは大きいし。十月十日お腹の中で育てていれば愛着も湧くし、自分のお腹で育てた子と別れなくちゃいけなくなるってすごく辛いと思う。それを全部振り切ってお金だけで人の子どもを産もうとするのはよほどボランティア精神がないとできないと思うけど…。
もし、代理母制が認められるとしたら代理母の権利も整えていかないといけないなと思った。代理母が経済的に弱い人たちに偏ってはいけないし、ましてや彼女らを踏みつけるようになってはいけないし。
そんなことをつらつら考えながら読みました。

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

どの内容も、そんなに極端に難しいことではなく、意識すればできそうなことが多かった。だから、それを自然体でいつもやれるようにするかで違いが出るのだと思う。

私が一番面白いと思ったのは、「笑顔をふりまきながらも、主張は押し通す」というしなやかさの話。聞き上手、ほめ上手になって、相手をいい気分にさせて、周囲が自分に合わせてくれているという状況を作り出す。そのためには、自分が得意なものが何なのかをよく知り、自分の苦手なことはやらない、ということを徹底する必要があるとのことだ。

確かに、誰かを頼れば、頼られた人は少し嬉しくなる。日頃からしっかり話を聞いてもらっていて信頼関係ができているなら、もっとその人のために何かしようと思うようになる。頭のいい人は、勉強ができるだけではなくて、人たらしで、周りの人の協力を得られるからこそ、もっと活躍できるのだと、もっとコミュニケーションの大切さに意識を向けたほうがいいと思った。

他にも、本を沢山読んで、趣味も資格試験も楽しんで、アウトプットの場を持って、自分に適度なストレスを与えることが大切とあった。こういう一人でやる系は、私も少しできているなと思った。

これから強化したいのは、「自分がやりたいことをやって楽しむことが、誰かを楽しませることに通じる」というのをもっと体験すること。社会的報酬による快楽を得ながら、周りの人と楽しくやりたいことをしたいと思った。

私は人づきあいに尻込みしてしまうところがあるので、試してみれる人や環境から、人たらしになれる一歩を踏み出したい。

ヒトは「いじめ」をやめられない（小学館新書）

納得できる内容で勉強になった。学校機関で「相手の気持ちを考えて行動する」なんていう言葉を掲げたとしても、共感性が未発達な子どもたちは一生いじめをやり続ける。だから、「そういうもの」だと理解して、新たに脳科学の視点からいじめにアプローチしたこの本は、今後かなり需要が高まると思う。しかし、いじめの回避法や具体的な対策についての考察は、曖昧な内容だと感じた。

賢くしなやかに生きる脳の使い方100

頑張りすぎない、他人と比較しない
わかっていてもできないことの再認識ができた

最後までやりきらず、中途半端で作業を終える
意外な内容も散りばめられていて、すんなり読めた。

知識の再インプットにはちょうど良い質量でした

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

さみしさとは本能的なものであることを知って上手に付き合おうってお話でした。
感情面だけではなく脳の機能なのだよと。
本を読むことは作者、著者と一緒に過ごすことで、寂しさを忘れる1つの手段である。

生贄探し 暴走する脳

何かと比較しないと幸福を感じられない

ちょっと難易度高め。対談になると次々知らない言葉、人名が出てきてついていけなくなる。

一例としてコロナ初期の話が出てたけど、未知の感染症は良い例えではないと思う。
むしろ未知の感染症への恐怖の薄かったお国柄？の人達の事が気になった。自分や家族も死ぬかもとは考えないものなのか？

群衆と権力　エリアス・カネッティ

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

脳内に報酬（幸福感？）をもたらす各種物質について列記。
実際の各種麻薬の効果と依存性。
アルコール、ニコチン等の効果と依存性。
セックス、テレビゲームの依存の仕組みなど。
少々ブツブツと内容が切れてように感じ、全体を通して何を伝えたかったのが良くわからなかった・・・。

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

頭のいい人は言い訳、愚痴を言わずに普段から自分の周りの環境整備に努めているというくだりが私にとって良いタイミングの教示でした。普段からそういう努力をしているのね、と心に沁みました。

努力不要論

「がんばってるのに報われない」と思ったら読む本

努力とは実に聞こえがいい。
しかし努力という言葉は人を縛り、頭の良い奴らに搾取される。
努力すればなんとかなる、努力が足りないなど。努力をすると洗脳されやすくなるそうだ。
ブラック企業でよくやられる洗脳マジック。

本当の努力とは何か
目的(目標)とそれを達成するための戦略を立てる。
そしてタスクを一つひとつ処理していくだけ。
戦略をきちんと立てることが最重要。
努力と言うと、苦労した分だけ成果が出ると思い込んでいるが、苦労すること=努力ではない。

努力について、日本人はとても真面目に頑張ってしまう人が多いと思う。
いらない努力や間違った努力はしないように。
頑張りすぎるのもほどほどに。

脳科学からみた「祈り」

タイトル通りの内容と言えば、それまでですが・・・、
祈りと一言でいっても様々で、神頼み・仏教頼みする祈りもあれば、
願掛けのようなことなど、様々な祈りを脳科学的に解釈して、
かなり読みやすくしている本。

読みやすすぎるがゆえに、あっという間に忘れてしまうので、
2度3度読んで、アウトプットもしっかり行わないと、
定着しないかもしれません。

努力不要論

努力するだけ無駄なのかもしれないと最近思うようになり、ふと積読になってたこの本の存在を思い出し、年始の余した時間を使って読んでみました。

それが良い答え合わせになりました。
今年は一歩引いて、本当にやりたいと思ったときだけ頑張って、正しく求められてかつ献身しても良いと思うものに対してのみ頑張りたいと思う。
全てフラットにしていこう。

毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ

科学的に分析していてわかりやすい。ただ、当事者からするととても中途半端にも感じられる。これは、親にも子にも責任を負わせたくない葛藤や優しさが筆者にあるからこそなのかもしれない。
ルイーズ・ブルジョワの件は知らなかったので、そちらへの興味も湧いた。展覧会の鑑賞記事を中野さんがされているのも、そういうことかと納得。

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

オーディブルで聴いたもの。
タイトルに惹かれて、聞いてみた。
近年SNSの発達に伴って、隠れていた争いが見える化した世界になっている。また日本は、自然災害や閉鎖的環境から日本人の社会性が高まり、今のような国民性になった。『優秀な愚か者の国』

外国人と話をすると、いかに自分が意見を持っていないかが顕になる感覚がある。日本は議論ではなく、ケンカのようになったり、位の高い人に忖度をして自分の意見を言わなかったりする文化がある。
そして自分とは意見の違う人を、悪人や裏切り者のような印象で攻撃をする傾向がある。

対立ではなく、並列の観点で物事を考え、メタ認知を意識することが大事であると感じた。

毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ

テレビでよく観る有名な方の書いた本なので手にした本。
毒親っていつの時代もどこにでもいて親なら誰でも当てはまるということ。でも捉え方ということなのか、毒親に育てられた自分をまず認めて自分のことを大切に出来た時に自分の親を毒親と呼ぶことをやめることが出来て自分自身が毒親にならないということかな。
読みやすくて1日で読めた。六本木ヒルズのクモのオブジェの意味を知らなかったのでルイーズ・ブルジョワの他の作品も観たい。

同調圧力のトリセツ（小学館新書）

劇作家・演出家である鴻上尚史さんと、脳科学者である中野信子さんの対談本。タイトルにある「同調圧力」について語っている場面もあるものの、コミュニケーション全般について、鴻上さんが演出などの経験から培われた視点を、脳科学の観点からはどうなのか中野さんに質問する形が多い。
鴻上さんは「世間」を家族や近しい人など自分の知っている人で構成されている世界、「社会」をその反意語と定義されており、「世間」を大切にしている日本人は「社会」との繋がり方が分かっていないのではと提起されていたのが面白かった。
また、中野さんのお話で印象に残ったのは、97％もの日本人はセロトニントランスポーターが少なく、不安に陥りやすい民族であるということ。曰く、地震や台風などの災害が多く、不安を感じやすい人の遺伝子が残っていったのではないかと。
そのほか、鴻上さんが紹介されていたものとして、アメリカの道徳の授業には「Tattling or Telling（告げ口か情報か）」と呼ばれるものがあり、いろいろな課題をどちらかに分けることで生命や身体に危険性があることは先生に言おうと生徒に教えているというのが興味深かった。
タイトルから期待していた内容とは少し違ってはいたものの、お二人の知見、経験則に触れられて良かった。

あなたの脳のしつけ方

とても読みやすくてすっと入ってきた一冊。

特に面白かったのは判断力、アイデア力。
判断力で今の自分が改善できるとしたら
《 目先の利益を隠し、イヤなことに目を向ける 》
イヤなことはなるべく目を背けたくなる性格なので、これからはイヤなことこそしっかり向き合っていきたいと思いました。
アイデア力の改善点は
《自分で思いついたアイデアを信じ行動する》
実行力が足りてないことにも気付くことができました。

感情に振り回されないレッスン

読みやすい！
何項目か心に留めておきたいものがあったが、わりとサラッとしている。もっと深いものが読みたかった。

科学がつきとめた「運のいい人」

すごく読みやすく、わかりやすかった。
実践しやすい内容だし、前向き。
こうしたら良くなるだろうという行動に
根拠を示してくれるから、納得できる。
中野先生は例えを出して説明してくださるので
話を聞いていてもわかりやすい。
聞いている相手に寄り添うお人柄は、こういう
思考からきているんだなとさらに尊敬の念を
抱きました。

人は、なぜさみしさに苦しむのか？

「さみしい」という感情は主観的で、人と比較するのは難しい。
私自身は、わりと一人でも平気なタイプなのだけど、身近にさみしさで苦しんでいる人がいたので、この本を手に取った。
著者が言うように、なぜ人はさみしさを感じるのか、というメカニズムを知識としてもっておくのは、自分の感情を客観的に見る助けになるだろう。
また、「こういう時に、自分はさみしさを感じる人間なんだなぁ」と意識することは、「大人になる＝自分という人間を知る」ことにつながる。
自分という人間を深く知ると、いろんなことがこわくなくなる…気がする。
「大人になる」と、ちょっと生きやすくなると思うんだなぁ。