中野信子のレビュー一覧

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

行動経済学につながるような内容で、脳科学的知見から運がいいと言われている人に相通ずるような行動特性に触れる内容。以下、備忘の意もこめて、目次を転記。
- 運のいい人は世界の中心に自分をすえる
　- 運のいい人はいまの自分を生かす
　- 運のいい人は自分を大切に扱う
　- 運のいい人は自分なりの「しあわせのものさし」をもつ
　- 運のいい人は常識よりも自分を上に置く
　- 運のいい人はいい加減に生きる
　- 運のいい人は自分の好みを大事にする
　- 運のいい人は「おもしろそうかどうか」で決める
　- 運のいい人は「〇〇ちゃん、大好き！」と自分に言う
- 運のいい人は「自分は運がいい」と決め込む
　- 運のいい人は「自分は運がいい」と思い込む
　- 運のいい人はプラスの自己イメージをもつ
　- 運のいい人は「運がいい」「ツイている！」と声に出して言う
　- 運のいい人は積極的に運のいい人とかかわる
　- 運のいい人は早寝早起きをする
　- 運のいい人はよい妄想をする
　- 運のいい人は目いっぱいの愛情をもって人を育てる
　- 運のいい人は自分のストレスレベルを上げる
　- 運のいい人はあえてリスクのある道を選ぶ
運のいい人は他人と「共に生きること」をめざす
　- 運のいい人は他者を思いやる
　- 運のいい人はひとり勝ちをしようとしない
　- 運のいい人は品のある行動をとる
　- 運のいい人はライバルの成長も祈る
　- 運のいい人は利他行動をとる
　- 運のいい人は他人のよさを素直にほめる
　- 運のいい人は短所には寛容になって長所をほめる
　- 運のいい人は不安と上手につきあう
　- 運のいい人は誰かを助けたときこそ「ありがとう」を言う
運のいい人は目標や夢を「自分なりのしあわせのものさし」で決める
　- 運のいい人は具体的な目的をもつ
　- 運のいい人は目的や目標を自分なりの「しあわせのものさし」で測る
　- 運のいい人はゲームをおりない
　- 運のいい人は脳が飽きっぽいことを知っている
　- 運のいい人はマイナスの出来ごとも引き受けてみる
　- 運のいい人はいつも頭のどこかで夢を意識しておく
運のいい人は祈る
　- 運のいい人はポジティブな祈りをする
　- 運のいい人はより多くの人のために祈る
　- 運のいい人は敵のしあわせを祈る
　- 運のいい人は病んでいる人のために祈る
運のいい人は自分の脳を「運のいい脳」に変える

脳の闇（新潮新書）

人間の行動について、脳科学とエッセイを織り交ぜたような本。女性として生きて行く上で経験した偏見や苦労には共感する部分もあったが、文章の節々にプライドの高さが見え隠れするので、苦手な人は苦手かもしれない。

特に印象に残ったのは、ルールから逸脱した存在を徹底的に叩くという風潮は、集団としての防御反応だという指摘。これは特にネット社会で同じ「正義」を持つ仲間と出会い集団意識が芽生えてから制裁に加担するまでのスピードが一瞬である現代において、より顕著に見られる現象だと思った。同時に、道徳的な正義を絶対的なものとして疑うこともなく、この人は制裁を受けて当然、と思いながら画面をスクロールすることもあるなと思い反省した。
あと日本人はセロトニントランスポーターが世界平均に比べて少ないという点も興味深かった。文化的な違いによる性格的な違いというのも、実は遺伝的な要素が影響していたのであれば納得がいく。

人間である以上、この本で取り上げられてるような厄介さや醜い部分を皆んなそれぞれ抱えていて、それをどの程度認識・受容し、かつどうコントロールできるか、というところに尽きるのだろうなと思った。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

京都人のやり方を元にして、どうやってエレガントに毒を吐くかと言う方法論を解いてくれている
なぜあんなに京都の人はイケズなのかと言うことについて
京都には昔からいろんな人が入れ替わり立ち代わり上京してくるけど素性がよくわからない人もいるから変に喧嘩売るとあんまり良くないと、そういう裏事情があって、京都の人は相手がわからないように毒を吐くのが良いということらしい
かつ毒を吐くと言う事は、脳科学的にも人間として必要なことであると、その一文だけでも結構読む価値があった本かなと思った。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

読みやすく、伝えたいことが明確なのでよかったです！シンプルで200ページ越えと気づきませんでした
ただ一言言うとするならばこの本読んだだけでは京都
人のエレガントさは身につかないと言うことですね。
トレーニングあるのみでしょう。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

前向きな見解を断言してくれるので、読後感がよい。
しばしば他のビジネス本で聴く内容と共通しているが、復習になる。また、それだけ有益な内容である証左なのかもしれない。
タイトルから、エビデンスの引用元の明示を期待したのだ、その点では期待はずれ。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

基本は良いことも悪いことも人生には起こるという当たり前の前提を置いた上で、良いことは逃さず、悪いことも極力良いことに変換するには、何を意識して、どう行動すればよいかを説明した本。

自己啓発的な内容だが、科学のバックグラウンドを持つ著者が、科学的裏付けがあるとみなしたことが書いてある。運が良いと思い込むこと、利他的な意識をもつこと、自身を大切にすること、祈る時間をもうけることなど、(祈りはともかく、)運に関係なくやった方が良いだろうなという内容が多かった。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

困った場面で、京都人ならどうリアクションするかを列挙した事例集と、その解説が楽しかったです。
いろいろなリアクションの背景にある考え方が、「７つのポイント」としてまとめられていたのも、自分のコミュニケーションでも応用できそうで、なるほどと思いました。
脳科学的な分析というよりは、社会学的な分析に思えたので、京都風コミュニケーションの社会性を、脳科学的に分析するとどういうことがいえるのかを、もっと読んでみたかったです。

エレガントな毒の吐き方 脳科学と京都人に学ぶ「言いにくいことを賢く伝える」技術

たまに話題になる「京都人のイケズ」についての本。
もっともっと具体例やレッスンをたくさん知りたかったです。
そして私にはイケズ無理だと分かりました。
聞いて楽しむくらいがちょうどいいのかもしれません。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

自分を世界の中心に置く。自分を褒める、ツイテいると思う、運のいい人と交わる

人を褒める、育てる、利他行動を取る、具体的目標を持つ、品のある行動をとる

ここまで全部わかる。

ストレスレベルを上げる、はすぐには同意できない。ストレスが上がりすぎると、人生に拒否反応を起こす。ストレスを感じたら、その場（環境）から逃げ出せ。ストレスは老化を早め、人を殺す。

まあ著者は「ある程度の」ストレスレベルを受容すふという意味で言ったのだろうとわかっていて、あえて突っ込んでみた。

道徳の本としてさらっと読むのには良いと思う。

まんがでわかる正義中毒 人は、なぜ他人を許せないのか？

正論は正しい。が、それを武器にするのは良くない。もう少し相手に歩み寄る(共感・理解)しようとする姿勢を持たないと。

まぁ、歩み寄りたくない相手もいますけどね。
その場合は適当に相づちうってフェードアウトすりゃいいんです。
なぜわざわざ張り合おうとするのか…そんなの相手の思うつぼ。

女に生まれてモヤってる！

ジェーン・スーさんと中野信子さんの対談をまとめた本
女性という性に生きること、世のなかのオーソドックスから外れていることが人生や生活に煩わしさをもたらすのかをいろんなテーマで語っていておもしろかったし、すごく納得した。
『いつか結婚も出産もレジャーになるのでは』という話が非常に興味深く、Y染色体がどんどん小さくなっており無くなるのではないかとか、テクノロジーで出産が可能になるならジェンダー的な問題はどうなっていくのだろうかとか正直この章だけでまるまるやってほしいぐらいだった。

世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

会社を辞めた友人に会いにバンコクに行き、おうちに伺った際、「そこの本棚の本、読みたいのあったらお好きにどうぞ」と言われ、
旅先でもあったので嵩張らずにすぐ読めそうなものを、ともらってきた一冊。
本当は帰りの飛行機とかで読みたかったのですが、なんやかんやで積読になり、5年越し？に手に取りました。

以下、印象的だったところ。
・相手を議論で打ち負かさなくてもいい。ただ、相手の言うことにしっかりと耳を傾けながらも、笑顔を絶やさず、自分の主張は曲げない。（中略）それだけで、あなたのペースに巻き込まれて味方になってくれる人が倍増します。（P38）
・まずは、相手をすっかりいい気分にさせて、自分の言うことを聞いてくれやすいようにしておきます。その裏で、自分が誘導したい目的地に話を持っていく交通整理を、ちゃっかり進めているわけです。（P55）
・「系統的脱感作」まずは、自分の最も嫌いな部分、それも思い出したくもないような後悔している出来事を、どんどん挙げていきます。次に、それらを徹底的にポジティブに捉え直していくのです。（P60）
・苦手なことへの対処法。「実験の詳細を詰める作業（苦手な作業）は、フランス人よりもその作業が得意だと思われている日本人やドイツ人になりきることで、こなしていました。」（P63）
・苦手なことを周囲の人たちにフォローしてもらうのが上手な人。フォローしてくれる人を褒めるだけではなく、フォローしてくれた人にはちゃんとお礼をしていた。「気の利いたプレゼントを用意してくれたり。とてもエレガントに、かといって嫌みにならないように、彼はお礼を欠かしません。」（P69）
・「いい人が寄ってきて、いい関係を続けられる」には。「結果的に、あなたが自分のことを認めていくことで、価値ある人脈を築いていくことができる」（P76）
・脳の完成度は食べ物に確実に影響される（P163）
・本来、脳というものは、集中できる環境を作ってやると、勝手にそのことに集中してしまうようにできている。「集中力をつける」ための意味のなさそうな努力をするより、脳が集中しやすい環境作りをするほうが、ずっと簡単で効果的（P169）

サイコパス

サイコパスがよくわかる！という本。知らなくても生きていけたけど、知るとこれまで理解できない人たちのことをラベリングできるようになれた、かも。

不倫

先に他が出してる不倫絡みの本を読んだせいか、目新しい内容はなかった。
最初に読めば、深い内容を読み取ることができたかもしれない。
一般的な不倫の脳科学本でした。

感情に振り回されないレッスン

ほんまでっかでお見かけしたときから、説明が分かりやすくて好きな先生だったので手に取った。

内容は、現在まで読んだ本と似たような所があって読む順番が違っていたら感銘を受けたと思う。
ただ、やはり説明が丁寧で。脳の反応なんだと理解できて、感情の解析が上がったように思う。

新版 人は、なぜ他人を許せないのか？

「我こそは正義だ」と確信した瞬間、人は簡単に正義中毒に陥る。この本は、その“脳の仕組み”を静かに解きほぐしながら、なぜ私たちは他人を許せなくなるのかを、科学の視点から照らしてくれる。

怒りや不満が湧くとき、そこには必ず脳のクセがある。そのクセを知ることは、自己防衛ではなく、自分の人生と社会全体にとってのプラスになるという指摘が印象的だった。

多様性を狭めた集団は短期的には成功するが、進化の歴史では滅びていく──この視点は、正しさを振りかざしたくなる衝動に静かなブレーキをかけてくれる。

そして鍵となるのはメタ認知。怒りが湧いた瞬間に一呼吸置き、「今、自分は正義中毒の症状が強くなっている」と気づけるかどうか。その小さな“気づき”が、他者を許すための最初の足場になる。

さらに、前頭前野は加齢で萎縮するという事実。だからこそ、合理的思考や客観的思考を日常的に使い、自分を振り返る余裕を持つことが、脳を老いから守るトレーニングになるという指摘は、静かに胸に残った。

ネットはツールにすぎず、知的偏食を加速させるのか、予防に使うのかは結局、使う側の意識次第。この言葉は、現代を生きる私たちへの警告でもある。

最後に心に残ったのは、「人間は永遠に完成しない」という前提に立つこと。自分や他者の愚かさを“人間だから仕方ない”と受け止めること。その柔らかさこそが、正義中毒から自由になるための道なのだと感じた。

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

何か読んだことあるものも混ざってるような…と思ったら、週刊文春WOMANに連載されてるらしい。そんな雑誌読んだかな？読んだんだろうな。

中野先生はけっこう前にテレビでよく見てた頃は、空気を読むよりズバッと言う印象だったけど、今回は忖度というか相談者の気分を良くすることを目的に言ってるのかなと思う返答が多かった。特に有名人相手のは。

もちろんためになることもあって、個人的にはここらへん。
・失敗するシーンを見られない→共感性羞恥、サイコパスの反対。社会不安障害が起きやすい。
・シャーデンフロイデ→相手の失敗を喜ぶ感情。正義中毒もこれ。
・ネズミのユートピア実験→理想的な環境下では少子化が進み、自分の身だしなみを異様に整えるネズミばかりになる。最後は滅びる。
・ほとんどの哺乳類はタダメシに対して対価を払おうとするが、ネコはしない。社会を形成しないことと無縁ではなさそう。

最後に「我々は自然と内的に生じる欲求をもっと認めてもいいのではないか」と書かれてて、最近の世の中の潔癖さ、融通の効かなさに辟易してる身としては、わかる…となった。
未曾有の少子化が加速的に進み、若い子が異様にルッキズムを気にしている社会になってしまったことと無関係でもなさそう。滅びないといいけど、どうなるんだろうね。

新版 科学がつきとめた「運のいい人」

まわりでいくつか当てはまる方がいるが運いい人なのか？と言われるとそうなのかと疑問も残る。もちろんその人の認識次第というのはあるかもしれないが。参考にはなった。

毒親 毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ

脳科学者の中野信子が説く、毒親について。

色んな事例がでてきた反面、著者自体も毒親の影響下にあったみたいなので、もう少しその辺の話が知りたかった。

悩脳（のうのう）と生きる 脳科学で答える人生相談

脳というのは興味深い臓器だなぁと本書を読みつつ改めて思う。悩みも、悩みを生み出す考え方や行動の癖も、全部脳から起こっている訳で。著者はよくテレビでお見かけするが、文章が1番わかりやすく、著者の個性や伝えたいことがわかりやすい気がした。