★特典は激レア初期キャララフ公開！★「今夜も…アレで抜こう！！！！」保育士のバッテン先生には、人には言えない趣味が…。それは――たまたま撮れてしまった、パパさんたちのエッチな動画でひとりエッチすること！　モンスターなパパ・マルの対応で日々ストレスを溜めているバッテン先生は、イケナイこととわかりつつ、その趣味をやめることができなくて！？　【本作品は単話「デカ尻パパのイケナイ動画が撮れちゃいまして」Ｓｔｏｒｙ1～Ｓｔｏｒｙ3を収録した電子合本版です】

★特典は初期キャラ表！★　「先生と離れたくない――」今をときめく悪役着ぐるみプロレス団体・ネイチャーワイルズには、ある秘密が…なんと、レスラー全員がホンモノの獣人なのだ！　中でもボス役のウルフことソロは、ワイルドな見た目に反して、実は甘えん坊の寂しがり屋。そして、団体の仕掛け人で研究者でもある、天ノ川レンジ（あまのがわ）先生のことが大好きで仕方がない。先生の特別になりたくて、独占したいこの気持ちって…？　鮮烈デビューのムコQが贈る、ハートウォーミング獣人ラブ！　【本作品は単話「先生が愛した獣人（ケモノ）」第1章～第3章を収録した電子合本版です】

★特典は描き下ろしおまけマンガ★　「なんてことだ…俺のペ●スが処女穴の力みに負けるなんて…」元ゲイビ男優・神棒 蘇（じんぼう いける）に憧れて、ＡＶ制作会社に就職した身長２Ｍのビッグサイズ新人・鈴木 太郎（すずき たろう）。監督に転身した神棒を陰ながら支える存在になりたいのに、神棒から重大な仕事を任されて――！？　至高の尻穴で搾汁♂　心は乙女、体はモンスター★　ガチムチ褐色ネコちゃん、ゲイビ男優デビュー♪♪　【本作品は単話「ガチでシコれる無敵穴（ブラックホール）」 Scene:1～ Scene:3を収録した電子合本版です】

有名広告代理店に入社したものの、６ヶ月連続で営業成績がビリっけつの森下。頑張っても報われない日々にションボリしながら歩いていると目の前にトラックが！　間一髪の瞬間に力強い腕で抱きとめてくれたのは、ソフトマッチョなパティシエ小川だった。ピッチリしたコックコートの厚い胸板に、ドキリとするような優しい笑顔。彼がお姉さんと経営している喫茶店は常連客も多いアットホームな雰囲気で、森下を温かく迎え入れてくれた。誰かを笑顔にできたらうれしいと、はにかむ小川にギュっと胸が締め付けられて…？　甘い香りで心も体も溶かされる。お人よしパティシエと迷える新社会人のキュアラブ☆

★特典はマル秘初期キャララフを大公開！★嘘しかつけない体質のせいで男とキス――！？　しかも相手は強面で押しの強い大学院生・真田（さなだ）！！　イケメンでモテモテだった宇佐美（うさみ）のキャンパスライフは絶望的！！？ 【本作品は単話「嘘つきくんにデタラメなキス」Act.1～Act.3を収録した電子合本版です】

新任早々ラグビー部の顧問を命じられた恭弥。その部には過去にただならぬ関係となった双子DKが所属!!?健全な関係を保とうとする恭弥だったが、2年半おあずけを食わされた双子たちは我慢の限界。体育倉庫に連れ込んで、滾る欲望を激しくぶつけるのだった!!体育会系絶倫双子とスレンダー教師のラブ＆エッチストーリー水無月千尋の過激作品集デス!

「そんなモン…入るわけないだろっ」ヌルヌルのオイルをたっぷりつけられた、ヤツの野太い指先が、俺のあんなところにヌプヌプと…っ!?――三度の飯より喧嘩好き！そんな紀伊だったけど、ある日同じクラスのライバル（？）甲斐には好きなヤツがいる、と知り…それ以来、甲斐のことが気になってたまらず!? 「ここじゃ言えない。二人っきりになれるところで…」という甲斐に言われるまま、甲斐の家にあがった紀伊だったが…!?

『うああぁぁ!!　チ○コが壊れるほど気持ちいいのに全然白いの出やがらねぇ!!』ギャンブルで借金がかさみ、ホームレス同然の生活を送る美青年・錦隼人。街中でへたりこむ彼に、神宮寺を名乗る男が声をかける。「借金を全て肩代わりしてやろう。そのかわり、ちょっとした手術を受け、2年間ほどある人物の玩具になってもらいたい…」金も無く、自暴自棄になっていた隼人は、怪しげな誘いを了承。手術によって身体にとんでもない器官をつけられてしまう――。ちょっぴり不思議でかな～りＨな描き下ろし作品、3話104pの大ボリュームでお届け!

「俺を飲み込め！」膨張しきった男の肉棒を身体の奧まで突き入れられて、悦んでいる己の身体…。ストイックな制服に身を包んだ捜査官は、自分ですら知らぬ快楽を暴かれていくー…！??…”クソマジメ”に働く男・秋山は、実業家・沢渡の手によって、父親の病院を建て直してもらった恩があった。「君を好きにさせてもらう」という条件を飲んで…。しかし、呼び出しを受けた秋山は、いつの間にか睡眠薬を飲まされ、目が覚めると沢渡に押し倒されていて…!? (堕ちる捜査官?囚われの身体より)表題作ほか、砂漠の片手剣使い・サクルと、男娼・ローズの純愛を描いた西洋風奇譚など、ドラマありHありのBL王道コミック！

若手プロボクサーとしての躍進を目指す、天真爛漫な高校生、須藤敦弘。元日本チャンピオンでありながら、暗い影の見え隠れする、敦弘のトレーナー、光武勇真。二人の奇妙な結びつきを描くボクシング＆ラブストーリー。大野克将の初コミックス！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【痩せる！リバウンドしない！筋肉がつく！】 約1000種類の食材のたんぱく質量がひと目でわかるハンドブックが登場！ さまざまなダイエット法がありますが、筋肉を作る重要な栄養素として注目を集めている、『たんぱく質』。 本書では、そんなたんぱく質がどの食材にどれくらい入っているのか、約1000種類の食材でわかります。 さらに1日に必要と言われている分量を効率よくしっかり摂れて、朝昼晩の献立にも役立つ知識や、 たんぱく質を効率よく吸収するために欠かせないビタミンB6を含む食材なども紹介します！ また、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質の違いや、効率的なバランスなど、 ダイエットしている人や、健康的な食事に役立つ情報が満載です。 これ一冊でカラダづくりに欠かせない、食材の『たんぱく質量』がいっきにわかります。 ＜監　修＞ 上西一弘（うえにし・かずひろ） 徳島大学大学院栄養学研究科修士課程修了。1991年より女子栄養大学に勤務。2006年栄養学部教授に就任。 カルシウムと骨の研究や、牛乳中に含まれるタンパク質(MBP®)の効果の検討などをおこなう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​ 死ぬまで自分の足で歩くためには筋力と骨力のどちらが欠けてもダメ。 何歳からでも効率よく、ひとりで簡単にできる秘策をご紹介 人生100年時代。 足腰が丈夫かどうかで、後半の人生は180度変わります。 最期まで自分の足で歩いてトイレに行ったりお風呂に入ったり、 日常生活を送るためには、 下半身の筋力と骨力の強化が必須です。 といっても、身がまえることはありません。 簡単で、だれでもひとりでできて、 お金もかからず、今日から始められるのが、 本書で紹介する２つの方法です。 特に、忙しくて運動をする時間がとれない人や、 動くのがおっくうになってきたシニア世代におすすめしたい、 筋力の強化に効率よく効く「ゆるスクワット」と、 骨力の強化に効率よく効く「かかと落とし」です。 CONTENTS 第1章　ゆるスクワットで筋力をつける！ 第2章　実践！ゆるスクワット 第3章　かかと落としで骨力をつける！ 　第4章　実践！かかと落とし 第5章　筋肉に刺激を与えて骨格を支える 小山 勝弘（こやまかつひろ）：山梨大学大学院教授、医学博士。 筑波大学大学院修士課程修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。 専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。 講道館柔道六段。日本オリンピック委員会強化スタッフ。 全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員。

「パンツまでグチュグチュに濡れちまってんなあー挿れやすそうだ…」―七星美々は都会の画廊に勤めるアラサーOL。叔母の頼みを断り切れず田舎でお見合いに臨むが、お見合い相手に仕事をバカにされた美々は会場を飛び出してしまう！追いかけてきたお見合い相手から美々を助けてくれたのは白馬に乗った王子様…ではなく、トラックに乗ったコワモテのお兄さん!?筋肉逞しいガテン系男子・越智照悟は、ひとまず東京まで美々を乗せてくれることに。その夜、トラックの中で目が覚めると…美々は服を脱がされていて…!?強引にカラダを貪られ、敏感な乳首を甘噛みされ…「AV声出されると萎えるんだよ、あんた、イイ声だな」「あんた、一回イッときな…スマタと手、それとも舌がいいか？」ケダモノに愛撫されたカラダはとろとろに濡れて食べごろに！わたし…このまま処女を美味しく食べられちゃうの!?アラサー女子とガテン系運ちゃんのエッチなドライブが始まります！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、一生自分の足で歩きたい人のために、 骨と筋肉を若返らせ、全身を元気にする生活術を徹底研究します。 骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、 一生を自分の力で元気に生活するために、 骨と筋肉を若返らせる方法を徹底的に研究し、分かりやすく紹介。 「かかと落とし」「フラミンゴ体操」 「ミニジャンプ」など骨を元気にする簡単体操や、 「中骨缶と小魚チップでおいしくカルシウム補給」 「納豆と青菜のビタミンKで骨を強化」といった 食生活のアドバイスなど、 すぐに楽しく実行できるアイディアを満載。 「骨の若さは見た目の若さ! 解明されてきた抗加齢効果」 「骨粗鬆症を防ぐ生活が、寝たきりはもちろん、うつや認知症も防ぐ」 「骨粗鬆症に効く! 新開発の治療薬」などの最新情報も掲載。 骨と筋肉の衰えによるロコモティブシンドローム(運動器症候群)、 サルコペニア(身体能力低下)、フレイル(高齢者虚弱)を防いで、 健康寿命を伸ばしましょう。 監修は骨粗鬆症の治療で多くの患者さんの信頼を集める、 山王メディカルセンターの太田博明先生です。 太田 博明(おおたひろあき):1944年東京都生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。 95年に慶應義塾大学医学部助教授、2000年に東京女子医科大学産婦人科主任教授、 10年に国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長となる、 日本骨粗鬆症学会理事長、日本抗加齢医学会理事を務め、15年には日本骨粗鬆症学会賞受賞。 複数疾患の専門医、認定医、教育医など多数の資格を持ち、特に女性の健康長寿をめざす医療の第一人者として、よりよく生きるための医療を実践している。 著書に『骨は若返る! 骨粗しょう症は防げる! 治る! 』などがある。

「アソコがじゅくじゅくしてキウイみたいだな」―山奥にいたのは超肉食のガテン系男子だった…!?新規プロジェクトのため、オーガニック農園を訪れた独身ＯＬゆりな。そこにはたくましい筋肉をたずさえたイケメン社長が！意気込んで取引を直談判するゆりなだが、あっさり断られてしまい…。契約を締結させたいあまり、つい「何でもします」と言ってしまうと、あっという間に身ぐるみを剥がされちゃって…!?「こんなえっろい身体初めてだぜ」とまさぐる男の武骨な指が、真っ赤に熟れた乳首や敏感なアソコをとろとろにしていき…。これもビジネスの駆け引きと覚悟を決めたいけど、でも…っ、私まだ処女なのに…！このままこの野獣オトコに、お野菜みたいに美味しく食べられちゃうの…!?

『男4人女1人の密室絶頂ハウス』『アソコの筋肉、もっと鍛えて～揺れる谷間と裸体操～』も収録！ 「インランなコにはお仕置きだな」そう言われて大好きなカレとカレの弟に敏感なカラダを好き放題にいじられる。弟クンの熱くて大きいアレをお口いっぱいにしゃぶらされながら、グチュグチュになったアソコをカレの舌でいじめられてもうイッちゃう…。２人にされるのがこんなキモチいいなんて知らなかった。淫らな私をもっとお仕置きして…。

鍛え上げられた引き締まった筋肉、力強い肌を濡らす汗、限界まで追い詰めた熱い呼吸……男だらけの運動部にスポットを当て、毎回異なるスポーツに取り組む男子達の危険でイケナイLOVE＆S●Xをシリーズでお届け！ラグビー部キャプテン×マネージャーのアブノーマルな女性下着プレイや、バレー部エースアタッカー×年下セッターのフ●ラご奉仕の禁断な交換条件…！銀川ケイ先生が贈る運動部シリーズ合本版第一弾!第一弾はラグビー部、バレー部、水泳部、野球部の野球部のLOVE＆S●Xをお届け！

筋肉の独裁を宣言する異形の肉体!力で角界を制圧した力士･リヴァイア山の悲しき過去とは?実は泣ける、謎の近未来SF相撲漫画!!?

強面の某大生・国分寺は、厳しい訓練に耐えている。すべては友人の石橋を守るためだ。天使の笑顔にしなやかな身体──授業中や部活中はもちろん、休日も彼に危険が及ばぬよう、常に注視していなくては！愛しの石橋のため、国分寺は本日も奮闘す！！常に理性が試される──！首席某大生（むっつり）による、親友防衛戦。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 究極！　寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし！　なんとしてもやせたい悩みにお答えします！　好評増刊！　■目次　巻頭インタビュー　私のカラダスマイル ゆる～い習慣だから、続く！ やせる！／「やせ脳スイッチ」を入れよう！／糖質ちょいオフで１００％やせる！／「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る／「食欲コントロール」で脱リバウンド！／下半身に筋肉をつければやせる！ 若返る！／「アプリの力」でラクやせしよう♪／ファスティングで“美やせ”しよう！ ／「油」と「脂」を変えて９号を着よう！！／究極！ 寝るだけダイエット／むくみを解消してスッキリ脚やせしちゃおう！／オーダーメイドの薬膳ダイエット／梅雨疲れに負けない！ 自律神経が整う生活習慣／腸から自律神経を整える／座ったままできちゃう！　「椅子ヨガ」で心と体を整える／こんなときはこれ！ 市販薬の選び方／ＤＪあおいのドＳ名言ダイエット／マンガでわかる！美人女医の女性ホルモン講座／４０代からの ボケない脳のつくり方／“なんとなく不調”相談室／ラク～る♪健康座談会 わが人生にダイエットあり！／ラク～る♪スタッフの健康習慣／インタビュー 本当の意味で「自分を大事にする」ために

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 痛い、硬い、動かない……「冷え」による血行不良や筋肉の緊張は、さまざまなトラブルを引き起こします。自律神経の失調を引き起こし、うつ病、がんの原因にも？　いますぐ冷え対策に取り組みましょう！　■目次　究極のプラス思考で勝つ！　葛西紀明／教えて先生！　「冷え」のこと　川嶋朗／冬のファッションコーディネート　石原新菜／体が冷える人のためのストレッチ　荒川裕志／仙骨を温めよう！　中野朋儀／温める食べ物・冷やす食べ物　石原新菜／冷えた「心」を温めよう　小室朋子／温め美人の24時間冷え取り物語　石原新菜／薬の正しいやめ方・減らし方　長尾和宏／「鼻ヨガ」でスッキリ爽快！　山本正子／「新型栄養失調」にご用心！　白鳥早奈英／乾燥する季節の「口臭」対策　五味常明／「変形性ひざ関節症」の痛みをやわらげる　黒澤尚／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／こちらほのぼの診療室　デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2019　長田昭二／草原を歩くような気持ちで　広瀬裕子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「いつまでも若いあの人」は「油」も「野菜」も「食べるタイミング」も違います！　今号では驚かれるような、肌、髪、スタイルを手に入れましょう！　■目次　「足りないもの」を感じ取る　杉山愛／20歳若返る食の黄金法則　南雲吉則／若返る！　発酵食品ベスト3　小林弘幸／添加物＆農薬は絶対イヤ？　増尾清／世にも恐ろしい「酸化」と「糖化」のお話　溝口徹／野菜の力でアンチエイジング！　白鳥早奈英／スーパーフードで全身キレイに　黒山元子／水を変えて-10歳脳！　藤田紘一郎／お肉で「ヤセ」＆「若返り」！　馬渕知子／若さは「筋肉」で決まる！　坂詰真二／長野県の100歳ごはん　横山タカ子／老けない人は「メンタル」が違う！　西多昌規／からだスマイルPick Up 1病気知らずになる！　最強の歩き方　長尾和宏／からだスマイルPick Up 2知らないとコワい？　電磁波の話　岡田正彦／からだスマイルPick Up 3“薄毛”でもう悩まない！　高橋栄里／健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ　喩静／ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂／薬をやめて○○を始めよう！　宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎／目をよくしたい！　本部千博／すき焼きは地産地消のヘルシー料理　エッセイ　向笠千恵子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人は加齢とともに骨密度が低下し、筋肉量が減っていきます。そのことが様々なトラブルや病気を引き起こす原因であることがわかってきました。しかし、骨と筋肉は、何歳からでも、減少を食い止め、増やすことができます。いますぐ対策を始めましょう！　■目次　健康と若さは「骨」と「筋肉」で決まる！　太田博明／老けない人の「栄養」と「食べ方」　大友通明／転ばない体をつくる「7秒筋肉体操」　久野譜也／若さのひみつ「骨ホルモン」　太田博明／「ポコポコ骨たたき」で骨が育つ！　森千恕／骨だしスープ　桑島靖子、だいぼうかおり／美声を取り戻す声筋トレーニング　渡邊雄介／筋トレ★励ましワード　谷本道哉／心の筋肉を強くする4つの方法　山口創／不整脈になったら、どうしたらいい？　山根禎一／口臭は「唾液」で防ぐ！　本田俊一／むくみがとれる「足の甲テーピング」　佐藤達朗／「週1断食」で体スッキリ！　市原隼人／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2020　長田昭二／鳥も師にして人生の一部　細川博昭

この１冊から…天使と悪魔の闇サーガが始まる。地上の支配者は天使か？ 悪魔か？天使の命令で神父ウィリアムは、300番目の悪魔の息子・シンを天使特製の首輪で捕獲。天使の犬と呼ばれたエクソシストがあまりにも人間らしい悪魔を飼育調教。監禁生活で、神父と悪魔はお互いに惹かれるようになるが…強大な力を持つ天使が現れて２人を引き裂いていく!? 魔界編では底辺悪魔×悪魔王子格差カップリングも読めます!

【日系ブラジル人（攻）×日本人（受）】幼馴染みのレオとクロ。大人になった二人は同じ道を歩み、格闘家として戦うライバルに。どうしてもレオに勝てないクロは試合に負けるたびに「罰ゲーム」と称したセックスで抱かれているが、頑なにレオの気持ちを受け入れようとしない。身体はこんなに正直なのに…!?ガッチガチの肉体と肉体のぶつかり合い！格闘家の底無し精力セックスでK.O.勝ち!?三雲譲の精力強めBL！【全9話収録】

「君の身体はまさに理想の肉体だ！！」 高校の入学式、伊草透哉は人生初の一目惚れを一瞬で打ち砕かれてしまう。 というのも、相手の鳥羽叶は透哉の筋肉に興奮する…超肉体美マニアだったのだ！ それ以来、叶に事あるごとに自分の筋肉を凝視され、興奮され、写真を撮られる日々…。 そんなある日、透哉のパーフェクトボディを前に暴走した叶が 『射精するときの筋肉の動きをぜひ観察したい』と笑顔で言い出して――！？ 超絶肉体美マニア×堅物真面目男子 筋肉愛が止まらないフェチズム暴走ラブ! 電子版コミックス「あいつの性癖が変態すぎる」は３ヵ月連続デビューコミックスフェア対象外になりますので、お気をつけください。

「俺を勃●させてくれ…断ったら国から出さないぞ！」砂漠の国で褐色のマッチョ王子に誘拐された日本人サラリーマン。イ●ポ治療の協力を強要されあの手この手を試してみるも、射精できるのはムチムチのおっぱい…もとい胸の可愛い乳首を愛撫した時のみで…男同士なのに一体何故？大人気アラブBL「アラブ姦」の続編が登場！【全9話収録】

灰崎めじろ最新作は長篇190ページ　大好評のサーカス☆シリーズ全話収録!!調教師ウルバノに一目惚れの怪力男・ランベルトは、 彼を見ると勃起が止まらない。2人のペアショーで観客の前で勃起して…絶体絶命!?（『肉欲獣の調教テント』）その他…双子画家とピエロのモデル強制エッチ（ＳとＳの愛玩ピエロ）や団長と恋人の変態家具プレイ（椅子と団長と緊縛砂糖菓子時間）も見逃せません！さびしんぼうなBLサーカス団のショータイム!　耽美でエロティックな欲望動物園にようこそ！

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 ５０日間であのＹ字バランスができた！４０才からでも遅くない。硬くなるのは退化、柔軟性はカラダの進化です。 ３０代・４０代の女性たちが続々と「Ｙ字バランス」ができるようになってしまった 驚異のストレッチ・メソッドをドキュメントも含めて紹介。 もちろん「Ｙ字バランス」ができることだけが目的ではありません。 アラフォー以降の悩みでもある、筋力の低下、柔軟性の低下からカラダを守り、 １００歳まで生きられるカラダ作りをしていくための柔軟性メソッド。 開脚だけでは得られない、Ｙ字バランスができるための３大条件（プロセス）は １老化しがちな筋肉に柔軟性を全身に与える　 ２とくに体幹・股関節といったカラダの中心から柔軟に　 ３結果、開脚もＹ字バランスも可能に ５５万人以上の顧客を見てきた、柔らかくしてきた 兼子ただしがおくる、ＮＥＷストレッチ理論です。 ストレッチ専門スタジオ・ＳＳＳ：ストレッチトレーナーであり姿勢教育・姿勢研究家。 早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に在席し、 修士論文「『姿勢改善』呼吸筋活動による効果研究」を発表。　 株式会社ＳＳＳ　代表取締役として日本で初めて「ストレッチ専門店」を開き カリスマ～ドＳトレーナーとして有名。 ストレッチ専門スタジオ“スリーエス”を２０店舗経営する事業家。 累計来店者数５５万人。書籍累計８０万部超。テレビ通販などでも累計売上６４億円。

糖尿病の疑問・悩み、専門医がズバリ解決! 薬に頼らず治す新常識がわかるQ&A マンガでわかる! 糖尿病治療とセルフケアのポイント その1 知らないと危険! 糖尿病対策の新・重要ポイント その2 糖尿病体質を自分で改善するいい方法がある! その3 糖尿病対策につらい・きつい運動をする必要ありません! その4 知らない医師もまだ多い!本当に効く食事療法はこれだ 第1章 知っているようでみんな知らない【糖尿病の最新知識】 ・そもそも糖尿病ってどんな病気?血糖値はなぜ高くなるの? ・糖尿病を放置するとどうなるの? 他 第2章 糖尿病になりやすい体質・生活を改善するコツ ・糖尿病になりやすいタイプがあると聞きました。どんなタイプ? ・早食いが糖尿病体質を悪化させるそうですが、やめるいい方法は? 他 第3章 これなら3日坊主知らず! 【糖尿病の新・運動療法】 ・糖尿病の運動療法は、有酸素運動と筋肉運動のどちらが大切? 他 第4章 常識が180度変わった! 新時代の食事療法【糖質制限食】 ・糖質制限とカロリー制限、結局どちらが正しいですか? ・糖質制限で糖尿病の合併症も防げますか? 他 第5章 名医直伝! 糖尿病腎症→人工透析を防ぐ方法 ・糖尿病腎症といわれました。進行を防ぐ方法を教えてください。 第6章 血糖コントロールに役立つ身近なスーパー食品大集合! ・糖尿病と油脂のとり方は関係あるの? ・なるべく薬は控えたい。おすすめの野菜はありますか? 他 第7章 【糖尿病】検定 第8章 高血糖防止に効果大! 作りおき【酢ベジ】レシピ

ちゃんと向き合い、手をかけてあげれば、４０歳すぎてもカラダはどんどん変わる。１２ｋｇ減のダイエットに成功した著者が、太りやすいカラダを卒業するため、筋肉トレーニングに挑戦した記録を漫画で紹介。

筋肉の化身（マッスルリバース）とも呼ばれる男・天王寺 美貴久。ボディビルダーである彼は日々の食事制限に余念がないが、『チートデイ』を迎えると一変。ビーフカツ、つけ汁うどん、シュークリーム…本能の赴くまま、自らの欲するものを食すのだった。筋肉と食欲の織り成す超新機軸グルメ漫画！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 おいしい鍋を食べるだけで、スルッとやせる! 飽きない簡単レシピで、糖質オフ! この冬やせたいなら「やせなべ」です。 おなかいっぱい食べられて、 タンパク質と野菜がたっぷり取れる鍋は、 ダイエットにぴったりのメニュー! この本では、 ・糖質もカロリーも控えめ ・ダイエットに必要な栄養がちゃんと摂れる ・身近な食材で、誰でも作れる という3つのポイントにこだわった、 やせる鍋のレシピをたくさん紹介しています。 【6つの悩みを、やせなべが解決!】 1 すぐ飽きて続かない ⇒ 一味違って飽きない! 食材2品の小鍋 2 体重が落ちにくい ⇒ 代謝をアップさせる鍋 3 冷えてめぐりが悪い ⇒ 体をぽかぽかに温める鍋 4 腸の調子がよくない ⇒ すっきりデトックスできる鍋 5 体をひきしめたい ⇒ 筋肉量をアップする鍋 6 空腹感に耐えられない ⇒ お腹いっぱい食べられる鍋 さらに、ひと振りで二度美味しい味チェンジや、 チンしてできるマグカップ鍋など、 ダイエットを成功に導くアイデアが満載です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 医師も実践！「蒸し大豆」をとりいれるだけの簡単食事法で、血糖値の上昇を防ぎ、動脈硬化を予防。健康寿命を延ばします！ テレビ「名医のTHE太鼓判」でも話題! 血管・循環器科のエキスパート、池谷敏郎先生も実践する、 「蒸し大豆」を食事にとりいれるだけの簡単食事法。 食物繊維とタンパク質が食後血糖値の上昇を防いで 動脈硬化などを予防、健康寿命を延ばします。 簡単でおいしい料理提案で人気の奥薗壽子先生が、 毎日とりいれやすいレシピを紹介します。 【大豆ファーストのメリット】 ★食物繊維が豊富で、糖や脂肪の吸収を抑えられる ★動脈硬化を予防 ★糖尿病を予防 ★筋肉の生成を助けるタンパク質が豊富で、基礎代謝アップにつながる ★女性ホルモンに働くイソフラボンが含まれる。ほか 【レシピ】 ●かけるだけ、あえるだけ蒸し豆アレンジ ●大豆マリネ作りおき ●蒸し豆のスピードレシピ ●大豆たっぷりワンボウル&プレートごはん 池谷 敏郎(いけたにとしろう)1962年東京都生まれ。 東京医科大学医学部卒。医学博士。池谷医院院長。 テレビ「名医のTHE太鼓判」などでもお馴染み。 臨床の現場に立つかたわら、 血管、血液、心臓など循環器科のエキスパートとして、 さまざまなメディアへの出演や監修、講演など多方面で活躍。 著書多数。 奥薗 壽子(おくぞのとしこ):京都市生まれ。 繰り返し食べても飽きない家庭料理に魅せられ「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、 かんたんで食材の持ち味やうまみを生かしたおいしい料理で人気。 またかんたんで続けられる質の高い健康レシピは 医学関係者から高く評価されており、テレビなどでも活躍。 著書多数。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 長生きでも、元気じゃなければ意味がない！「ピンピンコロリ」が理想という人が多いはず。元気長寿に必要なのは「免疫力」。 病気や老化から自分を守る力です。免疫力は誰もが生まれながらに持っていますが、誰もが上手に活かしているわけではありません。 この本では、あなたがずっと元気でいるために、食材、調理法、食べ方など、さまざまな「食べる」を通して、あなたの免疫力をアップ。 発酵食品や乾物を使った自然治癒力アップレシピ、日本一の長寿県「長野県」に学ぶレシピ、筋肉をつけて動ける体を作る肉のレシピ、 ボケや脳血管障害を防ぐ魚のレシピ、ポリフェノールや酵素のパワーを活かす野菜のレシピ、血管を丈夫にする油の摂り方、 いつもの食材で作れる薬膳レシピ、病気や老化を防ぐ腸活レシピなど、免疫力を上げるおいしいレシピをたっぷり紹介。 毎日の暮らしに取り入れ、健康長寿を実現してください。監修＆指導は免疫学の第一人者、安保徹先生です。

初恋の人、雪ヶ谷と一緒に野球がしたくて、青球学園に転校してきた夏希。ところが、彼は野球を捨て、園芸部員をしていた！？　しかも、学園は、超インケン野郎の率いる野球部が支配する世界。雪ヶ谷を野球にひきもどし、野球部を倒すため、夏希は、寄せ集めチームなっちゃんズを結成したが…！？　表題作の他、「ヒミツの放課後」、「義理GIRIバレンタイン」、「夢みる筋肉姫」の3編を同時収録。竜山さゆりが贈る、さゆりのはあとふるシアター(1)！

【電子限定版】描き下ろし番外編「二人の幸せ」収録。●超美形のネイティブ男子が魅せるハイパーワイルドLOVE!!　理事長に留学生の世話を命じられた大学職員・稜一郎（りょういちろう）。なんと留学生・カルタカは、言葉も通じない未開の地に住むネイティブ!!　一族の戦士で超美貌の持ち主だが、スマホやテレビ、果ては水洗トイレを恐れる彼に稜一郎はうんざり…。だが、つたない言葉で「リョウイチロー」と呼ばれ懐かれるうちに、次第に心が傾いて!?

徳田虎雄氏の「正体」に迫る決定版評伝。 　日本一の病院帝国を築いた徳洲会創設者・徳田虎雄氏がいま、己の「生」と向き合っている。ALSとは身体を動かす神経系が壊れ、全身の筋肉が縮んでいく難病だ。02年春に同病を患った徳田氏は、もはや全身の自由が利かない。 　それでも眼球の動きで文字盤を追いながら、こう語るのだ。「これからがじんせいのしょうぶ」。 　だがそんな徳田氏にも「運命の時」が近づいている。13年に徳洲会グループは、次男・毅氏の衆院選を巡る公選法違反容疑事件で東京地検特捜部の強制捜査を受ける。さらに徳田氏自身の病も進行し、眼の動きすらままならなくなる「完全なる閉じ込め状態」も、近く訪れるかもしれない。 　窮地の徳田氏の「心奥」と徳洲会騒動の「核心」を気鋭のジャーナリスト・青木理氏が描く。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 １日５分でできる基本編と、おっぱい、下腹、おしり、太ももなど、部位別ボディメイクを紹介。バストの育て方や、体が太くなるやりすぎNGトレーニングなど、気になるポイントも解説します。女性らしい理想の体づくりに役立つ１冊です。美しい上向きバスト、くびれたお腹、プリッとコンパクトなお尻、シャープなフェイスライン、そんな、女性があこがれるスタイルは、男性と同じように鍛えたり、ただやせるだけでは手に入りません。ウエストを絞るつもりが、逆に分厚い筋肉をつくっていたり、楽ちんブラで運動してバストを下垂させているなんてことも……！女性の体づくりにとって本当に大切なのは、女らしさをアップさせるバストケアと、“必要な筋肉だけ”を鍛えること。本書は、スポーツインストラクター時代の筋肉質だった体から、バストを４カップアップさせ、やわらかなボディをつくった著者が実践する、女性のためのボディメイク術が詰まった１冊です。理想の体は今からでもつくれます。女友達からも一目置かれる“最幸ボディ”を目指しませんか？

【電書限定特典もたっぷり収録!!】有限会社H&B商会は安全かつ快適な睡眠のサポートが売りのサービス会社。ある日、退職したはずの元エース・望が受付で佇んでるのを見つけた竜郎。帰ってきた望に以前のような機敏さはなく、笑顔が消えていたーー。望に憧れの念を抱いていた竜郎は、怒りに任せ問いただすが…!? 眠れる夜には温もりとやさしさを…☆「俺の胸でおやすみ」スピンオフ！ 《当コンテンツは、新書館ディアプラス・コミックス『あなたの胸で眠りたい』に限定特典を追加収録した電子新装再販です》

『先生、俺のカラダ好きだよね？』1～3話を収録した合冊版！美術室で自分の裸絵を発見した水泳部の水田。イケメンで筋肉もあって女子にモテる故「俺ってかっこいいからなぁ～！」と引くどころか納得していたけど、誰が描いたのか気になり別日に美術室を突撃しに行くことに。するとそこには…何故かノーパンで絵を描く美術教師の画本先生が!?自分の絵を描きながら勃ってる姿に惚れられていると確信し、言葉でなく態度で好きを示してくる先生が可愛くて付き合ってもいいかな…なんて上から目線でいたら「筋肉にしか興味ない」とバッサリお断り!?モテ人生の中で初めて敗北に、己のプライドにかけて先生を惚れさせると決意した水田は猛アプローチを開始して――？

いにしえの魔導士たちが開発した意思を持つ魔法拳銃の魔力の源は　”聖なる少女のはじらいのココロ？？”　『アイラ　聖銃魔弾少女』　中国武術使いの少年用心棒、だが彼は常に　哀しげな冷笑を顔面に張り付かせていた・・『フェイクスマイル』　　筋肉が異常発達する謎のウイルスが蔓延した世界を生きん抜く賞金稼ぎの社会派ハードボイルドアクション『肉鎧王』　作者井上元伸の単行本未収録作品を集めた珠玉の作品集。　全２０５ページ

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 太った、血圧や血糖値が上がった、物忘れが増えた……その原因、実は「口」にあり!？　50歳からやるべき新・健康習慣！ 血糖値、コレステロール値が上がった、物忘れが増えた……その原因は「口」にあるのかもしれません！ 老化や病気は「歯のトラブル「歯周病」から始まっているのです。 歯科医、口腔外科医であり数多くの患者さんを診療してきた著者は、日本人の「歯」に対するケアの不足に警鐘を鳴らしています。 □アルツハイマーの原因は歯周病!? □歯周病と、がん・心疾患の深い関係 □口臭があると大腸がん・肺炎に！ □噛めないと高血糖＝糖尿病になる □筋肉の減少は「奥歯」に原因があった。 □毎日、口の不潔菌や毒素が血管に流れ込む これまでの研究や臨床からも歯と全身の健康にこれだけの因果関係があることがわかっているのです。 年を重ねても若々しくいたい。 老け込みたくない。 いくつになっても健康でいたい。 病気になりたくない。 糖尿病になりたくない。 がんになりたくない。 寝たきりになりたくない。 ボケたくない。 そんなふうに思っているなら、今から始めたいのは「歯の習慣」を見直すこと！ PART1　歯周病は糖尿病、動脈硬化、がん、認知症の原因に PART2　虫歯は重大な感染症を引き起こす PART3「噛めない」から始まる怒涛の老化ドミノ現象 PART4　50歳から若さを保つ食事と生活習慣 PART5　50歳から若さを保つ歯の正しいケア 人生100年時代をステキに生きるにはミドルエイジからの「歯の習慣」が重要。 「歯の習慣」が変われば、人生は変わります！ 武内 博朗（タケウチヒロアキ）：鶴見大学歯学部　臨床教授。武内歯科医院院長。横浜市立大学医学部非常勤講師。日本大学歯学部兼任講師。日本抗加齢医学会専門医。日本アンチエイジング歯科学会常任理事。日本口腔衛生学会認定医。日本口腔検査学会理事。いつまでもご自身のお口で食事を楽しんでいただけるようサポートすることを重視し、歯周病と噛み合わせの治療に力を入れている。咀嚼機能の低下と全身への健康効果にてしまう恐れがあるので、十分に診査・診断をして、お口の環境をきれいに整えることを大切に治療している。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【第一章】目指せ！ケンシロウボディ RIZAP式目的達成までの道のり　ボディメイクの進め方 RIZAP式低糖質食とトレーニング 食事と生活習慣の３つのルール　シェイプアップのための基本的な流れ 低糖質食にどう取り組むか　低糖質食はどんな栄養素が必要か？ ケンシロウボディ フェイズ別トレーニング　トレーニングの進め方 ウォーミングアップ より効果が出るためのポイント 「トレーニング」 胸／プッシュアップ 背中／ワンハンドロー／シーテッドロー 脚／スクワット／ワイドスクワット／スプリットスクワット 腹／クランチ／ニートゥーチェスト／サイクリング／プランク 肩／ショルダープレス／サイドレイズ／フロントレイズ／リアレイズ 腕／アームカール／リバースプッシュアップ クールダウン 【第二章】目指せ！ラオウボディ 目的とゴール フェイズごとに必要な食事 増量期の食事法ポイント 増量期のトレーニングの基本 「トレーニング」 胸／ダンベルフライ／ベンチプレス 背中／ダンベルベントオーバーロー／ラットプルダウン 脚／ダンベルスクワット／バックスクワット 腹／ロシアンツイスト 肩／ダンベルショルダープレス／バーベルショルダープレス 腕／キックバック／ＥＺバーカール 【コラム】 グリップする位置の数ミリの差で狙った筋肉への負荷が変わる!? 運動前のストレッチは間違えるとケガのもとに！ 同じ腹筋運動でもこんなに違う！！ 【巻末付録】 ライザップみんなの疑問Q&A 食材糖質量一覧

記憶を失った青年・聖マッスルが荒廃した世界をさまよい、虐げられた人々を救う超筋肉コミック。 目次 第1章　人間城 第2章 命の泉

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裏モノＪＡＰＡＮ 体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン ・【マンガ】大好きな女の子をブサ友に奪われたのに・・・ 　　　　　　シリーズ人生で一番興奮した出来事 ・【学習マンガ】この世のひみつ★証拠 ・【マンガ】万引きＧメンが語るたった一言で絶望の底に叩き落す快感 ・【マンガ】インテリやくざ文さん★玄人根性 ・【学習マンガ】この世のひみつ★ジャンケンの勝ち方 ・【マンガ】インテリやくざ文さん★遠吠え ・【学習マンガ】この世のひみつ★素の顔を撮りたい ・【マンガ】“ヒント痴女は”今も新宿に出没しています ・【マンガ】「別れさせ屋」と「ターゲット」の一人二役で美女とヤリまくる！ ・【マンガ】ヤリたおオッサンたちのせこい努力　意外と使える！ ・【マンガ】インテリやくざ文さん★報道協定 ・【学習マンガ】この世のひみつ★浮きブラを狙え ・【マンガ】筋肉モリモリ性欲モリモリ★地味なアラフォー主婦がヤリマンに！ ・【マンガ】球場の売り子が高級デリヘルに！ ・【マンガ】ほんの少しのお得のためにプライドを捨てる男たち ・【マンガ】フーゾクを１００倍楽しむ方法 ・【マンガ】出会い系で使うイケメン写真はこう撮れ ■著者 鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 ※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。 お間違いないようお気を付けください。 （本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです。）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 裏モノＪＡＰＡＮ 体験ベースの欲望追求エンタテイメントマガジン ★特集　復讐・嫌がらせの手口 ●情報けものみち ・下品な中国人観光客どもを叱り倒す！ 　てめーら、日本をナメてんのか？ ・新興宗教の町をあるく　勧誘の嵐！ ・【マンガ】意外と使える！ヤリたいオッサンたちのせこい努力 ・【マンガ】筋肉モリモリ性欲モリモリ 　地味なアラフォー主婦がヤリマンに！ ・乳首友を作ろう！ 　コリコリチューチューだけのライトな関係 ・ストレス解消のためデブをハムにしたい ・球場の売り子が高級デリヘルに！ ●カラーグラビア ・お嬢さん おじゃマンしま～す ＃176 りかこ/20才 フリーター ・ウォン様 ・私を奴隷にしてください ・帰ってきた！バカ画像だよ人生は～祝ってやる ●シリーズ ・ブルーシャトー 読者ページ ⇒　有名なミュージシャンのライブはチケットではなく宿泊権の 　　転売が簡単に儲けやすい ⇒　マンコのヒダや勃起チンコの血管まで！ 　　「春画展」でムラムラしている（はずの）女の子たちとエッチな会話を楽しむ ⇒　クンニ大好き舐め犬クニタです。 　　就活で東京にいらしたＪＤ様がご親友を連れてきてくださいました ⇒　毎回ダサおっさんとカップルに！ 　　新宿某婚活パーティに出没する美女の正体はやっぱりアレだった ⇒　クソをひねり出した瞬間フックの荷物をパクられたら 　　追いかけることはできない ⇒　ホームセンターのレジから不要レシートをパクって返金に応じさせる悪党 ⇒　ガラケーだからチェックできない？ 　　コロンビア人たちんぼにウォン様が使えることがわかりました ⇒　ＯＢじゃなくても参加できる 　　阿波踊り「●大連」の不真面目すぎる乱れっぷり ⇒　「今度子供と一緒に遊ぼうよ」 　　シングルマザーソープ嬢を狙いタダＳＥＸと大金をモノにする ・読者様の御声 ・しんさくヤルノート★結成会でスキが見えた ・インテリやくざ文さん★報道協定 ・閑古鳥の鳴く店★賑わっててもいいことにしました安すぎるフグ屋 ・長澤まさみのような恋人が欲しい★相席居酒屋での出来事 ・この世のひみつ★浮きブラを狙え ・地球上の疑問を解決するヒロシ探偵★人気店近くの閑古鳥店は何を思う ・拝啓、美人店員さま★雑貨屋の店員さんパート3 ・フーゾク噂の真相★ムァンコに酒を入れたら酔っぱらうのか？Sンキュー嬢編 ・テレクラ格付け委員長★ないない尽くし ■著者 鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 ※一部変更し一般版として申請している作品です。漫画に関しては掲載されていません。 お間違いないようお気を付けください。 （本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです。）

● ビール３本のうち１本を△△に置き換える ● うどんセットを○○うどん単品にする ● □□□に座ってテレビを見る 食事量が変わらないのに、最近太りやすい、、。 医者から中性脂肪が高いと指摘された、、。 スマートな男になるための５つの「どっち？」。 医学で検証！！　話題のダイエット法採点付き。 ビジネスマンとして高いパフォーマンスを長く続けていくためにも、 本書で肥満を解消してみませんか？ ■目次 ●第１章 「肥満体質」のどっち？ 　(「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち?「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち? ほか) ●第２章 「糖質制限」のどっち？ 　(「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち？「まる1日、糖質抜き」「1日1食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち？ ほか) ●第３章 「カロリー制限」のどっち？ 　(「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち？「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち？ ほか) ●第４章 「やせる習慣」のどっち？ ●第５章 「噂のダイエット法」のどっち？ ■著者　秋津壽男

●第1章　「食」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　食品添加物は体に悪い→天然由来のものも含み、すべてが有害とは言えない ⇒　玄米は健康に最適の食材→消化吸収が悪く、ミネラルの吸収を妨げるなどデメリットも ⇒　トクホは積極的にとるべき→健康全般にプラスの効果があるとは言えない ⇒　和食好きの人や女性は痛風にならない→痛風は、和食好きでも女性でもかかる現代病 ⇒　痛風になるのでビールよりも焼酎を飲んでいる→ビール以外のお酒も尿酸をためやすい! ⇒　ベジタリアンの食事は健康的→必須アミノ酸のバランスが悪くなり、集中力が落ちるなどの弊害が ・もうちょっと知りたい! ⇒　トランス脂肪酸がいちばんコワイ ●第2章　「生活習慣」の新常識 ●第3章　「美容」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　コラーゲンドリンクやコラーゲン鍋をとった翌日は、お肌プリプリ→コラーゲンをとってもお肌には直接の効果なし ⇒　有酸素運動を20分以上しないと脂肪は燃えない→運動してすぐに脂肪は燃える ⇒　笑うとシワが増える→たるみジワを防ぎ、免疫力もアップ! ⇒　骨盤が閉まっているほどスリムになれる→骨盤が閉まりっぱなしだと、不眠や食欲不振の原因に ⇒　炭酸飲料ばかり飲むと太る→炭酸ではなく、飲料に含まれる糖分量が問題 ⇒　ノンカロリーやカロリーオフなら太らない→カロリーが控えめとはいえ、とりすぎには注意! ⇒　ダイエットのために朝食を抜いている→朝食抜きは太りやすい体質になる ⇒　筋肉を増やすには、加圧トレーニングが有効→ハードな筋トレでも筋肉は増えない ⇒　歳をとったら老けるのはしかたがない→老化は止められないが、進行を遅くすることは可能 ⇒　サプリメントは多めにのむと効き目アップ→栄養の過剰摂取は「過剰症」を起こす ⇒　「医薬部外品」は効き目がある→効き目は強いが、成分が表示されていないことも ・もうちょっと知りたい! ⇒　ナノ化粧品は安全?　危険? ●第4章　「体・体質」の新常識 ・これまでの常識 ⇒　冷え性の人は体温が低い→冷え性と低体温症はまったく異なるもの ⇒　骨粗鬆症は女性がなるもの→男性高齢者の骨折の原因の多くは骨粗鬆症 ⇒　足の指がかゆいのは「水虫」→水虫以外の皮膚病のことも ・もうちょっと知りたい! ⇒　靴下をはいて寝ると早死にするってホント? ■著者　平石貴久

【煽ったお前が悪い。覚悟しろよ】彩雲たなびく天界。桃園の管理を任されている孫悟空は、その自由奔放な性格から問題児扱いされていた。ある日、気まぐれに噛んだ仙桃が天界から落ち、地上で人間・桃矢として生まれ変わる。数年後、男の娘として立派に成長した桃矢は、天界から追い出された悟空と運命的に出会う。傲慢に思えた悟空が意外にスパダリで、トキめく桃矢だが――!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●愛犬家らのＨＥＬＰサイン ・背骨が曲がっている ・肘が外側に向いている ・肉球より爪が長く伸びている ・お座りのスピードが遅くなった ・前肢がＯ脚　後肢がＸ脚 ・頭をさげたまま歩く ・触られるのを嫌がる ・イライラしてよく吠える ・散歩に行きたがらない ・後肢のふるえとふらつき ・尻餅をつくようにドスンと座る etc. 本書は、 犬の解剖学の基礎知識に基づいたメンテナンスドッグマッサージです。 最大の特徴は「即効性」で、 愛犬のコリ・痛みを最短１０秒で凝り固まった筋肉を柔らかな筋肉にほぐします。 犬は人間より肩や腰が凝りやすい動物ですが、 実は愛犬たちはコリや痛みを教えるサインを出しているのです。 そのサインの意味と、 そのつらさを改善してあげる方法を知っていれば愛犬のメンテナンスをしてあげることができます。 本書は、そのためのマッサージと愛犬のストレスを緩和してリラックスさせることがテーマです。 飼い主さんと愛犬の絆が高められる１冊です。 ■目次 ●ＳＴＥＰ１　プレ・マッサージ編 ・マッサージ・プレ編 ⇒　犬も肩がこるって本当ですか？　　 ・健康チェック ⇒　触ってわかる筋肉の健康レベル ⇒　見た目でわかるＨＥＬＰサイン ⇒　正しい姿勢と体形 ・メンテナンスドッグマッサージの基礎知識 ⇒　からだを支える骨格、骨格を動かす筋肉を覚えよう 　　部位と体位／骨格／側面 浅層部／前面・後面 ⇒　ＣＯＬＵＭＮ／体形によって、からだのトラブルはさまざま ⇒　マッサージの目印　犬のランドマークを覚えよう ⇒　からだのコリのメカニズム ●ＳＴＥＰ２　基本編 ・ウォーミングアップ ・正しい姿勢と歩行を保つ基本のマッサージ ●ＳＴＥＰ３　パーツ編 ・頭部・首 ・背・腰 ・四肢 ■著者　櫻井裕子 メンテナンスドッグマッサージ創案者、(株)チェリーィヌ代表

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コロナ禍で巣ごもり生活が長引き、運動不足の人が多くいます。 また、スポーツジムや外での運動が難しい状況にもあります。しかし、筋肉は動かす機会が減るとどんどん衰えていきます。 筋力がなくなり、体は硬くなって、骨がもろくなると、心肺機能が低下し、生活習慣病の発症リスクが上がったり、生活習慣病がより重症化しやすくなります。さらには、認知機能も低下してしまいます。 すると、自力で動けなくなり、フレイル（生活するうえで不自由はないものの、心身が弱って介護が必要になる可能性が高い）状態となってしまうのです。 そこで本ムックでは、自力で動ける、一生歩ける体を維持するために必要な 「脚力」「バランス力」「背筋力」「柔軟力」「握力」の５つの力 を強化するため、慈恵医大リハビリテーション科考案のスポーツジムに行かなくてもお家でできるトレーニングを「家トレ」として紹介します。 今回はAB 版サイズで、イラストを使ったオールカラーにして、大きな絵と字でわかりやすくやり方を図解で解説します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 テレビで話題になったテニスボールダイエットの カリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャー! テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります! おうちでできる! 1日5~10分でOK! 「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」と、体の不調の解消に効果的! 新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか?　 そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。 用意するものは、テニスボール1つ!　 テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。 するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、 骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです! 運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです! 【目次より】 テニスボール１つで体形が変わって動ける体になる テニスボールダイエットのココがすごい10 テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ 筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になる ほか Section1　ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズ ・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ ・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ ・もも裏リリース/前ももストレッチ ・お尻リリース/お尻ストレッチ ・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ ・肩裏リリース/肩裏ストレッチ Section2　お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ ・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース ・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ ・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ ・肩こり、首こり→肩コロコロ ・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチ テニスボールエクササイズQ&A

４年前、銀天商店街にある喫茶店『カノン』を叔父から受け継いだ安奈。商店街ご当地ヒーロー『シルバースターマン』の雄々しい肉体美に惚れ込み、シルバースターマンのWEB動画を見ては癒される日々。 そんなある日『カノン』に強盗が入り、杏奈を心配した商店街の青年部部長・犬塚が泊まりこみで店を見張ることになった。大きな身体に張りついた黒のＴシャツに、ところどころ色褪せたデニムパンツ。たくましい筋肉を持つ犬塚は年下だが、安奈にとって気になる存在。彼に強引に抱かれた夢を見たこともあるのだが……まさか、その夢が現実に!? 「ここをいじめられるの、好きなんですね」 腕を縛られてローターと指で陰核を責められたあと、彼の剛直で何度も絶頂へと導かれ――。

【描き下ろしおまけ漫画7Pを新たに収録！！】『ああ無理だ。俺はゲイじゃないし、男相手にデリヘルなんて…！』家計を支えるため、バイト三昧の日々を送る貧乏学生の雄太。寝る間もなく働く生活に限界を感じ始めていた時、高収入のデリヘルバイトに誘われ、ついOKしてしまった。しかし！ゲイでもなんでもない自分が男性に抱かれることは、あまりにハードルが高く――。くじけた雄太は勇気をふりしぼって、相手の男性・白城に事情を打ち明ける。イケメンながら寡黙な白城にドキドキする雄太。そんな雄太に白城は一言…『どうぞ、ベッドへ上がってください』ダメだ俺、ついに男に抱かれてしまう――！？ ミステリアスなハイスペイケメン×健気な貧乏学生の、ちょっぴり切なくてほんのり甘い純愛ストーリー。【フィカス】【本作品は「甘やかさないで泣きそうだから」第1～5巻を収録した電子特装版です】

とび職の皆川は、同じ職場の後輩・中山と同棲する仲。 一途に自分を想ってくれる中山が可愛くて可愛くて仕方がない――が、嫉妬深い中山の行き過ぎた愛にタジタジ!? 俺のことが大好きすぎる故に、周りと衝突しそうな中山にヒヤヒヤすることは何度もあるけれど、中山と俺が幸せならまあいいか！ ――しかしそんな中山には、異常なほど愛に飢えるようになった仄暗い過去があって… ★雑誌掲載時のカラーを完全収録!! ★★電子のみで楽しめるスペシャル修正仕様★★

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今や、人生100年時代。だれでも、最期の日まで元気に楽しく生きたいと思うもの。毎日いきいきと動いて人生を楽しむために私たちができることとは。今号で『PHPからだスマイル』は創刊4周年を迎えます。記念の特別インタビューとして、現役でいきいきと人生を楽しまれているお2人にその極意を伺いました。　■目次　生きられるところまで楽しく生きる　池田清彦／いくつになっても、学べば成長できる！　若宮正子／〈データでみる〉長寿国ニッポンの健康寿命／1日5分でOK！　一生腰がまがらない！　足指つかみ　湯浅慶朗／「寝ころび筋肉ひねり」で一生自分の足で歩く！　鈴木亮司／栄養がちゃんととれる　かしこい大人の手抜きごはん　塩野崎淳子／いくつになっても「老化脳」にならない人のヒミツ　西剛志／老いを愛しむ　松原惇子／大切な人と自分を守る　おうちでできる「応急手当」　湘南ER／冬を健康で乗り切ろう　「ゆず」で病気知らずの体をつくる！　岡山栄子／脊柱管狭窄症を改善！　寝たまま背骨ストレッチ　福辻鋭記／「健康」へのプロセスにとらわれない　和田秀樹／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美

早漏克服、サイズアップ、勃起力上昇、持続力向上。世界のちんトレを完全網羅！ペニスの進歩を止めるな！ 【本文より】正しいトレーニングをすれば、男性器は大きく、長持ちするようになります。若い頃のようなバキバキの勃起力を手に入れることも可能です。本書では、期待できる効果別に、「早漏改善」「サイズアップ」「勃起力強化」の３章に分けて、トレーニングのやり方やポイント、注意点などを徹底的に解説していきます。ぜんぶで15種類、世界中のちんトレをこの１冊でほぼコンプリートしていますので、必ずやあなたに合ったちんトレが見つかることでしょう。ところで定期的なオナニーは、「いくつになっても現役」であるために、とても大切なことです。まったく運動をしないでいると筋肉が落ちていくのと同じことで、男性器も日常的に使っていないと、どんどん衰えてしまいます。そういう意味では、今はまだ大丈夫という若い人も、将来に備えてちんトレを習慣化することはとても意味のあることです。ちんトレは絶対にあなたを裏切りません。さあ、私を信じて。ちんトレは最強のソリューションです！ 【内容】おうち時間を「ちんトレ」で有意義に過ごそう◆早漏改善◆サイズアップ◆勃起力強化◆ちんトレの元祖◆書を捨てよ、実践しよう 【著者】50代のライター。片田舎で思春期を過ごし童貞をこじらせる。大学生の時に初体験っぽいことはしたが、こじらせたまま卒業し出版業界に就職。そこで、いきなりエロ仕事を任されたことが転機となり、気がつけばヤリチンロードを爆走。浮気がバレて30代前半でバツイチになるも、返す刀で当時愛人の一人だった今嫁と結婚。子宝にも恵まれてささやかな幸せを漫喫しつつ、ヤリチン癖は温存。現在、20代のＯＬと絶賛不倫中。

タロウのクラスに転校生がやってきた!!　彼の名は兜ムキくん！　筋肉ムキムキでちょっと変わった小学生。タロウを仰天させた未知なトレーニングの内容とは!?　大爆笑マッスルパワーギャグ、モリモリ開幕ッ！

大腰筋と、お腹まわりの腹筋群の合わせ技！ 効き目あり！と定評の、「スロトレ」でおなじみ石井直方先生の大腰筋ダイエット。大腰筋ダイエットという新しい言葉を先生が使い始めたのは2002年。一大ブームを巻き起こしました。 その後、大腰筋まわりの筋肉の解明が進み、この最新刊では、大腰筋とお腹まわりの腹筋群を組み合わせたトレーニングを開発。さらに効果的な「新・大腰筋ダイエット」を考案しました。 「大腰筋」とは、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、1背骨を引っ張り、2骨盤を支え、3太ももを引き上げる働きをします。つまり、“筋肉の矯正下着”とも”天然ガードル”とも呼べる存在。お腹やせのためには、「大腰筋」を鍛えることがまず大事なんです。 そしてさらに、腹斜筋、腹横筋、腹直筋などの腹筋群や腸腰筋も併せたトレーニングを提案。複合的に鍛えることで、ポッコリお腹を凹ませ、ウエストのくびれも復活！　このトレーニングに、食ルールも学んだモニターたちは続々成果を挙げ、ウエスト最大7cm減を達成しました！ おなかのゆるみ、たるみ、ポッコリが最近気になって…という人には絶対おすすめ。必ず成果が上がりますよ！ 【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

恋愛は苦手だから セックスだけの関係が性に合うという ゲイのサラリーマン・セイ。36歳。 最近はアプリで出会った 年下のイケメン・アイにドハマリ中。 最初はお互い体の関係だけでいいと 割り切っていたけど……。 ４作品を収録した待望の短編集！

海辺の村に暮らす若潮は、森の部族・矢風とひそかな恋仲だった。 ひと目を忍んで求め合う…首長の末子として窮屈に生きる若潮にとって、矢風との時間が唯一の安らぎだった。 しかし逢瀬を知った兄に矢風は殺されてしまう。 失意に沈む若潮の前に、異形となった矢風が戻ってきた。 青白い肌に真っ赤な目。 見た目こそ化け物のようだが、心は人間のころのまま。 かつてのように愛し合った二人は、ともに生きる道を探しはじめる。 亡霊、異形、触手、リバ… 因習が絡み合う混沌とした水底から、光ある場所へといざなう異形冥婚譚。 ふたりの出会いを描いた大量描き下ろし24ページ収録！ ◆収録内容◆ 「海のそこ」全5話／単行本収録描き下ろし漫画24P／電子限定描き下ろし（おまけ漫画2P）

人気ショコラティエ・花園匡之のショコラの秘密が書かれたノートを奪うため、スパイとして店に潜り込んだ海斗。 しかしいけ好かない匡之に鬱憤MAX!! ある日、千載一遇のチャンスが訪れ――。 「色仕掛けでも何でも！やってやろーじゃん！」 喰うか喰われるか!!　イチャ甘バトルラブ！

レーベル第３弾は大砲新人やん先生の初コミックス！ 部下の多賀にセフレとホテルから出たところを見られた恵介。 共犯にして口封じをしようと“ベッドのお相手”をしたら、プロポーズされてしまい…！ カタブツ童貞部下×純情ビッチ上司の恋のバトルInベッド！ 雄っぱい＆雄尻だらけのスーツ筋肉BL♪

20代では体に不満はなかった。30代で緩みが気になりはじめ、40代で……諦めた。仕事続きで体のケアをする時間もないサラリーマンに向けて、SAWAKI GYM代表・澤木一貴氏が贈る「モテる筋肉ボディの作り方」本。50代間近のだらしない体の担当編集者も一念発起し、本書内のトレーニングを開始。２年前のMAX体重87kgが現在67kg、ウエストは12cm絞れて現在75cmと劇的に変化！　「サラリーマンはお付き合いもあるからお酒はやめない」をコンセプトに掲げる本は他に類を見ないはず。トレーニング以外に、居酒屋での食事＆コンビニ食の仕方なども指南。イイ歳して「モテたい！」と思うアナタ、ぜひ本書の内容を３カ月だけ実行してみてほしい！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【衝撃のスクープ！】 浅川芳裕　小池百合子都知事とカイロ大学、そのどす黒い闇 【独占対談！】 百田尚樹×有本香　日本保守党初陣の舞台裏を明かそう 【総力大特集　国難に立ち向かえ】 ◎高井康行　政治資金規正法改正、国会論議に異議 ◎藤原かずえ　反安倍メディアが育てた「つばさの党」 ◎和田政宗×石川昭政×大岡敏孝【自民党中堅議員座談会】　わが党の暗部をすべて語ろう ◎飯山陽　選挙活動の自由を濫用する偽善者たち ◎深谷隆司　音も無く静かに日本消滅の危機 ◎松崎いたる　「立憲共産党」を喰うシロアリ共産党 ◎D・アトキンソン　人手不足解消のカギは外国人労働者を受け入れないこと ◎小林一哉　川勝辞任で静岡県知事選挙　自民、立憲、どっちがリニアは進むのか ◎堤堯×久保紘之　【蒟蒻問答】日本の政治が「韓国化」している ◎藤田慎太郎　悪夢の民主党政権、再び ◎有本香　バイデン「日本侮蔑」発言は犬笛か ◎門田隆将　「愚劣」「低能」つばさの党 ◎田村秀男　円安愚策極まる財務省、日銀 【赤いネットワークの闇】 池田良子　泉房穂前明石市長と赤いネットワーク 【習近平の危険極まる「野望」を解読】 遠藤誉　イーロン・マスクと習近平の「白い牙」 【習近平、チベット弾圧の惨】 アリヤ・ツェワン・ギャルポ（ダライ・ラマ法王日本代表部事務代表）×三浦小太郎　習近平がチベット“抹殺” 【「男女格差ゼロ」で国民は幸せか】 S・ギブンズ　ジェンダー・ギャップ指数の“まやかし” 【荒れるキャンパス】 長谷川幸洋　バイデンの再選に影　米学生運動、激化は「六八年の悪夢」 【西村賢太の恋人、独占手記】 小林麻衣子　私のなかの西村賢太 【特別エッセイ】 横尾忠則　両陛下と話した愛猫タマのこと 【大反響新連載! 】 渡辺利夫 新・痩我慢の説　人を残して死ぬ者は上だ 石平　知己知彼　巨悪中国の脅威を自ら作り出した日本 九段靖之介　トランプにみる禍福 佐藤優　猫はなんでも知っている　スターリン化するプーチン 河井克行　いざ、再出発！　春が来た 室谷克実　隣国のかたち　亡国へのプレゼント 福島香織　現代中国残酷物語　第五反闘争は外国人ターゲットの粛清の狼煙 重村智計　朝鮮半島通信　蓮池薫さんの苦悩と雑誌『世界』 大﨑洋（一般社団法人mother ha.ha 代表理事）らぶゆ～銭湯　爆睡の中で夢中になって 加地伸行　孤剣、孤ならず　悪人グループとマージャン 平川祐弘　詩を読んで史を語る　漱石の漢詩文（中） なべおさみ「エンドロールはまだ早い」ドナ・リード 井関猛親　そこまで書いて委員会　フォークの神様との出会い 新田哲史　ファクトチェック最前線　ヤフー「言論の寡占」 山際澄夫　左折禁止！浮かれるリベラル 村西とおる 有名人の人生相談「人間だもの」相談者・乙武洋匡 阿曽山大噴火　バカ裁判傍聴記　令和時代のラムネ売り 私の"おいしい"お国自慢 吉田とも代　徳島県　すだち　ビーフカレー パパイヤ鈴木　私のらくらく健康法 (取材・文/笹井恵里子) 笹井恵里子 暮らしの救急箱 脳内物質 白澤卓二 ボケない食事 　アーモンド 高田文夫 月刊Takada 笑いの傑作本 河村真木 世界の雑誌から 堤堯の今月この一冊『中国の台湾武力統一が始まる』 西川清史の今月この一冊 『俺は１００歳まで生きると決めた』 谷口智彦の今月この一冊　『歴代天皇の御製集』 向井透史 早稲田古本劇場 高野ひろし イカの筋肉 秋山登の今月この一本+セレクション 爆笑問題 日本原論　君は完璧で究極の…… 編集部から、編集長から 休載 ビーレフェルト鮫島　電脳三面記事

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あらすじ 002 黒子のバスケ 主要キャラクター名簿 004 黒子のバスケ 主要人物相関図 006 Chapter.1 黒子と「キセキの世代」との間にはいったい何があったのか 014 存在感がなさすぎる前代未聞の主人公・黒子 テツヤ 018 抜群のセンスで相手の技を模倣する天才・黄瀬 涼太 024 あらゆる努力を惜しまない3Pシューター・緑間 真太郎 030 そのプレイはまさに獣! 無敵のエース・青峰 大輝 036 超高校級の身長と実力の持ち主・紫原 敦 042 敗北を知らない男 天帝・赤司 征十郎 048 Chapter.2 キセキの世代と同等の能力で誠凛を照らす光・火神 大我 056 誠凛の頼れる主将 クラッチシューター・日向 順平 062 恵まれた体格と不屈の闘志で誠凛を支える男・木吉 鉄平 066 お茶目でクールな誠凛の司令塔・伊月 俊 070 ゴール下の寡黙な仕事人 水戸部 凛之助 074 明るく元気なお調子者 オールラウンダー・小金井 慎二 076 少ない出番ながら仕事はきっちり 温厚なパワーフォワード・土田 聡史 078 バスケ部員を心身ともにサポートする・相田 リコ 080 誠凛バスケ部を支えるそのほかのメンバー 084 Chapter.3 海常高校をまとめるキャプテン・笠松 幸男 090 女の子のために戦う? 無回転シュートの使い手・森山 由孝 094 滑舌以外は超一流! 熱血リバウンダー・早川 充洋 096 鷹の目ですべてを見通す秀徳の司令官・高尾 和成 098 歴戦の王者・秀徳を束ねる東京都屈指のセンター・大坪 泰介 102 厳しい言動と優しさでチームを引っ張る・宮地 清志 104 心理戦に長けた桐皇学園の智将・今吉 翔一 106 パワー自慢の猪突猛進型センター 桐皇学園の次期主将・若松 孝輔 110 相手が強いほどシュート力がアップ 桐皇学園の特攻隊長・桜井 良 112 情報収集と分析に長けた桐皇の参謀・桃井 さつき 114 相手チームの挫折を愉しむ残忍な策士・花宮 真 118 基本に忠実な超正統派選手 火神の兄貴分・氷室 辰也 122 火神と氷室の師匠 アレクサンドラ=ガルシア 126 キセキの世代になり損ねた強奪者・灰崎 祥吾 128 3種のシュートを操る洛山の姉御肌・実渕 玲央 132 その動きは雷のごとし 雷獣・葉山 小太郎 136 筋肉がバスケを制す!? 剛力・根武谷 永吉 140 洛山の幻の6人目 影の薄い自信家・黛 千尋 144 実力と人望を兼ね備えた帝光キャプテン・虹村 修造 148 黒子を精神的に支えた盟友・荻原 シゲヒロ 152 Chapter.4 誠凛高校 156 海常高校 158 秀徳高校 160 桐皇学園高校 162 陽泉高校 164 洛山高校 166 Chapter.5 青峰と赤司が勝負したら勝つのはどっち? 170 もう一人の赤司を生み出したのは赤司の母親だった? 174 赤司の隠された能力の正体はどんなものなのか? 180 誠凛高校VS洛山高校 勝つのはいったいどっち!? 184 Chapter.6 本当にあった黒子のバスケのスーパープレイ動画 190 連載開始時から現在までの名勝負をダイジェストで紹介!! 196 『黒子のバスケ』用語集 202

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書は大人気連載中の「弱虫ペダル」の非公式副読・考察本です。 コミックスや雑誌、関連書籍などを参考に、物語の伏線や登場人物の心理や行動、 使用する自転車などについて分析し、各キャラクターの魅力や物語の謎について 考察しています! 「弱虫ペダル」検定の対策問題集、弱ペダ用語集も入ってます! 『弱虫ペダル』熱き男たちの考察BOOK 【目次】 あらすじ 主要選手人物一覧 Chapter.1 総北高校の考察 アキバパワーで山を登る最強の初心者・小野田 坂道 クールでクレバーなオールラウンダー・今泉 俊輔 平坦道も山もド派手に駆けるスピードマン・鳴子 章吉 絶対にあきらめない男 総北のエース・金城 真護 屈強な体と熱い心で走る肉弾スプリンター・田所 迅 唯一無二の走法で駆け上がる 孤高のクライマー・巻島 裕介 努力と戦略で才能をおぎない連覇へ挑む新主将・手嶋 純太 その身に熱き魂を秘めた沈黙のスプリンター・青八木 一 既成のワクにはまらない 総北の超大型ルーキー・鏑木 一差 過去を受け止め仲間を支えるもう1人の3年生・古賀 公貴 箱根インターハイ1日目の軌跡 箱根インターハイ2日目の軌跡 箱根インターハイ3日目の軌跡 Chapter.2 ライバル高校の考察 王者・箱根学園を束ねる最強エース・福富 寿一 野生の勘でゴールを嗅ぎ分けエースを運ぶ・荒北 靖友 その走りは森さえ眠る 箱根学園の山神・東堂 尽八 最速の称号を持つ男 箱根の直線鬼・新開 隼人 全身の筋肉で疾走する神奈川の最速屋・泉田 塔一郎 風を味方にするマイペースなクライマー・真波 山岳 身体能力の高さは折り紙つき・黒田 雪成 繊細で音楽好きな天然キャラ・葦木場 拓斗 「怪道銅橋」の異名を持つスプリンター・銅橋 正清 箱根学園の謎多き新人クライマー・新開 悠人 勝利のためには手段を選ばない 京都伏見のエース・御堂筋 翔 京都伏見高校の元エース・石垣 光太郎 筋肉に触れただけで相手の能力を見抜く・岸神 小鞠 Chapter.3 現実世界のロードレース 世界の三大自転車ツールとは!? 弱ペダキャラクターの元ネタはこの人!? 「弱虫ペダル」の疑問に動画で答えます!! 実際のロードレースを観戦して楽しもう!! 実際に自転車に乗って楽しもう!! Chapter.4 いろは坂インターハイの大予想 鳴子VS御堂筋 勝負の行方はどうなる!? 今泉が脚に抱える不安の行方は? 集団最後尾へと追いやられた小野田の運命やいかに!? 総北高校を敗北へと誘う3つの不安要素とは? Chapter.5 弱ペダ検定対策 初級レベル 中級レベル 上級レベル 自転車競技問題 「弱虫ペダル」検定対策!! 解答と解説 Chapter.6 弱ペダ用語集

バーレスクバー『レインボー』で用心棒として雇われた黒羽は、日本人離れした容姿を持つダンサー・楓と出会う。楓は妖艶さと圧倒的存在感で観客を魅了する店の人気トップ。普段は強気な言動の楓だが、その裏に隠された臆病さを知り、黒羽は彼にどうしようもなく惹かれていった。楓の心に触れたいと願う黒羽。しかし楓はある事件から、恋愛に関して深いトラウマを抱えていて――？　※帯に記載のプレゼントフェアは電子版は対象外となりますので、お気をつけ下さい。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 その店の主人は、「サバは関より紀伊水道」「大トロはひと振りの塩とニンニクきざみで」という確固たる舌の持ち主。それでいて、「イカの眼球を支える筋肉」やら「タイの脳ミソ」なんぞというシロモノがでてくる奇妙奇天烈な鮨屋。そこで繰り広げられるのは、主人と常連の間で交わされる人情の機微に富んだ会話……。名前は知ってはいても、家族構成や職業も知らない──それが酒場の流儀。実生活の匂いは持ち込みたくない。その間合いを楽しめる客だけが、この店に入ることを許される。さあ、虚と実が裏と表に貼りついた“村松友視的世界”の珍味をご賞味されたい。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 筋肉も呼吸も意識しなくてもいい。 力を使わずに、のんび〜り伸ばすだけでOK。 気持ち良くて、効くストレッチを紹介します。 筋トレよりも手軽で、かつ効果を実感しやすい、そして気持ちいい。 ストレッチを日常のルーティンにしている人、増えてきています。 でも、皆さん、本当に正しくできていますか。 世界で一番ストレッチに関する研究論文を発表しているストレッチ博士いわく、 ・伸ばしたい筋肉を、気にしなくてもいい。 ・呼吸も、意識しなくてもOK。 ・ちょこちょこ伸ばしでも御利益あり。 と、力を使わずに、好きな動画でも観ながら、のんび〜り伸ばすだけで、 しっかりした効果を得られるとのこと。ちょっと目からウロコですよね。 そう、ストレッチは、ストレスフリーで続けられるのがメリットなんです。 さらに、 ・風呂上がりだけがベストタイムじゃない。 ・時間も一般的に言われる15〜20秒が正解ではない。 ・「痛ギモ」よりも「痛い」くらいが◎。 と、ストレッチのやり方、進め方にも、驚きの”新・真実”が続々と！ 今回のストレッチ特集は、そんな数々の”新・真実”紹介から特集はスタート、 最大の効果を得るための120秒間伸ばすストレッチの数々を紹介しています。 120秒って長いんじゃないかと思うかもしれませんが、 20秒を6回、30秒を4回と分割してもOK。 ”ながら”でできる、難しくないポーズを厳選してお届けしています。 センター綴じ込み企画は、元陸上メダリストの為末大さん特別監修による、 ギュッ! ポン!の動作で繰り返す動的ストレッチの極意を展開。 (気になるギュッ! ポン！は、本誌でご確認ください)。 何歳になっても効果が得られるストレッチを、新解釈とともにお届けする一冊。 もちろん、ストレッチがカラダに及ぼす効果など、 『ターザン』が得意とするエビデンスある健康との関係も丁寧に解説しています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 3Dイラスト、残像トレーニング、残像イメージ、ダブル残像など、見るだけで視力がアップする、さまざまな不思議な絵を掲載。 ●近視、ドライアイ、疲れ目など、視力の低下に悩む人は数多い。 ●さらに、年齢を重ねるごとに、白内障や緑内障、黄斑変性、糖尿病網膜症といった症状も出てくる。 ●そこから改善・回復するには、眼球の筋肉を鍛えて脳力もアップさせることが必要になる。 ●そこで、見るだけで脳が鍛えられ、視力も上がる不思議な絵を紹介。 ■Part1:見た色とまったく違う色になって 目に浮かぶ「残像トレーニング」 Part2:目の筋力と脳力を鍛える「3Dイラスト」 Part3:近視・老眼がよくなり、眼病の予防・改善にも役立つ「不思議な絵」 Part4:瞼の中で色が反転して見える「残像イメージ」 Part5:目と脳の2つの“見る力”をアップ! 何度でも楽しめる「ダブル残像」

「ようやく会えたな、私の聖女よ」梅彦は、ちょっと頑固なごく普通の料理人。ある日、最愛の妹が魔法陣に飲み込まれてしまった！魔法陣をこじ開けて無理やり追いかけた先には、冷酷そうな美形魔術師・テオドロスが。その上、「妹を聖女にする」と言うテオドロスから妹を逃がすも、自らは逃げ遅れてしまう。そんな梅彦に、テオドロスは聖女の紋章を刻んできて…！？「ムカつくやつに触られてるのに、なんでカラダが熱いんだ…?」贅沢4ページ描きおろし収録！6話でベッドに連行された梅彦に何があったのかテオと梅彦の甘い一夜をお楽しみください！　※この作品は過去、電子書籍「前略、お兄ちゃんは聖女になりました。１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

「俺と交尾してください」獣人犯罪が続く現代、強面大工の仁は「獣人より怖い」と有名だ。顔が厳ついだけなのに…ただ唯一、後輩の大牙だけが懐いてくれていた。しかしある日、工事現場で足を踏み外し、死にかけてしまう仁。危機一髪を助けてくれたのは…虎！？声と匂いで、正体が大牙だと判明。しかし獣人化した大牙は、大好きな仁を前に、『野性』が目覚めてしまっていて――　※この作品は過去、電子書籍「虎とガテン１～６巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。

怪我をした山伏・鏡也と出会った山神は、菓子に釣られて寝所を与えることに。しかし、快感を知らない山神は、男の淫らな愛撫で油断した隙に、神通力の源である角を折られてしまう。鏡也は山神を都へと連れ去り!? 電子書籍限定描きおろし1Pマンガ付き。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 効果的にやせられて生活習慣病も防げるなど、いいことづくめの「糖質オフ」。最近では、 “老化を防ぐ”効果もあることが分かってきました。しかしせっかくチャレンジしても、途中で挫折してしまう人は少なくありません。また、糖質を全くとらないなどの極端な食事法は、逆に健康を害することも。 そこで、累計発行部数800万部を超える大人気の「楽LIFEヘルスシリーズ」から、糖質オフを成功へと導く決定版が登場。糖質オフの正しい知識・成功の秘訣をイチから解説します。ただ食べるのを我慢するのではなく、鶏むね肉や青魚などを積極的に摂取するなど、「食べて健康になる」食事法がこれ1冊で身につきます。 あわせて、「糖質オフレシピ厳選20」も掲載。きちんと続けられて無理のない糖質オフ生活を、ぜひ今日から実践してみてください。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください ●《はじめに》今からでも遅くない！ 正しい糖質オフ生活をおくるコツ●《最新トピックス》生活習慣病の原因！ 老化につながる糖化とは？●《体験談》糖質オフ生活の天国と地獄●【第1章】○か×か!?　思わず実践したくなる糖質オフ10の魅力●[Q]血糖値が健康生活を左右する？●[Q]肥満になる最大の要因は糖質？●[Q]カロリーさえ抑えれば太らない？●[Q]脂質をとらなければ脂肪はつかない？ ●[Q]糖質オフをすると筋肉量が減ってしまう？●[Q]低糖質の食材ならばどれだけ食べてもＯＫ？●[Q]糖質オフすると脳がうまく働かなくなる？●[Q]糖質オフはリバウンドしやすい？●[Q]肥満が寿命を縮めるのは間違いない？●[Q]肥満防止は多くの生活習慣病を予防することができる？

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「筋肉の心臓」とも呼ばれ、日常の全ての動作の起点となる「腹筋」。 健康な体作りからシェイプアップまで、腹筋を鍛えることにはさまざまなメリットがありますが、「上体起こし」で首に負担がかかったりした辛い記憶のために、躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、正しい知識を元にトレーニングを行えば、必要以上の「辛い筋トレ」は必要ありません。 本書では、数多くのダンサーやアスリートの指導に当たる福元翔太トレーナー監修の元、「キツくて辛い腹筋」のイメージを覆す新しい腹筋トレーニングをご紹介します。 基本となるのは、うつ伏せで行う「ホバー」と呼ばれるトレーニング法。腹筋だけで自重を支える、シンプルかつ効果的なトレーニングです。 1日50秒行うだけで、インナーマッスルを中心にお腹まわり全ての筋肉が鍛えられます。寝転がるスペースさえあれば、初心者でもすぐに実践可能。何歳からでも始められて、食事制限も一切必要ありません。 BTS（防弾少年団）バックダンサー・RYO、東方神起バックダンサー・50（FIFTY）ら、プロも絶賛する正しく効率的なトレーニング法で、自分史上最高の腹筋を手に入れましょう！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください ●表紙●はじめに●あなたの腹筋トレーニングは間違っています！●[体が資本なプロの方へのインタビュー！]福元トレーナーの腹筋トレーニングを受けてみて実感したことを教えてください！●【1章／生活の質まで変わる!?　腹筋を鍛えるメリット】●体の故障は腹筋から！　健康な体作りも腹筋から！●最も効率的なダイエットは基礎代謝を上げること！●腰の負担軽減のためにも体を支える腹筋を鍛えよ！●全身の筋肉を包んでつなぐ“筋膜”の存在について●肩こり腰痛の原因は思わぬところにあるかも!? ●筋トレで免疫力アップ!?　ポイントは成長ホルモン！●むくみ・冷え性にも有効！　筋トレで改善する血液循環●筋収縮のスピードアップで運動会で転ばない体に！

【電子限定描き下ろしおまけ2ｐ付き！】妹を助け、かわりに魔法学園モノ乙女ゲームに異世界転生した主人公・クロ。元の世界に帰るため、10人のイケメンを攻略することに★でもこの主人公、あまりにも脳筋＆鈍感!!筋肉しか知らない女が筋肉でイケメンを攻略する、笑撃の異世界ラブ（？）コメディ☆(このコミックスには「乙女ゲーに転生したけど筋肉で解決します［1話売り］　第1話～5話」を収録しております。)

「別の生き物になりたい」――筋トレに励む会社員・Ｕ野は、Ｇジムで自己流のトレーニングをしていたところ、Ｏ島からボディ・ビル大会への出場を勧められ、本格的な筋トレと食事管理を始める。しかし、大会で結果を残すためには筋肉のみならず「女らしさ」も鍛えなければならなかった…。鍛錬の甲斐あって身体は仕上がっていくが、職場では彼氏ができてダイエットをしていると思われ、母からは「ムキムキにならないでよ」と心無い言葉をかけられる。モヤモヤした思いを解消できないまま迎えた大会当日。彼女が決勝の舞台で取った行動とは？　世の常識に疑問を投げかける圧巻のデビュー作！

加藤連児は水泳部に所属する高校三年生。 水泳で鍛えた筋肉質な長身と鋭い目つきのおかげで、凶暴な『狂犬』と噂され、 後輩はもちろん他校の生徒からも怯えられる連児だったが、実は数学教師の夏目和久とこっそり「肉体関係あり」だ。 「宿題」の合言葉で連児が夏目の部屋を訪れる。もちろんヤるのは宿題なんかじゃなく…。 教師と生徒で男同士で…そんなアブない関係が始まってからもう一年が経っていた。 連児のもっかの気がかりは、その男前っぷりで男女問わずモテる夏目の本命。ことに夏目の高校時代の同級生で、 どうやら元カレらしい美形音楽教師、大森秋彦が赴任してからというもの、いつ乗り換えられるかと気が気じゃない。 そんな折、大森の周辺できな臭い事件が相次ぎ…。 「可愛くない」「嫌いじゃない」「綺麗じゃない」の３編を収録。

極上ボディーイケメン警備員と予想外の恋！ 「制服の下に隠された筋肉美…きっと私しか気づいていない。」デザイナー、森野小鳥の日課は極上ボディーイケメン警備員、真壁の隠し撮り。写真を眺めるだけで幸せだったのに、盗撮が真壁にバレて、迫られて…！？ 極上筋肉の身体を、見放題、触り放題、舐め放題！！？

2060年、AIにより人類が3つに分けられた近未来。「低回世区」という貧民街で日々ストリートバスケに励むタケルとアイザイアは、人類に残されたわずかな職域――「NBA」を目指し、13年ぶりのトライアウトに挑む。人工筋肉やAIアシストなど”何でもあり”の世界で少年たちが躍動する、Google Play ベストオブ2023「ベストスポーツマンガ2023」受賞の衝撃作!!

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 難病訪問介護に新しい風を吹き込む、ホートンケアサービスの最前線！あなたはひとりじゃない、すべての介護者が読むべき一冊。 脳からの神経命令が伝わりにくくなり、筋肉がやせ衰えていくALS（筋萎縮性側索硬化症・きんいしゅくせいそくさくこうかしょう）。 1万人に1人が発症し、原因は不明。治療法は確立されておらず、国内では指定難病に認定されている。 近年はメディアなどの題材としてとり上げられ、 デジタルコンテンツを使用した患者自身からの発信も増えてALSの認知度が高まってきている。 しかし疾患の詳細や、患者が抱える困難の実態の多くは一般的に伝わっていない。 東京都新宿区の株式会社HORTON（ホートン）代表取締役の齋藤信弥氏と、 妻でホートンケアサービス所長の齋藤智恵子氏は、 それぞれ介護福祉士としてALSを含む難病患者の訪問介護を長年にわたって続けてきた。 本書では齋藤夫妻をはじめとするホートンケアサービスの介護士、 また患者と家族らの取材協力のもと、ALSという疾患、 そしていまだ問題が多いとされる重度訪問介護それぞれの今を伝えていく。 柴田 敦子（シバタアツコ）：1958年、東京都生まれ。雑誌編集を経て1990年よりフリーライター。医療・健康・旅行・伝統工芸など幅広いジャンルを担当。雑誌や書籍、大手企業広報誌などで執筆経験をもつ。自著に『京都伝統工芸　名工と若き職人がつなぐ心と技』（現代書林）。

小さいころ守ってやった気弱な幼馴染が、オネエの変態になって帰ってきた！ ドSオネエ大男×甘党チビヤンキーの幼馴染ラブ！ 甘いもの好きと童貞を隠しながら、男の中の男たらん、と実家の和菓子屋を継がずに建築現場で働く青葉。 ある日、向かいに住んでいた幼馴染の麗一狼と6年ぶりに再会する。 小さい頃泣き虫で気弱だった麗一狼は、何故か自信満々のオカマになっていた。 さらに弟子入りした着付けの師匠の影響で緊縛師のスキルを習得したという。 己の技で青葉の筋肉を縛りたいと口説いてくる麗一狼と、青葉の攻防が始まるのだったーー！

高校入学を機に、夢の一人暮らしをはじめる…はずだった、インテリ男子・堂島良牙。同級生の筋肉男子・谷啓吾（筋肉）と、ひょんなことから期間限定で同居することに！　よりによってお前かよ！？　男２人のひとつ屋根の下コメディ。

顔ヨガの最新ポーズを日めくり版で！ TVなどで話題の顔ヨガ講師・間々田佳子さんの顔ヨガが日めくりに！ メイクをするとき、オフィスで仕事中、トイレの中でなど、いつでもどこでも実践できます。 ●本書初公開の最新ポーズを含む31ポーズ収録！ ●「セルフチェック」表で、自分の顔の状態が一目瞭然。 ●「顔ヨガポーズINDEX」付き。ほうれい線、目元など、気になる部位への改善アプローチをサポート！ ◇1ポーズたったの10秒！ 　 表情筋を動かすことで、顔の筋肉、ハリを取り戻し、むくみ、シワを撃退し、小顔＆若顔をゲットできる顔ヨガ。1ポーズたったの10秒で簡単！ ・ほうれい線解消 ・目の下のたるみ除去 ・二重あご改善 ・頬のリフトアップ ・ぱっちりデカ目に ・首のシワ撃退　etc. 顔ヨガは、いいことばかり！ ◇「顔ヨガ格言」で楽しみながら 「エステ行くなら“変顔”で女を磨く」「口の周りの加齢を華麗にチェンジ！」etc. ページごとにドキッとする言葉や、前向きになれるひと言が満載。 【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 ※この作品はオールカラー版です。

【悪魔に毎晩求められ――】社畜サラリーマンの悠人は、酔った勢いで召喚した悪魔・モラクスと、望みと引き換えに魂を捧げる契約を交わしてしまう。「幸せになりたい」という願いを利用し、モラクスを家政夫としてこきつかうことにした悠人だが、魔力を保つためには精気が必要だというモラクスの言葉どおり毎晩抱かれることに!?　そして奇妙な同居生活をおくる中、特別な感情を抱きはじめ――!!【電子限定の描き下ろし1P漫画付き!!】

人に頼まれると断れない気弱な学生・中村三雄。 次こそはちゃんと断ろうと考えていた矢先、『淫魔』を名乗る青年・リベが現れ、 自分とエッチするように要求してきて……！？ 要求を断る三雄だが、断られてしまいショックを受けたリベは 自身を『おちこぼれ淫魔』だと泣き出してしまう。 そんな姿につい同情してしまった三雄は――。 【※この作品は「断れない男子のボクとおちこぼれ淫魔」の第1話～6話を加筆修正のうえ収録し、描きおろしを加えた作品となります。重複購入にご注意ください。】

【おまけ漫画を新たに収録！】「俺はインキュバスでね。今から部屋に魔術をかけてやるのさ」「自分をインキュバスだなんて…なんて酷い罰ゲームを！？」超絶ネガティブな性格ゆえ、まったく物件が売れない新入社員・牧原。勤め先も業績不振で倒産の危機に！ どうにかしようとオーナー・ルペルに会いにいくが―――なんとルペルは子供大好き淫魔だった！？『あったかファミリーに部屋を売って、毎日子供を眺めたい』というルペルの野望（夢？）を叶えるため、そして会社存続のため、牧原は彼とS○Xすることになり――。子供大好きスパダリ淫魔×ネガティブ男子、壮大な明るい家族計画スタート！！【フィカス】【本作品は「ただいま淫魔と子作り中！」第1～5巻を収録した電子特装版です】

変人助教授の「ノンケをゲイにする実験」を手伝う事になった高峰は、苦手な遊佐先輩と7日間の同棲生活を送る事に! 「男になんか欲情するはずない」と思っていたのに、お風呂もベッドも自慰行為(!)まで全部一緒にヤってるうちに、だんだん先輩に対してヘンな気持ちになってきて…!?ゲイじゃないのに、男の先輩に感じちゃう僕ってもしかして…!?　※この作品は過去、電子書籍「7日間。～ノンケはゲイに目覚めるか?１～３巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。さらに、紙書籍発売時の特典ペーパーを収録！！

【描き下ろし番外編4Pを新たに収録！！】 こんなに大きいのが私のナカに入ったら…ーー 会社の柔道チームでマネージャーをしている灯（あかり）。チームの飲み会で酔っぱらってしまった選手の岩城（いわしろ）くんを介抱していると、寝ぼけた彼に抱きしめられて、そのまま一夜を過ごすことに…！？ たくましい筋肉に包まれながら甘い言葉を囁かれ、さらにコンプレックスの小さい胸を執拗に攻められて――。 Hの時もまっすぐに気持ちを伝えてくれる年下の彼に、心も身体もトロトロに溶かされちゃう！！ 身長差40センチ、凸凹な二人のむずキュンラブ開幕！ 【本作品は「年下メダリストは一途な獣 ～身長差40センチ、私たちの愛の育み方～」第1～7巻を収録した電子特装版です】【桃色日記】

※この商品は、一部の作品が固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、その作品のみ文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 浦島太郎が龍宮城に来てみれば、待つのは密室殺人？　ネット社会、刑期を終えた男の名は半永久的に残る現実が。捜査会議後の刑事たち。会話の中に、事件解決のさらなる大展開あり。シンガポールで新婚旅行、二組の男女の心理が交錯したすえに……。トロフィー凶器の殺人に、ミステリ史上前代未聞の仕掛けが！　包丁研ぎが巧みな女のもとに昔の男が訪れ、切れた二人の関係は一転し……。六編のどんでん返しが、あなたを夢中にさせる。 ※六編の作品中、『筋肉事件／四人目の』（似鳥鶏）のみ、作品の性質を鑑みて区切りごとに画像化してあります。あらかじめご了承ください。

「本好きはボケに注意」「ボケないためには筋肉量が大事」の理由とは。「枯れるように逝きたいなら点滴するな」という根拠とは。認知症の母を介護した経験をもつ著者が、驚きの重要知識を明かします。手術後にボケるという危険、少々ボケてもできる趣味や習慣が大切、元気な80代の実例から学べること……。50代以上必読、健康に老いるための新常識。『死ぬならボケずにガンがいい』改題。

●日常生活の中に運動を取り入れる。分かっていてもそれが出来ない人は多いもの。 そして、４０代でも５０代でも運動を始められなかった人は、６０代７０代になったときに、確実に筋肉の量が少なく、足腰が弱り、寝たきりになりやすくなる。 そうなる前に、ロコモ＆メタボ対策のもっとも手軽な第一歩として、「数値改善」ウォークをご紹介。 ●体脂肪を燃やすには最低でも連続３０分の運動が必要、といったきついルールは最初は捨てて大丈夫。 疲れないように、短い細切れ時間で、リラックス・ウォーキングから始めます。 そして「血糖値を下げるウォーク」「血圧を下げるウォーク」「血中脂質を下げるウォーク」「体脂肪燃やすウォーク」「引き締めウォーク」「美肌ウォーク」等々と続きます。●運動は始めたのなら、習慣として続けたい。 そのコツも満載。監修の園原氏は、要介護３、４といった方々に向けての、運動機能の維持向上のための指導に飛び回っています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「しんどいことはイヤだから……」と体を動かすことから目を背けていませんか？　でも、そのままだと将来寝たきりになるかも！？　無理なく、自分に合った運動に取り組んで、死ぬまで歩ける体になりましょう。　■目次　歳を重ねる――それもまた良し　若村麻由美／がんばらない「筋活」のススメ　鎌田實／「ラジオ体操」は超・万能エクササイズ　中村格子／「自転車生活」でみるみる若返る！　高石鉄雄／食べれば体が変わる！　「筋トレスープ」　土田隆／「顔面短縮」で脱・老け顔！　Naoko／筋肉は命を救う！　石井直方／「介護」で悩まないために知っておきたいこと　太田差惠子／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／うれしい作りおき！　ヘルシー「お酢」レシピ　だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！5　宮田重樹／今月の癒やしネコ　岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／すきさんの　今日もほどほどに　すきさん／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／「手のひら押し」で不調が消える　足利仁／眼鏡を変えれば、人生が変わる～色の可能性　灰谷孝／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2024　木原洋美

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 夏は、老化を加速させる要因がいっぱい！　暑さによる食欲不振や活動量の低下、紫外線による影響も。生活習慣を見直して、“夏老化”を撃退しましょう。　■目次　何にでもチャレンジできるのは健康だから　平原綾香／健康はズボラなくらいがちょうどいい　鎌田實／旬の京野菜で体を季節にあわせる　大原千鶴／あなたの“夏老化度”は？　根来秀行／老化を撃退する生活習慣　根来秀行／“糖化”を防ぐ食べかえ術　久保明／ぐっすり眠って夏バテを回避する！　小林麻利子／こんなにスゴイ！　炭酸水パワー　馬渕知子／ラクラク「豆腐」レシピで夏の栄養不足をカバー！　金丸絵里加／頻尿、尿もれを改善する「快尿習慣」　堀江重郎／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／関節の痛みをやわらげる！　簡単レンチンレシピ　熊橋麻実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／〈イラストエッセイ〉2022乳がん日記　あらいのりこ／よく体が“つる”人の「筋肉ほぐし」　出沢明／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美

【あらすじ】 プロボクシングで王座を持つ長谷京介は、突然ボクシング人生の幕を引いた――。 ２ヶ月後、貯金が底をつき街をさまよっていると、花屋のアルバイト募集のチラシを発見。 元ボクサーとしてはガラではないと思い、立ち去ろうとするが、 ファンと名乗る花屋の店主・高橋侑から懇願され、しぶしぶ働くことに。 慣れ合う気がない京介もおかまいなしに、侑は歓迎会という名の呑み会を強行！ しかし呑み会も終盤にさしかかった時、泥酔した侑が突然背中から京介をがっちりホールド！ 筋肉質な京介の身体を堪能しまくったあげく、サワサワと敏感なアソコも撫でまわしてきて…!? ガラじゃねえ花屋で巻き起こる、非常にマズいトキメキを京介は回避することはできるのか――!? 【収録内容】 『俺が花屋ってガラじゃねえ！　－泥酔変態さわさわプレイ－』・『俺が花屋ってガラじゃねえ！　－ヤられボクサーとキスマーク－』（尾崎久海著）を一つにまとめ、新たに電子化したお得なセットです。 現在配信中の『プリケツ豹変♂ガチムチナイト【電子限定特典つき】』（尾崎久海著）にも加筆修正版が収録されています。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 健康は一番の節約！でも健康に大事なたんぱく質食材は高くつきがちです。節約できてたんぱく質もとれる献立を栄養士9人が提案！ 「健康」こそ、一番の「節約」です！ 健康維持のために特にとりたい栄養素として、 いま注目を集めているのが「たんぱく質」。 筋肉、骨、免疫物質など体のあらゆるものの 材料であり、エネルギー源です。 ところがたんぱく質不足の人が多く、しかも 肉・魚介などの「たんぱく質食材」は、 食費の中でも高くつきがち・・・。 そこで、管理栄養士・栄養士の資格を持つ料理研究家9人が、 「節約できて、しかもたんぱく質を効率よくとれる献立」を提案します！　 【内容】 ●パート１ 「１人分材料費１００円台！の超節約献立」 「肉・魚介・とうふ・卵 　たんぱく質食材別献立」 「３品で糖質１５ｇ以下！の健康糖質オフ献立」　 ●パート２ 「節約＆たんぱく質献立の 　さしかえメインおかず」 「さしかえサブおかず」 「さしかえ汁物＆スープ」　 ★コラム ＊ひと皿で大満足！ 　たんぱく質１５g以上の主食レシピ ＊おからパウダーで簡単&節約！ 　たんぱく質がとれるおやつレシピ ほか