中野信子のレビュー一覧

脳・戦争・ナショナリズム 近代的人間観の超克

攻撃性はアドレナリン。楽観性や浮気性はドーパミン。不安を感じやすいのはセロトニンを作れないから。親密さと戦争惹起はオキシトシン。脳内物質が原因ならば、遺伝が関わります。脳内物質を作る過程は遺伝子が関与しているそうです！

Mahalo

東大卒の女性脳科学者が、金持ち脳のなり方、全部教えます。

ガマンできないことに罪悪感もたないタイプの人っているんだねー。
わたしと主人の考え方の違いにすんごい納得できた。

あなたの脳のしつけ方

著者の専門である脳科学の見地から、集中力、記憶力、判断力、モテ力、アイデア力、他の鍛え方や考え方を解説した本。「努力」についての章で、「人が努力できるかどうかの多くは『生まれつきの才能』で決まってしまうことがわかっています。」のところは衝撃だった。ただ、必ずしもそれが悪いことではない旨の説明もされており、ちょっと安心。文章が口語体でわかりやすく、読みやすい本でした。ただ、脳の部位についての説明がちょくちょく入ってくるので、それがどの部位なのかの説明イラストがあるともっとよい。

脳はどこまでコントロールできるか？

著者の別の本『脳内麻薬』という本を読んだことがきっかけで脳科学に関して興味を持ち、この本を読んでみることにした。中野さんの本は面白く、読みやすい。

多くの理論や効果が出てきて、なるほどとかすげぇとか思いながら読むことができ、大変楽しく読めた。多くて覚えきれないが、ふと思い出した時に思い出せれば良いかなと思った。これまでに心理学の本で読んだことのある内容（ハロー効果やゲイン・ロス効果など）も出てきて心理学にも通ずる部分があるんだと思ったりもした。

これから、脳科学や心理学の本も合わせて読みたい。

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

何かを成し遂げ、社会的に評価されて喜びを感じるとき、友人や家族や恋人から感謝やお祝いの言葉を聞いて幸福感に包まれるとき、私たちの脳の中では、快楽をもたらす物質「ドーパミン」が大量に分泌されています。
　だとしたら、習慣にしたいことを行ったとき、ドーパミンがでるように工夫することによって、幸福感に包まれたいために、その行動を繰り返すように、自分自身を仕向けることができるのではないか？という、しょうもないことを考えて、この本を手に取った。さて、私は、自分自身の脳を操作して、に報酬を与えることができるのか？

　「人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体」というサブタイトルや、美しい中野信子博士が、あなたは「気持ち良さ」について何も知らない。と呟いているように見える帯のデザインから、編集者の悪意？を感じないでもなかったが、まんまとその罠？に嵌ってあげました。しかし、内容は、まったくもって真面目で、脳内回路、薬物依存、依存症、社会的報酬という順序で、脳内物質だけではなく、脳に影響を与える薬物が発見され、それが依存症をもたらすことだけではなく、それが国家を脅かした歴史についても言及されている。地味だが良書。

　最近、電車やバスに乗っていると、スマフォやタブレットでオンラインゲームの興じる人を見かけることが多くなった。中野先生は「実はゲームは、巧妙に報酬系を刺激し、ドーパミンを分泌させるように設計されているのです。」と書かれている。私も１７年ぐらい前、ＲＰＧに嵌り、寝る間を惜しんで没頭していたが、ゲームに投入した推定１０００時間は、本当にもったいなかったと思う。時間を生産性のあることに費やすことだけが幸せに繋がるとは思わないが、ゲームに嵌っている人が、その時間を経済活動に投じれば、世の中が変わると思う。
　
　私は、自分にとって良い習慣を身につけるために、脳内麻薬のことを知りたいと思ったのだが、前述のように、私たちが、自分の時間を浪費したり、健康を損なうようなことを止められないのも、脳内麻薬の作用によるものなのだ。ＲＰＧに嵌っていたときの私は、カナダのマギル大学でジェイムズ・オールズとピーター・ミルナー という２人の研究者が実験で使っていたラットのように、空腹でも食べ物に目もくれず、レバーを押し続けていたのだ。

　他人に褒められたときに反応する脳の部位と、金銭をもらったときに反応する部位は、まったく同じ部分（線条体）であることがわかりました。つまり「社会的報酬」とは言葉の上の遊びではなく、脳にとってはまさしく「報酬」そのものであることを示しています。≫　私は「他人に褒められたい」人でした。今は、いくらか鎮静化しているかもしれませんが、こうしてコメントを投稿しているのも、誰かから「良いところに気がついたね」と褒めてもらいたいからだと思います。まあ、依存症といえるほど重篤ではないので、脳がおもむくままに…

　お金をかけて幸福度・満足度を上げようとすると限界がないので、いつまでたっても幸福度・満足度は満たされないかもしれない。時間をかけないってのは、難しいだろうが、ゲームの依存性を模倣して、簡単に達成感を得られることから徐々に難易度を上げて行くような課題に取り組むのが良いかもしれまない。可能ならば、気の合う仲間たちを集めて、お互いに褒め合いながら実行すれば、成果もついてくるので、一石二鳥を得られる可能性がある。

脳はどこまでコントロールできるか？

我々は自分が認識することをもとに判断し行動する。しかし、認識のもとになる脳は妄想し、錯覚し、認知バイアスをもつ。やすやすとまわりの状況に影響を受けてしまう。また能力や性格は遺伝だけでなく、育った環境の影響を受ける。そういった人間の脳の持つ特性を認識した上で、よりよい生き方をしなさいと著者は説いているように思える。しかし、脳を取り巻く環境等は理解できても、なかなかよい生き方はできにくいものだと感じた。一方、脳が若いうちに生長を完結するのではなく、歳をとってからも一部の脳は新生しているという研究は、高齢の我々にとって重視すべき情報だと思った。

科学がつきとめた「運のいい人」

自己啓発本、スピリチュアル本とかで書かれていることを科学的に分かりやすく説明している。
あれやこれをやると脳からなんか出て、興奮したり、幸せを感じたりするんだって。

脳科学からみた「祈り」

良い祈りが脳に与える影響について。脳科学者として、震災後の日本人に幸福観を提示している。
精神論とされるものを科学的にアプローチする試みがおもしろい。

・幸福観のとらえ直し
・利他行動は自分自身も幸福にする
・逆境はあったほうがいい

科学がつきとめた「運のいい人」

正しいことが書いてあるお勧めの良書。
僕は、いつの頃からか、多分小学校低学年の頃から、真剣に幸せになることだけを考えてきた。
何年も考え、悩み、経験し、本を読み、実践して来て、ここ数年はやっと幸せを感じることが出来る様になった。
その幸せになるためのエッセンスがこの一冊の本に詰まっている。
もし自分を不幸だと、運がない、と思っている方がいるなら、この本を読み、そして実践することをお勧めする。数年後には自分の人生が良い方向に変化していることに気づくと思う。
（著者を創価学会だとか、創価高校出身だとか批判して、この本を読まないのは勿体無い。）

なお、この方なら既に出版されているご自分の本の数冊分を一冊にまとめられるのでないか、と思う。

科学がつきとめた「運のいい人」

この本は、生き方指南書が指し示すものについて科学的な見地でその理由を述べようとしたものである。セロトニン、オキシトシンなどの記載もある。存念ながらそれはやはり難しいのだと思う。
最近感じていること、この本が述べていることは大方あっている。むしろかなりしっくりきている。しかし本書はそれを科学的に証明している訳ではない。
とはいえ、少ない私の人生経験と整合しているし、今やっていることばかりである。
進化において生き残るとは、相撲で言うところの徳俵に足がかかった時にどう踏ん張るか、最後まで諦めない根性、そもそも最初の立会いで相手を圧倒するための練習と作戦、そのリスクをとる度量、みなで協力しながら食事、練習、休息のための部屋を守ること。エコシステムでのダイナミズムでのちょっとした行動変化が生き残りを決めているということか。
そうなれば少しでもその確率を上げるために行動を変えることは理にかなっている。問題なのはマイナス要素に感じる事象が発生した場合である。
一見マイナス要素だとおぼしきものを発見する力はとても大事だ。死の危険の場合は特にクリティカルだ。うつ病などの原因にもなることから無いのに越したことは無いと思うが、適度なストレスにいるからこそ発揮される力なのだと思う。
なにごとも過剰は適用を阻害する。アレルギーもそうだときく。われわれに必要なのは、いい(良い)加減に生きることである。

脳科学からみた「祈り」

祈り とは 意識すること。目からウロコの一冊。祈りイコール宗教 といった認知を一掃された。免疫力をも上げるというこの 意識化の祈りは 医療者に是非読んで頂きたい。誰にも読みやすい文字の大きさです。

脳科学からみた「祈り」

祈りと脳科学の関連性を考え、利他によって生まれる幸福感について、わかりやすく説明してくれている。
人を思う祈りが実際、脳を活性化し、免疫力を高めたり、相手を変え、そして自分も変わっていゆく過程が面白い。
人間が本能的に利他を志向するように作られているという説が、愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンと関係していることを学べたのが良かった。
自然体で幸福感を得られるのが一番の方法なのだと思う。

脳科学からみた「祈り」

とても面白い
日蓮仏法の実践が
脳科学からみてどうはたらくか。

今からこれからの祈りを深くしよう。

ロンドン紳士と脳科学に学ぶ 品格のあるマウントのとり方

本書に綴られております洗練された言葉遣いや実例の数々は、私ごときの矮小な頭脳では、まるで雲の上の仙術を覗き見るがごとき、あまりに高尚で遠いものに感じられました。
高邁な気品と知性に満ちあふれた先生がいらっしゃる、きらびやかなる上流階級では、日々そのような知的で緻密、かつ優美な言葉が交わされているのかと想像するだけで、私のような下賤な者は知的好奇心に打ち震え、ただただ平伏しつつ拝読させていただいた次第でございます。
​ただ、我が身を振り返りますと、掃きだめのような日常を生きる一般庶民の分際ゆえ、我が人生において、先生ご指南の優雅なフレーズを実践する機会が一度たりとも訪れないのではないかと、一抹の寂しさと、己の身分の低さに対する絶望に打ちひがまれております。
​いつの日か、私の魂が輪廻転生を繰り返し、あるいは天文学的な奇跡によって、この卑しい身分から少しばかり上の階級へと引き上げられた、そのあかつきには、鼻息を荒くして書棚より再び本書を引っ張り出し、正座して拝読し直す所存でございます。
​それまでの間は、この手の届かない高嶺の花の如き知の結晶を、せめて夢の中だけでも味わうべく、枕元に恭しくお飾り申し上げる所存でございます。
はっきり言って、尊敬しかないです！

あなたの脳のしつけ方

人生をより良くしていくための術を脳科学の観点から語られており、エビデンスがあるので納得しやすかった。時折出てくる専門用語も、身近な例を挙げながら簡潔に説明されているので抵抗感なく読むことができた。想定よりも新しい発見は少なかったが、人生をいい意味で割り切れるようになった気がする。

ロンドン紳士と脳科学に学ぶ 品格のあるマウントのとり方

品格のあるマウントと言うタイトルもそうだが、著者の上から目線がひしひしと感じられる時点で、どうなのだろうと思ってしまう。
ただマウント合戦の考え方などは面白かった。

咒（まじない）の脳科学

呪いのようなタイトルだが、内容は言葉や思考の持つ影響力についてだった。
強いストレスを受けると、実的傷害が無くても死に至ることがあり、神経細胞が影響していると分かった。
正義の執行は、お金を払ってでも見たいという本能が、いじめが無くならない理由だと感じた。動物的な本能に、他者を攻撃して安心を得る知能があるのだと知った。

笑いのある世界に生まれたということ

中野信子先生もかねちも好きだから手に取った。
やっぱり2人とも話は上手だなと。かねちの考え方や生き方を中野先生が絶賛しながら解説してる。
「幸せな国と抗うつ剤消費との相関」はちょっと衝撃。
かねち「誰かのおかげという他責思考」「平凡や普通を知ろうとすること、長いモノに巻かれつつ光ること、側にある優しさに気づくこと」
中野先生「快楽を自ら制限しなければ、快楽に殺される。〜快楽のために攻撃する。〜われわれ人類は、快楽と幸福を、どこで履き違えたのでしょうか。」
少しでも本当の幸福のある世界に生きるために、優しさに気づく五感と、笑いを大切にしたいな。

サイコパス

サイコパス。心拍数が低い。顔に出ない。自らの利益主義など、後天的に経験によるサイコパスと似たような「できる人」の特徴と類似しているように思う。
よって、人を惹きつける魅力も、サイコパスを信じ続ける人間においてもあって当然である。
今後よりグローバルに日本が進出するにあたって、生き残る強い個体はサイコパスのような人間なのかもしれない。

メモ
1万円9900円と100円拒否権。わかる。
サイコパスには罰でなく見返りを。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

運がいいと、自ら思える様な生活をするための指南書の様な一冊。
結構なんてことはない、日々の普通な事に、ちょっとした意識付けと、継続していく事が肝であると。
でもそれが何気に難しいというか、日々の慌ただしさに埋もれていってしまう事なのかも。