メタボ外来医が教える「本当に痩せるダイエット」の決定版! 人は何もしなければ年々太る生き物です。 しかし、巷に溢れるダイエット法には、その効果が疑わしいものが数多くあります。 ・糖質制限ダイエットは確実に痩せる。ただしやりすぎると死ぬ! ・食べ順ダイエットは期待薄。 ・運動だけではヤセません!本当に痩せる方法を知っている、「メタボ外来医」が教える正しいダイエットの決定版! 大切なのは正しい知識を身に着けて、「流行りのダイエット」に惑わされない目を養うこと。 もうお金も時間もムダにさせません。健康的に美しく痩せる方法を教えます。 「結局、何をすればいいの」?に医師が答えます!

明治末の北海道札幌、主人公・野村悠紀子は、文学を愛し、空を眺めることやリンゴ畑に出かけることが好きな女学生。彼女は人から多くの関心を持たれる一方で、偏見、勝手な噂、男子学生からの執着、決められた結婚、家族の無理解などに悩む。そんななか内地の親戚の家に行くことになるが…。北海道の自然も美しい、著者の半生を反映した1940年刊行の傑作少女小説。

「この子をよろしく」石狩川畔で二歳の捨て子と遭遇した時から、旅行作家・茶屋次郎の受難は始まった。幼児の手を引き、取材を続ける羽目になった茶屋は、とある一艘の廃船に、ずぶ濡れの女の死体を発見した！

　「石狩川を見にいって」は、スイスに住む二人の女性を描いたフィクション小説です。・・・タカシが事故死していたことを知らされた和佳子は、フランクフルト・オーダーに飛ぶ。そこでタカシが同性愛者であったと知らされる。帰途、ベルリンのテーゲル空港で、遅延になった同じチューリッヒ行き便を待つ妙子と言葉を交わす。そしてタカシの性の謎を追い、彼が愛した石狩川に思いを寄せる。スイスに住み着き、共同親権を得て独立した和佳子と、若くして勇敢に自分の人生を選んだ妙子の偶然の出会い・・・（著者はスイス在住）

定職にも就かず、自堕落な生活をしている俺。 毎日のように父に怒鳴りつけられているせいで、鬱憤が溜まっていた。そんな父も、愛娘の胡桃には甘い。 父の愛玩人形である彼女に、憂さ晴らしの一環として発達したそのカラダに自分の欲をぶつけ、注ぐ日々。 従順で無垢な妹に、そそり勃つ肉棒を押し付けると抵抗しない小さな口で受け入れていき——。 陶酔的甘美エロスの新星・軒下ネギヲ先生が贈る、されるがままの実妹との甘美な近親相姦SEX。 ※「アンスリウムvol.54」に収録されている作品です

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本史学習の超ベストセラー『石川晶康日本史B講義の実況中継』！ 【すべての史料に現代語訳&ルビ付き!!】 入試日本史では「史料問題」が頻出です。単純に史料を提示するのではなく、「どんな史料が頻出なのか」「どんな問題として問われるのか」をきちんと解説。史料を読み解けるように、すべての史料に現代語訳とルビをつけています。 【全巻に別冊「講義ノート」付き!!】 本文を読みながら参照したり、復習に利用するなど役立ててください。 【全巻に「日本史年表」&「年表トーク音声」付き!!】 別冊に掲載されている「日本史年表」に沿って、歴史の流れのチェック、ゴロあわせなど、石川先生の最新録りおろし講義が聴けます。先輩たちは何度もくりかえし聴いています。 ※本書内の文章に「付属の音声CD」とあるものは、この「年表トーク音声」のことです。 語学春秋社のウェブサイトから無料でダウンロードできます。 なお、本電子書籍のビューワー上での音声再生はできませんので、予めご了承ください。 【本書の学習のしかた】 (1)本編の講義を読む 寝転んだままでも、電車の中でも、ともかく本編を読んでいってください。 (2)講義ノートを参考に熟読する 最低2回通読したら、今度はちゃんと「別冊講義ノート」を開いて本編を熟読してください。 赤字の用語を赤シートで隠し、できれば鉛筆で書いてみましょう。くれぐれも思い込みで誤字を書き込むことがないように、1字1字確認してください。 (3)講義ノートを自分のノートにしよう 「別冊講義ノート」に情報を書き加えて、自分のノートにしていく。講義のなかでの注意事項や、自分の使っている教科書、学校での勉強などのすべての情報を書き込んでいってください。 (4)「無料ダウンロード：年表トーク音声」を聴く ある程度、学習が進んだら、別冊の年表を見ながら聴いてください。少しでも時間があったら、繰り返し聴くようにしてください。 (5)総仕上げ! (1)～(4)までが一応終わったら、そこで個別の復習を試みてください。例えば…… (A)史料だけをチェックする(赤字の語句の穴埋めができるか試す。出典・著者などを確認する) (b)年表で主要年号をチェックする(年号を見て事項が暗記できているか、事項から年号が出てくるか)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 超ベストセラー『石川晶康日本史B講義の実況中継』に「テーマ史」編が登場です！ ●本書の特色● (1) 史学史・女性史・琉球・沖縄史などの必須テーマから、メインの政治史まで、入試頻出テーマに焦点をしぼりました。 (2) 国公立大・難関私大でも出題される、短い「論述問題」を要所要所で紹介しています。 「模範解答・解説」をよく読むようにしてください。 (3) 既刊の通史講義『日本史B講義の実況中継』全4巻で構築した日本史学習に、テーマ史の側面から光をあてる講義で、知識を深化し、不得意分野を一掃します。 ◆本書はしがきより◆ まずは「史学史」「女性史」などのテーマ史の定番から。 そして第12～23回は「政治史」を中心とする総復習とします。そこで、まずは総復習という場合は、最初に第12～23回を熟読してから第1回の「史学史」にとりかかってもかまいません。 第1・2回の「史学史」、第3・4回の「女性史」、第5・6回の「蝦夷地・北海道史」と「琉球・沖縄史」は単なる1テーマというより、日本史学習の基本的な単位です。 入試でも頻出のテーマですから、最低でも3回は熟読してください。 第1・2回の「史学史」は、未見史料問題を解く際の前提ともなる必須の知識です。 未見史料問題でその出展が示されている場合、その史料そのものが書かれた時代、編著者、その目的を知っていれば圧倒的に有利です。 第3・4回の「女性史」も必須のテーマ。各時代の女性の地位、その役割について問う入試問題も増えています。 第5回の「蝦夷地・北海道史」と第6回の「琉球・沖縄史」も古代から現代までしっかり学習しなければならないところです。 「教育史」もテーマ史の定番です。律令制の大学、平安時代の大学別曹から近世の藩校、そして現在の6・3制まで、名称の暗記とともにしっかり学習しましょう。 残るは、経済史分野で「貨幣史・金融史」。この分野は「嫌い」という人が多いですが、やっておけば確実に点を稼げますから、しっかり理解すること。特に、江戸時代の通貨制度と貨幣改鋳、近代の金本位制と通貨政策は重要なテーマです。 なお、各回冒頭には、その回の内容に即した「年表」を掲載しました。 また、入試で論述問題が出題される人向けに、随所に「論述対策」を入れてありますので、参考にして下さい。 直接論述問題対策を行っていない人にとっても、知識の整理に役立ちます。

グラドル石川あんなちゃんは「ミテミテ」と言うのに、美東澪ちゃんは「ダメダメ」と言う。要するに、美東澪ちゃんが石川あんなちゃんを独占したいらしい。でみ2人が抱き合ってるツーショットは、見ているだけでも十分に楽しめる！ 大ベテラン宮澤正明の撮影、グラドル兼プロデューサー麻衣阿によるプロデュース、編集・宮本和英、デザイン・野網雄太

色っぽい美人さん！でらいい女が帰って来たぜ！！　高級な会員制クラブでも、こんな美女はいないんじゃない？目の保養以上にお話も楽しそうだし、酔いが回りそう！お後の会計も大変そう！　いしかわあんな　1990年11月10日生 サイズ：T163cm・B87cm・W61cm・H92cm　趣味：マンガ、アニメ、サッカー観戦、ランニング、お笑い、ダーツ　特技：卓球、激辛、お尻ルーレット　【撮影時年齢】31才

色っぽい美人さん！でらいい女が帰って来たぜ！！　極上の美女と温泉に行こう！お風呂では競泳水着姿で一緒にダイブしよう！わけわからんけど、お部屋に戻ったら、きっといい事あるんじゃね？　いしかわあんな　1990年11月10日生 サイズ：T163cm・B87cm・W61cm・H92cm　趣味：マンガ、アニメ、サッカー観戦、ランニング、お笑い、ダーツ　特技：卓球、激辛、お尻ルーレット　【撮影時年齢】31才

色っぽい美人さん！でらいい女が帰って来たぜ！！　前回出演の際は元気さが勝ってたけど、久しぶりに会ったらスゲーいい女になってた！こんな女性が合コンで隣だったら・・・サバの話で盛り上がって、それからそれから。。。　いしかわあんな　1990年11月10日生 サイズ：T163cm・B87cm・W61cm・H92cm　趣味：マンガ、アニメ、サッカー観戦、ランニング、お笑い、ダーツ　特技：卓球、激辛、お尻ルーレット　【撮影時年齢】31才

大好評の既刊3冊を1冊に！秘蔵カットマシマシの超お買い得な永久保存版！！大きな瞳とちょっぴり厚めの唇がさわやかエロスを醸し出すルックス。程よく引き締まったボディにEカップ豊乳＆チャームポイントのボリューミーなヒップが奔放で強い扇情力をもって特濃パフォーマンスを露呈させちゃってるので、わくわくも加速するというものです。 いしかわあんな 生年月日：1990年11月10日 出身地：愛知県 血液型：B型 サイズ：T163cm・B87cm・W60cm・H89cm

写真集3冊＋αの超お買い得版!!　色っぽい美人さん！でらいい女が帰って来たぜ！！　前回出演の際は元気さが勝ってたけど、久しぶりに会ったらスゲーいい女になってた！　いしかわあんな　1990年11月10日生 サイズ：T163cm・B87cm・W61cm・H92cm　趣味：マンガ、アニメ、サッカー観戦、ランニング、お笑い、ダーツ　特技：卓球、激辛、お尻ルーレット　【撮影時年齢】31才

セクシーという言葉だけでは語り尽くせない理想の曲線の神ヒップやEカップバストがそこに在るという事実。もうそれだけでリビドーも溢れ出しそうなのに、美ボディ濡らして要所から甘い雫をしたたらせるなんてなんとも不適切な自撮り写真集でありましょうか。　いしかわあんな　生年月日：1990年11月10日　出身地：愛知県　血液型：B型　サイズ：T163cm・B87cm・W60cm・H89cm

【自撮り】色っぽい美人さん！でらいい女が帰って来たぜ！！　前回出演の際は元気さが勝ってたけど、久しぶりに会ったらスゲーいい女になってた！　いしかわあんな　1990年11月10日生 サイズ：T163cm・B87cm・W61cm・H92cm　趣味：マンガ、アニメ、サッカー観戦、ランニング、お笑い、ダーツ　特技：卓球、激辛、お尻ルーレット　【撮影時年齢】31才

セクシーという言葉だけでは語り尽くせない理想の曲線の神ヒップやEカップバストがそこに在るという事実。もうそれだけでリビドーも溢れ出しそうなのに、美ボディ濡らして要所から甘い雫をしたたらせるなんてなんとも不適切で無敵の人でありましょうか。　いしかわあんな　生年月日：1990年11月10日　出身地：愛知県　血液型：B型　サイズ：T163cm・B87cm・W60cm・H89cm

石川あんなちゃんのSpecial Edition写真集が登場！『只今社長は取り込み中です…』『絶対角度Vゾーン』『保健室の先生』『夫のいない時間…』の全4冊の中から選りすぐりの写真を集めたベストショット写真集です！名古屋出身でらいい女美尻女王石川あんなちゃんをぎゅぎゅっと濃縮してお届け! 【撮影時年齢 26歳】

ミニスカナースが目の前にいて白タイツの奥とかチラりしたりモロ肌見せたりしたら異常発熱も不可避でありましょう。それだけでも充分だというのに女性曲線をことさらに強調し艶やかにテカるサバドルの名に相応しい水着姿にアドレナリンもまた異常に上昇してしまいそうです。　いしかわあんな　生年月日：1990年11月10日　出身地：愛知県　血液型：B型　サイズ：T163cm・B87cm・W60cm・H89cm

石川あんなちゃんの写真集『只今社長は取り込み中です…』『絶対角度Vゾーン』『保健室の先生』『夫のいない時間…』の全4冊を1冊に収録したお得なベスト版写真集。名古屋出身でらいい女美尻女王石川あんなちゃんを大容量でお楽しみください！【撮影時年齢】26

グラドル石川あんなちゃんが「ミテミテ」と言うから、行ってみたら、 彼女が部屋の中で素敵な水着で現れて、僕の前でセクシーなポーズを 色々見せてくれた。だから僕はそんな石川あんなちゃんをじっと見つめた。 大ベテラン宮澤正明の撮影、グラドル兼プロデューサー麻衣阿によるプロデュース、編集・宮本和英、デザイン・野網雄太

大きな瞳とちょっぴり厚めの唇がさわやかエロスを醸し出すルックス。程よく引き締まったボディにEカップ豊乳＆チャームポイントのボリューミーなヒップが奔放で強い扇情力をもって特濃パフォーマンスを露呈させちゃってるので、わくわくも加速するというものです。　いしかわあんな　生年月日：1990年11月10日　出身地：愛知県　血液型：B型　サイズ：T163cm・B87cm・W60cm・H89cm

【ＥＸＩＴ（51Ｐ）】 「絶対に逃げ抜いてみせる！」。天使から課されたミッションは、アイテムで一箇所に集められた「災難」を「回避」することだった。 超怖がりの主人公・スナオは、自分を変えることができるのか…。 【死神バイク（37Ｐ）】 「家出した日」は、「僕が死んだ日」だった―…。生きがいを感じられない高校生・陽司は、ゲームセンターで起こしたトラブルから逃げる途中で死神に出会い…。「黒脳シンドローム」の作者・石川オレオの、ハラハラする読切２作品を収録。

従順そうな美少女を淫乱調教！カスミちゃんの白い肌にキツク縄がくいこむ！言われるままに高くお尻を上げ股間をさらけ出すカスミちゃん！陰毛に覆われた性器がぬめぬめと怪しく光る！性奴隷カスミちゃんを存分にいたぶって下さい！

電子版だけの特典カット13枚を巻末に収録！ 恋愛リアリティショーへの出演で人気を博し、女優・モデル・インフルエンサーとして活躍する石川翔鈴(いしかわかれん)の1st写真集。 10代最後となる「19歳の今」を表現するために、舞台に選ばれたのは石川の地元・北海道。札幌、苫小牧、旭川などを舞台に19歳の素顔に迫った。 様々なシチュエーションで、様々な表情を見せてくれた石川翔鈴。等身大と大人っぽさ、素顔とプロフェッショナル、笑顔と涙。 20歳を目前に、これまで迷いながら突き進んできた自身の道を証明するかのような、決意が詰まった一冊となっている。

「啄木の短歌は、とんでもない！」と糸井重里さんも驚嘆。親孝行で清貧という石川啄木のイメージは大誤解だった!?　本当は仕事をサボって友達に借金をしては女の人と……。そんなサイテーな、だけど憎めない「石川くん」をユーモラスに描いた爆笑エッセイ集。<一度でも俺に頭を下げさせた／やつら全員／死にますように>など、啄木の短歌には衝撃の現代語訳つき。朝倉世界一の可愛いイラストも満載。

プロゴルファー石川遼は若くして賞金王を獲得し、ゴルフの最高峰マスターズでの成績も飛躍しました。東日本大震災では2011年の獲得賞金全額を被災地へ贈ることを決め、ゴルフのみならずその言動が注目を集めています。若くして人格者とも言われ、老若男女問わず好感を持たれています。過去、これほどのゴルファーはいません。その石川遼はどのように育ったのか？　子どもを持つ親なら関心のあるところです。遼が育った石川家は首都圏郊外の典型的なサラリーマン家庭です。父である著者はアマチュアのゴルフ好きで、プロではありません。では、なぜ遼は若くして一流のゴルフ選手になれたのか？　それは親が遼にゴルフのみを教えたわけではないからです。ゴルフについては遼が幼稚園児のころからいつも導いてきました。ただ、ゴルフよりも親として遼に伝えていった大事なものが遼の人間性や向上心を高めたといってもいいでしょう。本書では、石川遼の人間性を育てた父親が、独自の「石川式子育て論」を語ります。石川家の子育て法は、子どもを持つ親や教育関係者のみならず、人材育成の立場にある方にも大きなヒントになるでしょう。

気になる人がいませんか? その人が石川県出身だったら、本書を読めばどんな特徴をしているのか丸わかり!! 恋愛傾向からアプローチの仕方、結婚生活までまとめて見れます。 また、あなたの出身地と気になる石川県の彼、彼女との相性度まで表でハッキリわかります!! 石川県出身の仕事の取引先の注意点や上司、部下、同僚との付き合い方まで詳しく記載。 石川県に移って話題に困っているビジネスマンや学生さん、とにかく石川県に興味ある人はみんな必携の一冊! ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 著者:矢野新一 (株)ナンバーワン戦略研究所所長。 エリアマーケティングの第一人者で、かつ県民性研究の第一人者。 最近は「県民性博士」とも呼ばれている。県民性に関する著作は20冊にのぼる。 最新刊は「石川県人と石川県人のえっホント?」(北国新聞社)。 テレビ出演、雑誌の監修も多数。 県民性のアプリ「ズバット県民性」やWEBサイトの「県民性ワールド」も人気。 1949年東京生まれ。横浜西区育ち。 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●

武田勢の襲来で今川方は総崩れ、駿府の町は猛火につつまれた。五右衛門の父は、御宝物庫（ごほうもっこ）から名物・千鳥ノ香炉（ちどりのこうろ）を運び出すが、途中、野伏（のぶせ）りに襲われる。父と妹の死。五右衛門は、千鳥ノ香炉をお屋形さまに届けるべく旅立った。その後、旅宿「松風」の主のもとで修業し、成長を遂げる五右衛門。やがて、父と妹の仇討ちを果たすべき時が近づいてきた。

遠州味方ヶ原に住みついた流れ者夫婦に、天啓のごとき子ができた。生まれついての大器量、五、六歳ともなれば独り荒野を駆けて狐や狸を狩る怪童、後の大盗・石川五右衛門である。時は戦国。藤吉郎、家康、信玄らの血なまぐさい天下取りの裏で、野盗の女頭目をも配下におさめ、「人間どもの小賢しさに大砲をぶっ放す」神出鬼没の大暴れ！　奔放な想像力と自在な文体で直木賞を受賞した痛快長編。

野伏（のぶせ）りに襲われ父と妹を失った五右衛門は成長し、やがて父と妹の仇討ちを果たすべき時が近づく――。天正七年。祝言を上げた五右衛門には、天下騒然とする中、だれ言うとなく、盗賊の頭目だという噂が……。釜煎りのとき、五右衛門の一念が貫いたものは！？ まったく新しい視点から描く五右衛門の生涯。

高校２年のクラス替え。石川千景は、学年で有名なイケメン双子兄弟・石川朗（兄）&仁（弟）と同じクラスに！　同じ「石川」つながりで何かと一緒に行動する事になるけど、二人はとってもいじわるで…？　他読切１編も収録！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未発表の「A Prisoner's Note」をはじめ、『家庭雑誌』、週刊『平民新聞』、『直言』、『新紀元』、『世界夫人』等に発表された論説、ルポ、随想をほぼ年代順に編集、宗教と社会主義との葛藤を同時代人のだれよりも真摯に生きるなかで独自の境地を開く過程を追跡する。

『みちのく植物図鑑』(津軽書房)や『青森の自然』(北方新社)などの著書がある石川茂雄氏が、日中戦争下で召集された際に記録した従軍手帖や多数のメモ、写真(ネガ)などをもとに、当時の軍の様子や市民の暮らしをまとめた一冊。 長年歴史を探究してきた子息の検証により、一兵士のきわめて精緻な記録が、70年の歳月を経て、当時の写真と文面で蘇る。 近年の戦争記録において希少な史料性の高さも特徴。

「この集で、私は石川淳さんのダンディズム、つまり精神のおしゃれを存分に示したいと思った」──。和漢洋古今聖俗を自由に往還する珠玉の随想を澁澤龍彦が精選。

闇市に現れた少年は神の子か狼か……石川淳「焼跡のイエス」、「国の守は狩を好んだ」に始まる王朝時代を舞台とした説話風物語「紫苑物語」、江戸人の精神に迫る「小林如泥」「鈴木牧之」「江戸人の発想法について」。 “大殿（シニョーレ）”織田信長の日本人離れした心と行動を異国人の眼を通すことで浮かび上がらせた歴史小説・辻邦生「安土往還記」。種田山頭火をめぐる文学史ミステリ・丸谷才一「横しぐれ」、小説的趣向に満ちた「樹影譚」。王朝文学や江戸文芸、西欧文学を礎に、稀代のモダニストたちが精緻に築き上げた傑作群を収録。 解説＝池澤夏樹 年譜＝中条省平 月報＝鹿島茂・町田康

石川節子は、夫である石川啄木の愛と才能に命を賭けて生きた、果敢な女。天才詩人と謳われた啄木の多くの詩歌も、病気と貧困にめげぬ妻の献身なしにはありえない。だが、その晩年、節子は生活に疲れ、思想的に大きく成長していく啄木から、決定的に取り残されていく……ひとつの愛に殉じた、明治の女の哀切な生涯。

明星派の詩人として出発し、三行書きの短歌で歌壇に新風を吹き込み、〈大逆事件〉との出会いにより現実を凝視、明治という時代を考察して、結核と貧窮のうちに夭折した、天才詩人・石川啄木。非凡な才能で先駆的思想を所有した彼の歌集『一握の砂』『悲しき玩具』などから短歌２００首、「性急な思想」「時代閉塞の現状」などエッセイ６篇、「はてしなき議論の後」「飛行機」ほか詩１２篇を収録。

僧侶の「私生児」として生まれたのち、文学と恋愛に心を奪われて中学を中退。北海道を彷徨う漂泊の日々。転職につぐ転職。友から借銭して娼婦と遊んで妻を苦しめ、放蕩の限りを尽くしたかと思えば社会主義に傾倒する――。貧しさに喘ぎつつ、引き裂かれるほどの烈しい精神を歌に刻印した劇的な生涯。膨大な資料をもとに、感傷的な歌を残した夭折詩人というイメージを覆す生彩豊かな傑作評伝。（解説・平野啓一郎）

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天皇の身の回りの世話をやく女官である石川郎女は、次期大王である心優しい草壁皇子に恋心を抱く。その一方で、快活で才気溢れる大津皇子にも心惹かれていく――。しかし、陰謀渦巻く王朝では、そんな少女の恋などおかまいなしに、悲劇が生まれていくのだった……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 石川県酒造組合連合会加盟の35酒蔵とその地酒を紹介する愛飲家必携の１冊です。和食を好む人にとっても、酒どころ石川を掘り下げた、興味深い内容となっています。 酒蔵ごとに歴史や特長、蔵元特選の「この1本」や推薦銘柄の味わいチャートを掲載し、地酒で楽しめる「石川・四季の味」も付いています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「丸暗記しようと力んだ結果、入試に間に合わない」というのが、日本史で失敗する典型パターン。本書では河合塾石川先生が、「ザッと読めば日本史のあらすじがわかる」をコンセプトに、軽妙かつ本質的な講義を展開！いちばん最初に読む近現代史の新定番です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「丸暗記しようと力んだ結果、入試に間に合わない」というのが、日本史で失敗する典型パターン。本書では河合塾石川先生が、「ザッと読めば日本史のあらすじがわかる」をコンセプトに、軽妙かつ本質的な講義を展開！いちばん最初に読む日本史本の新定番です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『ボート倶楽部』誌でお馴染みの、釣り師にして料理家、写真家である石川皓章氏が、旬の魚で作る郷土料理、漁師料理のレシピを大公開！ そのシンプルで豪快な料理の数々は、酒肴としてもぴったり。写真もふんだんに掲載し、料理ビギナーからベテランまで満足できる1冊に仕上がっている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 四季折々のターゲット22種の釣り方から、約50品におよぶ釣果料理レシピまでを1冊にまとめた、ボートフィッシング・ハウツーの決定版。全10種の「体形別 魚のさばき方」、175種を収録した「釣魚図鑑」など、新たな内容も盛りだくさん。ボートアングラー必携の1冊。

「バクステ外神田一丁目」の人気メンバー、北海道出身のほんわか娘・石川不二夏ちゃん。アイドル衣装から瑞々しい水着姿になって、真っ白なスベスベ肌をカンボジアのリゾートで惜しげなく披露しちゃいます。セクシー衣装やちょっと大人なシチュエーションにも挑戦。明るく元気で恥ずかしがり屋、“ぷーちゃん”が鮮烈デビュー!!

グラビア道を極めるIdolLineからゴージャス写真集Masterpieceシリーズ見参！石川不二夏の写真集「はじめての夏」のデラックスショットを中心に朝倉ゆり チャンティック～ゆりんこの夏、にわみきほ 天使の休日、とっきー とっきー・めるてぃ、3作品からからスマッシュショットを限界まで抽出合体！！93ページ/Shooting age22/Trailer photo Shooting age20-23

気骨あるサウンドで、ラウドロックファンを中心に熱い注目を集めている大阪発のアイドルユニット・PassCode。音楽関係の取材・執筆・翻訳・歌詞対訳、そして作詞などを手がけてきた石川真男がロングインタビューを敢行、その魅力と可能性を浮き彫りにする。

Maison book girlの 核心に迫るロングインタビュー！ いま注目のアイドルグループを３万字ものロングインタビューとグラビア写真によって、その魅力と音楽性を石川真男が解説していくシリーズ第２弾「Maison book girl」！ 【掲載インタビュー】 ・３万字インタビュー ・ディスコグラフィー ・ライブレポート ・フォトギャラリー ほか

伸びやかな歌声でさまざまなジャンルの楽曲を歌い上げるフィメールシンガー・脇田もなり。ガールズグループEspeciaを卒業後、老舗インディーレーベルVIVID SOUNDに移籍、ソロ活動をはじめた脇田もなりに、音楽関係の取材・執筆・翻訳・歌詞対訳、そして作詞などを手がけてきた石川真男がロングインタビューを敢行。その魅力と可能性を浮き彫りにする。

「やがて春の日ざし」…孤独な桜華が出会ったのはハーフの青年。支えあおうとする二人の物語。「あなたを忘れない」…ひどい父親に復讐したいと思う唯香に「援交しない！？」と声をかけてきた男、岡崎。けれど彼がする事はまるで小さな子供を扱うようだった。やがて岡崎の秘密を知る唯香だった。「思い出のむこう側」…家庭教師に行った先で唯香がであったのは岡崎の娘。問題児と言われている未来に、唯香は…？（講談社「ザ・フレンド」と「ザ・デザート」掲載の作品集）

‘21年にデビュー後、ひときわ輝く透明感と抜群のルックスで、 トップヌードルの仲間入りを果たした、みおっちこと石川澪ちゃん。 人気絶頂の彼女を撮り下ろしたデジタル写真集を３タイトル同時リリース！ みおっちの純真無垢なキュートさと、ダイタンでエッチな一面を全部詰め込みました！ ソファで、ベッドで、キッチンで……イチャイチャ気分を味わえる、贅沢な一冊！ みおっちにキュンキュンしちゃってください!!

誰もが認めるトップ女優の石川澪がお届けする最新デジタル写真集が発売！ 色白の素肌と魅了してやまない可愛すぎるビジュアル。 鼓動と吐息が聞こえそうなグッと近い距離感。 もっと彼女を知りたくなる!!そんな1冊が出来上がりました。 ※vol.2、vol.3との写真の重複はございません。

誰もが認めるトップ女優の石川澪がお届けする最新デジタル写真集が発売！ 色白の素肌と魅了してやまない可愛すぎるビジュアル。 鼓動と吐息が聞こえそうなグッと近い距離感。 もっと彼女を知りたくなる!!そんな1冊が出来上がりました。 ※vol.1、vol.2との写真の重複はございません。

誰もが認めるトップ女優の石川澪がお届けする最新デジタル写真集が発売！ 色白の素肌と魅了してやまない可愛すぎるビジュアル。 鼓動と吐息が聞こえそうなグッと近い距離感。 もっと彼女を知りたくなる!!そんな1冊が出来上がりました。 ※vol.1、vol.3との写真の重複はございません。

21年10月にデビューすると即、売り上げ１位に輝くなど、瞬く間に人気女優となった石川澪。 キュートなお顔、大人の嗜みを知っているボディで、全ての世代の男性をメロメロにしている澪ちゃんの最新デジタル写真集はなんと2冊同時発売！ 「幻惑ＬＩＰＳ」では、アダルトな雰囲気の澪ちゃんがたっぷりと。二人きりのデートから、ベッドシーンでは髪を下ろし、色っぽい女神に変身。魅惑の唇であなたを求める。 ※撮影当時全てのモデルが20歳以上であったことを確認しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 透明感抜群の清純派王道美少女にしてえちえちなセクシー女優・石川澪の第三弾写真集。 2023年3月20日に21歳となった石川澪を写真家の中山雅文が約1年にわたって密着撮影した素顔と素肌満載のドキュメンタリーフォトグラフ。 シチュエーションは、石川澪の自宅をはじめ、本人の希望を叶えたデートスポット＆ラブホテル、そして「彼女との1泊旅行」を想起させる温泉旅館など。ほぼ私服で臨んだ今作は、プライベート感と臨場感のたっぷりの詰まった超接近型に仕上がっている。さらに特撮のスタジオ撮りではドレッシーな衣装に身を包んで大人の魅力を発揮。21歳の石川澪がギュッと凝縮されている超ボリュームの210ページ。

透明感ナンバーワンAV女優の石川澪をキュート＆セクシーに撮影。洋服２パターン、下着２パターンの４シーンで、肌色率多めのセクシーショット連発です。誰もが恋に落ちちゃう激カワな表情にもご注目ください。

アイドルのようなキュートな顔立ちに透き通るような素肌で、一躍、TOP人気女優の座に躍り出た石川澪。 「週刊アサヒ芸能」が撮り下ろしたオリジナル最新デジタル写真集「透明な吐息」は、まさに彼女の呼吸を感じるほどに迫った美のリアリティを存分に味わえる１冊。 ページごとに、じっくりと、時間をかけて隅々まで見てほしい。石川澪の溢れ出る魅力をぎゅっと詰め込んだ充実の興奮をここに。 ※撮影当時全てのモデルが20歳以上であったことを確認しています。

デビューして以来、作品をリリースするごとに上位にランクインし、各メディアの女優ランキングでも1位を獲得する今いちばん旬の女優・石川澪が週刊ポストデジタル写真集に登場。スレンダーな肢体に素朴な顔立ちながら、ふと見せる表情と体のラインは男性のみならず見る者すべてを虜にするエロスを秘めている。陽光が射し込む部屋で照らし出された儚げな白い肌はピュアな彼女そのもの。石川澪の純度100％の魅力が詰まった写真集をぜひ一度その目に焼き付けてください。 いしかわ・みお 2002年3月20日生まれ。身長158cm、B82（Bカップ）W58H86。趣味は音楽鑑賞、特技はチアダンス。2021年10月にムーディーズよりAVデビュー。『アサヒ芸能』主催「アサ芸AV大賞2022」グランプリ受賞、『月刊FANZA』発表「このAV女優がすごい！2022冬」でも1位を獲得。今もっとも人気と注目を集める女優。

‘21年にデビュー後、ひときわ輝く透明感と抜群のルックスで、 トップヌードルの仲間入りを果たした、みおっちこと石川澪ちゃんが、 なんと撮り下ろしデジタル写真集を３タイトルを同時リリース！ 純真無垢な雰囲気を纏いながらも、ガーターストッキングを履いたら一気に豹変！ 艶かしすぎる姿を披露する！ そのギャップにメロメロになること必至です。 お風呂でのびしょ濡れヌードも目を見張る美しさ！

21年10月にデビューすると即、売り上げ１位に輝くなど、瞬く間に人気女優となった石川澪。 キュートなお顔、大人の嗜みを知っているボディで、全ての世代の男性をメロメロにしている澪ちゃんの最新デジタル写真集はなんと2冊同時発売！ 「誘惑ＫＩＳＳ」では、可愛らしいツインテール姿や制服風の衣装を披露。笑顔弾けるその姿はまさにアイドル。しかしひとたび裸になると一変、淫靡な艶姿はなんともいやらしい。 ※撮影当時全てのモデルが20歳以上であったことを確認しています。

蔵出し写真集最終作品！純白のビキニでのんびりバスタイムです♪石川美弥ちゃんの豊満な柔らかさにドギマギが止まらない！清涼感溢れる一品に仕上げました☆

蔵出し写真集！身長156センチには見えない均整のとれた身体。体育会系女子高生の美弥ちゃんが制服姿をたっぷりと魅せちゃいます♪わずかに赤く色づく白い美脚にメロメロ☆

蔵出しシリーズ！体育会系美少女・美弥ちゃん。清純少女には白が一番！テニスで培われた均整のとれたナイスバディ！肢体に現れるでこぼこで見事グランドスラム達成！？

蔵出しシリーズ！体育会系美少女の美弥ちゃんがスク水でエキササイズ♪色んなグッズで柔肌を歪ませちゃいます☆自然体な姿でお届けする渾身の一作！

蔵出し作品！今回はスクール水着！洗練されたスレンダーながらもふくよかな肢体のボディラインに思わずウットリしちゃいます♪美弥ちゃんの魅力はまだまだ沢山出てきます☆

蔵出し作品。年齢のわりに大人っぽい雰囲気の美弥ちゃん。初作品はブルマ☆テニスで鍛えたナイスなボディと大人の色気に思う存分魅了されちゃって下さい！

今回のロケ地はバリ。エキゾチックで風光明媚な地にて、石川梨華が“アジアン・ビューティー”な魅力を開花。優雅に華麗にゴージャスに…極彩色の衣装を身にまとい、今まで見たことのない、新しい石川梨華を披露しています。ヴィラのコテージでゆっくりくつろぐ姿、ビーチやプールサイドで撮影された水着姿はこれまで以上に大人の色香を増し、また普段着に着替えて町に飛び出し、アジア特有の雑踏、田舎町の田園風景の中ではナチュラルな素顔を収録。まるで石川梨華と、バリ島を一緒に旅しているかのような異国情緒あふれる作品となりました。

ハロプロファンはもちろん、写真集ファンからも大注目の石川梨華最新ソロ写真集は初の海外ロケを敢行。アメリカ・西海岸、ロサンゼルスの開放感あふれるシチュエーションのなかで、美しさ、華やかさ、大人っぽさ、さらにはボーイッシュな部分、幼くあどけない表情まで、まさに“石川梨華写真集の決定版”ともいえる1冊が大完成！衣装も水着もスタイリッシュに、表情もより大人な雰囲気を漂わせ、今まで見たことのない新しい魅力がぎっしりと詰まっています。

ハロプロ卒業後も音楽、舞台、バラエティなど多彩な活動を展開している石川梨華。彼女にとって記念すべき10冊目の写真集は、さまざまな場面でいろいろな表情を見せてくれる彼女ならではの一冊に仕上がりました。今回の写真集はタイトルどおり「24」がメインテーマ。石川梨華24歳、今の彼女の魅力のすべてを伝えること、24時間のなかで移り変わる彼女の魅力のすべてを異なる視点から収めることを目指しました。撮影では西田幸樹氏と緒方秀美氏というまったく違うタイプの写真家を起用。西田氏編では美しく気品に溢れた、どこかお嬢様チックな彼女を、また緒方氏編ではナチュラルで元気、ボーイッシュな彼女の魅力が満載で、その異なる二つのストーリーが全体としてリンクする内容になっています。

現在ドリームモーニング娘。として活躍。春には初主演映画『篤姫ナンバー1』も公開する、石川梨華の最新写真が発売決定。デビューより12年―。27歳となり、大人の女性へと成長した彼女の内面、外見、全ての魅力を余すところなく表現しました。衣装も今まで以上に大胆なワンピースや水着など様々。また本人が自ら今回の作品に込めた思いを、『華心』というタイトルにしました。

「素で飾らない石川梨華」と「お嬢様の石川梨華」を個性の異なるふたりの写真家が撮り分けた前作に引き続き、今作も非常にコンセプチュアルな作品に仕上がりました。今回の舞台はなんと、サンフランシスコ。物語はロープウェー、急峻な坂道といったシスコ特有の街並みを闊歩する石川梨華にズームするところからスタート。ダンスの留学生としてこの街にやってきた、快活な少女に扮した彼女がブティックでかくれんぼしたり、古めかしいエレベータでは思わずドキッとする大人びた表情で近づいてきたり。レオタード姿でのダンスシーンや水着、大人っぽいドレス姿もふんだんに収録。これまでにクローズアップされてこなかった石川梨華の魅力が満載の内容になっています。

石川遼の父・石川勝美氏の子育てメソッドを初公開。誰からも好かれる「性格」、インタビューの受け答えに見られるような「会話力が高さ」、そしてプロとして大事な「勝負強さ」はどのようにして育てられたのか？　その全容を石川遼のエピソードを交え紹介。

なりたい自分になれるヒントが満載。59人のトップアスリートが自分を励まし、能力を120%発揮させる思考方法と行動方法。 ※本書は2011/10/28にプレジデント社より刊行された書籍を電子化したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 疾患別の解説のほか、認知症高齢者の経過を「軽度」「中等度」「重度」「末期」の４ステージに分けて、各ステージで医療専門職が行うべき対応を整理した。診断前・診断後の支援、緩和ケアについても触れ、認知症のプライマリケアに必要な知識を網羅的に解説する。 ※本電子書籍は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※本電子書籍には一部掲載されない図版・資料等があります。予めご了承ください。

気持ちよくて幸せなセックスをしよう！SNSで大人気・さぁさ姉のセックステクニックが医師監修で漫画に。基本的な悩みから、浮気を疑われるレベル愛撫テクニックまで、セックスに関する女性の悩みを網羅！ 彼氏とのセックスが気持ちいいと思えない主人公・芽依。さぁさ姉と出会い、学び、成長していくストーリーを通して、面白くて役に立つ、そして少しエッチな情報が盛りだくさん学べる漫画です！ 原案は、セックスにまつわる面白＆役立つ情報を発信しているさぁさ姉(@sersa_h)。漫画は、自身の実体験を元にセックスにまつわる作品を多数発表している長瀬徹(@naganagase0114)。監修には女性医療クリニックLUNAグループ理事長・関口由紀氏を迎えています。 1話 気持ちよくないのについ演技してしまう…まずは「外」で気持ちよくなろう 2話 中が苦しくて、気持ちよさがわからない？イク前にまず「中」で気持ちよくなる方法とは 3話 中でイケる方法について 4話 彼を攻めてみよう！ 5話 マンネリ化を防ぐには？ 6話 連続中イキに挑戦！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。

温泉まんじゅうを食べてから入浴、ジャグジーは締めで……。最新研究でわかった日帰り・１泊で効率的に疲労回復する極意を温泉研究の第一人者が伝授。血管年齢若返りや痛風、冷えにいい泉質や入浴法を解説。泉質がわかる全国温泉地リスト付き。

YouTubeチャンネル登録者数31万人突破！ 現役内科医・医学オタクのドクターハッシーが教える、薬に頼らず健康に生きるヒケツ。

一定の年齢に達した人、誰もが思うこと。それは自分自身が認知症になってしまう心配ではないでしょうか。 60歳ないし65歳で定年や退職を迎えても、人生はまだ20年以上続くのが一般的です。 せっかく健康を維持してきても、認知症になって生活を楽しめなくなったり、家族に迷惑をかけてしまうとしたら、残念なことです。 脳トレやスポーツ、食事、ダイエットなどで、認知症を防止できるのでしょうか。 タバコや酒、コーヒーなどは認知症と、どう関係があるのでしょうか。 このあたりを、しっかりと認識し、元気な脳を保ちたいものです。 本書では、脳神経内科医として40年以上、認知症、脳卒中などの患者さんの治療や予防に関わってきた米山公啓先生が、脳の健康を保つための方法を自身の経験から提案いたします。 米山先生のお話から脳の健康のための継続できる、自分のための「何か」を見つけ出してください。

腹囲－１０cm！　驚異の川村式腹凹ウォーキング・ダイエット！ 食べたい物を我慢したくない、つらい運動はしたくない、無理せず楽に理想の体を手に入れたい。実に勝手な言い分ですが、誰でも一度は考えることではないでしょうか。本書では、医師が提唱するお金をかけずに通勤時間にできるエクササイズを紹介。名づけて“川村式腹ぺこウォーキング”。くびれができ、しかも若返る。やらなきゃ損する50歳からの超簡単ダイエットの決定版！ 序章：ダイエットの前に／第一章：運動療法とは／第二章：実践！　運動療法／第三章：食事療法とは／第四章：実践！食事療法

【こんな負の不健康スパイラルに陥っている方必見! 】 健康のためには、体にいいものを食べることが大切。 それはわかっていても、継続するのは難しいことです。 1週間はがんばれても、結局は途中で挫折してしまう。 食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……。 医師として働く中で、そんな方を何人も見てきました。 ですから、続けられる健康的な食事術を見つけることは、 地域の方の健康を守る私の、大きな課題だったのです。 長年、いろいろと研究と実践を繰り返してきましたが、 ようやく最近、ひとつの答えが見つかりました。 着目したのが「間食」です。 「間食は健康に悪い」「間食しないほうがいい」と考える方も少なくないと思います。 確かに、「間食」で食べるものには、砂糖がたっぷりで、 健康にいいとはいいがたいものが多くあります。 しかし、適度な量で、さらに健康効果が高いものを 食べれば、「間食」は、食事では摂れなかった 体にいい栄養素を補給する、最高の機会となるのです。 3食、毎日体にいいものを食べるのは大変です。 ですが、例えば、食事や運動の前、休憩中、食後など、 自分の生活リズムに合わせ、無理のない時間に、健康にいい食べ物を「間食」で摂る。 そのほうがなんだかできそうな気がしないでしょうか? 健康のために、サプリメントを摂るよりも、 おいしい「間食」のほうが、摂り忘れる回数が、 ぐっと少なくなりそうな気がしないでしょうか? 栄養価の高いものを「間食」で摂る食事術こそ、 継続性が高く実践しやすい健康法だと気がついたのです。 ただし、間食で食べるものがなんでもいいわけではありません。 当然、あまーいケーキや脂っこいポテトチップスをバクバク食べるのはNG。 では、何を食べればよいのでしょうか。その答えは本書の中にあります! ぜひ、本書の間食術で、楽しく間食しながら、ムリなく健康な体を手に入れてください。

美容に気を遣ったことがない男性こそ、見た目は劇的に変わる! 現役美容皮膚科医が教える、世界一簡単なメンズ美容法 「男性だから」という理由で、美容的メンテナンスをためらう必要はありません。 美容にお金をかけることは、ビジネスの成功と、プライベートの充実という公私の幸福度を高める、 ハイリターンな自己投資なのです! 第1章 筋肉の前に清潔感を磨け ・年収と美容意識は比例する!? ・清潔感は好感度に直結。成功と幸福を引き寄せる ほか 第2章 男こそ、肌で勝負 ・男の肌は女性以上にデリケート!? ・モテるシワ、老けるシワを見極めて消し去る ほか 第3章 毛深さの罪 ・毎朝のヒゲ剃りで損をする3つの事実 ・世界でもスタンダードなメンズ脱毛 ほか 第4章 若々しさは髪に出る ・毛を増やす、太くする、最新A G A 治療 ・得する白髪、損する白髪 第5章 ニオイの元を科学する ・ワキガ、加齢臭、足裏のニオイの正体は? ・臭う男を卒業し、香る男へ ほか 第6章 見た目を変える生活習慣 ・意識すべきは体重より体脂肪 ・姿勢を変えて即席ボディメイク ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 世の中には多種多様な健康法がありますが、そのほとんどは疫学研究ではなく、個人的な経験や思い込みに基づくものばかりです。中には、効果に乏しいだけではなく、反対に体に悪い、または潜在的に害がありそうなものも散見されます。 そこで、前著『新装版「ニセ医学」に騙されないために』で根拠のない「ニセ医学」の危険性を指摘した内科医が、信頼性の高い論文に基づいて、食事や睡眠、飲酒、運動の方法から、薬の飲み方、検診の受け方まで、健康で長生きする確率をあげるための「最善」の健康法を1冊にまとめました。 本書では、原則として医学論文として発表された疫学研究や公的機関が定めたガイドラインを参考に、なるべく日本人のデータを優先しています。さらに、できる限り検査数値などの間接的な指標ではなく、死亡や病気の発症といった生存や生活の質を評価した研究を参照。そうすることで、現時点での根拠ある「最善」を目指しました。 巻末には、特別編として、エビデンスとは何かについての章もあります。 エビデンスのある健康法を見極めれば、無駄な手間や時間やお金は必要ありません。また、変な健康法で、かえって健康を害したり、寿命を縮めたりする心配もありません。幅広い年齢の、多くの方に読んでいただきたい1冊です! 【もくじ】 第1章 ☓ついやりがちな間違った健康法 1・単純な糖質制限食 2・フードファディズム 3・健康食品の摂りすぎ 4・特殊な健康法 5・効果に乏しいがん検診 6・過剰な検査や治療 7・根拠なしの医療情報 Column1　医療の究極の目的は 第2章 ◎ぜひやっておきたい健康法 1・最優先すべきは禁煙 2・重要なワクチンの接種 3・適度な運動をする 4・適正体重を保つ 5・きちんと睡眠をとる 6・お酒は適量にとどめる 7・薬の容量・用法を守る Column2 やさしいお医者さんを 第3章 ○できたらやっておきたい健康法 1・玄米や魚、野菜、果物をとる 2・赤肉や加工肉、熱い物は控えめに 3・手洗い、うがい、マスクで風邪予防 4・食中毒のリスクを回避する 5・個別に必要なワクチンを接種 6・有効な健康診断を受ける 7・推奨されているがん検診を受ける Column3　まさに医者の不養生 特別編 エビデンスの見方 おわりに

働き方、休み方、食べ方、姿勢、運動習慣、人づきあい、お金の使い方、ながらＳＮＳ・・・科学的根拠に基づく、今すぐ手放すべき不幸習慣！ その考え方、その行動のクセがあなたの人生を台無しにしている！　気づいた人から未来が変わる、人生の「見直しポイント」！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「１日１万歩」「脂肪が燃えるのは３０分以上」は必要なし！７０００人の実験データから判明した一番効率よい歩き方とは？！ 歩き方を少し変えるだけ、短時間で、即実践できるメソッドを教えます。肥満解消、血糖値、血圧の数値改善など効果も実証ずみ。

座り方を変えると、疲れなくなる! 体型が変わる! 若返る! 大人気整形外科医が教える、本当に正しい座り方の極意。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「正しい疲れのとり方」は食べ物を変えることだった！ 「いつも疲れている」「休んでも疲れがとれない」…そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 頭痛や、かすみ目、肩こり、腰痛などの体調不良も、元をたどれば「疲れ」が原因になっていることも。 そんな人に試してみてほしいのが「疲れとりごはん」。 この本では最新の研究にもとづいた、「疲れがとれるレシピ」を49品ご紹介します。 食べ方を変えるだけで、疲れは軽くなり疲れにくい体も手に入ります。 「疲れとりごはん」で元気な毎日を始めましょう！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 やせにくく太りやすい…ダイエットやる気が続かない…それはあなたの腸内のせいかも。「デブ腸」になるか「やせ腸」になるかを、食生活から姿勢、時間の使い方まで解決法、注意ポイントを成功率99％のダイエット外来の医師が徹底解説。やせ体質に導きます

高齢者を低栄養から救い、免疫機能の高める牛乳こそ味方につけるべき！ 脱ヨボヨボを目指したいなら、牛乳でたんぱく質を手軽においしくとって、 イキイキ生きる「健康寿命」をのばしましょう！ 本書は、高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生が、 免疫力低下、筋肉・骨の衰え、低栄養、生活習慣病、不眠。病気や不調を遠ざける牛乳の魅力を、 わかりやすく解説します。 【目次】 はじめに　高齢者専門の精神科医の私が牛乳をおすすめする理由 第1章　あなたの健康は牛乳で守れる 　◎なぜ、牛乳は悪者になったのか？ 　◎牛乳が体によい理由 　◎牛乳が中高年に特によい理由 第2章　牛乳の栄養と健康効果 　牛乳／ヨーグルト／豆乳／アーモンドミルク／オーツミルク／ココナッツミルク 第3章　長生きする牛乳の飲み方 　◎朝昼用のどの時間帯に飲むかで効果が全然違う！ 　◎季節による不調にも牛乳は味方になる 　◎「何と一緒にとるか」でさらにうれしい健康効果 　◎牛乳の栄養素を最大限、吸収する飲み方のポイント 第4章　牛乳をもっと食卓に！ ミルクレシピ10 　さけとブロッコリーのチーズシチュー／食パンチーズキッシュ 　鶏むね肉のトマトクリーム煮／ミルク炊き込みご飯／さば缶のミルクみそ煮込みうどん 　ミルクセーキ／オレンジミルクラッシー／バナナレモンダブルミルク 　ざくざくいちごのダブルミルクドリンク／黒ごまきなこのホットココア 第5章　もっと好きになる！ 牛乳の新常識 　・アミノ酸スコア１００でたんぱく質を最大限に活用 　・ホルモンと免疫細胞の材料が入っている 　・生活習慣病の予防にも期待大 第6章　和田式 好きなものを楽しく食べる生き方 　◎薬は病気を治し、栄養は人を元気にする 　◎慣れ親しんだ牛乳をもっと楽しんで飲む大切さ 　◎数値よりおいしさ、満足、栄養 　◎こだわらない。自由な食べ方で健康長寿

みそや漬けもの、チーズやアンチョビ、キムチまで、さまざまな発酵食をいつものスープに取り入れる。それが「発酵食スープ」です。 「健康は腸で決まる」ともいわれ、発酵食はその腸内の環境を整えてくれる働きがあります。そんな発酵食を、簡単に作れて、野菜もたっぷり摂れて、腸も温めることができるスープに使えば、健康になるための第一歩となります。たとえば、冷え性や便秘改善、大腸疾患や糖尿病の予防、高血圧や血栓の予防など、さまざなな効果が期待できます。 目次 第1章　パワフル乳酸菌スープ 第2章　腸と血がきれいになるスープ 第3章　冷え性に聞くスープ 第4章　腸の活力を取り戻すスープ 第5章　大腸疾患予防スープ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれません。これは、糖質過多・たんぱく質不足・鉄不足・脂肪酸不足・ビタミン・ミネラル不足の状態のこと。とくにたんぱく質は心身の健康を保つ土台となる栄養で、あらゆる不調を改善するカギとなります。本書では、毎日の食を楽しみながら手軽に健康になるレシピを95品紹介。1日に必要なたんぱく質が無理なく摂取できます。

著者の元には、他の病院で治らなかった患者が大勢来ます。頭痛、慢性疲労、自律神経失調症、めまい、不眠、冷え、動悸など。原因は体内水の流れの悪さ。それらを改善した驚きの「水の飲み方」と「体操」を紹介！

クスリよりも負担のかからない 究極の「ゆるゆる台所医学」! 特別なものを買わなくても、 台所や冷蔵庫の奥に転がっている食材や調味料を使って 誰でも簡単にできる、ゆる～い養生本です。 古来より日本に伝わるおばあちゃんの知恵を わかりやすくレシピや健康法に落とし込んで掲載。 安心・安全で使いやすい「新しい家庭の医学」を ぜひ生活に取り入れてみてください。

著名人が多数通院する美容クリニックの医師が、臨床や研究で得た知識と最前線の論文、そして日夜、自ら励んでいるトレーニングで悟ったことを基に、高効率なボディメイク法を伝授！ これを読めば「タイパ」「コスパ」など気にせず、上手にボディメイクができるようになります。 主な内容：筋タンパク合成を司っているもの、「mTOR」の話／「運動前におにぎり１個でも食べなさいって、よく聞くんだけどなんでよ？」／「最近ストレスが多すぎて太っちゃったんだよね、気のせいかな？」／「酒は蒸留酒なら大丈夫って医者も言ってたよ！」――アルコールが筋トレに与える深刻な影響の話／「筋トレしてるから日焼けしてるの？」――ビタミンDと筋肉の話／「体鍛えてるんなら、鶏肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？　炭水化物は食べないんでしょ？」――効率的なボディメイクに必要な栄養の話／「これくらい重いものでやらないと筋肉なんかつかないんだよ」って言われたことありませんか？／「トレーニングは毎日やっちゃダメ」ってよく聞きますよね／“追い込み”が重要ってホント？／筋肉痛が起きないけどちゃんと効いてんのかな？／「今日は頑張って筋トレの後に有酸素運動までやれたよ！　ダイエットといえば有酸素でしょ！」――有酸素運動と筋トレの悲しき関係／「筋トレは体の中に自家製の美容液をばらまいているようなもんです！」――マイオカインの美容効果の話 【著者プロフィール】 田原一郎（たはら・いちろう） 医学博士（分子生物学分野）、日本外科学会認定登録医、日本消化器病学会認定専門医、日本消化器内視鏡学会認定専門医。現在、一般内科、美容皮膚科診療のかたわら、ミスユニバース日本大会審査員（2014～2018年）、ミスアース日本大会審査員（2018～2024年）、医師監修ドクターズレストラン経営、パーソナルトレーニングジム監修医なども務めてきた。ボディメイク大会グランプリ受賞などの経験あり。 発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス

日々の生活に追われていると、私たちは“生き死に”を意識することはないかもしれません。でも、私たちが“生きている”のは当たり前ではありません。私たちは生身の身体をもって生きているので、頑張って生活しているうちに、知らず知らずに無理がたたって病気になったり、怪我をしたりすることもありえます。このようなことが自分の身に起こったり、あるいは家族や大切な人の身に起こったりするかもしれません。本書では、見えないけれど永続する“からだ”（霊魂）、他界、輪廻などについて、救急医として数々の不思議な体験をした著者が、人が死んだらどうなるかを紹介。「死んだらおしまいではなく、見守ってくれている」ことがわかり、死別の悲しみも癒えます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ。家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ。仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へ――「積極的手抜き料理」を始めませんか？ 「僕は医師として、30年以上にわたり講演会や料理教室を通して、健康にいい食生活の普及を主導してきました。毎日食べるものを少し意識して、体にいい食材を摂るように心がけると、確実に体が変わってきます。ただいっぽうで、１日３食をきちんと作ろうと思うと、結構大変です。今は孤食時代でもあります。ひとり暮らしの人は、せっかく料理を作っても食べきれずに余らせてしまう。そこで、最近ぐんと品数が増えてきたカット野菜、冷凍野菜、少量の肉や１切れの魚のパックを活用して、短時間で簡単にできるレパートリーを知りたい！　そんな思いから、この本を書きました」鎌田實　※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 採石から運搬，加工，石積みに至るまで，石垣の造成をめぐって積み重ねられてきた石工たちの苦闘の足跡を掘り起こし，その独自な技術の形成過程と伝承を集成する。

戦争をはさみ四半世紀をアメリカに暮らして，戦後日本に新しい女性観を持ち帰り，「主婦論争」を起こした石垣綾子．行動的な日本女性のみた第二次大戦直後のＮＹ知識人，友人スメドレー，老舎ら中国人，国吉康雄や夫・栄太郎ら日系人は，冷戦期への道筋をいかに生きたか．日米関係史の断面を証言する激動の６年間の日記． ※この電子書籍は「固定レイアウト型」で作成されており，タブレットなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています．また，文字だけを拡大すること，文字列のハイライト，検索，辞書の参照，引用などの機能は使用できません．