安保雅博の作品一覧
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作品一覧
2022/08/10更新
ユーザーレビュー
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実は、外出中より家の中での転倒が多い。主な原因はバランス能力（平衡機能）の低下。バランス能力強化のトレーニングを紹介した書です。安保雅博＆中山恭秀「家でも外でも転ばない体を2ヶ月でつくる！」、2021.2発行。①片足立ち ②かかと上げ ③裸足でクッションの上に立つ ④後ろ歩き ⑤足裏でゴルフボール...続きを読むPosted by ブクログ -
一日で読んでしまうほど惹き付けられました。詳細にわかりやすく話しかける感じて進められているので、じっとしていられなくなり歩きながら読んでいました。明日からストレッチ、筋トレ、歩くことをやる気をもって楽しく出来そうです。出不精の私が足を伸ばして行動範囲を広げたいと思います。たんぱく質を毎日かかさず取る...続きを読む -
外に出て、一歩でも二歩でも多く歩く。1㎝歩幅を伸ばし、速く歩く。歩数より歩き方。70代で倒れる人と、90代で元気な人の違い。毎日、とにかく歩きなさい！ 安保正博＆中山恭秀「寝たきり老後がイヤなら 毎日とにかく歩きなさい！」、2018.11発行、再読。元気に歩き続けるのに必須の筋肉４つ： ①大腿四頭...続きを読むPosted by ブクログ
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この間、読んでいた小説で立て続けに、高齢の方が転んで立てなくなったというエピソードが出てきた。
ああ、そういうことはありうるな、と思っていたら、実家の母が、ひざの変形性関節炎で歩けなくなった。
介護保険の申請をして、デイケアの方やヘルパーさんに助けていただきながら、何とか生活ができるようになった。
...続きを読むPosted by ブクログ -
あれから２年。麻痺が回復するといわれる180日はとうに過ぎました。
でも180日は劇的に回復する期間で、それ以降も徐々には良くなっていきますので、同じような悩みをお持ちの方がいたらご安心ください。
ただし、良くなるとはいえ何もしないでいると動かなくなるのが人間の体の特性だそうです。
（健常者でも一...続きを読むPosted by ブクログ
