「池谷敏郎」おすすめ作品一覧

【池谷敏郎】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2017/07/21更新

ユーザーレビュー

  • ダイエットの新習慣

    医師が紹介する無理なく続けやすいダイエットのための習慣。
    運動、食事、睡眠など、普段の生活で取り入れ、続けやすそうな情報は、ビックリするような内容ではないが、これを続けていけば健康的でいられそう。
    ストイックな内容でもないところに好感をもった。
    顔を洗ったら、おなかをつまむあたりは習慣化したい。
    1...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • そんなにガマンしなくても健康診断A判定は取り戻せる!

    「あれダメ」「これダメ」ではなく、「~代わりに○○だけしましょう」と難しいことではなく、簡単な(ゆるい)代替案を提示してくれています。
    項目別にもかいてあるので、読みやすいです。

    Posted by ブクログ

  • 老けない血管になる腸内フローラの育て方

    怒りは自分の菅を老けさせる。
    ブルーチーズ
    タマネギは皮を剥いて1週間ほど日に干す。
    ブロッコリー
    牛乳+ヨーグルト
    揚げた魚にはEPAはない。
    ホイル焼き
    ニンニクはガン予防に効く
    加熱すると血栓がつくられるのを予防する。
    オメガ3系脂肪酸、アマニ、ローストアマニなどを摂る。
    加熱料理にはオリーブ...続きを読む

    Posted by ブクログ

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